Cómo Respirar al Nadar Crol: aprende esto y no te canses

Dos ejercicios para aprender a Respirar en estilo libre y que no te falte el aire!
ATENCIÓN❗ LO MÁS IMPORTANTE ES QUE LOS EJERCICIOS LOS HAGAS RELAJADO!!
MOVIMIENTOS LENTOS, SIN PRISA!! Y SOBRE TODO LAS PIERNAS, DEBES LLEVAR UNA PATADA MUY MUY RELAJADA.
NO IMPORTA SI AVANZAS POCO, LO IMPORTANTE ES QUE APRENDAS EL MOVIMIENTO Y COORDINACIÓN DE LA RESPIRACIÓN, LUEGO YA PODRÁS IR RÁPIDO 😉👍
Y recuerda que es bueno alternar un poco con aletas y otro poco sin 👌🏼
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[@pabloenriquezolmedo5305]

Eres grandioso, eh asistido a clases de natación y no entendía bien el ejercicio para respirar ya que me canso rápido y comienzo a desesperarme pero con tu vídeo lo entendí muy fácil y eh mejorado

[@rosarioga41]

Lo voy a practicar para mejorar mi respiración ya que me canso mucho al nadar

[@danielabonillarenteria5631]

@@rosarioga41 yo igual y la profesora dice que me esfuerzo más no puedo y llego muy lento

[@teresarangelalvarado9012]

Hola 😘👋😍👋👋 eres fabuloso en tu técnica para principiantes, aprendiendo a respirar y fresstyle

[@liliavargas1268]

Eres genial Julián en tus explicaciones gracias guapo 🙏😘😘

[@liliavargas1268]

Gracias guapo 😘😘

[@bestkangoo]

Hola Julian! Recién vengo de mi entrenamiento de natación, hace unos días te comenté en otro video que me costaba nadar más de 50 metros sin para unos segundos, me faltaba el aire... Seguí tu consejo de no patear tanto y Milagro!!! Hoy nadaba series de 200 metros y seguía con aire para nadar más!!! Sos un genio!!!! Gracias Profe!!!

[@juliantrainer]

A topeeee JuanCa!!! Me alegra que te sirvan mis consejos y videos!! Acá no hay trucos ni atajos, solo constancia, paciencia y optimismo 👌😉 A seguir dando caña crack!! 💪

[@danielfuentes5958]

Así estoy yo nada más aguanto como 50 metros y ya no puedo pásame el tip para aguantar más

[@ragrozar]

Oh!! Yo estaba buscando esta respuesta, yo llego sin aire a los 50 metros, trataba de nadar relajda "para distribuir mejor mi respiración" y me servía pero creo que siempre pataleba mucho para avanzar rapido, nadaré aun más relajada con el pataleo para evitar cansarme. ( pasé de una pisciina de 25 metros a la de 50 metros)

[@oneidanavarro7622]

Hola yo empezando no se casi nada...eso de combinar respiración, los pies y manos me lío...pero aprenderé Dios quiera que si...saludos y bendiciones.

[@goa9023]

Hola, yo llevo dos semanas y me cuesta trabajo la respiración, espero aprender rápido y nadar 50 metros que mide la alberca...saludos

[@silviaruthriosrodriguez2096]

usted me enzeña mejor que los profesores que tengo no tienen paciencia conmigo yo recien estoy aprendiendo y es gracias a ti que lo estoy haciendo

[@encuentameenlasondasradiog1234]

qué bien... estoy aprendiendo a nadar (con 61 años) y tu recordatorio de no se levanta la cabeza, se gira... muy bueno recordar. Gracias, me suscribo... y abrazos para todxs.

[@juliantrainer]

Hola! Me alegro mucho que estes aprendiendo, cualquier edad es buena para hacerlo! A seguir practicando con alegría 👍 Saludos!

