سبعة اخطاء بالصيام المتقطع يفعلها الجميع

تفضلو على حسابي في الانستاجرام
/ samarasketolife
اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي
انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن سبعة اخطاء بالصيام المتقطع يفعلها الجميع
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** رابط الخميرة الغذائية:
amzn.to/2Ft93H2
**رابط خل التفاح
amzn.to/2YjmuiL
** رابط wheat grass
httpsamzn.to2Vez8xr
** رابط املاح المرارة
amzn.to/2QTWg5Q
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت تواصل على الايميل من اجل ترتيب تفاصيل اشتراكك: [e-mail]

[@soumsoum5439]

أصحاب الديسلايك 😳😳 مابفهم ليش عاملينها 😱 الدكتور بينصح ويحكي بزاف النقط المهمة اللي بتنفعنا وأغلبها ما عارفينها... لا حول ولا قوة إلا بالله .. شكرا يا دكتور لو كان علي أعملك ١٠ مليار لايك تستاهل كل خير 👍

[@kingofsad3102]

عن جد انا كمان بقول هيك ليش الديسلايك

[@ouardaouarda1620]

حسد وغيرة منهم

[@kurdistan-germany7395]

ولا ذرة سكر باخدها...ألف الحمد لله.... قررت إنسى السكر نهائيا...... وأموري ماشية تمااااام😎

[@knowledgeiseverything2404]

نادراً جداً ما أتابع قنوات طبية عربية .. لكن قناتك تستحق المتابعة والاهتمام بجدارة .. تحياتي الخالصة لك ولمجهودك القيم 👍

[@samarasketolife]

شرف لي سيدي

[@nanam.1115]

@@samarasketolife دكتور النرجيلة اثناء الصيام تفسده؟؟؟

[@Aaa-yef]

والله العظيم قناتك تستاهل مليون مشترك.. لانك انسان مثقف وبتقدر توصل المعلومه صح.. جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك..

[@apmaapma1977]

صحيح

[@chaldeanketolowcarbrecipes9303]

I agree,🙌🏼

[@mohammedoman7412]

صباح الخير بعد متابعتي لقناتك المفيدة قررت ابدى صيام متقطع

[@samarasketolife]

ممتاز

[@user-ip1mn1zk3l]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 3 مرات

[@reemfaisal5443]

صحيح صباحا تقال ثلاث مرات في الاذكار الصباح

[@reemfaisal5443]

صحيح صباحا تقال ثلاث مرات في الاذكار الصباح

[@magdashady8273]

انت انسان محترم ومخلص وبتعرض المعلومه بشكل واضح🌹

[@nomidiafuad1790]

ارجوا الافادة بارتفاع الضغط اثناءالكيتو مع خفقان القلب

[@sedarayan5811]

والله حكيم إنت بتستاهل أكتر من مية مليون شكر بدون مجامله لأنك تسعى دائما للإهتمام بصحتنا 🧡💛🧡

[@samarasketolife]

عفوا

[@fatiflower5433]

استاذي الفاضل تستاهل ملايين الليكات للمعلوماتك القيمة وطريقتك للشرح مبسطة وراءعة في مستوى الجميع

[@samarasketolife]

يسلمو

[@aishaal-kahhat1982]

جزاك الله خير على نشر العلم وجعلك الله مثل الغيث أينما وقع نفع 🤲🤲🤲🤲🤲

[@samarasketolife]

آمين يسلمو

[@mohammadalhusseny969]

انا لاحظت زيادت الأنسولين (الشعور بالجوع) عندما أضيف الزبدة إلى القهوة في الصباح. شكرا على هذه المعلومات

[@samarasketolife]

العفو

[@karimakha8584]

قلت انك تخصر وزن سهل والله العظيم صعب بالنسبة لي اعاني من الوزن الزائد بسرعة ارجوك انصحني لاني اعاني من ادطراب في الهرمونات

[@hacinilalia1597]

شكرا دكتورنا الكريم 🇩🇿

[@xio_.x0]

من القنوات القليله اللي أحرص على متابعتها أول بأول حتى لو كنت مشغوله هي قناتكم 🌹 والحمدلله اللي وضعكم بطريقي علشان استمر بنزول الوزن الصحي والصحيح مع معانات سنين طويله من السمنه وتجربة عشرات انواع الدايت والمنحفات 🤦‍♀️والحمدلله الملاحظات اللي تطرقت الها جميعها مطبقتها بالصيام المتقطع😊 متابعتك من العراق🇮🇶

