What does a PROPER DINNER look like? From a Tibetan medicine doctor!

[@JutShiClinic]

✅ Перейти на сайт курса "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ": bit.ly/kurs_intpitanie_uzhin

[@lekanov75]

В принципе так и питаюсь,овощи и белое мясо. Но,но ем два раза в день! В 7 утра и в 19:00 вечером. Сахар в норме стал. Был 9.

[@Мон.ЛюбовьЖилина]

​@@lekanov7517 68#

[@ЮрийБабич-и6р]

Вітаю тебе з України! Я служил в армии г Улан-Удэ ,запомнился очень вкусный чай с молоком яка ,саламат , и бузы Наша воинская часть располагалась возле военного аэродрома В верху стояли связисты,затем летуны а в самом конце стройбат Места очень красивы но дикие ,река Селенга очень бурная и сильно шумит,а вот Уда как раз вещь ,и с купаться можно и позагорать Река эта мирная ,тихие води катит

[@XsiomiA7]

Спасибо всех земных благ Оля и ануарбек Украина карпаты ануар с Казани все радуется вашыми советами у него болит желудок эрозии

[@macrame_plus]

Моя бабушка говорила тоже в это время ужинать, я так и кушала, и говорила спать 22:00 и вставать как только глаза открываешь, так и встаю хоть 4:00 утра)), спасибо Вам доктор Жимба🙏, и моей бабушке🙏❤

[@ИльгизФазылянов]

Спасибо!

[@АнтонинаСмирнова-м8с]

Спасибо, дорогой доктор! ❤Как всегда оооочень поучительно! Спасибо, что Вы делитесь с нами своими знаниями!

[@mrnblstnvn5338]

Тяжело жилось мне без этого канала и советов волшебного доктора. Я бродила в дебрях раздельного питания и интервального голодания. Сейчас я на пути к осмысленному питанию. Спасибо вам. 😊🙏

[@ВераЧепрасова-с8ю]

Благодарим вас доктор Жимба за полезную информацию🙏

[@SunlitAlina]

Спасибо большое! Дай Бог вам всех благ и долголетия!

[@valdemaralexson9050]

Спасибо. Очень люблю Ваш канал и предоставляемую информацию. Кратко, информативно и с грамотной речью - просто лекарство для мозга. Успехов!

[@valentinakotik537]

Благодарю вас наш любимый доктор за такую полезную информацию ❤

[@t.lightish8707]

Ужинаю в 22-23:00, т.к. работаю до 21:00 . Обедаю в 14-15:00 , что поделать если такая работа?) мне 50 лет, вес 64 кг при росте 164 см. Держусь в этом весе 3 года, поправилась, а до этого был вес 60-61 кг. Выгляжу хорошо, моложе своих лет и относительно здорова.🥰 ем всё, что хочу, но с умом и маленькими порциями, не переедаю и практически не ем хлеб, но не могу отказать себе , последние 3 года, в тортиках, пирожных .) Наверное так снимаю рабочий стресс, балую себя почти каждый день. Вывод: у каждого свой обмен веществ и образ жизни!) Всем желаю мира, любви и благоразумия 🙏❤️💞😇

[@ЛюдмилаВершинина-п5ф]

Тортики и всё остальное дадут о себе.знать в самый не подходящий момент! И хорошо,если ещё можно.будет.что -то сделать! Люди.так думают ,что со мной этого.не случится никогда !!!А вот с Васей Пупкиным и с соседкой...это да.... В общем до той поры ,пока не шарахнет ! А потом кричим ...За что?Почему со мной?

[@ЖаннаСухоставская]

Вы не переедает,кушаете маленькие порции,а тортика хотите.Так вы скушайте нормальную порцию белка и клетчатки(овощи)и посмотрите,захотите ли вы тортик.От того,что вы не делаете нормальную еду,вам хочется докинуть сладенького.Правильно вам ответили,что потом аукнется.А сладеньким вы кормите свою плохую микрофлору,это она просит сладенького.Так лучше хорошую накормите овощами. А про то,что все хорошо,это тоже вопросик.Вы что каждый год сдаете чекам?И смотрите ли вы на показатели оптимум или на референс?Тут каждый сам выбирает.

