Joga na Brzuch, Boczki i Kręgosłup ♥

[@dominikalubiecisze]

Bardzo lubię takie krótsze praktyki, potrzebuję czasem motywacyjnego kopa, a przy nich nie ma wymówek czasowych :)

[@ankoh2405]

Zgadzam się. 15 minut każdy znajdzie, a jak zrobię jedną praktykę i się trochę spocę to włączam kolejną, bo mi mało. I o to chodzi😄

[@miszuk223]

gratuluje, gdyby wszyscy tacy byli świat był by piękny

[@monikarogowska9583]

Wyzwanie dzień I melduje się!

[@MagorzataMostowska]

❤

[@katarzynauryszek376]

Kanał Pani Gosi poprawia wszystkim dzień bo nie dość że praktyki są cudne to jeszcze komentarze uświadamiają że na tym świecie są jeszcze ludzie którzy nie hejtują. i to jest cudowna poprawa humoru i dnia.

[@flavia7629]

Piękny komentarz! Naprawdę się z tym zgadzam. Gdy praktykuję z Gosią od razu czuję w sobie dużo pozytywności, spokoju i ciepła! :)

[@jerzynowak1727]

Bardzo lubię tą praktykę Gosiu daje mi dużo energii, super tempo!!!!

[@nicoya1993]

Od razu wykonana przy spiewie ptaszkow i sloneczku - cudo !!! ✨😍 Dzieki Gosiu uwielbiam Twoje praktyki dla nas 🙏🏼

[@misia6671]

U mnie pada niestety 😕

[@MagorzataMostowska]

Najlepiej! ❤️

[@robertmarkowski9394]

CZEŚĆ MAŁGOSIU ! KOMPONUJESZ BARDZO WARTOŚCIOWE I KONKRETNE ZESTAWY , A TEN JEST JEDNYM Z LEPSZYCH . MOJE SERCE CI DZIĘKUJE ... ❤️🙏

[@karolinaszymanska5666]

Dokładnie!

[@magdalenawyciszkiewicz4189]

Każdy dzień i wieczór Gosiu z tobą jest niezwykły ❤❤❤❤❤❤

[@jerzynowak1727]

Ta praktyka to dla mnie wyzwanie myślę iż z czasem poradzę sobie , ona jest dynamiczna !!!!

[@magorzatarolek2889]

Gosiu praktyka potrzebna, jak powietrze. Połączenie jej z zaproponowaną praktyka odprężającą strzałem w dziesiątkę. Dziękuję, że jesteś, i że mam możlwość ćwiczyć z Tobą.

[@elzbietastanko5182]

,,i jeszcze chwiilęę...'' Wróciłam do jogi i od razu ciało szczęśliwe. Pauzą przedłużam. Bardzo lubię z Panią ćwiczyć. Dziękuję.

[@eb2463]

Już to pewnie kiedyś pisałam, ale trudno...powtórzę się... Gosiu jesteś aniołem w ludzkiej skórze i koisz równie mocno duszę jak i ciało. Nawet jeśli jakieś praktyki znam już prawie na pamięć to i tak załączam film, bo dużo lepiej się relaksuje słysząc Twój głos. Dziękuje, że jesteś i dziękuje za to co robisz ❤️ Pięknego dnia i całego życia!

[@jerzynowak1727]

Praktyka z Tobą Gosiu to radość, codziennie wieczorem ćwiczę 4 filmiki i po tej czwartej kręgosłup mnie nie boli zważywszy że uprawiałem sport siłowy. Jesteś tak elastyczna zwijasz się jak wąż. Jesteś SUPER GOSIU!!!!!

