কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি এক্সারসাইজ - Best 3 exercise for low back pain / PLID / Back pain bangla

Рет қаралды 1,663,681

Күн бұрын

কোমরে ব্যথা হলে কি এক্সারসাইজ করবেন? আজকের ভিডিওতে কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম দেখানো হয়েছে। যা বাসায় বসে করলে কোমরের ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে ইনশাআল্লাহ!
এছাড়াও,
ঘাড় ব্যথা, পিঠ ব্যথা, কোমর ব্যথা, হাঁটু ব্যথা, গোড়ালী ব্যথা, মাথা ব্যথা, হাতে ব্যথা, ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত ঝিন ঝিন অবস অবস লাগা, পিঠে ব্যথা, পা ঝিন ঝিন করা সমস্যা, স্পন্ডাইলোসিস এর সমস্যা, ডিক্স-প্রলাপ্সের সমস্যা, বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা, প্যারালাইসিস এর সমস্যা, হিজামা থেরাপি, কাপিং থেরাপি, ড্রাই নিডিলিং, আকুপাংচার থেরাপি ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ও আমাদের সেবা নিতে কমেন্ট করুন অথবা নিচের ঠিকানায় যোগাযোগ করুন।
আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার,
সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে),
মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭।
মোবাইল: 01312-766755, 01721-766866 (WhatsApp)
Google Map: goo.gl/maps/cT...
G-mail: apfc.bd@gmail.com
Facebook Page: / apfc-manual-. .
Facebook Page: / aminphysiobd
Instagram: / apfc.bd
Twitter: / apfcbd
আলোচনা করেছেন:
বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ
মোঃ আল-আমিন হোসেন,
পরিচালক ও চীফ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট,
আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার।
আমাদের অন্য ভিডিওগুলোর লিংক নিচে দেওয়া হল:
⇒ কোমর ব্যথা ⇐
কোমরের নিচের অংশে ব্যথা / মেরুদন্ডের শেষ অংশে ব্যথা, মাত্র ১ টি ব্যায়ামে সমাধান করুন- Tail bone pain
⇒ • কোমরের নিচের অংশে ব্যথ...
মহিলাদের কোমর ব্যথার কারন, লক্ষন ও কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম- Low back pain exercise | PLID
⇒ • মহিলাদের কোমর ব্যথার ক...
⇒ ঝিনঝিন, ভার-ভার, অবস-অবস ⇐
পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অবস লাগলে করনীয় কি- Causes and remedies for leg tingling problems
⇒ • পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অ...
হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ভার বা অবস অবস লাগলে করনীয় কি || Tingling in hand
⇒ • হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ...
⇒ ঘাড় ব্যথা ⇐
ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ ‍টি ব্যায়াম - Neck pain relief exercise Bangla
⇒ • ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ টি ...
⇒ হাঁটু ব্যথা ⇐
হাঁটু ব্যথা / হাঁটু ভাজ হয়না, কি ব্যায়াম করবেন- #Knee_pain / Hatu betha / #Osteoarthritis
⇒ • হাঁটু ব্যথা / হাঁটু ভা...
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be an alternative to professional medical advice, diagnosis or treatment. Always consult your doctor if you have any questions about a medical condition or health problem. Relying on any information provided on this channel is entirely at your own risk.

Пікірлер: 1 000

@mohammaddelowar1119 Жыл бұрын

খুবই ভালো আর আলহামদুলিল্লাহ আমার নিজের অভিজ্ঞতার থেকে বলছি। যে যতো বেশি নফল নামাজ যেমন: সূর্য উদিত হওয়ার 20 মিনিট পর থেকে যোহর এর আযান এর 10 মিনিট আগ পর্যন্ত 2 রাকাত থেকে 12 রাকাত নামাজ আদায় করা. এই নামজ এর নাম হলো সালাতুদ দোহা এরপর মাগরিব এর পর অতিরিক্ত 6 রাকাত সালাতুল আওয়াবীন আদায় করা এরপর ইশার পর থেকে ফজর এর আযান এর আগ পর্যন্ত 2 থেকে 12 রাকাত নামাজ আদায় করা। ইন শা আল্লাহ এই সুন্নাত এর আমল করলে অনেক অনেক উপকার হবে।

