لاغری شکم و پهلو با روش ساده و سریع

[@yaldadadashi5982]

آقای دکتر خیلییییی خیلییییی تشکر میکنم از شما و آموزش های عالی تان من هر ویدئو شماره ۴ الی پنج بار میبینم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 امیدوارم ویدیوها براتون مفید باشه🌷

[@rezamaleki79]

میان این همه کانال علمی ورزشی کانال رویش به زبان فارسی موجب افتخاره . تشکر آقای دکتر

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطفتون 🌷🌻

[@mamanpary8752]

با سپاس فراوان واقعا عالی بود حرکت آخرو من جوون که بودم هر روز فقط همین و انجام می‌دادم عالیه موفق و سربلند باشید 🙏👍🥰

[@z_a3976]

سلام سپاس از شما من دستام درد میکنن لطفا حرکاتی برای شکم بگذارید که به دست فشار نیاره❤❤❤

[@rooyesh]

@@z_a3976 سلام🙏🌹 بله حتما میتونید از این ویدئو فقط حرکاتی رو انجام بدین که روی دست نیست و در کنارش از متد طب فشاری برای لاغری که در ویدئو مجزا آموزش دادیم استفاده کنید

[@z_a3976]

@@rooyesh سپاس 🙏🙏🙏

[@frouzandehseilsepour7955]

با تشکر از شما آقای خوش صدا و خوش تیپ و دقیق و با سواد ❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 ممنون از لطفتان🌷❤️

[@aliahmadtughyan2434]

عالی موفق باشید

[@shadirostami6438]

درود بر شما،،حرکات خوبی را برای لاغری شکم نشان دادید و مطمین هستم که موثره،،خیلی ممنون از شما،،سلامت و مانا باشید👍🌹🌾

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏پاینده باشید🌷

[@samereatehad9190]

درود بر شما،کاش همه دکترها مثل شما با حوصله و باسواد بودند،انشالله همیشه برقرار باشید

[@majidasgharnezhad7828]

واقعاً!!!

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌻🌷

[@behzadamian2610]

کاملا با شما موافقم

[@leilamoradinia784]

درود بر شما بزرگوار. میتونم خواهش کنم برای کسانی هم که میخوان از ناحیه شکم و پهلو لاغری داشته باشن ، ولی مشکل زانو و کمر دارن. هم ویدئو بزارید، ممنون میشم از شما .🙏🙏🌹🌹

[@rooyesh]

@@leilamoradinia784 سلام 🙏⚘️ بله حتما،ماه آینده یک ویدئو برای این مسله که گفتید میذاریم

[@RAYA-1888]

درود بر شما.از شکیبایی و مهربانی شما سپاسگزارم جناب دکتر.بسیار آموزنده بود.🎉

[@rooyesh]

درود بر شما. ممنونم 🙏🌷🌻

[@sorayasatery2783]

@@rooyesh سلام دکتر جان خسته نباشید خیلی ممنونم از تدریس ورش شکم ولی من سر زانو خرابی دارم حیف نمیتونم انجام بدم موفق باشین

[@ackikerachi7225]

درود و سپاس فراوان دکتر سلیمانی گرامی خیلی عالی امیدوارم بتوانم برقرار باشید در پناه ایزد یکتا👌🏼🙏🏻💐

[@rooyesh]

سلام و درود بر شما دوست و همراه قدیمی. امیدوارم براتون مفید باشه 🌻🌷

[@ali13567]

بسیارعالی وآموزنده وتشکرفراوان. خداوندخیرتان دهد

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-zp2qv9co6x]

سلام دکتر جان شما فیزیو تراپیست عالی هستید . درد سیاتیک و گرفتگی گردنم با ویدئوهای شما کامل برطرف شد ،سلامت باشید.

