JOURNÉE DANS MON ASSIETTE وصفات لذيذة لخسارة الوزن

[@jabribtissam4377]

c'est rare qu'on trouve ce genre de recettes sur KZbin merci beaucoup Nouhaila ❤️

[@kaoutarbentaleb3912]

Je ne skip pas les pub dans ta vidéo car c une façon à moi pour te remercier 🥰 j aime bcp ton contenu, tu sors clairement du lot reste comme tu es simple authentique et honnête 💕💕

[@azamimery2013]

Pareil

[@lailasebbata3144]

Recette très simple ! J'adore ça ! J'aime bcp ta chaîne 💙

[@hajarword9427]

La plus belle fille que je vois sur KZbin et qui me motive

[@yaya.sdiaries]

Oui 3afak zidi lina les recettes ❤❤❤❤❤

[@liiy2708]

Merci nouhaila pr cette vidéo 3afak zidi lina des video bhal haka hta ana je viens de commencer le regime law carbs ms makan3rf manakl o ykon bnin kiglti vrm had les recettes zwinin on veut du contenu comme cela

[@wafaaheffan2095]

Merci bc nouha surtout la première recette waw tjr tsenit hadvles vidéo makrhtcj d'autre recette f roumi wl beldi

[@رهومةرهومة-ت1ن]

فيديوهاتك فيها وحد طاقة إيجابية رااائعة مشاء الله راحة نفسية صوتك جمالك جميلة في كل حالاتك 😍😍💕

[@douniaziane1325]

Recettes onctueuses, saines et faciles ça donne envie de les tester! merci 😘

[@hasnahasna9180]

Merci ma belle pour had la vidéo lghzala s’il te plaît partagi m3ana la routine diyalk pour maigrir vraiment ana bagha ndir sport ms endi lwa9t kolo 3amer 3tina des conseilles et je pense endek bzzzf diyal nas hna baghyin yd3afo jtm 😘😍

[@hajarboutouil6112]

Miamiiii 😍😍 BRAVO tu partages tjrs des vidéos interessantes BRAVO😘❤️

[@fati252]

Merci bcp pour tes recettes délicieuses ce sont de très bonnes idées. Je me réjouis de les tester nchalah🤗🤗🤗 Bonne continuation et bon courage.

[@yassmineyasmine225]

Toujours au top nouhayla ❤️❤️ tu peux nous faire une série de vidéo sur la perte de poids (tes repas , routine sport , jeune intermittent...)

[@SamiiiaB]

Coucou ma belle j’ai beaucoup aimé la vidéo, les recettes yummy à tester inchallah !! La deuxième recette pourquoi pas essayer avec du lait de coco accompagné d’un bon riz sa pourrais aussi le faire … LUV U 🖤

[@amallove48]

فيديو زوين كيعجبوني بحال هاد الوصفات بقي ديري لينا بحال هادو بصحتك وشكرا 🥰

[@kaou1449]

J'adore, we need more de ce genre de vidéo

[@MT-rz4tb]

Stp Nouha , on veut plus de partage de recettes sur ta chaîne ❤️. Bon courage

[@narimanehammoumi9696]

Continue avec des recettes Saines et gourmand surtout pour le mois du ramadan. On te remercie beaucoup gros bisous 😘

[@christianesavary3476]

makrahatch tsawbi lina des recettes mais sans saumon s'il vous plaît nohaila gros bisous 😚

[@Syriamyloveisfreefire]

لا تحرمنا من 🎊مقاطعك الحلوة. 🍯. 🥰.