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে পোস্ট টি শেয়ার করুন।

@sofikali7913 11 ай бұрын

ধন্যবাদ খুব ভালো লাগলো আপনার জন্য ও শুভকামনা রইল 🤲🤲🤲🤲🤲

@apfcgulshan3213 11 ай бұрын

শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন। বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

@debasishsarkar984 Жыл бұрын

আপনার দেখানো ব্যায়াম করে উপকার পেয়েছি।আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

@SsKhan-qz5oj 10 ай бұрын

স্যার আপনার জন্য দোয়া ছাড়া কিছু করতে পারলাম না। দোয়া করি আল্লাহ আপনাকে উওম কল্যাণ দান করুন।

@apfcgulshan3213 10 ай бұрын

@rajedazaman8272 3 ай бұрын

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে। আমি মরণ যন্ত্রণা ভোগ করছিলাম ব্যাথায়।অনেক উপকৃত হলাম।আপনার জন্য লাখ,কোটি দোয়া রইলো।

@apfcgulshan3213 3 ай бұрын

@rajendranathdas5132 Жыл бұрын

স্যার আপনার বোঝানোর ব্যাপারটা অসাধারণ খুব সুন্দর বুঝাচ্ছেন, খুব ভালো লাগলো আপনি ভালো থাকবেন

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া আমাদের সাথে থাকুন অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

@subodhdebnath812 Жыл бұрын

Thanks sir খুব কষ্ট পাচ্ছি কোমর ব্যথায়, আজ থেকে শুরু করবো।

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। যোগাযোগের ঠিকানাঃ ডা. এম আল-আমিন হোসেন (পি.টি) আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার। গুলশান শাখা: বাড়ি নং- ১৯/২০ (৫ম তলা), রোড নং- ১১৩/এ, গুলশান-২ (শাহাবুদ্দিন মেডিকেল কলেজের উত্তর পাশে) ঢাকা-১২১২। মোবাইলঃ 01670-652275 মোহাম্মদপুর শাখা: বাসা: সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে), মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭। মোবাইলঃ 01312766755

@ashrafulalom3075 Ай бұрын

ভাইয়া এই ব্যায়ামটা কি প্রেগনেন্ট মহিলা রা করতে পারবে প্লিজ জানাবেন 😢😢😢😢ভিষণ বিপদের মধ্যে আছি

@apfcgulshan3213 Ай бұрын

@lighthouse204 Күн бұрын

আমার ফ্রোজেন সোলভার ব‍্যাথা আছে ২ য় ব‍্যায়াম টা করলে প্রচন্ড ব‍্যাথা লাগে কি করব। ধন্যবাদ

@apfcgulshan3213 Күн бұрын

আপনার আশেপাশে কোন ভাল ফিজিওথেরাপি সেন্টার থাকলে সেখানে দেখান। অথবা আমাদের সাথে সরাসরি এসে যোগাযোগ করুন। আমাদের চেম্বারের ঠিকানা । গুলশান শাখা: আমিন ফিজিওথেরাপি & কাইরোপ্রাক্টিক সেন্টার (APFC), বাড়ি নং- ১৯/২০ (৫ম তলা), রোড নং- ১১৩/এ, গুলশান-2 (শাহাবুদ্দিন মেডিকেল কলেজের উত্তর পাশে), ঢাকা। মোবাইল: +8801312766755 (WhatsApp) রোগী দেখার সময়: সকাল ১০ টা থেকে দুপুর ২ টা পর্যন্ত। মোহাম্মদপুর শাখা: আমিন ফিজিওথেরাপি & কাইরোপ্রাক্টিক সেন্টার (APFC) বাসা: সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে), মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭। মোবাইল:+8801312766755 (WhatsApp) রোগী দেখার সময়: বিকাল ৫ টা থেকে রাত ১০ টা পর্যন্ত। মহিলা রোগীদের জন্য মহিলা ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক আছে। এবং থেরাপির জন্য সম্পূর্ন আলাদা রুমের ব্যবস্থা আছে। বিস্তারিত জানতে ফোন করুন: +8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।

@pradippal3375 6 ай бұрын

অসংখ্য ধন্যবাদ ।

@apfcgulshan3213 6 ай бұрын

@aparnabera6438 Жыл бұрын

ধন্যবাদ দাদা।আমি ভীষণ উপকৃত হলাম।

@jaforhossen1833 Жыл бұрын

আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকার পেয়েছি। ধন্যবাদ!

