طرق لمضاعفة حرق الدهون وخسارة الوزن اثناء النوم | مشروب قبل النوم يخلصك من دهون البطن بسرعة كبيرة

طرق من ألماس لزيادة سرعة خسارة الوزن اثناء النوم .... اخسر الدهون و حطم الكرش بساعات النوم المريحة دون تعب .... ضاعف هرمون النمو وهرمون النوم و التستوتستيرون و قلل التوتر ليختار جسمك الدهون بدلا من العضلات ..... مشروبات في مطبخك تؤنس وحشة الليل و تزيل برودة الشتاء لكي تتخلص من حمل الوزن و دهون الكرش
مشروبات و عادات اساسية في جدول اليومي
سؤال الحلقة :
متى تنام واي ساعة وكم ساعة تنام ليلا؟
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
خسارة الوزن : ستة طرق لخسارة الدهون قبل النوم
bit.ly/3DMD689
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
2:00 - كيف اعرف ان جسمي بيحرق دهون
2:50 - جسمي لا يحرق الدهون ماذا افعل
3:34 - طرق حرق دهون البطن اثناء النوم
3:50 - النوع العميق باكرا لخسارة الوزن
4:17 - متى تحرق الدهون خلال النوم ليلا
4:42 - عادات صحية قبل النوم
5:20 - هل الجوع ليلا يساعد على خسارة الوزن
6:10 - التخلص من التوتر قبل النوم
7:25 - ما افضل وقت للنوم
8:43 - درجة حرارة الغرفة لنوم افضل
9:50 - الصيام المتقطع قبل النوم وبعده
10:40 - ممارسة التمارين الرياضية نهارا
11:47 - تناول حمية قليلة النشويات والكربوهيدرات
13:20 - مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن وخسارة الوزن
14:00 - هل السهر يمنع نزول الوزن
14:40 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة
#خسارة_الوزن #حرق_الدهون#فوائد_النوم#تغذية_علاجية #الصيام_المتقطع #الصحة #السمنة #اثناء_النوم #قبل_النوم #النوم #النوم_العميق #النوم_باكرا #الاكل_قبل_النوم #احمد_سمارة_كيتو #النوم_الصحي #تحدي_النوم #الأرق #قلة_النوم
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto

[@samarasketolife]

متى تنام واي ساعة وكم ساعة تنام ليلا؟ وما عاداتى قبل النوم التي تساعدك في خسارة الوزن اسرع؟ خسارة الوزن : ستة طرق لخسارة الدهون قبل النوم bit.ly/3DMD689

[@zakiomar4521]

دكتور هناك من يستيقظ لانه يعاني من مرض البروستاتا واعتقد ان المشكل الاكبر هو التفكير ..وخاصة الانسان العادل. والله اعلم.

[@yassinalaa1737]

دكتور البطاطا كيتو ولا لا

[@almeer20]

@@yassinalaa1737 طبعا لا

[@user-fc2ut6ho5g]

دكتور ممكن استشاره انا معي نقص حديد ودم وفيتامين دال حاد وسكري بدي اعمل دايت الكيتو... بس مش عارفة من وين ابلش ومتى ابلش خايفه ينزل الدم والحديد والدال علما بلشت اخذ علاج من يومين ياريت يتم الرد

[@maleka6857]

@@user-fc2ut6ho5g لمعو سكري عدوا السكر بيضعف

[@user-jb9gg2xv2v]

اخواني واخواتي المسلمين انامستمر على المقاطعة نصرة لإخواننا المجاهدين في فلسطين هل انت معي

[@bantbladfibarcelona7881]

😥نصيحة لوجه الله لاتاخر صلاتك مهما كانت ظروفك اللهم نسالك العفو والعافيه في الدنيا و الآخرة 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@user-yr8wn5rw8p]

اي والله صحيح

[@hindaridene4826]

نصيحة لوجه الله الصلاة هي التفاعل والعمل الصالح بين الناس ....وقل اعملوا فسيرى الله اعمالكم

[@bebe_pikabff3493]

🤲

[@user-zf1sn8lr9x]

انا بنام بعد صلاة العشاء وافيق صلاة الصبح ❤

[@user-uo1nh3bh4v]

وأنا كذلك

[@bantbladfibarcelona7881]

😭نفسي اكون سبب مليون مستغفر 🤲🤲🤲🤲

[@houriaguemar4502]

استغفر الله

[@omhana5941]

استغفر الله العظيم واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماتك

[@user-ne5wo9sv3c]

استغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@latifatito9753]

أتريد أن تجمع اللايكات بهذه الحيلة!!!!

