ЙОГА ВЕЧЕРОМ Микс асан для снятия усталости 40 минут

[@АнжеликаАшихмина-о9я]

Занимаюсь по вашим тренировкам уже не один год, но этот микс остается фаворитом если нужно быстро и качественно привести мысли и тело в гармонию. Спасибо за вашу безумную энергетику, за ваш безграничный светлый настрой, который нам всем так нужен в это непростое время!

[@АняСорокова-е3с]

Эта тренировка для меня как вечерняя ностальгия по тому времени, когда не было войны, Ваш голос, слова, вспонимаю дом и свою квартиру, тот ритм жизни, который был. Вечер за вечером я возвращаюсь домой... Спасибо)

[@OlgaZemkova]

Захотелось сильно-сильно вас обнять и сказать, что все хорошо. Здесь и сейчас, в эту минуту. Потому что вы живы, у вас есть практика и вы можете чувствовать. Сегодня никогда не будет вчера, но и завтра никогда не будет сегодня. Если я смогу, я запишу для вас еще много хороших практик. О сегодня ❤

[@inowakowska2834]

@@OlgaZemkova , Спасибо Вам большое за умные слова поддержки, и за практику.

[@Элька-ч5с]

❤

[@ИванИванов-р5ч2н]

Це скоро в России будем заниматься

[@Allaxoll]

​@@ИванИванов-р5ч2нтак вы всегда и занимались, на русском языке, с русской литературой. Йога не имеет национальности, если вас все равно штырит, это не йога, это каратэ...

[@nataliayurchuk7835]

Оленька! Мне 53.Занимаюсь с вами третий месяц, чередуя оба комплекса для начинающих и этот вечерний. Чувствую реальный прогресс. Гибкость тела, здоровье суставов, сон и даже фигура, - все постепенно приходит в норму. Мне очень подходит ваш темп, ваш голос, объяснения (очень понятные), музыка и вся атмосфера занятий. Спасибо вам за прекрасные уроки! :)

[@ЛюдмилаЛукина-ц6ю]

Да, Оленька, я тренируюсь каждый день утром и вечером ,спасибо тебе за все.Ведь мне уже 64 года.Чувствую себя подтянутой,хорошая растяжка.Легкость во всем теле,как в молодости.Йога творит чудеса.Счастья тебе и оператору!

[@svetlanka_lanka]

Достойна уважения👍

[@Хериха]

@@anadisattvasudeva6315 , отвратительная кирпичная стена, правда ? Или вам приятно видеть дизайн стен... И фэйк ли оно ? Приезжайте в Киев , сообщите ей своё мнение лично. Слабо ?

[@СветланаЛященко-щ2т]

Хериха а зачем вам стена?😏слушайте и занимайтесь?

[@Darya_Barbashina]

продолжайте в том же духе! желаю удачи!

[@ВарвараЛахтина-г9з]

@@СветланаЛященко-щ2т я стену и не увидела, пока не прочитала комментарии

[@ЛюдмилаКиселева-ц7и]

Сижу на работе 12ч за компом. После занятий с вами. Я просто живу. Спасибо вам.

[@СветланаБаранова-х2щ]

Чудесная вечерняя практика! Благодарю от всей души!

[@tatyanamalezhik]

Спасибо большое, Оля. Присоединилась недавно. Новичок. 67лет. Не все получается так как хотелось бы, но, к моему удивлению, не совсем «деревяшка». Ещё гнусь в пояснице. Трудновато колени и запястья. Хотя играю в теннис с тренером 6 лет, но один раз в неделю. Очень нравится ваша Йога и вы. Красивая, умная, компетентная,уверенная, открытая, смелая. Спасибо

[@ЖаннаЖолдошева-ж6ф]

Ольга спасибо большое за качественное видео,после родов я заболела ,долго ходила по врачам исцеления не было потом всё бросила.Занимаюсь дома перепробовала много упражнений ,и нашла ваше видео и начала повторять и мне с каждым днём становится лучше и лучше .Благодарю вас за ваш труд и желаю здоровья,счастья,благополучия вам и вашим близким 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽💋💋💋💋💋

[@VladimirOnly]

Очень резонируют ваши занятия. Ещё не встречал такого классного йога инструктора

[@НикаБурхутова]

Благодарю за вечернюю практику. После неё тело так равномерно расслабляется.

