خمسة طرق سهلة وبسيطة للقضاء على الجوع في الصيام المتقطع | لا تموت من الجوع

[@samarasketolife]

هل تشعر بالجوع اثناء الصيام المتقطع وكيف تعالج المشكلة؟؟ مصادر الحلقة الجوع خلال الصيام المتقطع وطرق التخلص منه bit.ly/3nqo5Be للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/

[@soltanaomrayan3855]

اعمل صيام متقطع ووجبة في اليوم وأحيانا سناك مدة شهرين بس هاد الأيام اشعر بدوخة ورتعاش في يدي وأحس بسخفة وعياء في جسمي لمادا هل من الصيام او الفيتامينات وشكراا الك كثير دكتور على مجهوداتك معنا🙏🙏🙏🥰🌹🌹

[@عادي-ظ8ص]

استاد ا أنا قوم بي صيام الإسلامي او فطوري صحي او سحوري ساعة ٢ وشرب ماء قبل الفجر

[@jameeljeme3221]

دكتور انا بشرب مي كتير حتى لو ما عطشان بتنصحني ما اشرب غير لما اعطش وليش لو سمحت ؟

[@جوىجابر]

حاسة رح اكول الدنيا كلا شو اعمل مابدي اكسر صيام حطيت موزة قدامي 🍌🍌 وعم اتفرج عليها هاد رابع يوم هلأ حسيت بالجوع 🤕🤕🤕🤕

[@جوىجابر]

@@soltanaomrayan3855 كم كيلو نزلت من وزنك هالشهرين لو سمحت

[@ندى-و8ض5م]

يسلمو كتير انا اتبعت صيام متقطع مع كيتو بتلات اسابيع نزلت 5كيلو🔥

[@hayatasbai5869]

حياتي تغيرت بفضل الدكتور سمارة الله يجزيه بالخير فعلا هو ملهم 👏🏽👏🏽👏🏽شكرا جزيلا يا دكتور

[@youssefbensaid3700]

بفضل الله ثم الدكتور و ليس بفضل الدكتور

[@mohmmadaldheeb8684]

جزاك الله خير دكتور انا من المتابعين لك واخذت بنصايحك ونزل وزني من 110 كيلو الى 84

[@popillll]

ايش نوع طعامك رجيم وحرام أو تاكل كل شي

[@حيدراحمد-ص2خ7ب]

بارك الله فيك دكتور هل مرق العظم نشربها مع الدهون بتاعه في الصيام المتقطع لو نشيل منها الدهون؟

[@امرعد-س4ب]

حمدالله تبعت صيام متقطع مع كيتو يلي ٣ اشهر ضعفت ١٨ك مكمله ان شاءالله

[@valleyflower2171]

معلوماات قيمه الله يزيدك نور ومعرفه دكتور يسعد أوقاتك 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺

[@ahmedelgharib4065]

غيرت حياتى كلها للأفضل مش عارف أشكرك إزاى.بارك الله فيك

[@abdallaelbayoumi4197]

جزاكم الله خيرا

[@noraahmad1758]

والله أحياناً يكون الجوع عادة لإننا غالباَ نصوم صيام. رمضان اوالتطوع اثنين وخميس ولانحس بجوع

[@assmaaelkattawi3119]

ربنا يعطيك الصحه والعافيه ايه رأى حضرتك فى المشروب الأخضر (الكرفس والبقدونس و الكسبرة و الجرجير)

[@محمدزهير-ف4ط]

يسلمو كتير دكتور انا ألي 3أسبيع بديت بل دايت وبلكيتو وهلق صلي 4ايام عم بصوم صيام متقطع وجبه وحده بليوم والحمدلله كنت 97وهلق وصلت لل89

[@sy-jd9jw]

صباحك خير وبركة ربي يسعدك 💙

[@mohamedharoon7209]

من غيرك مفيش نظام ربنا يبارك فيك

[@user-jq8us5hv7u]

دكتور انا من متتبعاتك بديت معك الكيتو و الصيام المتقطع من الاسبوع كنت 100 صرت 96 مع العلم دكتور عندي التهاب الكبد الوبائي Epatite b أكمل ولا فيه أضرار

[@أممحمد-ظ4ض7ح]

طيب أخي ما بجيك انتفاخ واسهال😭

[@رجاءصبريمجيد]

شكرا دكتور على معلوماتك القيمة انا من متابعيك

[@mmasslm1229]