[@aminmilico5104]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@amgvip999]

ماذا عن تشغيل القرآن أثناء النوم ؟؟ ماهو أثره خاصة وإنه بالنسبة لي يساعد على النوم العميق

[@Afrah-jy4dm]

القران منحف طبيعي أنا جربت طول الليل بأذني

[@fatimabouzinou6418]

❤

[@Nour-tj3bu]

انا مريضة تصلب لويحي والحمدلله ارجو منكم الدعاء لي بالشفاء ولكم الأجر

[@sanasanreema2444]

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويعافيك ويحفظك ويبعد عنك كل سوء🙏

[@A.Ziedan]

مبادرة لطيفة هل استغفرت اليوم "وما كان الله معذبهم و هم يستغفرون" 💞

[@rakanrasheed4529]

انا خسرت ١١ كغم بالصيام المتقطع مع شرب نصف لتر عند الاستيقاظ من النوم في ساعات الصباح الأولى ❤❤

[@user-kj5px2lu9h]

كم الوقت

[@rakanrasheed4529]

@@user-kj5px2lu9h ٦ أشهر

[@apdozx1994alsalmo]

ممكن تعطيناةالطريقه

[@Fathia-tanja]

​@@rakanrasheed4529 مدة طويييلة

[@mimi-jo6di]

​@@Fathia-tanjaوين المشكلة متل ماضلينا سنيني نبني دهون كمان نفس الشي نخسر على مدار طويل 😊 المهم ننجح

[@user-ry5gd7id1p]

أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب اليه

[@manaralmalki6481]

أنام مااشاء الله ٨ ساعات بالليل ونوم عميق وهانئ .. ياربي لك الحمد

[@noorseerag8655]

انام ساعه ١١ بليل حتى صلاه فجر ساعه ٥ ارجع انام لحتى ساعه ٧ونص والحمدالله

[@user-ju6fe5dg1d]

اللهم صلي على محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين

[@wafanajar6413]

شرب كاس ماء مع الصمغ العربي على الريق ستخسر وزن شرب الكرفس و البقدونس مطحون على الريق تخسر وزن دون الصيام المتقطع عن تجربة والله العظيم

[@dimasyria9973]

رح اجرب هالطرقه وارجع أخبرك

[@wafanajar6413]

@@dimasyria9973 والله عن تجربة كنت 105كغ والان72كغ

[@ayabrahimi-tf7lp]

ماهو صمغ العربي

[@LavaBa-cl2zs]

ماهو الصمغ العربي

[@wafanajar6413]

@@LavaBa-cl2zs تجده عند العطارين هو مادة صمغية طبيعية ينتج بكثرة في السودان الاصلي

[@rababkhalil4291]

فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا.

[@user-yv5em4me5f]

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف يا رب

[@user-lt2tx4yz3r]

استغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه

[@user-xl9tc7ip9t]

صلى الله عليه واله وصحبه وسلم قلها👆🏼١٠ مرات والنتيجة لك اجر وثواب ١٠٠ مرة ثم وزع اجرها..لك ووالديك وا ولادك..ومن ذكرك الا وهي انا... ان تبقى شيء للمسلمين الموتى لاحيلة لهم الان...

[@user-mj6ph3ho7o]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@user-xl9tc7ip9t]

@@user-mj6ph3ho7o جمممممممممممممممممميل ماشاء الله تبارك الله كتب الله اجرك انوي .. هذه الصلوات لك ووالديك واولادك..وللمسلمين احياء واموات..تأخذ اجر كل مسلم..حيا كان او ...ميتا

[@meryembaadani9497]

نوم من 11 في صيف ونوم عمييق حتى للفجر 5 صباحا ثم نرجع انام حتى سابعة ونصف وذهاب الى دوام

[@renauddonnaint9910]

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

[@lololamia8526]

انا مريضة سكر واعاني من قلت النوم وادخل الحمام بليل تقريبا 5 مرات نومي دايمن متقطع

[@sherenhavle4879]

الله يعطيك الف عافة دكتور 🙏🏻🙏🏻

[@user-dz5rp9wk1f]

ماشاء الله تبارك الله الله يجزاك الخير

[@user-ze6dz9rp3l]

جزاك الله كل خير

[@raoufbelmenai3396]

ما هو سبب زيادة شهوة لأكل السكر في نظام قليل الكربوهيدرات ؟

[@user-fs9wc3es9x]