[@MobiIse-fw6dk]

​@@ЖаннаСухоставскаялюди просветите старика шо це такое анализы на чекам😮а у нас в Дагестане про эти анализы😅😅

[@крутик-р3б]

Доктор! Вы, как всегда правы. Здоровья вам, вашим родным и близким. ❤

[@lanakorona9577]

Все индивидуально! Могу включить углеводы в ужин, и на весах утром стабильно минус.Все анализы в нормее...Нужно ориентироваться на личные показатели-возраст, состояние здоровья, вес, образ жизни и вкусовые предпочтения..Нет единой системы для всех. Иногда питание для разных людей может кардинально отличаться. Нужно брать из общей информации нечто среднее и далее, подстраивать рацион под себя, с учетом всех индивидуальных особенностей организма..Всем здоровья!..

[@Анатолий-м8о6д]

Всё верно, как многие сейчас живут в режиме трёх кресел (кресло дома, в машине и на работе) можно вообще на одних салатиках🙂

[@Ян-Шаман]

Чётко-верно-мудро

[@GeorgHamilton]

Вам же сказали --углеводы нельзя!

[@GeorgHamilton]

​@@Анатолий-м8о6днасмешили!малый процент так живёт,а основное население, работяги, пашут сутками и едят один Доширак!

[@lazer-yc4dn5tm8c]

​@@GeorgHamiltonда не поверю , что один Доширак едят!

[@Яна-щ3с9ы]

Для меня самое главное во время лечь спать , иначе начинаю хотеть есть.

[@elenapantsulaya2408]

Живу в Испании здесь ужинают в 20.00-21.00 и позже без всяких диет .И живут долго.Трудно даже сказать с чем связано.Но по моим наблюдениям нельзя ничего брать к сердцу.Все пропускать мимо.,или выбасывать сразу наружу не впускать в себя.❤Долгих лет всем жизни и здоровья.❤

[@ФываПролд-ю1н]

ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ, ДОКТОР ЖИМБА

[@ДмитрийВакин-р9б]

Будда в помощь)

[@СоняМусаинова]

Благодарю вас Доктор ЖИМБА!

[@Людмила-с5н5ы]

Ужинать до 19час это правильно, так как поджелудочная железа «отключается» в 21час, для переработки пищи нужно 3часа, все что едим после 19час переходит в сахар. Это простыми словами. Все правильно в тибетской медицине 👍👍👍

[@Olka.Nikitina]

А по какому конкретно часовому поясу работает поджелудочная железа? Откуда она знает, что уж пробил 21 час? А у нас несколько лет назад решили "приблизиться" к Москве, и светать весной стало в 3:30, соответственно в 19 часов было темным-темно, а потом передумали и вернули всё назад... Вы думаете, поджелудочная тоже подстраивалась под Москву?

[@Людмила-с5н5ы]

@ почитайте профессора Неумывакина. Мы же спать ложимся и просыпаемся по своему часовому поясу. Время условное, проводили исследования, вывели опытным путем😁. Судя по вашим вопросам и стилю изложения вы умный человек и понимаете про что я написала.

[@Olka.Nikitina]

@@Людмила-с5н5ы , я спать ложусь в 21:30, моя сестра ложится в 23:00, моя вторая сестра ложится в 01:00, моя третья сестра ложится в 03:00, соответственно, каждая просыпается по-разному, а живём мы в одном часовом поясе. Утверждение: "поджелудочная железа «отключается» в 21час," как-то не вяжется с вашим же "время условное". Ранее был очень правильный комментарий от @lanakorona9577: Всё индивидуально! Нет единой системы для всех. Про моих сестёр написана правда.

[@Saniya-m6k]

@@Olka.NikitinaА вы никогда не замечали, что в туатет вы ходите в первоц половине бня, а вечером уже редко или не ходите вовсе? Так это и работает

[@Olka.Nikitina]

@@Saniya-m6k нет такой закономерности среди населения, у каждого свой режим.

[@nataliyvokova6064]

Спасибо , доктор ! Потихоньку прослушиваю ваши лекции по нескольку раз , чтоб круче впиталась программа !😂 И начинаю медленно вставать на верный ее курс ! Тише едешь - дальше будешь !❤❤❤😂😂😂

[@НатальяМищенко-с2ц]

Благодарю за советы!!! Спасибо большое Вам за видео 😊😊👍💞💞

[@ГеоргийДобродеев]

❤❤❤🎉Спасибо Вам дорогой доктор 😊, за этот прекрасный ролик про ужин !!! 💯

[@ЭльвираБилялова-п8о]

Добрый день!дорогой доктор!спасибо за умные Советы и что так всё понятно объясняете

[@ЭльвираКириенкова]

Вы самый лучший доктор❤

[@Татьяна-ь1и9б]

😮 спасибо очень ценю этого доктора много полезного узнала как хорошо попала на ваш сайт каждое видео лучше другого

[@ДанаКурманаева-ч9п]

Спасибо доктор!!

