SUB)3 EXERCISE TO FIX YOUR LEG PROBLEM [KNOCKED KNEES, BACK KNEES]

It's about
HOW TO FIX TIBIAL TORSION AND BACK KNEES !

[@ilmare1965]

이분천재다.. 3년 요가,필라테스 강사인데 휜다기 원인부터 해결방법을 이렇게 쉽게 효과적으로 잘 정리해 티칭하시는분 첨이에요...의사도 이런식으로 설명 못해요. 그래서 못알아듣고ㅜㅜ 감사합니다 배워가요❤️

[@jsyj]

아이쿠 ㅠㅠ 아닙니다! 전문가들마다 의견이 다르지만 그래도 저를통해 많은분들이 몸에대해 아셨으면 해서 부족한 지식을 공유하고있어요🥺! 감사합니다♥️

[@tannerhouck8556]

의사 거르고 유튜버라니..이런 위험한 생각은 하지맙시다

[@htim2685]

ㅋㅋ 듣는의사 서운하네요

[@임둘기]

@@tannerhouck8556 의사거르라고 한 말이 아닌거같은데;;

[@cherylinthesky619]

@@tannerhouck8556 의사보다 설명을 잘한다는거죠;;

[@김현지-i5l]

2:40 [1] 발목운동 4:08 [2] 백니교정운동 5:52 [3] 다리라인 교정운동

[@pitzbit51]

감사합니다...!!

[@이영-o4r]

ㅇㄷ

[@user-yj1fi2pu9u]

허리드는거 척추에 안좋음

[@verymerrytree]

사랑해요

[@서뿌죵]

2:40 [1] 발목운동 4:08 [2] 백니교정운동 5:52 [3] 다리라인 교정운동 좋은 영상감사합니다😮👍보고 열쉼히할께요

[@늘배우미]

♡

[@ahnmnmn]

이 분은 찐이십니다. 이 선생님께 필라테스 배웠었거든요. 강한 운동보다는 자세교정에 많이 신경써주셔서 진짜 도움이 많이 됐었어요. 센터 그만두셔서 아쉬웠는데 이렇게 많은 사람에게 좋은 정보 주시며 잘 되시는 모습보니 제 일처럼 기쁩니다. 선생님 건승하세요!

[@slo_ow1004]

1:53 전경골근 강화(종아리휘어짐) 3:44 4:08 백니 교정 4:48 5:43 바로 서기 7:26 10번씩 2-3세트 +3번습관 =3개월

[@ralee3012]

효과 보셨나요?!!!

[@somemightsay_]

ㅇㄷ

[@짤방공작소-m1x]

ㅇㄷ

[@최이람-j2e]

와드~~~!!

[@Popopop88888]

ㅇㄷ

[@use2001]

알고리즘아 고맙다ㅠㅠ

[@얌먐-t8g]

진짜 제가 이 다리라 너무 스트레스 였는데 명칭을 찾지 못해서 고민이었는데 감사합니다ㅠ

[@jsyj]

도움이 되셨다니 기뻐요!!♥️

[@지현민-t7s]

@@jsyj 첫번째 발목운동만해도 교정이 되나요?

[@정경진-d3s]

@@지현민-t7s ㅇㄷ

[@뿌야호-e7k]

@@지현민-t7s 그건 아니예요. 첫번째 동작은 발목과 정강이 아래 근육을 늘렸다 수축했다 밖에 안됨. 뼈가 이미 틀어져 있는 상태라면 세가지 동작 다 해서 근육과 힘을 키워 줘야 더이상 다리가 휘지 않아요.

[@뇽뇽-p2t]

@@뿌야호-e7k 이 방법이 더 휘지않게 예방하는 것만 되나요ㅠㅠㅠ 휘어진 다리를 조금이라도 펴질수는 없을까요

[@얌미-o6b]

걸음걸이가 잘못돼서 다리가 휘어버렸는데 해결책을 찾았네요! 정말 감사드립니다 오늘부터 해볼게요

[@IKEA_KR]

항상 청바지 아랫단이 돌아가는 이유가 이거였네요

[@soyc.1163]

@@성이름-x3u 여기서 이러고 싶냐..무식하긴...

