خبز اسمر و خبز ابيض ...

[@سارهالعبيدي-ظ5خ]

امشوا على وصية الرسول صلى الله عليه وسلم حين قال ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس فلن تخسر وا شيئا

[@منهالله-د4ف]

صدق رسول الله عليه افضل الصلاة والسلام

[@assoasso1018]

فعلن

[@makkawiali8826]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

[@عثنق-م1ن]

اللهم اصلي على محمد وآل محمد

[@بسمةالم-ش5ل]

اللهم صل ع محمد وال محمد.. صحيح لو نمشي ورة تعاليم الرسول بالنسبة للاكل منتعب

[@الزهراءمحمد-غ2ب]

هو صحيح سعراتهم متقاربة بس الخبز الاسمر مشبع اكثر من الابيض يعني ممكن تاكل نص رغيف خبز اسمر وتشبع وممكن تاكل رغيف خبز ابيض وماتشبع هو هنا النقطة المفيدة🙂

[@uhkhyhkk6168]

صحيح

[@جعفرمحمد-ط7ض]

يمه فديت الفيلسوفه😉😉 والله خفت من حجي الدكتور بس من شفت تعليقك راح الخوف😍😍😍😍

[@مصطفىالربيعي-ف5ق]

صح

[@aihumvee5418]

العباس مايشبعج

[@mahmudyousri6195]

انا عامل دايت وباكل خبز ابيض والحمد لله جسمي نزل بفضل الله

[@aposeprensi6452]

دكتور اني نزلت ع خبز الشعير ١٨كيلو وقللت الاكل وحاليا نص خبزه بليوم كوله وتركت الشكر بكل انواعه والتمن والدهون فرقلي اهوايه بس من كنت اكل الخبز الابيض كان عندي مغص واسهال والحمد لله هسه بخير ونعمه كل عشرين يوم عشرة كيلو برجيم بطيء ومريح جدا

[@عباسالتميمي-د2ز7ح]

شنو عفيه رجيمج

[@husseinhussein865]

شنو نضامج بلا زحمه

[@meriemidrissi9736]

👍👍

[@وردةالنرجس-ف6ت6ش]

ياريت تنطينه نضامج عفيه

[@عليحسونيعيال]

بتاريخ 2023/1/15 سويت دايت + ركض المدة ساعه يوميا للعلم وزني 98 خلي الايك حته اكللكم شكد نزلت🙂

[@محمدالحنين-ي7ي9ف]

شكد نزلت🙃😉

[@عليحسونيعيال]

@@محمدالحنين-ي7ي9ف 9 كيلوو

[@عراقيانا-م8ك]

​@@عليحسونيعيال إذا بعدك ملتزم جاوبنه شكد نزلت

[@غانم-ر5س]

ها حبي ان شاء الله نزلت؟

[@عليحسونيعيال]

@@غانم-ر5س الحمدلله هسه وزني ٧٩

[@anasmajed2026]

صمون الشعير يخبل مشبع نص صمونه كلش كافية بالغده وتركت التمن والسكريات وعصير ليمون بالنعناع والزنجبيل ويه الغده نزلت ٦ كيلو باسبوعين واكل خضراوات اهم شي واقلل لحم

[@عباسالشويلي2022]

شنو النظام لي استخدمتي

[@anwarsabah4870]

شلون تسويه عصير ليمون ونعناع وزنجبيل؟؟

[@ruosolhussein]

@merza ali ونزلتي؟؟

[@ishaq1414]

ألنظام ؟

[@مصطفىالربيعي-ف5ق]

اني نزلت وزني من ١٢٥ احد ٧٥ التزمت بل اكل ريوك كوب ماء وياهه ليمونه وبيض سلق بس البياض اكل شكد ماتريد بيض سلق بس البياض صفار البيض لا تأكله والغده تمن بزل وخضروات خيار طماطه عادي العشاء صدر دجاج شوي ويا هم خضروات استمر علئ هذا الكورس وشوف جسمك شراح يصير يخبل بس همشي تركض تمشي عادي شويه حركه صدك نسيت قبل ماتنام اكل تفاحه خضره لان تفاح الخضر يخليك شبعان مرتاح وانته نايم

[@hanaahanaa-hv7zg]

والخبز شاكلت ؟

[@Mo_ohmd]

@@hanaahanaa-hv7zgاي ياعيني اكيد اول ميكطع الخبز بعد لازم يصوم عن الخبز ولا يتقربلة

[@nowars4951]

دكتور خبز النخاله ايضا يحتوي على طحين لان النخاله ماتنعجن لوحدها...انا اعجنها مع الشوفان ودقيق اللوز ...والشوفان فبه كربوهيدرات ....بس احسن من الطحبن ....