[@vita343]

Благодарю Вас Доктор Джимба❤

[@user-galina143]

Обожаю Вас . Всё по делу

[@ВераШеварева]

Благодарю Вас!

[@OlgaOrlovaOnline_psiholog]

Спасибо за подробные, глубокие и практичные объяснения, уважаемый доктор Жимба!

[@Дайнека-ц9м]

Расскажите тогда уже и о своем обеде и полезных продуктах на обед. Благодарю огромное Сейчас январь На курс опоздала. Буду ожидать ваш следующий набор❤

[@annaklassen8160]

Спасибо большое Вам за видео! Стараюсь следовать Вашим советам!😊

[@милашачнева]

Стараюсь придерживаться ваших рекомендаций. Спасибо за понятные видео

[@liliaturcan5122]

Спасибо, ждали это видео

[@JutShiClinic]

Знаю, поэтому и решил записать)

[@liliaturcan5122]

@@JutShiClinic Спасибо большое

[@KalaMahey]

Благодарю, доктор, за ваши знания, труды и желание помочь людям!

[@ljubovengelmann3840]

Благодарю Вас доктор❤❤❤

[@ВераКоч]

ДОКТОР ЖИМБА,ТОЛКОВЫЙ ДОКТОР!!! ❤❤❤

[@RED_LIONESS]

Все это понятно и прекрасно, но для тех людей, которые находятся дома и могут соблюдать режим питания. Когда работаешь с 10 до 22, плюс час на дорогу утром и вечером. Соответственно, домой попадаешь не раньше 23.00. На работе есть по режиму не получается физически. Так и живём, когда получается, тогда и едим 😢

[@MobiIse-fw6dk]

А на хрена такая 😮такая жизнь😢себя самого гробить , нет возможности найт работу с нормальным графиком😮😮Не верю, есть❤

[@ВераЗимина-г6э]

Ужин в 18 часов так как я пенсионерка , ем то что осталось в холодильнике , но немножко и все сбалансировано , а сладкое и выпечку только с утра иногда уже привыкла все без сахара ,употребляю темный шоколад и мед

[@ГрадинатанаЦвети]

Благодаря за добрите съвети,да попитам кога и с какво може да консумирам чиа и кинуа благодаря❤

[@stormbreaker1444]

Благодарю, доктор, за этот ролик. ❤ А что можно кушать на ужин добрым вегетарианцам и веганам, какие белковые продукты подойдут?

[@АнжеллаЖидких]

Спасибо, спасибо мой любимый доктор ❤

[@ТатьянаСупрунова-ю3ф]

Благодарю Вас уважаемый, Доктор за ❤😘полезные рекомендации!

[@annakanaeva951]

Благодарю,уважаемый доктор за очень полезную информацию!

[@Svetlana7189-j5z]

Благодарю! Благодарю! Благодарю!

[@ВладимирГордевский]

Благодарю.

[@РитаЦуркан]

Спасибо удачи вам ❤❤❤

[@ОльгаЕрмоленко-щ9в]

Спасибо вам!!!

[@ОльгаКалужских-п7ь]

Уважаемый доктор! Расскажите, пожалуйста, про фрукты! Как, когда, сколько, какие?

[@alextsy7806]

Спасибо большое!

[@ВалентинМарецкий]

Благодарю вас!❤🙏✨

[@Юлия-ь9ц]

Благодарю!!!❤❤❤

[@ХабибИсмаилов-з4у]

СПАСИБО !!!

[@nathaliakalinina6327]

Большое спасибо!

[@XsiomiA7]

Спасибо карпаты Анвар

[@Galina-r1c]

Благодарю

[@lidiyakovalenko4710]

Здравствуйте, доктор Жимба.Я придерживаюсь Ваших советов.Посоветуйте,пожалуйста как быть с Фруктами? И я любительница хороших Чаев! Когда можно выпить (просто,без печенек!) Чаю???

[@JutShiClinic]

Фрукты через 30-60 минут после завтрака. Чай утром вполне.

[@Мира-ш9у]

Я запиваю водой теплой, если ем. Но после пяти вечера ем макароны с курицей, огурцом соленым и петрушкой.

