JOGA dla SENIORA - na krześle ★☆☆☆

#jogadlaseniora #joga #joganakrześle
Z okazji dnia babci i dziadka stworzyliśmy sesję jogi dla SENIORÓW na krześle.
W trakcie praktyki wykonamy pozycje siedzące oraz stojące z wykorzystaniem oparcia o krzesło. Użyjemy krzesła do ustawienia wygodnej pozycji podczas pracy z oddechem i górną częścią ciała, ale również do delikatnej mobilizacji całego ciała. Zadbaj o to by krzesło było sprawne i stabilne.
Część elementów z tej praktyki możesz użyć w trakcie przerwy podczas pracy przy biurku.
Zrób niespodziankę i podeślij link do tej praktyki odpowiedniej osobie 😍
______________________________________________
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/wsparcie/
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-...
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sklep/kursy/nie-g...
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
______________________________________________
🎥 Nadajemy codziennie na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/joga-online/
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅NASZ SKLEP: yogahome.pl/sklep/
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
✅ GRUPA NA FB: bityl.pl/glpKo
_______________________________________________
NASZE PLAYLISTY
joga dla początkujących ➡ bit.ly/30zfO2z
joga na zdrowe plecy ➡ bit.ly/2N9B7Va
joga dla biegaczy ➡ bit.ly/3lbzpz3
joga na wyciszenie ➡ bit.ly/3qH4SKE
joga ashtanga ➡bit.ly/3l9h0Tw
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!

[@YogaHomepl]

Nowa praktyka JOGI DLA SENIORA NA KRZEŚLE kzbin.info/www/bejne/iKDHf41vj5h3qNE

[@DanielaKasprzak]

Bardzo dziękuję.Mam problem z kręgosłupem i dawno się tak nie czułam,fantastycznie.Czekam na następne spotkanie

[@sikora8422]

Dobry wieczór. Właśnie przed chwilą skończyłam ćwiczyć. Tak się zrelakowałam. Tak mi milusio. Dawno tego nie czułam. W chwili tego potrzebowałam. Po mimo nie jestem seniorką. Jestem mamą 18 miesięcznego dziecka. I jeszcze do tego. Dochodzą problemy z kolanami , kontuzja stopy. I depresja. Ta praktyka idealna dla mnie. Czas bardzo szybko zleciał. Bardzo dziękuję

[@mariazielinska491]

Wspaniała praktyka.A głos prowadzącej cudownie uspokajający.Dziekuje❤

[@danutastrozewska3528]

pierwszy raz uczestniczyłam w sesji jogi na krześle, polecam

[@karolinakot17]

Cudowna praktyka, choć nie jestem seniorem, było wyciszającą i ciało cudownie rozciągnięte. Podsyłam tą praktykę moim rodzicom. Fajnie było by stworzyć taki osobny dział dla seniorów.

[@YogaHomepl]

Dziękujemy 🙏 Może po prostu wybierzemy z naszych praktyk dostępnych na kanale taką playlistę z filmami, które uważamy, że nadadzą się dla seniorów?

[@annasamorek6891]

Bardzo się cieszę że znalazłam Panią cwiczenia są super jestem seniorką

[@katarzynadrozdowska8195]

Bosko. Dla seniorów to super. Podsyłam moim seniorom

[@YogaHomepl]

Świetnie! Polecamy się!

[@barbaraminczyk3840]

Nie uczestniczyłam w zajęciach ale bardzo się cieszę że pojawiło się krzesło

[@YogaHomepl]

To czekamy na wieści jak już zrobisz tę praktykę :)

[@Anna-jj1kp]

Dziękuję i proszę o więcej ćwiczeń dla seniorów

[@user-bn4bf5mn1x]

Dziękuję bardzo.Cwiczenia na początek świetne.Przesympatyczna i empatyczna Pani prowadząca ❤👍

[@YogaHomepl]

Dziękujemy i zapraszamy na kolejne lekcje jogi dla seniora 🥰

[@annaszolc4516]

Ćwiczę codziennie i lepiej się czuje. Dzięki Pani Karolo.

[@sadsuicider]

Dzien dobry, wczoraj mi sie nie udalo, ale dzisiaj zrobilam. Niby nie jestem seniorem, ale spokojna praktyka rozciagajaca zawsze jest w cenie. Bardzo sympatycznie bylo, fajna praktyka na zamiast przerwy na kawe w pracy (dobrze ze siedze sama xD). Dziekuje kochani!