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 لطف دارید. خوشحالم سلامتیتون رو به دست اوردید 🌷

[@tahererezaee3595]

سپاسگذارم از ویدئو آموزشی خوب شما آقای دکتر سلیمانی عزیز ❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏❤️

[@hemmat.00]

عرض ادب درود بیکران جناب آقای دکتر عزیز سپاس فراوان از برنامه ی عالی شما . برنامه های شما نوید بخش تندرستی ، امید و شادابی است . بدون تردید تندرستی بزرگترین سرمایه ی وجودی و اجتماعی است . سال نو بر شما و همه ی عزیزان شما و تمام اعضای محترم کانال شما مبارک باد. 🤩👏💝🙏😍👍😘⭐

[@rooyesh]

سلام و درود. خیلی ممنونم 🙏🌷🌻

[@tahminehhatamian682]

درود بر شما دکتر عزیز ممنونم از آموزشهای خوبتان بی نهایت سپاسگزارم🙏🙏🙏⚘️⚘️⚘️

[@rooyesh]

درود. ممنونم 🌷🌻🙏

[@darkclouds-ij6kh]

خدا عمر با عزت به شما بدهد که انقدر خوب توضیح می دید ممنون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 لطف دارید 🌻🌷

[@فاطمه-ك3ف]

سلام خدمت آقای دکتر سلیمانی سپاس فراوان از راهنمایی های مفید شما انشاالله همیشه در پناه حق باشید امین

[@rooyesh]

سلام و درود. ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷

[@farsa487]

چقدر خوب و با جزییات توضیح دادید 👍🏻👍🏻

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@haji.rafta.1312]

سپاس بیکران🎉❤🎉❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@maryamshirinzad831]

بسیارعالی، تشکر از آموزش های خوبتون دکتر عزیز 🙏🙏🌹🌷

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@nahidrahamoz9477]

سلام دکتربزرگوار،عزیز،دوستداشتنی،ی دنیاااااااا سپااااس،موفق باشی عزیزم❤❤❤❤

[@rooyesh]

سلام. ممنونم از محبتتون. پاینده باشید ❤️🌷💜

[@Guess_mystery_room]

خیلی ممنون از تمرینات خوبتون استاد گرامی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@narimankhattak2462]

تشكر داكتر صاحب مهربان از تمام زحمات شما جهان سپاس دارام . من عمليات كمر نموده ام و هميشه با درد زندگىً كرده ام، بركت نصيب شما باد ، تشكر 🙏🤲

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷

[@tahereh5537]

تشکر از زحمات شما امیدوارم همیشه سلامت باشید

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون‌. زنده و پاسنده باشید 🌷🌻

[@AnaManafi]

سلام وبی نهایت تشکر❤❤❤

[@rooyesh]

سلام. مرسی 🙏❤️

[@narjes.fatemefit]

مرسییی که انقدر خوبین💪🏻💪🏻💪🏻

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون 🌷🌻

[@Nikidarma]

خیلی ممنون ارتوضیحات عالی ‌وکارشناسانه شما❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏❤️

[@farzanfarzad8178]

با عرض سلام وادب! اول از ویدیوی های مفید تان لطف بفرماید برای کسانیکه کمر درد وزانو درد دارن هم ویدیوی بگذرید ❤

[@rooyesh]

سلام.وقتتون بخیر ممنون از توجهتون 🌹🙏🌹 برای کمردرد و زانو درد ویدئو های زیادی گذاشتیم در ویدئو های کانال ببینید

[@zhalegoodarzi5121]

با سلام خدمت آقای دکتر وباتشکر از شما وتیم تان که واقعا لطف می کنید خیلی عالی توصیح می دهید ونکات ریز هم یاد اوری می کنید ،باآرزوی موفقیت برای شما دکتر دلسو ‏‪ز

[@rooyesh]

سلام و درود خدمت شما. ممنونم از لطف و محبت شما 🌷

[@sarafagiri3956]

ممنون از آموزش شکم جور سلامت باشيد 🍀🧿

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@MahmoodMahjoob]

باسلام و تشکر از آموزش‌های با ارزشتون❤

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@bigbang9668]

Thank you dr..For the useful training to us..🙏🙏🙏🙏

[@rooyesh]

It's my pleasure 🌷🌻

[@user-ip7wt2bg6w]

سلام آقای دکتر اگر این ورزش ها را ترک کنیم ممکن هست درباره شکم و پهلوی بیاریم باید این ورزش را همیشه انجام بدم

[@rooyesh]

@@user-ip7wt2bg6w سلام🌹🙏 طبیعتا اکه تغذیه و سبک زندگی مناسبی نداشته باشید ممکنه دوباره شکم و پهلو ایجاد بشه

