30 MIN - ABDOS VENTRE PLAT & UPPER BODY

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JUSTINE GALLICE

JUSTINE GALLICE

Күн бұрын

Пікірлер: 234
@VALERIACONTI-wt7mb
@VALERIACONTI-wt7mb 7 ай бұрын
❤‍🔥💪fait a 18H 45 seule avec moi-meme 😅mon moi interieur m"a dit vas-y😁je l'ai ecoute et je me suis arrachee c'est excellent le depassement de soi!!!!!!! on est tellement bien apres💥j'ai utilise des poids de 7.5 KG car je suis entrainee, et je continuerai tant que la sante me le permettra, j"ai 61 ANS le sport j'en ai toujours fait, mais il y des periodes dans la vie ou on ne peut plus en faire, enfants, boulot, sante, mais on reprend toujours tot ou tard lorsque la motivation est de retour, ne lachez pas❣❣❣ le sport c'est essentiel mentalement et physiquement❣a demain merci JUSTINE💗
@sandrinegoutay7203
@sandrinegoutay7203 7 ай бұрын
@valeriaconti j’espère avoir la forme et la motivation que vous avez à votre âge ! Félicitations ! J’ai découvert Justine et Thibault depuis le confinement Covid et depuis je peux plus me passer du sport . Un vrai épanouissement du corps et de l’esprit 💪❤️
@dominiqueantolini6496
@dominiqueantolini6496 7 ай бұрын
​@@sandrinegoutay7203je les ai connus moi aussi pendant le confinement et j'allais aussi en salle, je cuisine également healty et je suis accros au sport. J'ai en plus donné un rein à mon mari en avril 2023, et j'avais perdu toutes les forces et les muscles car dès qu'on est un peu allité ou qu'on arrête le sport pour x raison on perd tout. Puis petit à petit, j'ai recommencé et j'ai tout récupéré , voir plus. Car à mon âge il faut combattre avec la fonte musculaire aussi 😬🥴donc je me bas et je m'émerveille des progrès que j' ai fait et la volonté que j' ai. L'énergie attire l'énergie et la motivation. J'ai des résultats et je vous souhaite d'avoir la volonté comme moi, ce n' est pas donné à tout le monde😅 faut pas lâcher pourtant,et s'entraîner dès qu'on peut et ne pas oublier la récupération et l'alimentation. Merci au plaisir bonne journée 💪💪 à ce soir 🤗😅
@lauriemarcoz4091
@lauriemarcoz4091 7 ай бұрын
2/05/2024 🎉 18 h 07
@christinamerri5722
@christinamerri5722 7 ай бұрын
❤merci juju bruxelle🎉🎉9 mais 2024
@annickantonietti3675
@annickantonietti3675 7 ай бұрын
Faite mardi 7 mai au matin, en replay, avec l’application 📱 au top 👍🏻 pour moi qui suis une jeune vieille 🧑🏻‍🦳 de 50 ans 🤪
@SophieTAULLEE
@SophieTAULLEE Ай бұрын
Fait le 28/10…💪 j’espère avoir le mental pour recommencer le programme, censé toujours ça qui me fait défaut pour poursuivre 😬😳
@gaelle008gm
@gaelle008gm 5 ай бұрын
Faite le 12juillet à 12h00 et c est tjrs un plaisir de transpirer avec toi Justine 🩷 c est bientôt la fin du challenge 💪 alors je lache rien et te retrouve ensuite sur l appli ma coach préférée 💝🙏😘
@stephaniedjiala990
@stephaniedjiala990 Ай бұрын
Je l'ai faite le 29/10/2024. 💪🏽 Très bonne séance. Merciiiii Justine.
@cecilejay1966
@cecilejay1966 7 ай бұрын
C’est la séance pour cet après-midi. J’ai décaler les 2 dernières séances, donc je finis plus tard. On est donc mercredi 8 mai et je la ferai vers 16h. J’adore ce genre de séance. Ça va piquer le haut du corps mais quel bonheur et fierté à la fin !