[@CelinaS23]

T9dri diri les pates gluten free li mdyourin matalan b l humus wla b3des 3iwad ld9i9 w t9dri diri quinoi kayn bzaf dial hajat tmchi m3a mri9a ma fihach carb w gluten free choufi des videos recettes 😉

[@bouchra3042]

Merci noha😻😻😍😍😍😙

[@naouelmsefer654]

Oui oui oui des recettes des recettes des recettes pour un rééquilibrage alimentaire stp et merciiii

[@meriamaelaati5803]

Merci beaucoup j ai essayé la recette du poulet avec le poivron et jbly waaaaaw c etait trop bon et ce soir mwjda ce gratin merciiiii

[@nouhailalarabi]

bessehaaa

[@najatusa7894]

شهيتني في الوصفة ديل الكرعة معندي منسالك شاركيني المزيد من الوصفات بصحتكم

[@abdoel3000]

Zin tbrklah lah ihafdak man 3ayn 🤲🦋🧿🌹

[@fatiben-fr]

Merci beaucoup Nouhaila , es tu sûre que esquiver le petit déj c'est conseillé en jeune intermittent ? est ce que ton corps ne se sens pas frustré ? bisou love your videos

[@amaljmahri8567]

Cc llah i3tik saha rahowa matab9ayach tkhadmi bi hadik la crème fraiche khoudi wahda kine fi. Carrfour howa hak vert j'ai oublier le non mai je crois que c'est المرعى ghezala okatji zeouina f les gratin

[@amaljmahri8567]

Le non c'est الراعي😁

[@inesfamilydz3929]

شكرا حبيبتي على هاد الوصفات راح نجربهم مرة مرة ديرينا فيديوات كيماهاك متابعة وفية 🇩🇿❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹💝💝💝💝

[@lilkawtar6089]

Bonjour nouhaila Titiza comme tjrs Chti ana kay3jbni ktar tes vidéos face cam o mode o vlogs Walakin fach kadiri video cuisine déco kantfrag wakha ana m3gaza mahadgach o ba9a étudiante o saraha je ne suis pas passionnée par la décoration Bref ana li bghit ngol huwa anani kantfrag f ga3 tes videos hit kat3jbni chkhssytek et comment tu parles Katbani une femme de caractére Mashallah 3lik Wlh tal3a 3 ans o ana mtb3ak o 3ziza 3liya bzaaaaaf O ma3rftch kanhass bhal ila mab9itich ghadiri les videos vlogs Please nouhitoos rj3i diri lina des vlogs wakha ghi merra merra

[@goku_le_con]

J'adore merci beaucoup 7biba b9ay diri Lina Haka des recettes zwinin b7alk ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@imanebenlajdid6430]

Mercii pr le partage , sinn plus de vidéos recettes healthy stp

[@رجاءرجاء-د8ح]

Merci beaucoup pour la recette est je t'aime boucoup nohaila❤️❤️

[@zahraabdessadeq7347]

Super la recette des courgettes. Merci.👍👍👍

[@Mauritania_]

نهييييلة😍 القلب الأبيض و العفوية. ربي يحفظك.

[@fatinebouanane3848]

Merci pour les recettes gros bisous ❤️❤️❤️❤️

[@fdiioua]

Stp nouha dirilina bazaaaaaaaaaf man had wasafat plz plz mahtajinhom

[@lambeauty83]

Wow j'adore merci de partager avec nous d'autres recettes 😍

[@fatimaaljjaou2687]

Bravo nouhaila bon courage

[@felixcooper4470]

Très belles recettes 😍😍😍 une astuce pour bien digérer les poivrons c’est les éplucher, essaye et tu vas sentir la différence 😋❤️❤️❤️

[@kenza0000]

Bonjouuur, plus de vidéos de ce genre svppp . merciii

[@issam2321]

Nouhaïla يبان بنين الڨراتان ديالك marsi pour la reset 😋😋💖💖 تعلمة كيفاه ندريها

[@malikaelwafi1483]

بالصحه و الراحه و تبارك الله عليك ديما الجديد

[@رهومةرهومة-ت1ن]

نتمنى انك ديريلنا تسريحات شعر القصير عجبني بزااف شعرك وقررت نقصو كيفك بصح مانعرفش كيفاش نمشطو

[@nadiazouhry2582]

Merci pour le partage Love you ❤️

[@nautilusverne]

Bonjour Souhila, heureuse de te revoir. T'es super jolie Macha Allah.