[@abbasbot3814]

الاختلاف بالاجسام والتضخم حسب النظام الاقتصادي

[@fouadaldlwy1074]

والله ماتحجون حض وبخت انتو هسه اني مجرب صار شهر صبح نص كرصه خبز اسمر وضهر نص ماعون تمن بزل وليل قبل ٧ نص ماعون تمن بزل مع رياضه بشهر اني نازل ١٠ كيلو

[@infiniti3552]

الدايت او الحميه تفرق من شخص الشخص يعني اكو أشخاص بسرعه ينزلون وزن وكو العكس وكو ناس اتزغلط بالأكل يعني تاكل حلويات ودهون بين الوجبات ومن توصل يم التمن والخبز وكت الغده او العشه يالله اتگوم اتحسب للرجيم وتگول والله اني مسوي دايت لاتحطولي هواي تمن

[@hasanking8747]

معلومة خطاء كل ١٠٠ غرام من الخبر الأبيض يحتوي على ٢٨٨ سعرة حرارية تقريباً

[@مدريمدري-و5ز]

اي و اخيرا لكيت واحد يفتهم

[@sajooqueen5345]

اخي اكو فرق الخبز الاسمر يحتاج ساعات اطول للشعور بالجوع اما الابيض يحتاج ساعات اقل ويشعرك بالجوع مع انهن نفس السعرات

[@الداعيةإلىاللهتعالى]

اخي خبز الاسمر الي ادكوله انته هو الشعير ممكن الرد

[@Asmaa1438]

اي الشعير​@@الداعيةإلىاللهتعالى

[@Mo_ohmd]

@@الداعيةإلىاللهتعالىاي نعم الخبز الأسمر هوة خبز شعير

[@n.h90]

صحيح ملاحظه هلشي

[@فرحالأصيلة-س4ث]

والله العظيم كل شي جربت مفاد هسه جربت الكمون بالليمون كلششششششش زين الله شاهد يسد الشهيه، بشكل،اكلات ،

[@بغداديهكشخه-ب9خ]

يعني اعصر ليمون واخلي بي كمون ?!زين شنو الطعم طيب لا

[@محمدالعابدي-ص1ك]

اشلون الطريقه

[@hadeelalmusa3179]

شكرا دكتور على المعلومه

[@gamalattawygmailcom5289]

وين معلومه

[@عباللهمحمد-خ9ع]

بارك الله فيك. والله كلامك صحيح

[@ملاكالمياحي-ف4ي]

الغي الموسيقى انريد نسمع نصايحك مانريد موسيقى 😡😡😡😡😡😡🤬🤬🤬🤬🤬

[@fatmaalshbaki]

أنا معاك مابحب الموسيقى 😮

[@حسينهاتف-ف7ش]

❤

[@AN-rv4bp]

ياساتر من طريقتك واسلوبك

[@نسرينغانم-ق4ل]

والله دكتور ربي يبارك بعمرك لان حالين داكل الخبز النخاله والله نزلت عليه ويشبعني جدا اشكرك وان شاء الله ازورك للصيدليه تحياتي لحضرتك دكتور أبراهيم القيسي

[@طهمحمد-ت6ك2ر]

منين اجيب كيلوات نخالة+طيب لو مو طيب وسهل الخبز لو لا ؟

[@نسرينغانم-ق4ل]

@@طهمحمد-ت6ك2ر اني دورت بالسوبر ماركت ماكو بس وصيت الي الفران الصمون الحجري وضيفله اشويه كمون وملح وخمره يصير تمام بس ميتماسك احضر التبسي وبداخله ورق الزبده وافرشه واسويه مكسب وجه وكفه يصير روعه بس لونه اسود يشبع يعوضني 24 ساعه ماكو جوع

[@الروحالطيبه-ط9ق]

أكلو صمون الذره

[@zahraa-eu9kp]

@@طهمحمد-ت6ك2ر قصدك انخاله الطحين لو غيرها فدوة اليعرف يجاوبني

[@malakalaa5408]

والرز. اذا واحد ترك الخبز نهائيا وضل يتغده مثلا رز وغده وعشا بلا خبز

[@سنديالله-م9خ]

اكلي تمن بزل مايسمن بدون زيت

[@haidermohammed1868]

@@سنديالله-م9خ حبيبتي ممكن سوال اذا اكل تمن بزل بدون دهن عادي حتى إذا ماعون تمن عادي اكل وميسمن ردي عليه بلا امر عليج

[@سنديالله-م9خ]

@@haidermohammed1868 اي حياتي عادي بس ماعون مو اتكثرين بيه واكلي خبز اشعير والعبي رياضه وابتعدي عن الدهون الغير صحيه وخففي من الاكل

[@haidermohammed1868]

@@سنديالله-م9خ تسلمين عمري بس اني مااكدر العب رياضه بس راح ابتعد عن الدهون واكل تمن بزل والله كريم هم ينزل وزني عادي بله رياضه

[@سنديالله-م9خ]

@@haidermohammed1868 الرياضه مهمه لان تحرق دهون بس لان انتي ماتكدرين امشي بالبيت ساعه او نص ساعه

[@madeinminde2746]

انا اشكرك دكتور على هذي المعلومة الجميلة بعد حيكون اكل الخبز الأسمر فقط مرة واحدة في اليوم فقط وانتهى موضوعه بعد

[@حيدرالشمري-خ6خ]

افضل شي للدايت او الكيتو دايت هو خبز الوز واذا ماموجد عندك طحن لوز اشتري الوز المقشر واطحنه في البلندر كسار راح تحصل على طحين لوز طزاج

[@أمرأهمنفولاااذ]

والله عن..تجربه..جربت انواع الرجيم 😏..مليت وحاليا ضليت اتريگ الي يعجبني غده شي..بسيط..مع شرب الماء 3لترات مي..والعشى زبادي ورشاقتي تجنن ومرتاحه ع هل الوضع

[@muneerlaw7679]

بلكت تكولين يانوع من الزبادي تاخذين لان اكو انواع

[@أمأدم-م5ل2ن]

وبالنسبة للخبز تاكلين شي محدد لو اي شي وشنو نوع الزبادي

[@صحتيأولاً-م2ب]

احسنت اختي...الله ينطيك الصحه والعافيه، اهم وجبه الفطور وبعدها الغداء..اما العشاء فوجبة جدآ بسيطه ...

