Joga na Płaski Brzuch ♥ 15-minutowy Trening Brzucha

Joga na płaski brzuch, czyli ćwiczenia na brzuch i boczki, które wzmocnią i wysmuklą tę okolicę :)
Ta praktyka to zarówno joga dla początkujących jak i joga dla zaawansowanych - innymi słowy dla wszystkich, którzy szukają skutecznego treningu na brzuch i boczki!
Płaski brzuch to coś, o czym często myślimy szukając dla siebie zajęć czy jakiegokolwiek treningu. Pamiętajcie jednak, że mocny gorset to coś więcej niż płaski brzuch! To również zdrowy odcinek lędźwiowy kręgosłupa (i co za tym idzie zmniejszenie bądź całkowite wyeliminowanie bólu w tym miejscu), lepsza równowaga, piękna postawa ciała, oraz stabilizacja całego ciała!
Tę praktykę możesz połączyć z innymi zajęciami jogi, wykonać ją samodzielnie lub też uzupełnić swój trening siłowy czy biegowy właśnie w ćwiczenia wzmacniające brzuch, które ja sama wplatam we własną praktykę.
Widzimy się na macie! :)
MUZYKA: EMBRZ - Saved
PS Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie!
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - [e-mail]
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[@kingazajac7861]

rozmów ciąg dalszy: -i zostajemy w desce jeszcze na dwa oddechy ... ... ... ... -Gosia, oddychaj szybciej, na litość boską! :D

[@MagorzataMostowska]

Haha, uwielbiam! :) :) :)

[@998Andzi]

Kinga B i

[@martamieszczak2581]

taak tez zawsze o tym mysle :D

[@ellewojnar5796]

To samo dziś pomyślałam 😂😂 ileż można oddychać 😂😂

[@nataliak4625]

Haha ja też 😂😂💛

[@magorzatap.9293]

Joga na płaski brzuszek to killer:-) Uwielbiam, choć całe ciało drży i błaga o pozycję dziecka:-) Małgosia i Jej praktyki jogi to moje odkrycie roku:-)

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Ci serdecznie za to odkrycie! To super motywujące! Ściskam! :-)

[@beatagrzegorczyk178]

Bardzo łatwa praktyka

[@adriannadzwoniarska5714]

​hhjhgghjy

[@michad6494]

Ile to już lat, a ciągle każdy filmik jest ponadczasowy, miłego dnia 😄

[@NainaSaheli]

Bez ściemy, najlepszy zestaw na brzuch jaki znalazłam. Urządzam wyzwanie 30-dniowe. Za miesiąc dam znać jak mi poszło :)

[@MagorzataMostowska]

Publiczna deklaracja to świetna motywacja! Czekam zatem na podsumowanie miesięczne i trzymam mocno kciuki za regularną praktykę! :)

[@meggi2207]

I jak idzie? :D

[@MagorzataMostowska]

O, i ja też jestem ciekawa! ;)

[@MagorzataMostowska]

Mam w planach zrobić filmik na każdą część ciał :) Tylko, że raczej jakoś w marcu - takie przygotowanie ciała na sezon wiosenno-letni ;)

[@maria-tz5nq]

Hej Magdalena i jak ci poszło? Jestem ciekawa ,samo jestem tutaj dwa dni ;) Pozdrawiam serdecznie :)

[@haniarozen3688]

Po trzech tygodniach pauzy wracam z przyjemnością do ćwiczeń z Tobą Małgosiu. Byłam w sanatorium i z dumą stwierdziłam że moja kondycja starszej pani nie jest zła. A to również Twoja zasługa Gosiu. Dziękuję i z serca pozdrawiam.

[@martaswitalska]

Cudowna praktyka 😁 przydałby się filmik np. 45 min dla całego ciała z naciskiem właśnie na brzuszek 😁 taki dla początkujących lub średniozaawansowanych 😀😀😁😁👍👍

[@MrLelek56]

super figura , super sprawność , super gibkość ! Jest na kim się wzorować !

[@MagorzataMostowska]

:)

[@capprietermcclovensi5166]

Nienawidzę aktywności fizycznej i zawsze sprawiło mi t ogromną nieprzyjemność, ale z tobą jest to takie przyjemne i nawet nie wiem kiedy czas mija! Świetnie ci to wychodzi!

[@anetaluks8487]

I niech mi ktoś powie, że joga jest nudna i nie można się zmęczyć :D Nie wiem jak to możliwe, ale ćwiczę z Tobą bity tydzień, dzień w dzień i nie mogę się doczekać kolejnego dnia! Do tej pory był jeden trening plus miesiąc przerwy i nowa próba, czegoś nowego :D Małgosiu jesteś wspaniała, a Twoje filmy genialne! :)

[@MagorzataMostowska]

Aneto, dziękuję Ci bardzo! Super jest czytać tak pozytywne wiadomości! :) :) Pozdrawiam Cię serdecznie i ściskam najmocniej! :)

[@missmarta6253]

Ćwiczę z Panią (a wraz ze mną moje córki, lat 4,5 i 2) od września - i mam efekty! Brzuch wyraźnie mocniejszy, sylwetka wyprostowana (a z tym miałam spory problem, garbiłam się), podobno nawet urosłam;) Robi Pani świetną robotę! Dziękuję!

