What does a PROPER DINNER look like? From a Tibetan medicine doctor!

✅ Go to the website of the course "INTERVAL FEEDING" (russian): bit.ly/kurs_in...
Today we will figure out what the perfect dinner should look like so that you feel full, satisfied and full of energy. Often, an evening meal becomes a test for the body - we overeat, consume extra calories or simply cannot find a balance. In this video, I will tell you how to make a dinner that will not only be tasty, but also healthy.
Consultation with specialists of the Zhu-Shi clinic:
🏵 Moscow, Sivtsev Vrazhek per., 44/28 (entrance to the arch)
☎️ 8 [phone], 8 [phone]
🏵 Moscow, Kropotkinsky lane, 4с1
☎️ [phone], [phone]
👨‍💻 Clinic website: bit.ly/jutshi_ru
🌿 Order THANG herbal teas with delivery: bit.ly/phyto_j...
Zhud-Shi is an oriental medicine clinic and health center founded by the famous Tibetan monk, doctor and teacher Balbar Lama in 2011. Traditional Tibetan medicine has existed for 15 centuries, developed and improved, in many ways, under the influence of Buddhism. Therefore, it pays great attention not only to the general health of the body, but also to the harmonious development of the soul and body.
#ZhudShi Clinic #OrientalMedicine #ZhudShi

[@JutShiClinic]

✅ Перейти на сайт курса "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ": bit.ly/kurs_intpitanie_uzhin

[@lekanov75]

В принципе так и питаюсь,овощи и белое мясо. Но,но ем два раза в день! В 7 утра и в 19:00 вечером. Сахар в норме стал. Был 9.

[@Мон.ЛюбовьЖилина]

​@@lekanov7517 68#

[@ЮрийБабич-и6р]

Вітаю тебе з України! Я служил в армии г Улан-Удэ ,запомнился очень вкусный чай с молоком яка ,саламат , и бузы Наша воинская часть располагалась возле военного аэродрома В верху стояли связисты,затем летуны а в самом конце стройбат Места очень красивы но дикие ,река Селенга очень бурная и сильно шумит,а вот Уда как раз вещь ,и с купаться можно и позагорать Река эта мирная ,тихие води катит

[@macrame_plus]

Моя бабушка говорила тоже в это время ужинать, я так и кушала, и говорила спать 22:00 и вставать как только глаза открываешь, так и встаю хоть 4:00 утра)), спасибо Вам доктор Жимба🙏, и моей бабушке🙏❤

[@mrnblstnvn5338]

Тяжело жилось мне без этого канала и советов волшебного доктора. Я бродила в дебрях раздельного питания и интервального голодания. Сейчас я на пути к осмысленному питанию. Спасибо вам. 😊🙏

[@lanakorona9577]

Все индивидуально! Могу включить углеводы в ужин, и на весах утром стабильно минус.Все анализы в нормее...Нужно ориентироваться на личные показатели-возраст, состояние здоровья, вес, образ жизни и вкусовые предпочтения..Нет единой системы для всех. Иногда питание для разных людей может кардинально отличаться. Нужно брать из общей информации нечто среднее и далее, подстраивать рацион под себя, с учетом всех индивидуальных особенностей организма..Всем здоровья!..

[@Анатолий-м8о6д]

Всё верно, как многие сейчас живут в режиме трёх кресел (кресло дома, в машине и на работе) можно вообще на одних салатиках🙂

[@Ян-Шаман]

Чётко-верно-мудро

[@GeorgHamilton]

Вам же сказали --углеводы нельзя!

[@GeorgHamilton]

​@@Анатолий-м8о6днасмешили!малый процент так живёт,а основное население, работяги, пашут сутками и едят один Доширак!

[@крутик-р3б]

Доктор! Вы, как всегда правы. Здоровья вам, вашим родным и близким. ❤

[@АнтонинаСмирнова-м8с]

Спасибо, дорогой доктор! ❤Как всегда оооочень поучительно! Спасибо, что Вы делитесь с нами своими знаниями!

[@valdemaralexson9050]

Спасибо. Очень люблю Ваш канал и предоставляемую информацию. Кратко, информативно и с грамотной речью - просто лекарство для мозга. Успехов!

[@SunlitAlina]

Спасибо большое! Дай Бог вам всех благ и долголетия!