[@juanjosevegachavez6724]

Nadas como bebe

[@juanjosevegachavez6724]

Yo nade en la playa de lima

[@juanjosevegachavez6724]

Yo soy profesor de natación de escuela de militares de chorriyos de escuela de anfivios

[@lola0906r]

Siempre estarás a tiempo para lo que sale del alma....

[@juanamool7535]

He visto muchos videos intentando encontrar la respuesta a cuando respirar, no podías haberlo explicado de una forma más simple, que maravilla, gracias!

[@juliantrainer]

Gracias por tus palabras! Un placer poder ayudar y que sirva lo que hago 🙌

[@vasylhryhoriev1880]

1. Respirar cuando la mano llega atrás a la pierna 2. Hacer ejercicios con tabla 3. Tocar cadera, hombro, cabeza con el brazo 4. Al respirar, la cabeza no se levanta, sólo se gira 5. El aire se inhala por boca y se exhala por nariz o por boca

[@carlysteffreginaldbenjamin2472]

Como tacar el hombro con el brazo..?🤔🤔

[@reyesprieto426]

Hola, me ha gustado como has dicho de como hay que hacer la respiración. gracias

[@Pablo-tb9kl]

Que buenos tus videos. Por situaciones vividas le tuve temor al agua hasta que me anote en una escuela especializada para personas con temor. Hoy puedo salir a nadar en aguas abiertas! Tus videos me ayudan a hacer tecnica y ejercicios que mejoran mi actividad. Muchas gracias y exitos desde Buenos Aires

[@MariaHernandez-ux4fs]

Que hermosa piscina igual que el instructor.

[@PABLOGOMEZ-em3iw]

Hola Julian. Soy Pablo de argentina. Uso tus consehosnen las clases y me han servido para nadar mas relajado y con mas resistencia.

[@ezequielrosales8942]

Esta clase de canal es lo que necesitaba,estoy aprendiendo y siempre me pasa que al querer respirar me entra agua en los oídos

[@juliantrainer]

Genial Eze! Me alegro que te sirva 👍

[@alejandratinoco7447]

Mi hijito toma clases en Acuática Nelson Vargas México, y todo estos ejercicios y muchos otros se los enseñan mucho antes de enseñar el estilo de nado. Lo primero que enseñan, es confianza en el agua, luego respiración cómo has explicado, luego flotar conteniendo el aire, luego desplazarse, hasta ese punto ya se aprendió a nadar. después ejercicios de pataleo, luego braceo y después y solo después, los estilos. Debo decir que los alumnos nadan con muy buena técnica muy fina, y eso se debe al realizar paso a paso, no entrar de lleno al estilo, aunque sea a veces desesperante, mi hijito por ejemplo tiene 1 año y medio ya nada bien, pero aún le están perfeccionado el paralelo y braceo... para el croll

[@rayenwiese1235]

Gracias por la explicación!

[@marielfranco1504]

Hola Julián, te estoy viendo desde Madrid...soy argentina y vivo aquí hace años...nunca aprendí a nadar y ahora a mis 52 lo estoy haciendo por consejo médico (ciática!!!😒)...lxs profes son buenxs pero tu vídeo me está sirviendo mucho....me estoy largando de a poco y buscaba consejos para respirar....como buena novata hago crol en apnea, pero eso no podrá durar mucho jajaja. Eres muy didáctico y pondré en práctica lo de la tabla en las piernas...Aquí me dicen que el brazo fuera del agua debo doblarlo en el codo pero tú lo enseñas diferente, lo intentaré a ver si puedo aprender la respiración....GRACIAS!!!

[@shenoavelezrangel6997]

Ojala tu fueras mi profe, enseñas PERFECTO!!!!

[@rizichai6223]

Muy bien video me gusto mucho enseña muy bien muy sencillo

[@wiliamleon2675]

En ese ejercjcio estoy trabajando . Ya no saco la cabeza como tortuga como antes, gracias

[@luisdelarosa5605]

Muy profesional me gustan muchos sus videos

[@se5088]

Ciertísimo!!! Almenos así nos enseñaban hace 40 años y nunca pierdes la costumbre.