[@ewapotulska8530]

Super 😀 ćwiczenia . Ćwiczę już od maja 2019 roku i czuję się świetnie polecam👍

[@barbaralind1027]

Super 👌 😁 a czy można zapytać o efekty? Czy jest pani dużo bardziej rozciągnięta? Czy ciało stało się elastyczne? Czy praktykuje pani tylko jogę? Bardzo dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam 👍

[@beatas2202]

Gosia ćwiczę z Tobą od wakacji. Czasem więcej czasem mniej ale, zależy jak czas i dzieci pozwalają:) Zawzięłam się na ten trening, bo na początku nie byłam w stanie pokonać 3 minut. Tak mnie to wkurzyło, że szok. Ale dzisiaj po jakimś miesiącu ćwiczeń tylko tej sesji kilka razy w tygodniu robiłam wszystko od deski do deski:) razem z Tobą, bez przerw i zadyszki. Jestem z siebie dumna. Zawsze miałam problemy w okolicy brzucha, a teraz boczki znacznie mniejsze i dzisiaj jedna dziurka mniej na pasku od spodni:) Jestem zadowolona z tego jak moja talia teraz wygląda, a było tak może 2 razy w życiu do tej pory. Gdyby nie rozejście mięśni po dwóch porodach to byłoby ekstra. Dziękuję bardzo! Czekam na kolejne wyzwanie na brzuszek:)

[@aleksandrachmielecka3960]

Super - dla mnie najlepszy zestaw ćwiczeń na brzuch na całym YT - niezły wycisk i tylko 15 min. :)

[@katarzynahamerla5102]

Małgosiu, od kilku dni zaczęłam ćwiczyć jogę z Tobą i jestem zachwycona. Od razu lepiej się czuję. Twój uśmiech, łagodny głos i miłość, którą rozsiewasz, dopełnia całości. Dziękuję Ci bardzo :)

[@nataliamelon7968]

Ćwiczę już te ćwiczenia od okolo 3 miesięcy i efekty widać zaskakująco ! Serdecznie polecam! Podczas ćwiczeń można poczuć się zrelaksowanym i dumnym z siebie 😁😊❤️

[@MagorzataMostowska]

Super Natalio, że tak Ci się podoba i dodatkowo widzisz efekty 😊 Ściskam ciepło! ❤️

[@meggi2207]

Świetny filmik. Czym filmik dłuższy tym lepszy. Zawsze sobie układam tak, żeby była godzinka ćwiczeń. :)

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Magdo! Każdy komentarz i każda sugestia wiele dla mnie znaczą. Będą też dłuższe filmiki :) I jestem pod wrażeniem Twojej godzinnej praktyki! Jeśli mogę coś podpowiedzieć, to tę praktykę na brzuch, dobrze wykonywać już na koniec (tuż przed rozciąganiem, jeśli to również wlicza się do Twojej praktyki). Ściskam i do zobaczenia na kolejnych zajęciach ;)

[@meggi2207]

Małgosiu, a masz zamiar zrobić filmik na rozgrzewkę przed jogą? :)

[@MagorzataMostowska]

Świetny pomysł! Będzie taki za kilka tygodni! Dzięki! :)

[@kropka7537]

I na rozciąganie po biegu? ;)

[@meggi2207]

+kropka75 filmik o rozciąganie już jest na kanale.

[@agatakoza3811]

Świetny zestaw ćwiczeń, aczkolwiek moją piętą achillesową są tutaj zdecydowanie ramiona :P

[@MagorzataMostowska]

Doskonale rozumiem, bo miałam to samo. Deska jest świetna tak naprawdę na każdą część ciała, nie tylko na brzuszek ;) A ramiona z czasem na pewno "się wyrobią" ;)

[@rixxsimsp1910]

Witaj Małgosiu. Dopiero zaczynam przygodę z jogą, mam już za sobą dwa tygodnie ćwiczeń, po ok 40 do 60 minut, Twoje filmiki są naprawdę świetne, naprawdę super się z Tobą ćwiczy. Mieszkam w małej miejscowości i w okolicy nie ma zajęć jogi więc sesje z Tobą spadły mi z nieba (-;. A le chciałam się dopytać w temacie ramion, bo niestety też mam bardzo słabe ręce. Może udało by się nagrać krótką praktykę wzmacniającą właśnie te partię ciała? Albo chociaż kilka wskazówek. Będę bardzo wdzięczna. Pozdrawiam serdecznie Renata

[@MagorzataMostowska]