[@user-ju6in5zl2i]

جزاكم الله خيرا اخي الحبيب نصائحكم تحى الشعوب

[@user-gc2dj9kl3u]

انت الدكتور الوحيد الي بتقول الليمون لايكسر الصيام انا باخدة بالعقل بلا دكاترة بقول بيكسر الصيام لان فيه سعرات حرارية تاكد من المعلومة قبل طرحهالان المريض امانة في عنقك وشكرا

[@salmash5888]

يعني الليمون ممكن أثناء الصيام المتقطع بوقت الصوم مثلا ليلا

[@kerzazileila267]

انت الوحيد الي شرحتنا شرح صحيح وي مقنع الله يبارك فيك دكتور

[@samarasketolife]

تحياتي

[@lmowaleed880]

الله يعطيك العافية بجد استفدنا منك كثير وغيرنا نظام حياتنا بالكامل ❤️ ربي يسعدك سعادة في الدنيا والآخرة

[@user-yf7ic3gl2x]

من ليبيا...تحياتي دكتور الله يعطيك العافية👍👍👍ممكن برنامج دايت لإنزال السكر التراكمي....

[@user-ig4dp4vr7o]

تحية لاهل الاردن انا سورية شكرا الك كتير

[@samarasketolife]

تحياتي

[@abdullahshbelat7922]

الله يعطيك العافيه استفدنا منك كثير كثير نصائح ذهبيه بتقدمها الله يجعله في ميزان حسناتك انا الحمد الله انحفت لحد الان٣٠ كيلوا في ٨ اشهر وصل وزني ٩٥ كيلوا ولسى بدي كمان ٢٠ كيلوا وصار الي بعمل كيتو ٣ اشهر فقط واستفدت كثير كثير شكرا شكرا جزيلا على نصائح ذهبيه انا من متابعيك بشده اول بأول وبطبق كل اشي بتحكي

[@user-nl9gf4rp8u]

كنز معلومات عاشت ايدك...واللايك قبل المشاهده لأن واثقه من كم المعلومات القيمه

[@samirsamir8673]

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تُحَرِّمُوا طَيِّبَاتِ مَا أَحَلَّ اللَّهُ لَكُمْ وَلَا تَعْتَدُوا ۚ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ (87) " لا تحرّموا طيبات ما أحل الله لكم "، يعني بـ" الطيبات "، اللذيذات التي تشتهيها النفوس، وتميل إليها القلوب، (15) فتمنعوها إيّاها، كالذي فعله القسِّيسون والرُّهبان، فحرَّموا على أنفسِهم النساءَ والمطاعمَ الطيَّبة، والمشاربَ اللذيذة، وحَبس في الصَّوامع بعضُهم أنفسَهم، وساحَ في الأرض بعضهم. يقول تعالى ذكره: فلا تفعلوا أيُّها المؤمنون، كما فعل أولئك، ولا تعتدُوا حدَّ الله الذي حدَّ لكم فيما أحلَّ لكم وفيما حرم عليكم، فتجاوزوا حدَّه الذي حدَّه، فتخالفوا بذلك طاعته، فإن الله لا يحبُّ من اعتدى حدَّه الذي حدّه لخلقه، فيما أحل لهم وحرَّم عليهم.

[@yosefalkateeb9591]

جزاكم الله خيرا ولكن النبي صلى الله عليه وسلم شاهد رجل بارز بطنه من البدانه وقال له لو كان هذا في غير هذا كان خيرا لك نحن قوم لا تأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع

[@hazal.2024]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@dubaidubai6814]

صلى الله عليه وسلم

[@fadwawawi3957]

اسلوبك راقي في كل شي تستحق لايكات مضاعفة

[@user-kt4kd7eg9s]

صح السانك والله كلامك ذهب

[@amalammer3804]

بارك الله فيك يادكتور معلومه جديده موضوع تناول الاستيفيا اثناء الصيام فعلا وزنى ثابت بقاله فتره على 88 كيلو دلوقتى عرفت السبب خلاص حتناول القهوه من غبر سكر او زبده شكرا لحضرتك وجزاك الله خيرا وىبنا يوفقك ويجازبك عنا خيرا

[@yosefalkateeb9591]

شو الاستيفيا ربي يوفقكي

[@mmahmed6402]

سلام عليكم هل البلوط و الكستنه مسموح في الكيتو دايت

[@user-ls7ti2ij1f]