@smrityakter4288 3 ай бұрын

🎉🎉 ধন্যবাদ ডাক্তার আপনাকে এত বড় একটা ইনফরমেশন 🥰 আমাদের মাঝে পেস করার জন্য।

@apfcgulshan3213 3 ай бұрын

@skmonojrahaman513 22 күн бұрын

আল্লাহ আপনাকে ভালো রখবেন

@apfcgulshan3213 18 күн бұрын

@analroy3051 Жыл бұрын

নমস্কার স্যার, আমি ভারত থেকে। আপনার ব্যায়াম দেখে দেখে আমি ও করছি এবং অনেক টা উপকৃত হচ্ছি।

@mamunkazi893 4 ай бұрын

আলহামদুলিল্লাহ। প্রথম দিন থেকেই অনেক উপকার, আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ।

@apfcgulshan3213 4 ай бұрын

@hasnahena5958 Жыл бұрын

ধন্যবাদ, খুব ই ভালো লাগলো, আপনার জন্য অনেক অনেক নেক হায়াত কামনা করি আমিন।

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

@IsmotAra-h2n Ай бұрын

খুব ভালো লাগলো । আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ।

@apfcgulshan3213 Ай бұрын

@mdsaddiqurrahman7934 Жыл бұрын

অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই । আমার মাজা বেতা নিয়ে অনেক দিন যাবত ভোগছি।আজ আপনার কথাগুলো শুনে মনে হয় আমি আল্লাহর রহমতে উপকার পাব।

@Mackgaming1904 Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@তোমায়রাখিবোযতনে Жыл бұрын

@@Mackgaming1904 মমমমণমণমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমম। দ্দসঙ

@SayemAhmad. Жыл бұрын

😢😢Ami to akhon vgtasi

@gargimandal9662 Жыл бұрын

Khub valo laglo video ta dekhe.onek onek dhonyobad.🙏🙏🙏 Jamshedpur Jharkhand theke

@SowrovAliAsa-ql8pd Жыл бұрын

ধন্যবাদ ভাই আপনাক আপনার ব্যায়াম সুধু মাত্র এক থেকে পাচ বার করে আমার মনে হয় পাঁচ শ টাকার উসুদের উপকার পাইলাম আল্লাহ আপনার হায়াত বারিয়ে দিক আমিন আমিন আমিন আমিন

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

@mdshohel4065 27 күн бұрын

Thank you apner bam gulo onek upokari...1 number ta best importent

@apfcgulshan3213 25 күн бұрын

জি। ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করেন। ইনশাআল্লাহ সমস্যা কমবে। সমস্যা না কমলে সরাসরি দেখাতে পারেন। আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো ইনশাআল্লাহ! বিস্তারিত জানতে কল করুন:+8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

@misthamanna1484 Жыл бұрын

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

@SufiaBegum-q9q 4 ай бұрын

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকা তুহু আলহামদুলিল্লাহ মাশা-আল্লাহ ইনশাআল্লাহ স্যার আপনিকে অসংখ্য ধন্যবাদ বিডিও টি দেয়ার জন্যে মহান আললাহ আপনি কে নেক হায়াত দরাজ করুনঃ আমিন সুমমাআমিন।

@alfredhalder431 6 ай бұрын

সুন্দর পরামর্শের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

@apfcgulshan3213 6 ай бұрын

@MUSTWAFA1996 Жыл бұрын

Excellent 👌 bro thanks

@soukotmdsumon 5 сағат бұрын

ধন্যবাদ আপনাকে❤❤❤❤❤

@PurabiSen2506 Жыл бұрын

Thanks a lot. Your teaching method is awesome Sir. God bless you.

