【決定版】脚痩せ総集編｜見れば必ず太もも・ふくらはぎが細くなると保証します

[@muimui9898]

「上半身だけ痩せて下半身が痩せないのはダイエットの途中。あきらめずに継続して」この言葉に救われました... 諦めず頑張ります！

[@たべこ-i1n]

😂

[@life1103]

@@たべこ-i1n何笑ってんの

[@mizutansan594]

現在の「痩せ＝美」という価値観の元となったアメリカのモデル、ツイッギーさんの話 「私は元々こういう痩せた体型。だけどそうじゃないハリウッド女優達が必死に痩せようとしているのは無理がある」 昔っから「生まれつきの体型が重要」と言っているのに、「頑張れば誰でもああいう体型になれる」という観念は根深いですね。

[@anko-paradise]

昔はクールな動画だったんですね😮

[@user-xe1hm3we2h]

ずっと筋肉で脚太いと思っていたから、『脂肪太りが9割』とすっぱり言いきってもらえて希望持てた 痩せるの頑張る

[@ichigo-chan1025]

体の都合で負荷が強いの出来ないからこういうの助かる…… もっとこの方伸びるべきでしょ

[@MuscleTraining_Cosplay]

筋トレ4年しても全く足も体型も変わらなくてカロリー制限と有酸素の量増やしたら短期間で全体的にほっそりしてきました！

[@user_p802]

半年くらい前からshortsなどで拝見していましたが、つい1ヶ月くらい前から食事制限と筋トレや有酸素運動を始めました。 メンバーになってないですが、片倉さんの色々な動画に背中を押されて頑張ってたら、体を動かすことが楽しくなってきました。ありがとうございます。 これからも理想の自分に楽しく近づいて行こうと思います。

[@クリロナ-h5b]

ダイエット系KZbin界に革命を起こす片倉さん

[@user-nu5dv8pe2l]

ウエスト-2cmして体脂肪率-3%しましたが脚だけ一向に痩せなくて泣きそうだったのですが、もう少し頑張ってみます……！

[@こんこん-s8v]

髪の毛あるとこはじめてみました...坊主が似合うんだなあ...

[@ワトソン-w6i]

声が心地良くて何言ってるか頭に入って来ない(爆笑)

[@でぶっちょデブがマッチョを目指したい]

最近片倉さんの動画見始めたけど、サムネで昔はこの人も部分痩せとか言ってたのかー意外だなぁと思ったけど動画見て今と全く変わってなくて笑った やっぱり一貫性のある人の言う事は説得力があるよね

[@heilyfromjapan7759]

内ももに隙間ができやすいかは骨格にもよる、というのが、恥ずかしながら目からウロコでした！ ダイエット半ばですが、気楽に取り組もうと思います。筋トレ後の有酸素運動、やってた時もあったんですが、筋力向上のほうを優先させようかと思って辞めてました。 また取り組もうと思います。その場合は、有酸素運動が終わってからプロテインですよね？

[@eykctkcye2637]

自分の足の太さは脂肪であるということが確信に変わりました！！

[@味味味]

所謂骨格ウェーブなため下半身ムチムチなのがすごくコンプレックスなのですが、骨格の問題で隙間ができないと聞けてよかったです……😭（変な摂食障害になる前に）

[@金木犀-v2h]

骨格の問題で隙間が出来ないとは言ってないと思います。痩せてもっていうのが前提です。骨格ウェーブで足が細い人は山ほどいますよ。

[@sen-f8u]

@@金木犀-v2h 細くないとは言ってないと思います。ウェーブでも細い方いますけど太ももの隙間はどうしてもできないです。

[@透明なサボテン]

めっちゃかっこいいオープニングでそれだけで登録しました。ゆっくり見ます！

[@ChaCha-my5mw]

女性の脂肪は上半身→下半身の順番に落ちるのか…いつもダイエットすると胸から落ちるから腑に落ちた😂

[@subu03]

相変わらずのサムネの煽り感が草。嫌いじゃない

[@ぽてと-t1x]

反り腰で前腿が太いと思っていたけど、ただの脂肪なのかな……

[@user_lhkeiuvbizibg]