[@Anna.Ka2x2]

Gosiu jakich Ty tu gromadzisz pozytywnych ludzi, same miłe komentarze❤️Dla mnie czytanie ich to taki bonus do każdej Twojej praktyki 😊

[@flavia7629]

Też to zauważyłam :)

[@wiktoriakomperda3902]

Mam tak samo😃

[@marlenal8498]

Gosiu to ja dziękuję, że jesteś 🥰 Ćwiczę z Tobą od stycznia tego roku prawie codziennie. Pierwszy raz trafiłam na Twój filmik 1,5 roku temu gdy bolał mnie kręgosłup. Pomogło i na tym się skończyło. W grudniu 2020 mój organizm zbuntował się, lekarze nie wiedzą co mi jest. Niby wyniki ok, a dobrze nie jest. I znowu pojawiłaś się Ty w moim życiu 😊❤ I już tak zostanie. Z każdym dniem praktyki z Tobą czuję się lepiej. Zarówno psychicznie jak i fizycznie. Bardzo jestem wdzięczna za to co robisz, zmieniłaś moje życie. Wstaję rano bez problemu, mam energię na cały dzień, to jest niesamowite. Jak czary. Jeszcze raz dziękuję z całego serca ❤❤❤

[@martanowak6486]

Pani Marleno, u mnie sytuacja z kręgosłupem bardzo podobna do opisywanej przez Pani. Tak samo zaczęłam ćwiczyć około 1 roku temu, z uwagi na piekielne bóle w kręgosłupie lędźwiowym. Nie pomagały żadne zabiegi czy farmakologia (chyba, że chwilowo). Pierwsze 2 tygodnie nie widziałam jeszcze poprawy ale potem konsekwentnie ćwicząc nastąpiła niesamowita poprawa. I w ten sposób ćwiczę już do tej pory. Nie dość, że człowiek się czuje lepiej fizycznie, to i na samopoczucie wspaniale to wpływa. Pozdrawiam.

[@MagorzataMostowska]

Jak się cieszę! Miód na moje serce! Zdrowia dla Was, dziewczyny! ❤️

[@teniagogol1131]

Super sekwencja ...zrobiłam dwa razy i od razu lepiej pamiętam pozycje. Gosiu wielkie dzięki:)

[@izabelatrylich8397]

Dzień dobry wieczór Małgosia 😊 jesteś fantastyczną kochana kobitka uwielbiam Twoje praktyki 👍 właśnie skończyłam i czuję, że mój kręgosłup jest mi b.wdzięczny!Życzę dobrej nocy ściskam Cię mocno i do następnego razu Małgosiu paaaa😘🌙🌙

[@klaudiabaran9030]

Każda Twoja joga jest cudowna, ale te ostatnie to jakieś mistrzostwo ! Dziękuję Gosiu ! 😘

[@MagorzataMostowska]

Jejku, jak miło, że tak je odbierasz! ❤️

[@halooxx8145]

Bardzo fajna praktyka ale jeszcze nie dla mnie nie mam aż tak mocnego ciała 😘

[@kini0rihaszczaki644]

Muszę przyznać że to kolanko nad matą daje wycisk. Super praktyka, dziękuję ❤️🙏

[@mawegner5407]

Bardzo fajny zestaw. Akurat dla mnie na wczoraj, bo nie mogłam się zdecydować na co mam ochotę. Tu jest wszystko i jak kręgosłup i na brzuch i na wzmocnienie.

[@katarzynakot996]

Najlepsza!!! Dziękuję kochana za praktykę. Dopiero co wróciłam z centrum zabaw dla dzieci, wybawiłam się, wyginałam na wszystkie strony, a i tak miałam siłę na praktykę z Tobą Gosiu. Wszystko to dzięki temu, że 2 lata temu rozpoczęłam przygodę z Twoimi praktykami 😍🙏

[@wiolawiola8548]

Super zaliczone pogoda nie dopisuję na dworze

[@agnieszkakrystecka1814]

Ćwiczę z Tobą od prawie 3 lat i świetne jest to, że cały czas pokazujesz coś nowego. Uwielbiam Twoje praktyki Gosiu 💙

[@kamilakulesza7942]

Dziękuję za ten piękny początek niedzieli z Toba

[@edytakorcz4191]

Super praktyka💪wydawała by się taka niewinniutka(bo jest niedługa), aczkolwiek...pracowita💪bardzo miło i energicznie zaczyna się od razu nowy dzień 🥰☺️dziękuję że jesteś ❤️

