جوان ماندن و پیشگیری از ضعف مفاصل و عضلات | کنترل تعادل و راه رفتن بدون عصا تا 90 سالگی

[@rooyesh]

ویدیوهای مرتبط نحوه صحیح خوابیدن kzbin.info/www/bejne/jHaqq4OMmtBnqsk نحوه صحیح استفاده از گوشی و کامپیوتر kzbin.info/www/bejne/j5jUpWpmhr6Snpo آزادسازی کل مهره های بدن با حرکات ساده kzbin.info/www/bejne/bZi9fmxuiMmIppo پیشگیری از کمردرد ناشی از نشستن طولانی kzbin.info/www/bejne/qF7amnSCoLB8eM0

[@akramzamanzadeh7779]

سلام ودرود فراوان پزشک عزیز وگرامی بسیار تمرینات عالی هستن خیلی تقدیر وتشکر از محبت وزحمات شما موفق باشید ❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️💚💚❤️❤️❤️

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷❤️

[@malilajevardy2283]

درود برشما ممنون از تمرینات تقویتی و تعادلی که بسیار کمک کننده زندگی مستقل برای دوران میانسالی و سالمندی ست

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏 انشالله براتون مفید باشه🌷

[@m.m771]

سلام واقعا نرمش هایی که پیشنهاد میدین بسیار تاثیرگذار و خوب هستن. متشکرم از توضیحات و راهنمایی های کامل تون 🙏🙏👌👌👌👌

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷

[@fatemehmehrparvar1640]

با سلام ودرودفراوان خدمت آقای دکتربسیارعالی ومفیدبود.اززحمات تون سپاس گزارهستیم.❤🎉💥🪷⚘️

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@farzanehanvari9380]

ممنون از شمای عزیز

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@MnH-ve1uv]

تشکر بسیار عالی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@ایلیا-ش3ذ5و]

همه ویدئوهاتون عالی هستن،خدا نگهدارشما وخانواده مخترمتون باشه

[@rooyesh]

مرسی 🙏🌷

[@nasrinazarbayjani-fn6yh]

ممنون از توضیحات علمیتون ❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@SaeedSarhangi-b6b]

درود دستگلتون درد نکند عالیبود زنده باشید ❤❤❤

[@rooyesh]

درود. ممنون 🙏 سلامت باشید ❤️

[@merajsajadi2962]

ممنون که بفکر ادم های سن بالا توضیح می دهی خدا خبرت بده بفکر افراد سن بالا خیلی عالی جوان خوب فقط شما فکرسن بالا ها هستید موفق باشید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 زنده و پاینده باشید🌷

[@SamsungA13-tn1es]

بادرودوسپاس فراوان ازآموزشهای مفیدوکاربردیتان خداوندیارویاورتان باد سلامت ومانا باشید❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@zibadana9599]

وای فوق العاده بود داک. خیلی نیاز داشتم. ❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@anahita462]

سلام لطفا برای رفع چروک گردن برای رفع فرو رفتگی زیر گردن هم آموزش بزارید.مرسی🌹

[@rooyesh]

سلام. این ویدیو را ببینید 👇 kzbin.info/www/bejne/gpSklWuHhdVpZrssi=TgTN8u2xba00MrUJ

[@nargesPazokian]

سلام‌ودرود ❤سپاس از اموزشهای خوبتون ❤

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@لیلاخسرویان]

خدا خیرت بده.

[@rooyesh]

ممنون 🙏🌷

[@tahata2375]

طبق معمول این ویدیو هم بسیار مهم و کاربردی بود. فقط تعداد حرکات خیلی زیاده و آدم خسته میشه. ممنونم 🙏🌷

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@fatemehenest3870]

ممنون از شمااا مثل همیشه عالیییی تشکر خداکنه بزودی زود میلیونی بشه پیجتون🎉🎉🎉

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 ممنونم از لطفتون🌷

[@Abdoli01234]

استاد. تندرست باشید. خدا نگاهبان شما

[@rooyesh]

مرسی. سلامت باشید 🌷

[@rezatayefeh-rl4yf]

سلام ممنون 🎉🎉🎉

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷

[@mm.r1312]