[@soyc.1163]

고소장 날라가면 찌질해질거면서..키보드아가리는 겁나게 잘털어..찌질해

[@스르륵-u6q]

갑자기 문재인 얘기 꺼내는 애나 틀딱들이나 ㅋㅋ

[@담보-k9n]

@@성이름-x3u 전라디언의 아킬레스건을 건드렷노 ㅋㅋ

[@BreathOfDying]

@@성이름-x3u ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@JK-rm2du]

신기하게 이 운동을 하고나니 바닥을 제대로 밟고 딛으면서 걷는것 같아요!! 신기하네요!! 그동안 자꾸 비틀거리는 느낌이었거든요 ㅜㅜ상태가 많이 안좋은가봐요ㅜㅡㅜ

[@jsyj]

맞아요!! 그게 전경골근의 기능이에요! 마지막 운동이 전경골근과 전체적인 다리 휘어짐을 함께 맞추어준답니다♥️ 너무 잘 하셨어요 ㅠㅠ!

[@무무-z9m]

원리까지 설명해주셔서 넘 감사해요ㅜ 무릎이랑 발목은 닿는데, 종아리가 바깥으로 휘어보여서 고민이었거든요! 유튜브의 알고리즘이 이런 좋은 영상을👍👍👍

[@jsyj]

우와 감사합니다💕 제채널 알고리즘이 드디어 열일하기 시작했나봐요!!ㅠㅠ 👍🏻👍🏻

[@leehyanggeut]

설명잘하신다 단순히 자세뿐만 아니라 어디에 힘들어가야되는지 설명해주는거 너무조음

[@디쑤-b9l]

원래 종아리가 그렇게 많이 휜 편은 아니였지만 이거 딱 한 달 동안 생각났을 때 꾸준히 해주다보니 어느새 다리가 갑자기 예뻐진 느낌 ㅋㅋㅋ 종아리 진짜 정렬되고 다리라인 예뻐졌어요 ㅠㅅㅠ 나만 알고 싶다 이 운동..

[@youwho230]

딱 제 다리가 설명하신 그대로인데 너무 보기가 싫어서 스트레스 받다가 이영상을 발견했어요 앞으로 꾸준히 해봐야 알겠지만 저한텐 이영상을 찾은것조차 너무 기쁩니다 감사해요ㅠㅠ

[@user-rb5re3ke1m]

헐 너무 정확하게 제 다리라서 너무 놀랐어요..이제 맨날 따라할게요 ㅎㅎ

[@jsyj]

감사합니다😘♥️

[@sing5146]

따라해서 변하셨나요?궁금해서

[@이경민-d9v]

저도 이런 다리인데 왼쪽 발등을 당기면 아프고 힘주는게 어렵네요. 요즘 발 안쪽이 떠있는걸 고치려고 의식하며 운동을 하는데 제대로 하는것 같아 안심이 됩니다. 이 발목 운동과 브릿지를 추가로 넣으면 빠르게 좋아질것 같습니다. 감사합니다^^

[@이재현-c5l]

18세 남자학생입니다 딱 이 다리모양이여서 항상 슬림핏 바지를 입을때 너무 스트레스 받았는데 이 영상을 발견하고 희망이 생겨서 하루에 한번 전체 운동을 하고 1번 운동은 학교에서 꾸준히 했습니다. 학교에서 저 운동을 할때마다 이런걸 왜하냐고 효과 전혀 없을거라고 놀렸지만 그래도 꾸준히 한결과 일주일만에 다리가 일자로 변하고 지금은 슬림핏 바지를 입었을때 엄청 예쁜 핏으로 변해요 ㅠㅠ 정말 감사합니다....ㅠㅠㅜ 혹시 이 영상을 보시고 효과가 없을까봐 걱정이신분들은 걱정하지말고 이운동 해보세요 효과 엄청납니다.. 감사합니다

[@jsyj]

👏🏻👍🏻👍🏻 너무 멋져요!!! 이렇게 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다♥️

[@신태민-m4o]

하루에 언제 몇번하셨는지 알려주세요 ㅈㅂ 퓨

[@최윤주-h4o]

전 외회전형엑스다리인데 외회전된 무릎교정에 대한 영상도 올려주세요🙏🙏

[@옥수수-l9f]

너무심한 오다리라 열심히 따라하고 있어요.그런데 몇회정도씩 해야하는지도 설명해주심 더 좋겠어욤^^

[@scch6711]

선생님 감사합니다 오랫동안 고민이 많았는데 희망이 생겼네요 내내 행복하세요

[@user_ttyori_L]

와.. 항상 무릎이 뒤로 심하게 빠져서 뭔가 했더니 그게 백니였군요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 살면서 처음 알았어요.. 감사합니다...