[@TheMadameSofie]

Самое то! Безумно люблю вашу практику. Как хорошо что вы Ольга есть и дарите нам эти видео. Всех вам благ

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Дякую за вечори з вами у вашій практиці! Неймовірні відчуття у тілі завдяки чудодійним вправам, вашим коментарям до них, приємній музиці!...

[@AndriyRiabic]

Лучшая тренировка, если у Вас есть 40 минут. Благодарю тебя, Оля, отличный набор асан!

[@inessad8790]

Удивительная, неповторимая, очаровательная Вы и прекраснейшая очередная практика! Спасибо!!!

[@YuliiaL-m8p]

Пройшов рік, а ця треніровка так і залишається моей улюбленою!) Дякую Вам, Олю!

[@ГульнараМустафина-э6у]

Шикарная практика❤Благодарю Оля😊

[@ramilfaizullin1524]

Ольга, благодарю вас за ваш выбор, выбор преподавания и учения. Мы с невестой совсем недавно открыли для себя йогу. Раньше занимался лишь силовыми видами, но благодаря вашим видеоурокам начали практиковать ежедневно и, что интересно, начали получать кайф. Работаю с утра до вечера врачом по 12 часов и стресс копится. Но с момента начала занятий под вашим виртуальным руководством разум успокоился и утром просыпаешься полным энергии. Благодарим)))Свершений вам, любви и гармонии и в дальнейшем))

[@ОксанаВоскобойник-з5й]

Будь ласка включіть мене в групу,я хочу йогой заніматься

[@tatianazverkova6634]

Добавьте метод Ключ

[@АннаБлажиевская-ц2х]

Спасибо, Ольга. Очень люблю ваши видео и занимаюсь по ним. Вы сама очень приятная.

[@Меч-ф2ф]

Прекрасная вечерняя практика. Олечка, с Вами ко мне приходит настоящее ощущение от практики. И темп, и связки, и пояснения, и дыхание - все позволяет максимально осознанно пройти всю практику и получить желаемое ощущение проработки тела, покоя и осознанности. Благодарю, любимая Фея, за это удовольствие ❤❤❤❤❤❤❤

[@ИринаЗеликова-ы4ъ]

Ольга, это прям кайф после работы 🎉

[@natalienekrassow4097]

Замечательный, хорошо продуманный комплекс! Делаю частенько, после него чувствуешь себя по-настоящему расслабленной после рабочего дня.❤ Спасибо Оленька!

[@meganfox758]

Оля, У меня хобби вязание, много приходится сидеть, и ваши уроки очень выручают меня, занимаюсь почти каждый день, гибкость улучшается, дыхание стало глубже, мышцы потянулись Огромная благодарность!

[@chuvakchuvak3898]

Думала вечером этот комплекс мне будет тяжело.Ну 10мин думаю и все.Но Ура.Я полностью позанималась.Здорово.Вы так подробно обьясняете.Спасибо.

[@ЗимиратМамытова]

Спасибо Оленькп что ты есть

[@НаталияУдовикова]

Супер комплекс - как раз то, что нужно вечером. Тот случай, когда после работы с удовольствием занимаешься. Прекрасная музыка, идеальное мягкое сопровождение очень приятным голосом. Спасибо, Ольга. Вы для меня открытие и вдохновение

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Наталия, за обратную связь. Вы меня также вдохновили. Ведь я таким образом чувствую, что мои усилия не напрасны 🌷

[@olgadobras8733]

Dankeschön Olga.🙏 Занимаюсь с вами регулярно. 👌👌 Мне 61.💞💞🤸‍♀️🥰🤗🤗 Гибкость и молодость вернулись. 🤸‍♀️🧘‍♀️🌈 Чувствую себя прекрасно 🤸‍♀️👌благодаря вашим занятиям.🙏👌 🧘‍♀️Danke, 🙏Danke, 🙏Danke 🌈💞💞💞.🙏🥰Вы лучшая. 👌🌈 Weiter so. 👌🤗🤗Namaskar. 🙏 Привет из Германии. 💞

[@жаннакурбанова-ц4ч]

Ваше обаяние-как КОСМОС!!! мне очень понравилось, получила большое удовольствие!!!