[@valentinakotik537]

Благодарю вас наш любимый доктор за такую полезную информацию ❤

[@t.lightish8707]

Ужинаю в 22-23:00, т.к. работаю до 21:00 . Обедаю в 14-15:00 , что поделать если такая работа?) мне 50 лет, вес 64 кг при росте 164 см. Держусь в этом весе 3 года, поправилась, а до этого был вес 60-61 кг. Выгляжу хорошо, моложе своих лет и относительно здорова.🥰 ем всё, что хочу, но с умом и маленькими порциями, не переедаю и практически не ем хлеб, но не могу отказать себе , последние 3 года, в тортиках, пирожных .) Наверное так снимаю рабочий стресс, балую себя почти каждый день. Вывод: у каждого свой обмен веществ и образ жизни!) Всем желаю мира, любви и благоразумия 🙏❤️💞😇

[@ФываПролд-ю1н]

ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ, ДОКТОР ЖИМБА

[@ДмитрийВакин-р9б]

Будда в помощь)

[@Людмила-с5н5ы]

Ужинать до 19час это правильно, так как поджелудочная железа «отключается» в 21час, для переработки пищи нужно 3часа, все что едим после 19час переходит в сахар. Это простыми словами. Все правильно в тибетской медицине 👍👍👍

[@Olka.Nikitina]

А по какому конкретно часовому поясу работает поджелудочная железа? Откуда она знает, что уж пробил 21 час? А у нас несколько лет назад решили "приблизиться" к Москве, и светать весной стало в 3:30, соответственно в 19 часов было темным-темно, а потом передумали и вернули всё назад... Вы думаете, поджелудочная тоже подстраивалась под Москву?

[@Людмила-с5н5ы]

@ почитайте профессора Неумывакина. Мы же спать ложимся и просыпаемся по своему часовому поясу. Время условное, проводили исследования, вывели опытным путем😁. Судя по вашим вопросам и стилю изложения вы умный человек и понимаете про что я написала.

[@Olka.Nikitina]

@@Людмила-с5н5ы , я спать ложусь в 21:30, моя сестра ложится в 23:00, моя вторая сестра ложится в 01:00, моя третья сестра ложится в 03:00, соответственно, каждая просыпается по-разному, а живём мы в одном часовом поясе. Утверждение: "поджелудочная железа «отключается» в 21час," как-то не вяжется с вашим же "время условное". Ранее был очень правильный комментарий от @lanakorona9577: Всё индивидуально! Нет единой системы для всех. Про моих сестёр написана правда.

[@Saniya-m6k]

@@Olka.NikitinaА вы никогда не замечали, что в туатет вы ходите в первоц половине бня, а вечером уже редко или не ходите вовсе? Так это и работает

[@Olka.Nikitina]

@@Saniya-m6k нет такой закономерности среди населения, у каждого свой режим.

[@ЭльвираКириенкова]

Вы самый лучший доктор❤

[@СоняМусаинова]

Благодарю вас Доктор ЖИМБА!

[@nataliyvokova6064]

Спасибо , доктор ! Потихоньку прослушиваю ваши лекции по нескольку раз , чтоб круче впиталась программа !😂 И начинаю медленно вставать на верный ее курс ! Тише едешь - дальше будешь !❤❤❤😂😂😂

[@НатальяМищенко-с2ц]

Благодарю за советы!!! Спасибо большое Вам за видео 😊😊👍💞💞

[@vita343]

Благодарю Вас Доктор Джимба❤

[@ГеоргийДобродеев]

❤❤❤🎉Спасибо Вам дорогой доктор 😊, за этот прекрасный ролик про ужин !!! 💯

[@ВераЗимина-г6э]

Ужин в 18 часов так как я пенсионерка , ем то что осталось в холодильнике , но немножко и все сбалансировано , а сладкое и выпечку только с утра иногда уже привыкла все без сахара ,употребляю темный шоколад и мед

[@OlgaOrlovaOnline_psiholog]

Спасибо за подробные, глубокие и практичные объяснения, уважаемый доктор Жимба!

[@ГрадинатанаЦвети]

Благодаря за добрите съвети,да попитам кога и с какво може да консумирам чиа и кинуа благодаря❤

[@ЭльвираБилялова-п8о]

Добрый день!дорогой доктор!спасибо за умные Советы и что так всё понятно объясняете

[@stormbreaker1444]

Благодарю, доктор, за этот ролик. ❤ А что можно кушать на ужин добрым вегетарианцам и веганам, какие белковые продукты подойдут?

