저 일주일만 하루에 두번 합니다ㅠㅠ 사람 한명 살린다고 생각하고 좋아요좀 눌러주세여 ㅠㅠ 일주일 후 바로 후기 가지고 옵니다 ! 4/24⭕️,⭕️ 4/25⭕️,⭕️ 4/26⭕️,⭕️ 4/27⭕️,⭕️ 4/28⭕️,⭕️ 4/29⭕️,⭕️ 저 내일 중간고사 봐요 ㅠㅠ화이팅 💖🤍!! 4/30 여러분 ! 후기늦어서 죄송해요ㅠㅠㅠ 일단 전 거의 2키로 빠졌어요 팔뚝살 주변이 빠지진 않았어도 정리가 되었어요 다른 유산소 운동 할때도 덜 힘들어 졌고요 좀더 시간에 여유가 있는분들은 2주정도 하면 확실한 효과를 보실수 있으실것 같아요! 모두 화이팅🤍💖
@user-bs5sc4wi5u3 жыл бұрын
오
@user-se2lb4jd6j3 жыл бұрын
하잇
@user-ov6rm5wc4m3 жыл бұрын
오세요
@hami38403 жыл бұрын
@@user-ov6rm5wc4m 왔어요!!
@yumi27223 жыл бұрын
커몬커몬!!!
@user-gr4ym7ig3h6 ай бұрын
4분밖에 안되는데 땀도 나고 무엇보다 춤이 너무 재미있음 ㅋㅋㅋ
@user-zx7wj1qf7n4 жыл бұрын
진짜 열심히 거실에서 추고있었는데 잠시 창문 보니까 사람들이 막 손가락질하면서 쳐다 보고 있었어요 하
@user-dq7qr9ds1e4 жыл бұрын
없음이름 상상되서 더 웃겨 ㅅㅂ ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ
@xexeo3844 жыл бұрын
개웃기넼ㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-tg8ii2wu1n4 жыл бұрын
@@user-dq7qr9ds1e 뭔가 윗분 닉값 제대로 해주시는듯ㅋㅋㅋ
@user-xv7fm1cy7r4 жыл бұрын
상상됰ㅋ큐ㅠㅠㅠ
@user-ru8ll4qs8y4 жыл бұрын
아악😂 상상하니 너무 부끄러움ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-by6vn3th7v3 жыл бұрын
이 운동만 하고 살 뺀건 아니지만 원래 산 같던 승모근이 사라졌고 팔뚝이 훨씬 얇아짐.. 하루에 많으면 세번 했어요. 지금 시작 할때보다 14키로 빠졌고 더 뺄 예정이에용
@user-by6vn3th7v2 жыл бұрын
@@heeuuu한달정도 꾸준히 하다가 ㅋㅋ 강도 올리면서 다른 홈트 하고 세달만에 30키로빼고 지금은 40키로 감량이여
@hh-tl7jo2 жыл бұрын
@@user-by6vn3th7v 혹시 다른 홈트 어떤거 하셨나요??? 강도 얼마나 올려서 하셨나요 ㅜㅜ
@user-hjhj10082 жыл бұрын
와드요오ㅠㅠ 알려주세요!
@user-te5xn5vy2o2 жыл бұрын
와드용 ㅠㅠ
@user-by6vn3th7v2 жыл бұрын
@@hh-tl7jo 저는 아침에 일어나서 공복에 아침 스트레칭후 유튜브에 모닝유산소 쳐서 아무거나하거나 산책 무조건 갔구는 홈트 땅끄 부부 핵매운맛 하루 한번에서 많으면 두번까지두 했고 그냥 영상 하루에 5~개 정두 하고 이것도 한거라 ㅎㅎ 저기서 복근 운동이랑 식단 하시면 안빠질수가없어용
@user-qy2iz2ir8y3 жыл бұрын
다이어트 하면서 2주째 진행중인데 후기남길게요 사람마다 효과는 다르겠지만 개인적으로 허벅지 안쪽,팔뚝,등살이 진짜 잘빠져요 그리고 약간 스쿼트처럼 다리 점점 내려가는 운동이 있는데 그거하면 다리 근육이 생겨서 근육지방형이신 분들은 개다리춤으로 허벅지를 털어주는 동작으로 바꿔서 해주면 좋을것같아요 4일째까지만 해도 저언니들만 보면 짜증만 냈는데 이젠 좀만 더 열심히하고 더이상 보지말잔 생각으로 버티고 합니다🤣 3월 9일까지 계속 꾸준히 하고 지금이랑 비교해서 후기 또 남기러 오겠습니당~
@ssamssamuk2 жыл бұрын
오 근육지방형 벅진데 개다리춤 꿀팁 감사합니다
@jeongeun3241 Жыл бұрын
왜 후기 남기러 안오세요ㅋㅋ 저는 2년만에 돌아왔어요...