[@OlgaZemkova]

Жанна! Мне очень приятно 😘 будем заниматься вместе и дальше❤️

[@romalbora7253]

Я тут новенькая. Хочу поблагодарить вас за ту светлую энергетику, которую несёте и за тренировки, которые мне подошли по всем параметрам. Очень рада, что нашла вас. Благодарю!

[@АлександрБурмистров-э1е]

Занимаюсь с Вами Оленька совсем недавно! Такое ощущение, словно со мной близкий и родной человек! Жаль только что некоторые асаны получаются корявенько и неправильно. Хочется, чтобы поправили , выровняли, что ли. Думаю , что с таким душевным учителем все со временем получится! Большое спасибо за блог, который создан для нас, таких эмоционально напряжённых ! Главное, что не надо спешить и за кем то тянуться! Ещё раз спасибо!

[@Марина-ж6б4ш]

Спасибо большое! Замечательно! 🌺

[@ТатьянаХ-х9э]

Доброго дня Вам, Ольга. Спасибо огромное за этот комплекс. После первой тренировки спала всего 6 часов, но выспалась отлично. Удивительное чувство легкости и хорошего настроения сутра. Обычно просыпаюсь "разбитой". Однозначно буду тренироваться по Вашим видео. Особого опыта со спортом не имею. Результат по ощущениям просто потрясающий:)

[@ОльгаПлахова-ы4ф]

Оля, занимаюсь с Вами с 2020 года, нашла Вас на карантине(утро и вечер я занималась) и каждый раз благодарна Вам!!!! ❤❤❤❤ Ваш голос, ваше качественное видео и музыка и йога конечно!!!!

[@ТатьянаКудряшова-н8ю]

Шикарная практика, удивительная и неповторимая Вы! Благодарю от всей души!

[@nadezhdasnegireva5266]

Оля, с вами приятно заниматься, мне 60, я занималась йогой 8 лет достигла определенного состояния и сейчас после 4 летнего перерыва начала снова заниматься и я чувствую с вами я быстро вхожу в свое то состояние до перерыва, спасибо

[@linabulakh9890]

Ольга, ваши тренировки - это просто машина времени! Кажется, что все занятие пролетает за секунды и "возврат в себя" после полёта такой мягкий и приятный! Спасибо большое за ваш труд и вдохновение!

[@velykatetiana]

Будьте здоровы и счастливы

[@ОксанаСлободянюк-у8г]

Спасибо Оля, великолепный комплекс релакса, растяжки и успокоения ума. Все Ваши видео тренировки (я пользуюсь чаще дневными и вечерними, реже утренними) содержат всё нужное и самое эффективное, просто супер.

[@ЕлизаветаДобродушенко]

я не заметила как прошли 40 минут!) спасибо,Ольга! и правда стало спокойнее и лучше после практики

[@АллаИванова-с8к]

Оля,никогда не занималась йогой - под Вашим руководством начала и мне очень понятно и приятно заниматься, все ваши замечания по ходу тренировки всегда так вовремя и точно, Вы мой гуру! Спасибо

[@OlgaZemkova]

Алла, моя вам глубокая благодарность. Я продолжаю учиться и передавать вам знания. Намаскар!

[@Татьяна78-л7э]

1джж

[@nataliiaosadcha9220]

Дякую щиро за Вашу працю для нас😍особливо зараз це дуже доречно...

[@marinaeslam9020]

Люблю эту тренировку всем сердцем и телом namaste 🧘🏻‍♀️

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

В период карантина особенно актуален этот прекрасный комплекс!

[@mesedamuhammedova6667]

Согласно с вами👍

[@irynasadouskaya8527]

От всей души спасибо!!!!

[@galaicotatiana2903]

Огромное спасибо тебе за твои труд!!

[@marisha1337]

Спасибо за отличныи релакс, было приятно с вами👍👍👍

[@verad.4051]

Спасибо! Очень нравится этот комплекс, замечательно расслабляет! Очень нужен комплекс для проработки пресса 🙏

[@ludtat]

Ольга, тренируюсь с Вами!!!❤❤❤ огромная благодарность за Ваш Свет❤️❤️❤️

[@musicbeautyart]

Ольга сильная! хорошая как учитель 🤚🙏

[@АннаВикторовна-с1и]

Анна Викторовна Оля, благодарю! Просто супер! Так спокойно, умиротворенно, и музыка приятно расслабляющяя. Я новичок, но уже тело отзывается и просит продолжения.....!

