جربت الصيام المتقطع في شهرين - I tried intermittent fasting for 60 days

هل الصيام المتقطع فكرة رائعة ولا تجربة فاشلة؟
شو صار معي خلال الشهرين وكيف وصلت لصيام عشرين ساعة يوميا
وهل النتائج النهائية مشجعة لأكمل ولا أوقف؟
حاليا أنا متوقف عن قياس الوزن لأنه بيشتتني
بحب خسارة الوزن بس بدي أقيس مرة كل شهر أو بالكتير كل أسبوعين
ويكون عند مختص علشان أعرف نسبة الدهون والعضل ونسبة الماي
بفضل أتبع نظام غذائي حي وطويل الأمد بدل الدايت المؤقت
برامج مساعدة في الصيام المتقطع
برنامج زيرو للاندرويد:
bit.ly/3cdgxem
برنامج زيرو للأبل/ايفون:
apple.co/2wdJQNu
برنامج الصيام المتقطع يقلب عربي:
اندرويد
bit.ly/3abhWjA
اشتركوا بالقناة وفعلوا التنبيهات علشان الفيديو القادم عن أفضل برامج الصيام المتقطع ❤️
فيديوهات شاملة عن الصيام المتقطع آنصح بها:
قناة في العظم
bit.ly/2I2hJ6s
قناة د نورهان
bit.ly/3a9zyfL
قناة حازم طارق
bit.ly/2Psirhy
Is intermittent fasting good and effective or just a fad.
How I started with 13 hours and reached to 20 hours of fasting each day.
I recommend using a fasting app. Zero app is what am using:
Zero Fasting app for Android:
bit.ly/3cdgxem
Zero Fasting app for Apple iOs:
apple.co/2wdJQNu
More daily content on Instagram:
/ ebrahimramzat
محتوى جديد ومختلف على انستقرام:
ابراهيم رمزت
/ ebrahimramzat
فيسبوك
/ ebrahimramzat
تويتر
/ ebrahimramzat

[@user-gj4pn6jf7u]

الموزه بعد صيام يتعب البنكرياس اتمنه ما تكسر صيامك بموزه صعدو لايك حته يشوفه

[@reemsa5532]

من وين جايبه هالمعلومه

[@prinzderdunkelheit1]

ما بتوقع كلامك صحيح

[@ArshiDuke]

@Reem sa 😂😂

[@AA-dz6tf]

صحيح لأن الموزه لحالها تعسر الهضم المفروض بدا بتمر

[@ruyaabd2538]

اصلا صيام متقطع مع موز مليان سكريات غلط لازم كاربز قليل جدا ومنع الفواكه

[@huaweiphone459]

كل الي حكيته انا جربته ووقعلي مثل ما وقعلك وشعرت بأن الصيام المتقطع شئ ممتع واصبح صيام الاثنين والخميس سهل عندي هي النفس على ما أدبتها تحية من الجزائر.

[@hanemohamad7859]

ممكن سؤال صغير لو ممكن سؤالي:انا ماشي على نظام الصيام 20ساعه سؤالي هو ب ال 4 ساعات كم كالوري مسموحلي من الكالوري و ماهي الأكلات التي يجب ان ابعد عنها ...وشكرا

[@huaweiphone459]

@@hanemohamad7859 اذا كنت تمارس في رياضة حمل الاثقال الصيام لا يساعدك لبد ان تأكل الاكل الذي يقوي العضلات وان كنت تريد ان تنقص الوزن وتسلم من الامراض عليك بصيام المتقطع 16ساعة واكل 1200كالوري اكل صحي لا سكر ابيض ولا دقيق ابيض ولا زيوت مهدرجة ولا لحوم مصنعة والافضل متابعة طبيب.

[@user-mv4wb1ft1l]

الصيام الإسلامي بعيدا كل البعد عن الصيام المتقطع الصيام الإسلامي مدمر للصحة

[@hananjaber2374]

@@user-mv4wb1ft1l الصيام الاسلامي صحي وقريب من المتقطع اذا استمرت فيه

[@user-mv4wb1ft1l]

@@hananjaber2374 الصيام الإسلامي بعيد كل البعد عن الصيام الصيام الإسلامي يسمى الصيام الجاف

[@user-sy7oy7ug8l]

اخيراً لقيت شخص يتكلم عن الصيام المتقطع بدون مايتكلم عن خسارة الوزن!!!!فيه اهداف اكبر

[@Sun-man1]

😂😂👌🏾

[@user-jq7me8cg7h]

خساره الوزن ايضاً هدف لان السمنه مدمره للصحه

[@jaster4442]

@@user-jq7me8cg7h لا

[@user-mw6um5bf5t]