[@ommohammed9026]

زبادي كامل الدسم عادي

[@مؤملجود-ظ2س]

وهسه شكد

[@asoaso3691]

صحح السعرات نفس الشي بسس الاسمر يشبع حته لو اكلتو نص وحده او ربع عكس الابيض خبزتين مايشبعن هذه الفرق 💪🏻🤎.،"

[@nightsmanasdf9058]

صح جريته يشبع وايدوم فترة اطول لان عملية هظمة تاخذ وكت اطول وايضا بسبب الالياف والفيتامينات بيه مفيد لعملية الهظم جدا

[@hh9794]

الموضوع الخبز الشعير يشبع أكثر من الابيض لهذا ناكل اقل وهنا الفرق

[@durastory1928]

خبز النخالة .مع مرور الوقت يسوي هشاشة العظام لأن بيه الفايتك أسيد يقلل من امتصاص الكالسيوم. كل دكتور يحجي شكل خبلونا🤪🤪🤪

[@hh9794]

@@durastory1928 يكولون هذا الحمض بالتخمير يتكسر والله اعلم

[@aymanfarouk9734]

مشكور ياخويا معلومات ممتازة بس لو تخفض او تمنع الموسيقي يبقي جزاك الله كل خير مالها داعي قدام المادة العلمية واتمنالك التوفيق ماقصرت ياغالي

[@سعادالعبيدي-ش4ص]

عيدك سعيد ومبارك وربي يخليك ويحميك ...الله يخليك انصحنا ووضحلنا شنو نوع الخبز الصحيح اللي لازم ناخذه ...الله يجعلها في ميزان حسناتك وربي يحفظك

[@Jinan-r5d]

قررت من اليوم السبت ٣١ اغسطس ٢٠٢٤ ابدي بالدايت ادعولي استمرر وزني ٧٠ حاليآ وحابه يوصل وزني لل٦٠

[@آسطْۆړُةآلآحزآن]

ماكو هيج حجي خبزة الشعير للـ100غ تحتوي ع 250 سعره حراريه ولهضم اسرع

[@shazastyle9984]

الخبز الاسمر ما فيه مادة الجلوتين الي بتعمل ضعف في عملية الهضم لهيك موجوده في الابيض وبتعمل امساك وتخزين في الجسم والاسمر حبة كامله بتعطي فرصة بعدم الشعور بالجوع لفترة اطول

[@kathrienlkathrien3499]

لا بي كلوتين الشعير بس اقل من الحنطه

[@nightsmanasdf9058]

​@@kathrienlkathrien3499 صح بيه غلوتين وتقريبا نفس الابيض بس الاسمر مفيد للامعاء بسبب الالياف البيه وايضا فيتامينات اكثر من الابيض ومشبع بشكل اكبر

[@samsam2098]

اني اكل باليوم صمونه شعير اقسمه ع 3 وجبات يعني اقسم الصمونه 3 انصاف وتمن ابد مااكل وهسه صار شهر نازله 6 كيلو

[@وماربكبظلامللعبيد-ي5ت]

عفواشنونظامك لي كاعدتتبعه ارجوتفيدني

[@samsam2098]

@@وماربكبظلامللعبيد-ي5ت اكل بالريوك بيضه سلك ويه حليب او جاي وربع خبزه شعير .. والغده صدر دجاجه شوري وعصير ليمون او سمك شوي وهمين نص خبزه شعير .. والعشه فاكهه او زلاطه والعب رياضه .. واكو ايام اصوم يعني مثلا اتغده وبعد ابد مااكل لحد ثاني يوم بس اشرب مي هوايه

[@ينابيعالمودة-ح8ه]

ترة السمن مو بس بالتمن والصمون والتشريب لا اكو سكريات حتى عندج الفواكه تسمن لان بيها سعرات والحلويات كلها سكر وياريت لو صحية كلها مضرة اسال الله العلي العظيم انو كول بدين يضعف امين

[@doaadoaa9934]

زين والصمونة كم سعره حرارية بيها

[@حيدرعقيلجياد]

@@doaadoaa9934 اختي اتركي الخبز والتمن والشكر واركضي يوميه اقل شي 15 دقيقه بالقران ينزل وزنج ونتيجه تفرحين بيها

[@noorail8761]

يادكتور اني تابعت ويه دكتور الدايت والرجيم كالي اقطعي السكريات مثل السكر والحلويات مده شهر والدهون كثري من الفواكه والخضروات والنتيجه روعه

[@زهرهاللوتس-د9ف]

اكلج عيني التمر هم منعتي عنه لو عادي

[@noorail8761]