مشاء الله عليك ربنا يذكر من العلم وربنا يبارك فيك هل العصير الاخضر بقدونس وكرفس وليمون بيكسر الصيام المتقطع ولك جزيل الشكر

[@عبلهزكريا]

يعطيك العافيه يا دكتور احكيلنا نصائح لشيلين المراره صعب نزول الوزن

[@عليأبومعاذ-ه6د]

بارك الله فيك دكتورنا المحترم على هذه المجهودات القيمة لإفادة الناس فجزاك الله خيرا

[@masport6328]

مشكور د.سمارة عالمعلومات القيمة فيديو جداً مفيد ورائع وانا اتابع والتزم بكل نصايحك والحمدالله استفدت كتير شكراً ❤️

[@Didou_Story]

في الايام العادية تكون الامور تمام ولا اهتم بالجوع.. ولكن في الدورة الشهرية اصبح انسانة اخرى لدرجة اني اكل وابكي..لا استطيع السيطرة على نفسي

[@fatemaalmansoor8854]

مثلي بالضبط

[@ジッキー-w3z]

حته اني بس هذا هرمونات تتغير عدنه وثناء الدورة تنفتح الشهية عدنه

[@Imane-ty9hs]

اشغلي نفسك يعني اخرجي وماتقعدي امام المطبخ

[@mneraali5907]

يسعد صباحك . ... تحياتي من تركيا حاليا .... الجووووع مشكله بالسفر .. تحياتي هند من الكويت 🇰🇼❤️🌹 خرررررربت الدنيا 😢

[@rulaalibrahim3279]

شكرا دكتور وجزاك الله كل خير عن كل معلومه

[@TV-be2vg]

فاطمة الزهراء من المغرب بنحبك دكتور الله يغليك لنا

[@nizartaher722]

شكرا يا دكتور على المعلومات الرائعة و الله انت تستحق ان نسميك دكتور بيرج العربي و جزاك الله خيرا

[@taghreedhosney8351]

حلقه رائعه وأكيد مفيده وجت في وقتها جزاك الله خير دكتور أحمد🤲🏻🤲🏻

[@alibakr63]

قناة جميلة ودكتور ممتاز والمناظر الطبيعية رووووعة

[@samarasketolife]

شكرا

[@mjean159]

واخيرا عرفت شي مفيد عن المتي 🧉 تجي نمتمت 😇

[@AhmadNayef-ct9us]

دكتور ارجو ع الرد عن الصيام المتقطع بالنسبه لنساء انه يؤثر على الهرمونات ولك الشكر والامتنان

[@1978esam]

🌹 اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد 🌹

[@nnoosh369]

صباح الخير ..دكتور انا نحيفه وما بدي اخسر من جسمي خاصه الوجه لكن لكثرة القعود صاير عندي كرش كيف اتخلص منها ارجووووك حل ليتناسق جسمي بدي اتخلص من الكرش فقط الله يوفقك

[@taimgx6655]

روووعة ربي يزيدك صحة وعافي

[@Quran_eee]

حركة الشكلاطة والله اسويهااااااا 😂🔥🔥🔥 انا اسويها بس مع القهوة اجيب قهوة من ماكدونالدز وانا ماحب طعم القهوة بس اخليها بغرفتي وكل ما مريت استنشقت من الكوب 👀✋

[@tuufggtugfygfhfigf6796]

والله يا دكتور بصوم ساعات ولا بشعر بالجوع ولكن مجرد ما اكسر الصيام تنفتح شهيتي وكتير ما السبب

[@aabuodeh1]

بالضبط نفس الشي

[@AhmedAli-cf2fj]

طرق تقليل الجوع ١-تناول مصادر لحرق الطاقه( الماتشا) ٢-تناول الشاي الاخضر ٣-شم الشيكولاته يخفض هرمون الجوع و ليس تناولها ٤-اضافه الجنزبيل إلى المشروبات لانه يزيد الحرق و يزيد هرمون النمو(هرمون الاصلاح) و يقلل مقاومة الانسولين ٥-تناول المحلول الكيتوني(خل تفاح و ليمون) جبار لتقليل مقاومة الانسولين ٦-تناول مرق العظم ٧-النوم أسباب الجوع ١-تطبيق الصيام خطئ ٢-مقاومة الانسولين ٣-تناول كميات قليله من الطعام أو نوعيته غير جيده ٤-قلة النوم و السهر ٥-الاجهاد و التوتر ٦-التعود على الاكل

[@walaa5933]

ممكن اعرف ايه الماتشا

[@watfaawsi3683]

