ЙОГА УТРО: ИНТЕНСИВНАЯ ПРАКТИКА НА ОСНОВЕ СУРЬИ НАМАСКАР

На моем канале много утренних практик. Но слишком много их не бывает, ведь нам всегда хочется встречать день по-новому :)
Эту утреннюю практику я записывала для своей закрытой группы. Ведь Сурья намаскар уже есть на моем канале для всех. Но когда я посмотрела видео, поняла, что оно записано для очень большой аудитории, в нем чувствуется этот посыл.
Поэтому я хочу представить вам новую утреннюю практику, средней интенсивности на основу Сурьи Намаскар.
В начале мы сделаем несколько кругов приветствия Солнцу, после чего продолжим практику в более статичном режиме. Уровень подходит всем, но надо признать, что практика получилось весьма интенсивной :)
Желаю вам глубокой практики и много солнца в вашей жизни :)
Тренировка записана Черногории, в арт-резиденции моих друзей Stone Bridge. Записана еще до войны, жарким летом 2021-го.
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.com/events/yoga-o...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в KZbin:
kzbin.info...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.

[@user-is4px5vg6g]

Оля, здравствуйте! Очень нравятся ваши занятия, для меня очень значимо то, что вы всегда дышите с нами)) говорите "вдох - выдох". На многих видео этого нет, и дыхание сбивается. А ваша аудитория, это люди разного возраста))) и не все очень опытные. Спасибо вам большое, здоровья Вам и всего самого доброго!🙏❤

[@Igoromm1]

Поддерживаю... именно поэтому занимаюсь с Ольгой

[@viorikarapatska8290]

Оля самая лучшая девушка

[@Yuliana-wm9id]

Согласна! 👍

[@olenanovak4296]

Оля, бесконечно благодарна Вам за Ваши практики. Сейчас в очень тяжёлое время для нашего народа Ваши практики помогают заземлиться, восстановиться и вновь расправить крылья.

[@user-bv1dp2ih3l]

Ольга, от всего сердца благодарю за практику! Столько спокойствия, красоты, эстетики в этом видео! Вы лучший учитель йоги ❤️

[@natalykorovina7249]

Бодрое утро!!! Оля как хорошо 👍 что вы сделали эту волшебную практику!!!! Благодарю 🙏🙏🙏🙏!!!

[@user-fz9tf5ys2f]

Доброе утро, как же соскучилась по Вашим занятиям! Благодарю!

[@sashasasha981]

Оля здравствуйте) Огромная Благодарность за Ваши видео, они меняют состояния и на физическом уровне и на эмоциональном . Каждая Практика с Вами всегда в радость.❤

[@user-qf8fc7bk2l]

Олечка, каждый раз после тренировки с Вами, меня переполняет чувство БЛАГОДАРНОСТИ ❤❤❤❤❤ Желаю Вам изобилия, вдохновения, энергии и ЛЮБВИ❤❤❤❤❤

[@tetyanazanahoria9035]

Оля велика подяка за таку чудову практику ( а також моїй донечці, яка гарненько спала, поки я практикувала). Всього лише найкращого всім! ❤💙💛

[@oleoala7222]

Ольга благодарю Вас❤ Ваша практика настраивает мой внутренний мир и действительно день какой-то налаживается спокойной всё успеваю. Благодарю Вас ❤❤❤

[@user-cy7rd9up5e]

Дякую вам Ольго,дуже вчасно і потрібно,тепер буду вивчати цю практику,ще немає такої пластики,алє все з часом прийде,я знаю,ви найкраща, здоров'я нам всім і миру,а ще Перемоги.

[@OlgaZemkova]

Тоню, обіймаю вас 🙏🇺🇦❤

[@ludmilazemcova9936]

Оля! Спасибо. А такие непростые времена как важно быть вместе и сохранять внутреннюю силу. Она нам всем пригодится очень. Храни нас всех Господи!

[@user-eq7zj9dp6x]

Оля, большое спасибо за практику! Она чудесная и глубокая! Очень люблю практиковать с Вами! Спасибо, что делитесь! Намасте!

[@user-hy9vh8lw1b]

Оличка солнце ясное!благодарю за тренировку за внимание и любовь 💘

[@user-kq2hp1wc6s]

Оля, благодарю Вас за практику!!! Это что-то животворящее🤍🤍🤍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@mokkochoko6212]

Благодарю за интересную практику. Потихоньку вхожу в режим тренировок. Прекрасные ощущения 🙏❤️

[@user-rm2sv6tp5i]

Оля, спасибо большое за практику, она действительно очень сильная. Помогает выйти из зоны комфорта, из-за чего концентрируешься на тело, на позу. Замечательно, что вы снова с нами. Здоровья вам и всех благ! 🙏🙏🙏💝

[@marinan7558]

Оля, спасибо за то, что делитесь! Как это помогает, особенно в это тяжелое время.