[@narara7599]

저두요! 완전 제 얘기였어요!!!

[@김모모-b4v]

설명도 아주 잘하시고, 옷도 노출 심하지 않게 입어서 참 예뻐요.

[@hi11o16]

진짜 감사합니다ㅠㅠ 정확히 오다리도 아니고 엑스자 다리도 아니어서 제대로 된 영상을 찾기가 너무 힘들었는데 이제서야 딱 절 위한 교정법을 찾은 것 같아요 감사해요❤️❤️

[@suwangpark939]

와..정말 찐이시네요...바로 구독합니다. 자세를 만들고 무릎을 굽힐때 발목 복숭아뼈가 서로 맞닿아 불편한데 맞는건가요?? 6:40 초 부분입니다 ㅎ

[@천진난만소녀]

저한테필요한 영상이었네요 감사합니다

[@jsyj]

도움이 되었다니 행복합니다💕!!

[@waaa705]

마지막에 같이 운동하는거 넣어주셔도 좋을것 같아요. 감사합니다

[@istj_m4135]

앞 정강이 근육 처음 써봅니다. 전기가 찌릿찌릿한 걸 보아하니 제대로 자극을 받았나봐요! 아프다는게 아니고 딱 근육 사용했을 때의 뻐근함이에요. 열심히 운동하겠습니다.

[@sophiakim879]

꼼꼼한 설명 감사합니다~ 정강이가 왜이리 아팠는지 반 인생을 살고서야 알았네요. 지금부터라도 노력해야겠습니다.❤

[@지-l1p]

와 바로 서는 방법 이렇게 구체적으로 알려주신 분 처음이에요 어느 부위에 얼만큼 힘이 들어가는지를 알려주시다니ㅠㅠㅠㅠ 다른 영상들은 젤 궁금한 것만 쏙 빼놓고 설명해주거든요.... 영상보고 따라 해 봐도 이게 맞는 건지도 모르겠고 어디가서 물어볼 수도 없고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 서는 자세라는 게 평생해 온 당연한거다 보니까 주위 사람들한테 물어봐도 자기는 그냥 서있는 거라고..ㅠㅠ 너무너무너무 궁금했던 건데ㅠㅠㅠㅠ 정말 감사합니다 육성으로 감탄나왔어요ㅜㅜ 바로 구독눌렀어요!!!!!!

[@jsyj]

오오!! 감사합니다!!♥️♥️

[@slgneignlswererer5035]

경골외측변위 영상도 부탁드려요 이걸 콕 집어주는 영상이 전혀 없네요

[@지민사랑해-x7d]

돌려보고 또 돌려보고 보고보고~~~ 완전히이해하고싶어서 다리무릎동작을 자세히보고 열씸히 따라하고있습니다 하루하루달라져가는게 눈에보입니다 좋은영상올려주셔서 너무 감사드립니다 ^^

[@수민-o6x]

전 그것보단 어떻게 피부가 이렇게 하얀지 궁금합니다

[@메이플리오나]

이 동작하고 나서 그동안 아팠던 고관절통증이 줄기 시작했어요 좋은 영상 감사드려요^^

[@adell5756]

해부학도 같이 공부하신거죠?? 다른 영상들보다 다리가 왜 휘는지 자세하게 설명해주셔서 속시원해요 !! 감사합니다

[@으뉴-l9p]

2분대에 설명하시는 발목운동 중요합니다 ㅠㅠ 발목접질린 후 제대로 관리 안해서 염좌가 생겼는데 통증의학과 가니까 전경골근쪽 눌러주는데 미치도록 아픈거에요.. 도수 몇번 받는데 물리치료사분께서 발목 안으로 당길때 접질린쪽은 발등 근육을 안쓴다고 이대로면 계속 아프다고 발목강화운동 하라구 하시더라구요.! 이젠 다 나았답니다:)

[@손이은-b9u]

휜다리에 너무 도움될 것 같습니다~!ㅎㅎ 혹시 하루에 몇 번정도 반복해야될까요??