يعني خلال الصيام منقدر نشرب مرق العظم وللا مع الوجبه نشربها

[@adem-gamnge3037]

انا كان وزني ٩٧ وهلق صار وزني ٨١ وعندي مشكلة اني وقت بتوتر بشتهي الحلو كتير ولازم اكل ومابقدر إلا اكل شي حلو بخربط كتير صرلي تلت شهور ونص اعمل كيتو وصيام متقطع بس بخربط كتير انصحني وشكرا لك

[@وليدهيفو-ز1ل]

هل يضر او يفيد اضافه معلقه صغيره من خل تفاح الى طعامنا في وقت الطهو

[@2222222miriam]

شكرالك دكتور على النصائح الجيدة

[@radiad599]

دكتور الله يخاليك اذا قطعت سكر هل سيروح البطن وهل ثمر يعتبر من سكر ولا لا

[@hanolahou2376]

موضوع قيم الله يحفضك. من فضلك استاذ مشكل الإمساك أثناء الكيتو الصحيح نقصت خضروات ثم زدت خضروات لكن المشكل مستمر وراح يصير عندي مشاكل. ارجوك حل لهذا المشكل علما اني اتبعت كل نصايحك حول الموضوع

[@malikaelias9962]

اشربي المغنيزيوم

[@mohameddiab769]

هو قبل كدة اتكلم عن الموضوع دة وقال ناكل الخضار ( السلطة ) قبل الوجبة بحوالي نصف ساعة تفاديا للامساك

[@كراميل-ف5ش]

دكتور سماره انت مو شخص عادي بالمعلومات انت عبقرينو

[@amanijoodyb8274]

انا عندي سر كمان بيساعدني على الصيام يوم كامل واكثر بدون جوع شاي المورنقا بخلط ملعقه صغيره منه مع شوي ملح مابحب السكر الصناعي وبشربه بالملعقه جربوه وادعولي 🙃🙃😘

[@sferrphoon6658]

شنو معناها المورنقا

[@khalilsouidi8667]

دكتور سمارة الف شكر على المعلومات، بدات حمية الكيتو مع الصيام المتقطع، والحمد لله، لكن عندي امساك حاد، اكل ساعة في ٢٤ ساعة لكن لا اكل كتير شهيته مسدودة ارجو الرد، وشكرا

[@abumohamed7188]

لكم دكتورنا الكريم وافر الشكر والامتنان... وماينطبق على مرقة العظم ينطبق على مرقة اللحم.. أليس كذلك د. أحمد؟

[@hhshhsbzjz9004]

تقبرني شومهضوم يادكتور وفهمان لو سمحت رد خبر متبعه صيام متقطع مع وجبه واحده وحمية لاتكنز بقدر اخد عشرق اوسلامكا بليززز رد

[@alisalieh3119]

هل تناول السبرولينا يخرج من الصيام ؟ جزاك الله خيرا

[@nora8174]

يعطيك العافيه دكتور 🌹 دائما كلماتك كلها قيمه

[@samarasketolife]

شكرا لك

[@hhzz7317]

مليون شكر وتقدير

[@zahra8714]

لو سمحت يادكتور هل أتناول مرقة العظم بالدهن أو أبعد الدهن الموجود في المرق ؟؟؟ وجزاك الله خير

[@باشاباشا-ص1ب]

يسعد اوقاتك الفائده دبل لاننا نتابعك،دكتور شو رايك بفاكهة الزعرور الجبلي هل هي كيتو ومن اي صنف تعتبر وشكرا ليك

[@Bc999.]

من الطرق اللي فادتني انا شخصية شرب الكابوتشينو بلا سكر او شرب قهوة مع شوية قشطة بتسد الجوع

[@rayaalshobaki7502]

يسعد صباحك يا رب دكتور نفسي احضر الندوه تاعتك بس خلصت المقاعد انا بالرياض

[@ميسونقاسم-خ9ج]

تسلم كلمنا ع التمارين ونمارسها امتى.

[@betmosaique8050]

شكرا

[@mohsengad3373]

مشكلتي قلت النوم بنام٤/٥ سعات في اليوم ولا اقدار انام اكثر من كدة ماذا افعل

[@AbdulHamid-jw5wb]

نصحيتي ابتعدوا عن المشروبات الكافيين القهوة والشاي وغيرها ، يسبب جفاف فى الجسم.