@dorotheejacquin2936
@dorotheejacquin2936 2 ай бұрын
Séance et programme refait 2 fois ; je l'adore :) :)
@audreyleplet143
@audreyleplet143 6 ай бұрын
Séance faite le 27 mai 8h45 c'est top j'adore tes cours sont complets actifs c'est super c'est dur sur le coup mais on est tellement bien après 👍
@PatriciaMartinez-pe6kt
@PatriciaMartinez-pe6kt 7 ай бұрын
Merci Justine ! Séance faite le 4 mai à 18h45… dur dur mais je m’adapte sur certains exercices ! Contente de voir que j’arrive enfin à en faire certain avec plus de facilité qu’au début… I’m happy 😊
@lilouwaa
@lilouwaa 7 ай бұрын
Magnifique séance !!!! Je suis autant motivée quand il n'y a pas de répétition d'exercices pendant 30min.... c'est top
@laurencedesrondiers5599
@laurencedesrondiers5599 7 ай бұрын
Rachel je l’ai fait jeudi 9 mais à 21h00 je l’ai fait et fière de l’avoir fait après presque un an sans sport à cause d’une pathologie cardiaque ❤️❤️❤️
@CamilleCHAMBERT-LOIR
@CamilleCHAMBERT-LOIR 7 ай бұрын
Super ! 07h00 le 14 mai 2024 ! J’adore ! Zéro excuses 🎉🎉
@Dorothee-pc6xy
@Dorothee-pc6xy 4 ай бұрын
De la bombe cette séance Justine!!!! Merci beaucoup !!!
@enora2354
@enora2354 7 ай бұрын
séance faite le 03/05 à 12h00.... 1ère fois que je ne lâche pas le zero excuse au bout d'1 semaine car je trouvais ca trop dur. Plus qu'une et ce sera bouclé!😍😍👌👌 beaucoup trop envie de continuer après.... merci
@catherinepetit4622
@catherinepetit4622 7 ай бұрын
Faite ce matin à 8h30 avec les courbatures de l'avant-veille!! Top séance comme à chaque fois! Merci Justine!!
@sdabrigeon
@sdabrigeon 7 ай бұрын
Faite le 02/05 a 18h45. Super séance. J’adore les hauts du corps
@soleneb.
@soleneb. 4 ай бұрын
Séance refaite pour la 3e fois ! Elle est top Merci Justine 🥰 30 juillet 2024, 22h15 (heure de Martinique)
@little-vava
@little-vava 7 ай бұрын
02 mai 2024, 20h15 ! 🎉 franchement j'avais pas du tout envie de la faire mais c'est fait ! 4 fois par semaine c'est trop pour moi, pas compatible avec ma vie lol. Je termine le cardio ce week end et je partirai sur un rythme de 3 fois ! 😉 Merci Justine pour tout ce contenu gratuit !! ❤
@ChrisGRISOT
@ChrisGRISOT 3 ай бұрын
Séance faire ce jour 11h du matin. Super séance merci 🎉🎉🎉🎉
@doriboomer3131
@doriboomer3131 7 ай бұрын
11 mai 18h en séance ponctuelle ! merci Justine pour cette séance !
@FoxMonde
@FoxMonde 6 ай бұрын
Ton outfit est superbe, comme d'habitude
@Dorothee-pc6xy
@Dorothee-pc6xy 7 ай бұрын
Ma préférée, indéniablement !!!! 💪👏✨🌞
@ceciliafellouse
@ceciliafellouse 6 ай бұрын
Tu es simplement fantastique, Justine
@JMmission6314
@JMmission6314 7 ай бұрын
8 mai séance faite aujourd'hui. Ça brûle.Merci Justine.
@aurorebouzanne3493
@aurorebouzanne3493 7 ай бұрын
Séance faite le 6/05/24 à 9h30 👍 Merci Justine ❤️
@alexiasandoz1078
@alexiasandoz1078 7 ай бұрын
Séance terminée a l’instant (lundi 6 mai 2024 a 12h40), c’était le feu 🔥 et la picance surtout ! Merci pour cette super séance que j’ai adoré et que je n’ai pas vu passer !
@ely216
@ely216 6 ай бұрын
13/06, 18h : séance de la muerte pour les bras, trop bonnes sensations ! Après 2j d'arrêt parce que j'étais malade, ça fait du bien !!!