Cześć Reniu, dziękuję za Twoją wiadomość :) Pewnie, że będzie taka praktyka! Będą zajęcia wzmacniające na każdą część ciała :) Na wiosnę powstanie taka seria, także cierpliwości,a póki co korzystać z filmików, które już są ;) Bardzo serdecznie Cię pozdrawiam i trzymam kciuki za regularną praktykę! :)

[@PAMkicia]

zmieniłam ostatnio upodobania do ćwiczeń, odkrycie Pani jogi to był strzał w dziesiątkę. jestem zakochana w ćwiczeniach, zrelaksowana jak nigdy i dobrze śpię, a muzyka podczas praktyki dla mnie cudowna 😍😍😍😍

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Ci! Bardzo mnie to cieszy! ❤️

[@urszulakonopka5243]

Doskonałe prowadzenie. Mam już troszkę lat ale postanowiłam z Panią poćwiczyć. Nie jest łatwo, ale włączę systematyczne ćwiczenia do swojego rozkładu dnia i będzie coraz, coraz lepiej :)

[@marcomarco5056]

Dokłądnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

[@jamalinag4134]

Najlepszy kanał na KZbin o jodze. Ćwiczenie z Panią to sama przyjemność.

[@lucynablocka7364]

Jestem z Tobą od dwóch lat,dzięki córce,która mi Ciebie wybrała.Jest bardzo podobna ,wiec ćwicząc-usmiecham się.Pozdrawiam.

[@juliapartes]

NIGDY nie miałam wyćwiczonych mięśni brzucha, nawet kiedy starałam się regularnie ćwiczyć, mam trochę specyficzną budowę ciała po mamie, ponieważ ona też choć dużo uprawiała sport w młodości, nigdy nie miała jakoś mocno wyćwiczonych właśnie mięśni brzucha... a ta praktyka działa CUDA! Bardzo mi się podoba, a dodatkowo daje świetne efekty! Ćwiczę mniej lub bardziej regularnie i na prawdę widać różnicę. Dodałabym jeszcze, że po sobie zauważyłam, że świetnie wzmacnia całe ciało, nie tylko brzuch :) Gosia, szczerzę dziękuję za to, co robisz!

[@MagorzataMostowska]

Julio, ogromnie się cieszę, że ta praktyka nie tylko Ci się podoba, ale dodatkowo widzisz jej efekty :) Cudownie to czytać :) I słusznie zauważyłaś - ma na celu wzmocnienie całego ciała :) Buziak i do zobaczenia na kolejnych!

[@rogaty_kolarz]

Dziękuję Gosia za wszystkie sesje. Zawsze byłem oporny do rozciągania, a wieloletnia jazda na rowerze jednak nieco obkurcza mięśnie i ścięgna. Dzięki Tobie zacząłem robić codziennie jogę i dużo elastyczności i mocy pojawiło się. Jesteś wielka i bardzo duża wdzięczność za to co robisz.

[@kitek234]

bardzo dziękuje za super zestaw wspaniałych pozycji jogi

[@ewelinkab27]

Nie spodziewałam się że po jodze można byc tak zmęczonym ... teraz widać jaki człowiek jest nie porozciagany. To mój ulubiony zestaw od paru dni

[@anetakoto5373]

Ćwiczę z Tobą dopiero od kilku tygodni, powiedzmy, ze ćwiczenia fizyczne nigdy nie były moja mocna strona…. Jestem ogromnie zaskoczona moja reakcja na twoje filmy! Uwielbiam wykonywać polecane przez Ciebie ćwiczenia! I ten miły, kojący głos :) Dziękuje!

[@karolinakiprowska9470]

Praktyka killer, ale uwielbiam i sie nie poddaje. Zaczelam jogowac z Gosia rok temu w zw8azku z bolami w odcinku ledzwiowym. Zak9chalam sie bo nietylko ulga dla plecow przyszla, ale dla glowy rowniez. Konczac medytacja rowniez z Gosia. Dodam jeszcze tylko, ze brzuszki nigdy nie byly moja mocna strona, a z racji zawodu odradzam Pania klasyczne brzuszki z racji ochrony w pewnym wieku miesni kegla i tak tu znalazlam alternatywe, wiec biore sie za cwiczenia rowniez trzesac sie cala w desce.😂

[@agnieszkabrojek-wiater8786]

Ja również ćwiczę codziennie. Rewelacyjny zestaw. Jest coraz lepiej🙂

[@majakrawczyk2688]

Dzień dobry, Jak efekty?

[@Rina-tw7hp]

Jestem początkująca w Jodze. Dziś ćwiczyłam po raz pierwszy i muszę powiedzieć że wspaniałe uczucie w całym ciele.

[@MagorzataMostowska]

Cudownie, bardzo się cieszę!

[@igorhomka9034]

Kocham ten trening. Robie go regularnie pare razy w tygodniu i nigdy mi sie nie nudzi

[@MagorzataMostowska]

Cudownie!