[@soukaamine9682]

mmmmmmmm batnin des recettes bnaan bzzef , braveauu Nouha

[@Halouma_mtl]

Merci nouhaila svp plus ee recettes merci

[@Nessma111]

Plus de vidéo recette stp 😋😋😋 ça a l’air très bon Une autre question est ce que tu peux partager avec ns les principes du régime que tu suis moi aussi j’ai des problèmes d inflammation

[@رفقابالقوارير-ش9ث]

بغينا وصفات لزيادة الوزن للنحيفات

[@djaziadeniz6198]

Nouhaila plz I love these videos 🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@loubnaabdel5335]

Le trico que tu portes est magnifique 😍🤩

[@khaoulahajjami8950]

Les épices pour djaj ?!

[@nadamekkaoui2758]

الصراحة فيديو مفيد وماكرهناش فيديوهات أخرى ❤❤❤❤❤

[@hasnablkdim5882]

Twehcht les vlogs f la chaîne dyalkoum j'attends la vidéo dyal organisation dressing

[@beautywithamalou7023]

Bghina PART 2

[@poweriptv1535]

Zidina les recettes 👌🔥🔥🔥🔥🔥

[@najlaaidder7239]

Nouha stp... comment tu conseves l brocoli ? Sinon je t aime 😘

[@ranasbj]

Tu le met dans un boite au frigo et c’est bon :) Sinon dans un sachet au congélateur pour le garder plus longtemps !

[@douaeelkroudi5281]

Oui oui partage avec nous vs recette

[@imanecremo5179]

De très bonnes recettes, très faciles a faire j’adoooore !

[@derdarlinda6155]

Cc je suis laaaaa .mercii

[@nouhailalarabi]

Merci et bienvenue

[@ghemmazbouchra8734]

انا نبغي فيديوهاتك المفيدة فطور الصباح مفيد بزاف باش تنقصي فلوزن على خاطر الجسم يحرق كثر

[@nejjaroumayma1470]

First 😘❤

[@mariemmariem5312]

Tbarkallah aalik ma belle

[@alizathequeen7150]

💖 بالصحه والراحه

[@mariamelhamdaoui3869]

الله يفرحكم ويسعدكم يارب العالمين البنات لي كتعاني من السيلوليت ولا ترهلات الجسم ولا ترهلات البطن من بعد الولادة خاصة القيصرية او بسبب السمنة حطيت وصفة الى تبعتوها فشهر غيتحيد باذن الله دخلوا مرحبا تشوفوا

[@salmafocusdev164]

Jesseyerai c plats cette semaine inch ca a l'air appétissant

[@sihambella6924]

Zidi dirina les recettes 3afak

[@imanebenjelloun1320]

bravoo fière de toi 👍🏻

[@soukainael7834]

Coucou ma belle Nouhaila. Ce que tu as cuisiné a l'air très bon Ma Sha Allah.. mais quand tu dis recettes par une nutritionniste ça me fait doucement rire.. parce que elle t'a mis sous un régime protéine (avec peu voir pas du tout de glucide) alors que ton corps a besoin de glucide (des bonne glucides comme le riz complet, les pâtes complètes, etc..) on le sait maintenant avec les études etc que supprimer ou trop réduire son corps en apport en bon glucides ne fait que frustrer le corps quis stock d'avantage et qui se retrouvent avec moins d'énergie. Tu dis que tu es dans une optique de réduire l'inflammation (qui je pense doit être pour le sopk) mais honnêtement tout bon nutritionniste ou naturophate te dirait que si tu souhaites réduire l'inflammation tu dois éviter au maximum les produits animaux, et transformé (donc exit le trop de viande,fromage, lait etc) et plutôt privilégier un bon apport en légumes cuit et cru ainsi que les fruits et les bonnes graisses (comme l'avocat, le bon saumon etc) et aussi le sucre qui est l'ennemi numéro 1 de l'inflammation, prise de poids, et sopk. (Tu peux remplacer par le miel, le sucre canne complet à moindre quantité. J'espère que tu ne prendras pas mal mon message, mais ayant souffert moi même de sopk, avec l'acné qui va avec et la prise de poids, je sais que ce que tu mets en place comme régime ne fonctionnera pas à long terme.. bien au contraire.