[@arturoaguilar1331]

Hola Julián...este viernes por fin encontré la respiración..la verdad estoy feliz porque pude hacer 1hs de pileta nadando crol tranquilo...lo que cambie fue expulsar el aire por la boca y nariz al mismo tiempo porque antes lo hacía sólo con la boca y no llegaba hacer 4 pileta....ahora no me canso y la semana que viene es como volver empezar vamos mejorando, gracias a vos, saludos desde Argentina.

[@juliantrainer]

Grandeeee Arturo!!! Me alegro que te sirvan mis consejos y videos!! Como siempre digo: "progresar es una decisión", y vos la elegiste 😉👍💪

[@emmanuelheredia7612]

arturo aguilar

[@AndreaSFaberP]

Tomo nota. Siempre va bn conocer las técnicas que ayudan a mejorar, sobretodo a los que nadamos solos. Gracias. Empiezo a seguirte hoy.

[@ricardoaguilar4750]

Gracias por los tips muy amable saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@silviasmile3217]

Me cansaba muy rapido y ahora lo entiendo mejor mis fallos, el ejercicio de croll? Lo hacía mal y ahora sé por qué?? Gracias !!me ha servido de mucho.☺☺

[@iibaceta5476]

Y también la patada...gracias desde Argentina

[@catalinabermudez6806]

Muchas gracias. Un cordial saludo desde España

[@sneha1207]

Mi maestro virtual. Gracias!

[@juliantrainer]

😉 juliantrainer.com

[@jairoaviles2703]

Gracias profe bendiciones

[@nicolaymillones914]

Me.encanto.el video a ponerlo.en.practica.

[@rosauramartinezlanda4574]

Me encato !! Lo prondre en prstica.como ejercicios porqué ya lo ago muy bien.

[@max_yt6867]

muchas gracias en verdad nos ayudo mucho a mejorar para hacer el crol completo y sin cansarse

[@neilzuniga]

Magnifico!!!!

[@imeldareyes3770]

Excelente gracias por compartir

[@dianaayala7295]

De mucha utilidad gracias

[@juliantrainer]

🙌 juliantrainer.com

[@keilacalvo8851]

Que buenas recomendaciones ! Muchas gracias por compartir - lo de la patada es muy útil

[@juliantrainer]

👍😉 juliantrainer.com

[@ravelazquez1]

Que bien explicado !

[@celestepineda6703]

Gracias, saludos.

[@mariajosefaalvarez3583]

Qué bonito ! Gracias🇦🇷👏Profesor

[@juliantrainer]

Con mucho gusto

[@anitapinardi]

La actitud. Ganas con eso!!

[@neisiquinonezammy700]

Gracias Juli me encantan tus videos

[@loveandpeace12]

Me encanta! muchas gracias😎👍

[@marcelaromero2736]

Bendiciones gracias😊

[@vikaluqui6995]

Algún vídeo de como flotar. Gracias todos tus concejos muy buenos, he aprendido más aquí, que con la instructora de la clase.

[@miriamtoscanino3549]

Sos un grande

[@darioexequielmercado6650]

Muchas gracias Julián un abrazo grande desde argentina

[@almasusyvaldes747]

Muchas GRACIAS!!! Master!!

[@zullymorenom]

Maravilloso Gracias

[@fengfengchengzhou2341]

Dios, que fácil parece todo con tus vídeos! Esto voy a probarlo ya, por favor más vídeos para principiantes!👍

[@juliantrainer]

Feng feng Cheng zhou gracias! Es fácil cuando uno tiene ganas e ilusión por aprender 😉👌🏼💪🏼 Me apunto la petición de vídeos 👍🏼

[@jhonareos]

buen consejo muchas gracias

[@juliantrainer]

👍👍👍

[@neylhuzrengifoescalona8952]

muchas gracias soy de venezuela,muy bueno el video

[@pepereyes9600]

Me ha servido de mucho, muchísimas gracias.

[@cristiancamilomontealegre]

Exelente video.

