ไขมันพอกตับหายไวมาก แค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า | หมอท๊อป คลิปสรุป EP272

ไขมันพอกตับหายไวมาก แค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
• ไขมันพอกตับหายไวมาก แค...
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.kzbin.info_channel...

[@Prairvalley]

เดินก็ได้ผลค่ะหมอ..ตอนอยู่ไทยน้ำหนัก64เป็นหลายโรคค่ะ..พอกลับมาอยู่อเมริกน้ำหนักเหลือ55 เดินวันละ5-6กิโลทุกวันเลย. ตอนนี้แทบทุกโรคหายไปหมดแล้วค่ะไม่เหลือ. เช็คทุก3เดือนค่ะ

[@boommie4504]

1. ตื่นนอนตี5-6 โมง/เข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่มตรงเวลาทุกวัน 2. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง 300 cc ทันทีที่ตื่น 3. ดื่มชาร้อนหรือกาแฟดำ ตอนเช้า 4. เวทเทรนนิ่งขณะท้องว่าง 5. IF รวมมื้อเช้ากับมื้อเที่ยง

[@user-hn3qd2ns9t]

ประมาณ. 4 เดือน จากหนัก 62 เหลือง 51 ก.ก.แล้วค่ะ.

[@boommie4504]

@@user-hn3qd2ns9t สุดๆเลยค่ะ

[@beginner9018]

1ด 8-10โล เห็นผลไวมากคับ

[@nattawutbunthiam9533]

ช้วงก่อนกอนข้าวเช้า+เที่ยงติดกันเกือบเดือนโดยไม่รู้ตัว ชั่งอีกทีลดไปเกือบ 3 โลเลยครับ อาหารกินของทอดของมันปกติ ไม่ออกกำลังกายด้วย 5555

[@cOoz3R]

ขอบคุณสำหรับสรุปครับ

[@magichunt1924]

1. ต่่นนอน เข้านอนตรงเวลาทุกวัน 2. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องทันทีที่ตื่น 300 cc 3. กาแฟดำหรือชาร้อน 1 แก้ว ตอนเช้า 4. เวทเทรนนิ่งหรือ Hitt ขณะท้องว่าง 5. รวบมื้อเช้ากับมื้อเที่ยง

[@udom0006]

เช้านอนเที่ยงคืน ตื่นเที่ยงวัน ได้ไหม

[@mrs.t456]

@@udom0006 หมายถึง ข้อห้าใช่มั้ยคะ ได้ค่ะ ลองหาข้อมูล intermitten Fasting ดูนะคะ

[@user-br9uf7bd7d]

ขอบคุณครับขี้เกียจรอฟังกว่าจะเข้าเรื่อง

[@parinthailand9587]

ขอ5ทำยากมากครับ มื้อเทียงไม่กินทำงานไม่ไหวเลย งานที่ทำค่อนข้างใช้พละกำลังเยอะเป็นช่างเดินขึ้นอาคารวันละ10-12ชั้นทุกวันเลย ลิฟท์ไม่มีด้วย

[@user-bc5ub2rr1z]

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อสรุปค่ะ

[@user-wu7tl7iw5u]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ

[@jantimaseebanbak9781]

ทำตามที่คุณหมอเเนะนำมา 4 เดือน จาก นน.84 กก.ตอนนี้ นน.68 กก. ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🙏

[@user-wq5ec8yg3k]

ยินดีด้วยนะคะ

[@happycho1745]

โอโห้ เก่งมากๆเลยค่ะแสดงว่ามีวินัยสุดๆ

[@supanneemontamkarn9347]

@@user-wq5ec8yg3k ึึึึึ6สนยนต์

[@user-xu6ip3vl6j]

ทานอาหารออกกำลังกายอะไรบ้างคับมีแนะนำไหม

[@nt2bmuaythaiacademy295]

คลิปหมอเพิ่งลงไป4 สัปดาห์เอง แต่คุณทำมา 4เดือน ยังไงครับ

[@huaweiw8929]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ชอบคุณหมอที่ทำคลิปสั้นๆ เอาแบบสรุปเลย👍

[@risadajanpuh8621]

ขอบคุณค่ะ กับเรื่องราวดีๆค่ะ

[@jeedthongdee7524]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ คุณหมอ

[@chiwinahithapanya2432]