[@ranasbj]

Il faut surtout éliminer, supprimer, complètement arrêter les fast-foods ! Moi j’ai complètement arrêté ça car mon corps ne le supportait plus. Et le pain malheureusement... mais j’ai trouvé du pain sans gluten en boulangerie et à naturalia qui sont super bons :) ouf! Je suis d’accord avec toi, se priver d’un élément constituant de nos besoins primaires cela marche un mois après quand tu reprends, le corps stocke direct. Après ma grossesse, j’ai essayé plusieurs techniques pour maigrir (avant j’étais toujours mince pour être honnête) mais en fait faut juste arrêter les produits transformés et boire de l’eau. Et c’est bon le gras s’en va c’est ouf!

[@soukainael7834]

@@ranasbj c'est vrai ce que tu dis.. c'est encore plus vrai quand on a des problèmes hormonaux types sopk.. donc vraiment payer une nutritionniste pour ça nouhaila pourrait garder son argent

[@ranasbj]

@@soukainael7834 yep totalement! Hahahaa Perso je regarde et je vous invite toi, Niihau là et tous ceux qui le veulent à regarder sleeping beauty^^ niveau nutrition elle est top sans pression

[@jujujojo8758]

je pense que chacun son corps et c’est bien de tester un moment et voir. Ce régime a prouvé son efficacité depuis 1910.

[@ranasbj]

@@jujujojo8758 j’aimerais bien avoir ta référence ^^ Car de ce que j’ai étudié, se priver de sucre (lents et rapides) pour privilégier les lipides et glucides fait surtout perdre de l’eau. On croit qu’on perd vite du poids. Au bout d’un moment, on stagne et le corps n’a plus « d’énergie pour bruler des calories » et c’est pas top Pour avoir tout testé depuis mon accouchement (ça fait 9 mois maintenant, je parle de ça car avant je ne prenais pas un gramme), le jeune intermittent, au bout de 3 mois t’en peux plus, le low carb, au bout d’un moment t’as plus de force, là detox jus de 3 jours ça marche deux fois max. Ce sont de bonnes solutions pour perdre du poids à court terme, mais au final le plus important c’est de savoir manger. Fruits légumes protéines gras végétal en proportions respectables font perdre du poids. En gros quand j’ai recommencé à manger normalement (exit fast-foods et produits industriels), mon corps retend vers un équilibre et élimine mon poids en trop

[@Nessma111]

Comment peut on travailler à domicile en free-lance d’un job étudiant aussi petit qu il soit ?

[@derdarlinda6155]

Mercii ma chérie pour les recettes je vais les essayer car en suis en mode régime lol

[@nouhailalarabi]

Avec plaisir 😊

[@elkahlwissam8515]

Nouha lfenna😍😍😍

[@amanihayat1635]

الجبلي لي درتيه فالاخر واش هوا ماعرفت

[@kholoudel]

هو الجبن

[@chochochocho3113]

ana li gtlik 3ndak PCOS f Instagram o blokitini. PCOS it’s a condition that cause anxiety, depression hair loss and acne o hta ch3ar kaykon fih mochkil also it’s hard to get pregnant with it okaykhlik tghladi I can tell from your face and personality that you have it.