@@user-jq7me8cg7hصادق لكن الصيام المتقطع منتشر على اساس انه فقط لتنقيص الوزن وقليل الي يتكلم عن فوائدة الثانيه وهل يقدر الشخص الغير سمين يسويه أو لا

[@repentancetoallah5696]

كلما هممت بفعل معصيه تذكر ثلاث آيات : ﴿ألم يعلم بأن الله يرى﴾ ﴿ولمن خاف مقام ربه جنَّتان﴾ ﴿ ومن يتق الله يجعل له مخرجا﴾ 🦋🤍

[@user-....mohammed.naser....wx6]

شكرا الك اخي الله يجزيك الخير

[@user-uf6ln6tg6w]

جزاك الله خير

[@user-di2fn2wv7o]

شكراً جزيلاً كتبتهه وخليتهه كَدامي جزاك ألله خير

[@sourourgarbaya2267]

Yaser balbla e5taser

[@ramoboumya1776]

جزاك الله خيرا.اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته.

[@worodalbalkhi2397]

انا جربت الصيام المتقطع سنة ومرتاحة كتير وبكون صايمة وبروح عالنادي وبرجع عالبيت مو جوعانة ابدا وخسرت 18 كيلو وانا مرتاحة غير هيك تحسن المود والنوم وصار عندي نشاط زايد على الرغم انو عمري 50 سنة لهيك بنصح الكل فيه

[@ameermehbub3440]

افضل نوع صيام متقطع هو وجبة واحدة في اليوم فيها بروتينات وخضروات وفواكه ولا تحتوي على الخبز والرز ٠

[@eylulzidan4142]

وبلشهر الواحد كم كيلوا خسرتي من وزنك !؟

[@Rmman-hi6kj]

شو نظام الغذاء يلي اتبعتيه افيدينا

[@worodalbalkhi2397]

@@eylulzidan4142 اختي ما كنت زين حالي بس بعد فترة من الصيام لاحظت بفرق منيح زنت حالي كنت نازلة خمسة كيلو لهيك كملت خلال سنة نزلت 15

[@worodalbalkhi2397]

@@Rmman-hi6kj صيام متقطع

[@nemo-gf4qb]

فعلا جربته وكان حلو جدا اول يومين صعبين بعد كده بتلاقي نفسك طبيعي من جعان وقت الصيام وجسمك مرتااح اكتر

[@noorwesleti3858]

أنا كمان في اليوم الثاني وحاسة بالجوع😂

[@fatimaalarejy6633]

انا صارلي 5 ايام على صيام 21 ساعه بحس نفسي خفيفه ونوم ونوم جيد وعندي طاقه

[@user-hp4ln9ox1j]

طيب أنا ليش ما فيني طاقة و كتير تعبانة من 5 أيام

[@rimshaar3524]

ريم علي حسب شو عم تاكلي بوقت الاكل؟

[@comdeypolitik6481]

خمس ايام وهيك ماشاء الله استني لما يروح الكرش والدهن شوفي حياتك كيف تتغير

[@Ascram.887]

ما بتجوعي؟

[@user-qr6bk8vv8j]

شو بتفطري

[@2dayesterday]

I'm doing 13-16hr dry fasting recently and I don't feel hungry much anymore and feel much better too :)

[@gdtffggghfghgc7362]

صدقوني بالله كنت105كيلوا بعد صيام متقتطع صرت87يعني في شهر نزلت18كيلوا ولستني متبعا نشالله

[@Mostafaeg10]

انت تاكل زيوت وزبدة كل يوم ولا لا

[@user-kz5qg4co2s]

ماشاءالله

[@mohammadyt5633]

انا بشجعك انتي ممتازة شو هوي النضام يلي طبقتي بتمنة تردي

[@user-rq5bi7ze6b]

ان شاء الله*

[@mohd4042]

ماشاء الله انا جربته ١٠ ايام نرلت من ١٧٣ الى ١٦٥

[@hananehanona814]

كلامك صحيح أخي وانا عملت مثلك وحسيت راسي والله إني جسمي خفيف ورشيقة وبعمل رياضة وبتحدى روحي وازيد من الوقت وصلت ل20ساعة والحمد لله يارب

[@user-em6qz9zi2l]

ممكن طريقتك الله يوفقك

[@KhadijaKhadija-dq5gx]

جميل جدا شكرا جزيلا انا جربت الصيام المتقطع كتير عجبني ونتا بتحكي وانا فاهمة احساسك لانو نفس الشيء الي مريت فيه انا شهر ونصف وفقدت ٧ كيلو وانا كتير سعيدة شكرا كتير

[@rainkucher6875]

صوتك و طريقة كلامك رائع جدا 🤚

[@ABDULLAH-jg8pj]

كلامك سليم ومن افضل الاشياء الي تساعد على الصيام نظام الكيتو انا اصوم اكثر من عشرين ساعه بدون احساس بالجوع