[@안녕하세용1]

와 진짜 신기하게 1주차인데 다리가 교정되는게 보여요! 평생 트라우마였는데 너무 감사합니다!!

[@1988BY]

와우 넘넘 신기하네요 저만 그런가요 마지막 동작 시작5분만에 온몸이 땀이 줄줄 흐름 뭐지 ?다이어트도 되겠네요 😂

[@qwert1678.]

진짜 오자다리가 너무 심한데 교정으로 유명한 병원들, 운동선수들이 다니는 재활병원 아무리 가도 이런말을 안해주더라구요ㅠㅠ 엑스레이만 찍어보고 뼈가 휜건 아니라고 하면서 뼈를 안쪽으로 돌리는? 식으로 재활 등록하라고만 했었는데 종아리가 바깥으로 많이 벌어져서 그런줄은 전혀 몰랐네요ㅠㅠㅠ 좋은 정보 감사합니다! 꼭 꾸준히 따라하겠습니다!!

[@몸살림할머니-g3p]

늘 좋은영상 고맙습니다 이 나이에 일자다리 도전했어요 열심이 노력하고 있어요 수술아닌 운동으로 교정이 가능함을 입증하고 싶어요

[@몽냐-c7t]

진짜 오다리였는데 이거 하고나니까 다리가 일자로 교정이 됐어요 일자다리 되기 오래 걸릴 것 같았는데 이거 한번 따라 하고 나니 눈에 띄게 교정이되었어요 꾸준히해서 완전한 일자다리 노려보겠습니다

[@윤주-c5w]

몇살이세요 제 아이가 고1 남자, 근육질이라... 교정가능할까요?

[@nangakim8624]

저한테 필요한 영상이에요.x자형다리가 아니고 오다리였네요.꾸준히 따라할께요.감사합니다

[@yaong_i]

딱 지금 제다리에요ㅠ 정보 감사합니다 열심히 해보겠습니당!

[@migjjuking]

한달간 자기전에 1분간 실천했습니다. 적은 시간이지만 꾸준히 해서 그런지 효과 봤어요!!! 못으시겟는 분들 믿고 해도 될듯

[@책읽는파랑새]

정말 최고의 교정운동 동영상이네요. 감사합니다~열심히 해볼게요!

[@행복한일상-g9u]

발목에 무리가 없는 종아리 운동이 있나요? 발목이 아파서 병원 갓더니 종아리근육이 좋으면 발목에 좋다고 하시는데 발목에 무리없는 종아리 운동 있나요?

[@s2_s2_52]

오다리는 뼈자체가 그렇게 태어나서 고칠수없는건줄알았어요. 어렸을때 아주옛날에는 병원엘갔더니 쇠와 끈으로된걸로 잘때 묶고자라로 맞추라고했어요. 성장에 문제가 갈까봐 안했지요. 물리적으로 고치는게 아니라 스트레칭으로 고칠수있구나요.....감사해요♥

[@최태풍-f3z]

베베 뼈 자체가 휜 사람도 있어요 저.....

[@진구노-f1r]

뼈 자체가 휜 사람은 교정으로는 바꿀 수 없습니다

[@jqueen1768]

와 이영상 으로 방금 구독과 좋아요 합니다 설명 대박 오늘부터 해봐야겠어요 이거 쭉 운동 10세트씩 같이 하는 영상 찍어주시면 안될까요?????!!!👀👀🙏🏼

[@탁페페]

착하고 진실성있는 모습이 좋아요.

[@jianeeya]

왜 이 동영상이 추천인지. 제가 오다리인건 어찌 안건지;;; 어찌 되었든 유익하네요^^

[@수민-b4j]

오늘부터 꾸준히 하고 1달뒤에 돌아올께요!! 6/14 👌

[@user-pc8sp9vz9v]

발등을 당기면 유연성이 안 좋아서 아픈데 어떡해요??

[@yuiyui-sy7uj]

와 자극 지대로예요!!달리기할때마다 앞쪽 정강이뼈가 아팠는데 확실히 왜인지 알거 같아요 ㅠㅠ 고맙습니다

[@ootrquivnt]

감사합니다 선생님. 바지를 입다보면 뭔가 이상하다고 느껴졌는데 그 이유를 알게 됐습니다. 알려주신 운동도 열심히 하겠습니다.