@user-qy2iz2ir8y Жыл бұрын
@@jeongeun3241 오 지금 생각났네요~
@user-wn9rj5bx5p Жыл бұрын
후기!!!!!!!!더써조ㅓ요!!!!!
@eggketchup9703 жыл бұрын
얘들아 춰보니까 많이는 못하겠고 하루에 두 번만 할게 좋아요 좀 눌러주라 다들 후기가 없던데 내가 한 번 일주일 후에 후기 달아볼게 진심이다 없어지면 실종신고 부탁한다 얘들아 미안하다 난 나를 사랑하고 그냥 나로 살기로 했다 다시 생각이 바뀌면 올게 행복해라
@user-pj6dc2gz2u3 жыл бұрын
쉬고 하고 쉬고 하고 지금 연속 4번
@user-pj6dc2gz2u3 жыл бұрын
같이 합시다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-gt5uu6fi1h3 жыл бұрын
오세요
@user-ts1ct5uc1z3 жыл бұрын
실종신고옹오ㅗ옹ㄱ
@oo-jn6hs3 жыл бұрын
어디 계셔요
@user-qz1wh4ws2n3 жыл бұрын
다이어트 시작이다아ㅏ! 몸무게 77.7 11/14 77.1 11/27 75.6 11/28 75.2 11/29 74.5 11/30 74.2 12/1 74 12/4 73.8 12/14 73.2 12/21 73 1/6 72.5 개인적인 사정으로 좀 늦었어요ㅠ 요즘 바빠서 잘 못올수도 있어요!! 그래도 많이 불러주세요! 다시 열심히 해볼께요!
@user-ut3ww8rk4m3 жыл бұрын
왜 안 해요..?
@user-qo5zq5gq4k3 жыл бұрын
아무나 실종신고좀 해주세요
@user-pb3pb4uc1j3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ안하넼ㅋㅋㅋ
@user-ge9vo7kd7u3 жыл бұрын
언니~
@user-bu2kj7qy3z3 жыл бұрын
어디감
@user-ib5rm3jt9x4 жыл бұрын
이걸로 살뺄건데 알림 좀 엄청 뜨게 해주라 ㅜㅠ
@user-yu1fd7ps3d4 жыл бұрын
오
@user-yu1fd7ps3d4 жыл бұрын
세
@user-yu1fd7ps3d4 жыл бұрын
요
@user-yu1fd7ps3d4 жыл бұрын
빨
@user-yu1fd7ps3d4 жыл бұрын
하
@2eevee11 ай бұрын
눈뜨자마자 이거 췄더니 텐션 확오름 하루가 개 신날거 같은 느낌; 매일 한다
@user-el6hs7ni2x3 жыл бұрын
개학 전까지 5kg 무조건 뺀다... 전 n7 kg 8월 17일 개학 알람좀 해주슈 7.24 (4번) 7.25 (4번) 7.26 (5번) 7.27 (6번) 7.28 (무릎 관절염으로 다른운동 3번) 7.29 (28일이랑 동일) 7.30 (28일이랑 동일) 8.1 휴식 8.2 수영 3시간 8.3 30분정도 8.4 30분 8.12 -5kg!! 8.18 n1 kg! 9.5 n0kg! 유지 하려고 하다가 1kg더 뺐음..ㅎㅎ
@user-jg7pn7rd5g3 жыл бұрын
오늘도 하세요 !!같이 빼요 !
@23fanatic__3 жыл бұрын
같이 해봐요:)
@user-nb7pe1kk6f3 жыл бұрын
어잌후.관절염이 무슨 일이에요ㅠ
@user-el6hs7ni2x3 жыл бұрын
@@user-nb7pe1kk6f ㅠㅠ 축구를 너무 오랫동안 한듯...