بسیار سپاسگزارم از آموزشهای خوبتون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@FarkhondehNajafi]

یکدنیا تشکر برنامه هاتون بسیار مفید ند آرزوی سلامتی براتون دارم❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷❤️

[@hussjulfaei3103]

عالی بود❤ Great work😉

[@rooyesh]

ممنون 🙏❤️

[@farhadkelishadi5349]

سلام ممنون از اطلاع رسانی و راهنمایی شما. ❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@Saeednasiri]

سلام آقا خدا بهت سلامتی و برکت بده قدرتون رو میدونیم❤❤❤

[@rooyesh]

سلام. ممنونم 🙏🌷❤️

[@ghias97]

خیلی ممنون،عالی بودآقای دکتر،خدابهتون سلامتی بده❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷❤️

[@fahimehziaoleslami7531]

درود و سپاس از شما .عالی بود ❤❤

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@کبریکریمیتبریز]

عالی توضیح دادید ممنونم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@shahinbehtash]

درود.عالی.سپاس

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏🌷

[@mastane3494]

چقدر صدای شما قشنگه

[@rooyesh]

مرسی. لطف دارید 🌷

[@زرتشت-خ9م]

سپاس

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@maryamahmadi-x7c]

خیلی خیلی ممنونم ❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@shahnazlashgari]

درود بر شما جناب دکتر عزیز میتونم خواهش کنم لطفاً آدرس فیزیوتراپی را برای من بفرستید .خیلی احتیاج دارم با سپاس از شما

[@rooyesh]

سلام. آدرس و شماره تلفن های کلینیک در سایتمون موجوده 🌷 Www.rooyeshpt.com

[@مدینهباوادی]

سلام و درود وقتتون بخیر صحبت های اقای دکتر خیلی عالین . دوستان اگر کسی تمایل داشت کنار این تمرینات یه محصول سالم داشته باشه ب بنده دایرکت بده تا راهنماییشون کنم .

[@rooyesh]

🌷

[@mohsenyavar7308]

دمت گرم دکی جون ❤

[@rooyesh]

مرسی 🙏❤️

[@tahereh5537]

عالی بود تشکر از شماسلامت باشید🎉🎉🎉🎉🎉

[@rooyesh]

مرسی. زنده باشید 🌷

[@alipeyvast5281]

عالی بود ❤

[@rooyesh]

مرسی 🙏🌷❤️

[@خجستهپرتویمهر]

با سلام بسیار عالی ممنون سلامت و موفق باشید

[@rooyesh]

سلام. مرسی 🙏 زنده باشید

[@malilajevardy2283]

درود عالی ممنون از راهنمایی ارزنده شما

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏🌷

[@مهنازریاخیپور]

ممنون به خاطر وجود مفیدتون ❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@marfar4312]

Thank you😊

[@rooyesh]

You're welcome 🙏🌷

[@maboubehafzali2552]

عالی🎉

[@rooyesh]

مرسی 🌷

[@زرتشت-خ9م]

واقعا عالی بود

[@rooyesh]

مرسی 🌷

[@siamakkayani5398]

باتشکر از شما 👌🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@زرتشت-خ9م]

درود بر شما❤

[@rooyesh]

درود ❤️

[@محمدبطحایی-ك6ث]

Goodluck God bless you all 💚🤲👏👍👌

[@rooyesh]

🙏🌷🌻

[@alia-bh1ew]

درود بر شما

[@rooyesh]

درود 🌷

[@amirarsalanbayat8018]

شیر مادر و نان پدر حلالت دکتر

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷

[@MrRahimi-f2v]

سلام و درود بر شما خسته نباشید الهی همیشه شاد،سلامت و موفق باشید 💐🙏

[@rooyesh]

درود. سلامت باشید 🌷

[@ایلیا-ش3ذ5و]

گردن درد شدیدی بودم،نمیتونستم خودمو تکون بدم،فک میکردم دارم فلج میشم،ویدئوهای شما کمکم کرد،الان نشستم و میخوام برم سراغ کارام،خدا خیرتون بده

[@rooyesh]

خداروشکر براتون مفید بوده ویدیوهامون 🙏🌷

[@aliakbaryeganian3746]

Bravo

[@rooyesh]