[@박예은-n8n]

와..왼쪽 종아리 근육 태어나서 처음 써봐요 발등을 움직일수있는지 처음 알았네요 아직 효과는 모르겠지만 우선 감사드립니다

[@jsyj]

도움이 되셨으면 좋겠어요♥️

[@so91243]

1:53 시작 처음뵙겠습니다. 백니가 있어서 찾아보다가 이제야 처음 왔어요ㅜㅜ 채널 영상 하나씩 잘 따라해볼게요!

[@hansehyeok733]

선생님 저 양반다리 좋아하는 남자인데요. 이운동하고 나서 진짜! 교정이 됐어요. 첫날은 된건가 뭔가 각선미있는것같기도..하면서 한 일주일했는데 진짜 무릎도 잘붙고 젓가락마냥 종아리가 케냐인이 되었네요. 그외에 tmi로 제가 조기축구 하는데 슈팅력이 좋아졌습니다.크크 암튼 그후로 잠자기전에 쥐어짜면서 잠이듭니다. 넘 감사합니다.

[@jsyj]

세상에나 ㅎㅎ!! 효과를보셔서 다행이에요 ☺️ 후기 남겨주셔서 감사합니다♥️

[@yeonandho]

헐 이방법이 맞는빙법이었다니 소름이네요 저는 휜다리가너무싫어서 셀프로바꾼케이스인데 확인받은기분이에요 감사합니다 ^^! 다리휘신분들 이거진짜 바껴요!!

[@석류홍초한잔]

대박이네요.. 10회씩 2~3세트로 2틀만 해도 엄청 달라졌어요!!! 양반다리나 좌식생활을 많이해서 휘어있는게 거슬렸는데 이렇게 간단한 동작으로 교정이 되는게 신기하네요 ㅜㅜ 꾸준히 한다면 휘는 일은 다시 없겠죵??

[@luckynumberslevin960]

수술밖엔 방법없어요

[@립럽]

그러니까요ㅠㅠ 이게 운동할 때만 곧아지고 운동 쉬면 다시 돌아올까봐 걱정이에요

[@쿠쿠-n9m]

10번씩 2~3세트 말구 한번에 30번씩 해도 되나영

[@miran980604]

우와 너무 좋은데요..? 헬스 할 때마다 무릎 아파서 찾아 본건데 역시 모양이 이상한 거 였군요ㅠㅠ 내회전 오다리 저예요..열심히 해보겠습니다 감사합니다❤️

[@퓅퓅]

와 후기도 보니까 정말 효과 확실한가봐요 엄청 고민이었는데 감사합니다 저도 3개월 꾸준히 해보고 후기 달러 올게요!!!

[@임수호-h2f]

??

[@이름-e8z9l]

???

[@조은애-i8b]

저도 휘었는데 문제는 왼쪽 무릎만 안쪽을 보고 있어요그래서 동영상보고 양쪽다리 운동하다가 멀쩡한 오른쪽 무릎이 아파서 왼쪽만하니 정말 좋아요 매일할게요

[@seesawlee9217]

저는 단순히 제가 엑스자다리라고만 생각했는데 너무 정확하게 짚어주셔서 오랜 고민이 풀렸어요. 알맞는 운동도 알려주셔서 진심으로 감사합니다. 다음엔 횟수와 루틴도 짜주시면 보면서 운동 더 할 수 있을 것 같아요. 이미 이 영상만으로도 충분하지만요 :-)

[@viewee22]

감사합니다. 오다리라서 뼈가 휘어있는줄알았는데 이런식으로 뒤틀려있었던거군요. 알려주신 운동 잘 해보겠습니다. 감사합니다

[@x_xeungh]

지금 개학 미뤄져서 유튜브가 나한테 개학미뤄진김에 자세교정 좀 하고 살 좀 빼라고 계속 이런 거 추천해 주는 것 같다

[@주희-g7u]

ㅋㅋㅋㅋㅇㅈ요

[@x_xeungh]

@@rinrin-uw2ib 아이구 .. 닉네임이 그래서 왜 먹방 뜨는 지 알 것 같아요ㅎ

[@최효진-g5j]

왜 나는 이 영상을 등교 3일 전인 지금 발견하였는가 왜 고3인 나는 지금 이 시간에 이 영상을 보고있는가

[@x_xeungh]