[@user-galina143]

Обожаю Вас . Всё по делу

[@милашачнева]

Стараюсь придерживаться ваших рекомендаций. Спасибо за понятные видео

[@ДанаКурманаева-ч9п]

Спасибо доктор!!

[@KalaMahey]

Благодарю, доктор, за ваши знания, труды и желание помочь людям!

[@annaklassen8160]

Спасибо большое Вам за видео! Стараюсь следовать Вашим советам!😊

[@ВераШеварева]

Благодарю Вас!

[@Galina90]

Сердечное спасибо!

[@ljubovengelmann3840]

Благодарю Вас доктор❤❤❤

[@ТатьянаСупрунова-ю3ф]

Благодарю Вас уважаемый, Доктор за ❤😘полезные рекомендации!

[@Татьяна-ц2и3н]

Баярлаа! ❤❤❤

[@liliaturcan5122]

Спасибо, ждали это видео

[@JutShiClinic]

Знаю, поэтому и решил записать)

[@liliaturcan5122]

@@JutShiClinic Спасибо большое

[@annakanaeva951]

Благодарю,уважаемый доктор за очень полезную информацию!

[@АнжеллаЖидких]

Спасибо, спасибо мой любимый доктор ❤

[@Яна-щ3с9ы]

Для меня самое главное во время лечь спать , иначе начинаю хотеть есть.

[@RED_LIONESS]

Все это понятно и прекрасно, но для тех людей, которые находятся дома и могут соблюдать режим питания. Когда работаешь с 10 до 22, плюс час на дорогу утром и вечером. Соответственно, домой попадаешь не раньше 23.00. На работе есть по режиму не получается физически. Так и живём, когда получается, тогда и едим 😢

[@Svetlana7189-j5z]

Благодарю! Благодарю! Благодарю!

[@РитаЦуркан]

Спасибо удачи вам ❤❤❤

[@НатальяБондарева-ш6в]

Доктор! Вы же говорили, что нельзя есть кисломолочные продукты в ужин, а сами советуете есть сырники со сметаной, я запуталась.

[@victorpage4170]

На ужин пью стакан горячей воды через несколько минут ем классический богатый вареными и квашенными овощами и маслами винегрет с орешками после этого винегрета никогда не хочется перекусить и пищеварение проходит отлично

[@НастяКаменская-ж1г]

24 на 7 на 30 на 12 винегрет?

[@ABTOPEMOHT]

​@@НастяКаменская-ж1гну а что такого? Я ем каждое утро овощной салат (капуста и огурец) сваренное всмятку яйцо и Геркулес долгого приготовления который я, с вечера заливаю кипятком в термосе. На обед винегрет и щи. Ужин овощи и грудка или рыба. Винегрет могу есть хоть 3 раза в день ежедневно. А так же морскую капусту и квашеную капусту.

[@НастяКаменская-ж1г]

@@ABTOPEMOHT ну вот, видите какое разнообразие! Не один винегрет

[@ОльгаЕрмоленко-щ9в]

Спасибо вам!!!

[@НиколайХямяляйнен]

Как правильно есть кашу. ? С маслом или без.? На молоке или воде? И какое количество.

[@alextsy7806]

Спасибо большое!

[@Юлия-ь9ц]

Благодарю!!!❤❤❤

[@lidiyakovalenko4710]

Здравствуйте, доктор Жимба.Я придерживаюсь Ваших советов.Посоветуйте,пожалуйста как быть с Фруктами? И я любительница хороших Чаев! Когда можно выпить (просто,без печенек!) Чаю???

[@JutShiClinic]

Фрукты через 30-60 минут после завтрака. Чай утром вполне.

[@lazer-yc4dn5tm8c]

Уважаемый Доктор Жимба, расскажите пожалуйста про горчицу, стоит ли её вообще употреблять? 😊❤

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Самая популярная пища? В нее сахар входит, делайте выводы

[@lazer-yc4dn5tm8c]

@@СветланаБалабенко-г2щ она и без сахара хорошо получается 🤷

[@Тамара-я7в5я]

В 17 часов это полдник,в 18 - люди только едут с работы,заход в магазин,потом приготовление ужина, в итоге - хоть бы в 20 часов сесть за стол.Хорошо быть блогером и работать из дома,и целый день спортом заниматься...😢

[@Натали-ж1л]

Именно так- какой режим,какой ужин в 18 00,когда мы работаем до 19

[@lazer-yc4dn5tm8c]

@@Натали-ж1л люди , очнитесь , вам не навязывают , у каждого человека есть свой выбор🤷

[@ВераЗадерей-х8щ]

Есть люди которые работают до 22, 23, и сутки , поэтому заранее нужно приготовить больше продуктов и всё таки, советую, ужин отдать врагу!