[@ranasbj]

What?!??? Mais n’importe quoi mdrrr Tu connais son cycle de règles? Sa pilosité ? Elle est pas en dépression mdrrrr. Tu sais si elle cherche à avoir un enfant? Elle n’a jamais rien dit de tout et hchouma de parler de cette manière à quelqu’un parce que t’es derrière un écran ... ouah hchouma c’est tellement indescent. Ouah n’importe quoi mdrrrr elle a une intolérance aux produits laitiers à mon avis pour les boutons

[@amanihayat1635]

واش هيا الجبلي

[@NiNa-jf1cn]

Salut ma Chérie nouhaila merci beaucoup pour les recettes vraiment top 👍👌😍 svp faite nous des recettes des gratins des plats des salés des pitzza,,les décer des tartes des astuces des routines psq elle me donne de l'énergie svp ma belle sœur🙏😍😘♥️♥️

[@dopaminebdarija7783]

Nouhaila la petite dame comme j aime t appeler depuis toujours ❤

[@soumiastars396]

كتري لينا من هاد الوصفات ديال خسارة الوزن

[@samahhaddaoui7825]

سلام ختي حبيت نسقسيك هل صحيح ملف عقد عمل بالعاؤلة كمدو لفيزا الزوج يطلع هو الأول إلا كندا مدة 6 أشهر بعدها تلحق الزوجة و الاطفال .

[@mekkaouimk4543]

Je t'aime ❤️ nouhaila 💋🇩🇿

[@greenspace9492]

ماشائ الله علی الفنه ،و القلب الطیب. نحبک، والله یحفظک،و یوفقک،انت ،و المهدی

[@marouanesabyh3751]

Détox mzn manger bien les fruits les poissons thon j'adore crevettespoue

[@beltah6768]

علاش مكنشوفش الفديوهات ديالكم فالقناة الاخرى

[@aminaelammari]

Salut nouhaila stp tu peux partager avec nous tes recette alah yshhhale 3lik wya3tek twame

[@aminaelammari]

T la meileure gros bises

[@niama8540]

Top lovely lady ❤️🇲🇦

[@أحلىاللمساتمعأممهدي]

فيديوهات زوينة وانت غزالة وخفيفة على قلب تبارك الله عليك يدوم تواصل

[@farahbelguidoum6619]

J'adore 💕

[@zahraabdessadeq7347]

Ça paraît succulent le poulet 🐔🐔🐔 au poivron.❤️❤️❤️

[@mounasidali4772]

راكي ديري الكيتو دايت؟؟؟

[@chorfi7567]

S'il te plaît mon amour n'hésites pas de partagés avec nous beaucoup de recette plus sains et très délicieux J'adore ces genres des vidéos et gros bisous à toi

[@fadwa8355]

finahowa mehdi mbnch m3ak f video

[@alyanichahrazad4186]

Makemltish la vidéo ban f lakher

[@ikram01]

Nouhaaaila dressing tour 💕

[@ayouchaayoucha5760]

نهيلة فين مشيتوا؟؟؟وافين غبرتو شوءتوني عليكم

[@TiktokliveQandN]

nouhaila hamla wmkhbeaaaaha elina yaaak 😁😁😁😁🖤

[@nouhailalarabi]

nooon hbiba wellah mamkhebya chi haja makrehtch haha

[@TiktokliveQandN]

@@nouhailalarabi 😂😂 ياربي شهر جاي تشدي 😅😅😅 ان شاء الله عن قريب ♥️♥️🌹

[@ranasbj]

Hchouma de dire ça. Ça ne regarde personne et si elle l’est, pas la peine d’en parler :)

[@عالمالجمال-ت9ل]

عطينا وصفات باه نولو دبدوبات

[@abdourabbihikram2992]

Top ❤️❤️❤️❤️❤️

[@moujahidsalama8782]

🇲🇦💖💖💖💖💖مليكة ديما طوب ١ منورهم

[@meryemit4523]

زوينة توحشناك 🥰

[@soukainazahir2098]

Mmmm tchahit hadchi