اجمل شرح شفته بارك الله فيك دكتور برابو عليك تسلم من اليمن تحياتي لك

[@user-ls7ti2ij1f]

يا دكتور انا بيتصوم صيا م متاقطع بس كل ساعه اشرب مويه كثير مع اليمون ولخل. هل هو مفيد لصيام انا افطر الساعه 5 وبعد الفطور اشرب شاي اخضر هل نظام الصيام صحيح بارك الله فيك الفطور علبه زبادي وصحن سلطه مشكل وحبه بطام بلمعبود فلفل احمر وصدر دجاج مسلوق هل صيامي بوجبه واحده صحيحه بالله يادكتور طمني بارك الله فيك انا اعاني من السمنه وزني 180الحين انا من يوم بدعت بصيام 8ايام وستخدم الرياضه جري

[@kikouboutiche485]

صباح العافية من الجزائر ♥️🌷

[@rozabaalzala5830]

يسعد اوقاتك انا اتبعت الصيام ع الماء وصرلي ٣ ايام بدون اكل بس عم اشرب خلطة كمون ونعنع وزنجبيل وشاي اخضر

[@user-hm8bu3kk6m]

من فضلك بتوفيق اذا سمحت ارجوك اى اخبار الوزن واى هيا النتيجة النهائية وشكرا

[@ahhj86]

الجميل في قناة سمارا كيتو لايف مقارنة بقنوات اخرى مثل بيرج او غيره، تبسيط المعلومه والتنقل السلس بالأفكار مع الاختصار الغير مخل فضلاً عن انه ابن بيئتنا واعرف بثقافة أكلنا، تحياتي لك من السعودية وتستاهل الف لايك 👍🏻

[@samarasketolife]

تحياتي كل الاحترام

[@daliaabdulwahab5493]

تحياتي وتقديري لحضرتك انا استفيد جدا من كل المعلومات اللي حضرتك بتقولها وبصراحه حضرتك انا لم ارى دكتور يتحدث عن الكيتو زي حضرتك وخاصة كل المعلومات الهامه عنه ربنا يصلح حالك ويبارك لك

[@hahaahah7512]

يعطيك الف عافية عندي سؤال ياريت تجاوب عليه هل شحمة الخروف داخلة بنظام كيتوو مثل اللية ولا لأا؟ وهل فاكهة الكريفون داخل بلكيتوو ؟

[@rrrww8505]

كل مرة اسمعك اتعلم شي جديد. شكرا لك استاذ سمارة...

[@badralfageer3697]

حلقة جميلة ويحتاجها الكثير لمواصلة نظام الكيتو بكل كمال👍👍🌹

[@user-pc2nt7do7s]

ممكن تكتبلي نضام الكيتو فضلاوليس امر

[@badralfageer3697]

@@user-pc2nt7do7s الان باليوتيوب اكتبي نظام الكيتو ويطلع لك بالتفصيل

[@user-dd3nb7yp4r]

صباح الفل بشرب مي وخل وليمون ونعناع وملح اثناء الصيام هبوط ودوخه مستمرة ملتزمه بالاملاح والمكملات

[@haiderhashim5193]

بارك الله فيك يادكتور فعلا تستحق المشاهدة

[@nournour9956]

انا كيتو مند شهر ونزلت عندي دهون الكبد كلها تقريبا مند يومان وذهبت عني سخونة القدمين التي ارقتني من سنين والحمد لله .. وجزا الله كل اصحاب قنواة المتخصصة في توعية الناس وجهونا الى طرقة الكيتو و ساعدونا ...وبقي لي مقاومة الانسلين والكرسترول لم اعمل تحليل بعد... ولاكن عندي حكة طفيفة في الجلد وإنتفاخ تحت العين رغم اني اشرب الماء من 2 لتر الى 3 تقريبا واعمل صيام متقطع فما المشكلة ..عمري 52 سنة ..ووزني أصبح 47.4 غ وطولي 155 م..رجيمي صحي جزاكم الله خيرا يا إبني ووفقكم لما يحبه ويرضاه..