@user-el6hs7ni2x3 жыл бұрын
@@user-ie2vg4rg9m 왔어융
@user-dc6tz8eo2k5 жыл бұрын
드디어 4개월만에 후기올리러 왔다 하루에 7 번추고 먹을건 맘대로 다먹음 (야식은x)1.25배속으로 췄고 일주일마다 몸이 썩어가는느낌인데 존나참음 ㅋㅋㅋㅋ 골반 뿌러질거같고 팔 존나많이 흔드는데 진짜 팔살 존나빠짐 ㅋㅋㅋ 뱃살도ㅇㅇ 암튼 죽을고비를 넘기고 옴 다이어트전:75.4 다이어트후:61.5
@user-fq3hd3sw7t5 жыл бұрын
와우 자극 받고 갑니다 화이팅
@user-iv9vn4ot6d5 жыл бұрын
혹시 키가 몇이세요????
@user-dc6tz8eo2k5 жыл бұрын
D B 174입니다 이춤추면서3cm큼!
@user-dc6tz8eo2k5 жыл бұрын
수민 1.허벅지살 잘 띄지는 않는데 빠진느낌은 있어요.전에 안맞던 바지는 들어갔어요! 2.연속으로 안추고 아침에 한번, 점심먹고3번, 저녁먹고3번 했어요ㅎㅎ (폭식했으면 2번 추가로 했어요)도움되셨으면 하네요ㅜㅜ 그리고 다 먹었다고는 했는데 간식류 젤리 껌 과자 초콜릿은 절대 안먹고 밥만 오로지 먹었습니다 화이팅하세요!!
@@user-tr9zd2gc4s 그건 님이 기초대시량이 높은가보죠. 마른시람들은 하루에 두시간 운동한다해도 일키로도 안 빠짐
@7xe_nАй бұрын
@@user-rn6kt3pg5d ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ 175에 57인데 와 뒤지게 안 빠짐 하루에 800칼로리 태우고 600칼로리도 안 먹는데 그냥 뒤지게 안 빠짐 3일에 1키로 빠질까 말까임 ;; 첨엔 6키로를 5일만에 뺐는데 하...
@user-xu8gp5pv6j6 жыл бұрын
시작은 있는데 후기가 없네..
@sc35915 жыл бұрын
그럼난박우진 ...제가̆̈ 남겨볼게요..
@user-st9hb1fm6g5 жыл бұрын
@@sc3591 그렇게 그는...
@sc35915 жыл бұрын
호얏 헐...
@user-k7777tttttsjdjeirieirie4 жыл бұрын
반박시이수만런쥔은한국인이다 후기는요
@user-hi6sn1fm7k4 жыл бұрын
그럼난박우진 그러게용 프사 우진오빠 너무 귀엽네야 💙💙
@i__nl36554 жыл бұрын
아닠ㅋㅋ 진지하게 하려고 해도 성운이랑 민현 관린이가 A~A~~A~~ 이러던게 생각나서 자꾸 웃음이 나넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여웠는데ㅋㅋㅋㅋ 다시 보러 가야지 줌바즈 그리워
@user-mh2bp9wl4e Жыл бұрын
진짜 미친 개히믇ㄹ어요 사실 경 안따라하고 영상으로만 봤늘땐 아 이개 뭐가 힘들어~ 이랬는데 하고나니까 저 짇짜 ㄹㅇ 지금 숨도 못수ㅏ겠어요 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
@user-mk3nk6rg1t3 жыл бұрын
저 이번에 전남친한테 차여서 다이어트하려는데 제발.. 2/9 ⭕(7번) 2/10⭕(3번) 2/11⭕(6번) 2/12⭕(8번) 2/13⭕(7번) 2/14❌(0번) 2/15⭕(11번)/어제 빠져서 더 열심히했어요ㅋㅋㅋ 총합:42번/다른운동이랑 식단관리 해서 일주일에 3kg 빠졌어요! 진짜 운동 하면서 해서 살빠진게 확티나서 다들 물어보네요💗 모두들 다이어트 성공합시당
@user-qd5sr7fr3e3 жыл бұрын
오세유
@user-mk3nk6rg1t3 жыл бұрын
@@user-qd5sr7fr3e 감사합니당💟💟
@user-bp8lj3cb9i3 жыл бұрын
오세요요ㅛㅇ
@user-mk3nk6rg1t3 жыл бұрын
@@user-bp8lj3cb9i 감사해용 하는중입니당😘
@loppo64943 жыл бұрын
*오세요*
@user-te6yg2hg9t5 жыл бұрын
와 여러분 이거 진짜 꼭 해야해요 161에 68키로였어서 진짜 딱 한달만 해볼생각으로 하루에 이거 10번추고 줄넘기 1000개정도하고 땅끄부부 종아리 스트레칭했더니 7키로나 빠졌어요..팔뚝이랑 허벅지살 빠진거 확연히 티나서 개깜놀...
