주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘초심자용 골반 스트레칭’

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
양반다리로 편하게 앉은 후 상체를 숙여준다.
한쪽 무릎은 바닥 반대쪽 무릎은 90도 각도로 세워준다.
상체를 고정시킨채로 골반을 밀어준다.
반대쪽도 똑같이 실시해준다.
발바닥을 허벅지, 가능하다면 사타구니에 붙여준다.
합장한 손을 위로 뻗어 중심을 잡아준다.
한손으로 무릎을 바깥쪽으로 밀어주고 반대손으로 상체를 옆으로 숙여준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
의상협찬=안다르

[@yogasujin]

새해 복 많이 받으세요!! instagram.com/_sujinning _sujinning

[@user-xl2vz9vy7w]

최고최고 한쌤 최고~~ 사랑합니다~~♡♡♡

[@pro_mass]

웅와 수진쌤은 설날에도 미모가ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ사랑합니당ㅠㅠㅠ

[@mhk3775]

실제로보면 눈도 못마주칠정도로 이쁠듯하다..완벽

[@user-tu5hz7vr3u]

홈트하는사람들중 외모가 탑인듯합니다

[@TVKoreanfood]

쉽게 설명해 주셔서 따라서 해보기 쉬운것 같아요^^ 연휴동안 집에서 간단하게 해봐야 겠네요^^ 새해 복 많이 받으세요!!!💕💗💕

[@user-jb5zt5xc3q]

수진이누님 새해복많이받으세여 오늘도 미모가열일

[@kongkong2033]

새해 복 많이 받으시고 금요일마다 예쁜 영상 앞으로도 계속 부탁드려요 :)

[@richardluna3933]

Morning my love happy Friday ⚘⚘⚘⚘⚘

[@user-tu8vy9dt2m]

항상 잘보고있습니다~ 아름다우십니다^^*

[@tomaszcison1421]

This video 👍🏼💪🏼🤸🎵🧘💗

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

como eu disse e com todo respeito mais VC vai soltar seus lindos cabelos 💛🥀💙🌷💚🌹💔

[@user-tr6ey5cw7h]

주말 홈 ~

[@azerixanu5387]

I LOVE YOU ❤❤❤⚘⚘⚘😘🇲🇽

[@ucNguyen-gq9br]

😍😘

[@gabeblender379]

😍💕❤️💜

[@tomaszcison1421]

👍🏼💓🤗😍🤩😘🥰

[@user-yg6lj1hs3p]

🥰🥰🥰

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

se VC Nâo quiser soltar tudo bem VC e lindôna de qualquer jeito VC e muita proficional 💛🥀💚🌷💔🌹💖

[@user-wn2ss4mu4s]

종아요

[@sandroluisdecarvalhodasilv6777]

🌷👏😘😘😘😘🦶❤

[@Jay-le8xo]

오프닝 음악 뭔가요

[@weeknd_homt]

만들어놓은지 시간이 좀 지나서 찾을 수가 없네요...도움을 못드려 죄송합니다^^;;

[@Jay-le8xo]

@@weeknd_homt 괜찮습니다 ㅎㅎ

[@buthotchill1146]

아 몸이 너무 굳어서 ㅠㅠ

[@user-ku2xs4tj7c]

🤤セクシー🍑💞