التمر مسموح بس بل يوم تمرتين اوثلاثه

[@fryalsadiq4317]

noor Ail بلا زحمه عليج بلكي اسم الدكتور والمكان عفيه

[@فاطمهشيخ-ص8س]

نرجوا منك يادكتور حذف الموسيقى حتى نستطيع نفهم ماتقول وحتى لانتحمل الاثم ولا انت تتحمل كل من يسمعها وتكون فى ميزان سيئاتك

[@إيمانحمود-ذ8ك]

والله حبيت كثيرا اسمع للموضوع الموسيقى مزعجة حتى لمحبي الموسسقى

[@luailuai8075]

خره بالله شكد بطرانه

[@عاشقهالرياضيات-ه2ظ]

@@luailuai8075 ليش تكفر

[@luailuai8075]

@@عاشقهالرياضيات-ه2ظ لان انتو جماعة الله كلشي خربتو فديو يحجي وين وعفتو الكعبه ورحتو ع موسيقى كلش خرا المسلمين كرهتو العالم بدينكم

[@sufianalrawi2462]

إثم ؟!!!! الموسيقى أثم !!!!!! ههه الله يسامحج وكبرتي الموضوع

[@امونهالاحمد-ض4ن]

صلي الله عليه وسلم عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤

[@ragdadnan4233]

كلامك صحيح بس من تاكل نصف رغيف اسمر تحس تشبع بسرعه وماتحس بالجوع اما الخبز الابيض وره ربع ساعه جوع

[@salimaab3651]

انقطعت عن الخبزمدة شهر لاني مريضة بالسكري وبعد شهر اكلت خبز النخالة قطعة صغيرة سببت لي احتباس الغازات والما لايوصف

[@fofu8516]

الخبز الابيض والصمون والتمن جدا مؤثر على السكري

[@عٌڛوُلُهہ-ي7غ]

الخبز الا سمر لا يفرق عن الخبز الابيض لاكن الخبز الاسمر مشبع لااحتواءه علا الالياف اني اكل بلوجبه قطعتين توسع بني خلال٣ اشهر نزلت ٧ كيلو

[@آوٌليفيہآ]

عشه لو غده تاكلين

[@محمدرياض-ط4ز]

اذا ردت تضعف لازم تاخذ القسط الكافي من النوم

[@العسكريعليالحنين]

أنواع دايت شتغلت عليه صيام المتقطع الكيتو مافاد بيه دخلت قاعه شهرين نزلت 8 ومستمر أن شاء

[@محمودمنديل-ن7ر]

اني سويت ريجيم ونزلت 24كيلو بخمسين يوم

[@alooshaloosh3992]

@@محمودمنديل-ن7ر شلون ممكن الطريقه

[@moormoor375]

@@محمودمنديل-ن7ر ممكن النضام الغذائي التستعمله

[@moormoor375]

شكد صار وزنك

[@العسكريعليالحنين]

@@moormoor375 ادخل قاعه حديد

[@عليالواسطي-ق5ه]

ينطيك العافيه ع توظيح

[@الحزنعنواني-ذ8ن3ص]

انا اكل خبز شعير وغيري ياكل خبز ابيض وتلقي جوعان حتى بعد الااكل اما يلي ياكل خبز شعير تلقي شبعان كل النهار انا حتى ما اكل وجبه الريوك لاني شبعان لما اكل خبز شعير

[@halaalasdu6934]

مخابز الأغا افضل خبز شعير ونخاله مسوي مكس ومتوفر بلاسواق مشبع وخفيف

[@realreal8572]

احنا بسوربه منين اجيب النخاله الله يخليك وشكرا الك احلى برنامج مفيد٠👌

[@حسينبطةلصيانةالدراجاتوبيعالأدو]

عاشت ايدك حبي أحسنت

[@محمدالعتابي-ذ1خ]

شني خويه سمنت ابوعلاوي من وره الدراجات ههههههههه اترك دهن الفولكان وانته تظعف

[@شيخالشباب-س2ز]

هههههه والله دخنه كلمن يحجي شكل اني يوميه اسوي رياضه ٨ كيلوات مشي سريع وهروله واكل نص رغيف خبز اسمر بلغده فقط والعشه ماجي الخبز لو صدر دجاج لو بيض مسلوق

[@ياصاحبالزماندركني-ز7ع]

ي والله حتانه نفسشي بس انه اتريك بل ربع لخبزه

[@babilalhabiba7519]

الفرق الخبز الاسمر رغيف واحد تشيع بينما الابيض رغيفين او اكثر وهنا قللت نصف الاكل او ثلثين

[@hibatalebb6368]

اي صحيح فرق بالسعرات قليل لكن بي الياف ويشبع لفتره طويله وينطي طاقه 😏

[@ahmedalasadi2495]

هو هم ذكر هل شي

[@thvexr]

كلامه مو صح اسمر متوسط رغيف 100

[@أباالفضلكفيلي-ر3غ]

شكرا دكتور على نصيحه

[@ابوعبدالرحمنبنسواد-ع4ه]

الموسيقى المصاحبة حرمتنا من مواصلة المشاهده الممتعة نأمل منكم التكرم بتواصل مع المسؤول لحذف الأصوات المزعجة والمحرمة