[@Тамара-я7в5я]

Что в итоге???😃😃😃

[@kirillivanov9592]

Очень полезные рекомендации!!!!!

[@xBUSH1DOx]

Здравствуйте доктор, как всегда полезные советы, спасибо что делитись знаниями, это действительно помогает людям. У меня вот возник вопрос, вы говорите, что нельзя на ужин есть животные жиры и тут же рекомендуете сырники и твороженную запиканку. Как понять это противоречие?

[@ВалентинаКолесникова-т7е]

Доктор спасибо Вам и скажите как и где можно пользоваться Кокосовым маслом?

[@ГалияИзмайлова-ь1б]

Когда есть фрукты? Когда пить чай?

[@katrint5584]

никогда, наверное, когда особенно лишним весом не отличаешься, то вообще голод постоянный и худеешь. Я пробовала такого придерживаться жёстко, в итоге, постоянное чувство голода, это не ешь, сладкое нельзя, можно разумно ко всему подходить, без паранойи

[@Tatana777]

Утром, после завтрака

[@ЭленЭля]

Я фрукты ем на обед, так как их удобнее брать на работу, беру фрукты и сухой завтрак. А овощи ем утром и вечером

[@ЮлияБондаревская-ш4я]

Спосибо вам. Я биабек 2 типа. Таня.

[@Litovskaya_Zhanna884]

Биабек - это что?🤔

[@ЗульфияНорматова-ц4б]

Благодарю!

[@lazer-yc4dn5tm8c]

Уважаемый Доктор Жимба, расскажите пожалуйста про горчицу, стоит ли её вообще употреблять? 😊❤

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Самая популярная пища? В нее сахар входит, делайте выводы

[@lazer-yc4dn5tm8c]

@@СветланаБалабенко-г2щ она и без сахара хорошо получается 🤷

[@ellapandar2329]

Ставим лайк ❤

[@Катерина-ь3з7й]

Здравствуйте ! Спасибо за Вашу работу! Вы замечательный доктор ! Напишите пожалуйста,можно ли заменить сахар на мёд ,фрукты .Я имею ввиду попить чай с фруктом каким -нибудь .положить мёд в кашу или так же в чай ,за место сахара ?

[@ТатьянаКолпакова-я3я]

Скажите пожалуйста доктор, можно между обедом и ужином съесть фрукты?

[@ma104gornayaprohlada]

Хвала Всевышнему, нет у меня привычки ночью есть!! 🎉 Я именно это и люблю есть вечером - зелень, сыр, овощи и мясо. Или рыбу. Урааааа!😂

[@ОльгаСоколова-п1ю9ы]

Сезонные овощи это всем доступно.Хорошо бы разобрать питание по сезону и доступности.Завтрак и обед не вызывает вопросов,а вот ужин!? Работают сейчас не как в советское время и домой приходят к 9 вечера..есть надо иначе от усталости не хватит сил работать...Спать в 23 .Так как быть ,что бы как то поддержать своё здоровье?

[@JutShiClinic]

У меня есть ролики про питание по сезонам.

[@ЕленаЖитина-п4х]

Когда я работала с 8 до 20 и приходила домой в 21, ложилась спать не ужиная

[@ОльгаСоколова-п1ю9ы]

@ЕленаЖитина-п4х если так можете,я нет.Физически тяжело работала и не есть просто работать не могла и ночью желудок болел,не просто жрать хотелось

[@ЕленаЖитина-п4х]

@@ОльгаСоколова-п1ю9ы Конечно, у каждого свой организм.

[@ABTOPEMOHT]

На работу с собой брать. Я работаю до 22 часов. На работе и обедаю в 13часов и ужинаю, с этим вообще нет проблем. В выходные готовлю, по контейнерам сразу раскладываю и с утра только из холодильника или морозилки достаю. А раньше любитель был поесть после работы, но все решаемо.

[@НатальяКутукова-л5и]

Пошла за минтаем в магазин👍🙏❤️

[@yellowboot6629]

Thank 'YOU Jimba!... I'm just your Big fan☝️❣️🤣🤣🤣, 😎 ... 🥃🤸

[@НатальяБондарева-ш6в]

Доктор! Вы же говорили, что нельзя есть кисломолочные продукты в ужин, а сами советуете есть сырники со сметаной, я запуталась.

[@lilyafrolova1937]

Творог жирный это белок. Сметана жир.