[@Натали-ж1л]

@ВераЗадерей-х8щ Да заранее то приготовить можно, только до 18 поужинать никак не получится

[@Тамара-я7в5я]

@ВераЗадерей-х8щ Низачто🤩

[@Alexander-m9v6e]

Здравствуй уважаемый доктор Жимба, благодарю за позновательную информацию и примеры, начал практиковать) Появился вопрос иногда 1 -2 раза в месяц у меня ставят ночную смену с 20ч до 8 утра, посоветуйте в какое время лучше спать и как питаться, так как работа физически активная, заранее спасибо!

[@ХабибИсмаилов-з4у]

СПАСИБО !!!

[@ОльгаКалужских-п7ь]

Уважаемый доктор! Расскажите, пожалуйста, про фрукты! Как, когда, сколько, какие?

[@nathaliakalinina6327]

Большое спасибо!

[@ОльгаСоколова-п1ю9ы]

Сезонные овощи это всем доступно.Хорошо бы разобрать питание по сезону и доступности.Завтрак и обед не вызывает вопросов,а вот ужин!? Работают сейчас не как в советское время и домой приходят к 9 вечера..есть надо иначе от усталости не хватит сил работать...Спать в 23 .Так как быть ,что бы как то поддержать своё здоровье?

[@JutShiClinic]

У меня есть ролики про питание по сезонам.

[@ЕленаЖитина-п4х]

Когда я работала с 8 до 20 и приходила домой в 21, ложилась спать не ужиная

[@ОльгаСоколова-п1ю9ы]

@ЕленаЖитина-п4х если так можете,я нет.Физически тяжело работала и не есть просто работать не могла и ночью желудок болел,не просто жрать хотелось

[@ЕленаЖитина-п4х]

@@ОльгаСоколова-п1ю9ы Конечно, у каждого свой организм.

[@ABTOPEMOHT]

На работу с собой брать. Я работаю до 22 часов. На работе и обедаю в 13часов и ужинаю, с этим вообще нет проблем. В выходные готовлю, по контейнерам сразу раскладываю и с утра только из холодильника или морозилки достаю. А раньше любитель был поесть после работы, но все решаемо.

[@Мира-ш9у]

Я запиваю водой теплой, если ем. Но после пяти вечера ем макароны с курицей, огурцом соленым и петрушкой.

[@Тамара-я7в5я]

Что в итоге???😃😃😃

[@ТатьянаФедотова-п8ы]

Хорошо когда говорите по времени,а жизнь и работа бывает до 19, приеду в 20 и что не есть не буду, если хочу

[@Artist1058]

Согласен. Почему-то этот момент, не учитывается...

[@ma104gornayaprohlada]

Хвала Всевышнему, нет у меня привычки ночью есть!! 🎉 Я именно это и люблю есть вечером - зелень, сыр, овощи и мясо. Или рыбу. Урааааа!😂

[@sergeignatenko9111]

Я укладываюсь спать в 3:00. Встаю в 10-11. В 17-19 у меня работа в разгаре. Если я буду ужинать в 17, то я сдохну до того времени, когда пора спать. Я предпочитаю ужинать за 4-6 часов до сна (в моем случае - в 22-23 часа).

[@ВалентинаКолесникова-т7е]

Доктор спасибо Вам и скажите как и где можно пользоваться Кокосовым маслом?

[@kirillivanov9592]

Очень полезные рекомендации!!!!!

[@Galina-r1c]

Благодарю

[@xBUSH1DOx]

Здравствуйте доктор, как всегда полезные советы, спасибо что делитись знаниями, это действительно помогает людям. У меня вот возник вопрос, вы говорите, что нельзя на ужин есть животные жиры и тут же рекомендуете сырники и твороженную запиканку. Как понять это противоречие?

[@ТатьянаКолпакова-я3я]

Скажите пожалуйста доктор, можно между обедом и ужином съесть фрукты?

[@ЮлияБондаревская-ш4я]

Спосибо вам. Я биабек 2 типа. Таня.