[@user-karina1]

Ваши тренировки прекрасны! Спасибо за Ваш труд!!!

[@natalykorovina7249]

Благодарю💕😍💕😍💕😍💕😍 это моя лучшая вечерняя тренировка❤❤

[@dapo5097]

Ольга, благодарю от сердца!

[@ОльгаОрлова-ъ1э]

Дорогая Ольга, большое спасибо Вам!

[@Zed381]

Уважаемая Ольга! У меня восьмичасовой рабочий день и все время на ногах- напряженная работа. Все ваши комплексы для меня- праздник души. И вот теперь вечерний комплекс, большое спасибо. Проделала его и чувствую себя великолепно. Весь груз прошедшего дня как рукой сняло. Низкий вам поклон за ваши публикации.

[@OlgaZemkova]

Зарина, в радость и в сладость пусть вам будет время, проведенное на коврике. Пробуйте на работе вспоминать практику и включать состояние внутренней улыбки. Меня это часто как будто в розетку включает и дает силы. Плюс вечерняя практика и опять лучший день в жизни :) Спасибо за отклик!

[@NataliaChuprunova]

Спасибо, Ольга! В нужное время о главном и бесценном. Благодарю! 🙏

[@Lina-vw2xb]

От всей души Благодарю Вас за практику. Начала с Вами заниматься совсем недавно и мне очень откликается! Теперь утро и вечер только с вами)

[@juliak6413]

Дорогая Ольга, ощущения после практики восхитительные. Напряжение тела ушло, чувствую умиротворение, спокойствие, тело мягкое и гибкое. Я счастлива, что увидела Ваш канал и теперь занимаюсь только по нему. Ваши практики идеальны для меня. Благодарю Вас ♥️🌺☀️

[@oksanatymchenko7533]

Одно удовольствие заниматься с вами, Оля. Я вам очень благодарна за ваш искренний труд.

[@viktorijapekarska5010]

Полностью согласна. Хочется сразу пойти поспать 😊

[@ArseySOAD]

Одне з найкращих занять! Дякую!!!

[@ГуляСаттарова-ь7т]

Я очень благодарна за тренировки, которые вы даёте❤️🙏

[@ludtat]

Ольга, спасибо Вам огромное! Занимаюсь с Вами по совету доктора. Очень хорошо себя чувствую! 🙏🙏🙏😇😇👍

[@ludmilaver1233]

Благодарю. Приятная и продуктивная тренировка. Есть над чем ещё поработать .. Спасибо за ваш труд и вдохновение .

[@ИринаИванчик-м9е]

Я благодарю Вселенную за то что в ней есть Вы Ольга❤❤❤❤❤❤❤

[@valeriyavashchenko2226]

Спасибо Вам огромное!у Вас талант от Бога!

[@ianaremenet4347]

Могу сказать что после этой тренировки сплю как младенец,спасибо вам Оля за ваш труд!!!

[@ЮляЗуева-ъ9я]

Вы потрясающая, благодарю за ваш стиль, за ваше мастерство, за душевность. Благодарю🙏❤️☀️

[@ОленаЧабан-н5в]

Оля, дякую за вечірню практику. Мені дуже подобаються практики, коли Ви керуєте в асані диханням "вдох - видох". Саме тоді мозок розслабляється, або я перебуваю саме в тому моменті. Ще раз дякую

[@angelinastarovoyt457]

Ольга, вы просто находка для таких ленивых людей как я✨✨ Вы мотивируете меня продолжать заниматься каждый день своей жизнерадостностью и мастерством, большое спасибо💕

[@Cuterelaxvideo]

Этот комплекс хорош при небольшом воспалении в пояснице. Когда ещё болит, но заниматься очень хочется. Вечером тело более гибкое, чем утром. Спасибо большое, Вы делаете людей счастливыми.

[@mons.Bender]

Реально, теж мушу щось написати) Оля викладай побільше відео тренувань. Дууууже класно з тобою займатися, дуже приємна як людина, і голос і темперамент, аж женитися хочеться)))) Всього самого - самого найкращого !!!!

[@ВалерияПолякова-н7ж]

Оленька!Очень нравятся Ваши тренировки и по темпу и по содержанию Все очень профессионально,четко и понятно.Спасибо!