[@olazmuda6497]

Chyba jedna z moich ulubionych praktyk! Te 13 minut zawsze mi poprawia samopoczucie

[@sylwiakatarzynalisowska-wa1722]

Cudowna praktyka. Dodaje mnóstwo energii😊👍🙏🧘‍♀️

[@annadratwicka8250]

Właśnie o takiej praktyce marzyłam jak się dzisiaj obudziłam 💚dziękuję Gosiu i pięknego dnia🌞💕

[@MagorzataMostowska]

Uwielbiam spełniać Wasze marzenia ❤️

[@sylwiaa6361]

Krótka ale z mocą! Akurat musze rozciągać dokładnie te partie ciała :) Z przyzwyczajenia odpalam starsze praktyki, a tu widzę, że tyle nowego dobra

[@magdalenagogowska6087]

Praktyka ogień. Tak zresztą jak poprzednia. Gosiu, jesteś wspaniała i kojąca 🤍

[@kamiladziadko1506]

Wspaniała Praktyka..... dziękuje. Czekam z utęsknieniem na dłuższe nowe praktyki

[@izabelasneka8129]

Uwielbiam Twoje praktyki. W tych ćwiczeniach zawarta jest sama esencja. Przy dwójce dzieci ciężko wyjść na fitness czy jogę, a dzięki Tobie mam jogę w domu:):)

[@UnluckilyMyNameSucks]

ekstra praktyka! krótka i konkretna plus nowe ćwiczenia na core - w jogach na brzuch i boczki często powtarza się podobny repertuar, ale nie u Ciebie ;)

[@elzbietamarek9955]

Kolejna cudna wartościowa praktyka 💝Dziękuję ☀🍀

[@annazieminska1287]

Ćwiczę z Tobą praktyki na kręgosłup. Bardzo mi pomogły. Dziękuję 😀🌺

[@konradsmile.c4]

Najlepszego😀 Dzieki Tobie czuje sie lepiej, Takze wiec ze choc jestem Ci nie znany, To przesyłam wielki usmiech 😀 W dniu Twojego swieta 😃

[@marzaglawnicka918]

Świetna ta praktyka była, trochę się zmachałam bo chciałam nadarzyć ale czuję się super 👌 dziękuję Gosiu 😘

[@patrycjawyrebska349]

Gosiu nie wiem co takiego robisz, że gdy ćwiczę z innymi strasznie się nudzę i dłuży mi się czas, lecz gdy ćwiczę z tobą czuje ze chce jeszcze bo ten czas tak szybko leci ❤️ Dziękuję że jesteś :-)

[@paulinkap.5176]

Piękne rozpoczęcie dnia! Dziękuję Ci bardzo, dzięki Tobie joga stała się moją codzienną rutyną, bez której nie wyobrażam sobie dnia. Dużo spokoju i radości Ci życzę! ❤️

[@MagorzataMostowska]

Cieszę się, że mogę uczestniczyć w Twojej codziennej rutynie! ❤️

[@kvrlxpp8598]

Robię już tą praktykę jakiś czas i bardzo polecam. Za pierwszym razem nie wytrzymałam do końca, jednak teraz jest to dla mnie przyjemna i rozluźniająca praktyka

[@krystynakowalska6049]

Super👍 Spocilam się 😄. Dziękuję i przesyłam uściski 🤗

[@mitkaxa]

Ta praktyka to petarda! Dzięki! Tego mi było trzeba. Wrzucam na moja tygodniowa listę!