النوم عندي صحي جدا لأن اعمل رياضه وحميه الكيتو والصيام المتقطع والمشي ساعتين

[@user-ex8es7qm6o]

ماشاءالله يعطيك العافية دكتور

[@hanemhassan409]

شكرا دكتور لجهودك وجزاك الله خيرا

[@bahiaelhamdi3591]

دكتور الله يعطيك الصحه يارب ويحفضك من كل شر

[@abdalrazakms1193]

نفسي كل واحد قرا تعليقي يستغفر الله ويصلي على النبي ❤

[@user-hx9eo7hy9t]

أستغفر الله العظيم و أتوب إليه اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم

[@esam2017]

شكرا دكتور

[@rawyamostafa1681]

جزاكم الله خيرا ونفع بكم

[@narimanalhanbali3352]

ماشاءالله.. أروع دكتور شفته بحياتي... شكرا لجهودك الطيبة

[@AdssAdfsd-my7en]

اللهم صلي وسلم على سيدنا ونبينا وحبيبنا وغرة أعيننا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك يا ارحم الراحمين يا الله يا الله يا الله.

[@memefande1416]

ماشاء الله عليك.. دكتور

[@user-fg7js8bn2c]

وفقك الله تعالى دكتور احمد

[@neveenalkholy1063]

ماشاءالله عليك..معلومات قيمة وشرح وافي جزاك الله خيرا

[@oumadem6452]

من فضلك انا اعاني من شخير اثناء النوم هل لها حل وهل تاثر على فقدان الوزن وشكرا استاذ

[@minervaawaad5392]

❤❤ شكرا دوكتور روعة جميع الحلقات

[@azaiezsofiene8575]

شكراً جزيلا

[@zozomahgoub725]

شكراا ااستاذ احمد فيديو رائع تحسن نومي بشكل ملحوظ عندما تعرضت للشمس بشكل يومي

[@wadhamugbil544]

الله يعطيك العافيه دكتور انا بنام احيانا وحده واحيانا ثنتين قبل الفجر وبصحى الساعه خمسه لصلتة الفجر وابرجع انام الساعه سبع الصبح نوم متقطع وقلق

[@zakiehbakdounes4019]

الله يعطيك الف عافيه❤

[@zainamz9873]

❤شكرا لك على المعلومات القيمه.

[@user-jn3kx2kh6d]

شكرا دكتور شكرا كتير على المعلومات الحلوة متلك الله يكرمك 🌹🌹🌹

[@user-jn3kx2kh6d]

والله انا يا دكتور ما بنام كل يوم لا ساعة سبعه الصبح ما بحسنه نام قبل هاد الوقت؛ شو ساوي وشكرا لك يا احلا واجمل وارق دكتور بالعالم شكرا

[@sehamjarmakany8986]

يسعدصباحك دكتور انا عندي دوهن في البطن وخواصر وزني ٦٨كيلو وطولي ١٦٣كيلو وبنام على الساعه ١٠ بس نومي خفيف

[@ahmadkalij1190]

شكرا جزيلا احلى دكتور

[@user-hm6nq6tk2h]

ماشاء الله لاقوة إلا بالله كنز معلومات كاملة في حلقة

[@user-vq8my3ve2b]

ربنا يكرمك ياشيخ متابعتك من العراق ❤

[@wardalyasmen]

السلام عليكم

[@aseel_a_rmy.j_k.7]

انا بنام بالساعه الثانية ليلا وبفيق تاني يوم الصبح بالعشرة واذا فقت بكير كتير بيوجعني راسي وبتصيبني حالة سيئة كتير ومابصح من وجع الرأس لتاني يوم بسبب قلة النوم اذا ماكنت نايمه منيح

[@rashaqays597]

جزاك الله خير

[@raghedayounes1734]

ربنا يبارك فيك ويحفظك دكتور ❤❤

[@user-ej4bk4fn8l]

والله من الدوام بده أنام من وگت والحمد لله الصبح نشاط مو طبيعي

[@alnour853]

ياإخوان استغفروا الله كثيرا ففيه فوائد جمة منها محو الذنوب ومغفرتها وكثرة المال وزيادة في البركة والقوة يقول الله تعالى في كتابه الكريم (فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا

[@emanfarrag7396]

الله يسعدك يارب 💐

[@marymafi6911]

ماشاء الله شكرا جزيلا ياااا دكتور

[@user-iy5vx7ql3m]