[@DigitalTrade786]

للنرة الرابعة الآن صارلي 49 ساعة صيام طويل و مستمر لكسر آخر رقم و هو 87 ساعة صيام طويل نزلت 35 كيلو خلال سبعة أشهر بإتباع الصيام الطويل و نظام الكيتو دايت 🥰🥰🥰🥰 حياة جديدة و الحمد لله

[@ohoudalrakaf5801]

ايش نظام الصيام الطويل

[@DigitalTrade786]

@@ohoudalrakaf5801 الامتناع ع الطعام لفترات مثلا 16 ساعة صيام و 8 من دون صيام أو 18 مقابل 6 أو 20 مقابل 4 أو 22 مقابل 2 وبعدين بتنزيد المدة و بتصير بالأيام طبعا في الصيام مسموح شرب الماء و القهوة والشاي و مغلي الأعشاب (كلها من دون سكّر)

[@user-xc7tv3rk6q]

اللَّهمَّ اغفِرْلي خطيئتي وجهلي وإسرافي في أمري ،وما أنت أعلمُ به منِّي .اللَّهمَّ اغفِرْ لي هزلي وجَدِّي وخطاياي وعمدي ، وكلَّ ذلك عندي🥀

[@karimwahabi3523]

اله ميين

[@lordvoldemort6497]

كنت 97 صرت 87😅.. والحمد لله مستمر وكذلك صحتي تحسنت رغم اني اشتغل ١٢ ساعه كليوم صرت اصومها كلها

[@user-jr9db3cb5e]

كم وقت

[@ahmad__alkurdi]

ثابر الى الامام 💕

[@ebtihaljassim98]

كالعادة ابراهيم ينزل تجربته وانه اروح اخطط للشي يلي عمله ابراهيم حتى اطبقه بحياتي🙄ووقته مناسب جدا لان قبل رمضان وحابه اشوف فرقه عن الصيام الناشف

[@khadija3752]

سلام، كالعادة الفيديو (ملهم وملم بالمعلومات المفيدة)💡بالنسبة لكلامك دقيقه 7:40 الميزان بس رقم إذا بدك تتأكد من التغيير تأخذ قياساتك بالمتر ورح تشوف الفرق كبير، حتى الي بينزل وزن يبتعد عن الميزان

[@oumayoub1191]

سبحان الله و كأنك تتكلم عن تجربتي لقد مررت بكل هذه المراحل أكثر فيديو صادق

[@yassminnour7431]

نصحح النية ونصوم لله كما قال رسول الله صوموا تصحوا

[@dfgghhhjjjj]

هذا الي نويت له اليوم أكملت اليوم العاشر

[@s.a7165]

@@dfgghhhjjjj بشر كم نزلت؟

[@dfgghhhjjjj]

@@s.a7165 تقريبا ١٣ يوم ٨كيلو

[@s.a7165]

@@dfgghhhjjjj كيف نظامك بضبط؟ لانه لي يومين بادي

[@dfgghhhjjjj]

@@s.a7165 انت بادي في ايش صيام المغرب تفطر يعني وجبه وحده أو صيام الماء تشرب ماء فقط

[@suadadal-obaidi892]

سلام ، انا بصوم صيام متقطع ١٦:٨ لأسباب صحية ومرتاحه ع هالنظام جداً نظملي حياتي أكثر وخلاني اركز بنوعية أكلي وكونه صحي أكثر ولما اشتهي اخبص اتذكر الصيام ال ١٨ ساعة واقول لا حرام اضيع تعبي ، علماً اني نباتيه Vegan 🌱

[@reemreem1711]

منفضلك فديني قل ي مادا تاكلين

[@user-mg5nm6fr2v]

شطوره

[@amelamel8286]

ملخص الكلام قول رسول الله صلى الله عليه وسلم :صوموا تصحوا وقول الله عز وجل :وكلوا واشربوا ولا تسرفوا

[@benaliyassine7826]

هههههههه هدا ليس صيام الاسلامي الفاشل والمضر بالصحة

[@fleurnoire1998]

لا يا أختي الصيام المتقطع ما له أي علاقة مع الصيام الاسلامي

[@JkAaa-mp8pg]

انا اتبعت الصيام و نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة 4 شهور و خسيت 15 كيلو و هفضل مكملة صيام إن شاء الله

[@layalyshams8478]

ممكن اعرف الطريقه 🙂

[@JkAaa-mp8pg]