[@nyctophiliaa.7646]

Chyba pierwszy filmik, który aż tak bardzo mnie zmęczył, nie wylewając przy tym siódmych potów, niesamowite uczucie! Ćwiczę tu od 6 filmików, 1 dziennie od najstarszych, może to nie jest długa praktyka, ale wystarczająca żeby poczuć się lepiej. Zdecydowanie łatwiej zmotywować mi się do codziennej jogi, niż do wcześniejszych kardio i ćwiczeń siłowych, chyba znalazłam idealny na mnie sposób, dziękuję!

[@mariushmk]

Żadna kobieta mnie tak nie wykończyła (w pozytywnym sensie ;)) jak Ty Gosiu 😂

[@MagorzataMostowska]

Haha! Uwielbiam ten komentarz! 😊❤️

[@agnieszkazaron7876]

Ta praktyka jest super. jak ktoś ma świra na punkcie brzucha to to jest to ! :)

[@katarzynabaszczyk8493]

Ćwiczę z Panią od miesiąca, czuję się rewelacyjnie. Pozdrawiam i dziękuję.

[@MagorzataMostowska]

Kasiu, to niesamowicie mnie cieszy! Pozdrawiam Cię serdecznie i dziękuję za komentarz!

[@maryme5648]

Jedna z moich ulubionych praktyk, bardzo lubię do niej wracać. Pięknie wzmacnia sylwetkę .

[@KolorowankaArt]

Długo szukałam kogoś, kto mnie poprowadzi w Jodze :) i dziękuję :* wczoraj pierwszy raz zaczęłam w twoim towarzystwie. Miałam parę problemów, bo gdy zaczęłam ćwiczyć, oczywiście nasz kocurek stwierdził, że to super zabawa na macie :D a po wszystkim czułam się odprężona, wypoczęta a dziś czuję to i owo ;) Zawsze lubiłam mocne treningi, ale mój organizm ma problemy z wytwarzaniem zbyt dużej ilości kortyzolu. Dlatego Joga to idealne rozwiązanie dla mnie

[@MagorzataMostowska]

Haha, z kocurkiem na macie musiało być zabawnie! :) Dziękuję Ci serdecznie za wiadomość i nie pozostaje mi napisać nic innego jak: do zobaczenia na macie! :) Pozdrawiam cieplutko!

[@wikit582]

Jestem młoda, a nie potrafię sobie poradzić z tą praktyką. Dodam tylko, że nie mam nadwagi ani problemów zdrowotnych, więc to świadczy tylko o moim zasiedzeniu 😨

[@barbaradobrzanska5800]

Dobrze, że masz tego świadomość ☺️ Nie poddawaj się a będzie dobrze 😉

[@annanowak147]

To jest mordercze piętnaście minut ;) Po pierwszym razie przez trzy dni miałam zakwasy, zobaczymy teraz :) Lubię te piętnastominutówki dedykowane, można sobie ułożyć własny zestaw z kilku, codziennie inny, w zależności od tego jak się czuję i z czym chciałabym akurat pracować. Bardzo dziękuję ^_^

[@MagorzataMostowska]

Aniu, super, że właśnie tak odbierasz te filmiki i układasz sobie własny, indywidualny zestaw - w zależności od potrzeb ;) A te 15 minut, uwierz, i dla mnie nie było takie łatwe, jednak chciałam postawić wyzwanie przed Wami, i... chyba się udało :) Pozdrawiam Cię serdecznie!

[@beamalan1172]

ale piekne sa te cwiczenia....przyjemny glosik :) idealne cialo

[@MagorzataMostowska]

Beato, dziękuję! :)

[@beamalan1172]

Małgorzata Mostowska czy takie boskie ciałko to tylko zasługa yogi? ;)

[@MagorzataMostowska]

Myślę, że to zasługa ogólnie zdrowego podejścia do życia. To zasługa jogi, zdrowego odżywiania, dobrego nawodnienia i szacunku oraz miłości do... siebie :)

[@beamalan1172]

Małgorzata Mostowska ciesze się ze trafiłam na Twoje filmiki;) są takie releksujace i przyjemnie się Ciebie ogląda i słucha,

[@MagorzataMostowska]

Bardzo Ci Beato dziękuję i bardzo się cieszę, że do mnie trafiłaś! W poprzednim temacie polecam Ci wpis, który jakiś czas temu opublikowałam na blogu: purestyle.pl/jak-osiagnac-zdrowie-piekne-cialo/ Przedstawia on właśnie moje podejście do dbania o siebie i o swoje ciało.