一番順位が低い骨盤矯正や姿勢改善についてです。 私は短足ウェーブだと思っていたんですが、反り腰な立ち方で腹筋が使えておらずスクワットなども筋トレのフォームが実は崩れていたことがあります。膝裏なども伸ばしてきれいに立つことできれいなラインを整えられますので、女性でダイエッター、家で筋トレレベルの人は反り腰や巻き肩にならないようにフォームを改善することを忘れないでくださいね!結構体は柔らかいほうだと思いこんでいただけで、背中が丸まっていたようです。ストレッチやヨガなどもやってみてきください! ま、短足は治らないですがね(泣)

[@user_lhkeiuvbizibg]

前腿のハリやけつが垂れてるように見える、ふっきんがつかない、などの場合は反り腰や、背骨のライン、立ち姿矯正など調べてください。 痩せたのに太ももの隙間ができにくいのも私の場合は、姿勢がゴミすぎたためでした。 パーソナルに行けばすぐわかりますし、フォームや器具もありますから一番は他人から指摘されることですね

[@ht7822]

やっぱりダイエットに勝るものはないですね😭 以前美容体重以下まで痩せてしまった時にも脚は変わらなかったからもう変わらないのかも…

[@凶介]

美容体重なんて当てにならないよ 体脂肪率が全て。 中村アンの体脂肪率9%らしい

[@一郎-b1l]

筋肉落としまくれば太ったままでも美容体重まで落とせるしな

[@rf9954]

凄い素晴らしすぎて感動してる でも、アンチとかじゃなくて反り腰とか骨盤矯正とかストレッチとかそういうのに気をつけたら、脚の太さは変わらないけどズボンがワンサイズ下がったりしたんだが それは、浮腫の部類に入る認識でいいのかな？？

[@ユウナ-v9n]

朝食前の朝ランは、より効果的に脂肪燃焼できると言いますが本当でしょうか？？

[@ze1591]

有酸素運動は糖質（グリコーゲン）、脂肪の順にエネルギーとして使いますが、グリコーゲンの体内貯蔵量は少ないですので、これが枯渇している朝食前にランニングすると脂肪燃焼効果が高いです。 しかし、筋肉中のアミノ酸を分解（糖新生）しグリコーゲンの代わりのエネルギーにもしてしまうので、筋肉量減少し、より痩せにくい身体になる可能性も高いです。 筋肉との両立を図るならばあまりよろしくないと思われます。

[@ogiyou]

今絶賛ダイエット中です。 赤ん坊の時から大きめの体重で生まれ、ずっとぽちゃっとした体型で生きてきました。 ふくらはぎは特に太いなと感じていましたが、まさに母もふくらはぎは太めです。母自身も足はもともと太めだと言っていたので遺伝なんだなと思いました。ふくらはぎをほっそりさせるのは潔く諦めます。

[@ラビペリ]

筋トレ後の有酸素運動は直ぐにしないと効果無いですか？ 素人質問ですみません

[@もなりぃ]

足痩せ？！ 部分痩せはしないんじゃないの⁉️ 10分で確実に足が細くなる？！ そんなバカな❗️ 疑って😒観ました 10分＝この動画の時間 確実に細くなる➡️方法なんですね😁 ちゃんと内容を観て納得です🙌 遺伝…隙間を諦めて個性と思えるには 時間かかりそうです😑 Aを継続します

[@bm2869]

髪！？え、髪？！

[@ななし-t4u]

サムネすきw

[@もちまる-r5r]

ずっと筋肉だと思ってたけど足つまんでみたら、内側のゴリっとする筋肉まで届くまで結構余分な肉あったから、脂肪だなって分かった。。。 食事改善して痩せよ( ; _ ; )

[@Nao.nanana7]

Gacktさん 髪切りましたね😆似合いますよ💖 ロングヘアも素敵だったけど、今の方がもっと好きだなぁ☺️ 足のむくみ いつもスッキリさせられたら、理想ですよね🍀 でも、普段の立ち方？体重のかけ方や、足の運び方、動かし方も、微々たる感じですが、毎日の小さな、小さな意識も大切かなぁと思います😃

[@あめり-f4y]

中学生女子です。今身長が157cmですが、伸び悩んでいます。体重を増やさず、身長を伸ばす事は可能ですか？

[@ルクスウィルヘルム]

病的なレベルでなければ足太いのも魅力の１つだとは思う

[@山田花太郎-g9s]

