ジョギングをする時に足が速くなる3つのコツを教えます

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撮影編集：れいじ
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[@user-vp5jl4lm8l]

これほどいっぱい走ることを極めた人の話を無料で聞けるの神すぎる

[@user-ln5vx4vz3v]

ただ喋るのではなく、『笑顔で』ってのがいいですね。

[@oarisa7732]

インスタライブ見てから来ましたー^ ^ 最後れいじさんとの2ショットありがとうございましたっ 相変わらず三津家さんは色々な人に寄り添ったようなお話の仕方をされるので分かりやすいし、やってみよう！って気持ちになります^ ^ 明日はマラソン頑張って下さい！！ 私も早起きして、ニコニコペースでランニングします♪

[@fumi0710]

ありがとうございます！みつやさん！参考にさせていただきます！

[@karityan]

みつやさんが教えてくれたことをいかしてこれから頑張ります💪

[@tq6886]

ハーフマラソンで知らないおじいちゃんと話しながら完走できたときめっちゃ楽しかった🤩 けど、普段の練習で話せる相手いないんだよな😭

[@minaka6934]

初心者にも分かりやすくてかつ優しいので惚れました。 既に多くアップされている類かとは思いますが、各ペース(ジョグペース〜キロ3分くらいまで)で走る時に意識すべきことを話しながら、画面はみつやさんが説明してるペースで走ってる動画みたいなのがあれば是非見てみたいです！

[@user-qp9uq6kt3z]

めちゃくちゃ勉強になりました！！ほどほどに頑張ってみようと思います！！！ありがとうございます三ツ矢さん！！！！

[@user-ng7rw1jt9z]

２つ目のポイント、しっかりくまランで学びました。最近は出来る限り毎日のように走らなきゃ、と無理矢理追い込んでいたのですが、初心に戻って、週に1回20分笑顔で喋れるペースをコツコツ継続できるように楽しんで走りたいなと、この動画を観て感じました。先日ライブで三津家さんも自分も走れない日はある、と仰っていたので、何だか安心しました。コメント長くなりましたが、とても参考になる動画を、ありがとうございます😊✨

[@user-fp7cc1cb2b]

わかりやすい！！

[@user-wr1zn5jr9t]

何時もありがとうございます。いつの間にか見るように成りました。もう朝ランが習慣に成ってますが　しんどい時も有ります。でも走ったら達成感🎉その繰り返しです😂✌

[@user-cv1ps7kx1d]

勉強になりやす！三ツ矢さん明日ファイト💪🔥

[@user-mr8qo8mu9m]

ランニングの楽しさがわかりました

[@user-kt1vz1dp4f]

みつかさんの新デザインウェア販売、待ってまーす。早くそれを着て走りたい！を励みにコツコツやってます。 いつもありがとうございます！

[@takaya_mitsuka]

嬉しいです！！ ちょっと企画しますね🤏

[@user-xu9pb8iz1d]

きれいなフォーム みつやさんの動画をイメージしてます🎉

[@takaya_mitsuka]

嬉しいけどミツカな！！！

[@jyalliking]

明日のかすみがうらマラソンでお見かけ出来るのを楽しみにしております！

[@user-bk8mz8yu8j]

原点にして頂点の内容でした。

[@user-se2pi8jv4g]

三津家さんへ いつも楽しく拝見しています。 来年のホノルルマラソン５時間切りを目標に頑張っています。 今まで時間ばかり気にして、楽しんでいなかったと反省。 楽しくニコニコペースで走ってみますね。 これからも楽しみにしています。

[@y.takahashi5944]

走り始めた頃、仲間に教えてもらった３つのお話し。あれから5年経ち継続し、タイムも徐々に速くなりました。今は、グルメrunしながら楽しんでます。仲間とフォトロゲrunイベントを年イチ参加してるよ

[@noya5613]

いつも参考にさせて頂いてます！今回シューズの話が少しでてましたが、シューズ選びも深掘りして頂きたいです！アディゼロ系を履いてましたがここ最近の硬め厚底が合わず、シューズ難民です。走ると痛くて走るのが苦痛になってしまい、ほぼ毎日走っていたのが、今は週1程度です😢

[@user-ws1db9eo6m]

楽しみながら😊いいですね! ほぼウォーキングの私ですが😂😂

[@user-md6gw8zv2g]

参考になります😂　 質問なのですが、自分はペース走がとても苦手です。改善する方法があれば、教えてください!