[@fatemehyousefpour6869]

بي نهايت سپاسگذارم خدا بهتون سلامتي و عمر با عزت عطا كنه 🙏🏻🙏🏻

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطفتون 🌻🌷

[@afzaliazham]

با سلام دکتر جان واقعا من سولپریز شدم همه حرکاتی که گفتین خیلی راحت واسون ممنون از این همه محبتهای شما👍⚘️⚘️🌸👌👊

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@hr3683]

استاد عزیز من مشکل دیسک و زانو و گردن دارم چیکار کنم.😅😅😅 برای ماهم ورزش مجزا بزارید برای لاغر شدن لطفا🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@narjes.fatemefit]

شما هم میتونید ورزش کنید. از پزشکتون محدودیت ها تون رو بپرسین حتما

[@rooyesh]

در آینده سعی می کنیم تکنیک های راحت تر هم اموزش بدهیم 🌻🌷

[@NaziHashemi-kb5sn]

با دیسک کمر میتونیم این حرکات روانجام بدیم؟

[@sideqarajabi9900]

خیلی تشکرررررر بسیار تشکر داکتر صاحب محترم از اینکه وقت میگذارین حوصله خرج میدهدید خیر بیبینن❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌷❤️

[@nasrinansari2441]

Thank you for teaching day. Great exercise. , can I request what exercise is good for upper part of the tummy. , ( معده). با تشکر فراوان

[@rooyesh]

You're welcome 🌷🌻 These exercises themselves are suitable for weight loss in the upper part of the abdomen, but there are some local techniques that can also be good for this part and you need to visit specialized weight loss centers to learn them 🌷🌻

[@AlAz-s7j]

درود برشما اقای دکتر بر عکس دیگر حرکات را نمایش میدهی بعضیها حرف تحویل میدهند

[@rooyesh]

درود. ممنونم از لطف و توجه شما 🌷

[@nasrinabbasi4770]

مرسی آقای دکتر عالی بود من از شکم بزرگ رنج میبرم امیدوارم بتونم انجام بدم پاینده باشید لایک ۳۳۰🙏🙏🙏

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏🌷

[@MegaManouchehr]

دکتر عزیز خیلی عالی توضیح مدنی من چون سال گذشته لگنم شکسته بود میترسم این تمرین های خوب شما را انجام بدهم شکمم هم تا اندازه‌ای بزرگ است و اصلا دوست ندارم و خیلی برام زجر اور هست نازی از دانمارک موفق باشی

[@rooyesh]

@@MegaManouchehr سلام وقتتون بخیر ⚘️🙏 جای شکستگی مهمه، اگه نزدیک مفصل باشه ترجیحا انجام ندین،همچنین اگه سنتون بالاتر از چهل هست احتیاطا انجام ندین

[@Parvin-i5r]

Thank you 🙏. سلام ودرود به شما. سپاس بیکران از زحمات شما. سپاسگزارم از آموزش‌های مفیدتون. موفق وسلامت باشید.

[@rooyesh]

سلام و درود خدمت شما. خواهش می کنم 🙏پاینده باشید🌷

[@tinakhazaeli8966]

Perfect thanks a lot!

[@rooyesh]

You're welcome! 🙏🌷🌻

[@minanoosh2689]

سلام خداقوت تشکرازآموزشهای عالیتان موفق ودرپناه خداباشید

[@rooyesh]

سلام‌.ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷🌻

[@hsh2689]

بسیار عالی بود 💙

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌻🌷

[@fgrfgr1889]

درود برشما و همه آذریهاییی که به بشریت خدمت میکنید. باعث افتخار ما هستین استاد❤

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏 لطف دارید🌷❤️

[@happypassenger6323]

لطفا در مورد بر طرف کردن خط خنده و لیفت صورت هم آموزش بدهید.🙏🌹

[@rooyesh]

چشم 🌷🌻

[@morsalkasimi1481]

بسيار عالى تشكر از شما برنامه هاى شما بسيار مفيد سلامت باشين 🍀🍀🍀🍀👌🪴🤲

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏🌻🌷

[@brookshariat5714]

Hi Adel jaan I am Persian but I live in California I enjoyed this subject of exercises that you did You are a very wonderful knowledgeable Doctor I subscribed to your channel. I have been told if your belly is big or as you said hanging down, after you lose the weight you would still have a loose skin it does not get firm or disappears? I am old enough to be your mother I do not have Children and I look at you as my son. Thank you for all your lovely subjects God bless you. I have learned a lot from you. BEHI SHARIAT ( BEHROKH).