[@Луна-п9т]

Доброго времени суток! Как быть если с 17 до 19 часов нет возможности ужинать, учёба в это время? Подходят ли ваши рекомендации для подростков?

[@ИринаПогожева-н5х]

Здравствуйте. 8 утра-самое неподходящее время для завтрака,доя работающих.

[@Vazirailina57]

Действительно не подходящее время. В6 утра подъём, в7в дороге, в8на рабочем месте и до20 00. 😮

[@ГалияИзмайлова-ь1б]

Когда есть фрукты? Когда пить чай?

[@katrint5584]

никогда, наверное, когда особенно лишним весом не отличаешься, то вообще голод постоянный и худеешь. Я пробовала такого придерживаться жёстко, в итоге, постоянное чувство голода, это не ешь, сладкое нельзя, можно разумно ко всему подходить, без паранойи

[@tatana777]

Утром, после завтрака

[@ЕленаОпрятная]

Я фрукты ем на обед, так как их удобнее брать на работу, беру фрукты и сухой завтрак. А овощи ем утром и вечером

[@ЗульфияНорматова-ц4б]

Благодарю!

[@yellowboot6629]

Thank 'YOU Jimba!... I'm just your Big fan☝️❣️🤣🤣🤣, 😎 ... 🥃🤸

[@ЛюдмилаШостак-з8ч]

Доктор я выросла в Украине и всю мою жизнь мы пользовались маслом подсолнуха душистым. Сейчас живу в Монтэнэгро но как бы я себя не переубеждала оливковое масло не моя любовь. Хоть я его использую, а сегодня получила масло моей жизни. Мне привезли с Украины. Как же я люблю с ним квашенную капусту, салаты с помидор и огурцов, сейчас редис у нас продают. Я ХОЧУ СПРОСИТЬ. НА СКОЛЬКО ВРЕДНО ЭТО МАСЛО У МЕНЯ ДИАБЭТ 2гоТипа.

[@t.k.9293]

Покупайте нерафинированное подсолнечное масло в тёмных стеклянных бутылках.

[@ТатьянаКузнецова-е8ь3н]

Я тоже в Монтенегро! И тоже скучаю по подсолнечному маслу! Хотела спросить: вы капусту здесь квасите, ту, что в магазине продается,? Нормально она квасится, не"сопливится"? Сортов-то наших тут нет... И соль какую для этого берете?

[@Анатолий-м8о6д]

Не знаю как у кого, но после салата у меня точно жор начнётся🤔 А есть на ночь белок вообще не вижу смысла, он ведь только к утру переварится😕 Самое лучшее вообще ничего не есть, на завтрак всё наверстаете🙂 Зато организм ночью как положено будет полноценно очищаться!

[@Artist1058]

Интересное мнение)

[@mrnblstnvn5338]

Прекращаю употребление любой еды после 17 часов, так как сплю лучше, а главное - просыпаюсь. Нет чувства голода, только утром, но я держусь до 9. Говорят и пишут разное, но я решила поставить эксперимент и посмотреть, что из этого получится. 😅

[@Максат1]

Можно ли кушать на ужин кисломолочные и чай и этим ограничится? За место овощей. Спасибо!

[@СветаГригоркив]

Спасибо, прекрасная , полезная информация! Но как же разобраться с правильными приёмами пищи согласно времён ветра, желчи и слизи, если два раза в год переводят время? Относительно какого времени года ориентироваться: зимнее или летнее? Летом 18 часов - это одно, а зимой после перевода стрелки часов назад - это другое. Подскажите, пожалуйста, как правильно поймать кортизол, инсулин, мелотонин и т.д.!!!

[@thereayou]

умора 😂😂😂

[@ellapandar2329]

Ставим лайк ❤

[@milamiron4504]

Сейчас чудесное время осенних овощей причём региональных, запекаю тыкву и яблоки = сытить полезно и вкусно 😋

[@НоннаГончарова-ъ3р]

Может и полезно,но невкусно.

[@Artist1058]

А зачем мешать их? По отдельности вкусно, а вместе не....