[@lemayahyaoui3176]

دكتور انا نزلت وزن ولكن الكرش مازال بارزة ما هو الحل ولك جزيل الشكر

[@cherriiexla4219]

شكران كثير آلك انا متبع جديد معك والئ يومين بلكيدو بشكرك كثير لان كان عندي خوف من الكيتو بتمنه تعطينه ملومت اكثر على الكيتو لان بعدي جديد على روجيم الكيتو

[@nadabakkar5941]

كل الغلا.... يعطيك الف عافيه.... ويسعد ايامك كلها 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@samarasketolife]

الله يسعدك و يعافيكي

[@user-ls6ye1wt4p]

تشرفنا بمعلوماتك ووجودك استاذ احمد

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@user-ls6ye1wt4p]

الله يحميك

[@fatiazahra3232]

جزاك الله عنا خير و بارك الله في عمرك دكتورنا العزيز تحياتي لك من المغرب .

[@enasabohelal7727]

انا متابعتك انت ودكتور بيرج وبمشي عليوتيوب انتو غيرتو حياتي الحمد لله الي ربنا الهمني بيكم بس حابة اكون من مشتركينك

[@aichart4868]

تحية تقدير وعرفان متابعتكم من الجزائر

[@samarasketolife]

تحياتي

[@afraakhaled9817]

صباح الخير استاذ احمد اني صارلي 21يوم كيتو ابين الكلاسيك والعادي وكنت صباحاً اخذ نسكافيه مع زبده هسه شفت الفديو فرااح اترك شرب القهوه بالزبده لان اريد استفاد من الصيام سؤالي اخونا احمد المحلول الكيتوني مسموح بالصيام او لا شكراً لفديواتك الجميله 🌹🌹🌹🌹

[@user-er6hn4yc8q]

الله يعطيك العافية يا أستاذ احمد بالنسبه للخيار لو أكلت منو ثلاث او اربع هل يخرج من الكيتو وشكرا لك

[@nunasalman9658]

No

[@shahadali5726]

@@nunasalman9658 طيب والخس اذا اكلت هل يخرجني من الصيام المتقطع ؟

[@karimmirak5624]

انا احيانا اكل القليل منه اثناء الصيام المتقطع المفروض قليلا ا لا يخرج

[@user-pk9zx7yi5w]

صباح الخير والعافية على الخير كله

[@amarali4005]

تنبيه: الصيام الطويل إن كان المقصود منه صيام يوم شرعي من طلوع الفجر إلى غروب الشمس، واتياعه بيوم آخر من غير فطور بينهما ولو بالقليل من الأكل فهو محرم ولا يجوز شرعا.

[@FatiFati-gu2ow]

انا بقالي ٣ شهور عامله صيام متقطع و رياضه يوميان الحمدلله نزل وزني ١٦ كيلو بس هد الاسبوع في دوخه و غثيان و إرهاق ممكن نصيحه يا دكتور من فضلك

[@zohrahimani4515]

الدوخة من أعراض الأنيميا

[@user-og7ku6un9y]

دكتور الله يجزيك عنا كل خير بدي اعرف شي لي الواحد لما يكون سمين وينقص في الوزن بصير وجهو صغير ويضعف من فوق وينقص في القامة يصير قصير

[@user-jh3wp5ow9g]

دكتور اذا انا ضعفت ووصلت إلى الجسم المطلوب في الكيتو دايت وبقى عندي ترهل في البطن والخصر مثلا كيف استطيع ان اتخلص من هذا الترهل بدون الذهاب الى القاعة الرياضية وهل نظام الكيتو دايت يقضي على يقضي على هذة الترهلات للعلم انا بمشي ساعة كاملة يوميا

[@user-hm6pi2lx2p]

يصير ناخذ مع القهوى حليب حيواني يعني مو مجفف او صناعي ومعو زبدة ممكن رد

[@martinag8997]

يسلمو على المعلومات القيمه ورده تحيه عراقية من السويد 🇸🇪

[@meladyounes9453]

السلام عليكم يادكتور الله يعطيك العافيه ياريت تاخذ تعليقي بعين الاعتبار وتعمل حلقه عن الكيتو والرياضه وهل الرياضة تمشي مع الكيتو بلنزول ام يكبر عضل وشكرا جزيلا

[@user-se2kj3rb3i]

عظيم احترامي وتقديري لشخصك وشرحك السهل المميز بارك الله في عملك وزادك علما

[@user-df1fz5ev6v]

تحية لك من العراق 🌷

[@ameerameer506]

السلام عليكم استاذ عاشت ايدك على هذا الحلقة ما شاء الله القائك جدا ممتع غير ممل وتستاهل مليون لايك اخوك من العراق

[@samarasketolife]

تحياتي شكرا

[@user-jr4ep5yi7r]