@CarolineBonnevie
@CarolineBonnevie 7 ай бұрын
Séance faite en live à 17h30, après avoir rattraper celle d hier ce midi, c'était trop bon. Je suis rincée mais aux anges.un énorme merci. A demain.
@JustineGALLICEFitness
@JustineGALLICEFitness 7 ай бұрын
Profite en Caroline tu as 7 jours dans la semaine 😅. De quoi largement placer 1 séance par jour et non deux ..
@annemarieelasmai3507
@annemarieelasmai3507 7 ай бұрын
Scéance faite le 4 mai à 19h. Super. Merci
@leslygraciamariekette3516
@leslygraciamariekette3516 7 ай бұрын
01/05/24 à 22h 30 bravos à nous et merci à notre coach
@isabellenezla2872
@isabellenezla2872 7 ай бұрын
Bonne séance Merci 😊 02.05.24 10h15
@misstatianatara
@misstatianatara 4 ай бұрын
Fait le 17/08 à 11h28!!! Fière de finir le programme demain!
@sylviepiles4289
@sylviepiles4289 7 ай бұрын
Fait à 20h le 1er mai. ...carrément topissime 👍😊😁🌻⚘🌷
@eliseERNEWEIN
@eliseERNEWEIN 7 ай бұрын
en attendant le summer shreding, je refais le programme. J'adore cette séance, ça fait 2 fois que je la fais
@melissac2032
@melissac2032 7 ай бұрын
13/05/24🎉!! J'adore tes séances non repeat j'adore !!
@frederiquevenault
@frederiquevenault 7 ай бұрын
Séance n°11 fait le 7 mai. Encore une bonne séance. Merci
@LauraProntera
@LauraProntera 6 ай бұрын
incroyable incroyable merciiiii 🥰
@jenniferbeaumont1522
@jenniferbeaumont1522 6 ай бұрын
Super séance 👍
@asaliath
@asaliath 7 ай бұрын
D'habitude je fais les séances en replay sur fit fight … Super ce live explosif 🔥Merci Justine ...toujours TOP de suivre tes programmes 💗
@marylinelinck7672
@marylinelinck7672 7 ай бұрын
fait dimanche matin en replay ! merci justine
@kaawaiiangel
@kaawaiiangel 7 ай бұрын
Franchement ta as lu en moi comme dans un livre ouverte, ta sit tout ce qu'il fallait, j'etais a crier cher moi seule "ouais ta raison" 😂 la meilleur sceance de ma vie ❤ la petite goutte de sueur a la fin
@verodilsot2651
@verodilsot2651 7 ай бұрын
fait aujourd'hui à 11 h 💪ça pique mais c bon 🤪merci Justine 💙💙
@severinegallego2147
@severinegallego2147 7 ай бұрын
Séance faite le 4 mai à 11h. L'exercice avec la chandelle... tres dur...Demain dernière séance. Et lundi... je m'abonne !
@Luciefrenchlove
@Luciefrenchlove 7 ай бұрын
Je viens de finir je commence a kiffer ces séances juste quand je rentre du travail 💪
@sylvierenard3169
@sylvierenard3169 7 ай бұрын
Hello 🌸 Fait aujourd’hui avant la séance du jour … 👍 Merci
@elodieprat
@elodieprat 7 ай бұрын
Fait le 6/5 merci pour toutes ses seances ❤
@Rouby21
@Rouby21 7 ай бұрын
Faite le 9 mai à 18h00 super séance comme d'habitude ❤❤
@sarahelhouari9108
@sarahelhouari9108 7 ай бұрын
Séance faite à 20h super❤
@nathcuencalacal5468
@nathcuencalacal5468 2 ай бұрын
Je kif Justine ❤
@mariedirosa3913
@mariedirosa3913 6 ай бұрын
À fond Justine séance fait à 5h du matin plus envie de dormir Trop top les exercices c est la degoulinance😂💪❤️‍🔥
@dauphinleg1804
@dauphinleg1804 7 ай бұрын
Séance faite le 9 mai à 18h dégoulinance encore une bonne séance merci justine 🥵💪😍
@MousseauStephanie-zo6mr
@MousseauStephanie-zo6mr 7 ай бұрын
6:30 le 2 mai …. Olala c’était dur mais efficace 😱🤩… merci Justine
@marilynefrey1503
@marilynefrey1503 7 ай бұрын
Le 9 mai à 9h34! Waouh trop contente de ma séance, pas eu besoin de temps de récup plus long. Par contre j'ai peur de la séance de demain, la dernière du programme en full cardio. Je me projete déjà sur de futures séances, tjs avec toi 😉
@eloisegerboud6785
@eloisegerboud6785 6 ай бұрын
1er juin 2024 11h Merci Justine tu es top
@Julie-st4rg
@Julie-st4rg 7 ай бұрын
Fait à 10h le 13 mai j'ai réussi.encore une fois à faire jusqu'à la fin ✊️✊️
@camillelor
@camillelor 7 ай бұрын
Génial cette séance !!!