[@milamiron4504]

@@НоннаГончарова-ъ3р Ешьте как вам угодно))))

[@milamiron4504]

@@Artist1058 Каждый есть на свой вкус))))

[@Artist1058]

@@milamiron4504 Верно! О Вкусах, НЕ спорят) ☝️

[@Юлия-и7й5щ]

Если бы подстроить свой быт к работе и заботе детей. Иногда как бы не хотела, но делаешь так, как не нужно. Потому что никак нельзя. Лишь бы не умереть 😢

[@ВалерияРыбакова-ы7и]

Мой вес 44 кг. Можно ли есть на ужин цельнозерновую кашу. Хочу поправиться

[@ВладимирПресняков-х6ы]

Доктор, скажите, правильно ли есть небольшую порцию каши на ужин? (Гречка, перловка, чечевица), как добавка к тушеннным овощам. Спасибо

[@Artist1058]

Скажите, Вы смотрели внимательно? Сказано же Каша, это углеводы. А они, исключены на ужин. Чечевица да, скорее всего, потому-что белок

[@t.k.9293]

Можно ли часа за 3 до сна съесть ещё фрукты или ягоды? Всю жизнь так делаю...

[@ОксанаМузыка-ю4п]

Если Вы здоровы,можно. Я тоже так делаю,и в свои 50 ещё нече так.😅

[@tatianavol4463]

Вы как-то говорили, что молочные продукты нельзя употреблять вечером.

[@Мира-ш9у]

Кефир можно. А он говорит про ужин , который надо сть до пяти -6 часов вечера. После шести уже не есть ничего.

[@tatianavol4463]

@Мира-ш9у Ужин и есть вечер. Он говорил о молочных и кисломолочных, вообще.

[@Artist1058]

Странно это всё. Молочка вечером, в чём причина её запрета? А как раньше стакан молока или кефира, и любой молрчки..?

[@Мира-ш9у]

@@tatianavol4463 ну если аы ужинаете в 8-9 вечера ..... 😂 вам говорят давно об ужине до18.00. А еще полезнее до 16.00 есть посл. раз. Вот и ешьте молочку свою.

[@KPbIM777]

@@Artist1058в высоком ГИ.

[@Artist1058]

Доктор, скажите пожалуйста, какие именно овощи можно есть, и какие нельзя? И можно-ли есть яйца, Вы про них ни слова почему-то, хотя это полноценный белок. ?

[@МаринаКузьменко-т8з]

Обещали огласить ваш ужин

[@ЮрийКузьменко-э2б]

Он пропустил ужин

[@ALBINA_1803]

Подскажите, не могу найти у вас на канале. Когда есть фрукты? Кто-то говорит после еды, кто-то между приемами пищи . Спасибо

[@ЕленаОпрятная]

Я фрукты ем на обед, так как их удобнее брать с собой на работу. А овощи на завтрак и ужин

[@НаталияКузнецова-ы8н]

Спасибо, только не пойму какого врача слушать, говорят врачи, что кушать можно за 3 часа до сна, а если я ложусь спать в 12.00, то почему нельзя поужинать в 21.00, конечно не обжираясь, а просто прийти с работы и перекусить? Не пойму!!!!!

[@РаисаРаиса-й4б]

Фрукты и кофе когда кушать??? Между завтраком и обедом, а чай пить, если без сахара и печенек???

[@johannadark]

Исключить вообще 😢

[@ollyolly3657]

Даже с преддиабетом крупы на ужин нельзя? Благодарю за ценные советы!

[@ВикаСедова-г6г]

К сожалению утром и в обед не у всех есть возможность полноценно питаться,а лишь вечером,приходя с работы.😢

[@Artist1058]

Согласен. Неужели это не очевидно? Будто люди дома сидят, и у них вагон времени на готовку...

[@Алеся-м8ф]

Тогда работайте на докторов и таблетки) Кто ищет, то находит, а кто-то всегда находит отговорки.

[@ТатьянаГодованюк-с2б]

Здравствуйте,доктор!Недостаток веса,ко нституция Вата.А есть у вас рекомендации для таких как я?🙂

[@dddgghhct5323]

Для ватта Конституции нельзя есть в сухомятку, гренки, сухарики, гречневую кашу только с молоком или жижой со с мясом, со с маслом, нельзя холодную воду и холодную пищу, яблоки моченые, жидкая пища очень полезна а также вкус кисло-сладкий. Одеваться тепло, а летом носить льняную одежду, чтобы поправиться, заниматься физ упражнениями для работы мышц.

[@ТатьянаГодованюк-с2б]

@dddgghhct5323 Спасибо,за этим слежу.