[@زهرةالبنفسج-ج4غ7ذ]

يعني همين تأثر على اجهزة الجسم اذا منا كل خبز نستبدل بلرز بلفواكه بلسلاطة بلبطاطا

[@Dr.ibraheem_Al_kaisy]

اي عادي استبدلي

[@sunmoon6987]

اكلو خبز الشوفان احسن خبز للريجيم لا اسمر ولا ابيض نصيحه

[@ارسمكوحاجيك]

لخبز

[@امليبالله-د1م]

اكل علمود بيه الياف والالياف شبع لوقت اكثر من خبز الابيض هذا قصد من استخدام الخبز الاسمر

[@plaguedoctor5441]

الي يريد يحافظ عله جسمه او ينحف يلعب حبل بلقليل باليوم 200 او 300 مره

[@سعدالعبيدي-ح9ك]

شيصير تخسر ٢٠٠ سعره ما يعادل قطعة بسكويت !!

[@plaguedoctor5441]

@@سعدالعبيدي-ح9ك انته لازم تفرق بأن تحرق سعرات من الدهون او تحرق الي في معدتك 🙃

[@سعدالعبيدي-ح9ك]

@@plaguedoctor5441 حتى لو حرقت الي في معدتك حتجوع ثاني وما زال الانسولين عالي وحتاكل ثاني وتدخل في حلقة مفرغة لا تخرج منها ، الاساس هو تقليل الكاربوهدرات وما سواه عبث

[@plaguedoctor5441]

@@سعدالعبيدي-ح9ك انا وياك صح كلامك بس يعني هسه المطلوب شنو ما نلعب رياضه

[@سعدالعبيدي-ح9ك]

@@plaguedoctor5441 لا اخي تبقى الرياضه والحركة الوسائل الوحيدة في حرق السعرات ، الا ان الحديث عن الحمية الغذائية وانقاص الوزن يحتاج الى ٩٨٪ التزام وخفض الانسولين والكاربوهدرات

[@ilhamkhalid-yi5xl]

الخبز المصنوع من حبة القمح الكاملة من الحنطة والشعير منتاز من تجربة سيدة فوق ال ٥٠ مع الحمية والطعام الصحي

[@foufou6971]

السلام عليكم. ممكن س. هل تناول الخبز الاسمر مع الزبد يقلل من الوزن. وهل خبز النخالة هو نفسة في الحصة التموينية . مع كل الشكر 🍪🍞

[@style-j5x]

انه تركت الحلوياات والدهون والتمن اكل فقط خبزه وحده بليوم اسمر فقط بوجبه العشه والعشه مشاوي واشياء سلك والغده اكل زلاطه

[@انستازياميريانا]

الاسبوعين لراحن منزلت رجيم يوم الجمعة ومشيت ع رجيم القديم وهسة اني برجيم كاسه لبلبي الصبح وغده سلطه الفواكه وعشه خياره وحده❤ اتمنه كل جمعه تنزل فيديو دايت مثل قبل

[@huaweit3wifi772]

انستازيا ميريانا 😴👏💟😢😐😄😑❤📖

[@basel___0]

اكبر غلط تسوين مثل هيچ نظام غذائي المفروض النظام على احتياجك اليومي للسعرات!!!

[@AHMEDAHMED-ue8sk]

نصيحة من مجرب اكل بكل قوتك وبتعد عن السكريات والمعجنات بكل انواعها

[@حمودي-ذ8ض9ض]

@@AHMEDAHMED-ue8sk زين اني يحتاج اكل صدر دجاج شون اكلة اذ بدون خبز وكذالك اللبن ممكن تجاوب لئن داخل جيم وماريد يرح تعبي

[@بنتواسط-ر3ز]

راح تفقدين فيتامينات جسمج هيج لازم اكل متوازن. لازم لحم دجاج بين يوم ويوم بيض سلق موهيج راح تتئذين وترحعين تتركين

[@ملاڪڪريم-د8ض]

طيب ممكن يادكتور توضحلي الرغيف الواحد من خبز النخاله كم من السعرات يحتوي حتى اعرف احتياجي واعرف شگد اكل من خبز النخاله

[@زهرةالربيع-و9ه3ل]

فعلا انا بعشر ايام نزلت وزني ٣ كيلو بدون خبز بنوب او لما ضفت الخبز الاسمر للرجيم وزني ضل ثابت

[@مذكراترجل-خ6م]

أكبر غلط هذا دمار للجسم أكثر شي ٥ كيلو بشهر لتجنب الترهلات والضعف العام وبنفس الوقت الجلد يشد

[@يليسنيشاوين]

@@مذكراترجل-خ6م لاااا

[@مذكراترجل-خ6م]

@@يليسنيشاوين شنو لااا يمعوده دمار هذا

[@محمدسمير-ث1ج9ع]

زين دكتور اذا ممكن من فضلك خبز الشوفان نكدر نتناوله للدايت لو هم بي سعرات حرارية عالية. تحياتي الك دكتور 💙

[@Dr.ibraheem_Al_kaisy]

لا ميصير

[@جوريوريحانه]

بالتوفيق ان شاء الله 🥀😘👉🙏👍

[@Fadel-z4n]

بارك الله فيك اللهم صلي على محمد وال محمد

[@hmodee60]