[@psychology_bar]

Супер!!!! Благодарю!!!!! ♥️🙏☀️🔥💫

[@user-il5ib3tw8p]

Олечка! Земкова - люблю! 💓🤗 Рада вновь увидеть эту практику! Благодарю за то, что ты есть! 🌹😘🙏🏻

[@annagovorina]

Спасибо, Оля, за эту шикарную тренировку ❤ Невероятное единение с телом и свобода внутри! Люблю ваши классы всем сердцем 💛

[@user-jt4eh1be5u]

Оля, дякую за подарунок чудового урока йоги. Приемно починати ранок з вашої посмішки и добрих слів 💙💛💖

[@user-ky4md2zh1n]

Всем доброго утра! Рада новой встрече. Пусть будет 🌍

[@user-en3el8wv2k]

Ольга, большое спасибо за такое чудесное утро и практику!❤

[@oksanasolopova9740]

Спасибо за такую чудесную практику, получила удовольствие от вашей практики ❤❤❤❤

[@user-sv5pr9uq2u]

Доброе утро! Благодарю за практику, за вашу духовность!! За прекрасные виды! Дай Бог, обязательно попаду на ваш тур!! Практика супер! На следующий день всё болело и ещё болит. Но это приятная боль, гордость, что я могу с вами заниматься. Каждое утро с вами!! 🌺❤️🙏🏻 Храни вас Господь!!

[@user-ut5wr7cf7m]

Что-то меня хватило на 11 минут❤️‍🔥это крутое и сильное утро, благодарю🥰

[@user-kk7dd5hh1n]

Добрий день, Олю,підписана на Вас була ще до війни, думала ось почну і звісно все ніяк, потім війна,стрес і організм сказав треба!але я чогось думала,що ви з РФ.. а коли дізналась, що ви наша рідненька, почала,дякую Вам ви мені особисто дуже допомогли. Харків!

[@OlgaZemkova]

дякую, Оксано ❤ я наша, рідненька 🇺🇦🌷 обіймаю вас міцно, перемога за нами ❤❤❤❤❤

[@user-kk5hq3xb6b]

Ольга, благодарю Вас за такие потрясающие практики! Спасибо, что записали их и выложили в открытый доступ! Когда я начинала заниматься по Вашим видио,многое казалось сложным, но со временем асаны давались все легче и, одновременно, в них все больше отрывалось нового. Многие проблемы моего сасочувствия решились, просто от ежедневной работы с Вашими видио!

[@annakadra5622]

Благодарю пространство, благодарю Олю за прекрасную практику, за чудесный успокаивающийся голос, за мудрые мысли.

[@mariyaborzova5532]

Оля, спасибо за прекрасную практику. Ваш голос, звуки природы, чудесная практика - это именно то, что сейчас нам всем необходимо. Благодарю ❤️❤️❤️

[@angama2023]

Оля, благодарю за практику! 🙏 Как всегда, все великолепно❤

[@nataliaporubova303]

Открыла сегодня для себя ещё одну вашу, Оля, прекрасную практику 🙏🌿❤️ благодарю от Сердца за такой волшебный утренний подарок! Согрелась, проснулась, открылась новому и наполнилась в вашем поле! РАдуюсь и БлагоДАРЮ вам! ❤❤❤ Света, мира, любви и счастья всем нам!

[@user-ys6qh7be9x]

Ольга !спасибо вам большое !храни вас бог

[@transformation_of_thinking]

Благодарю 🙏❤

[@dyumaeva_yulia]

Ольга, благодарю вас! Такой прилив любви и благодарности к концу практики почувствовала. Лучшее начало дня❤

[@user-hz2qo3ke5v]

Благодарю Вас! Только на ваших практиках испытываю такое глубокое погружение, умиротворение и любовь!

[@user-hb9ld5mo7m]

Огромное , Вам, спасибо, Оленька!!! Благодарю!!! Отличная тренировка!!!

[@user-ys6qh7be9x]

Спасибо родной тебе !! Храни тебя бог !!