🙏🌷

[@farahkhorramvatan]

سلام خداقوت❤❤❤ استاد بزرگوارخواهشا اینها واقعا حقیقته یا فقط ابهام هست چون وقتی زیادهمه جا درد داره چگونه تقویت میشود تنوع تمرینات اصلاحی هم می‌گذارید سپاس بی دریغ🙏🙏🙏👏👍👌🤲💎🫶🧿 شما واقعا الماسید ونایاب بی نهایت سپاسگزارم 😍😍😍😍

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، اگه شما دردی در نقطه ای از بدنتون دارید با توجه به تشخیص پزشکتون برای انواع دردها ویدئو مجزا گذاشتیم، این ویدئو اولش هم توضیح دادم جهت پیشگیری هست

[@hashemdaliri6865]

Mamnoon az dr solimani azize

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@MonirehShirazi-c4v]

سلام این حرکات برا من که آرتروز زانودردو دیسک کمر دارم مناسبه؟ باعث تشدید دردم نمیشه

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر ، اگه شدید نیستن مشکلی نداره، در هر خرکت هم مواردی که باید رعایت کنید گفتم

[@iman5890]

❤🎉

[@farahkhorramvatan]

تنوع تمرینات اصلاحی زیاد لطفا😊

[@farahkhorramvatan]

بی نظیریددددددد💪💪💪💪💎

[@rooyesh]

🙏🌹❤️

[@SahraeyanSahraeyan]

شماوآموزشهاتون عالی . میشه لطفادرموررکف پای صاف وانحراف مچ پابطرف داخل تمرین بذارین سپاس. وآیا قابل درمان هست؟❤

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، قبلا ویدئو گذاشتیم که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم، به احتمال زیاد بله قابل درمانه،بدون معاینه نمیشه نظر قطعی داد kzbin.info/www/bejne/fnmaqqhqYsSSgqMsi=A40k7C2T0cAGFwZ9

[@leilarafie4106]

❤❤❤❤عالی بود

[@rooyesh]

مرسی 🙏❤️

[@زرتشت-خ9م]

Thanks rooyesh ❤

[@rooyesh]

You're welcome 🙏❤️

[@nanazbrb9511]

ممنون از شما . این ورزش را انجام دادم برای مفید بودن پایین تنه که فرمودین دوتا انگشت پا سمت راست گز گز میکنه حین ورزش انگشت سوم و چهارم مثل خواب رفتن یا گز گز کردن . دکتر جان ممنون میشم راهنماییم کنید

[@rooyesh]

سلام.وقتتون بخیر ،چند سالتونه؟ قد و وزنتون چقدره؟ دقیقا حین کدوم حرکت اینجور میشه؟

[@nanazbrb9511]

@@rooyesh ۵۹ سالمه وگودی کمر باعث ناراحتی در کمر دارم و البته عضله همسترینگ کوتاه شده بود و همیشه ورزش‌هایی که دکتر داده بود میکنم و همیشه شما را پیگیری میکنم .و ورزش‌هایی که برای پا و کمر میدین را انجام میدم و همیشه بعد از ورزش این گز گز انگشت پا میاد سراغم

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، احتمالا مشکلی در کمر دارید(به جز گودی کمر) که باعث گزگز میشه حرکات رو یک جا انجام‌ندین تا حرکتی که باعث گزگز میشه مشخص بشه و اونو حذف کنید

[@azadehraha7772]

درود برشماوپدرومادرنورانی شمابادااااا✨️💫💕❤️🤍🩵💙💚✨️💫✨️💫✨️💫✨️💫✨️💫✨️💫✨️💫🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 درنوروعشق ماناباشید.

[@rooyesh]

درود. زنده و پاینده باشید. ممنونم 🙏❤️🌷

[@Faridehranjbar-tf5iy]

دکر سلیمانی عزیز من مچ پاهام خیلی ضعیفه و چون کارام سر پا هست واقعا اذیت میشم ممنون به خاطر ویدیو مفید ❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@mohamada6281]

با سلام و سپاس از شما.من ۴ماه است مفصل ران به لگن به علت شکسته شدن مفصل مصنوعی گذاشته شده.کدام مورد موارد گفته شده رانباید انجام بدم.البته اسکات را در روز دو نوبت انجام میدم.امریکاهستم ممنون از راهنمایی شما.