[@ИринаШишова-л9щ]

не ужинала. бегала каждые 3 часа в туалет ночью. стала на ужин есть макароны - сплю как сурок до утра

[@Siberia_man81]

Макароны это по сути клей. Поэтому вы и срать не хотите

[@azizov031087]

Логично. Именно углеводы съеденные на ужин доставляют триптофан (из белка что был съеден на обед) в мозг, который в свою очередь влияет на сон

[@lazer-yc4dn5tm8c]

Вы наверное одна такая , на весь земной шар😂

[@Марина-й9э2н]

​@@lazer-yc4dn5tm8cА как же итальянцы со своими спагетти?

[@ТатьянаМорозова-и5с]

@@azizov031087 тоже макароны иногда ем на ужин!!!

[@IlgarCafarov-bv7lw]

Спасибо,доктор! А на ужин свежие овощи можно?

[@justicewillwin8916]

Уважаемый доктор. Что вы думаете о кофейной клизме и об очистительных клизмах вообще?

[@billmotherfuckergates6950]

Кофейная клизма - норм. Но горчичная - вообще огонь!

[@ТатьянаОрдина-д5я]

Нахожусь на ИП 8/16: завтрак - 8:обед-12-00:ужин-16-00, это правильно или нет?

[@karinasweetsoul]

Норм. Думаю, Вы даже похудеете.

[@ТатьянаГасановаГасанова]

Ранее вы говорили что молочные продукты можно есть до 17.00. А сейчас сказали про творожную запеканку на ужин.

[@Мира-ш9у]

Так у меня ужин , к примеру до пяти часов. Иногда до шести часов вечера.. Как получается, но не позже. Поэтому я могу съесть даже макароны.

[@alonafialka]

Без фанатизма, пожалуйста. Молочные и кисломолочные прод.это две большие разницы. Будьте здоровы и берегите себя.

[@ЕвгенийБерезин-ы5ш]

Добрый вечер. Как на счёт винегрета на ужин? Вроде как салат но овощи сладкие.

[@Artist1058]

Кстати, да. Про это тоже не было сказано, какие именно овощи можно и нельзя... ?

[@t.k.9293]

Это идеально на ужин.

[@alexeymystic187]

Винегрет желательно без картофеля.

[@Dimtos]

спасибо, но вижу противорчеие: вы рекомендуете отказ от углеводов на ужин, а на 6:16 на фото картошка! Вареный картофель содержит: Углеводы: около 15-20 г на 100 г продукта Крахмал: основной углевод в картофеле, составляет около 15-20 г на 100 г Что касается влияния крахмала картофеля на инсулинорезистентность: Крахмал картофеля является быстроусвояемым углеводом, который быстро повышает уровень глюкозы в крови и требует выработки большого количества инсулина для его утилизации. Частое потребление большого количества быстроусвояемых углеводов, таких как крахмал картофеля, может способствовать развитию инсулинорезистентности - состояния, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину. Инсулинорезистентность является одним из ключевых факторов риска развития сахарного диабета 2 типа и других метаболических нарушений. Поэтому при наличии проблем с инсулинорезистентностью или диабетом, рекомендуется ограничивать потребление картофеля и других быстроусвояемых углеводов, отдавая предпочтение продуктам с более низким гликемическим индексом.

[@KPbIM777]

С творогом тоже самое. Высокий ГИ.

[@valentinakarnaukhova5728]

Если картофель сварить либо запечь, охладить и есть холодным, либо разогреть , то реакция поджелудочной на такой продукт меняется, говорил доктор в другой передаче.

[@ГульнараКоннова-й6ъ]

Доктор, за час до сна можно кефир пить ?

[@СветланаВасильева-о3п]

Нет, и творог тоже нельзя!!!

[@Мира-ш9у]

Лучше за два часа. А за час теплую воду. Смотрела сегодня трех гастроэнтерологов и все это озвучили на разных каналах.

[@НатальяГолубева-с6з]

​@@СветланаВасильева-о3пон же сказал,что сырники можно.это не творог?

[@Gulnara-t6f]

Как я люблю ужинать ночью 😊 Но надо исправляться. Спасибо за полезную информацию ❤

[@GyroBeast2]

Подскажите пожалуйста, можно изменить конституцию слизи на конституцию ветра и как? Ответьте пожалуйста на этот вопрос. 😊

[@ВикаСедова-г6г]

А как быть с детьми?Завтрак обязательно дома с 7 до 9,смотря во сколько в школу,а вот в школе до 14ч.?