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে পোস্ট টি শেয়ার করুন।

@harunorrashid4954 8 күн бұрын

সুন্দরভাবে বুঝানোর জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ।

@apfcgulshan3213 7 күн бұрын

@sultanarazia6747 2 жыл бұрын

Thanks. 👍👍.

@uttamnandi6516 Жыл бұрын

Thanks sir. Baim korle kichu khon er jonno to batha akdam chole jacce. Immidiet effet.

@Har-Har-shambhoo Жыл бұрын

Very simple & effective exercises. Thanks Doctor Sahab

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

@anamulhoque8834 11 ай бұрын

অনেক উপকার পাইছি।।ধন্যবাদ

@apfcgulshan3213 11 ай бұрын

@kalusk6554 Жыл бұрын

ওয়া লাইকুম আসসালাম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু ভাইজান ☘️ আল্লাহ সকল মুসলিমকে হেফাজত করুন 🥀

@maheswarbanerjee631 Жыл бұрын

ন

@sanjaychandraroy5758 6 ай бұрын

আপনার কথা মত আমার পিঠের ব্যাথা সম্পুর্ন ভাল হয়েছে।ধন্যবাদ।

@apfcgulshan3213 6 ай бұрын

@ramisajannat2703 2 жыл бұрын

অসংখ্য ধন্যবাদ

@mozammelhaque1502 Жыл бұрын

ট

@soyedemumuzzamanrayhan4460 Жыл бұрын

@simabagchi1825 Жыл бұрын

Thank you

@sweety5716 Жыл бұрын

@@mozammelhaque1502 8

@mdsokor4621 Жыл бұрын

@@soyedemumuzzamanrayhan4460 ে😊😊😊😊 পক্। ৈ সৈয়দ ।। ্

@Mosarof2006 Ай бұрын

সুন্দর একটা ভিডিও। ভালো লাগলো❤❤ ধন্যবাদ

@apfcgulshan3213 Ай бұрын

@mdmirshed4174 6 ай бұрын

রব আপনার সহায় হউন আমিন

@apfcgulshan3213 6 ай бұрын

@user-go8qp8eu2m Жыл бұрын

ধন্যবাদ আপনার দেখানো ব্যয়ামের, করে যাবো নিওমতো।

@SkS-z4c 3 ай бұрын

প্রথম দিন করলাম

@apfcgulshan3213 3 ай бұрын

ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করেন। ইনশাআল্লাহ সমস্যা কমবে। সমস্যা না কমলে সরাসরি দেখাতে পারেন। আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো ইনশাআল্লাহ! বিস্তারিত জানতে কল করুন:+8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

@sourovhossain5713 Жыл бұрын

Tnq vai allah apnk onek din bachsiya rakuk apnar kotha mithon 3 ta bem korla onek valo lsgtase mone hoy amar beta ses

@somaghosh1269 2 жыл бұрын

Hip joint pain er excercise dekhaben 🙏

@drak.saheb.gaming211 Жыл бұрын

শঙ্কু ধন্যবাদ আমি আজ থেকে চেষ্টা করব

@akibchowdhury4883 Жыл бұрын

জাযাকাল্লাহ

@goutambasu992 9 ай бұрын

Very effective exercise.. suggest every body to do these exercise everyday regularly. Good suggestion.

@apfcgulshan3213 9 ай бұрын

@AliHosain-n5e 6 ай бұрын

ধন্যবাদ ভাই

@apfcgulshan3213 6 ай бұрын

@TaslimaAli-gk7to 7 күн бұрын

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে সার

@apfcgulshan3213 6 күн бұрын

@TamimHasan-u5i 12 күн бұрын

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

@apfcgulshan3213 11 күн бұрын

@ismatnoor1762 11 күн бұрын

এভাবেই বুঝিয়ে বলতে হবে, আলহামদুলিল্লাহ্! জাজাকাল্লাহ!

@apfcgulshan3213 11 күн бұрын

@rafiqulislam3970 10 ай бұрын

Khub Valo laglo. Thanks.