ขอบคุณคุณหมอที่ให้สาระน่ารูู้

[@arpapornthongkhup4438]

ฟังคุณหมอ สนุกจริงค่ะไม่เครียด คุณหมอเป็นคนอารมณ์ดีนะคะ ชอบฟังค่ะติดตามค่ะฟังเพื่อจำแล้วทำตามค่ะ

[@user-lk8bl8xd4t]

ขอบคุณคุณหมอทื่ให้ความรู้ค่ะ

[@tiwnaja2543]

ขอบพระคุณความรู้ค่ะ

[@user-mi8cu5zt4z]

มีประโยชน์มากๆ ชอบ โดยเฉพาะข้อที่ 1 และ 4 ขอบคุณครับ

[@user-gt9ex3um2r]

ขอบคุณมาก ๆๆๆ ครับ / คุณหมอ

[@user-ey2jz6uz4x]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​ คำแนะนำดีๆ

[@origamisiler2897]

คุณหมอTOP ขอบคุณคุณหมอมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ครับ กับสิ่งที่คุณหมอแนะนำครับ ^_^

[@user-cd2uj9dl2r]

หนังสือนี้มีประโยชน์มากๆค่ะ

[@Greenflowerboone]

CA ❤️ USA Thank you 😊 very much Dr.

[@user-pl1tj6hh6p]

สวัสดี​ค่ะ​ คุณหมอ ชอบฟังดังและชัดเจนดีคะ่ ขอบคุณ​มากค่ะ

[@ploypailin1691]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอท็อป

[@lyntanamint4818]

ขอบคุณคุณหมอ มากค่ะ จะลองทำดูค่ะ

[@user-gk1sn1jj4z]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะเป็นไขมันค่ะ

[@mayaveetina9741]

ขอบคุณมากคะคุณหมอ❤

[@googoo7351]

สวัสดีค่ะคุณหมอของประชาชนค่ะ.. ยินดีรับฟังค่ะ..... จะลองดูค่ะ

[@surattanaaxelsen9323]

ฃอบคุณมากจ้าคุณหมอจะทำตามจ้า❤❤

[@arizam995]

ทำตามคุณหมอแนะนำเสมอค่ะ 🙏ขอบคุณที่ส่งมอบความรู้และเทคนิคดีดีในการดูแลสุขภาพค่ะ

[@user-so5ik6up8x]

ขอบคุณมากครับคุณหมอท็อป🙏❤️🥰

[@bamcnx888]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จัดด่วนเลยค่ะ❤

[@user-gw7im6ni7z]

จะกดถูกใจตาลายไปกดไม่ถูกใจเฉยเลย555เปลี่ยนกดถูกใจแล้ว ขอบคุณครับข้อมูลดีๆ

[@user-rl8vy4yl1w]

❤❤❤❤ขบคุณค่ะความรู้ดีมากๆๆ

[@Justjokebabe-]

ขอบ​คุ​ณค่ะ​ คุณ​หมอ🙏🏻😄💪✌🏾✌🏾

[@sompopph7554]

High intensity interval training ช่วยอธิบายหน่อยครับคุณหมอ

[@user-pz4pp4fc3o]

ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ

[@anpheap5153]

🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤️

[@p.morton650]

เดี๋ยวจะลองทำดูค่ะ 🙏👌💕

[@user-ic8yz5ll8k]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@gracepk1085]

ขอบคุณคับ🤩💪

[@user-sb1vm9ug4u]

ขอบพระคุณมากๆคับคุณหมอ.🙏ต้องทำอย่างใดอย่างนึงใช่ป่ะคับคุณหมอ

[@user-ln7yg2dh6n]

ใช่ค่ะฉันชอบออกกำลังกายมากค่ะ

[@tanyaluck999]

ขอบคุณมากคะ

[@user-dr6oi8kg3j]

ดีมากๆครับจะทำตาม

[@nattavalaichinsom2877]

ขอบคุณมากนะคะ ที่ให้ความรู้ดีๆๆ

[@user-gl4dr9ei4r]

ชอบอาจาร์มากๆๆเลยค่

[@kitsodsai2931]

ชอบครับ เยี่ยมๆๆๆ

[@pontakornchainawa]

ขอบตุณครับ

[@user-ln7yg2dh6n]