@@layalyshams8478 بصوم ١٦ او ١٨ ساعة أو اكتر و باكل وجبتين الأولي بتكون بيض أو جبنة قريش و اي دهون صحية سمنة او زبدة فلاحي او زيت زيتون او اي نوع اجبان و خضراوات الوجبة التانية بتكون اي نوع بروتين مثلاً فراخ او لحمة او سمك او تونة و شوية كارب يعني من ملعقتين ل ٦ ملاعق أرز أو مكرونة أو بطاطس و سلطة و اي دهون صحية و منعت السكر تماماً لو عايز/ة تعرف/ي معلومات اكتر عن النظام دة قناة دكتورة وعد امين هتفيدك جداً

[@layalyshams8478]

@@JkAaa-mp8pg شكراً جدا♥️

[@user-om3tk7ji7o]

@@JkAaa-mp8pg 👍

[@khadijhabts3847]

@@layalyshams8478 الوجبه الثانيه ايش

[@user-uk7js8ow7u]

يعطيك العافيه اول شخص فهمت معه الصيام المتقطع ومعلومه تعالج الامراض همتني اكثرمن نزول الوزن شكرااا

[@karolinakarolina2788]

جديدة معاكم 😍 متشرفة بوجودي معاكم انا ارتااااح في الصيام كثير

[@teteas6623]

ليش لما افكر بشي القيك تعمل فديو عليه والله شكرا استفدت كثير ❤️

[@user-me7yq5rp7y]

يزاك الله خير، اول مره افهم الصوم المتقطع صح🙂

[@sandwich4604]

ابراهيم رمزت انت شخص ملهم ومبدع وبحب شوف كل فيديوهاتك حتى لو مش بتهمني كلها زي دا مثلا ..احب محتواك رغم اني لست مقتنعه بكل ما تقوله ولن اصبح نباتيه ولكن احب اختلافك واحترمه ⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@loveyourway3951]

صارلي صايم على الماء فقط من يوم السبت4/5/2024 والان التاريخ12/5/2024 يعني حوالي تسعة ايام ونزلت فيهن ستة كيلو وناوي اقطع الصيام الخميس القادم ولكن العودة تكون بطعام قليل خالي من الكربوهيدرات تماما يعني مثلا حبة تمر مع بيضة مسلوقة واي خضار مسلوق كمية قليلة من البروكلي او الملفوف او البطاطا والوجبة الثانية تكون بعد ست ساعات تقريبا حتى لا تصاب بالاسهال او غيرها من التأثيرات وأهم شي عند كسر الصيام لا تأكل كثيرا وباليوم التالي طبق صيام متقطع تخسر كثيرا من الوزن ويستمر الحرق

[@tasneem__toto]

شصار معك كم نحفت/ي

[@loveyourway3951]

@@tasneem__toto يسعد مساكي .. انا استمريت عشرة ايام ونزلت تسعة كلغم لانه ثبت الوزن وما عاد ينزل اخر يومين بالغرامات لذلك كسرت الصيام وافطرت ولكن طعامي كان خالي من الرز والخبز والقليل القليل من النشويات ... وبعد اسبوع رجعت صمت خمسة ايام ماء فقط ونزلت فيهن كمان ثلاثة كلغم.. هذا الصيام صحي وليس للوزن فقط.. انه لتقوية المناعة وتنقية الجسم من الشوائب وصدقا شعرت وكأني صغرت بالسن.. تمنياتي لكي بالتوفيق

[@tasneem__toto]

@@loveyourway3951 ماشاءالله هل صار في ببشرتك شوائب وتساقط شعر ونقص فيتامينات؟

[@loveyourway3951]

@@tasneem__toto بالعكس البشرة تصبح اكثر صفاءا واشراقا واما بالنسبة لنقص الاملاح والمعادن والفيتامينات فهذا وارد لذلك كنت يوميا اتناول حبة مكمل غذائي كامل الفيتامينات من آي تو زي واما بعد اليوم الثالث صرت كمان اتناول حبة بوتاسيوم ومغنيسيوم وكمان مع كاسة ماء ربع ملعقة صغيرة ملح ابيض لانه فيه صوديوم وكمان ربع ملعقة صغيرة ملح همالايا

[@tasneem__toto]

@@loveyourway3951 شكرا شكرا رح استمر لمدة اسبوع واشوف النتيجة

[@lolalamia7212]

أحسن من حكى عن الصيام المتقطع شكرا لك اخي الكريم وجزاك الله خيرا

[@snowyfox638.]

ان الصيام في حد ذاته سهل ولكن الصعوبه هو في ترك العادات الغذائية السيئه وترك السكر وازوت المهدرجه وتقليل النشويات او النجاح في استبدالها باشياء مشبعه ومفيده ،،

[@nahlaalmadhoun721]

كلام صحيح ميه بالميه وعن تجربه 👌

[@user-gs7ye7tr4l]

حبيبتي ممكن توضيح التجربه يعني شكد استمريتي وكم كيلو خسرتي؟؟...

