點解年紀大就會變矮呢？三個原因，三種治療方法，五個有效運動［Eng Subtitles] Why am I getting shorter?

[@ChanFanny-l8z]

我已經發現慢慢變矮，都很感謝DRJoe教導。❤❤❤❤❤❤

[@drjoewong]

學一學，有幫助

[@lofeiwong1426]

謝謝媒體嘅普及，感覺到矩陣嘅力量，睇到你訂閱量越多，知識呀

[@drjoewong]

都要大家支持我，繼續訂閱我的視頻

[@sandyhui9011]

Dr.Joe ~ 真的要講句 Thank you so much😊😊 教導的運動除左自己做，都已經分享左比家人朋友啦~❤❤

[@drjoewong]

好🥰

[@yukharcheung4273]

多謝Dr joe 分享和教導❤❤❤！今日十分受用！原來骨疼同縮水有莫大關係😮😮謝謝你呀🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@pzxwxe7119]

非常有效有幫助嘅運動💪

[@drjoewong]

👍👍👍👍

[@pzxwxe7119]

@@drjoewong 謝謝Dr Joe🙏

[@Sunshine_Stephanie]

Dr.Joe，好多謝你講解

[@drjoewong]

👍😍👌

[@mayso7137]

你好呀醫師多謝講解動作以及預防縮水的伸展運動教學，感謝您醫師!

[@drjoewong]

希望你哋鍾意

[@dtsai1584]

Thank you, Dr Joe, for sharing this video.

[@drjoewong]

You’re welcome

[@katherineon510]

衷心多謝Dr. Joe的教道。

[@drjoewong]

希望幫到你

[@excellent54321]

多謝晒終於講呢個話題🙏－早發覺自己矮咗，講比個仔聽我之前度係167但係而家點度都得165 佢又唔信

[@drjoewong]

真係？其實是正常

[@suzeel]

Dr. Joe, 感謝你展示同解釋呢啲有價值嘅練.💐💪👍Thank you Dr. Joe, I also keep training during lesson.

[@drjoewong]

多謝支持🙏👍

[@moy9022]

活醫生的指導很有用.❤

[@drjoewong]

希望幫到你

[@fannyyik37]

多謝Dr 教做運動

[@drjoewong]

希望幫到你

[@bdbdhdhd1494]

謝謝汪醫生的分享!

[@drjoewong]

希望幫到你

[@ah_au_3367]

謝謝汪醫生分享🙏💞💞

[@drjoewong]

多謝支持

[@karenalam-vt6qm]

Dr.Joe好多謝你！

[@drjoewong]

👍🙏👌

[@ahmoyleong9009]

非常多謝老師.謝謝您

[@drjoewong]

希望幫到你

[@annawong4373]

Thanks Dr. Joe.

[@drjoewong]

You’re welcome

[@wanfongchak7887]

好有用

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@hoshelley1798]

Hi Dr. Joe, ，多謝你嘅教學影片，希望照着做將會為我帶來改善效果！另外我想買影片𥚃介紹的那條盆骨輔助帶，但未見到以下有任何link可以進入購買！請可否再次提供！謝謝 ❤😊🙏

[@drjoewong]

www.drjoewong.com

[@bearbear4449]

❤❤謝謝Dr. Joe

[@drjoewong]

👍👍👍👍

[@lowsiewwah6896]

谢谢汪医生

[@drjoewong]

多謝支持

[@YCChan-qh3ki]

Dr. Joe，可否介紹一下，做完腰椎滑脫手術後，要注意事項及術後康復運動。

[@drjoewong]

當然可以，其實簡單來說手術後應該慢慢可以做返正常運動，例如向前向後伸展，始終如果滑脫的問題是退化而產生，向前屈曲，其實脊骨會舒服一點。不妨強化腰及臀部肌肉，增加核心肌肉的訓練。

[@YCChan-qh3ki]

@@drjoewong 謝謝回覆，如果有機會，拍段片講解一下就更清楚。十分感謝！

[@bibiyuen388]

DR. 有冇其他再簡單啲嘅動作片，呢段片動作太多，唔記得咁多

[@drjoewong]

已經好容易做

[@evaleung1463]

重覆睇就会記得啦

[@drjoewong]

當然啦

[@LaiPak-c7w]

請問直播完時要上班，會不會之後會重播？

[@drjoewong]

當然會重播

[@evaleung1463]

储存这影片，每日睇番，跟住重覆做即可。

[@sumlai7721]

請問Dr Joe 会開長者運動班嗎？？希望安排,ma ma好想學！😊

[@drjoewong]