[@YogaHomepl]

Dzień dobry, bardzo nam miło :) cieszymy się, że przydało się na taką przerwę. Pozdrawiamy!

[@magdalena5506]

Jest tak ok, że muszę Wasz kanał zasubskrybować. Mój kręgosłup jest zachwycony. Przesyłam serdeczności.

[@user-rd8ef2nc2w]

CUDOWNIE

[@YogaHomepl]

Dziękujemy 🙏

[@monaprokopiak3112]

Świetny pomysł dla seniorów czy mniej mobilnych osób. Poproszę o zestaw bardziej wymagających ćwiczeń, również z krzesłem.

[@grazynasieranska8554]

fajnie spędzony czas z pożytkiem dla zdrowia brawo ćwiczę z wami kilka dni i już czuję efekty pozdrawiam

[@asiajo9292]

Mój 82-letni ojciec jest zachwycony! Prosimy o więcej cwiczeń dla seniorów

[@YogaHomepl]

Wow ale miło :) serdecznie go pozdrawiamy i obiecujemy nagrać nową praktykę w listopadzie.

[@AntonijaTe]

Ćwiczę z Panią od miesiąca, coraz lepiej mi to wychodzi. Ćwiczenia są jakby stworzone dla mnie /seniorka-emerytka/. Bardzo serdecznie dziękuję za możliwość doznania Jogi wraz z Panią. Serdeczności:)

[@renatanajda3308]

Dziękujemy.

[@teresazajac5139]

Super joga

[@barbararejnowicz9741]

super👍

[@zofiadudek381]

Jest bardzo dobra i proszę więcej pozdrawiam

[@annapawowska948]

Od dzisiaj kocham Was !

[@YogaHomepl]

💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas: yogahome.pl/wsparcie/

[@user-wq4oy8tw5f]

Super

[@renatastanczak6958]

Wracam do tej praktyki, po meczącym dniu:)" Joga- mój nawyk"

[@renatanajda3308]

Nie jestem seniorką ale mam uraz kolana - zerwane więzadła :( Nogi nie idzie ani zgiąć ani wyprostować 😪Mam problem ze zwykłym chodzeniem. Na macie się nie położę 🤥To moja pierwsza sesja po prawie 3 tygodniach bez ruchu. Prawie się popłakałam ze szczęścia, że mogę wykonać zmodyfikowane powitanie słońca 😆Jestem Wam ogromnie wdzięczna za to co robicie. I za to że każdy znajdzie tutaj to czego szuka. Nawet taki połamaniec jak jak ja teraz 😉

[@renatastanczak6958]

Kolejny powrót do wspaniałej praktyki - " Joga mój nawyk":) Bardzo przydałby się kolejne praktyki jogi ,dedykowane seniorom. Myślicie, o tym??

[@elzbietamateja3265]

Dzisiaj robiłam pierwszy raz było super tylko nie wyszło mi kolano na kolano stare kości ale dałam radę dziękuję bardzo 💃💃

[@mariaszymczak8336]

Ok

[@elzbietabuszkiewicz982]

Dziś ćwiczyłam z Panią po raz pierwszy, dałam radę (74 Lata), podobało mi się, poćwiczę tydzień i dam znać czy jest jakiś efekt 😉

[@jolantajanuszewicz1382]

Jestem bardzo zadowolona z cwiczeń

[@sylwiajaskowiak9283]

Mam lat 60+ ,na początek bardzo mi odpowiada taka wolna gimnastyka. A jak będzie jutro , będą zakwasy?😕😟

[@YogaHomepl]

Cieszymy się, że się podobało. Oczywiście tak zwane zakwasy mogą wystąpić po ćwiczeniach i jest to zupełnie normalne zjawisko. Gdyby ten stan bolesności mięśni okazał się bardzo nieprzyjemny to należy przy następnych ćwiczeniach wszystko wykonywać trochę łagodniej. Ciało będzie się przyzwyczajało do danych ruchów i będzie coraz łatwiej. Oczywiście zapraszamy też na najnowszy film z serii Joga dla Seniora, który jest już dostępny na kanale. Pozdrawiamy serdecznie 😊

[@bogdanzdravkov.s8909]

Z krzeslem nie moge wykonac i noga na noge- polowicznie.

[@barbararejnowicz9741]

sypre🖕🖕👍👍👍👍👍👍

[@jolantawawrzuta4662]

Dziękuję robiłam to pierwszy raz i nie było tak źle. Pozdrawiam serdecznie.