[@sylwiaskrzekotowska4184]

Super praktyka ❤️ nie dawno wrocilam do jogi i naprawdę bardzo miło mi sie z Toba ćwiczy 🤗 pozdrawiam serdecznie

[@aldajasnos3649]

Oooo ale niespodzianka. Odrazu dzień staje się piękniejszy😊 dziękuję Gosiu😘❤️🙏

[@MagorzataMostowska]

I ja dziękuję za Waszą obecność ❤️

[@eb2463]

Gosiu to ja Ci dziękuje, że jesteś i tyle dla nas wszystkich robisz. Jesteś aniołem w ludzkiej skórze ☺️

[@konik1244]

Przypadkiem trafiłem na ten kanał i jestem zakochany w Pani spokojnym głosie, muzyce i ćwiczeniach. Pozdrawiam

[@Lisekae]

Dzień dobry, Gosiu ❤️ Mam kilka propozycji 1.Krótka joga na stojąco, gdzieś w biegu, w lesie, w parku, kiedy na coś czekamy 2. Seria jogi dla osób z problemami np. z kręgosłupem czy kolanami 3. Reaktywacja serii, gdzie powoli tłumaczyłaś pozycje, zostało jeszcze trochę do omówienia 4. Czasem odnajdujemy różne pozycje samodzielnie, czując, iż musimy rozciągnąć konkretne części ciała, bawimy się jogą. Może praktyka z najciekawszych pozycji, jakie widziałaś bądź zaproponowanych przez widzów? Przydatny byłby także poradnik jak radzić sobie samemu na macie, tak aby było bezpiecznie i efektywnie. 5. Przepisy też były ciekawe, może jest jeszcze coś smacznego, co możesz nam pokazać? 😏 Cudownego dnia wszystkim ❤️ Piękna praktyka

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję za wszystkie propozycje! ❤️

[@monilonis]

Cudowna praktyka na ‚gorset’, jaka kreatywna!🥰💚 Dziękuje ja i moje ciało, czujemy się o niebo lepiej ☺️

[@kamilakorn787]

Super, juz wskakuje na mate, to bedzie dobry dzien 💞🤸‍♀️🧘‍♀️ dziekuje Gosiu

[@magorzatakryn2170]

Cudownie!!! kolejna praktyka i kolejne coś nowego, cudownego! Kolejne wyzwanie! Dziękuję, od ponad roku z Tobą praktykuję Gosiu, aż chce się żyć ❤

[@ZoomTheMoment]

To jedna z moich ulubionych praktyk. Pierwszy raz czułam po niej mięśnie moich boczków 😁 dziękuję Gosiu ❤️

[@jolkaplus]

Twoje praktyki Gosiu są niesamowite♥️ one naprawdę sprawiają dużą przyjemność 😌 aż się chce wejść na matę♥️ Dziękuję 😘 🙏♥️

[@edzia.edzia33]

Jedna z fajniejszych praktyk na brzuch. Dziękuję 🙏

[@hannabertsch3739]

Oj Gosiu jesteś mistrzynią pozytywnej jogi domowej, a ja razem z Tobą 🥰 dziękuję z całego ❤️

[@misia6671]

Kochani jeśli jest to dla was za szybko to zmieńcie prędkość na 0.75,głos mocno się nie zniekształca a jest wolniej ❤

[@MagorzataMostowska]

Dobry pomysł! ❤️

[@agatamaszaberla]

O super jak wolniej! 😊

[@MartaSSanacin]

Oj ale wtedy kolano trzeba dłużej trzymać w powietrzu 😂😂🙏🏻

[@misia6671]

@@MartaSSanacin 😂 to dobry pomysł na doskonalenie się 😂

[@maakasia8775]

Świetna praktyka, już trafiła do moich ulubionych ☺️ dziękuję za nią 💓

[@weshouldfallinlove]

Cudownie się czuję po tej praktyce, dzięki Gosiu, że tak nam pomagasz. Mam nadzieję, że wiele dobra do Ciebie wróci :)

[@iwonajasinska4942]

Cudowne ćwiczenia. Dziękuję. Tego dzisiaj potrzebowałam.

[@Bea-ta]

Super praktyka, zrobiłam dziś będąc 3 miesiące po urodzeniu. Dzięki wielkie Gosia 🙏 ❤

[@martinamurphy1467]

Cudowna praktyka, od razu deszczowy dzień staje się lepszy! :D

[@kamilad1056]

Super, już nie mogłam się doczekać krótkich i energetycznych nowych filmików z Tobą. Bo jogi nie ćwiczę z nikim innym! Dzięki :)

[@martyna4931]

Ależ to było super! W końcu coś na core co nie bazuje na ciągłych deskach, mega mi się podobało, na pewno wrócę!