[@shirenmahmoud9782]

انا بدأت من 3 ايام و انت بتقول كل اللى حسيت بيه أنا سعيدة ان الڤيديو دا ظهرلى ف الوقت دا ، طريقتك ق السرد جميلة استمر وشكرا

[@user-dg1op6wr6w]

طيب خسيتي شيء

[@user-he1vm1kr9f]

@@user-dg1op6wr6w إذا تبغى تخسي اقطعي السكر والنشويات وصومي 18 ساعه حتى إذا وقفتي السكر والنشويات راح تقدري تصومي أكثر من 18 ساعه وبكل سهوله يعني وبدون ما تحسي بالجوع اتعشي الساعه سبعه مساء وافطري اليوم الثاني الساعه 1 الظهر

[@sasylaw229]

شكرآ لك ابراهيم انت شخص تعطي طاقة إيجابية واحب طريقة سردك للمعلومات وان شاءالله احاول اجرب الصيام المتقطع هالفتره واجرب البرنامج .. يارب يحفظك 🌹

[@meshoooo7304]

ياااا عيني عليك والله احلا كلام عن الصيام المتقطع سمعتو لحد الان

[@mounilife9641]

رائع 😍😍😍❤❤ انا بالصوم نزلت بزاف في الوزن 20 كيلو صرت انسانة جديدة الحمد لله

[@lawyer_doha]

كم شهر ؟

[@fatihabellevie3051]

حمدو الله نتي مغربية تأنا يالله بديعة شي أسبوع دابا ومتبعاه بنيضام غيدائي صحي أنشاء الله نحقق حلمي باش نزل وزن أنا وزني100وبغيت نطيح عيت من ريجيمات والله وصيام المتقطع نتمناه نجح فيه الله يوفقك حتا نتي اختي

[@AS-of1ke]

كيف كان نظامك؟ كم ساعة تصومي؟ ايش تاكلي؟

[@mounabout788]

كيف عملتي

[@user-xm5yv8lq9w]

ياحظك

[@gorgali1507]

انا انصح بالصيام ل٢٣ ساعه شي خورافي تحس طاقه وثقه وحيويه للكل مو فقط للتنزيل الوزن

[@gaming-streaming.]

اسلام عليكم الصيام لمدة 23 ساعة تنصحني فيو ؟ جاني حبوب في جسمي حساسية هل الصيام لمدة 23 ساعة بساعد اخي ؟

[@gorgali1507]

@@gaming-streaming. اترك الخبز والسكر ودهون وسوف تكون باحسن حالاتك

[@fatinadim6215]

@@gorgali1507 الله يحفظك مادا أكل في الصيام المتقطع

[@user-mw6um5bf5t]

@@gaming-streaming.لازم يكون معك أخصائي في هذي الحاله لأن الفتره جدا طويل وقد تكون خطيرة عليك على الأقل أول ثلاث مرات بس عشان تتأكد أن وضع جسمك في السليم

[@afrahalhinai3400]

عجبني كلامه وشرحه حلو وواضح 👍🏻👌🏼

[@amaara3668]

الحلو فيك انك واعي بأفكارك جداً وطرحك جميل. شكراً ع التشجيع

[@user-rz7sb7uw9m]

الله يخليها لك امك ويطول بعمرها 🥺🥺🥺❤️

[@yazian2880]

يعطيك ألف عافية.. كنت متحمسة أبدأ بالأكل الصحي و بعد ما شفت فيديوهاتك تحمست أكتر و قررت أبدأ من الشهر القادم .. استمر و إلى الأمااااااااام

[@cadisetramadiraizel4796]

أخيرا أفضل شرح عن الصيام المتقطع توضيح رائع جذا راح أشترك بالقناة شكرا على التوضيح 👍👌

[@FarahDavid1973]

بالتوفيق ابراهيم - تبدو رائع بالشكل والاداء والخبره - اتمنى اليك الوصول الى غايتك

[@MUSTAFA1989]

اني نزلت ب 3 أسابيع 8 كيلو وعندي طريقة سرية والحمد لله وكلشي اكل طبعا اني مو سمين حيل يعني اللي يعاني من سمنة كبيرة راح ينزل 10 لل 15 كسول أقل شي اللي يريد يشترك بقناتي وراح انزلها الكم من أصل الف مشترك أن شاء الله

[@yaknoor9851]

2:02 good idea قررت ان شاء الله اعملها تصوم بالاثنين والخميس وبقية الايام صيام متقطع

[@anaser4281]

اناهيك كنت اعمل😇

[@raschaahmad9177]

اعجبني برنامجك بلكي نتواصل عسى ان تقوى عزيمتي

[@almahaali8469]

وش صار معك

[@user-mv4wb1ft1l]

الصيام بدون ماء كارثة

[@user-rt4im6xi5e]

انا بصوم الثلاثاء والجمعة 😅

[@n_178]

شكرا علي المعلومات المفيده وجزاك الله خيرا

[@user-xu3ji1vc9k]

نصيحه لك ايها الرجل المسلم... عليك بغض البصر عن النساء حتى في المسلسلات اتقي الله اجعل مخافه الله اما عينك والمحافظ على الصلاه في وقتها لترضي الله ستكون في غايه السعادة والفرح والسرور عندما تحافظ على الصلاه جماعه في المسجد ف صلاتك تنهى عن الفحشاء والنكر... والبعد عن وضع السلسال او الأساور ... صلاه حياة القلب....