[@rooyesh]

Hello. Thank you for your kind comments 🌷 If a person's stomach is too big, the skin in that area may hang after losing weight. Some methods, such as shock wave, RF therapy, Massage and Acupuncture can prevent this problem 🌻🌷

[@jafayyoutubekanal4555]

تشکر اقای با حوصله

[@myid1498]

سلام . سپاسگزارم از آموزش‌های خیلی خوب و صبر و حوصله و آرامش تان. زنده باشید

[@rooyesh]

سلام. خیلی ممنونم 🙏🌻🌷

[@simamadadi2681]

👌🙏🙏🙏👏👏👏😍😍😍

[@rooyesh]

🙏🌻🌷

[@taliehmalek2403]

سپاس از شمای نازنین واموزش های مفیدتون 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷🌻

[@leilarasouli1864]

درود بر شما بسیار عالی، دقیق و کامل توضیح داده شد و اجرا شد

[@rooyesh]

درود. خیلی ممنونم 🙏🌻🌷

[@AsalKo-m7p]

عرض ادب واحترام احسنت به شما آقای دکترعاااالی بود سپاس ازشما 🌼

[@rooyesh]

سلام و درود بر شما. خواهش می کنم 🌷🙏

[@mahboobebanihashemi5987]

سپاس امیدوارم که بتونم با زانو درد این تمرینها را انجام بدهم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-vh1ry7iv7l]

سلام ودرود برشما دکتر جان. متشکرم خیلی خیلی عالی بود. وجودتون شاد و سلامت

[@rooyesh]

سلام و درود. خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷

[@user-vh1ry7iv7l]

@@rooyesh سپاس وقدردانی فراوان

[@نرگساکبری-ر7س]

آقای دکتر لطفاً برای رفع گودی کمر هم برنامه بزارید ممنون از شما

[@rooyesh]

ویدیوهای درمان گودی کمر 👇 kzbin.info/aero/PL8PWNTvcnBu-5wTIqnUuAb3kPZWI3V-Zv&si=vX0RADihOuaoQ_-p

[@marjanAleali-wn9fe]

بسیار عالی❤

[@rooyesh]

🙏🌷❤️

[@amaneghaemi782]

سلام و درود خدمت جناب دکتر ویدئوهای شما عالی هست ممنون از زحماتتون خداوند حفظتان کند

[@rooyesh]

سلام و درود. خیلی ممنونم 🙏🌷

[@user-ry8hn6rs6q]

درودبرشما دکتر عزیز، خداوند بهت برکت بده. ❤❤❤

[@rooyesh]

درود بر شما. ممنونم 🙏🌷

[@tbsiam1259]

با احترام و سپاس بر شما که همیشه وقت گرانبهای خود را صرف کمک به هم نوع خود می کنید همیشه سلامت و شاد باشید ❤❤

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏❤️🌷

[@NasrinSalemi-k1z]

آقای دکتر سپاسگزارم ❤🙏👌

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@user-pr7dr7lv5l]

سلام و خسته نباشید. خیلی ممنون از ویدیوهای عالیتون و زحماتی که میکشید. برای کسانی که دیسک کمر دارند و احتمالا این ورزشها براشون خوب نیست هم میشه ویدیو نرمشهای مناسب برای آب کردن شکم بسازین؟ خیلی مچکر از زحمات و دلسوزی شما

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 این افراد در کنار رژیم اصولی میتونن از ورزش‌های هوازی مثل دوچرخه، پیاده روی سریع یا شنا کردن استفاده کنن، و تمرین با دمبل و وزنه متناسب با شرایطشون هم کمک کننده هست، افرادی که دیسک دارن همه باهم یکسان نیستن، یکی دیسکش شدیده اون یکی خفیف، یکی مهره اول دیسک داره دیگری مهره آخر و از این جهت بهتره برای این افراد حرکات مختص خودشون طراحی بشه