[@Aniolec7002]

Dziś było pięknie. Prawie łatwo. 💚 Bez żadnego zatrzymywania filmiku na rozluźnienie mięśni. 👍 Za pierwszym razem to chyba 5 pauz musiałam zrobić. 😁 Dziękuję. 😘

[@MagorzataMostowska]

Super! Brawo! ❤

[@bozenagruszczynska5817]

super, bardzo mi odpowiadają takie krotkie filmiki poniewaz można ja łączyć zależnie od tego na co ma się ochote 😘

[@MagorzataMostowska]

😊❤😊

[@dominikaczarnotaprograjmer1680]

Tymi ćwiczeniami udało się Pani mnie zastękać, wymęczyć i wprowadzić ból mięśni :)

[@MagorzataMostowska]

Dominiko, czyli rozumiem, że działają, a Ty dałaś z siebie dużo, dużo i jeszcze więcej? ;)

[@dominikaczarnotaprograjmer1680]

Małgorzata Mostowska Tak! :) To były moje pierwsze ćwiczenia w domu, na pewno nie ostatnie :)

[@MagorzataMostowska]

Super! Bardzo się cieszę! Do zobaczenia zatem w innych filmikach :)

[@olgaj3942]

Dominika Czarnota r

[@kropka7537]

:) A mnie się prawie udało zostać w tej pozycji gąsienicy. Na wieki. :D

[@mariamariolahanus2987]

Dziękuje za super sekwencje. Po nich czuje sie świetnie i nawet mam lepszą postawę ciała .

[@gabaillustration6842]

Wczoraj do 40 min jogi dla początkujących dołączyłam te ćwiczenia na brzuch i ledwo co nadążyłam, dzisiaj czuje efekty, brzuch obolały. Dzięki temu robiąc dzisiaj 40 min jogi dla początkujących byłam w stanie lepiej odczuć rozciąganie ciała. Planuje robić na początek te ćwiczenia co dwa dni, bo myślę, że mój brzuch by tego nie przeżył :) Aaaa zapomniałabym, dodam, że coraz lepiej wychodzi mi pozycja psa :) Jestem jak na razie oczarowana jogą

[@MagorzataMostowska]

Juhu! Super, że próbujesz również innych praktyk! Mega się cieszę :) I jeszcze to oczarowanie jogą... nie mogę prosić o więcej! ❤

[@zofiajaniszewska7263]

Dzien dobry ,drugi raz a po pierwszym juz zakwasy.Malgosiu dziekuje .PozdrawiamZofia.

[@jankienast7319]

Wspaniałe zajęcia,całe ciało pracuje.Dzisiaj ten zestaw razem z rozciąganiem dało mi bardziej popalić niż ćwiczenia z obciążeniem.Oby więcej takich ćwiczeń.:)

[@MagorzataMostowska]

💙

[@Monia37]

Ćwiczenia są super! Fajne jest też to, że dużo tu desek i takich pozycji gdzie trzeba się wysilić👍 to mój pierwszy dzień ćwiczeń, będę ćwiczyć codziennie, przyjdę tu za miesiąc lub dwa i dam znać jak poszło☺️👍

[@Monia37]

Efekty- bardzo wzmacnia brzuch i lepsze samopoczucie, żeby wyszczupliła na płaski brzuch to trzeba więcej niż miesiąc zależy od organizmu. Jestem zadowolona tymi ćwiczeniami i faktycznie odchudza ale nie jakoś mega dużo, robiłam miesiąc i dalej zamierzam, dam znać później jak mi idzie!

[@belladonna6053]

Jesteś MEGA! Świetny zestaw ćwiczeń do szybkiego osiągnięcia efektu! Dzięki :)

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję i bardzo się cieszę, ze się podoba :)

[@seksownanamietnosc6524]

Jesteś cudowną, piękną i mega pozytywną kobietą. Twoje filmy są cudowne. Namaste💖💖💖💖💖

[@dominikarakowska5151]

No Powiem Ci.. Jeszcze nigdy joga w 15 minut mnie tak nie wymęczyła. Ale jak na Ciebie patrzę to myślę że warto 💖

[@MagorzataMostowska]

❤️

[@edytabanasiak90]

Gosiu,jesteś cudowna.Uwielbiam Twoje praktyki,a ta szczególnie przypadła mi do gustu.Nagrywaj nowe filmiki,bo jesteś świetna w tym co robisz:)

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Edyto! Super, że jesteś! :) :*

[@zyjesportem83]

Super...po pierwszych ćwiczeniach na drugi dzień nie mogłam się ruszyć...Ale teraz coraz bardziej mi się podoba.Super.