[@user-qg1gf7xv3z]

on　私も好きです

[@laccaa9621]

いつも楽しく見てます。 お腹痛くならない方法、治す方法を知りたいです。 いつも脇腹痛くなって走れず困ってます。

[@user-fujisakura]

お気に入りのシューズが、その機能を発揮させられてるな…って思うと、より一層楽しく走れます。 自分はCloudXを普段履いてますが、ちょっと前に自分に誕生日でCloudboomecho買っちゃいました☺️早く足を慣らして、いつものランニングに使いたいです 三津家さんが新しいシューズを買った時にどうやって慣らしているかとか、聞けると嬉しいです

[@nori-nori24]

コツコツが続けるコツ☝️ コツコツが勝つコツ☝️ 楽しく続けたいですね🤗

[@Namivalen]

(๑•̀ㅂ•́)و✧みつかさんに教えて頂いてる事をコツコツやってます！そして何より楽しんでるよ☝🏻

[@user-dm2xj3yd9y]

やっぱり継続するのが一番難しいね… 一人で走ってると自分のフォームがいま 良いのか悪いのか分からなくなる… 一人で走ってて正しいフォームが見極める方法ってありますか？

[@HAWKS932]

ニコニコペース 頑張ります❕

[@korotaro-]

僕、パニック障害で心臓がドキドキすると、フラッシュバックみたいになって、ドキドキなること自体が怖くて運動が怖いんですが、どうすればいいですか？三津家さんの動画やこの前の愛媛マラソンを見させていただいて、自分も走ってみたいなーと思うようになりました。楽しく走ってみたい気持ちにはなるんですが、恐怖と楽しそうという気持ちの狭間で揺れ動いてます😣

[@yamaho.m]

この動画、ジョギング始めたばかりの私にはナイスタイミング👍でした🤗 皆さん飲み物は手に持って走っているのかな？ 最近の疑問です😅

[@user-mr3fe8bn5g]

こんにちは、三日坊主です😰 なるほど納得しましたので😊今日から早速、うーんやってみるぅ〜♬ 友達にも教えちゃう〜♬

[@user-fp1ln6tp7g]

靴の使い分けと紹介して欲しいです

[@user-lt8xn4zn8t]

長距離でオススメのスパイクを教えて欲しいです。

[@user-yw3wq4kd6m]

三津家さんに質問です 室内のランニングマシーンで 気をつける事ってありますか？ 後寒い時のランニング後 ケアなにか気をつけてる事は ありますか？ 北海道なんですが今時期 少し暖かくなると 外で走るのは良いけど 油断するとすぐ身体冷やして 風邪ひいて数日走れなくなり 少し体力落ちてショック みたいなモチベ低下があるある なので風邪ひかないよう 気をつけてる事とかあれば 教えて欲しいです

[@user-km2dw7bd5w]

クラウドサーファーとモンスターどっち買うか悩んでます… なんかアドバイスありますか？

[@user-vl6co3yp6q]

故障中から治ったかな？ってぐらいで走り始めるまでの練習方法と注意点などを教えてもらいたいです。

[@takaya_mitsuka]

確かその動画作った気がします！笑

[@ymatt1]

動画内で着てたウエアのリンク教えて欲しいです😊

[@fam5583]

三津家さん❗ 長距離すごく苦手なのですが、動画を見て走るとき意識するようにしているんですけど、呼吸が荒くなっていつもの呼吸に戻ってしまいます…どうしたらいいですか？

[@gokui416]

onのランシューとウェアいいよな。 全身ブラックコーデが好きや。 三ツ矢の逆のスタイルしてます。

[@takaya_mitsuka]

ほんといいですよね… ってミツカな！！！！

[@a-chan0811]

本当『コツコツが勝つコツ🤟』ですね！ 今回教えてくれた事を意識して『ニコニコペース』で楽しみます♪ みつかさん、ありがとうございます🍀

[@user-fx9de5nv3s]

質問です １日どれくらい走っているんですか?

[@user-yj3cq7qb9l]

霞ヶ浦マラソンはしります！

[@creamice7976]

コメント失礼します。 ランニングする際、推進力が足りないと感じています。また、みつかさんのように、ももがあまり上がりません。何かコツを教えていただきたいです。

[@user-dr6hj9uj2f]

さくらさんのところから参りました。 学びをありがとうございます。 かすみがうらマラソン今から走ります、がんばります。 ん〜やってみよう😁

[@zoomsport5352]

コツありがとう御座います。 本日のかすみがうらマラソン。お会い出来たら声掛け致します^^b

[@izumim1086]

私はウォーキング🚶‍♀️やってみよう☝️

[@user-hc8vy4mz3p]

運動が得意でも苦手でもない人のおすすめの走るペースや時間はありますか（目的はダイエットで、今はキロ4：30くらいで５キロ走ってます）

[@hk-xb1uo]

靴を紹介してください。

[@takayomatsui4171]

らんにんぐんーやってみよう

[@TREk-pi6jd]

継続出来ても痩せない親父がここに居る！

[@user-xn6fz9jo6s]

はハードルもこつお教えてください

[@kanakoiwata8730]

小田原近いです

[@atsushi-home4564]

みつか坊主