[@user-pv1fr9nf4s]

Здравствуйте Оля, два года занимаюсь по вашим практикам в ютуб, вначале Асаны казались сложными, щас уже нет, начала осиливать. С каждым днем тело становится гибким и послушным. Очень благодарна вам за ваш профессионализм и ваши шикарные практики, спасибо большое ❤

[@deleya13]

Благодарю,Ольга, за практику и что открыли её для аудитории. То,что искала,то,что нужно. Супер.

[@olgasnegotskaya8505]

Доброе утро! Оленька, спасибо огромное за еще одно лучшее йогоутро! Ну как же все по душе! Самая лучшая Сурья Намаскар! Всегда с Вами!❤🙏🏻

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Оля ❤️ люблю, помню и очень скучаю по вам и по всем, кто был тогда рядом. Кажется, что это было в другой жизни.. Обнимаю сильно 😘

[@marina1760]

Ольга,спасибо Вам за чудесную практику❤

[@user-mk4jo9ld5o]

Огромная Вам благодарность!!!

[@allabondur2443]

Оля, дякую вам за чудову практику! 🙏🙏🙏

[@marinaeslam9020]

Спасибо, учитель🙏 намаскар

[@user-vx3ru4er1c]

Здравствуйте, дорогая Оля. Вот уже три года занимаюсь с Вами йогой. Это замечательный опыт, Вы_ прекрасный преподаватель, помогающий, поддерживающий. Спасибо большое за вашу работу, Всего Вам самого доброго!

[@user-ht9jm3qj2b]

Благодарю, Оля! Отличное начало дня! Очень классная практика! 🙏🙏💓💓

[@elenaterehova7850]

Чудова практика, але в неї є один недолік, вона закінчується 😊. Дякую Олю за чудовий ранок 🧘‍♀️❤💙💛

[@user-fb3jn7ih2o]

Спасибо , дорогая Ольга!

[@love_portnoy]

Оля,благодарю Вас за практику!!! ❤❤❤❤❤

[@user-qp7tg1px6v]

Оля, рады вас видеть вновь! Благодарим за практику! Всяческих благ вам!

[@Olgaolgarm]

Оленька!!!С Вами всё прекрасно!!!🌞❤Благодарю за новое видео!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊

[@prishli-mne1265]

Я вас чувствую сердцем. У меня раньше такое было. Не все, но несколько преподавателей йоги до слёз меня в шавассане! С вами мне хочется плакать от счастья. Я как будто возвращаюсь к себе! Редко занимаюсь, но с вами так душой чисто! Мне тяжело заниматься, но я чувствую каждое ваше слово сердцем

[@user-oo3od7ty8v]

Благодарю Вас, Оля! Очень хорошая тренировка. Практикую Сурью Намаскар довольно давно, начинала с уроков Сурьи на Вашей платформе Sutra Team и пришла к выводу, что сколько практиков, столько может быть вариантов Сурьи. Главное соблюдать основной принцип синхронизации дыхания и движения, выбрать подходящий темп, и можно сотворить свою собственную Сурью. В этой тренировке я нашла много интересных идей о том, как совершенствовать свою практику и выйти на новый уровень. Некоторые "пассажи" для меня пока трудны, но это и хорошо - есть над чем работать! 👏❤

[@julialamash4083]

Оля, спасибо большое! Обожаю Ваши тренировки! Так порадовала новая

[@mamabeatmusic]

Здравствуйте,Оля! Занимаюсь с вами уже два года почти ежедневно.Эту практику начала делать месяц назад -1-2 раза в неделю. Для меня она одна из самых сложных - стою в вирабхадрасане-3 и ужасом представляю, что впереди еще и боковая планка на вытянутой руке😁Короче, этой мой челлендж на ближайшие несколько месяцев - для тела и разума. Благодарю от всей души за то, что показываете как развить силу духа🥰

[@user-ks1rx5xv8x]

Ольга,вы просто молодец!

[@happyTogzhan]

Благодарю вас Ольга❤Практика возвращает внимание на тело и дыхание,почувствовала все группы мышц😊

[@sarahsuprun8362]

Заземляюсь.Иду в практику. Соединяюсь. Благодарю.Кайф....

[@user-ni5jo8bh9i]

Оля, здравствуйте! Занимаюсь по вашим урокам. Очень благодарна за практики. Они восхитительны! ❤❤❤

[@victoriafaksh7299]

Ольга, багодарю!

[@olgasbitneva1769]

Оля, спасибо за Практику! Здоровья и благополучия во всем!