[@ile.v5744]

غـِراسُ الجنـة : ‏هي الباقياتُ الصالحات 🌱 ‏" سبحان الله .. الحمدلله ‏لا إله إلا الله .. الله أكبر " ‏.

[@user-gi6xw4bc9z]

جربت الصيام المتقطع اللي هو ١٦ ساعه صيام و٨ ساعات اكل وحسيته جداً طبيعي وتقريباً نفس الوقت المعتاد فاذا بستمر راح استمر على هالوقت جداً ناسبني

[@amanialkasem7038]

شكرا حبيت الشرح وشجعتني طريقتك

[@user-bp9pf2bi2g]

السلام عليكم اخي شكلك مثقف و انا مو فاضي والله اقرأ مثلك حالياً.... اذا ممكن تعمل فيديو عن طريقة المحافظة على الكتلة العضلية و خسارة الدهون🌹

[@haneenkhoury1769]

براڤو لانك بتحب تجرب و بتشركنا معك 🌺🥰😍⁦❤️⁩

[@um4628]

مجبورة قطعت الخبز والحلويات والنشويات من اسبوع صراحة مانموت ونعيش خفيفين ومرتاحين اما الصيام المتقطع ماجربتة الصراحة شكرا برهومة لمعلوماتك العملية والمفيد والممتعة

[@aminahaikal8376]

عم تابع فيديوهاتك من جديد فعلا فخورة انك سوري ماشالله عليك

[@fatimabasm4947]

كلش حبيت قناتك بالتوفيق 💕

[@gigifitlifestyle]

Thanks a lot that was helpful 💙

[@thechildinyou637]

الله يحفظلك الست الوالدة 🙏🏼💚

[@aljawharahjawaher5376]

جزاك الله خير ما قصرت ان شاءالله بطبق ها الصيام . الله يوفقنا اجمعين🌺🌹

[@user-kadem]

أحسنت وبارك الله فيك

[@Name-mu1hg]

طيب إذا عندي مرض السكر فوقت الصيام اجوع او اني اخذ ابرة الانسولين ..هل اقدر اكل فواكه او سلطه بالفتره ذي او لا؟

[@linaqwen1020]

الله يحفظ إلك الماما ويطول بعمرها يااارب.... الأم دايما حاملة هم الابن حتى بعد ما يكبر خايفة عليه الله يحفظ امهاتنا جميعا وشكرا الك على معلوماتك القيمة

[@Emi-145]

شكرا لك استفدت كتير من الفيديو ممتاز 👍

[@Hsgsobeyj6282]

الدراسات مثبته علميًا الصيام المتقطع او الكيتو او صيام الماء تأثيره ليس له افضلية أو ميزه مع عجز السعرات او حساب السعرات. بل حساب السعرات هو الاكثر فعاليه. على سبيل المثال اذا كنت تصوم ٢٣ ساعه يوميا لمدة ٢٠ سنه وتآكل في الساعه اكثر من سعراتك واحتياجي في ساعه راح تزيد بالوزن طول ال ٢٠ عام ( الفكره في حساب السعرات ) وشكرا

[@loloahmed9595]

شكرا الك انت اكثر انسان يأثر عليه بشكل ايجابي 👍التوفيق من الله ❤

[@user-ih4yj1oe1q]

7:42 ايه هي بتصير بكون جمسك نزل دهون لكن حبس ماء فالمقاسات تغيرت لكن الوزن ثابت

[@user-go8fq4or1w]

شكرا للتطبيق اللى وضحته للجميع جميل

[@user-ij7ir4yg5r]

أنا عم بتفرج لفيديو بعد سنة اول مرة بشوف فيديوهاتك طاقة إيجابية وكمية ثقافة ولطافة رهيبة🥰🥰🥰🥰🥰

[@user-ew8xm9hg8n]

انا نحفت في مدة اسبوع kg 3.300 اصوم 20/4 في الاول كان صعب بس لما خلص الاسبوع حسيت براحة

[@-----day8002]