@user-ot9uz4rr9q4 жыл бұрын
식단조절은 어떻게 하셧나용?
@user-te6yg2hg9t4 жыл бұрын
@@user-ot9uz4rr9q 아침 많이먹고 점심 조금 저녁은 안 먹었습니당
@mybirthdayis4 жыл бұрын
얼마동안 해서 빠지셨나용?(날짜)
@user-ub1jy6cv6s4 жыл бұрын
땅그부부 종아리 그거 살 빠져요 저는 근육이라서 빠질지는 모르겠는데
@user-te6yg2hg9t4 жыл бұрын
@@mybirthdayis 한달하고 몇일 더 걸렸습니당
@moonychoi1465 жыл бұрын
아니 저거 골반 어떻게 하는건데.. 내 골반이 이상해
@Gangtube_Pro4 жыл бұрын
나만 안되는건줄 ㅠㅠㅠㅠㅠ
@user-cs6hz4jx4b4 жыл бұрын
난돼든디
@user-dd7eq3sh6l4 жыл бұрын
나도 안되던뎈ㅋㅋ
@user-lf1dz3ok1p4 жыл бұрын
엉덩이바로 뒤에 의자가있다고 생각하고 앉았다일어나기 하니까 되더라구용 참고하세용
@user-mb4hi7qz3z4 жыл бұрын
발꾸락에랑 발목에 힘주면 세게할수있어요
@user-mr9vb1gj2l Жыл бұрын
오늘부터 알림 올때마다 하러옴 2/19 ⭕️
@Hiyooodi Жыл бұрын
아니 ㅋㅋ 하루는 아니지 ㅋㅋㅋㅋ
@user-cs7oe6fc7k Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언제오시나여
@ggggggggg__6 ай бұрын
1년지남 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@minus910294 ай бұрын
그의 세상에선 알람이 아직도 오지 않았다..
@user-nq4tw6du5y Жыл бұрын
정신 나갈 것 같은 운동일지 69kg 시작. -> 68kg(1/12) -> 67.4kg(1/19) 1/1 - 1.25배속 줌바댄스 5번 , 복근 관련 운동 10분 1/2 - 줄넘기 1000개 , 1.25배속 줌바댄스 5번 , 복근 관련 운동 10분 1/3 - 기본속도 줌바댄스 10번 1/4~1/5 - 개인적인 일로 녹다운 1/6 - 기본속도 줌바대스 5번 1/7 - 1.25배속 줌바댄스 10번 1/8 - 1.25배속 줌바댄스 10번 , 줄넘기 1000개 1/9 - 1.25배속 줌바댄스 15번 1/10 - 휴식 1/11 - 1.25배속 줌바댄스 10번 1/12 - 정배속 5번 , 1.25배속 10번 1/13 - 줄넘기 2천개 , 정배속 5번 1/14 - 1.25배속 9번 , 1.5배속 1번 , 복근 및 팔근육 관련 운동 각각 10분 ※1.5배속 하지 마세요 tlqkf 1/15 - 1.25배속 10븬 , 복근 관련 운동 30분 1/16 - 1.25배속 15번 1/17 - 휴식 1/18 - 1.25배속 15번 1/19 - 5시간동안 수영함 tlqkf 1/20 - 전신 근육통으로 인한 휴식 1/21 - 정배속 5번 , 1.25배속 15번 1/22 - 집에 사람 몰려서 못 함 1/23 - 1.25배속 10번 , 줄넘기 1500개 1/24~1/27 - 친척들이 감기 옮기고가서 운동 못 함 2/25 - 헬스로 갈아타서 까먹고 있었음. 스쿼트 , 레그 프레스 등 하체 조짐. 2/27 ~ 3/3 (빨간 날 제외) - 상체 하체 돌아가면서 운동함.