السلام عليكم دكتور صحيح اكل لبن الرايب قبل النوم بساعد على النوم ومفيد أرجو الرد اذا تكرمتم جزاكم الله خير

[@user-lr6kd1tr8m]

شكرا دكتور وجزك الله الف خير انا بنام الساعه عشره ونفيق علي صلاه الفجر وبعد مرور ساعتين نرجع انام من جديد 😂😅

[@monaelramady117]

معلومات قيمه ومفيده جزاكم الله

[@user-ic7mr8cs7t]

ماشاء الله عليك ❤اسلوبك جميل جدا في الشرح

[@princessmaha364]

انام بعمق بسبب الرياضه. وانا اصلا أحب الرياضة جدا. والحمد لله بارك الله فيك شكرا

[@samehaamer7997]

والله يادكتور نوم اطيب شي حتى هروبك من ضغط انا بشعر بنعس لما بتسمع موسيقا ع سولولار بشعر بسعاده وبنام ٦سعات الحمدلله مشكور كثير ع نصائحك من استراليا مرت من هنا🙏🙏🙏🙏👏👏👏

[@nadasale7601]

كلامك صح انابكره صباح وبحب ليل جدا

[@user-pe5sm2vs7n]

شكرا جزيلا دكتور❤😊

[@user-bw5cm9eg6f]

شكرا على النصيحة اخي الكريم

[@sabr5460]

الله يجزاك الخير دكتور انا انام بل10 ونومي كتير عميق انا من دون وعي حتى قمت اتضايق من هل حالة بس اذا بيها فائدة ما راح انزعج مرا ثانية واستيقظ بل7 ونص وبل8 على طول الفطور

[@Kasemmora]

دكتور زكاتك .. انا عاملة عملية تحويل مسار .. كان وزني ١١٥ وصار ٩٠ وصرلي سنة عاملتها .. وطولي ١٦٠ بدي طريقة لانزل من وزني .. وعاملة نظام غذائي من عشرين يوم .. ما عم لاقي فرق ..

[@shcgydhff9170]

الله يجزيك الخير

[@ahmedshaikh6902]

مشكور دكتور

[@sajaaalmyahy89]

شكرا دكتور - انام ب١٢ ومرات ١ بسبب دراسه واكعد ساعه ٤ ونص اصلي وارجع انام واكعد ب٩ يعني تقريبا انام ٨ ساعه - وزني ثابت ماكنت اعرف هي معلومات رح ألتزم بيها من غدا ان شاء الله- وفقك الله

[@user-bk9es7cp3u]

دكتور احمد لو سمحت تحكيلنا شو رأيك بالحليب البقري المنزوع القشطه بعد الغلي والنشا في الصيام المتقطع

[@user-os1tb6ku9w]

يكسر الصياام

[@samirnaser6649]

بارك الله فيك

[@user-le6ww9eh1b]

أحسنتم،النشر،،جزاك،الله،كل،الخير،دكتور

[@abdullahnaser9785]

مساء الخير يعطيك العافية دكتور اغلب الوصفات الطبية ثلاث مرات بعد الاكل شو الحل مع الكيتو وهل تناول الدواء بدون طعام

[@user-rx1pc2uv6l]

انام دائما الساعه السابعه صباحا نومتي متغيره انام بالنهار واستيقظ بلليل وزني ٨٩اعمل حميه غذائيه وزني ثابت

[@ghaniyabks6713]

جزاك الله خيرا الله يحفظك

[@YoussoufAtahir]

ماشاء الله جزاك الله خيرا

[@Mnhal66]

يعطيك العافية دكتور وشكرا جزيلا لك على المعلؤمات القيمة ⚘👍((عندي شحوم في البلعوم ٠ مما مسببتلي إزعاج أتمنى تجاوبني دكتور كيف الحل😣

[@user-sf3nd1lc7r]

؛ ث

[@rumenpetrov3295]

شكرا الك يا دكتور. نزل وزني بعد متابعة حمية الكيتو دايت سبعه كيلو وبعدها وقف. انام باكر ولكن أصحو خلال الليل ولا استطيع النوم بعدها

[@user-mm4bt2ys2i]

بعد ازنك شو هيا حمية الكيتو

[@leiatv1902]

يعطيك الف الف عافيه ❤❤❤

[@totamohamed4586]

تسلم يادكتور ربنا يزيدك من فضله

[@ingrid69n]

شكرا دكتور على هذه النصائح القيمة ، انا كنت اثناء نومي استيقظ وعندما حللت سكر تراكمي كان ٦ وبدات بنظام غذائي صحي لوكابز والان سكري جيد وبدات انام جيدا وانا انام ساعة ١١ ليلا ☺👍