[@MagorzataMostowska]

Jak super! :)

[@marthap3971]

Trafiłam na ciebie dzisiaj przypadkiem chcąc nauczyć się medytować. Jesteś super, będę ciebie słuchała i z tobą ćwiczyła. Dzięki za to :)

[@lenabrzozowicz1181]

O tak pomińmy, że mam 11 lat i tak brzuch odczuł po pierwszym razie ale ile mam to powtarzać, bo nadal jest gruby!!!! Uwielbiam twoje praktyki jogi

[@mariakuzminska1233]

Trening na brzuszek krótki ale bardzo dobry, lubie takie krótkie filmiki dziękuję Gosiu:):):)

[@MagorzataMostowska]

Super, że się podoba! :)

[@magdalenaoscik9903]

Pierwszy raz zrobiłam tę praktykę,dałam radę ,mój oddech jest bardzo szybki Mięśnie się rozbudziły.Dziekuję

[@lilian88dm]

Pani Gosiu, cudownie się z Panią praktykuje! Sesje z Panią są moim uzupełnieniem treningu siłowego (po nim, jako rozciąganie), albo w domu gdy nie trenuję. Pani spokojny głos, dokładne tłumaczenia sprawiają, że nie trzeba ciągle zerkać w ekran tylko można skupić się na oddechu. Dziękuję za tę pracę i... życzę szczęśliwego rozwiązania

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Ci pięknie i ogromnie się cieszę, że praktyki tak się przydają. Ściskamy ciepło już malutką Anią 😘

[@agnieszkaleszczynska9305]

Gosiu, wróciłam do tej praktyki po kilku latach i naprawdę jestem z siebie dumna. Świetna praktyka dla 60+😊. Uściski z Francji. Agnieszka. ❤❤❤

[@anka8387]

tworzenie Twoich filmików jest genialne!!!! w przyjemny i jasny sposob opisujesz i pokazujesz jak wykonac cwiczenia, czas utrzymania pozycji nie jest meczacy nie trwa wieki. BRAWO DOBRA ROBOTA:)

[@MagorzataMostowska]

WOW, dziękuję serdecznie! :)

[@redbamboo5746]

Świetna praktyka szczególnie dla mnie bo uczę się mostku ze stania. Pszeszukałam pół internetu by znaleść dobry filmik. A twój był najlepszy.😉

[@MagorzataMostowska]

Nino, dziękuję Ci bardzo 😊

[@victoriafabian9071]

Bardzo dziękuję, że dzielisz się tą wiedzą i ćwiczeniami. Kiedyś uwielbiałam pilates, jednak ostatnio zmagam się z tężyczką - silnym niedoborem magnezu i nie mogę ćwiczyć praktycznie nic, bo od razu mam zakwasy. Organizm odmawia współpracy. Dzięki Twojemu kanałowi znów ćwiczę i czuje, że moje ciało i umysł czują się lepiej. Nie mam też zakwasów :) Wszystkiego dobrego!

[@MagorzataMostowska]

Podziwiam, że pomimo tych zakwasów nie rezygnujesz i nadal szukasz (i znajdujesz!) taką formę aktywności, która sprawia, że czujesz się lepiej :) Wszystkiego dobrego i dla Ciebie! Ściskam!

[@ahaatka]

♡ jedynie połówka.wykonana ale w połączeniu z Jogą dla początkujących :) także i tak jest radość :)

[@MagorzataMostowska]

Jest radość! :) ♡

[@nataliadzikowska7826]

mój brzuch odczuł to w 100% na razie ćwiczę go co drugi dzień ale może już od poniedziałku będzie pracował codziennie :) Dziękuję Ci bardzo

[@MagorzataMostowska]

Super! polecam również jogę na brzuch i boczki :)

[@agatakostrzewska4492]

Wspaniała praktyka - próbowałam tej na brzuch i boczki, ale jestem jeszcze za słaba - ta jest w sam raz, nawet nie wiem, kiedy minęło 15 minut! Dziękuję!

[@MagorzataMostowska]

❤️

[@Karolina-hi7mv]

Uwielbiam jogę z Panią dołączyłam niedawno i cały czas sobie coś z Pani praktyk wybieram uwielbiam te na równowagę. Bardzo bardzo dziękuje 🥰🥰🥰

[@igatyczynska2465]

Chciałam Ci Gosiu bardzo podziękować za to, że jesteś i nagrywasz swoje wspaniałe praktyki oraz zamieszczasz je na yt. Zainspirowałaś mnie, dzięki Tobie codziennie ćwiczę (wspólnie z Tobą), czuję się rewelacyjnie i widzę niesamowite efekty. Joga z Tobą to intensywny trening po którym czuję się szczęśliwa, a moje ciało dosłownie mnie zadziwia. Dziękuję Kochana z całego serca❤ P. S. Jeśli mogę prosić to było by cudownie gdybyś mogła nagrać video na ćwiczenie równowagi ciała🧘‍♀️💐

[@MagorzataMostowska]

Iga! ❤️ bardzo Ci dziękuję! To takie miłe co napisałaś. Ogromnie mnie cieszą Twoje postępy, a jeśli chodzi o praktykę na równowagę to są już takie dwie na kanale :)

[@igatyczynska2465]

Małgorzata Mostowska to ja Tobie dziękuję❤jesteś wspaniała, a jogę uwielbiam i to Twoja zasługa tak jak i moje postępy🤗🤗🤗

[@igatyczynska2465]

Małgorzata Mostowska już znalazłam, dziękuję. Jutro wypróbuję i podzielę się wrażeniami😊💚

[@bozenaolszanska7514]