@user-lt8ej3ot1x Жыл бұрын
대단해요 ㅠㅠ
@Are_you.jjjoll Жыл бұрын
지금 몇키로 이신가여..
@user-nq4tw6du5y Жыл бұрын
@@Are_you.jjjoll 왜인지는 몰라도 살이 안 빠지고 근육량이 늘었네요 오늘은 안 재봐서 몰라요
@user-nq4tw6du5y Жыл бұрын
@@Are_you.jjjoll 빠졌네요. 식단관리랑 유산소 병합하면 더 잘 빠질듯 합니다.
@user-gp3xn3xt6r Жыл бұрын
식단 조절 하셨나요
@dongeulha4 жыл бұрын
3:33 왼쪽 검은 판에 달려있는거 떨어짐ㅋㅋㅋㅋ
@user-de2ps6cz1h3 жыл бұрын
충격 먹어서 시력 포기가 아니라 걍 삶을 포기.. 읍읍...
@user-os8xh9jk7u5 жыл бұрын
이게 그 하성운댄스인가
@ahyun065 жыл бұрын
ㅋㅋㅋ맞는거같네요ㅋㅋ
@user-ie7zo2us5s5 жыл бұрын
A A A A댄스
@user-oi5co4sz3h5 жыл бұрын
하성운 보고 와서 정착했습니더 ㅋㅋㅋ
@user-eh8yq6co7l5 жыл бұрын
`이름 엌ㅋㅋㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-hi6sn1fm7k4 жыл бұрын
마자욬ㅋㅋ❤️❤️
@user-xm2ep2jd3f Жыл бұрын
2.17 저녁 3번 2.18 저녁 10번 2.20 아침 4번 2.21 오후 3번 2.22 저녁 6번 2.23 저녁 3번 -저녁을 굶었더니 힘이 없음 2.24 오후 3번 2.25 이거말고 사이클 1시간 20분 잠시 이거 말고 딴 운동함 현재까지 -15kg 가보자고 💪🏻 다이어트 시작은 2월 11일
아니 ㅋㅎㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 방에서 혼자 추는데 전신거울에 비치는 내 모습보고 진짜 현타 씨게옴,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고릴라같아 ㅁㅊ
@amugaekim0o07 ай бұрын
동작 하나하나 다 주옥같고 너무 웃김 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ 웃으면서 운동하는건 또 처음이네 ㅋㅅㅋㄱㄱㅋㄱㄱㅋㅋ
@user-sp2wx9mx1z5 жыл бұрын
난 하루에 줄넘기 500개씩 늘리면서 이거1번추고 티파니허리운동 1번하고 선바 라스푸틴 쳐보니 2일에 1키로씩빠짐 해보삼 빠질사람은 빠지고 안빠질사람은 안빠지는거 명심
@user-es9ws8bb9l4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 라스푸틴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-xr1nh3zj2k4 жыл бұрын
라스푸틴 춤 장난아님
@user-es9ws8bb9l4 жыл бұрын
박쩡 진짜 살 빠져요 ??
@user-sp2wx9mx1z4 жыл бұрын
백설공주 나도 몰라요 이제 안함
@user-cj9wi7du2k3 жыл бұрын
라푸스틴 선바 ㄹㅇ 살빠짐... 2주 췄었는데 1.5키로정도 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ji2hj5nt8o5 жыл бұрын
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ20초 했는데 웃겨서 못하겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ki6qr7qt5p Жыл бұрын
알람 오게 좋아요 부탁드려요! 시작 몸무게:61.1 목표체중: 55.9 꼭 빼고싶어요ㅠㅠㅠ
@yeahyeah-ie4tr Жыл бұрын
화이팅!!
@user-ms8dt4fh3p Жыл бұрын
오늘 하셨나요
@user-ki6qr7qt5p Жыл бұрын
@@user-ms8dt4fh3p 네네!
@user-ki6qr7qt5p Жыл бұрын
@@user-ms8dt4fh3p 16번 정도 했어요!
@user-ki6qr7qt5p Жыл бұрын
오운완!
