ЙОГА ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ Часть 1 20 минут - RunAway Yoga

Всем привет!
Это видео по запросу. Благодарю Вас за комментарии и вопросы, всегда рада ответить. Для занятия потребуется кусочек стены и 1-2 блока или их альтернатива.
Сегодня я подготовила небольшую практику для снятия напряжения в спине с несколькими упражнениями для укрепления мышечного корсета. У видео будет продолжение - занятия для укрепления спины, чтобы избежать болей в будущем. Приятной практики!
Открытый Telegram-канал:
t.me/+uBAw-Nv3...
Мой Instagram:
/ runaway_yoga
Music - Epidemic Sound

[@hastet3547]

Попробовала обе части подряд) Идеально! Чудесная практика для спинки) спасибо🤗

[@runawayyoga]

очень рада! спасибо и вам за то, что нашли время оставить отзыв!

[@borislobanov7896]

Как круто!! Спасибо огромное, Надя! 😢

[@runawayyoga]

Не за что! Я надеюсь, практика будет полезной ❤

[@marinashtu2177]

Добрый день! Очень кайфовые упражнения :) А можно ли их делать каждый день?

[@runawayyoga]

Здравствуйте! Согласна с вами, они такие классные, что их хочется делать каждый день. И все они практически без противопоказаний. Аккуратнее быть со скручиваниями (скрутки), но если нет показаний врача, но все можно каждый день. Главное, осознанно, прислушиваясь к своему телу.

[@marinashtu2177]

@@runawayyoga Большое спасибо за ответ и за упражнения! 💜 Эти упражнения вот уже три дня спасают меня от скованности после сна!! Надежда, а аторую часть этих упражнений лучше делать вечером или чередовать, один день первую часть, другой день вторую? :)

[@runawayyoga]

@@marinashtu2177 На здоровье! Ваш отклик греет сердце. Вы имеете в виду практику с укрепляющими упражнениями? Я бы предпочла делать ее в первой половине дня. А эту конкретно можно в любое время, чтобы расслабиться.

[@marinashtu2177]

@@runawayyoga Благодарю!