[@balans-o9v]

И у меня тоже возник такой вопрос,но...Он, доктор, говорит, что если в 18 часов будет ужин, то и Молочные продукты не навредят...

[@Alexander-m9v6e]

Здравствуй уважаемый доктор Жимба, благодарю за позновательную информацию и примеры, начал практиковать) Появился вопрос иногда 1 -2 раза в месяц у меня ставят ночную смену с 20ч до 8 утра, посоветуйте в какое время лучше спать и как питаться, так как работа физически активная, заранее спасибо!

[@Люба-о3к]

А фрукты когда кушать?

[@Максат1]

Можно ли кушать на ужин кисломолочные и чай и этим ограничится? За место овощей. Спасибо!

[@ЕвгенийБерезин-ы5ш]

Добрый вечер. Как на счёт винегрета на ужин? Вроде как салат но овощи сладкие.

[@Artist1058]

Кстати, да. Про это тоже не было сказано, какие именно овощи можно и нельзя... ?

[@t.k.9293]

Это идеально на ужин.

[@alexeymystic187]

Винегрет желательно без картофеля.

[@tatianavol4463]

Вы как-то говорили, что молочные продукты нельзя употреблять вечером.

[@Мира-ш9у]

Кефир можно. А он говорит про ужин , который надо сть до пяти -6 часов вечера. После шести уже не есть ничего.

[@tatianavol4463]

@Мира-ш9у Ужин и есть вечер. Он говорил о молочных и кисломолочных, вообще.

[@Artist1058]

Странно это всё. Молочка вечером, в чём причина её запрета? А как раньше стакан молока или кефира, и любой молрчки..?

[@Мира-ш9у]

@@tatianavol4463 ну если аы ужинаете в 8-9 вечера ..... 😂 вам говорят давно об ужине до18.00. А еще полезнее до 16.00 есть посл. раз. Вот и ешьте молочку свою.

[@KPbIM777]

@@Artist1058в высоком ГИ.

[@СветланаГригоренко-ш1ъ]

Скажите также о питани в зимний сезон?

[@milamiron4504]

Сейчас чудесное время осенних овощей причём региональных, запекаю тыкву и яблоки = сытить полезно и вкусно 😋

[@НоннаГончарова-ъ3р]

Может и полезно,но невкусно.

[@Artist1058]

А зачем мешать их? По отдельности вкусно, а вместе не....

[@milamiron4504]

@@НоннаГончарова-ъ3р Ешьте как вам угодно))))

[@milamiron4504]

@@Artist1058 Каждый есть на свой вкус))))

[@Artist1058]

@@milamiron4504 Верно! О Вкусах, НЕ спорят) ☝️

[@ТатьянаФедотова-п8ы]

Хорошо когда говорите по времени,а жизнь и работа бывает до 19, приеду в 20 и что не есть не буду, если хочу

[@Artist1058]

Согласен. Почему-то этот момент, не учитывается...

[@ОксанаДейнеко-о9к]

А я ложусь поздно,завтракаю в 11 или 12 часов,обед в 16.30,или уже ужин в 21 или 22.То как?😐

[@tinaliee2536]

​@@Artist1058 Потому что он рассказывает о правильном питании, а оно возможно при правильном режиме. А если мы вынуждены жить как попало, то и здоровье будет куда кривая вынесет.

[@tinaliee2536]

​@@ОксанаДейнеко-о9кК сожалению никак или менять режим.

[@ninagelbricht5569]

Как вы готовите сырники? Вы их жарить или запекать?

[@victorpage4170]

На ужин пью стакан горячей воды через несколько минут ем классический богатый вареными и квашенными овощами и маслами винегрет с орешками после этого винегрета никогда не хочется перекусить и пищеварение проходит отлично

[@НастяКаменская-ж1г]

24 на 7 на 30 на 12 винегрет?

[@ABTOPEMOHT]

​@@НастяКаменская-ж1гну а что такого? Я ем каждое утро овощной салат (капуста и огурец) сваренное всмятку яйцо и Геркулес долгого приготовления который я, с вечера заливаю кипятком в термосе. На обед винегрет и щи. Ужин овощи и грудка или рыба. Винегрет могу есть хоть 3 раза в день ежедневно. А так же морскую капусту и квашеную капусту.

[@НастяКаменская-ж1г]

@@ABTOPEMOHT ну вот, видите какое разнообразие! Не один винегрет

[@lilyafrolova1937]

​@@ABTOPEMOHTидеально

[@АлександрРевва-ы9ж]

А когда можно есть фрукты?