@user-or8kv8nj3jАй бұрын
저도 좋아요랑 댓글 달릴때마다 저거 추겠습니다. 저 비만이라 살빼야 하거든요 도와주세요
@user-qb6iz6qx3wАй бұрын
ㄱㄱ
@user-so8cn1te3d4 жыл бұрын
어제 부터 시작했는데 하루에 8번씩 (10번은 너무 힘들어서 폭식한 날만 하겠음) 9월 6일 o 9월 7일 o 9월 8일 x 9월 9일 o 안오면 댓이나 좋아요좀요 진짜 몇년만에 다이어트 결심함
@user-so8cn1te3d3 жыл бұрын
@@user-jh5rn1nw9c 원래 걍 키클라고 빨리자서 그냥 포기하려 했거등요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 오늘 학교 형들이 살쪗다고 해서 진짜 이악물고 하려구요 ㅋㅋㅋ 고맙습니다 구원자라 생각할게요 종종 응원하러 와주세욥!!
@user-so8cn1te3d3 жыл бұрын
@@user-jh5rn1nw9c 고맙습니당 ㅎㅎ
@user-nn5dn3so7h3 жыл бұрын
형님.. 벌써 포기하신 겁니까... 기다리고있겠음니다..
@user-li8jq7zk3m3 жыл бұрын
그렇게 포기하게 되고..
@user-so8cn1te3d3 жыл бұрын
@@user-li8jq7zk3m 아이고 오랜만애 왔네 춤 포기한건 맞아요 ㅋㅋㅋ 근데 딴 유산소 운동하고 있어서 지금 2kg정동 감량 성공했습니당 ㅎㅎ
@user-lr6cr5dt6j4 жыл бұрын
여기 댓글 웃음지뢰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동안해도 배땡김
@hyyh163 жыл бұрын
새벽 3시에 폭식하고 현타와서 이거 추고 있는 내 인생..
@user-mm1kl4fx9l3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ht4qm3om5e2 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@No_plan0006 ай бұрын
와 아니 진짜 더이상 못해먹겠다 하고 영상 멈추려는데 끝임... 이거 뭐야..? 진짜로 한 번 만에 땀이 엄청 나고.. 저분들은 저 동작을 빠르게 하는게 신기함... 아 자주 해서 그런가? 암튼 4분만에 땀빼고 지침ㅋㅋㅋ.. 하루에 한 번 씩 만 해도 일주일에 5키로는 뺄듯
@user-ow4pt3kt8d4 жыл бұрын
여러분 저 매일 이 춤 3번씩 추고 매일매일 후기 남기러 올께요 몸무게는 아침에 잰 거 기준으로 하겠습니당 지금 58.5 kg 인데 49kg 로 목표로 합니다. 제가 안 까먹을 수 있게 좋아요든 댓글이든 달아주세요!!^^ 4/4: 58kg 4/5: 58.4kg (야식 먹어서..ㅠ)
@user-kb6nr7ws9d4 жыл бұрын
돌아와요ㅜㅜ!!
@user-fk1cm1tl1v4 жыл бұрын
ㅇㄷ
@minayoon53714 жыл бұрын
끝났네끝났어....ㅠㅠ
@user-tq8sh6cu9x3 жыл бұрын
2020년 4월 5일의 그대... 지금 여기는 2021년 4월 5일입니다... 1년이 지나도 안 오시는군요... 실종이라도 당하신겁니까...?
@leenn20024 жыл бұрын
찾았다! 내가 찾아헤매던 재밌고 신나고 힘든 댄스다이어트 ㅜㅜㅜ
@user-qe1di2ix7y Жыл бұрын
저도 좋아요 눌릴 때 마다 할개용ㅇㅜㅜ ㅈㅂ 눌러줘욧ㅂㅅㅂㅅㅂㅆㅂㅆㅂㅅㅂ
@user-uh1xx9rw3f3 жыл бұрын
이거 보면서 다른사람들도 추고 있다는 상상 때문에 개웃기넼ㅋㅋㅋ
@oliviaann87533 жыл бұрын
1.25배속!! 한회당 70칼로리 소비 6~10번하는게 효과적 점차 점차 늘려가는게 좋을듯
@j.silver.e66 жыл бұрын
이거 워너원고에서 줌바즈가 햇던거 아닌강 ..