Larry sir 現在有網上運動班，一星期一次，另外他有一對一運動班，每堂30 分鐘，可以上whatsapp [phone]問下。

[@cmlee1469]

好好

[@drjoewong]

👍👍👍👍

[@yvonnechue9489]

🙏🙏🙏

[@drjoewong]

多謝

[@Aaron-vg2qg]

Hi Dr Joe, 想問下右手指尾，右面邊緣和右耳有一種輕微的麻感。而且右頸特別崩緊，是否頸椎壓到神經？如果這情況下可以做咩運動去改善？ （我有頸椎間盤突出且骨刺）感謝你的解答！

[@drjoewong]

有機會是頸椎出現問題，不妨看看這條片kzbin.info/www/bejne/Z56Vc5uFd8R5mK8si=90nuoKk3a2oa5WyE

[@wongsiukueneva9347]

🙏👍 想請問Dr. Joe，每日飲咖啡同茶會令椎間盤水分流失加劇嗎？

[@drjoewong]

唔關事，水流失係自然現象。

[@chungkimhwa6870]

Dr Joe, 外国朋友哪里看live?

[@drjoewong]

上youtube 及 Facebook, 星期二早上見

[@cheonglaura501]

汪醫生這個話題開正我嗰瓣呀！😅，我由162，縮到上星期在健康中心度到159咋！怎麼辦才好呀！😂我已是長者歲數了。

[@drjoewong]

應該跟緊我做運動

[@samtsesc6423]

有呀！我矮咗兩吋😪！ 係呀！我開始O形腳！

[@drjoewong]

看看 kzbin.info/www/bejne/aKSXZYWdqNtsbrssi=ceN2ywBn725YisAx

[@samtsesc6423]

@@drjoewong 謝謝🙏

[@yyuemo3836]

Dr Joe講得非常對，我退休後学做瑜珈，原地跑，改善佐寒背身高多了1cm，升高了😂

[@drjoewong]

如果冇寒背，會高一兩cm

[@doralai451]

請問你做什麼瑜珈運動可改善寒背, 我正面對這個痛症問題

[@meilinliu4387]

Excuse me, the best time to do is morning or evening or both? once a day ?

[@drjoewong]

Good question! Do this once a day , probably in the afternoon or evening when it is most needed. You are usually taller in the morning

[@chanshirin7025]

Dr. Joe 教的拉筋動作非常好，我父現巳八十歲，又從來冇拉筋，請問我可否教佢跟你做這套動作呢？ 我今天才叫他做雙手在身後互扣着，打開胸肌和想改善駝背，他做到，不過肩膀骨並冇打開拉平。 非常感謝你的指導😊

[@drjoewong]

當然可以

[@chanshirin7025]

@@drjoewong 謝謝你喔☺

[@peggy962]

😂😂😂😂❤高番dd啦

[@drjoewong]

👍🙏😍

[@soca6519]

Hi, Dr Joe, 想問下每個動作既呼吸係點?

[@drjoewong]

如果用力的時候，就呼氣。如果一般拉筋，可以正常呼吸。

[@soca6519]

@@drjoewong 多謝回覆😁🙏

[@ngng7850]

👍👍👍

[@drjoewong]

👍🙏

[@mandyyung3578]

Dr. Joe, 你瘦咗好多

[@drjoewong]

努力減肥

[@Forever-hug-you]

Dr Joe, 你瘦咗又靚仔咗😃請問做划艇機係咪可以改善寒背？

[@drjoewong]

@doristse7060 當然可以，但做的時候一定要兩邊肩胛夾住，用棱形肌發力

[@Forever-hug-you]

@@drjoewong Thank you Dr Joe.

[@loyim8867]

可能我有做運動啦，本身腰骨s嘅。 由於有做伸展啦，反而高咗。上網話如果條腰骨攣咗呢，只要拉直呢你先知自己真正有幾高。 有啲人相差可以有十幾cm，我諗我係呢一種。

[@drjoewong]

可能

[@wythy2474]

👍👍🙏

[@drjoewong]

😍😍😍😍

[@applecheng6408]

請問汪醫生盆骨帶是否來你診所帶呢？謝謝

[@drjoewong]

可以網上買，或者嚟診所買 www.drjoewong.com 診所地址:尖沙咀 24992488

[@tsangrita1]

Support class

[@drjoewong]

Thanks!🥰

[@發發發-f8g]

死囉～我40歲人後高了2cm.😂😂😂自從重訓後反而高o左囉～

[@drjoewong]

加油

[@fannybig9220]

多謝doctor Joe 我個女話我熟咗水

[@drjoewong]

係呀，所以要做運動