يارب اقدر اصوم اسبوع زيك 🥺🤍☔️ادعولي رح ابتدي من الان باذن الله

[@fatmm330fofo9]

ماشاءالله عقبالي ثاني يوم من الصيام المتقطع

[@nournourhane4605]

نقصت 3 كيلو باسبوع واحد وبدون رياضة بالصيام المتقطع وحاسه نفسي احسن

[@user-fy9no4mp9z]

@@nournourhane4605 نقصتي عضل ماما مو دهون

[@riyadhbindraihem6018]

@@user-fy9no4mp9z غير صحيح مين قالك الدهون تاكل نفسها اذا انت طولت بدون اكل لساعات طويلة مين قالك عضل وهي وقت ما يبدا اكلها تاكل اكل مو خفيف ثقيل ويكون طبيعي فيه بروتين وشي يساعد العضل متى تخسر عضل اذا سويت الرجيم الي يكون تمر مويه اسبوع كامل هذا الي فعلا ينقصك عضل صيام المتقطع بالعكس ينقصك دهون مو عضل

[@user-nd5zr3fn7i]

سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر وصيه سيدنا ابراهيم( عليه السلام) لينا لسيدنا محمد (عليه افضل الصلاه والسلام) في رحله المعراج وهي ايضا (غراس الجنه) اللهم صلي وسام وبارك علي نبينا محمد 🌺

[@rshetatr3831]

اول مرة اشوفك وبن كنت؟اول واحد افهم منه صيام المتقطع علي اصوله الاحلا لايك لعيونك متابعة ليبية

[@hiamkobeissi9487]

هذا الفيديو جيد وحلو... شايف ما أحسنك حين تتكلم عن نفسك وتجربتك بدون ان تنتقد وتذم بآراء الآخرين خاصة من هم على قدر كبير من المعرفة والعلم ... تجربة رائعة وقد تحدّث عنها د. كريم علي وغيره الكثيرين وتحتاج الى ارادة وعزيمة ومثابرة. اهتمّ بتجاربك واترك غيرك في شأنه أفضل لك ويجعل لك شعبية أكثر

[@houdamohamed7917]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا متابعة جديدة من تونس تحياتي🇹🇳

[@noor1salama754]

ابراهيم ياريت تعملنا فيديو للناس يلي مابتعرف شي عن الصيام المتقطع ايمتا نصوم وايمتا ناكل واذا في وجبات خاصة

[@hassibabenbouali4399]

اول مرة اشوف قناتك احلى اشتراك مني لك شكرا لك طريقة شرحك سلسة و مفهومة 🌺🌹💐💐

[@samarsami3920]

مسالخير .. شجعتني والله بدي أسألك محلي السكر بقدر استعمله ع الشاي وقت الصيام المتقطع؟

[@Lina-kp2wj]

الفيديو رائع جدا وحبيت طريقتك بالشرح وعملت اشتراك بالقناة كمان .. ومبسوطة كتير عشان ظهر هالفيديو بالصدفة وانا عم ابحث عن الصيام المتقطع ..وانا صايمة صارلي اكتر من 24 ساعة ( لهلا 28 ساعة) .. احترامي الك.

[@user-jz8wz1dq5r]

انتى يا بت😉

[@memob6178]

احنى في شهر رجب وشهر رجب من الشهر الحرم فا استغلو هاذا الشهر بالصيام والتكثير من العبادات

[@user-fw4zi7jf8k]

الله يسعدك ياخي كلامك ريحني جدددا

[@Hadeel0722]

جزاك الله خير ، موضوع رائع ونصائحك اروع. جدا استفدت منك

[@hirako_1372]

تابعتك بكل مكان، افكارك تجنن مره. وتعلمت أشياء كثيررررة منك.. وقاعدة أروج لككك حاليًا ✔️✔️✔️😭😭😭😂

[@user-hw4kv6bx9d]

‏الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. ‏- سبحان الله ‏- الحمد لله ‏- لا اله الا الله ‏- الله اكبر ‏- سبحان الله وبحمده ‏- سبحان الله العظيم ‏- أستغفر الله وأتوب اليه ‏- لا حول ولا قوة الا بالله ‏- اللهم صل على سيدنا محمد ‏- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ‏ " ذگر بها غيرك للأجر "

[@ronaldoadam4433]

الباقيات الصالحات خير وابقى،،💚 -سبحان الله -الحمد لله -لا اله إلا الله -الله اكبر -لا حول ولا قوة إلا بالله -سبحان وبحمده سبحان الله العظيم -استغفر الله العظيم واتوب اليه -اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💚ذكر بها غيرك للأجر 💚

[@youcefghazi1753]

bon courage ,baraka allaho fik

[@abdalazizmajed6422]

بشبه سهل مهدي كتيير محتوى رائع

[@user-bv1qt7us2w]