Dziękuje za motywacje Małgosiu 😀 ćwiczę z Tobą od 5 lat i czuje się świetnie 👍twoje praktyki są dla mnie idealne 🥰 namaste 🙏🌺❤️

[@chodemarta8768]

Uwielbiam sobie układać ćwiczenia z Twoich filmów. Twój spokój mnie bardzo motywuje, a ćwiczenia bardzo fajnie dobrane. Chciałabym żebyś kiedyś nagrała np godzinne filmiki dla "średniaków" w jodze, bo z Tobą o wiele raźniej się ćwiczy niż samemu ❤

[@Aniolec7002]

Dziś mocno mnie rozgrzewa łyżki te ćwiczenia. Bardziej niż zwykle. A może ten niż w pogodzie tak na mnie działa. Dziękuję za czas spędzony z Tobą. Namaste. ❣️

[@MagorzataMostowska]

Pogoda również ma wpływ! Namaste ❤

[@claudia6881]

Naprawdę bardzo zdrowe ćwiczenia nie dość że wzmacniają brzuch to dodatkowo mój kręgosłup po nich czuję ulgę ;) Polecam:)

[@MagorzataMostowska]

Klaudio, bo one też cudownie wzmacniają całe plecy :) Pozdrawiam ciepło!

[@kamilan.5743]

zakochałam się zostaje na dłużej , moje cialo dziekuje A plecy odetchnely! !!pozdrawiam

[@MagorzataMostowska]

Cudownie! Pozdrawiam :)

[@goto.7069]

Jedna z moich ulubionych praktyk. Uwielbiam ćwiczenia wzmacniające brzuch;-)

[@MagorzataMostowska]

Cudownie! :-)

[@madziachmielecka4780]

Dopiero zaczynam swoją przygodę z jogą i cieszę się, ze trafiłam na Twój kanał 😊 mam nadzieje ze się nie zrażę zbyt szybko!

[@MagorzataMostowska]

Madziu, fajnie, że napisałaś :) A dlaczego od razu myśleć o zrażaniu? Ja mam nadzieję, że odwrotnie - będziesz chciała więcej i więcej ;)

[@aneta6298]

Jak dla mnie najtrudniejsze cwiczenie deski na lokciach. Z czasem musze osiagnac w tym swoj sukces. Teraz to jest moj piorytet. Bardzo Ci dziekuje. Buziaczki :)

[@MagorzataMostowska]

Jestem pewna, że przy regularnej praktyce będzie coraz łatwiej (ale nie obiecuję, że całkiem łatwo) ;) Buziak!

[@dominikalipszyc804]

Praktyka świetna, dziś zrobiłam po jodze ze skrętami i tego było mi trzeba. Można poczuć mięśnie brzucha i jednocześnie się wyciszyć 🧘 Gosiu, dziękuję 🙏

[@Lena-dc6yg]

Ale wycisk! Wrócę tu, obiecuję. :)

[@Maggie-qm5wl]

SUPER! Dziękuję całym sercem!

[@MagorzataMostowska]

Magdaleno, dziękuję! 💗

[@luizao35]

Szukałam ćwiczeń przygotowujących do szpagatu i mam szczęście, że trafiłam na Twój kanał, to czwarty filmik jaki oglądam i coś czuję, że od dziś joga będzie mi towarzyszyć codziennie! :)

[@MagorzataMostowska]

Jej, dziękuję! Bardzo się cieszę, że w poszukiwaniach ćwiczeń do szpagatu, udało się gdzieś przemycić jogę ;) Daj znać w wolnej chwili czy rzeczywiście joga jest z Tobą coraz częściej :)

[@dariakusiak4052]

Muszę przyznać, że po 6 minutach tego filmu byłam już zmachana jakbym ćwiczyła godzinę 😂 Tak to jest kiedy nie uprawiało się żadnego sportu od 3 miesięcy. Na szczęście zaczynam powolutku wracać do formy jaką miałam przed wakacjami 😂

[@MagorzataMostowska]

Dokładnie, powolutku i będzie coraz lepiej :)

[@pasadena0244]

Świetny film. Genialne wytłumaczone. To dla mnie zaszczyt móc z Panią ćwiczyć.

[@MagorzataMostowska]

Olgo, dziękuję Ci. Niezwykle się cieszę, że ze mną jesteście ❤

[@arczires]

Ogladalem film moze przez 2 minuty i cisnienie krwi bardzo twardo mi skoczylo. Twoje nagrania sa bardzo energetyzujace

[@michalina3474]

Ze wszystkich filmików ten jest dla mnie najbardziej wymagający :) Super, oby było więcej podnoszenia poprzeczki :)

[@MagorzataMostowska]

To mi się podoba! Filmik wymagający, i proszę o jeszcze więcej! Brawo! Bo nastawienie może nas zaprowadzić naprawdę daleko :)

[@aleksandraworek-skupien2273]

Dziękuję, wspaniała seria.❤️

[@angelikasolecka6854]

Ostatnio jeszcze nie miałam siły zrobić tego zestawu, a tu proszę... Dzisiaj już bez problemu 😍 dziękuję❤️

[@MagorzataMostowska]

Jej! Super! ❤

[@martax6834]

Witaj Gosiu, ja od niedawna zaczęłam przygodę z jogą i zamierzam pozostać w tej przyjemnej "krainie relaksacyjnego wysiłku" :). Dołączam się do dziewczyn, chcemy więcej i więcej. Bardzo dobrze mi się z Tobą ćwiczy. Pozdrawiam cieplutko.