[@susyara4366]

Muy bueno ‼️ Excelente ‼️💪💪💪💪

[@jeyponce72]

Gracias !! Hace 3 meses empecé natación y este vídeo me ayudó muchísimo! !

[@juliantrainer]

Aló Jey! Me alegro mucho que te sirva el video 👍😉

[@c51884]

Recien te descubro, ME ENCANTO tu explicación, Saludos desde Uruguay

[@juliantrainer]

Muchas gracias y saludos hermana rioplatense!

[@miriamrodriguez9639]

Soy principiante y me encantó tu explicación... Fué muy útil...muchas gracias👏👏

[@artemisacardenaspaque6561]

Exelente explicación Saludos cordiales desde México

[@edwardalexanderpinedamarin429]

Que buen video!

[@MANUELGARCIA-jb4ih]

Hola! Gracias!

[@luisaaa6748]

Gracias 🎉

[@gioiasheer]

Me sirvió mucho tu video, estoy aprendiendo. Me mantengo a flote pero me falta coordinación, gracias!!

[@juliantrainer]

Genial! Y para coordinación este: kzbin.info/www/bejne/n5rEnKmFo9OinNE

[@silpatrimartinez1252]

lo voy a aplicar me cuesta mucho nadar despacio este estilo y el tema de la respiracion gracias por compartir!!!

[@victorjimenezsantacruz6073]

....excelente eso de hacer el recobro y tocar la tabla cuando se lleva en las piernas...al tocar la tabla se efectua la respiración, tomar el aire... Bién eso nos mejora la técnica..Gracias desde Colombia SurAmérica , hermoso país que los espera...¡¡

[@juliantrainer]

Muchas gracias Victor!! Me alegro que guste y sea útil el video! Y espero pronto poder hacer un viaje y visitar la bonita Colombia!! Saludos!

[@CityLove96]

Gracias, es maravilloso que compartas tu conocimiento. Recién me lastime el nervio ciático y estoy aprendiendo a nadar ya que antes corría medio maratón y ahora hay que tomar otro giro. Gracias.

[@pablomelgarejo3773]

Gracias exelente

[@profitslatinos]

Gran aporte Julian. Gracias!

[@juliantrainer]

Gracias Karlos!

[@Lorena13nerea]

Me encantan tus videos. Me ayuda mucho . L respiración l llevo fatal y siempre respiro por un lado.

[@juliantrainer]

Alóha! Este vídeo lo has visto? kzbin.info?o=U&video_id=8OmQb7osm7o

[@paulapelayo1705]

Justo lo que estaba buscando!!!

[@juliantrainer]

Genial, me alegro Paula!

[@jairoaviles6153]

Gracias maestro

[@PatriVasquez_]

Buena explicación!! El tema de la respiración y las piernas son mis dos grandes problemas!

[@gloriastellacifuenesramos4637]

Muchas gracias. Una explicación, casi con plastilina. Bendicion.

[@juliantrainer]

Gracias! Me gustó lo de la "plastilina" jeje, no lo había escuchado nunca 😉👍

[@hugoacaro8882]

Gracias por la información. Tengo que ponerlo en práctica

[@juliantrainer]

De nada Hugo! A practicar con alegría!

[@salustio78]

Gracias julian

[@juliantrainer]

de nada, un placer!

[@andresarango7653]

Excelente Julian, apenas llegoa tu canal, saludos desde Cali Colombia

[@andresfelipeguacanurbina4160]

Muy bueno el video

[@manuelperez3189]

Gracias,amigo x los consjos

[@juliantrainer]

un privilegio poder compartir lo que amo!

[@Shiblon13]

Excelente lo pondré en función.

[@juliantrainer]

Genial!! 👍💪

[@darianalavandera1586]

Muy bueno excelente como siempre es díficil igual pq no es fácil coordinar hay que practicar para mí lo más importante es saber respirar y hacer las posiciones correctas no me sale aún peto seguiré practicando adoro el agua y me encanta !!!