@user-hb4zk7sf2o5 жыл бұрын
맞아욬ㅋㅋㅋ
@dkanrjsk453 жыл бұрын
2021/4/2 ㅅㅌㅌ 안오면 불러내쥬세요 1일차- 8번 / 재밌음 ㅋㅋ 2일차- 10번 3일차- 10번 4일차- 8번 5일차- 8번 6일차- 다른 홈트 했어요 50분! 7일차- 오늘부턴 힙으뜸님 1000칼로리 운동 으로 갈아탈게용 ㅎㅎ
@user-wu5ky7pm8k3 жыл бұрын
제발 오는 사람 알람 한번 씩만 현타와도 잘할 수 있어 난 지금 문열고 하는 중이니까
@user-changmin1152 жыл бұрын
파이팅 꾸준히 오십셩
@user-pi8mj5vy4d3 жыл бұрын
이거 졸라 쉬워보이는데 4분 하면 죽을맛임 몸이 힘든것 보다 호흡이랑 목이 진짜 레전드 숨이 가빠짐
@user-uv6mj6yw3y2 жыл бұрын
ㅇㄱㄹㅇㅋㅋㅋ
@user-fe2ey5pu7m3 жыл бұрын
한달동안 하루에 아침 점심 저녁 세번 했어요! 52 > 45 체중변화 있었습니다! 물론 식단조절 다 했어요 다들 화이팅!
@user-ih6mh6du3l Жыл бұрын
따로 한 운동은 없나요?
@user-gz8zs5je7x5 ай бұрын
1년에 30키로 뺀 여자입니다 이운동은 필수 하루 자기직전 2 3회씩 했구요 붓기 확실히 빠집니다 탄수화물만 끊어도 살 쭉쭉 빠저오
@ing46512 ай бұрын
알람 울릴 때 마다 할게ㅇㅕ
@user-kd1li7kr9s2 ай бұрын
"움직여라 닝겐"
@gamiLee2 ай бұрын
하세용
@user-zp3dt4gg4o4 жыл бұрын
매일 2번씩 적어도 할께요 ㅜ 여러분 한번만 도와주세요. 이제 중3인데 4월부터 앨범에 얼굴이 들어가요. 흑역사 안 남을 수 있도록 지나가는 길에 좋아요 1번씩 부탁드립니다. 🙏 2.13 ⭕️⭕️⭕️ 2.14 ⭕️
@user-zp3dt4gg4o4 жыл бұрын
안오면 욕을해도 좋아요ㅜㅜ 제발 부탁드립니다
@user-bo6sc4cp3o4 жыл бұрын
오세여
@user-cn2wh3yw6c4 жыл бұрын
어디가셨스요~~
@user-sz1yl4mt5j4 жыл бұрын
지나가던 예비고1입니다 졸업사진 망치고 싶나요..? 어디가셨어요!
@mini-jd8yb4 жыл бұрын
오시라구요 !!! 살 더 찌고싶으세요 ?? 님 할수있어요 !!
@user-ml6zd8nh6d4 жыл бұрын
댓글받고 자극받아서 오늘부터 진짜 열심히 춰서 더도 아니고 딱 4kg만 빼고 관둡니다 후하후하후하 드릅게 열심히 춰야지 와 씨 재밋을것 같애 진짜 열심히 할래 어제 하고 오늘 하고
@user-fh2es2rh6w4 жыл бұрын
내일 안하고
@user-ml6zd8nh6d4 жыл бұрын
다이어트 끝 ~~
@user-qv3dq6xb2w3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대댓글 개웃겨
@user-yi8vg1lw5q3 жыл бұрын
지금4키로빼셧나요
@user-yi8vg1lw5q3 жыл бұрын
몇번했어요
@user-zn7vt3xd3x2 жыл бұрын
오늘부터 매일 3개씩 도전 시작:56kg 163 진짜 알림올때마다 꼭 해봄 1일차:❤️❤️❤️ 2일차:❤️❤️❤️ 3일차:❤️❤️❤️
@user-vy8zw6dx1d2 жыл бұрын
우리 함께 열심히 해봐요...ㅠㅡㅠ
@user-sl9em7ly8g2 жыл бұрын
어디가셧을지..
@user-vy8zw6dx1d2 жыл бұрын
@@user-sl9em7ly8g 그러게요..ㅎ
@user-tm7eq1fh5d2 жыл бұрын
증발하셨나?