[@ZohreNy]

سلام آقای دکتر بزرگوار ممنون از شما🎉

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷

[@RahaJahani-tx5ho]

سلام تقدیر و تشکر از اقای دکتر عزیز دوستان کسی نمیدونه چه طور فیلم رو ذخیره کنم

[@shahlaabdin]

سلام دستتون درد نکنه استاد عزیز تمرین ها بسیار عالی واقعا نمیدونم چطور تشکر کنم انشالله همیشه سلامت وخوشحال باشید

[@rooyesh]

سلام. ممنونم 🙏 زنده باشید 🌷

[@sh-ad3607]

بسیارمفبد.سپای🙏🙏🙏🥀🥀🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🙏🙏🙏🙏🙏🥀🌷🌷🌷🌷🌷

[@farzanesaeedi6204]

خیلی عالی وکاربردی واسان بود ممنون از شما

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-gk2qy1xn1j]

درود و سپاس فراوان

[@rooyesh]

درود بر شما 🌷🌼🙏

[@لوکخوششانس-ل8س]

درود بر شما.پایدار باشید.ممنون از امعلومات خوبتون.

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌻🌷

[@ashrafiashrafi4204]

درود وکتر عزیز و مهربون ما که زانو درد داریم و کمر هم سر خوردگی مهره دارم اخه الهی دورت بگردم چه جوری اینکارا را انجام بدم

[@rooyesh]

درود بر شما. در اینده سعی می کنیم تکنیک های راحت تر هم اموزش بدهیم 🌻🌷

[@shahlarahimi5548]

سپاس فراوان جناب دکتر عزیز بسیار آموزنده و مفید 🤍🙏🏼👍👍👍

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@batoulekhtiari849]

بسیار سیار تمرینهای تون با ارزش وعالی بودن سپاس فراوان از شما

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-lx7zl4pt7s]

سلام و درود دکتر جان.. سپاس از این همه تلاش صادقانه

[@rooyesh]

سلام زرتشت عزیز. ممنونم از لطفی که هیچ وقت ازمون دریغ نمی کنی 🌻🌷

[@user-xk5ew8yr8c]

درود بر شما دکتر مهربان 🙏🌺

[@rooyesh]

درود بر شما 🌷🙏

[@mm.r1312]

درود و سپاس برشما من بخاطر تمرینهای خوبی که دادید مشکل گردنم برطرف شد و همیشه دعاگوی شما هستم سپاسگزارم 🙏🙏🌹🌹

[@rooyesh]

درود بر شما. خواهش می کنم 🙏 خیلی خوشحال شدم که براتون مفید بوده 🌷

[@MitraTavakoli-cw9xp]

سلام پسرم خیلی عالی تمرینات خدا عوضتون بده سپاس سپاس

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷

[@hajarheidari390]

سلام دکتر دستتون درد نکنه عالی بود Thank you so much

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 لطف دارید 🌻🌷

[@nasrinkamankesh7469]

الهی خداوند به تمام آرزوهاتون برسوندتون .الهی خوشی و سلامتی داشته باشید شما و خانواده محترمتون🌺🌺🌺🌺🌼🌼🌼🌼

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از محبتتون 🙏🌷🌻

[@maryammahmudi2574]

این همه حوصله وارامش،ستودنیه❤❤

[@rooyesh]

ممنونم 🌷🙏❤️

[@bigbang9668]

سپاسگزارم دکتر ...بی نهایت🙏🌸🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@nasrinmoradi6011]

شما خیلی منظم و مرتب هستین

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون 🙏🌷🌻

[@ghazal2527]

Thanks

[@rooyesh]

Welcome🌷🌻

[@پارساایرانی]

درود و خدا قوت

[@rooyesh]

درود. مرسی 🙏🌷

[@nahidsalmasi1886]

ممنون و سپاسگزار از شما دوست عزیز🙏🙏🙏👏👏👏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@zahrasaeidi2056]

سلام دکتر بزرگوار ممنون از زحمات واموزش های مفیدتون سپاسگزارم 🙏🙏

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@fatanehhpb9759]

با سپاس از آموزشهای موثری که میدید ، کاشکی ویدیو ورزش بطور کامل درست میکردید ، چقدر خوب میشید