والله مااكل لا اسمر ولاابيض والحمدلله نزلت خوش نزله رغم انو زاغلت صار بل ١٠ ايام بس الحمدلله ثابت ماكو اي زيادة انشاءالله ٣ كيلوات وللمثالي

[@huaweit3wifi772]

حمودي العراقي Hmodee 💟😢😐😄👏📖❤

[@hmodee60]

😒Huawei T3 wifi

[@عاشقةالبنفسج-ذ1و]

بطل...👍💪

[@hmodee60]

عاشقة البنفسج عاشقة البنفسج تسلميلي 🌷

[@ملكةالامل-ق9و]

اني هم زاغلت بس بقة نفس الوزن ثابت

[@ماضيانتهه]

دكتور زين والبخصم مثل التوست لكنه يابس صحيح يساعد على التنحيف

[@Dr.ibraheem_Al_kaisy]

لا ميساعد

[@ماضيانتهه]

شكرًا دكتور

[@فرحةعمري-س4ج]

والله مالي واهس ابد اسوي رجيم كاعدين بالبيت لا طلعة ولا دوام ولا كشخة وروتين ممل وضوجة اذا اكو تغير بالروتين اليومي فهو الاكل يتنوع وناكل والله كريم

[@0750ألجريح1]

ههههههه وألله زين تسوون

[@هوىبغداد-ه4ط]

ههههه ع كولتج والله صحيح 🤔🤔

[@salysaly1896]

لا يمعوده اني نفس حالتج هم لاطلعه ولا طبه والاكل الاسويه رهيب ومع هذا كاعد اسوي ريجيم وهم كاعد استمتع باكل الريجيم

[@فرحةعمري-س4ج]

والله مرة وصل وزني 80 وضجت وسويت رجيم ورياضة لمدة شهر ونزلت 6 كيلو وراها خرب واهسي ورجعت للأكل

[@الجوهرهالسوداء-و4ب]

@@فرحةعمري-س4ج شلون نزلتي وزن عفيه ساعديني شنو لطريقه لي تنزل وصحبه.....

[@king__9690]

ياخي كل واحد يقولك كلام انا حالياً استخدم النخاله لي اسبوعين تقريباً عشان ينزل الوزن وموقف اللحوم نهائي مجرد خضار وشوي فواكه وقبل شوي شفت فديوات تقول خبز النخاله سعراته الحراريه اقل بشي بسيط من الخبر الابيض والاسمر غير خبز النخاله يسبب منع الاستفاده من الحديد والكالسيوم بالجسم🌚😒

[@user-zv2pw6sb3e]

ههههههه والله يادكتور كل شي بلاء هههه هم انسان بس لازم يعتني ابنفسه اكلاته شهيه لتي متقاطع عن اكلاته صحيه يوميه ربي يديمك لنه يادكتور ناس يوفقك يارب العالمين

[@hassan2nn]

اخي كلامك صح بس اكو فرق انته ماذكرته الخبز البيض سريع الهضم بينما الخبز الاسمر الجسم يحتاج ع سعرات علمود يهضمه يعني بأثناء الهضم الجسم يحرك دهون

[@sajadal-fahdawi7795]

اني صار يومين تارك الخبز بس شكد صعب هههههه وزني ٩١ وطولي ١٨٠ شتنصحني اريد انزل ١٠ كيلو اكدر اكل خبزة شعير وحدة لو تأثر

[@عاصمةالوفاء-ت5ل]

عاش اسلوبك والله يوفقك بحق محمد وآل محمد نرجو من حظرتك حلقه المرض السكري وشكرآ جزيلآ دكتور

[@موسىالبنويالبنوي]

كلام جميل لاكن فرق شاسع بين الأبيض ولا الأسمر أنا استعمل خبز نخاله وشعير وقفت الأبيض ووقفت السكر واستعملت سكر ستيفيا والحمدلله رب العالمين نزلت ١٨ كيلو في ثلاثه أشهر وكنت فقط امشي يوميا مشي حامي سريع خمسه كيلو

[@وبشرالصابرين-ت2ي]

انا اقلعت عن تناول السكر والخبز بكل أشكاله ورياضة كارديو يوميا والنتيجه نحاااااافه وداعا للسمنه لكن المشكله لم تعدلي اي رغبه للاكل دايما شبعانه والسر في شرب ماء الشعير كل من شافني انبهر نحافه في شهر والحمد لله مازلت أواصل ادعولي بالذرية الصالحه المعافاة يارب العالمين

[@ademmazen8508]

شلون يصير ماء الشعير

[@dembmaty7078]

وين نحصله ماي الشعير

[@omarwaslati2736]

كلهم يزيدون الوزن

[@uglytruth18]

و الله كتلتونة بالرجيم و كل و احد كعد يتفلسف ابراسنا و اجيبها من عمان الشمان و هي ما كو أبسط منها ... قلل اكلك و نتهى الأمر ... اكو ناس نفسهم دنيه ما يكدر ايسيطر على نفسه ... اكل نصف الوجبة و النصف الثاني اخذة و نطيه للفقراء و في هاي الحالة كسبت صحتك و كسبت أجر من الله و كسبت حب الناس الفقرة ... لكن شدكول لبو نفس الدنية و ايدور رجيم .