[@natalipichkur9066]

Ощущения сразу после тренировки потрясающие!!! Спасибо!

[@mylaser1399]

Natali Наталья Pichkur Пичкур Я очень люблю занятия с Олей. Прежде я дружила с йогой у Вари Любимовой . А сейчас мне мне больше нравится манера, голос, темп, объяснения у Оленьки. Спасибо. Мне 65. Я летаю с йогой. И молитвами.

[@liubovkalantaievska2039]

Вирішила попробувати йогу з Вами із цього заняття. Останні дні боліла шия - продуло в машині . Німесіл, масаж тільки знімав симптоми. А тут як помахом палочки ....все пройшло і таке відчуття, що в очах розвиднілося. Дуже дякую. Однозначно тепер йогу додам до свої тренувань

[@alfa4878]

То, что доктор прописал.. 👍 Спасибо, Оленька!

[@TheForozz]

Ольга здравствуйте, благодарю вас за ваши видео уроки. Мне 63, заниматься начал примерно год назад, но ваши видео нашёл только в этом году, теперь я полностью доволен, ваши комплексы тренировок самые адекватные. лучшие, правильные. Спасибо!

[@elmi_bee5039]

Олечка, спасибо огромное! Трудно сформулировать в словах ту благодарность, которая рождается в сердце после занятий с вами. Очень приятное и увлекательное путешествие к себе.

[@foxmaster7915]

Какая практика, благодарю ❤

[@ВалентинаПавленко-г5ы]

Благодарю вас Оленька, за чудесный вечерний комплекс. Он замечательно расслабляет... несколько раз засыпала в конце... Ещё раз благодарю

[@annaferguson5790]

Делаю почти каждый день уже как месяц. Не важно во сколько я легла вечером, утром стала вставать как огурчик в 6. Прошёл остеохондроз. С каждым разом асаны делать всё легче. Спасибо!

[@джус-к9п]

Обожаю Ваши уроки!!!! Всё приятно:ваш голос, музыка, методика. Спасибо Вам!!! Хочется когда-нибудь с вами отправиться в йога-тур.

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Альфия. Имя у вас сказочное, эльфийское, видимо :) Отправимся обязательно. Вы хотите, я хочу... Не вижу препятствий :)

[@Oxid21]

классный вечерний комплекс.... здорово!!! как раз то что нужно на вечер,,,, если можно еще вечерний комплекс, ну какой- нибудь,,, для офисных работников... чтоб можно было чередовать, для разнообразия. заниматься охота, а возможность есть только вечером. Спасибо Вам большое.

[@НатальяГригорьева888]

Огромное Вам Ольга Спасибо!!!!как я рада что нашла Вас!!!!!

[@Мамамия-у4г]

Да ладно,40 минут?😉😉Пролетели как один миг.Я слегка опешила,неужели реально 40 минут?Оленька,огромное спасибо!Дай вам Бог здоровья,любви и благополучия!🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@СветланаАхунова-л7г]

Оля, Вы большая умничка!!! Благодарю за щедрость! Заниматься с Вами легко и безопасно, т.к. все отслеживается Вами от дыхания до напряжения мышц.И никакого самолюбования с Вашей стороны. Ахимса-поэтому только Ваш канал))) 🙏🙏🙏

[@OlgaZemkova]

Света, спасибо. Вы открываете мне во мне самой новые качества. Спасибо, надеюсь, что так и есть. Я благодарю за это своих учителей и, в первую очередь, родителей, которые дали мне этот шанс - служить ❤

[@marinasliusarenko8346]

Благодарю Вас , за ту пользу которую приносите миру. Я никогда ни под каким видео не пишу комментарии и не читаю их, но сегодня у меня был душевный отклик. Уже месяцев 6 занимаюсь с вами йогой , вначале долго искала видео на ютуб и все такие сухие были и потом попала на ваше видео, где помимо практики -душа вложена и это чувствуется даже через монитор и я так и осталась на вашем канале по сегодня. Знаю некоторые видео наизусть))) Вы так заряжаете помимо практики, в конце видео постянно лежу в шавасане и тааак улыбаюсь. Я так Вам благодарна за эту возможность заниматься йогой в удовольствие.))))

