족저근막염,다리부종 끝내는 마사지

🔴근육 설명: 발바닥을 밟아주는 동작은 종아리의 주요 근육인 비복근과 가자미근을 자극합니다. 이 동작을 통해 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진시켜 부종을 완화하는 데 도움이 됩니다.
🔴신경 설명: 발바닥을 자극하면 신경 또한 자극되어, 근육 이완과 통증 완화에 기여합니다. 특히, 종아리 신경이 자극되어 혈액 순환이 원활해지면서 부종을 줄여주는 효과가 있습니다.
🔴족저근막의 역할 및 문제점: 족저근막은 발바닥을 지지해주는 중요한 조직입니다. 이 근막이 긴장되면 발바닥 통증, 즉 족저근막염이 발생할 수 있습니다
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전)국가대표 리듬체조 선수
백석예대 뮤지컬과 교수
리듬체조 국내심판 /지도자

[@hhoya_cat]

무릎 아픈 사람도 어떤운동이나 스트레칭이 좋을까요ㅠㅠㅠㅠ

[@rhythmangels]

요거는 오늘 학원 가서 찍어올게요^^