JONATO PRESTES DESTRÓI OS POSTERIORES DE COXA DOS ATLETAS FABRICIO PACHOLOK E WELLINGTON NESCAU

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[@dinalee26]

1. Mesa flexora 2. Stiff 3. Cadeira flexora 4. Banco romano (cadeira lombar) 5. Afundo com step Bom demais.

[@edsonlovati]

Cara, q treino!!! Meus Deus! Jonato é conhecimento puro. Pacho e Nescau são monstros!

[@franciscohelbert1569]

Parabéns pelo seu canal um dos poucos serios do nosso meio

[@FabricioPacholok]

Francisco Helbert obrigado irmão

[@franciscohelbert1569]

@@FabricioPacholok como a sua consultória ?

[@cesarsimm535]

Deu cãimbra no meu posterior só de assistir! deus que me livre! Jonato é conhecimento puro , PHD é outro nivel...

[@davidsouza500]

São poucos os profissionais q fazem a diferença em sua função. Vc é um deles, verdadeira mosca branca. Parabéns 👏👏👏

[@rafael9910]

Pacho fala que é "atleta aposentado" e faz um treino de isquiotibiais que faz qualquer querer botar os bofe pra fora! Imagina quando "era atleta"??? Mutante!

[@isaquekroth2685]

Isso sim deveria ser conteúdo pago! Conhecimento mais que puro!

[@rafaeltreinador]

4 anos se passaram depois postagem do vídeo, mas que conteúdo valioso, k melhor treinador que é o pacho, um dos melhores estudiosos do TREINAMENTO Jonato é o grande atleta open Nescau!

[@treinadorthiagohenrique6437]

Grande jonato!!! Destruindo com dois feras💪💪

[@gilvanjuniorpersonaltraine4095]

Excelente treino, ênfase em isquiotibias, utilizando falha em diversos ângulos, repetições parciais em cima embaixo, excêntrica lenta, contração eficiente em diversos ângulos da musculatura enfatizando porcao da inserção da origem da musculatura posterior de coxa, isometria tudo que foi possível foi feito para proporcionar um estímulo eficiente para os isquios, falhou os caras, grandes atletas, aguentaram muito, e como dirigir duas ferrari treinar atletas desse nível, num treino comandado pelo grande PHD Jonato prestes, monstro do treinamento de força manja demais, parabéns ao canal por passar um treino desse no you tube extrema qualidade informativa, edição áudio muito bom

[@FabricioPacholok]

Gilvan júnior Personal trainer obrigado meu amigo!!! Fomos honrados por ter um cara desse nível nos treinando

[@canalbike4tempos203]

Quem é Felipe franco perto desses montros? Treinamento insano batendo sempre nas falhas acredito que posterior de coxa e Dorsais são os músculos mais difíceis de desenvolver

[@r3joga224]

O jonato é monstrooo de mais !

[@barbaranascimentos]

Foi muito bonito ver todo esse desenho criativo pra levar os músculos a máxima exaustão. Vou tentar englobar essas técnicas!!

[@leandroaraujoaraujo680]

EI PACHO TÁ SENTINDO NA PELE O QUE OS TEUS ALUNOS PASSAM EM💪😂😂😂

[@mariadanielajesuslima5211]

Sorte tem o Nescau de treinar com o Pacho, aproveita Nescau creio que 99,9% das pessoas que treinam de verdade queriam ter esse previlégio, eu pelo menos quero 💪 Parabéns aos 3 conteúdo dos vídeos cada vez melhor. Inspirações 👊💪

[@FabricioPacholok]

Maria Daniela Jesus Lima obrigado

[@MichelAlmeida10]

Treino fera!!! Os caras são mostrou e gigas. Jonato e muito bom, acima da média!!! Faz e explica por que está fazendo!!!

[@Edu-tb8zm]

Treino para quem esta muito avançado. Olhem essa carga bem baixa mais a intensidade desse treino e surreal..

[@carlosfreitas1089]

Treinamento top indicado para atletas avançados

[@mayconcosta_mk]

Fiz esse treino hoje, infelizmente sem auxílio então não deu pra fazer 100%, mas foi um dos melhores treinos que já fiz de posterior.