質問です！ ダンベルを購入しようと思ってるんですが、バーベルにもなるやつを考えています。 ダンベルだけの方がいいですか？

[@godfun888]

残念ながら脚が短く太ってます。 先ず脂肪落とします！ ありがとうございます！

[@qwerttuiop123]

オススメ度Dの姿勢矯正ですが、私は姿勢が悪く(姿勢良いと思い込んでいた)、ダイエットしてもなかなか足とぽっこりお腹が変わりませんでした😭 ですが骨盤・姿勢矯正の知識をつけてから、骨盤前傾だから前ももふくらはぎが発達してお腹の力が抜けてるからぽっこりお腹になってるということがわかって、ストレッチやマッサージで筋肉をほぐしたり正しい姿勢を意識することでまっすぐなすらっとした足になりました！ 私的にはダイエットも有酸素もストレッチマッサージも姿勢改善も全て大事だと思ってるので全てAです！！

[@ブンちゃん-k4v]

優先順位だって言ってるじゃん

[@一郎-b1l]

まあ、これはストレスが改善されて過食が減ったりメンタルが回復したことによる効果だろうね

[@与一-g8e]

自分の不摂生を筋肉のせいにする‥ 誠意って何かね❓

[@gakutoktkr]

自分が間違ったことをしたって考えたくないんでしょうね 気持ちはわかりますが笑

[@えび-b9k]

体脂肪率は標準なのに脚が太いのは、やっぱもう少し痩せた方がいいってことですよね？

[@田中脊髄剣-p7t]

足まわり何cmとか友人から見てどうとか客観視してみた方がいい。ぶっちゃけ多分太くないです。

[@米津玄師-o4j]

なんかめっちゃ見た目変わってる

[@metalheadbanker]

俺２０キロ痩せて55キロまでいったけどふくらはぎだけはしっかり太かったからなー筋肉だろうなー

[@mizukaiyou]

ファスティングってどうですか？

[@ブンちゃん-k4v]

「デトックスできてる気がする！スッキリする！」みたいな精神的な効果を得る為だったり、浮腫み解消のためにちょっとやるならいいけど、PFCバランス悪いし筋肉落ちるし片倉さんの考え方には合わないと思う。 基本的にはAとかBやった上で、足痩せやダイエットの為にやるんじゃなくて精神的な目的の為にやるならありなのでは？

[@無職-h4i]

URL飛んだらメンバーなれって出てくるの草 無料？

[@yanosana2678]

wakariyasu

[@ooxxzzxx]

そう！私の脚も脂肪で太い(；ω；) 私は、ステッパーで地味に脚に筋肉つけながら維持しながら有酸素運動してます。エアロバイクは太ももの筋肉がムキっとついて、脂肪もついたままだからさらに太くなった気がしてモチベーションだだ下がりでした(；ω；) 脚って、全体的にプヨっとたるんだようなやわらかそうな脂肪がついた感じの印象の脚と、脂肪も筋肉もあるせいなのか、かたくて絞まってるけど太い脚とありますよね。私は後者です(；ω；)

[@qqq9719]

遺伝と骨格は大きいよね そりゃ努力もしてるけど何しても昔から脚細いままだもん

[@らーめん-e8s]

見ても細くなりません。責任とってください。

[@yumi7729]

思想強めだけど理にかなってること言ってるから好きだったけど、骨盤歪まないはさすがに違う気がする

[@とみはる-b9u]

ナメクジならまだしも人間の骨は絶対歪まないよ。 よく「骨盤が歪む」って言うけど、正しくは姿勢が悪くて「骨盤が傾く」だね。 骨盤も背骨も頭蓋骨も歯も、ぐにゃぐにゃ形を変えるなら誰も骨折なんてしない。 「骨盤の傾きを正して体の歪みを整える」ならまだ意味わかるんだけどね。 なんちゃってKZbinrじゃないちゃんとしたトレーナーの証拠だよ。

[@シャーロットカタクリ-x8d]

そんなにやんないとダメか

[@nuuuuuuuuuhumi]

きんたま

[@TS-js2fl]

え？部分痩せなんてないんじゃなかったんか？

[@gakutoktkr]

多分見れば納得してもらえると思います

[@ピースだよ-m5m]

うまく批判するんやろなあ