Joggen und Krafttraining: So verbindest du BEIDE Sportarten optimal

[@runnersflow]

Diese Video dürfte dich auch interessieren: So verbesserst du dich durch mentale Stärke und Motivation | Läufer-Talk mit Christian Siedler kzbin.info/www/bejne/op6od3iqmtqNgdU

[@nadineh8549]

3x die Woche Krafttraining plus 3-4x die Woche joggen... fühle mich mit der Kombi richtig wohl. Seit ich mich noch zusätzlich vermehrt um meine Mobility kümmere habe ich beim Laufen keine Schmerzen mehr und schaffe mittlerweile deutlich mehr KM ...bin sehr zufrieden. Krafttraining mache ich gerne mit Langhantel oder Kurzhanteln. Aber auch mit verschiedensten Bändern oder reines Bodyweight-Trainig ist top. HIIT, Tabata....ach es gibt so viel tolles was man daheim machen kann 🏋️❤️💪🏃

[@runnersflow]

Das klingt nach einer richtig coolen Kombination. Und wenn du dich dabei wohl fühlst, ist das großartig. Genauso sollte es sein. Hier findest du zusätzliche Inspiration für dein Workout und 33 Kraftübungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht machen kannst: www.runners-flow.de/stabi-ecards

[@benny3326]

Höre immer wieder gerne zu :-)

[@runnersflow]

Finde ich super :)

[@nocreator2211]

Klasse Interview Top Weiter so

[@runnersflow]

Dank dir :) Hier findest du noch mehr Interviews: kzbin.info/aero/PLpw44DazhFvKsEqqVWeEjierWg3z0qkn5

[@janisw94]

Spezifisches Krafttraining für den Laufsport wende ich überwiegend an. Aber auch klassische Kniebeugen, Bankdrücken oder Bizeps-Curls tauchen mal in meinen Einheiten drin vor. Bisher hat es mir nicht geschadet. Wichtig ist, dass man es nicht übertreibt, sonst geht es an die Leistungssubstanz und Die sollte nun mal für das Lauftraining bereitstehen.

[@runnersflow]

Das hast du sehr gut zusammengefasst. Schau mal. Hier findest du Inspiration für dein Workout und 33 Kraftübungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht machen kannst: www.runners-flow.de/stabi-ecards

[@schortkramer4405]

Son Klassiker den JEDER Läufer ob Anfänger oder Profi kennt: "Ein Lauf für die Tonne" Im normalen Berufsleben würde man sich über sowas zu Tode ärgern, aber beim Laufen lacht man sich über sich selbst danach nur kaputt und freut sich schon aufs nächste Mal.

[@runnersflow]

Right! Manche Läufe sollte man gedanklich einfach nicht zu ernst nehmen. Gibt halt immer mal Tage, an denen es nicht läuft ;D

[@benjaminkretz6063]

Was würdet ihr denn sagen sind die wichtigsten und effizientesten Verbundübungen mit Gewichten für Läufer?

[@m.k.921]

Super Content, aber fast 20 Werbeblöcke sind einfach zu viele!

[@runnersflow]

Danke :) Und I know. Ist zur Zeit n bissl Schwierig mit den Umstellungen, die KZbin in Sachen Werbung macht.