[@tbarkrhem2529]

😂😂😂

[@اميوبناتيكلحياتي]

اي والله انا ظليت ما اتابع اي احد انا مجرد قللت اكل وظليت ابزل التمن والعب رياضه وهاي هيه وظل ينزل وزني، واحد من يشتهي اكله كدامه لايخليهه بنفسه ويتعب ويمل من هذا الروتين ويخرب كلشيى بس يضوك ضوك وبس😌

[@وطنالسواد-ذ2ز]

هههههه اوف اني حيل نفسي دنية وزني 70 وشوية ولسة ما اكدرت انزل عشر كيلوات

[@وطنالسواد-ذ2ز]

@@اميوبناتيكلحياتي شنو بزل التمن

[@A5s5o0]

وألعب رياضة

[@بنتديالئافتخر-ن1و]

انا استخدم خبز شوفان طيب صحي

[@هَٰاءِ-ك8ج]

احسك دتخفف دمك كووه🙄 وبعدين خبز الشعير مشبع يعني قطعتين توست تشبعك عكس الخبز الابيض لوتاكل ٣ كرص خبز متشبع

[@عديلالروح-ق3د]

بالضبط

[@اللهجلجلاله2019]

😁😁😁😁😁

[@infiniti3552]

لان نسبة الگلوتين بالخبز الاسمر 7٪ عله عكس الخبز الأبيض الي يحتوي على 80٪.. اضافه إلى ذلك انو خبز الشعير الضيافه اكثر بس الأفضل الامتناع او التقليل قدر المستطاع

[@abbasal_qragooly1179]

هههههههههه نفس شعوري، وربي غثيييث للكعبه

[@doctorafatmah779]

@@infiniti3552 يي والخبز الاسمرر الالياف الي بيي اكثر م̷ـــِْن الخبز الابيض

[@h3aider402]

چلب برب السعرات

[@سعدالعراقي-و2ف5ذ]

سوال. خبز النخاله افضل من. خبز الشعير للسكري لو الشعير افضل.

[@طائرالنورس-د8ذ]

ممكن تنزلون شويه من كورس التنحيف سعره غالي

[@hassn8147]

والله اني صارلي 35 يوم مسوي دايت نزلت 12 كيلو واكل باليوم وعادي اكل خبز شعير وما اثر عليه

[@Nfs-tw8mx]

شنو نضامك

[@دررالزهراء-ق5ر]

ممكن النظام

[@wardatalroh3063]

ممكن النظام

[@zakmkamt4432]

مومكن نظام

[@عسلاسود-ز4ك]

دكتور انته توصل المعلومه بكل رحابه صدر ياريت تحجي على مرض السكر نوع ثاني شنو البديل للخبز اني مريضت سكر نوع ثاني وبس اترك الخبز اضعف واني اصلا ضعيفه♥️

[@اولاديوزوجيسرسعادتياولاديو-ع9ذ]

عسل اسود اكلي من هذة خبز الاسمر الي هوة خبز العيش الي حجة علية الدكتور ما يأثر علة السكر وبل شفاء انشالله

[@عسلاسود-ز4ك]

@@اولاديوزوجيسرسعادتياولاديو-ع9ذ حبيبتي اشكرج عالرد😊

[@اولاديوزوجيسرسعادتياولاديو-ع9ذ]

@@عسلاسود-ز4ك ادللي حبي

[@_d_46]

دكتور الله يبارك فيك.... بالنسبة للشوفان هل يساعد بالتنحيف ام لا مع الشكر

[@_alijassim7210]

اني كنت استخدم الشوفان للضخامة العضلية اغلط معا موز

[@ياحسينياعلي-ن7ش]

رجاء لاأحد ينشر أغاني أو موسيقى مالت أغاني ونسأل الله المغفرة للجميع❤

[@هيامالبغدادي]

شكراً لقناتك المبدعه احسنت عزيزي احترامي سيدي 🌹🇮🇶

[@basel___0]

شنو احترامي سيدي؟داخله حرب 🤓

[@فاطمهعلي-ث6ص]

@@basel___0 هههههههه

[@GfvVff]

دكتور شنوا رئيك بخبز شوفان ويفيد للتنحيف لو لا

[@هيامهيام-ك3د]

اللهم صل على محمد وال محمد استغفرالله العظيم واتوب اليه

[@sanjiaki1004]

تقصد نخالة الطحين الابيض !!؟؟

[@kaakinho]

اسلوبك ممتاز يادكتووور وقريب من القلب ❤️🙏🏼

[@محسنحنون-ش2ج]

السلام عليكم ياخواني المسلمين واخواتي الملسلمات الافضل الكم ان تاكلو تمن بل غده وبل عشه لنو بي فيتامينات ويعالج المفاصل وكل مفيد للي بيهم روماتيز ولي عدهم فقير دم وذا حالتكم زينه اكلو صبح بيضتين سلك وطماطه تشبعون وذا فقراء ومعدكم اكلو نص رغيف خبز شعير الاسمر كلش مفيد للي يعانون من الامساك يسهل عمليه الاهضم ويكون جسمكم بهاي الاكلات لا ضعيف ولا سمين تكونو اقويا وخفيفين بل مشي ونا مجرب ولاليسا حكيم وسلام عليكم ورحمته الله وبركاته❤