[@oksi4ka-551]

Урра!!!! Новое виде!!! Олечка, я каждый день с вами проыпаюсь!!! Благодарю вас за чудеснве занятия!!!❤️❤️❤️

[@user-gd8wn9ip6n]

Благодарю от всей души!

Thank you for the video!🤗

[@user-tl9fm6sn8v]

Оля, благодарю всем сердцем за практику! Ваши знания и подача помогают мне в выстраивании взаимопонимания со своим телом.

[@valybelokur3323]

Дуже добра практика. Все тіло відчуваєш. Дякую

[@ianaremenet4347]

Благодарю вас Ольга за эту чудесную практику, говорила неоднократно что безмерно рада тому что познакомилась с вами по средствам интернета и через вас познакомилась и полюбила йогу ♥️

[@user-zi8uq7go7p]

Спасибо огромное Оленька!❤️

[@user-hb9ld5mo7m]

Большая Вам благодарность, Ольга!!!!

[@Liza_1978_]

заниматься с вами очень спокойно и душевно, благодарю за все, что вы делаете🙏 Оленька все будет хорошо, я очень в это верю💚

[@user-cc8eg9oc2b]

Оля, здравствуйте! Безмерная благодарность Вам за Ваши практики, мудрые слова! Я почти каждый день с Вами! Практика йоги с Вами делает мою жизнь лучше🥰

[@Olga-nz9uf]

Спасибо, Ольга! За разнообразие практик. За Ваш труд.

[@Irynasok]

Спасибо огромное, Ольга за эту практику !☀️🌸

[@user-pm7th2cg1l]

Оленька,спасибо огромное за утро с вами,новое видео!!!Благодарю за душевность, тепло,спокойствие!

[@user-vj1fm9sz2n]

Благодарю, Олечка!💖🙏

[@user-bc3em9ey9g]

Оленька, большое спасибо за прекрасное утро!!!

[@user-irinakurs]

Благодарю🙏 Очень хорошо позанимались! Прекрасная практика! Спасибо 🤗

[@natalykorovina7249]

Оля благодарю🙏🙏🙏 благодарю пространство 🙏🙏🙏🙏 Практика настраивает на 💪✌👌эффективный день☀☀ !!!! Ждём новых практик!!!

[@user-fy2hd5co5f]

Здравствуйте, Ольга! Благодарю за новое доброе утро! Успехов Вам!

[@galiya2167]

Оля, большое спасибо за отличную практику!

[@elenasvedlund7514]

Олечка, я с вами опять и всегда!🙏🏼🧘🏻‍♀️❤️❤️❤️

[@user-lf9pz3rv4f]

Чудесная практика, благодарю за хорошее начало дня🙏

[@user-wn7iy4sg3j]

Оля! Благодарю Вас за практику! Помогаете прийти в равновесие!

[@user-ib5sf6tu5n]

Благодарю вас за практику ❤️🙏

[@user-kt8zd3fu9k]

Благодарю за практику!

[@Kateryna_Lama]

Благодарю Вас ❤ очень приятная практика 🙏

[@user-mo8ib2un7b]

Благодарю, это было прекрасно💖

[@user-gh4mv1gw8f]

Спасибо ❤ очень приятная, активная практика. Отдельное спасибо за атмосферу и подачу

[@ilonabrusilovskaya-yw4mu]

Благодарю благодарю благодарю!1111 люблю вас 11111

[@TheBelayabereza]

Оленька, спасибо! Не устану благодарить! Вы лучшая! Больше не хочется искать ничего другого. Я тону в вашей глубине!

[@Anonymous-vx3yj]

Благодарю! Прекрасная практика💗

[@user-sg6cy1tc1k]

Практика просто 🔥🔥🔥 Ольга, благодарю 💖🙏💐

[@user-te4fd2uy1b]

Здравствуйте, Ольга, примите мои почтения Благодарю Вас за Заботу

[@user-je4tx7hv3v]

Благодарю Вас за практику 🙏🤗❤️

[@Dariushka715]

Спасибо за практику ❤

[@Alexandr-1383Egunov.]

Благодарю за практику🔥🔥🔥 Потрясающие ощущения. Всякий раз практикуя с Вами открываю для себя нечто новое 🙏

[@user-ej1ox2iw4n]

Оля, спасибо!

[@Nata-rt5fc]

Оля умничка Благодарю Вас

[@user-ur6op6lk3e]

Оля, спасибо вам! Очень скучали по вашим видео ❤

[@svetlana2355]

Благодарю Вас, Оля, в очередной раз! С Вами я оживаю 🥰