9:13 رغم انه الفيديو مفيد جدا بس ذا المقطع الي خلاني اعيده 😂 اول مره اسمع بذي الاكله رح اجربها ان شاء الله اليوم✨

[@juwariyadtar4017]

هاي اكله سورية اسمها حراق اصبعه

[@shathasulaiman4286]

عزيزي ابراهيم جرب توقف الكربوهيدرات مع كل السكريات حتى الطبيعية في فترة الصيام المتقطع و اظمن لك اداء رياضي جدا عالي

[@malkamalki1292]

هل يخق لي شرب الادوية الدائمة مثل الكورتيزن والفيتامينات عامة لانها ادوية ....دائمة ...لا استطيع الاستغناء عنها اتمنى الرد

[@Noone-sl2tk]

عاااش برهووم💚💚

[@joelle9027]

شكرا جدا طريقتك مقنعة و هلا انا بكون خلصت اول يوم صيام و التطبيق ساعدني كتير ♥️

[@dimasahari1014]

حلوة لهجتك انا هاد نمط حياتي من سنة وجسمي صار بيجنن وحياتي احسن بكتير وصرت حس اديه مهم انو ناكل لنعيش مو نعيش لناكل

[@Has313-kz1gz]

دكتور بيرج يشرح لك فوائد انواع الصيام بشكل دقيق جدا ومفيد

[@user-vp4tg5uv4s]

مرحبا بيك اخي انا اول مرة في قناتك واحلا بصمة اليك واقول الحمد الله على نعمة الاسلام شكرآ علا هاذ الفديو

[@user-io9zr1tj1d]

جميل تركيزك على نظام الصيام كنظام حياة 👍فعلا رااااحة جسدية وروحية وعقلية😁......بغض النظر عن موضوع الوزن

[@amalrifae7712]

ما شاء الله عليك شرحك كتير حلو وسهل وبيوصل للعقل بكل ثقه وعندك اسلوب حلو يشجع ويحفز على العمل بكل همه ونشاط ربي يسعدك

[@ovofiv2138]

جزاك الله خير الجزاء اخي كلامك حلو راح اجرب البرنامج تبعك لان انا مريضه بااورام ليفيه بدي منك اشياء كتيره تفيدني 😥بارك الله فيك

[@fatmamehdi3765]

بدات الصيام المتقطع والحمدلله أحس بنفسي أحسن بكثير من ما كنت عليه

[@sergioricardo1963]

قسم بالله انا من سنةً كاملة في الصيام المتقطع انا الان اقدر اصوم عن الأكل بكل سهولة انا الان اصوم الين 35 ساعة والله اني يوم اكل ما اقدر اشبع بس لازم تتعلم ايش تاكل عشان لاتضر جسمك يوم ترجع تاكل لازم ما تجمع بين السكر و الدهون و الكارب انا الان صار وزني من 113 الان صار وزني 89 باقي لي على الوزن الطبيعي 9كيلو قسم بالله العضل زي ماهو عشان تحافض على العضل لازم تنام تمام وانا شغلي سفر من مدينة الي مدينة ثاني اقطع في اليوم 1009 كيلو في السفر المهم عندي اشياء كثيرة صارت معايا والله ما كنت ادري ان الصيام السبب يعني اول يوم كنت اكل سكر و كان وزني عالي انجرح الجرح كان ما يتعافى بسرعة بس بعد الصيام قسم بالله الجرح عندي صار يجلس اسبوع بس سويت عمليه الحمدلله بعد العملية نفس اليوم طلعت امشي من المستشفى الاجراح حق العملية والله بعد اسبوع رحت فتحت الخياطة الصيام يخليك ما تشبع انا عندي اشياء كثيرة بس ما اقدر اكتبها هنا والله والله والله جسمي فرق فرق كبير جدا الحمدلله

[@Darkgirl-xu6ll]

الحمد لله ممكن تحكيلنا أكثر عن تجربتك لو سمحت

[@razalrazalee3909]

فيديني

[@user-ys5fr3vi9v]

ممكن تكتب لنا تجربتك بالتفصيل يعني ايه هي الاشياء الكثيره الي صارت معك

[@teteas6623]

انا بدائت اعمل اكلي بالبيت واحفظها بعلب بالثلاجه وكل يوم باخذها معي وين ما رحت لكن خلاص من بكرا احاول اصوم 3 ساعات وازيد تدريجي الا ان اصل لاقصى حد ينفع مع دراستي وشغلي وشكرا ❤️🥀

[@aminesghayare2045]

خبز

[@user-co7rw7pv1f]

مرحبا جميل الصيام

[@al3rab472]

جزاك الله خير

[@janaakeel9819]

فيديو ممتع ومفيد كالعادة👏👏👏❤️