Probajte ovaj TRENING | Lactic Acid Drugi Deo

Evo i drugog dela kako smo i obecali.
Dakle split je bio grudi/ledja.
A u ovom delu imamo:
Prvi krug
Lat siroko x5
Veslanje nathvat x8
Lat usko nathvat x10
Drugi krug
Lat siroko x5+
Veslanje nathvat x8+
Lat usko nathvat x10+
Treci krug
Lat siroko x5+
Veslanje nathvat x8+
Lat usko nathvat x10+
Pauze iste kao i za grudi i izmedju vezbi i izmedju setova. Pozdrav! 💪🏼
Shime
▫️ Instagram: www.instagram....
Sponsored athlete by FitPass
Video by Nikola Bogdanovic
▫️ Instagram: www.instagram....
▫️ KZbin kanal: / @nikolabogdanovic5616

[@danielguerilla3127]

Odličan profesionalac, želim tebi puno uspeh a nama znanja. Pozz iz mkd

[@JustShime]

Daniel Guerilla Hvala puno.. Pozdrav za MKD

[@puntomanijak1419]

Ukoliko bih ikada birala personalnog trenera, to bi definitivno bio Shime 💪

[@JustShime]

Punto Manijak Hvala puno ☺️

[@VladislavBratic]

Nemoj, uobraziće se! Nećemo moći da živimo od njega... 😜 😜 😜

[@stefanstojilkovic1870]

104 like 1 dislake ,Fixa Zuzu dislajkovao , bravo Shime

[@JustShime]

Stefan Stojilkovic Kompleksi ga ubise ahahha

[@alhemicar6247]

Samo da pozdravim... ne treba reci da sam prvi🤔🧐💪🤜🤛

[@JustShime]

Brane Krunic Pozdrav 🙌🏼

[@stjepanradovancic4994]

Bravo to je to super klip...

[@benjaminsuljkanovic3314]

Kralj si majke mi svaka cast.

[@JustShime]

Hvala 🙌🏼

[@Marko-oc4hn]

Top trening, moram probati 💪🏻

[@JustShime]

Marko Dzinovic Probaj i javi utiske

[@bole0410]

Svaka čast, legendo!!! Ali kad ce poziranje da pane? Da vidimo to zmijsko tijelo🤣😉

[@JustShime]

Munjoz Kasom Nema od poziranja jos nista, obecao sam sebi ne skidam se do dijete 😂

[@icecold4319]

Bredli Martin je mala maca za tebe

[@allminamerajic583]

💙

[@DestroyedInLove93]

Mozes li objasniti beneficije ovog? Kako si kombinovao citav ciklus treninga pon - ned? Da li svaki trening ima po 3 druga za jednu misicnu skupinu i 3 kruga za drugu nakon toga je kraj za taj dan?

[@JustShime]

Ado Ba Latic te brzo prazni, visok puls konstantno i brze trosis kalorije. Antagonisti su u pitanju, pa tako i pravis. Grudi/Ledja, Biceps/Triceps/Ramena, noge. Svaki trening ide upravo tako, ali rekoh da se moze ubaciti i jos jedna vezba, ili jos jedan krug. I onda recimo ides dva treninga, pa dan pauze, pa dva treninga, dan pauze. Sve zavisi od cilja i koliko ti prija. Zato kazem, sve se da modifikovati i prilagoditi potrebama vezbaca

[@DestroyedInLove93]

@@JustShime probat cu ovo za 15ak dana. Hvala ti.

[@danijelgeorgijev5326]

Vecita dilema , dal je kod mene samo ili se opterecujem time, kod veslanja na lat masini , nebitno dal bio obrnuti hvat ili ne , kod drzanja gore sipke dal ide palac preko ili ispod sipke , hvala , pozdrav@

[@JustShime]

Danijel Georgijev Pun hvat je uglavnom bolji, imss stisak, aktiviras vise misica, jer mozes da stegnes celom sakom. Ali bar u mom slucaju, kada ide palac preko, kao da imam jos 2-3cm vise u pokretu. Tako da zavisno od vezbe tako praktikujem i sa hvatom. Pozdrav

[@tmiae0]

Koje vezbe bi preporucio za oporavak prednjeg ramena nakon lakse povrede (usled preopterecenja na ohp-u)?

[@JustShime]

Trust_Me_I'm_An_Engineer Ne znas da li je zaista bio ohp u pitanju. Poenta je da o povredi ne mogu napamet da pricam

[@JuzniFrontPozarevac]

Pozdrav imam 2 problema. Jako se brzo gojim i ako sam bio u lean bulku tokom zime napravio sam mnogo sala na kukovima i stomaku ( i ako sam stalno trenirao, bez kardija). Drugi problem je benc gde sam zaglavio na 75kg vec duze vreme ...Neki savet ?

[@whitepride1453]

Za jednu devojku benč ti je odličan.

[@whocaresssssss2974]

@@whitepride1453 aAhahahahahah

[@markobalaban9496]

Koliko serija da radim za ramena mislim zato sto ima prednji zadnji i srednji deltoid. Da li da radim ko za ostalo od 9 do 15 serija u sedmici?? Pozzzzzz💪

[@JustShime]

Marko Giga Pogledaj samo koliki misic su ledja, a koliko je rame. Zasto raditi isti broj serija za obe partije?

[@markobalaban9496]

@@JustShime a da li je dobro da radim svaki dan po 10 serija odprilike sa opterecenjem imam 14 god . Pozzz💪💪

[@MartinovicFitness]

Mozes li da das neki split u kom moze ovaj trening da se radi

[@JustShime]

Ivan Martinovic Pa rekoh da su antagonisti.. Grudi/Ledja, Biceps/Triceps/Ramena, Noge (prednja/zadnja)

[@milan9812]

Koja ti je visina,tezina i kojoj kilaze težis da bi bio top na takmičenju?

[@JustShime]

Milan # 192, 120kg.. Ne tezim ni jednoj, vazno mi je da sve bude kvalitetni

[@milan9812]

@@JustShime 💪samo napred!

[@makarijefather7536]

Jesi jos na saobraćajnom, il ces u gvožđe ceo život:)

[@JustShime]

Makarije Father Moracu to da zavrsim ahaha

[@makarijefather7536]

@@JustShime po ovim klipovima mi deluje da hoces i da radiš na tome:)

[@umauma164]

..jasni, jednostavni, negnjavite....- ucinkoviti.

[@bogdanmeduric1403]

Jel ti ovakav 1 od ona 4 treninga nedeljno? :))))

[@JustShime]

Bogdan Meduric Od toga i cega jos 😄

[@nikolalalic2491]

posetite moj yt kanal