@Jess10011989
@Jess10011989 7 ай бұрын
Séance 3 réalisé en live à 17h30 le mercredi 1er mai , j'ai adoré l'exercice des chandelles, merci justine❤
@BTVSFE
@BTVSFE 7 ай бұрын
Séance réalisée ce 1er mai à 18h15 merci Justine ❤️
@remynancy9992
@remynancy9992 7 ай бұрын
J’adore c’est excercise ❤fait à 18h
@stephanieblanjean2626
@stephanieblanjean2626 7 ай бұрын
Avant dernière séance faite à l'instant (le 11/5 de 19h45 à 20h15 environ). Impossible de faire le dernier exercice en se redressant assise alors j'ai simplement fait des ados avec jambes en grenouille ! Allez c'est parti pour 10 à 15 min d'étirements. A demain pour la dernière séance et encore merci beaucoup pour ces séances qui m'aident à me remettre en forme.
@ophelied4309
@ophelied4309 7 ай бұрын
Fait a l’instant!! En bombe !! 💪🏻💪🏻
@njivatianaandriatsifaritan8135
@njivatianaandriatsifaritan8135 7 ай бұрын
Super intense ❤️...séance aujourd'hui
@nathalieryser2324
@nathalieryser2324 7 ай бұрын
Merci pour ces cours gratuit 👏👏💪💪🔥🔥
@nathhc5524
@nathhc5524 6 ай бұрын
Faite le 04/06 à 20h : yes ! Clairement le plus dur pour moi, c'est se relever après la chandelle. Ça ne passe pas avec le genou droit (ménisque fissuré). Plus qu'une séance et je pourrai commencer le summer schredding 😉
@noemief4848
@noemief4848 7 ай бұрын
Séance faite ce jour Merci Justine 🔥🔥🔥🔥🔥
@VanessaPerez-km3jy
@VanessaPerez-km3jy 7 ай бұрын
Fait ce matin, ouf dur dur mais on se sent bien quand on finit :) merci encore !
@ninine0842
@ninine0842 7 ай бұрын
Super, on la fait demain à 5h du mat, et bravo pour les chandelles, surtout d'avoir laissé la video telle quelle, c'est pas du fake avec Justine, top ce programme on le refera plusieurs fois🥰💪❤️‍🔥
@mylenefavre-brun5573
@mylenefavre-brun5573 7 ай бұрын
Séance faite en live pour une fois ! J'ai adoré ! 👌
@daniellamoubitang6946
@daniellamoubitang6946 7 ай бұрын
Séance faite ce jour à 9h30💪🏽.hâte d’être à ce soir🎉
@estellederrien633
@estellederrien633 7 ай бұрын
Déjà l'avant dernière 😢 merci Justine pour tout ce programme plein de sueur 💪 de mourance 🔥🔥🔥 mais quel plaisir d'y revenir. Hâte de connaître la suite demain ❤
@mayletgarciareyesdiani5198
@mayletgarciareyesdiani5198 7 ай бұрын
❤trop hâte
@Haiina31
@Haiina31 7 ай бұрын
01/04 merci Justine !!