الله يسعدكم ويسعد صباحكم ويبارك فيكم وفيما قدمتا لنا🌸

[@vbvb17]

الله يوفقك يامبدع🌺متابعيك من العراق الشقيق🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@aminajeb7494]

شكرا جزيلا على كل المعلومات دائما ارجع واراجع واستفيد وانا على الصيام المتقطع سنة كاملة واصبح عندي نظام حياة لا احيد عنه بل وحتى داخل عائلتنا الصغيرة اصبح هذا هو نظامنا المعتاد والكل والحمد لله بصحة جيدة وفق الله

[@samarasketolife]

الحمدلله دوام الصحة و العافية

[@farahali8831]

فهميني كيف امشي عليه لو سمحتي

[@aminajeb7494]

@@farahali8831 في البداية كنت آخذ وجبتين في اليوم فطور اي العاشرة صباحا بيض مسلوق او فخد دجاج مع زبدة او زيت زيتون صحن سلطة متنوعة ثم في المساء او بعد 7ساعات آخذ وجبة اخرى كذلك غنية بالبروتين والورقيات واخذ مكسرات وليس هذا كله انا ساعدتك قليلا ولكن د.سمارة ود. ابو العزم شرحهما رائع للصيام المتطع وفترة الصيام من المساء حتى الفطور تكون طويلة حتى 16 ساعة لتساعدك على الحرق حاليا اكتفيت بوجبة واحدة ولكنها ممتدة شيئا ما من الواحدة زوالا حتى 6مساء اخذ في هذه الفترة كل مااحتاجه هناك اشياء اخرى آكلها في الوجبات مثل عدس حمص قليل فراولة....والله ولي التوفيق

[@elalamiwissal8218]

شكرا كثير دكتور على النصاءح القيمة بسبب نصاءحك بنتي تغيرت تماما واصبحت احسن والحمد لله شكرا شكرا لك

[@husseinahmed2583]

هلوو دكتور يعطيك العافيه اريد جدول غدائي مال صيام المتقطع ومسويته على مود اضعف

[@3zi6]

دكتور انا اصوم من وقت مبكر الى ما بعد النوم فهل اقدر اذا صحيت من النوم آكل !! ولا لازم اكمل صيام !؟

[@louezaby8268]

الله يجزيك الخير محتويات فديهاتك مفيدة وراقية بارك الله فيك خلال فترة الصيام مسموح شرب المتة بدون محلي ؟

[@samarasketolife]

نعم

[@hudahadi2913]

شكرا استاذ احمد.. كنت أستعمل استفينا بالصيام المتقطع وهذا خله عندي ثبات بالوزن.. ومنك نستفيد اخي الكريم وجزاك الله خير

[@samarasketolife]

تحياتي

[@fatimath5297]

صباح الخير من العراق

[@samarasketolife]

صباح النور تحياتي

[@marwasaid5365]

@@samarasketolife هل مشروب الكركم مع الماء يكسر الصيام المتقطع

[@drhaom2247]

دكتور اللي عندها سكر من درجه الثاني وعندها تكيس وعدم نزول الدورة استخدمت الكيتو وزني مش زايد استخدمت الكيتو لأجل علاج التكيس ومقاومة الأنسولين كيف النضام الغذايي اتبعه

[@bobzola9757]

تحياتي دكتور من الجزائر أحييك أريد أن أتبع الصيام المتقاطعة لتفادي السكري مع إنو وصلت لوزن مثالي يعني لا أعاني من السمنة وزني جيد نحيفة مع التذكير كيف راح أتبع الخطوات الأولى

[@user-lo6vb3jq6g]

الله يجعل نصائحك وارشاداتك في ميزان حسناتك اني صارلي اكثر من شهر على نظام الكيتو والصيام المتقطع حسب توصيات خبير التغذية لاني مصاب بالسرطان ارجو منك النصائح والتوجيهات للالتزام بها وجزاك الله خيرا

[@Bofarj]

كنت كيتو و نزل و زني لكن ارتفع الكلوسترول عندي. حولت بعدها نباتي و بعد 5 اشهر بدا ينزل الكلوسترول و حسيت بالراحه من هذا النظام و اضفت الصيام المتقطع مع النظام النباتي وهذا الي انصح الجميع فيه.

