কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৩টি ব্যায়ামেই | Best Exercises for L4-L5, L5-S1 Disc Bulge/Herniation

#lowbackpain #কোমরব্যথা #L4L5S1discbulge
#discherniation #plid #topphysio
কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৩টি ব্যায়ামেই | Best Exercises for L4-L5, L5-S1 Disc Bulge/ Disc Herniation/PLID| Low Back Pain Treatment
Related Videos:
কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম
5 best exercises for low back pain
• কোমর ব্যথার সেরা ৫ টি ...
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস | #TOP #TIPS TO PREVENT #BACK PAIN
• #কোমর ব্যথা প্রতিরোধে...
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার | MAIN CAUSES OF LOW BACK PAIN
• কোমর ব্যথার কারণ ও প্র...
সুস্থ-সবল ও আকর্ষণীয় শরীর গঠনে ৫টি "কোর" ব্যায়াম | TOP #CORE EXERCISES
• আকর্ষণীয় শরীর গঠনে ও ...
#SCIATICA/ কোমর ব্যথা ও সায়াটিকার কারণ ও আধুনিক চিকিৎসা
• #SCIATICA/ কোমর ব্যথা ...
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷
Treatment of #Piriformis Syndrome/ Sciatica
নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন...
• নিতম্ব ব্যথা/বাটক পেইন...

[@binoymukherjee6843]

স্যর,আমি ডায়াবেটিস পেসেন্ট ঘুম হয়না তাই আপনার দেখানোমনিবন্ধের নিচের পয়েন্ট দাবলে ঘুম হয়,আমিখুব উপকার পেয়েছিআপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@techgaintbd]

আপনি সমস্যার কথা বলছেন L4,L5, ডিস্ক প্রলাপস S1 নার্ভরুট এখন আমি কি করবো আমার বয়স ২৮ দয়া সঠিক পরামর্শ দিবেন ,,,,,

[@mdzahihhassan5180]

স্যার আপনার এক্সারসাইজ অনেক সুন্দর আপনার মত করে আমিও করছি আমার কোমরে তীব্র ব্যাথা ছিল কিন্তু অনেক ভালো হইছে❤

[@arnidutta3652]

আমার নার্ভের সমস্যা ডানদিকে পুরো অবশ হয়ে যাচ্ছে কিছু ব্যায়াম দেখালে খুব ভালো হয়

[@alaluddin4134]

স্যার আমি 25বছর আগে ফাল দিতে গিয়ে কোমরে আগাত পাইলাম গরম চেক দিয়ে কোন রকম ভালো ছিলাম।এখন বিদেশ যাবো ডাক্তার দেখালাম ডাক্তার বললো আগাত জনিত জায়গার মাংস শক্ত ঔষধ কিছু দেই।ঔষধ খাওয়া সময় ব্যথা কমেছিল।এখন ঔষধ খাইনি আগের মত অনুভব হয়।এখন কি করবো স্যার দয়াকরে জানাবেন।

[@MDAshad-640]

স্যার আমার বয়স ১৮ বছর,, কেমরে অনেক ব্যথা, কি করবো,, অনেক ডাক্তার দেখা,, হইছে,, অনেক এক সারা করছি,, কিছু উঠে না,,, প্রচুর টাকা খরচ হইছে, এখনো কিন্তু ভালো হয় নাই,, অনেক ব্যায়াম করছি,, রাতে ঘুম যাইলে সকালে উঠতে অনেক কষ্ট হয়, কিছুক্ষণ এক জায়গায় দাঁড়ানো যাই না,,, আবার কিছুক্ষণ একটা জায়গায় বসানো যায় না,, প্লিজ স্যার, ভালো একটা ডাক্তার নাম বলেন প্লিজ 🙏🙏,,

[@Sukchadmolla551]

স্যার পিঠের মাঝ খান থেকে কমর পযন্ত ব্যাথা জ্বালা পুরা করে শাট গায় দিলে শরীলের সাথে লাগলে বেশী ব্যাথা করে অনেক ডাঃক্তার দেখেছি ভাল হয় নাই L4-L5.L5-SI bisc back pain আমাকে একটু হ্যালেপ করে আমি এখন কি করবো ধন্যাবাদ

[@samas5008]

আসসালামু আলাইকুম স্যার।আমি আপনারা দেয়াও ব্যায়াম করতেছি।কিছু টা পরিবর্তন ঘটে। কিন্তু কিছু ব্যাথা অনুমান করা যায় হইতেছে।এখন কি আমি পেইন ঔষধ সেবন করব।এই ভাবে কত দিন ঔষধ সেবন করব।আর ব্যায়াম চালিয়ে যাব। আমি ৫ বছর আগে ডা: কাছে গিয়ে ছিলোম। ডা: বলে এই ঔষধ সেবন করে কিছু ভালো ছিলাম।আমার MRI রিপোর্ট SI নাভকে ৩/১ চাপ চিল।এখন ব্যাথা নহে কিন্তু বসলে অনুমানকরা হয়।

[@mahmudullahnoyon7907]

স্যার আমার হটাৎ করেই অনেক মাজা ব্যাথা করে অনেক মেডিসিন নিছি কোন কাজ হইতাছে না

[@user-he6px7bf4j]

আমি সিঁড়িতে পড়ে গিয়ে কোমরে আঘাত পাই এল ৪. এখন কী করি?

[@akchoudhury2418]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ 🙏 । বৈদিক যুগের এই সব ব্যায়াম গুলি সরল ভাবে দেখিয়ে এবং বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি নিশ্চয় প্রসংশার পাত্র । জয় শ্রী কৃষ্ণ 🙏

[@abdulkauimmiha2683]

মাশাআল্লাহ স্যার অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

[@bandanasarkar6356]

অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার। 🙏

[@user-kn6uw8yk6f]

অনেক উপকারি ব্যায়াম,,,,

[@musofficial8752]

আসসালামু'আলাইকুম। আপনার ভিডিও গুলো অনেক ভালো লেগেছে।দয়া করে L4,L5,L5-S1 বা অন্যান্য স্থানের পরিচয় ও স্থান ভেদে সমস্যার বিস্তারিত আলোচনা করলে খুব ভালো হবে।

[@user-he6px7bf4j]

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@mohd.shidulislam5431]

উপকৃত হয়েছি

[@prasenjitjana9104]

I am suffering sever pain sir but i am doing your instructions I feel good

[@MohammedRafeeq-ud7fj]

মাশা আল্লাহ❤❤❤

[@shampazamir6241]

Onek dhonnobad sir