เยี่ยมค่ะ

[@pong-amornwaewdee1892]

ผมทำคำแนะนำของคุณหมอแล้ว ได้ผลมากครับ จาก75เหลือ60 แบบสบายๆเลน

[@Ma-Cherry67]

เติ่มทำตามแล้วค่ะ คงเหลือ เวทเทรนนิ่งขณะท้องว่าง

[@user-ky6sk3tt6z]

ขอบคุณครับ

[@user-bp8yn7xp5l]

ขอบคุณมากจ้า

[@user-vd3lg9ix6o]

ติดตามตลอดเมื่อว่างครับ ขอบคุณคุณหมอ ฟังง่ายไม่ปีนบันได พร้อมสรุป

[@SGMSGM]

แนะนำให้ติดลำโพงเตี้ยๆ ครับ 😁

[@bmkanlaya3990]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-dd4zj1vf6j]

ขอบคุณค่ะ

[@chino9967]

ขอบคุณค่ะหมอ

[@user-ln7yg2dh6n]

แข็งแรงเดินไวค่ะ

[@novembersky3749]

Thanks doc. TOP 😇🤗🖐

[@junethipnet1731]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ💞💞💞

[@user-jp1ky2xz5w]

ทำตามคุณหมอแล้ว ร่างกายดีขึ้นมากครับ

[@PpP-kx5gh]

ทาน. ผลไม้ ผัก เวียน. จะได้ วิตามิน. ทุกอย่าง. ครับ อารี่ ครับ

[@user-vk5jb5bb7m]

สุดยอดครับ

[@pakpaopakpao8635]

ขอบคุณมากๆๆครับคุณหมอ.❤

[@arowanacafe99]

ดีใจจัง เราทุกครบทุกข้อเลยครับ

[@user-ko5ko6yb9b]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆค่ะ🥰🥰

[@2f884]

ชอบมากตอน วู้ฮู้ นี่แหละ ซิกเนอเจอร์ หมอท็อปชัวร์

[@user-rl8vy4yl1w]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤ให้หัวใจเลยค่ะ

[@user-nc5zn7qb7g]

เรียนสอบถามคุณหมอครับ ถ้าเป็นเบาหวานอยู่ จะรวบมื้อเช้ากับเที่ยง ยังไงครับ หรือการทานอาหารต่อวันยังไงคีับ เพราะกลัวน้ำตาล ลดมาก กลัววูบครับ ขอบคุณครับ

[@user-ce8ow1bp8o]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

[@timthong-om9263]

แชร์เลยนะคะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

[@newjababa]

เชื่อหมอมากก็เป็นทาสต่อไป

[@top.tyd.88]

ขอบคุณงับ😊❤

[@aiai265]

หมอคะ ป้ารบกวนถาม ถ้าไขมันแทรกไตทำไงดี ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

[@ratchasiripaeng30]

ขอวิธีลดน้ำหนัก ให้กลับสู่ร่างเดิมของคุณแม่หลังคลอดให้นมบุตรหน่อยค่ะ ไม่แน่ใจว่า IF ได้ไหม🥰🥰

[@user-mp7ef1zm1i]

ผมกิน ชา หรือ กาแฟดำ ชอบเป็นกรดไหลย้อนครับ ไม่รู้จะทำไงเลยครับ ชอบกินมาก

[@user-nx4ej3wm7p]

กาแฟดำใส่น้ำแข็งได้ไหมคะ

[@Areechaiyasan]

ขอบคุณความรู้ดีๆ​ จากคุณหมอค่ะ​ 😇😇😇😇😇🌷🌷🌷🌷🌷

[@Thai-Amulets]

รอรับชมครับ🎉❤🎉👍

[@thetarval5165]

หนังสือไปซื้อมาแล้วครับ ดีจริงๆ 2 เดือนลงไป 3 โล สุขภาพดีเริ่มที่การกินครับ

[@OppoOppo-gj9yb]

ขึ้นเวรเที่ยงคืน

[@kawinsongsrimaneekun2127]

การดื่มกาแฟดำหรือชา ควรดื่มตอนท้องว่าง หรือ ก่อนอาหารเช้ากี่นาที หรือ หลังอาหาร ครับ

[@whiterose-ii7hu]