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏 🌷🌻

[@eliasassad3460]

عالی مثل همیشه پاینده باشید دکتر بزرگوارم 💪🏻💎

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷🌻

[@sobhan84]

درود و سپاس فراوان خدمت دکتر سلیمانی عزیز🌹🌹🌹

[@rooyesh]

درود و سلام بر شما 🙏🌻🌷

[@user-jq9sp1se4k]

عالی بود متشکرم از دکتر سلیمانی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@AshrafAhanj-jb9ye]

ممنون❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@ManeliJavan]

Hi.tnx

[@rooyesh]

🌷🙏🌼

[@fahimehdadgostar]

درود جناب دکتر بینهایت سپاسگزار موفق و سلامت باشید . یزدان پاک نگاهبانتان .الهی امین

[@shahindavari3587]

١١ب

[@rooyesh]

درود بر شما. خیلی ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌻🌷

[@nimasari7896]

کارتون حرف نداره ،بسیار ممنون برای کلیپ های پر محتواتون.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷

[@royaSh-k3s]

لطفا ورزش هایی که مناسب افرادی که دیسک کمر یا بیرون زدگی مهره های کمر دارند رو نیز آموزش بدید

[@rooyesh]

این ویدیو را ببینید🌷👇 kzbin.info/www/bejne/pmjGeJuseM5qZs0si=h_ouH-t3dQIWNoTj

[@mahboub1705]

ممنون از وقتی که گذاشتید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@Babakdawoodi]

salam va sepase faravan

[@rooyesh]

سلام. لطف دارید. ممنونم 🙏🌷🌻

[@mostafagholipur775]

از آگاهی سازی بی نظیرتان سپاسگزارم🌹🙏

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتان 🙏🌷

[@samanehjahanbin3255]

حفظ باشید . فوق العاده بود . سپاس 🙏🙏

[@rooyesh]

ممنونم.سلامت باشید 🌻🌷

[@amirDoroki-cc3eb]

دمت گرم آقا عادل خیلی مفید وعالییه مطالبتون موفق باشی دوست گرامی

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷🌻

[@KatayounSabeti-jl1jr]

ببخشید من هم ویدئوی زانو را دیدم هم این که به کاهش وزن مربوطه راستش من 35 کیلو اضافه وزن دارم وبا این زانو درد نمی دونستم چکارکنم..دیدن ویدئوی شما لطف خدا بود بی نهایت از خوبی شما سپاسگذارم براتون بهترین ها را آرزو می کنم دستتون شفا باشه برای همه بیماران خدا حفظتون کنه...پایدارباشید وتندرست

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون مفید بوده 🌷

[@سعادتمنتفج]

درود بر شما و سپاس فراوان از لطفتان 🌹

[@rooyesh]

درود. ممنونم 🙏🌻🌷

[@Արէզու]

سلام ...من دو تا حرکات شما را که مربوط به پا و مچ دست بود انجام دادم و نتیجه عالی بود ...سعی می‌کنم این حرکات را مربوط به شکمم هم انجام بدم .....سپاس فراوان از ایروان

[@rooyesh]

سلام. خوشحالم براتکن مفید بوده. سلامت باشید 🌷

[@khosroplv]

دمتون گرم، امروز یکمین روزی بود که من این حرکات رو انجام دادم و براستی کارآیی بسیار شگفتی داشتن این حرکات!!! کمی شکم و پهلو آورده بودم و چند روز بود که از حرکاتی که دیگر یوتوبرها گذاشته بودن الگو گرفته بودم ولی دستاورد خوبی نداشت، کار شما درسته سپاسگزار🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون مفید بوده 🌷🌻

[@rezaghafoorian1773]

سپاس،بجای سلام بهتر درود استفاده کنید

[@rooyesh]

ممنونم از پیشنهادتون 🌷

[@عبدالکریمدهقانی]

سلام دکتر جان ممنونم بخاطر زحمات با ارزش شما این ورزش برای کسانی که دیسک کمر دارند مفید هست یانع ممنون

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 این تمرینات برای لاغری ناحیه شکم هست و نه دیسک کمر افرادی که دیسک کمر خفیف دارن و در حال حاضر درد ندارن و سن و وزنشون بالا نیست میتونن انجام بدن