@apfcgulshan3213 10 ай бұрын

@sawpandebenath8666 Жыл бұрын

Dhyonnobad vai..... aami ovvyas korbo...

@nirmalenduchowdhury8082 10 ай бұрын

অনেক অনেক শুভকামনা ও ধন্যবাদ ভাই এত সুন্দর করে দেখিয়ে দেওয়ার জন্য।

@apfcgulshan3213 10 ай бұрын

@shanazhossain5221 Жыл бұрын

Assalamualaikum Apnake onk onk dhonnobad

@motinmd3626 11 ай бұрын

আচ্ছালামুয়ালাইকুম স্যার আপনার দেখানো ব্যায়ামকরে আমি উপকার পেয়েছি অনেক ধন্যবাদ

@apfcgulshan3213 11 ай бұрын

@tusharkantiray7691 Жыл бұрын

Nice speech showing ok.thanks.

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া।

@md.mozammalhaque7495 12 күн бұрын

আলহামদুলিল্লাহ, অনেক উপকার পাইসি।

@apfcgulshan3213 11 күн бұрын

@AnowaraSamad 7 ай бұрын

ধন্যবাদ ভাইয়া আপনাকে।

@apfcgulshan3213 7 ай бұрын

@archowdhurygulesh8702 11 ай бұрын

A great information thanks a lot.keep up and good consern.

@apfcgulshan3213 11 ай бұрын

My pleasure

@SagarBanerjee-q4l 6 ай бұрын

Hatur pain thakle kora jabe aigulo,please janaben

@apfcgulshan3213 6 ай бұрын

জি । হাঁটু ব্যথার জন্য আমাদের ভিডিও দেওয়া আছে সেগুলো দেখে ব্যায়াম করেন।

@farhatkazi993 10 ай бұрын

অনেক ধন্যবাদ স্যার অনেক উপকার হলো

@apfcgulshan3213 9 ай бұрын

@drmdshamsulhague.9534 6 ай бұрын

Thank you very much

@apfcgulshan3213 6 ай бұрын

@shirinsultana3650 Жыл бұрын

অপনার দেখানো আমার খুব ভালো লাগলো।এই ব্যায়াম করতে লেগে ব্যাথা যদি বেশি হয় তবে কোনো ঔষধ খাওয়া যাবে কি?

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

বিস্তারিত জানতে কল করুন:(12:00pm-1:00pm) (10:00pm-11:00pm) +8801721766866, +8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।

@Stroller391 8 ай бұрын

Very effective... Thanks a lot

@apfcgulshan3213 8 ай бұрын

@GoogleAccount-ze1zv Жыл бұрын

আছালামু আলাইকুম মাশা-আল্লাহ খুব উপকার

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

ওয়ালাইকুম আসসালাম। শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন

@mdbodiuzzaman3837 Жыл бұрын

অনেক সুন্দর একটা টিপস

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া।

@DebojitSinha-nl7ls Жыл бұрын

Thanks jee namaste 🙏

@abdussattar9761 Ай бұрын

Thank you brother.

@apfcgulshan3213 Ай бұрын

@malatighosh6523 Жыл бұрын

Kidney r problem thakle kora jabe bayem gulo

@zakirhassan2815 Жыл бұрын

অনেক ভালো লাগলো

@JabbarKhan-nk3lb 7 ай бұрын

❤❤❤ধন্যবাদ

@apfcgulshan3213 7 ай бұрын

শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন। বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫

@purnimachakraborty8000 Жыл бұрын

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।।

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

@bakeebillah251 7 ай бұрын

আলহামদুলিল্লাহ উপকার পেলাম

@apfcgulshan3213 7 ай бұрын

@md.abdullah7264 10 ай бұрын

Masha Allah Alhamdulillah

@apfcgulshan3213 9 ай бұрын

@Feelings626 3 ай бұрын

Thanks for kind information Brother

@apfcgulshan3213 3 ай бұрын

@hatemsheikh1235 2 ай бұрын

জাজাকাল্লাহ খাইরান।

@apfcgulshan3213 2 ай бұрын

@mdjonaeidislam3536 10 ай бұрын

মাশাআল্লাহ সুন্দর করে প্র্যাক্টিক্যাল সহ বুঝিয়ে বললেন

@apfcgulshan3213 10 ай бұрын

@AminulIslam-gj3rj 22 күн бұрын

Many thanks!