ไขมันพอกตับเกิดขึ้นได้ทั้งคนอ้วนและคนผอมใช่ไหมค่ พอดีเป็นไขมันพอกตับ ก็ต้องทำเวทเทรนนิ่งด้วยใช่ไหมค่ะ แล้วเส้นเลือดในสมองตีบมีวิธีรักษาโดยไม่ต้องทานยาไหมค่ะ

[@NoyNoy-lo2ur]

ชอบมากค่ะ

[@123kaminable]

ดื่ม หญ้าหวาน. ระหว่างทำ IF แทนน้ำเปล่า หรือ น้ำชาได้ไหมครับ❤❤

[@raviyasumangkaset6458]

ทำอย่างแน่นอนค่ะ...ขอบคุณค่ะ....อยากผอมอยู่ค๊า......😁👩🧚👍

[@HuaWei-bv4pb]

ถ้ามีเจ็บากกินยาพาราได้ไหมคะ

[@koalawalker3499]

มื้อเย็นทานหรือเปล่าคะ ถ้าทานอะไรคะ หรือไม่ทานดีที่สุดคะ

[@komsan-job2911]

เยี่ยม

[@user-cp1vm6zv6w]

ดื่มโกโก่แทนชาได้ไหมตะ แพ้ชา ใจสั่นค่ะ

[@user-uv9vr1th3p]

เป็นขั้นสองแล้วรักษาได้ไหมค่ะ

[@user-ek6gx3ov5s]

กินโกโก้ร้อนแทนกาแฟดำได้ไหมคะ

[@nine_non]

ดีมาก❤

[@user-wk1fz1wq3t]

การทําเวทเทรนนิ่งทําอย่างไรครับขอ fcผู้รู้ช่วยแนะนําด้วยครับขอบคุณครับ

[@user-rm8mf6hp8v]

ความรู้ดีครับ แต่อุ๊ฮู้นี่ไม่เหมาะกับหมอมั้งครับ

[@burvinxent5436]

รวบอาหารหิวแล้วควรกินอะไรถึงดี

[@arttplaza]

มีสูตรรักษาเสมหะ ที่เกาะบริเวณที่ก้านปอดไหมครับ ตอนนี้รู้สึกแย่พอสมควรเลยครับ

[@wasanchouychart9340]

เยี่ยมเลย หมอ

[@eaknoyzhoizang2828]

ทำงานเปลี่ยนกะทุกสัปดาห์ ทำไงดีครับ

[@chaiyutsununtamongkol8575]

ชาจีน/ชาเขียว เย็นได้ไหมครับ? ไม่ใส่นม-น้ำตาลเลย ได้ไหมครับ?

[@user-fq9gr6uy9g]

สวัสดีครับ ผมน้ำหนักลด17กิโลในช่วง5เดือนและยังคงลดเรื่อยๆ จาก80เหลือ63 มีอาการนอนไม่ค่อยหลับ มีอ่อนเพลียบ้าง แล้วก็ผมร่วง. เลยไปตรวจสุขภาพ หมอบอกว่าไขมันพอกตับ. คำถามครับ 1.ไขมันพอกตับเกี่ยวข้องกับน้ำหนักลดหรือป่าวครับ 2.ค่าglobolinมันคือค่าอะไร เกี่ยวกับไขมันพอกตับรึป่าว แล้วถ้าสูงกว่าปกติจะเป็นยังไงครับ

[@amazestreetfood6789]

มีคำถามค่ะ คือปกติก็ดื่มกาแฟดำตอนเช้าค่ะ แต่พอสักพักจะปวดหัวหรือบางครั้งรู้สึกหงุดหงิดด้วย มันเพราะอะไรคะพอจะทราบมั้ยคะ 🥲

[@watchasathongsri1228]

กินโกโก้ร้อนได้มั้ยคะตอนเช้า

[@KiwiYouTube.]

กาแฟดำใส่น้ำผึ้งได้ไหม

[@saiparn815]

สะดวกมื้อเช้า ก่อนเข้างาน กับ มื้อเย็น หลังเลิกงาน ทีเดียวเลยค่ะ ไม่สะดวกทานมื้อเที่ยง แบบนี้ได้มั้ยคะ

[@user-zw5zj6hs3r]

อยากทำตามมากค่ะ แต่ใจไม่แข็งพอสักที