Podsztanga Podcast #16 Co hamuje progres współczesnych lifterów?

[@regne6146]

To prawda. Tucznik udostepnia bardzo merytoryczne materialy. Kazdemu bardziej zaawansowanemu serdecznie polecam kanal tego pana

[@wstretnyalpak]

Ale ekstra jakość gadania vlog, fajnie!

[@spraypray6591]

Uguem nie polecam orgazmu przed treningiem, zauważyłem że jeśli do tego dochodzi ok. 1 h przed np. ciężkimi siadami, to siła spada o ok. 5% w stosunku do zamierzonych ciężarów, które wg planu powinny pyknąc letko. Orgazm przed - nie polecam. W trakcie treningu jak najbardziej, np. dymanie sztangi w ćwiczeniu hip hindż stojąc. Przepraszam że to napisałem.

[@Podsztanga]

Najgorzej jak dojdziesz w trakcie lockoutu, spada siła i spalisz bój 🤷‍♂️

[@rocketGF]

Świetna robota. Byłem w liceum biologiczno-chemicznym i w pełni Was rozumiem w temacie fizjologii 😉

[@MrPompka112]

Bardzo fajnie się was słucha 😀 pozdrawiam Was

[@WojciechPiela]

Bardzo dobry materiał. 💪😉

[@hudyzrosjii9326]

Zajebisty material🤯🤩

[@StrefaMrokuSanok]

Jurand jest super, pozdrawiam

[@Aloix22]

bardzo dobry film

[@jakubbaran6357]

Oglądam sobie Wasz vlog, gotuję kolację i ćwiczę stopę. Pozdro.

[@pawliszakk]

Właśnie przesłuchałem rozmowę z Sebastianem Gęsiorem a tu kolejny materiał, żyć nie umierać

[@MajewskiMarcin]

12:30 nie jest dobre porównywanie się do rynku w stanach zjednoczonych. USA składa się z chyba 50 stanów, łącznie ponad 300 mln. obywateli. Tutaj jest Europa -> Polska, znacznie mniejsza powierzchnia i znacznie mniejsza populacja. Ale mam wrażenie, że w kulturystyce i strongmanach istnieje taka płynniejsza wymiana materiałów i osób w social media.

[@abc123qwerty8]

Super materiał

[@piotrsobkiewicz3912]

Po ostatnich dwóch Waszych materiałach żałuję że nie zajmujecie się sportem sylwetkowym. Wasze podejście jest zajebiste. Byłbym gotów się przeprowadzić żeby dostać wpierdol i schować własne ego.

[@deadkalian]

z tym progiem wejscia no to nie wiem, do kolarstwa to w sumie potrzebujemy rower i mozemy juz zasuwać na start? do trójboju też trzeba kupic nie wiem neopreny/taśmy/pas jak w IPF no to jeszcze ipf aproved wiec wydatek nie maly, nie wspominając o sprzęcie (ktoś powie ok ze nie trzeba no ale umówmy sie ile osob na zawodach startuje bez neoprenow czy pasa) . No i amatorsko to taki kolarz trenuje głownie na dworze, wyjdzie z domu i w sumie trening już się zaczął, w trójboju musisz mieć dostęp na siłownie (o co w obecnych czasach nie bylo ostantio jakoś łatwo) osobniście zasuwam prawie 20 km w 1 strone na siłownie, w tym czasie juz bym zrobil pierwsze pol godziny trasy rowerowej :D Jeszcze mniejszy próg wejsciowy maja biegacze, im to chyba tylko butów potrzeba. Także nie poweidzialbym ze tu nie ma praktycznie progu wejscia bo jest porównywalny z wieloma innymi dziedzinami. Podobnie sztuki walki znajdz klub i w sumie mozesz juz zaczynać, to samo basen i wiele innych

[@mgrinz1114]

Super materiał :)

[@dobi1031]

🧨💪

[@KB-em8fw]

21:00 tak właśnie wygląda dziecko, któremu pozwoli się zjeść cukierka

[@wojtekh5]

Fajny film.

[@mat59245]

19:45 nie wkurwiac Oskara :p

[@filipkurtyka5634]

Nie ogarniam tej beki z tucznika. Ktoś mi może to wytłumaczyć? XD

[@Podsztanga]

Tucznik to z jednej strony gość z naprawdę fajna wiedzą, a z drugiej trochę magik dzielący się wiedzą astralną. Dosłownie.

[@horen2136]

@@Podsztanga oj tak, te jego medytacje to naprawdę odlot w zaświaty xd.

[@bartekzytko]

Jaką literaturę dotyczącą anatomii polecacie?

[@Podsztanga]

Jeśli chodzi o atlasy: - Kapandji - Bochenek (to jest taka podstawa) Kinezjologia: Brunnstrom's Clinical Kinesiology, Sixth Edition - Houglum, Peggy A I jeszcze anatomia funkcjonalna dla fizjoterapeutów jest bardzo fajna.

[@maciejduda6769]

Czy wiadomo kiedy będzie rozstrzygnięcie konkursu na dowcip? Ps. Sorry, że przeze mnie zaczęli wam relację cenzurować

[@Podsztanga]

W następnym vlogu zbierzemy komisję i wybierzemy wygranego

[@FranekMag]

Niektórzy do tego braku siły na robienie czegokolwiek i siedzeniu przed TV podchodzą jak do zawodów ;) kto jest bardziej zestresowany, zapracowany i ma najwięcej dolegliwości

[@Podsztanga]

Na szczęście tacy ludzie są daleko poza kręgiem moich znajomości i zainteresowań.

[@Qares129]

To panowie, proszę polećcie jakieś dobre książki z anatomii i fizjologii :D

[@Podsztanga]

Dobre, czy dobre/tanie? 😄

[@Qares129]

@@Podsztanga Coś na budżet studenciaka :D

[@Podsztanga]

@@Qares129 Jeśli chodzi o atlasy: - Kapandji - Bochenek (to jest taka podstawa) Kinezjologia: Brunnstrom's Clinical Kinesiology, Sixth Edition - Houglum, Peggy A I jeszcze anatomia funkcjonalna dla fizjoterapeutów jest bardzo fajna.

[@Qares129]

@@Podsztanga Dziękuję bardzo!

[@sven2291]

Nie mogę z tych Węż. Nie chciał ich otworzyć, tylko poprawiał opakowanie, żeby nie spadło. A jak już mu pozwolili otworzyć, to nie mógł i się z tym siłował xD

[@mateuszfililek7113]

Gitówka

[@anitarusin8429]

Czy ktoś z komentujących tutaj czytał coś o diecie Anusi? Dziewczyna zrzuciła 15 kilo spożywając pokarmy o niskim indeksie glikemicznym i wykorzystując poza tym jeszcze parę innych rzeczy. Sprawdźcie w Google. Ja już próbowałam niemal wszystkiego i ciągle jestem gruba :( jeśli ktoś stosuje tą dietę to z miłą chęcią popiszę, pozdrawiam ;).

[@Podsztanga]

Anusia powinna przestać przejmować się wilksem, zrobić dobrej jakości masę i iść po potężny total.

[@gracjanbrzezinski3097]

Fajna taka kanapa bo siadach 😂

[@brzytf]

Przydaje się też na kastingi.

[@mrbartuss1]

Niezły clickbait… Myślałem, ze to przedtreningówka hamuje progess :D

[@dawiddrezek3595]

Świetny materiał