[@giiselleEdaviid]

Muito bom 💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@renatogouveia7798]

Treino de monstro muito show

[@jpaulo6240]

Canal da massa ... continue assim parabéns

[@franciellegalante8740]

😱 q treino!!! A academia parou p assistir 👌🏽👍🏽👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@gustavoalbuquerque3694]

Pacho passando mal, Jonato, ELES AGUENTAM!!! 😁😁

[@ianenunes7241]

Que vídeo! Jonato e Pacho no mesmo vídeo é foda!

[@erikanardo]

Que baita treino 👏👏👏

[@rafael9910]

Deve ser uma nota ter um personal como este

[@Gabriel-sq2gq]

Rumo ao Olímpia!

[@juliocesargaspar8604]

!Porraço de treino! Show demais

[@gustavolealgomes5448]

parece o método Heavy Duty do icônico Mike Mentzer

[@leonardomazzerbuzzatto6704]

Top

[@skull3383]

Like! Canal completo \o/

[@prsergioholanda]

Top as técnicas show

[@ClaudioVillas]

LIKE SEMPRE

[@rafael9910]

Eu nunca vi um treino tao intenso so de posterior de coxa que faz o atleta bufar como se fosse treino de MMII completo.

[@antoniogalileumarques4515]

Jonato. Um dos melhores professores do Brasil. Conteúdo de nunca visto no KZbin

[@Fazueli666]

Qual exercicio trabalha o mesmo que a mesa? Aqui onde treino n tem

[@Diario_de_um_guerreiro]

🏆

[@Carlo-ez2kr]

Infelizmente os vídeos assim acabaram, agora maioria dos vídeos não tem essa qualidade de informação

[@apenasumhateropinando]

interessante

[@tiago1911boy]

15:56 a cara do Pacholok

[@FabricioPacholok]

thiago guilherme tava nas últimas

[@zezin8554]

Fiquei na dúvida de quantas series pra cada exercício

[@FrankCastle549]

Todo castigo para o pacho é pouco, ele bota pesado nós caras tb KKKK

[@FabricioPacholok]

Kkkkkk

[@erlandiriarte2838]

Mesmo que depois der ruim até pra sentar no vaso eu fazer esse treino 🤣💪🏼

[@moisesaraujo9799]

Um seminário

[@moacirrochadev]

pacha ficou roxo no final kkkkk

[@ivanicerodriguesribeiro1890]

Foi guerra esse treino ! 👏👏👏

[@OJP88]

Misericórdia 😂😂😂, uma semana pra recuperação do harmonizado, e do natural kkk, quanto tempo será hahahaha!!! É Pacho e Nescau, se lascaram kkk, bom treino 👊🏻!!

[@diegoribeiro3967]

Sofreu mais com Jonato ou com o Platz ?

[@FabricioPacholok]

Diego Ribeiro Jonato eu fiquei com mais dor muscular no pós treino. Com Platz foi mais sofrido no treino.

[@welintonalmeida4067]

Não tem banco romano na minha academia, por qual exercício posso substituí-lo ?

[@FabricioPacholok]

Entao daria pra adaptar com um banco normal colocando na mesma angulação, porem vai ficar bem desconfortavel a execuçao.

[@saulohs1]

showwww

[@redlemilas6061]

O de vermelho não aguentou.

[@MrYorhansser]

💀🇧🇷🤙

[@profdeia6469]

🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@fernandes245]

Vai acabar mais não ?

[@fernandes245]

Kkkkkk

[@andreyizuki5469]

Vou fazer esse treino do sensei pacho... Mestre dos magos mister pacho!

[@josediasbatista419]

Treino mostros so feras. pacho leva o seus treinos a serio ele e o melhor sem contar a humildade do gigante merce todo respeito

[@FabricioPacholok]

Jose Dias batista obrigado irmão! Tmj

[@rodrigopires243]

Muito bom o jonato, muito técnico

[@ysraellyon361]

Mostro tmj e nos.

[@jeffersonsilvapadilha2459]

Like

[@andrebatalha3384]

Obrigado, Mestre

[@maiconarmando1163]

Que canal ! simplesmente sensacional !

[@Fernando-yf2tl]

Esse canal é uma escola! Excelente !!

[@markao1994]

Essa academia é muito top