@celinedaffos6392
@celinedaffos6392 7 ай бұрын
Fais à 6h du mat', le 7 mai, c'est trop top la journée commence bien 👍💪😉😍
@blablablaforever
@blablablaforever 7 ай бұрын
Fait avec un peu de retard, petit souci de santé qui m’a cassée dans mon élan, mais aussitôt guérie, aussitôt j’ai repris! Je profite de ces jours fériés pour faire les 2 dernières et je reprend au début!!
@juliebodnar9801
@juliebodnar9801 7 ай бұрын
Séance validée ! 3 mai 11H07 🙌🏻
@RemixData
@RemixData 6 ай бұрын
🥞 Superbes vidéos! 🔥
@tabithakouassi0291
@tabithakouassi0291 7 ай бұрын
Jour 3 validé, fait aujourd'hui à 20h
@audreyapchie1480
@audreyapchie1480 7 ай бұрын
Fait le 4mai 2024 super séance ou je me suis dépassé 😊 j'adore😉
@Howto-ys7km
@Howto-ys7km 7 ай бұрын
C’était trop bien . Bravo
@naellebenmimoun6269
@naellebenmimoun6269 7 ай бұрын
Top et Intense ! Merci Justine!
@hammoutourougui
@hammoutourougui 7 ай бұрын
Merci beaucoup pour vos cours . J'espère perdre 20 kg inch'Allah
@Alexandra-xw1si
@Alexandra-xw1si 7 ай бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Faite à l’instant!!!
@lnned1184
@lnned1184 7 ай бұрын
Merci beaucoup !!
@marikodionne8548
@marikodionne8548 7 ай бұрын
Fait au Québec, à 10h45, le 6 mai. J'adore la formule ! Je ne vois pas le temps passé !!!
@christellejoigny9648
@christellejoigny9648 7 ай бұрын
Done replay today!
@bleur2997
@bleur2997 7 ай бұрын
Merci ❤
@faty3033
@faty3033 7 ай бұрын
Faite mardi 14 mai , merci encore, je vois déjà un résultat
@AliciaDeOliveiraGranja-iv6ll
@AliciaDeOliveiraGranja-iv6ll 5 ай бұрын
Séance 3 semaine 3 ✅💪
@melissaLauret
@melissaLauret 7 ай бұрын
Fait à l instant 🔥 de la Réunion ✌️😉💪
@cindybodyfitness8641
@cindybodyfitness8641 6 ай бұрын
Séance faite ✅ avec mon chéri le 9 juin à 18h 🔥♥️
@ImenBel-uh8vt
@ImenBel-uh8vt 7 ай бұрын
❤❤❤ merci !!!
@helenechevrier3444
@helenechevrier3444 7 ай бұрын
Fait à 17:13 le 4 mai 9seances sur 12 de faites pour le moment….dans le désordre j’avoue. Il me manque juste le numéro de la séance sur la miniature pour me repérer parce que je suis pas ordonnée 😅 big bisous
@DeborahCohenElbaze
@DeborahCohenElbaze 6 ай бұрын
pour moi cest le matin 😉 jai deja fais plusieurs programmes merci bcp ils sont vraiment top. est ce que la prochaine fois si cest possible vous pouvez nous dire comment faire pour les gens qui ne peuvent pas sauter? merci bcp en tout cas vous mavez enormement aide depuis plus dun an 💋💋
@vanessatc6275
@vanessatc6275 7 ай бұрын
c'est fait!!!!
@blandinesumeyra3693
@blandinesumeyra3693 7 ай бұрын
Exercices au top 💪
@lisevasseur
@lisevasseur 7 ай бұрын
Fini! au top! merci
@cindybodyfitness8641
@cindybodyfitness8641 7 ай бұрын
Séance faite ✅ jeudi 16 mai à 17h30 😊🔥
@lauraarduin9630
@lauraarduin9630 7 ай бұрын
Bonjour la team pour moi c’est replay le jeudi 02 Mai à 9h 🎉pour embaucher à 11h30 Bonne journée 😊
@marilyn1501
@marilyn1501 7 ай бұрын
Well done 👍💪 en live et en sueur 😅🔥
@dominiquecaplau4785
@dominiquecaplau4785 7 ай бұрын
Fait à 6 heure ce matin Dommage que ce soit déjà la dernière demain c était génial
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