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، چند سالتونه؟ قد و وزنتون چقدره

[@mohamada6281]

@ با درود و سپاس فراوان.۷۱ سال و ۶۸کیلو

[@rooyesh]

سلام مجدد، حرکت ششم،و حرکات مربوط به تعادل رو انجام ندین،بقیه حرکات هم حالت های راحتش رو فقط انجام بدین

[@Rasht853]

سلام موهای بلند و جمع کردی خیلی قشنگه

[@rooyesh]

سلام. مرسی 🌷🙏

[@زرتشت-خ9م]

درسته که قلب و... خیلی مهم هست ولی همه از پاها غافل شدن تحلیل ماهیچه ها باعث میشه وقتی به دهه پایانی عمر رسیدیم هم خودمون زمینگیر بشیم و هم اطرافیان رو به زحمت بندازیم

[@rooyesh]

بله درست می فرمایید. پا هم اصطلاحا قلب دوم نامیده میشه و بسیار مهمه 🌷

[@sorayashoroughi2006]

سلام عادل خان. چطور می شود از شما وقت ویزیت گرفت

[@rooyesh]

سلام. آدرس و شماره تلفن های کلینیک در سایتمون موجوده 🌷 Www.rooyeshpt.com

[@زرتشت-خ9م]

دکتر جان اگر ممکن هست تکنیک حرکت وال سیتینگ ( نشستن با کمک دیوار) رو بگید ممنون

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، بله حتما،البته در ویدئو مربوط به آرتروز زانو و روان‌سازی مفصل زانو این حرکت رو گفتم، در آینده بیشتر توضیح میدم

[@Amistrot45]

سلام برای کاور ویدیو و همینطور تامنیل ویدیو هاتون اگر مایل هستین همکاری کنیم کامنتمو ریپلای کنید نمونه کارم دارم خوشتون اومد میتونیم کانکت بشیم

[@rooyesh]

سلام. مرسی 🙏 خودمون همکار داریم 🌷

[@Sara-l3t2q]

درود و ارادت با توجه به سوالات گذشته ام با دیسک های پاره این حرکات ایجاد مشکل برایم نمی کنه ؟ با سپاس از راهنمایی های ارزنده تون

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، اگه درد شدیدی ندارید و وزنتون زیاد نیست با احتیاط میتونید انجام بدین

[@siamakbabaei7399]

👏👏👏👏👏

[@rooyesh]

🙏🌷

[@MrRahimi-f2v]

Oki very good 💐👍

[@rooyesh]

Many many thanks 🙏🌷

[@ahmadzarrabi5056]

خداازدهنت بشنوه

[@rooyesh]

🌷

[@parisasal1139]

سلام دکتر جان ممنون و سپاس فراوان برای وقتی که برای ما میگذارین از لندن هستم ‌برای عید نوروز میام ایران و میخواستم بدونم مطلبتون و نحوه گرفتن وقت به چه صورته و آیا خودتون ویزیت میکنید یا همکارانتان ؟

[@parisasal1139]

مطب تان

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، آدرس و شماره های تماس کلینیک در وبسایتمون هست، هر کدوم از همکاران شیفت‌های خودش حضور داره در کلینیک، بنده هم همینطور، اگه تمایل دارید بنده ویزیتتون کنم بگید در شیفت کاری من نوبت میدن بهتون

[@parisasal1139]

@@rooyesh بسیار عالی سپاسگزارم از راهنماییتون

[@AmirDm-qw6ci]

سلام من دیسک کمر تقریبا شش ماهه عمل کردم بدون پلاتین میتونم این تمریناتو انجام بدم

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، چند سالتونه، قد و وزنتون چقدره؟

[@SahraeyanSahraeyan]

شما کجاتشریف دارین . وچه جوری میشه برای ویزیت باشماهماهنگ شد؟

[@rooyesh]

آدرس و شماره تلفن های کلینیک در سایتمون موجوده 🌷 Www.rooyeshpt.com

[@mansoorehnaghibey1491]