[@OlgaZemkova]

Марина, один из самых прекрасных и искренних отзывов на моем канале ❤️ Спасибо вам сердечное 🙏 Очень рада, что могу так хорошо влиять на ваше состояние, на вашу практику. Я стараюсь все делать искренне, от души. А какой иначе в этом всем смысл? Жить надо всегда на полную! Обнимаю вас ❤️

[@elena0309]

Благодарю, Оленька! Очень хорошо расслабиться перед сном.

[@visvitalis3723]

Оля, вы лучшая! Ваши тренировки вдохновили меня к новой жизни. Благодарю!

[@Dzen_Sun]

Спасибо большое за тренировку! Мне очень понравилось. После занятий с вами на душе чистое и приятное ощущение 🙏

[@иннатроян-ы3у]

Оленька, огромное тебе СПАСИБО от всей души)))))))) Постепенно уходят неприятные ощущения в тазобедренных!!! ПРодолжаю заниматься с тобой... Чувствую, что тело оживает!

[@bandai_Alloh96]

Действительно, утром чувствуется, бодрость, лёгкость, помогает на отлично👍

[@olgastetsenko1739]

Оленька, спасибо Вам огромное за Ваш труд. Именно это Ваше видео стало для меня окном в мир йоги. Уже четыре месяца занимаюсь каждый день, чередуя с Инь Йогой. Иногда даже хочется дважды в день заниматься. Тогда добавляю какой-нибудь коротенький урок. Результаты просто потрясающие. Уходят постепенно проблемы со спиной, морально становлюсь сильнее и учусь слушать себя. Обожаю ваши беседы до и после практики, слушаю их в сотый раз и все равно открываю в них что-то новое для себя. Вы стали мне родным человеком за эти месяцы,хотя мы совсем незнакомы. Вы излучаете такую любовь, что это чувствуется на огромном расстоянии и через Ваши видео. После каждого занятия мне хочется Вас обнять и сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Не понимаю, как я могла раньше жить без Йоги. Всегда занималась и занимаюсь много спортом, потому что это дает возможность расслабиться и уменьшить стресс. Но Ваши занятия изменили во мне многое и о многом заставили задуматься. Как и в любом деле, самое важное - это найти хорошего учителя. И я Вас нашла. Спасибо Вам за все.

[@INNAL-l4x]

Слово в слово передали то, что я ощущаю ✨🤍

[@anaryeraliyeva8307]

Прелесть. Я даже не заметка как пролетело время.

[@mihatiha7857]

Ольга, очень вам благодарю за уроки, прекрасное объяснение, как для новичков, прекрасную энергетику !!!! За ваш труд , благодарю 🙏🙏🙏🙏🙏

[@natalyshupulnik1391]

Чистое удовольствие, а не комплекс! Спасибо за ваш труд. Намастэ 🙏

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Наталья! Очень рада вам пригодится 🙏

[@barbaraorlova]

После этой тренировки я сразу вырубаюсь ) мгновенно )очень люблю этот комплекс! Спасибо

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Варвара! Очень рада вам пригодится 🙏

[@АннаЛоктеева]

Спасибо, Ольга, за потрясающий комплекс. Впервые занималась после долгого перерыва, все очень понравилось, всем рекомендую)С удовольствием познакомлюсь с другими Вашими видео-уроками👍👍👍

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Анна! Очень рада вам пригодится 🙏 Надеюсь, что нашли вдохновение и в других моих тренировках :)

[@ОльгаЧекун-п1т]

Да, Ольга, вы правы. После занятий я отдыхаю и высыпаюсь. Спасибо

[@ТатьянаГрабова-я5й]

Оля,спасибо огромное за занятие!! Возвращаюсь в йогу....

[@anastasiyaelegance4937]

Вы супер, Ольга!!! Моя самая любимая йога для снятия усталости! Действительно работает!!!❤❤❤🎉🎉🎉

[@davydenkoelina991]

Спасибо большое за этот расслабляющий вечерний комплекс!

[@pushkinadesign]

Я много раз пыталась заниматься йогой, но каждый раз - провально. Ничего не понимала. А тут наконец то попался классный урок, который снимает напряжение в моей вечно больной спине! Ей богу, правда, ни одна тренировка, йога или пилатес не помогали мне так сильно, как именно этот урок! Мерси!