@apfcgulshan3213 18 күн бұрын

@mshamim1158 Жыл бұрын

অসাধারন, আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

@MdMasud-ol9bi 7 ай бұрын

দোয়া ও শুভকামনা রইলো স্যার আপনার জন্য

@apfcgulshan3213 7 ай бұрын

@mohimislam3657 Жыл бұрын

ধন্য বাদ ভাই শুকরিয়া

@tanisha-d4l Ай бұрын

জাযাকাল্লাহ খায়ের

@apfcgulshan3213 Ай бұрын

@mdriyad2631 Жыл бұрын

ধন্যবাদ ভাই সাথে সাথে কার্যকরী

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে পোস্ট টি শেয়ার করুন।

@tamimshekh9943 Жыл бұрын

মাশাআল্লাহ সুন্দর ভিডিও দেখলাম উপকার হলো

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া।

@shabbirahmed3525 Жыл бұрын

স্যার, আমার মেরুদন্ডের নীচের অংশের হাঁড়ে মাঝে - মাঝে ব্যাথা অনুভব হোত। হঠাৎ করে দম আটকানো টান টান ব্যাথা হওয়ায় মনে হয় কিডনির কোন অসুবিধা কিনা? কিন্তু কোমরের ব্যায়াম বন্ধ রাখতে ব্যাথা অনুভব হচ্ছে না।আমার কোন্ ব্যায়াম করা উচিত?

@kidsworld7391 5 ай бұрын

আলহামদুলিল্লাহ জাযাকাল্লাহু খাইর

@apfcgulshan3213 5 ай бұрын

@biplobhossain1542 Жыл бұрын

হ্যালো ভাই ভিডিও দেখার সাথে সাথে ব্যামটা করলাম কিছুটা কম মনে হল তাহলে কি আমি এখন রেগুলারই ব্যায়াম করব

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

@nusrataysha2678 8 ай бұрын

মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ স্যারের জন্য দোয়া রইলো ফি- আমানিল্লাহ্।

@apfcgulshan3213 8 ай бұрын

@SumonRay-ph9bq 2 ай бұрын

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার

@apfcgulshan3213 2 ай бұрын

@md.islamuddin317 Жыл бұрын

অনেক ধন্যবাদ জানাচ্ছি

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

@mamatakar5861 2 ай бұрын

Sir, Iam an Indian.these exercises are very helpful.I also follow you Sir.❤

@apfcgulshan3213 2 ай бұрын

@sujitkumarde9838 Жыл бұрын

খুব ভালো উপকার হলো। ধন্যবাদ।

@mdmisbahur8037 10 ай бұрын

অসাধারণ হয়েছে স্যার,অনেক ধন্যবাদ 💝

@apfcgulshan3213 9 ай бұрын

@rajusaha4319 7 ай бұрын

অসাধারণ

@apfcgulshan3213 7 ай бұрын

@jharnachakraborty3806 Жыл бұрын

এই ব্যায়াম তো আমি করতে পারবো না। কারন আমার হাটু ভাজ হয় না। আমি কি করে করবো যদি you tube দেখান খুব উপকৃত হবো।

@apfcgulshan3213 Жыл бұрын

আপনার এই সমস্যার জন্য ফিজিক্যাল অ্যাসেসমেন্ট এর দরকার আছে। অ্যাসেসমেন্ট করে চিকিৎসা করলে উপকার পাবেন ইনশাআল্লাহ। সমস্যার কারন বের করে চিকিৎসা করতে পারলে আশাকরি উপকার পাবেন। বিস্তারিত জানতে কল করুন: +8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।

@MDNayam-s7x 10 ай бұрын

ধন্যবাদ ভাই। 🌹❤️🌹🌹🌹

@apfcgulshan3213 10 ай бұрын