با سپاس از شما بنده موقع خواب ضعف پا دارم فقر اهن هم ندارم سه سال میشه تشخیص شما چیست اهل ورزشو تمرین کششی هم هستم سپاس اگر راهنمایی کنید

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، ممکنه مربوط به یکی از موارد زیر باشه که پزشکتون باید معاینه و تشخیص بدن سندروم پای بیقرار تنگی کانال نخاعی کمبود ویتامین دی، کلسیم دیابت نوروپاتی بعضی از بیماری های عصبی

[@farnazrostami5302]

🙏🙏

[@rooyesh]

🙏🌷

[@RohamHashemi]

سلام ببخشید برای من که آرتروز زانو دارم هم میشه این حرکات رو انجام داد؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، اگه در حال حاضر دردتون شدید نیست بله میتونید

[@RohamHashemi]

ممنونم ازشما

[@maRy55236]

سپاس عالی بود❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@shahrzadshahriyari7080]

سلام دکتر یک روز ورزش در منزل میکردم روی تخت ۳ تا پاها آغاز میکردم ودوباره می‌بستم که رگ ه پام از ته کشاله ران درد گرفت بطوریکه پای راستم سنگین شده وخیلی. دردش بیشتر شده لطفا راهنمایی کنید چیکار کنم وچه دکتری برم ۷۱ سالمه ودیسک کمر ودرد زانو دارم خواهش میکنم کمکم کنید برنامتون را نگاه میکنم 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🤲🏾🤲🏾🤲🏾🤲🏾💯💯💯💯

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، میتونید در وهله اول به متخصص ارتوپدی مراجعه تا معاینتون کنن

[@shahrzadshahriyari7080]

ممنون ایا شما در این مورد میتونید برنامه ای بزارید ممنونم از برنامه عالیتون🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🤲🏾🤲🏾💯💯💯

[@manijehzahedinia6846]

Merci❤

[@rooyesh]

🙏🌷❤️

[@رویا-ي5ز]

دکتر اشکال داره با زانو بند انجام بدیم؟

[@rooyesh]

نه هیچ مشکلی نداره

[@minoomm3593]

سلام ،بسیار مفید . زنده باشی اما اگر از ۹۰ سال بیشتر عمر کردیم ، دیگه این تمرینها قابل استفاده نیست؟؟

[@rooyesh]

هست 😊🌷

[@parvinmanafian2149]

سلام دکتر می‌شود لطفا به من کمک فرمایید من دچار نامتقارنی پای راست شدم و خیلی درد دارم البته دکتر مغز و اعصابم فیزیوتراپی و نرمش دادند . آیا قابل درمان هست که برگرده به حالت قبلی. در ضمن سایز پای راستم ۲ سایز کوچکتر شده آیا این هم قابل برگشت است. خیلی نگرانم و اصلا نمی‌دانم چه کار کنم آیا نیازی به عکس از لگنم بگیرم. یا اگر دکتری میشناسید در تهران بهش مراجعه کنم خیلی ممنونم

[@rooyesh]

ممکنه بدون جراحی برطرف بشه ولی بدون معاینه نمیشه نظر قطعی داد، به هر متخصص مغز و اعصابی مراجعه کنید معاینه و بررسی میکنن

[@رویا-ي5ز]

سلام دکتر کاش زودتر با شما آشنا میشدیم حالا دکتر گفته باید تعویض مفصل بشی چه کنم؟ هیچ وقت هم عمل نمیکنم تازه تنگی نخاع هم دارم

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، اگه پزشکتون با توجه معاینه اصلاح دونستن جراحی کنید بهتره جراحی بشه

[@احمدباقری-س3ع]

❤

[@rooyesh]

🙏❤️

[@mahdokhtshalouyi5048]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@rooyesh]

🙏🌷

[@mahsayousefvand4183]

سلام ببخشید چرا وقتی تمرینات مناسب بیرون زدگی دیسک کمر که توی پستای قبل هست رو انجام میدم دردم بیشتر میشه؟علت چیه؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، پزشکتون تشخیص دادن علت درد شما بیرون زدگی دیسک بدون ایجاد تنگی کانال نخاعی کمر هست؟

[@IMohammadhasanJafari]