[@MagorzataMostowska]

Witaj Marto, dziękuję Ci pięknie za tak cudowny odbiór... Pozdrawiam Cię najserdeczniej! :) :)

[@msw5409]

Chyba najlepsza praktyka z Gosią ☺

[@MagorzataMostowska]

Wow, dzięki! :)

[@joannaszczygiel8720]

Zainspirowana zaczynam od dziś 30 dniowe wyzwanie. Świetna sesja jogi !!!

[@siridattasingh9806]

Małgosia jestem twoim wielkim fanem. Super trening :-)

[@dario7708]

Great job. I can watch you all day and never get borred ;) With compliments from London...

[@MagorzataMostowska]

Thanks Dario, but... just watch? ;) Let's do yoga together! And then tell me how you feel :)

[@dario7708]

Actually we r a small group. And we do practice regularly with you. And we r feel much younger,healthier and happier. Thank you very much for that. You are best Trainer we have ever met. We r in Love with your yoga. Kind Regards...

[@MagorzataMostowska]

Wow, I'm impressed! It's wonderful to hear that. Thank you guys so so much for your support and sharing your yoga experience! I appreciate just knowing this. So happy! Thank you ❤ ❤

[@jusiaz123]

Gosiu codziennie spędzam z Tobą poranek i jestem bardzo wdzięczna za to ❤️

[@tokarek_monika]

Bardzo sympatyczna praktyka - super wymiennik dla 10-minutówki na brzuszek i ulubionej 30-tki, również na tę partię :) tutaj muzyka jest spokojniejsza i wolniejszy rytm, także daje wytchnienie, gdy umysł trochę szaleje. Twoje praktyki są zawsze cudownie holistyczne, Gosiu! Nawet te krótkie. Choć ja nie ukrywam, że zawsze łączę sobie kilka. Gdybym jeszcze umiała ogarnąć swoją dietę, to byłabym w pełni zdrowa. Na razie mnie to przerasta... Wdzięczna chociaż jestem sobie za te regularne praktyki. Ten czas z Tobą to najpiękniejsze chwile w ciągu dnia 💖

[@nataliawu2727]

Czuć brzuch, a 15 minut mija błyskawicznie :) Włączam codzienna praktykę do moich kwarantannowych postanowień :)

[@krystynam1916]

Dzis pierwszy raz te cwiczenia,,,, : )ale nie ostatni!!!! Daje rade!!! ucalowania dla Ciebie Gosiu!! Ciesze sie ze jestes tu.

[@MagorzataMostowska]

Super! Brawo! W razie czego deskę można modyfikować i albo przejść na przedramiona albo/i na kolana :) Buziaki!

[@dietetyksylwiasobczak-pizu471]

Namaste Gosiu!!! Gdyby nie Ty to nie wiem.... hehe. Praktyki na brzuch stały się moją codziennością:D

[@MagorzataMostowska]

Namaste Sylwio! Gdyby nie Wy... to wiesz... mnie by tu nie było :D ♥

[@marstrikt6]

Piękny ten końcowy taniec 😉😊☺💖💖

[@MagorzataMostowska]

😊❤️

[@dariatopka1758]

Gosiu, alez mnie wymeczylas! :-D Brzuch jest moja pieta achillesowa ;-) i wlasnie zdalam sobie sprawe, w jak kiepskiej kondycji jestem. Dziekuje Ci z calego serca za to, ze dzielisz sie swoja wiedza :-*

[@MagorzataMostowska]

Dario, najważniejsze że są chęci do pracy! Dziękuję za wspólną praktykę - choć wiem niełatwą :) Ściskam ciepło! ♥️

[@anetakiedrowska5559]

Dziekuje, moj ulubiony zestaw ☺️

[@ewelinakasprzak722]

Wow ! To się nazywa dynamiczna joga ! Super od dzis trzy razy w tygodniu sesja z Tobą obowiązkowa. Pozdrawiam, zobaczymy jak mi pójdzie.

[@MagorzataMostowska]

Trzymam kciuki Ewelino!

[@dawidpawowski18]

Co za sztos ! Namaste

[@karolinagodlewska7115]

Bardzo lubie praktykowac z Toba Gosiu. Dziekuje.

[@MagorzataMostowska]

I ja dziękuję za nasze wspólne praktyki ❤