@@최효진-g5j ㅜ 언닌지 오빤지 모르겠는데 학교 가서 조심햐요 ..ㅠㅠㅠㅠ 💖💖 읗으휴.. 코로나 나쁜시끼야 아주..... 힘내요 알랍

[@jesusbest]

저도 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@joyojang]

무릎이 통증이 있는데 고관절뒷쪽부분부터 영상에 나와있는 종아와 허벅지안쪽 근육 당기는 증상이 있는데 이것도 오다리 때문인건가요?? 병원 검사에서도 정확하원인을 몰린서요 좋은영상항상감사합니다

[@보라색이-d9h]

이 운동(?)하고나서 오른쪽 발목 앞쪽에 둥글고 약간 말랑한듯 딱딱한듯 하던 이상한 혹이 사라졌어요!!! 거의 1년 2년동안 계속 있어서 스트레스였는데 이 운동하고 사라져서 너무신기해요! 감사합니다!!!,

[@뭉-t4d]

샘 질문이 있습니다!! 다리 모양은 설명이랑 같은 것 같은데, 무릎 방향은 확실히 외회전되어있다면 이 운동은 맞지 않은걸까요??

[@도마도주스-v9x]

우와ㅏ즁말 저에게 필요한 정보였어요 알고리즘이 저를 빛으로 인도하는군요ㅠㅠ

[@jsyj]

다행이에요!!😘♥️

[@ssun4862]

휜다리 설명 너무 잘 해주시네요 백니라는것도 알게됐어요

[@누구의누구]

오다리와 라운드 숄더! 뒤틀리고 오그라든 체형이 평생의 콤플렉스인 사람입니다ㅜㅜ 요정님이 올려주신 교정영상 열심히 따라하면서 최대한 정상 체형에 가까워질 수 있도록 노력할게요❣🙇‍♀️

[@02vd04]

이거도 따라하는 영상만들어주시면 안되나용???❣️💕

[@lulugungju]

선생님 영상을 보고 일주일 정도 따라했더니 조금씩 교정 되는 느낌입니다! 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다.

[@서연-b1l6w]

지금은 어떠신가요??

[@VwxVX]

ㅇㄷ

[@Yangthoven]

무지외반증 교정 운동도 알려주세요~~!!!

[@Kuu-e1i]

감사합니다 ㅠㅠ 원인 알려고왔더니 교정방법도 알려주셔서 넘 감사드려요 ㅎㅎ

[@jsyj]

감사합니다!!♥️

[@pond127]

감사해요 남잔데 제 다리네요 도움주셔서 정말 감사합니다

[@sinmabda]

오히려 다리가 내회전 되어 오다리고 발목도 바깥쪽으로 틀어졌는데 그 상태로 오래 걸어다니다 보니 말씀하신 전경골근이 많이 발달했어요ㅠㅠ 그런데도 발목 힘이 약해 바깥쪽으로 자주 삐는데 이 운동 필요한가요..?ㅠ

[@나는-r5g]

발등을 당길때 약간의 고통이 있어야 정상인가요?

[@user-pg9ap2zp5q]

와 얼마 전까지 골반 전방경사+백니인건 알고 있었는데 관절 회전이 과도해서 오다리인줄은 이 영상보고 알게 되었어요 ㅠㅠ 3번 한번 제대로 따라하니 바로 휜 다리가 훨씬 일자처럼 펴지게 되었어요 !!!! 2주간 매일 하면 평상시에도 펴져 있으리라 믿고 열심히 해보겠습니당 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@쟉-s7b]

효과 있었나요?ᩚ?ᩚ

[@BBoongchi0_0]

효과 있었나요 ??

[@대박행복-Kor]

뼈가 물렁거린다고 생각하나

[@ysb2373]

발등을 당기기(, 뒤꿈치 밀어내는 느낌, 힘줄 서야됨)-천천히 내려놓기 누워서

[@RealBBakGosu]

뭔가 그래서 고딩때 그렇게 빨리걸으면 전경골근이 아팠던 건가..내 다리 모양이 딱 저런데..감사합니다 운동 열심히 하겠습니다!