[@magdah.3834]

Super praktyka Gosiu, jak zawsze 😍😍😍😍 pozdrawiam cieplutko i dużo zdrowia dla Ciebie i Twojej rodzinki.

[@renatagadzina4343]

Gosia jesteś SUPER. Zaczęłam z Tobą ćwiczyć jogę jakiś czas temu. W ogóle do jogi to zbierałam się dosyć długo. Znalazłam Ciebie i spodobało mi się. Zaczęłam od Joga na Płaski Brzuch ♥ 15-minutowy Trening Brzucha Obecnie podjęłam wyzwanie 30 dniowe ćwiczenia dla sprawdzenia co się zmieni. Mam już "zrobione" 23 dni i moje ciało się zmieniło. Nareszcie mój problem, z którym borykałam się od lat zniknął . Po trzech ciążach ( ostatnia była 28 lat temu) miałam dziwny brzuch. Niby cały czas jestem szczupła ale nie podobał mi się wygląd mojego brzucha i co gorsze nie zdawałam sobie sprawy w czym problem. Potrafiłam robić po 200 brzuszków i nic się nie zmieniało. Dopiero po obejrzeniu Twojej jogi zrozumiałam w czym jest problem. Mój brzuch zwyczajnie nie był rozciągnięty. Bingo. Nareszcie. Jogę jak wspomniałam ćwiczę lub uprawiam jak kto woli od jakiegoś czasu, lecz na początku poświęcałam temu 2,3 dni w tygodniu. Po pewnym czasie zauważyłam, że mój brzuch się zmienia. Idąc za ciosem postanowiłam, jak wspomniałam podjąć wyzwanie i ćwiczyć ( nie wiem czy tak można powiedzieć) przez miesiąc. Gdzieś po dwóch tygodniach dołączyłam jeszcze Joga na Brzuch, Boczki i Kręgosłup ♥ ponieważ te 15 minut było dla mnie za mało. Jestem MEGA zadowolona z efektów. Dziękuję Tobie Gosia za to, że jesteś i za to, że dzielisz się z nami tą wspaniałą praktyką. Buziaki

[@marr1490]

Super praktyka, dosc wymagajaca ale to dobrze. Czuje cale cialo!

[@korneliafulczyk9729]

Uwielbiam z Tobą ćwiczyć Gosiu! ❤️

[@MagorzataMostowska]

Jak miło! Ja również uwielbiam kiedy ze mną ćwiczycie! ❤️

[@Diaana888]

Dzięki, przyjemna i wymagająca praktyka 👍🏻

[@oliwiagertych338]

Miałam strasznie leniwy poranek, nie mogłam się za nic zabrać. Mało że poprawiłaś mi humor to jeszcze dodałaś siły tą praktyką!

[@andziawieczorek8506]

Twoja praktyka mnie dzis uszczęśliwiła. Pozdrawiam♥

[@cigaretteeyes306]

Super praktyka, unikam takich bardziej intensywnych praktyk, ale ta jest naprawdę bardzo przyjemna dla ciała ❤

[@bochotnica100]

Jak cudownie, że jest nowa praktyka :) Dziękuję Gosiu ❤

[@wiktoriarozanka711]

Masz mega przyjemny głos i śmiech. Na pewno zostanę na dłużej

[@annaawk3998]

Dziękuję i ja Małgosiu. Po ciężkim dniu pracy yoga z Tobą to miłe odprężenie ☺👋

[@olgalenartowicz660]

Coś czuję, że będę mieć nowego faworyta ❤️ Nie mogę się doczekać, aż wskoczę na matę!