[@miloudaachik1348]

شكرا جزاك الله خيرا يارب 👍 👍

[@saharsaid165]

هل يضر مضغ اللبان المر اثناء الصيام المتقطع

[@zeyadibrahim8245]

السلام عليكم عندي سؤال انا عمري 13 طولي 180 وزني 83 ما افضل حمية غذائية صحية الي على حسب عمري ارجو الرد و شكرا جزيلا

[@ezzatelmenoufy3421]

ياريت حضرتك تتكلم بتركيز فى المفيد وباختصار

[@haboobataher9803]

جزاك الله خيرا دكتور احمد

[@احمدصفاء-ف3ز]

بارك الله فيك يادكتور عل فديوات المفيده وهل الزنجبيل ينفع بالكيتو ارجو الرد

[@Hus329]

نعم أكيد ينفع

[@aliyn4672]

يعطيك العافيه

[@koltany.]

جزاك الله خيرا على الفيديو المفيد الممتع شكرا لحضرتك

[@asoso911]

سؤال / هل استخدام 15 جرام سكر طعام في اليوم الواحد تخرجني من الكيتو ؟ . لأني أحتاجها في كوب الشاي ولا يناسبني أبداً أي نوع بديل من السكريات الأخرى

[@spiderspider3166]

Of course you are out of keto. Don't forget the other carbs from vegetables

[@samarhazzam5172]

السلام عليكم دكتور وجزاك الله الخير ع ه الشرح المبسط عندي سؤال وارجو الرد انا ام مرضعة وابني عمره سنة يعني خلاص قريب الفطم وحابه اعمل الصيام المتقتطع ارجوك انصحني لاني وزني زاد كتير بعد الولادة وع الرضاعة وارجو تفيدي بنظام اليوم كامل مع الصيام المتقطع وشكرا ليك

[@irenyfawzy1152]

د من فضلك عاوزة اعرف هل يلزم حساب السعرات في نظام الكيتو أو low carb ام انه مادام الأنسولين ساكن غير مهم حساب السعرات

[@rimasenagroz3659]

أنا أشرب قهوة الصباح ممزوجة مع القرفة والكاكاو الطبيعي المر تعطيني طاقة وحرارة للجسم وبدون جوع. هل أنا في المسار الصحيح... أكيد بدون سكر

[@adelgad7459]

شكرا لمجهود حضرتك

[@sshhhhee5781]

بارك ألله فيك دكتور

[@asamachihani3090]

عندي سؤال احس بالجوع قليل وفجأ يزول ممكن تفسرلي هذا شعور ¿ بصوم 24 ساعة اكل وجبة وحد باليوم ونضام الكيتو

[@agatirmusa6691]

شكرا لجهودك لاجلنا

[@سماحعباسالحميش]

مرحبا وكيف الحال منحبك كتير من تركيا

[@mwajeeh54]

هل الماتشا لاتيه بحليب جوز الهند بستاربكس كيتو؟

[@AhmadNayef-ct9us]

يسلموا دكتور عالافائده ولكن بالنسبنه لصيام المتقطع صحيح ان لفترات طويله بالنسبه للنساء يؤثر على الهرمانات

[@عبداللهابوراس-خ6ل]

دكتور متى اتعافى من مقاومة الأنسولين؟

[@batatatatata3984]

السلام عليكم شكرا كثيرا على كلامك ونصائحك بفضل الله واتباع لتعليماتك خسيت 12 لكن ارجوا اعاده النظر فى روساء جروب الفيس خصوصا( ابو حميده) ولك جزيل الشكر

[@djamilanedjari2246]

والله غير يعطيك الصحة والعافية

[@meziyanem3978]

ماالفرق بين السكر الابيض وسكر الموجود في الفاكهة

[@MoshMoshkelah]

ما في فرق من ناحية السعرات ومن ناحية انه يسبب افراز الانسولين الفرق في طريقة الامتصاص واشياء اخرى لكن بالنسبة لموضوع الوزن لا فرق

[@bahaali9083]

دكتور المشروب الكيتوني اثناء الصيام ممكن نشربه ميكسر الصيام لو قصدك بوقت الاكل

[@jameeljeme3221]

انا بحب اشرب مي كتير حتى لو ما عطشان بتنصحني خفف شرب مي ولا كيف ؟

[@aliyn4672]

طيب دكتور ويلي مابيشعر بل جوع ولو عمل صيام متقطع مدتو ٢٠ ساعه هاد شو سببو ارجو الرد ولك جزيل الشكروجزاك الله خيراً

[@زينوزينو-س2ي]