@llIllIIlIlI2 жыл бұрын
작심삼일..
@user-xm2ep2jd3f Жыл бұрын
아침부터 이거 4번 췄다… 매일 4번 이상은 추러올게요… 근데 별거 아닌데 ㅈㄴ힘들다 .. 근데 노래가 또 ㅈㄴ신나서 한번더? 한번더? 하게됨 12.5 시작 / 아침 4번 12.6 아침 4번 12.7 저녁에 6번 2.17 저녁에 3번
@user-xm2ep2jd3f Жыл бұрын
12.24 앉아서 시청중
@user-xm2ep2jd3f Жыл бұрын
… 해야지 다시
@lsh82423 жыл бұрын
이거 진짜 신나구 좋음 ㅋㅋㅋ 암 생각 없이 추는 중... 학교가서 바뻐서 쉬었는데 다시 시작... 할 거예요 ㅎㅅㅎ
@user-bc2lj8hb7g4 жыл бұрын
ㅇㄴㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 이거보고 성운이 생각나서 순간 멈칫하면서 혼자 빵터졋넹ㅋㅋㅋ ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲ 하덩운 기얌미💖💖
1일차 6월 13일 일요일-런닝머신 3.2 41분 2일차 6월 14일 월요일-런닝머신 3.3 42분 + 줌바댄스1회, 다만세1회... 죽겠다 씻어야지 3일차 6월 15일 화요일-런닝머신 속도 3.6 41분+줌바댄스1회 4일차 6월 16일 수요일-런닝 속도4.0 33분(오늘은 줌바 안해요 너무졸려요ㅠㅠㅠ)
@user-xz8vp8gw6t3 жыл бұрын
오세요
@user-pq6py1xv5z Жыл бұрын
작심4일ㄷ
@user-om6zq6dw9w5 жыл бұрын
이거 신나서 좋은것 같아요 진짜 신나서 나도모르게 5번이나 춤.....그리고 동작이 쉬워서 일상생활할때 나도모르게 동작 하고있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-mi8ij8js2o4 жыл бұрын
오늘부터 하루에 5번 추겠습니다 일주일간 5키로 감량 도전해볼게요 ㅠㅠ 까먹지 않게 좋아요 눌러주세요 오지게 하고 후기 남기겠습니다 12월 17일 ~ 12월 25일까지 12월 17일 44.5kg !!
@user-sh9nu5xd2w4 жыл бұрын
혹시 키가 몇이세요?
@Seohyuneeeee4 жыл бұрын
그래서 어떻게 되신지....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-qv6us6zn8i4 жыл бұрын
어떻게 되셨나요??
@user-uf6ph7xw1c4 жыл бұрын
하다가 부끄러워서 부끄사 했다는 후문
@user-uf6ph7xw1c4 жыл бұрын
하다가 부끄러워서 부끄사 했다는 후문
@user-no9zg6bk3e3 жыл бұрын
운동도 알림이나 좋아요 없으면 못하는 당신! 지금 당장 포기하세요 그런 의지로 뭔 살을 빼겠다고ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ox8mm8gi9m2 ай бұрын
한달하니깐 영상 없이 원곡으로 창작해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ하게되는 능력을 가지게되엇습니닼ㅋㅋ 자기전에 5번씩 하니깐 66에서 56됫어요 다들 화이팅
@user-ww8pc4ks1e3 күн бұрын
영상 올려주세요~
@user-ke8ke2xk5m3 жыл бұрын
이거 점심먹고 10번 했는데 공복 몸무게로 돌아갔었음 일주일째 같은몸무게에서 늘기만 했는데 오늘 재보니까 빠져있었음 오늘도 조진다..
아 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 하시면 진짜 행복해지실 거예요,, 하기 전에 댓글 읽어봤는데 진짜 다 맞음,, 창문을 보면 뭔가 부끄러우면서 현타가 오는데 재밌어서 멈출 수가 없습니다,, 그냥 혼자 개쳐웃으면서 하는데 너무 재밌음,, 한 번 했는데 0.1kg 빠졌습니다🙌🙌 (하즤만 저는 다이어트보단 근육 더 만드는 게 목표입니닷) 유튜브에 근육 만드는 춤 치니까 1위로 나오더군요,, 행복하네요