[@НиколайХямяляйнен]

Как правильно есть кашу. ? С маслом или без.? На молоке или воде? И какое количество.

[@natalina2261]

Посмотрите ролик какой должен быть завтрак, там говорится про каши.

[@НадеждаИ-у4ф]

В другом ролике автор говорит,что молочные продукты можно кушать до 15-16 часов

[@Юлия-и7й5щ]

Если бы подстроить свой быт к работе и заботе детей. Иногда как бы не хотела, но делаешь так, как не нужно. Потому что никак нельзя. Лишь бы не умереть 😢

[@ВалерияРыбакова-ы7и]

Мой вес 44 кг. Можно ли есть на ужин цельнозерновую кашу. Хочу поправиться

[@ollyolly3657]

Даже с преддиабетом крупы на ужин нельзя? Благодарю за ценные советы!

[@Татьяна-ц2и3н]

Баярлаа! ❤❤❤

[@Луна-п9т]

Доброго времени суток! Как быть если с 17 до 19 часов нет возможности ужинать, учёба в это время? Подходят ли ваши рекомендации для подростков?

[@НінаБілань]

Спасибі

[@t.k.9293]

Можно ли часа за 3 до сна съесть ещё фрукты или ягоды? Всю жизнь так делаю...

[@ОксанаМузыка-ю4п]

Если Вы здоровы,можно. Я тоже так делаю,и в свои 50 ещё нече так.😅

[@ТатьянаГодованюк-с2б]

Здравствуйте,доктор!Недостаток веса,ко нституция Вата.А есть у вас рекомендации для таких как я?🙂

[@dddgghhct5323]

Для ватта Конституции нельзя есть в сухомятку, гренки, сухарики, гречневую кашу только с молоком или жижой со с мясом, со с маслом, нельзя холодную воду и холодную пищу, яблоки моченые, жидкая пища очень полезна а также вкус кисло-сладкий. Одеваться тепло, а летом носить льняную одежду, чтобы поправиться, заниматься физ упражнениями для работы мышц.

[@ТатьянаГодованюк-с2б]

@dddgghhct5323 Спасибо,за этим слежу.

[@НатальяМеркулова-п8з]

А когда же углеводы можно есть?

[@ИрадаЗакиева-з9д]

СПАСИБО ❤ ДОКТОР. ЖИМБА ❤ 13. И 11 И 2024ГОД 60Л ГОД ДРАКОНА. 37ЛЛ ❤МОСКВА 60Л 😅

[@РаисаРаиса-й4б]

Фрукты и кофе когда кушать??? Между завтраком и обедом, а чай пить, если без сахара и печенек???

[@johannadark]

Исключить вообще 😢

[@user-ip8dr7sh9w]

Можно ли пить чай с медом после 18:00?

[@88Lomonosov]

Я худой. 2 месяца пробовал ужин без углеводов. Есть хочется ещё больше) а овощи я особо не люблю

[@ТатьянаДягилева-з3ъ]

Доктор, а как питаться при удаленном желчном пузыре?

[@ЕленаКривицкая-х5т]

У доктора есть ролик. Поищите, пожалуйста, в плейлистах.

[@alonafialka]

Диета-5 А.

[@СветаГригоркив]

Спасибо, прекрасная , полезная информация! Но как же разобраться с правильными приёмами пищи согласно времён ветра, желчи и слизи, если два раза в год переводят время? Относительно какого времени года ориентироваться: зимнее или летнее? Летом 18 часов - это одно, а зимой после перевода стрелки часов назад - это другое. Подскажите, пожалуйста, как правильно поймать кортизол, инсулин, мелотонин и т.д.!!!

[@thereayou]

умора 😂😂😂

[@Николай-н9б1б]

А как гречка?

[@ludmilaburabash800]

Гречка это углеводы как и все каши. Их едят на завтрак с маслом сливочным.

[@mrnblstnvn5338]

Прекращаю употребление любой еды после 17 часов, так как сплю лучше, а главное - просыпаюсь. Нет чувства голода, только утром, но я держусь до 9. Говорят и пишут разное, но я решила поставить эксперимент и посмотреть, что из этого получится. 😅

[@slavaalekseev2751]

Здравствуйте. Работа шафера отличается по сжиганию калорий от работы офисного сотрудника? Спасибо