Joga nidra (joga snu) [poziom 1] 🌜głęboka i relaksująca medytacja

[@inner_power_kinga_piwowarska]

Cudnie relaksujące nagranie i fantastyczny głos do prowadzenia takich praktyk. Pięknie dziękuję 🙏💚

[@edyta248]

Cudowny glos... dziekuje 🤗

[@aleksandrajanik8533]

Dziękuję ♥️ słuchawki już przygotowane, w sam raz przed snem 🙏🏼

[@ukaszjozwicki9033]

Super relaks, piękne Ela, dziękuję

[@JakMedytowac]

Cieszę się i dziękuję :)

[@martaniewiadomka7810]

Nigdy nie zaznałam tak dogłębnego relaksu ciała. Byłam w szoku doznając tego 😅 robicie świetna robotę. Dziękuję serdecznie

[@kraajaa]

Ela, masz bardzo kojący i uspokajający głos, dzięki za tą medytację❤ Robiłam już 3 razy, ani razu nie dotrwałam do końca, bo zasnęłam i wcale mi to nie przeszkadza. Super na stres i natrętne myśli przed snem!

[@JakMedytowac]

Bardzo dziękuję, cieszę się!

[@Robert-hs9br]

🙏Namaste Elunia 🌞💖🌻

[@czeslawsokolegromowladny1423]

Wow zasnolem po tym lepszy sen super ze dajecie komus mozliwosci niech was Bog bogoslawi! I jeszcze pytanko bo czegos nie rozumiem. Bylem na waszej stronie o walce ze stresem i sa tam rozne techniki odechu i wedlug mnie kazde z nich jest na stres to nie mozna by jednej najlepszej podac tylko kilka bo niewiadono ktore na stres w konxu stosowac? Bo jak wima dziala na stres to po co inne techniki wtedy sa zbedne wiec jak to jest? A te pudelkowe odyxhanie to kiedy tylko rano czy kiedy wykonywac? Bo sam niewiem jakie techniki uzywac by za duzo nie bylo wima czy inne? Prosze o szczera odpowiedz pozdrawiam

[@JakMedytowac]

Hej Czeslaw! Ciszę się, że joga nidra tak na Ciebie zadziałała. Tak, na naszej stronie prezentujemy różne techniki oddechowe na zmniejszenie stresu. Wszystkie sprawdzamy na sobie i dzielimy się, jak wpływają na ciało i umysł. Metoda Wima Hofa jest szczególna, bo wymaga zarówno zimnych prysznicy jak i trwania na bezdechu. Jest to wymagająca metoda i nie wszyscy się na nią zdecydują. Dlatego prezentujemy różne ćwiczenia - każdy może znaleźć coś dla siebie. Są ćwiczenia, które trwają kilka oddechów, a niektóre 20-30 minut. Chcemy dać ludziom wybór, ja sama czasem wolę zrobić Wima Hofa, a czasami po prostu poleżeć i oddychać delikatnie w rytmie koherencji serca. Nie ma lepszych o gorszych technik, one są po prostu różne :) Zachęcamy do przetestowania na sobie i wybrania tej, która na ten moment najlepiej jest dopasowana do Ciebie i Twojego stylu życia. Pozdrawiam! Ela