[@alvarorosero1761]

Julian, excelente la explicación de técnica de respiración en estilo crol. desde Ipiales Nariño Colombia. Gracias,

[@juliantrainer]

Muchas gracias Alvaro! Me alegro que guste y sirva lo que hago 😉👍

[@alfredxiong1456]

Excelentes consejos!!! Muchas gracias por hacer vídeos así!!

[@sandyb.6507]

Te acabo de encontrar y me encanta tu pasión al enseñar👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👌🏼

[@veladava]

Grácias por los consejos.

[@juliantrainer]

De nada Dacx 👍💪

[@raquelmejia1523]

Lo maximo que bien lo explicas

[@franciscoeduardogarciajuar4096]

Gracias por tus consejos, saludos desde Aguascalientes México

[@juliantrainer]

Genial, gracias y saludos!

[@DogCanyonTrailNewMexico]

Hola aquí 🙋🏻‍♀️mujer de 50 años , espero no tardar mucho para estos consejos que estás dando , me ayudan a dudas que tenia. Es mi meta aprender a nadar bien . Muchas Gracias

[@juliantrainer]

Aprovecha esa juventud y a progresar con alegría! juliantrainer.com

[@raxito2000]

justo lo que estaba buscando!!! Gracias

[@juliantrainer]

Me alegro!

[@juanesmillanwitzil7605]

Eres grande maestro. Todo un profesional en la enseñanza.

[@anajuarez8918]

Muchas gracias por tu atención, que Dios te bendiga.

[@juliantrainer]

Gracias! Más bendiciones para ti!!

[@danaemencos7445]

Gracias, quiero aprender a nadar y creo me van a servir mucho tus tips. Saludos desde México.

[@jhonny1983]

Buenisimos video Saludos desde Chile!!

[@georginamendoza8935]

Es bueno poner atención a tus videos llevarlo a abo a mi me gusta seguirlos y trato de hacerlo y si me ayudado bastante Gracias👍😉

[@juliantrainer]

Gracias Geo! Me alegro que sean de ayuda los videos 👍

[@mariadelcarmentalaveraanay506]

Que maravilla eres, muchas gracias por todo.

[@juliantrainer]

😊😜👍 Muchas gracias, me alegra que guste lo que hago!

[@olgahaydeelenzi7237]

Hola capo nada la hora sin parar .pero igual viene bien tuyo lo q explicas.tengo 67anos el deporte es lo mío nadar hace 30q lo hago.hoy tengo mucha artrosis d rodilla una semana sin nadar el martes comienzo.espero poder seguir m aplicaron ácido hialuronico en rodilla

[@diegolopez-tri]

Desde un principio recomendaste buscar un Coach para natación, sin embargo por asuntos de dinero me está costado, pero tus videos me ayudan un montón. Muchas Gracias.

[@valentinaanguita2061]

Julian Gracias por estos vídeos así... Me ayudan mucho!! Saludos de Argentina

[@juliantrainer]

Alóha Valentina!! Me alegro que guste y sirva lo que hago 👍 Saludos!!

[@anajuarez8918]

Gracias Julián ya me di cuenta que hago mal,pondre en práctica lo explicado saludos desde CDMX

[@juliantrainer]

Genial Ana!! A seguir practicando con alegría!!

[@doloresbarrionuevo6338]

Muchas gracias, ami me paso, k no entendía como respirar, gracias ¡¡¡

[@jhonguillermoarredondotoma6560]

Gracias

[@Alexyh09]

Me encantan tus vídeos, me han servido tanto tus consejos. Soy tu súper fan jaja, saludos desde México, felicidades por su trabajo :D!!!

[@juliantrainer]

Hola Alejandra! Muchas gracias y me alegro que te sirva lo que hago 👍 Saludos!! kzbin.info/www/bejne/naTFi5SLrMqdm68&lc=Ugyd1whgsOpyekoYVgl4AaABAg

[@agustinruiz1242]

Muy bien...