[@jsy2902]

저도 그랬어여 그런데 허벅지근육운동 조금이라도 하고 걸으면 신기하게 안아프더라구여~~

[@Cherry__hayashi]

헐맞아요 빨리걸으면 종아리 앞부분 엄청땅겨유ㅠㅠ

[@5010-v6g]

안녕하세요! 구독자입니다.. 설며을 참 이해하기 쉽게 좋은 발음으로 설명해주시네요.^^ 혹시 이런 다리에 절대 해서는 안되는 자세나 나쁜 습관은 뭐가 있을까요? 교정하려고 운동하면서 자신도 모르게 다시 되돌아가는 나쁜 자세를 취할까봐 궁금해요.

[@김선-g6o]

전경골근 발음 진짜 어려워요!! 저도 늘 말하다가 한번 쉬어 말했던 기억이 나네요~~오늘도 넘 쉽게 풀어주셔서 감사해용

[@mariaplatsis6987]

가각의 동작에 머무르는 시간은 어떻게 돼나요?

[@abilitytolivenow]

에고. 뼈가 쭉 잘뻗엇으면 이런고생안할텐데. 스키니진도입구.. 다리 시원하게 뻗은사람들 보묜 너무 부럽더라구요.

[@jsyj]

그렇죠ㅠㅠ 사실 동양인들은 완벽한 11자 다리를 가지고 태어날 확률이 낮다고 하더라구요

[@amalasiri9730]

내가 가진 곡률은 그 반대입니다. 하면 유익한가요, 아니면 부정적인 점이 있습니까?

[@선선이-f9n]

다리라인이보이는 바지를입으면 무릎아래부터 바깥으로 휘어보이고 측면에서보면 동물뒷다리같아서 너무스트레스였는데ㅠㅠㅠ명확한 원인과 해결법을 알려주셔서 감사해요ㅜ 매일 꼬박꼬박 해볼게요ㅜ

[@jsyim5619]

영상 감사합니다. 영상보고 깜짝 놀랐네요. 제 다리가 문제가 있단걸 크게 인지못하고 살았어요. 어쩐지 운동할때 무릎도 아파오고 고관절도 안좋은거같았어요. 런지같은운동할땐 바로서도록하면서 동작해야되겠지요? 계속 연습하면 가능하겟지요?

[@Delco_Edits]

이런 영상 너무 감사합니다 휘어진 다리가 진짜 콤플렉스였는데 실천해서 고쳐보도록 노력해야겠어요❤

[@리맹고-u8v]

정말 너무감사합니다.. 유튜브의 순기능이라는 생각이드네요 꼭 꾸준히 운동하겠습니다

[@흰돌]

오다리는 각변형과 회전변형이 있고 성인의 경우 수술이 아니면 교정 방법이 없습니다.

[@흰돌]

근데 휜다리수술 후 재활과정에서 하면 되게 좋겠네요

[@스피또1000-s2y]

저한테 도움되는 오다리 교정 ㆍ라운더 숄드 교정 고마워요 ♡

[@fordfordford]

상세하게 나눠서 설명해주니까 좋네요!! 좋은 영상 감사합니다~

[@jsyj]

감사합니다♥️ 도움이 되었으면 좋겠어요!

[@최혜숙-g5n]

무릎이 약한데 이운동을 해되 되나요~~~?

[@konna_gonna]

오다리는 교정되지 않았지만 바깥방향으로 휘어져있던 전경골근이 이 영상을 보고 발목운동 수시로 한지 보름도 안되어 일자로 예쁘게 잡혔습니다. 앞모습 발목라인이 훨씬 보기좋아졌네요^^

[@선사시대-h7n]

비골이 옆으로 튀어나왔는데 이 운동하면 효과가 있을까요?

[@dd-hd9th]

요정님 영상 제작 감사해요♡ 미관상의 문제뿐 아니라 건강의 목적도 있다는 것에 반성하고 갑니다 설명을 지루하지 않게 너무 잘해주셔 좋아요!

[@주은-o2n]

이거 하면 휘어진 다리가 펴자면서 다리가 좀 길어질까요 ~ ? 기대를 가지고 오늘부터 해봅니다 !!

[@lohahan3241]

와…오다리 진짜 불편하고 아파지기까지 해서 절단수술 해야하나 했는데.. 이렇게 자세한 설명과 구체적인 방법..쉽게 이해할 수 있을 것 같아서 바로 실천해볼게요!!

[@시워늬]

정말 영상 많은 도움이 되고 있어요 ㅎㅎ 빽니교정 동작은 어떤 원리로 교정이 되는건거요??