[@MagorzataMostowska]

❤️

[@martyna9576]

Wspaniała praktyka też na dzień dobry! Dziękuję! :)

[@sylwiasobieraj822]

Ostatnie praktyki niosą niesamowity powiew świeżości❤️ Moje ciało uwielbia wszystkie nowe pozycje i czeka na więcej i więcej 👌

[@Nernegest]

ta praktyka jest BOSKA! dziękuję

[@magorzatarottau2388]

Małgosiu jesteś najlepsza. Uwielbiam twoje praktyki, twój głos koi duszę i serce. Dziękuję ❤❤❤

[@ewelajn.k]

Nowy materiał ❤️😳🙆🏽‍♀️ już się nie mogę doczekać, bo rano już praktykowałam z Tobą, także zostawiam na potem 🥰🍀😘 Haha

[@natalianatalii7935]

Jak zwykle rewelacja.... Oczywiście dzisiaj robię...

[@jerzynowak1727]

Uwielbiam Twoje praktyki Gosiu!!!!

[@dqinnaria8002]

Cudowna praktyka!! Całe 10 minut byłam uśmiechnięta, bo Twoja dobra energia aż biła z komputera i udzieliła mi się dosłownie po kilku minutach! Dziękuję!

[@jerzynowak1727]

Lubię i powracam.💖💖

[@malgorzatazegarska1579]

Malgosiu z Toba zaczynalam moja "przygode" z Yoga, juz od kilku lat chodze na grupowa Yoge (rza w tyg.) z instruktorem, ktora odkrywa nam reszte tajnikow a w 3Xw tyg.z Toba. Niezwykly experience, poznawanie samego siebie, challenging & break the barriers. Chakras bylo czyms nowym (oczywiscie z odpowiednimi cwiczeniami no i te techniki oddechow... Dzieki za piekne odkrywanie i zachecanie do praktyki Yogi. Namaste Gosiu

[@katarzynatopola9361]

Gosiu, ćwiczę z Tobą regularnie już od ponad 3 lat!Z serca Ci dziękuję za moje lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne:) Będę tu tak długo jak Ty będziesz. Mam nadzieję, że to będzie jeszcze bardzo dłuuugo..:) Serdeczne pozdrowienia i moc uścisków dla Ciebie i całej Twojej rodziny:***:)

[@misia6671]

❤ ściskam i miłej majóweczki 😊

[@nikolasiedlikowska1185]

moja jedna z ulubionych jog , uwielbiam Cie! i życze dużo zdrówka

[@sylwiaszafranska1472]

Wspaniala praktyka. Milo Cie widziec Gosiu:)

[@angelikabailey]

To bylo przepiekne Malgosiu. Och jak od razu lepiej sie poczulam. Serdecznie dziekuje i pozdrawiam wszystkich x x x 💕 😀

[@nelagawe442]

Cudna praktyka! ❤️🙏

[@krystynarasinska1214]

Na dobry początek deszczowego dnia 💛

[@justyna4962]

Idealnie, idealnie - oby pomogło 🙂

[@lucynaficner7541]

cudownie! Dziękuję Małgosiu poprawiłaś mi humor!

[@Wildsylvia5]

You make my evening 🙂 Mialam oktopny dzien w pracy a teraz czuje sie bosko wskakuje pod prysznic i bd nieziemsko 😘😘❤️💐

[@Sulli1908]

Dziękuję za wspaniałą praktykę ..

[@jolantapawowska9196]

Bardzo dziękuję Gosiu ❤ pięknie rozbudziłas moje ciało w ten deszczowy dzień 💕 Pozdrawiam 🤗

[@0Nikorin0]

Cudowna praktyka, bardzo dziękuję! Czuć, że pracują w niej wszystkie mięśnie :)

[@ka_sia108]

To było mega wyzwanie, ale warto było 🙂 dziękuję 🙏

[@sylwiaprz7006]

Cudna praktyka ❤️ Jak zawsze z Tobą.. wspaniale działa na ciało a jeszcze lepiej na psyche. Pozdrawiam

[@gosiamalgosia9509]

Cudowna energetyczna praktyka 🥰🙏🏻