[@wafaalhishan2566]

شكرا دكتور معلومات مفيدة

[@wafaalhishan2566]

بنمام اغلب الايام عشرة وايام اقل بصحى الفجر للصلاة ورياضة الصباح بس ايام قليله بقلق

[@najm380]

يادكتور الله يوفقك ..وشكرا ع المعلومات القيمه...بس لو سمحت نبغى حلقه عن اكل المخللات المصنوعه من الخضار...والملح البحري..والخل الابيض

[@user-wm4ly7mu2q]

شكرا دكتور جزاك الله خير

[@maysoonalobaidy468]

رحم الله والديك ونحن نعمل كذلك معلومات قيمة جزاك الله خيرا

[@waelahmed855]

انا عملت شفط لااكياس المبايض ومشيت ع دايت وكل تمام 👌لكن حصل لخبطه ف الاكل ورجع تاني نفس اخف باقلي 61سنه بعاني

[@user-hg3wn6jo2j]

شنو أكياس المبيض😮

[@elhamriayoub7010]

دكتور تكلم لنا على التوتر العالي

[@ghadafayyad8683]

الف شكر عالمعلومات القيمه الله يباركلك

[@Raihana2024]

شكرا جزيلا دكتور على المعلومات القيمة أنا مضغوطة كثيرا خلال اليوم لذلك لا أستطيع أن ابقى مستيقظة بعد 9:30 بالليل و أنام بمعدل ست ساعات الى ست ساعات و نصف يوميا

[@user-ru4px1wz7r]

منتظمة في اكلي ونومي ولله الحمد والشكر والمنة...

[@nadadaas6419]

دكتور انا نومي كتير خفيف مريضة روماتويد آلام في الليل مع مشاكل الدنيا والأولاد والزوج

[@user-yg5gd6ts4w]

ربنا يبارك لك

[@user-nk9ox3id9t]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء

[@youssefeljani4108]

أنام الساعة الواحدة ليلا (طبيعة العمل) .. وأستيقظ الساعة العاشرة... لكن استيقظ قبل الفجر مباشرة بسبب احلام مزعجة. ملاحظة: أعاني من التوتر رغم ممارستي للرياضة بشكل منتظم.

[@user-oz1ht8ex4p]

حافظ اخي على اذكار المساء و قراءة المعوذتين والاخلاص قبل النوم

[@najm380]

يادكتور ..انا انام الساعه11 مساء.. الى2مساء...وبصحى ماعاد عندي نوم ...ماعندي سكري وصحتي جيده الحمد لله

[@emaneanas]

انا كمان اذا نمت ري استيقض وحدة او اتنين بالليل وابقى مستيقظة حتى الصباح

[@user-to3ji1rf9n]

@@emaneanasنفس الشيء بس اصلا معاي فقر دم ونقص فيرتين او الحديد

[@user-tg2py9cf5y]

يعطيك الف عافيه يارب

[@user-kw4eu1jg1b]

فعلاً تستحق المتابعة واللايك

[@fatintaleb3721]

السلام عليكم دكتور انا من النوع الي انام قليل منذ ٢٠١٤ ولحد الان وقليلة الحركة بسبب سوفان الركبة واكون شاكرة جدا اذا عرفت كيف انام بصورة صحيحة

[@user-sz9cc2gw6c]

أنا مثلك حبيبتي كيف تتعايش مع هذا المرض المعضل الله يكون معنا ما هي الأدوية اللي تاخذيها

[@MarocMaroc-be4dr]

تسلم دكتور انا عمري 48 سنة عندي انزلاق غظروفي النوم عندي بعض ساعات بطن منتفخ مقدرت اعمل رجيم

[@susieabbas]

مشكور ع النصائح المفيدة

[@rashakhaldi6625]

شكرا عالمعلومات القيمه

[@ozgurylmaz7886]

الله يبارك فيك شكرا معلومات قيمه بس انا مشكلتي اني باكل وجبه وحده فقط بس قبل النوم بساعه وزني ماعم ينزل بتمنى تخبرني شو اعمل لحتى تنهضم الوجبه واقدر اخسر وزن

[@besmabenhamad1451]

حاول تغيير موعد الأكل، أنا متبعة نفس نظامك لكن بأخذ وجبتي الساعة 2 بعد الظهر و الحمد لله نزلت 8 كغ خلال 20 يوم (علما كنت أعاني من احتباس الماء ).