حرق الدهون يغنيك عن الشعور بالجوع ولكن لا تكثر ساعات صيامك اكثر من ٢٢ساعة عن تجربة

[@aliyn4672]

@@زينوزينو-س2ي جزاك الله خيراً

[@اممحمد-ع4ث4ب]

دكتور ينفع مرق الدجاج

[@abdalrahmanayman7069]

اشكرك

[@mustafahaseeb2720]

دكتور هل ملعقة زيت زيتون صباحا يطلعك من الصيام المتقطع؟ وهل حبة اوميكا 3 وحبة فيتامين يكسر الصيام المتقطع؟

[@umaimamohammad5377]

دكتور شو سبب الجوع بقوة بعد الصيام المتقطع لمدة سبع شهور ونزول الوزن ١٢ كيلو

[@Bilal_Hamed]

تحياتي واحترامي 🌹 🌹 🌹

[@سوزداراحمد-ل5ذ]

يعطيك العافية دكتور انا وزني 78 بينفع اعمل كيتو وصيام متقطع رجاء رد

[@fefomhd2000]

يعطيك العافيه بدنا طريقة شوربة العظم لو سمحت

[@MoshMoshkelah]

اشتري عظم بقر واغليه لمدة ثلاث ساعات مع البهارات المفضلة لديك

[@munamohammed5526]

@@MoshMoshkelah أكتبي في اليوتيوب ( شوربة العظام الشيف عبير منسي )

[@kghazi123]

السلام عليكم أحمد. قطعت السكر والخبز الأبيض من الحلويات والمقالي منذ سنتين أدت إلى نزول ١٠ كيلو من أصل ٧٢ وتعالجت من الضغط ولله الحمد. اي الصحة صارت جيدة. منذ أكثر من شهر قطعت جميع انواع المخبوزات مع صيام متقطع خمس ايام في الاسبوع مدته ١٦ ساعة مع وجود تضخم في البروستاتا. ولكن صحتي ليست على ما يرام وخمول وما زلت اعاني من الإمساك وقولون وقد تفاجأت بنزول الحديد وهذه اول مرة تحصل. ارجوا الافادة ماذا افعل وكيفية التواصل لإرسال آخر تحليل لي. ارجو المساعدة. مع العلم عمري ٥٦ وطولي ١٦٨ ووزني ٥٨ كيلو ولا يوجد كرش.

[@khadidjaboutiche368]

حلقة في وقتها

[@rumbeltb5484]

صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم 🤲🤲🤲

[@AhmedAli-cf2fj]

كيف احصل على كتاب الكيتو؟

[@emanbasha1865]

برافو عليك أستاذ احمد بارك الله فيك

[@samarasketolife]

تحياتي

[@amalhakim8795]

بسال حضرتك بستمرار ومفيش ايجابه ليه بعد الصيام او لما اكل يجى مغص واسهال اعمل ايه ومش باكل كتير ايه الخطوات اللي تمنع المغص شكرا

[@ateaatea1376]

هل نظا م الكيتو جيد للقلون الترقرحي

[@أممحمد-ظ4ض7ح]

لا احسن شي كلفور

[@asmaayash1150]

كيف اقدر احصل على الكتب انا بمكة ضروري دكتور بلييييز محتاجتها مررررة

[@انجيلاحسن]

هل يجوز أن نشرب عصير سبانخ والخس في صيام متقطيع

[@samarasketolife]

نعم

[@وردةالشام-ن9و]

جاي من عند الدكتور بيرج بالعربي 👋

[@redurschingal4522]

السؤال الأول :- هل أن نظام الكيتو هو نظام مخصص فقط لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد ؟ ... السؤال الثاني هل يمكن الأستمرار مع نظام الكيتو بالأكل النباتي فقط دون الحيواني ؟ ... أرجو الرد يا دكتور .

[@wasfikhasawneh8655]

الله يعطيك العافية دكتور... أنا ما بشعر بالجوع بس غالباً عندي دوخة والم بالعضلات وهبوط عام وما بقدر امارس الرياضة... طبعاً هذا الشعور بلازمني في النصف الاول من اليوم بعد الغدا وفي فترة الليل بتحسن...مع العلم انه الي 8 شهور كيتو وصرت من أسبوعين اتناول المغنيسيوم والخميرة الغذائية

[@samarasketolife]

وقلل شرب الماء بحيصطث يكون عند العطش

[@wasfikhasawneh8655]

@@samarasketolife دكتور انا ما بشرب مي الا عند الحاجة