[@MostafaJasim-vu3nj]

اني جنت اكل خبز اسمر ونزل وزني لان بي ألياف مشبعه عكس الخبز الابيض

[@Sa_opp]

ممكن استفسار ؟؟؟

[@نستا_9-ك4ل]

شون

[@meriembelkacem1538]

شكرا على المعلومات

[@gamalattawygmailcom5289]

المعلومات ضاعت مع موسيقي

[@زينمأمون]

ما مهم السعرات ليش ما ذكرت أنه الخبز الأبيض بيتحول لسكريات وبالتالي بنشعر بالجوع بعد الأكل مباشرة اما الخبز الأسمر بالعكس تماما بخلينا نشعر بالشبع لمدة طويلة والكيربوهيدرات فيه معقدة بعكس الخبز الأبيض سهلة في فرق كبير بينهم بغض النظر عن السعرات

[@BOYSFORINFORMATION]

نعم صح

[@AliAli-dm5nz]

صح وعن تجربه اشبع اسرع واضعف

[@ruosolhussein]

@@AliAli-dm5nz تضعف بخبز الشعير قصدك؟ مسوي نظام تو دايت انته؟ ياريت ترد

[@أللهمانتسندي-ج3ش]

والطحين البي نخالة هواي يعني مايزيد الوزن

[@erish5664]

الخبز الاسمر مشبع أكثر يعني نص رغيف اسمر يعادل رغيفين ابيض وهنا التنحيف راح يكون صحيح لأن راح تاكل أقل وتستهلك خبز أقل بالإضافة أن الخبز الاسمر يبقى بالمعدة فترة أطول وهيج الشبع راح يدوم فترة أطول عكس الأبيض

[@ghhgggh6hjjn51]

شنو النخاله يعني بع نخل الطحين خو ماننخله ونستفاد منى لانه نخاله وحدها ماتنخبز

[@حسنكاظمحافظعبودالربيعاوي]

اني اكل خبز شعير جان وزني ٨١ صار ٦٩ من وره الشعير بالإضافة بالإضافة الى الجم

[@امؤاجالبحر-ي7س8ث]

شون نزلت كم شهر هيج

[@حسنكاظمحافظعبودالربيعاوي]

@@امؤاجالبحر-ي7س8ث شهرين بس مو كميات جبيرة

[@امؤاجالبحر-ي7س8ث]

@@حسنكاظمحافظعبودالربيعاوي شون لوجبه تأخذها

[@حسنكاظمحافظعبودالربيعاوي]

@@امؤاجالبحر-ي7س8ث نص كرصه خبز شعير والوجبات بيض سلك بس البياض تمن بزل بكميات قليله نص ماعون وشوربة عدس وشوربة خضار واكثر الاكل الاعتيادي بزيت الزيتون لان ما يزيد الوزن

[@AmadN]

العراقي دائما ظله ثقیل حتی و هو ينصحك ، د تحس انه يرید يفرض رآیه عليك .

[@jmalnasr6979]

7777777777777777خ777777خ77777777777

[@شمسالامل-ق3ك]

حياك الله دكتور

[@huaweit3wifi772]

شمس الامل 💟😢😐😄👏📖❤

[@MarwanMarwan-nv7xq]

اختلف وياك.. والسبب...؟ الخبز الابيض يتحول شحوم وطاقة لمدة ساعة...بينما خبز الشعير مايتحول دهون وينطيك طاقة طول النهار..؟ السبب؟ السبب لان الخبز الابيض يرفع السكر وبالتالي يرفع الانسوليين والانسولين يحول الخبز الابيض الى شحم وكرش...بينما الشعير مايرفع السكر ابدا فلو تاكل طن شعير مايتحول شحوم انما يتحول الى طاقة..

[@احمداحمد-ب8د8ل]

راح تخبل اسوي رجيم اضعف وارجع اكل كبل اسمن ليش

[@tbo_t]

ماعندك اراده قويه

[@صحتيأولاً-م2ب]

اخ احمد، انت عندك خلل هرموني، والغدة الرقيه والغدة الفوق كلويه، والحرق عندك ضعيف..التزم بالنظام الغذائي الصحي المتوازن

[@user-po7hc9fm1g]

احمد احمد انت بل وجيم تفقد سوائل مو دهون اذا تريد سوي رجيم متوسط ومارس رياضه تلاحظ نتائج

[@user-eq7yv1rl1n]

مثلك عود ليش @احمد احمد

[@zoz_1922]

يكولون مايصير رجيم قاسي و لمدة قليلوة يعني مثلا اسبوع يكولون ما يحرق الدهون

[@lomas.t8977]

دكتور ممكن سؤال الرز يسمن اكثر لو الخبز

[@Dr.ibraheem_Al_kaisy]

الخبز

[@lomas.t8977]

@@Dr.ibraheem_Al_kaisy شكرا دكتور لكرم اخلاقك لانه رديت على استفساري

[@ماضيانتهه]

دكتور انته تاج علراس فديتك

[@hishamsalem193]

القاعدة القرآنية كلوا واشربوا ولا تسرفوا صبا م اثنين وخميس او الصيام المتقطع