سلام من دیسک دارم اینا مناسب هستش؟ واینکه ادرس مطب میدهید؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، این تمرینات اختصاصی برای دیسک نیستن، اگه دیسکتون شدید نیست و درد ندارید الان میتونید انجام بدین اگه دیسک شما باعث تنگی کانال نخاعی نشده میتونید برای شروع از ویدئو زیر استفاده کنید kzbin.info/www/bejne/h2LZdHSMi8RseJIsi=Zlq7V1xFdFRQFRXR آدرس کلینیک های ما در وبسایتمون هست www.rooyeshpt.com

[@mohammadakhbari9520]

سلام قربان، من دچار عارضه تنگی کانال شدم و ۴ تا دیسکم بیرون زده و عصبهایی که به پنجه پاهایم میاد درگیر شده و پنجه هایم بی حس شده و مجبورم با عصا راه برم. دو الی سه تا از این تمرینات مربوط به پنجه پا هستش ، اصلا نمیدونم این حرکات ممکنه باعث جدا شدن درگیری عصب از دیسک‌های بیرون زده کمکم کنه، و اصلا راهی برای اشخاصی مثل من وحود داره؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، راه های درمانی زیاده، انواع درمان‌های فیزیوتراپی، تزریقهای اپی دورال ، انواع جراحی به عنوان حرکات درمانی در منزل میتونید برای شروع تا دوماه از ویدئو های لیست زیر استفاده کنید و بعد از اون با توجه به مقدار بهبودی میتونم حرکات بیشتری معرفی کنم kzbin.info/aero/PL8PWNTvcnBu9u8VOPGhdkLLzAr1wvrkZP&si=Nlv5zo79IWCH95Sj

[@فرشته-ح5ذ]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

❤️🙏🌷

[@maryamfarhadi617]

👌👌👌🙏🙏🙏

[@rooyesh]

🙏🌷

[@MH-ej1xv]

❤🌱

[@rooyesh]

🙏🌷❤️

[@mohammadzare1980]

Like❤❤

[@rooyesh]

❤️🙏🌷

[@iman5890]

❤🎉

[@rooyesh]

🙏🌷❤️

[@ParvinZ-e8s]

❤👏❤👏🙏🙏❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

🙏🌷❤️🌻

[@Ariu-c6o]

🎉🎉🎉❤❤❤

[@rooyesh]

🙏🌷❤️

[@hajarahmadpor-qi5yn]

من پلاتین درران دارم این حرکت روی زانو بلند شدن اشکالی ندارد

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، چند سالتونه؟ قد و وزنتون؟ و چند وقته جراحی شدین؟

[@MissSamimi-o3k]

سلام . کسی که آرتروز شدید زانو و تنگی کانال نخاعی و سر خوردگی مهره داره اکثر این تمرین ها عملی نیست

[@barbodrafiee9]

تا زمانی که پا سر نشده و قدرت عضلانی هست تمرینات مکرر و اب درمانی در کنار دارو جوابه

[@MissSamimi-o3k]

@barbodrafiee9 سپاس

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، بله،این ویدئو برای افرادی هست که این مقدار مشکلات رو ندارن

[@AliReza-xt8hr]

بسیار ممنون آقای دکتر. 🙏🙏 بنده علی ۶۸ ساله، ساکن سوئد و مبتلا به نارسایی قلبی هستم و روزانه داروهای متعدد ومتنوعی مصرف می کنم که متاسفانه عوارض جانبی زیادی دارند که از آنها رنج بسیاری می برم ( وارفارین، بیسوپرولول، کاندسارتان، انترستوEntresto، إزهتیمیب Ezetimib، اومه پرازول، إپله رنون ، فورکسیگا Eplerenon, Forxiga و فین آسترید برای پروستات) عمل جراحی قلب باز نیز انجام داده ام وعوارض جانبی داروها داغونم کرده است (عدم تعادل، خستگی سریع، نفس تنگی، عدم تمرکز، و . . .) اگر اطلاعات دیگری لازم دارید، بفرمایید؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، پیاده روی روزانه کمکتون میکنه، همچنین میتونید حرکات سبک مقاومتی با کش زیر نظر مربی برای تقویت عضلات مختلف استفاده کنید

[@nasrinabasi8986]

مرسی❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️