[@mahahamed6520]

السلام عليكم اخوي ممكن ترسلي البرنامج ارجوك فهمني عليه

[@bcghbvfbvgjbgh3569]

ممكن تعرفنى عن نظامك اكلك

[@Bofarj]

​@@bcghbvfbvgjbgh3569 فقط نباتي و صيام متقطع نزل الكولسترول و ثبت الوزن. نباتي يعني لا اكل الحوم ومشتقاتها الحليب و مشتقاتها الدجاج و مشتقاتها

[@Bofarj]

@@mahahamed6520 فقط نباتي و صيام متقطع نزل الكولسترول و ثبت الوزن. نباتي يعني لا اكل الحوم ومشتقاتها الحليب و مشتقاتها الدجاج و مشتقاتها

[@mahahamed6520]

@@Bofarj الف شكر

[@Hhse4675]

يا جماعه صومو صيام متقطع اكثر من روعه مع الرياضه .دكتور انا بحب الاهوه .بس بوخد بس فنجان صباحا وخلص

[@Aliali-bv6mb]

تستاهل الف مليون لاييييك👍👍👍👍🙆

[@labelleimen6059]

قناتك روعة روعة روعة

[@khaledkhaled7384]

بارك الله فيك يا دكتور 👍👍👍

[@user-ty9dr7hs5r]

دكتور ممكن تنزل برنامج للصيام المتقطع وتحكيلنا شو ممكن ناكل بكل وجبة

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@dinaramon9259]

شكرا جزيلا دكتور عالمعلومات القيمة الي تعطينا ياها متابعتك من المانيا. انا بديت من شهرين بالكيتو ونازلة 9كيلو الحمدلله بس المشكله هسه انو لمن اكل احس اني اريد ارجع(اتقيأ) ومو عارفه شلون اتخلص من هالشعور وما اكدر اكل غير وجبه وحدة لان ما احس بالجوع ..اكون ممنونة اذا جاوبتني دكتور 🌺🌺🌺

[@O.o_796]

اني هم نفس الشي احس نفسي اريد اتقيئ

[@user-im7ql3zj6t]

السلام عليكم دكتورنه المحترم هل فاكة الكرز مسموحه في الكيتو

[@tekyoubreth0001]

بارك الله فيك يا دكتور

[@ghghghghghgh7914]

يعطيكي العافية دكتور تشقق الشفاه هل هو دليل على نقص السوائل ... رد عليي دكتور صرت باعتة ٥٠ سوءال

[@samarasketolife]

نعم

[@user-rg9ts9vi7h]

انا بشرب ليمون وزنجبيل وكمون صباحا وباكل الساعه الواحده هذا صحي وممكن ينزل وزني ارجو الرد أخي

[@user-zh5oj3ze5d]

والله شفت فديوهات لناس عندهم خبره انه الليمون فيه نسبه من السكريات فماينفع والزنجبيل يخفض نسبه السكر

[@ZakiZaki-fk7qm]

هل كسر الصيام بلبيض المسلوق جيد؟

[@user-nc7hw3ge3c]

انت عسل بجد و منور و الله تحيه لك من مصر 💕💕

[@samarasketolife]

تحياتي

[@dite880]

انا بصوم شهر ذوالقعده يعني الأشهر الحرم لان انا بحب الصيام وبكل السمسم الكاكاو الساده وبكل وجبه صح

[@WaRdI5]

يعطيك العافية دكتور 👍🏽👍🏽👍🏽

[@user-dt1to2pt2m]

اجمل شرح جزاك الله عنا ألف خير والله استفدت كثير منك متابعة ومستفيدة من المغرب

[@user-ed1ce6di4d]

أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.دعيو معانا بالنجاح هاد العام إن شاء الله.و اللهم بلغنا رمضان قولو آمين.و قراو الشهادتين تاخذون معكم الأجر إن شاء الله و ناخدو معاكم إن شاء الله.

[@AhmedAhmed-zj2cg]

جزاك الله كل خير على هذه المعلومات ربنايزيدك

[@lemielaa6966]

كنت بعمل ستيفيا مع الشاي 😂 شكرا على تصحيح الغلط

[@samarasketolife]

العفو

[@rawyahamidi4846]

Je suis algérienne et je vous remercie infiniment

[@user-mp3rt4wz3q]

الله يجعلها في ميزان حسناتك شكرا 🌹يا احلا دكتور

[@nglaner8087]

مضغ اللبان يعني العلكة بدون السكر اثناء الصيام بيقطع الصيام

[@entesaribrahim571]

طبعنا اني في نضام الكيتو ما اخذ اي سكر حتى ‏ستيفيا واحب اشرب شاي كثير

[@houdaogbi2769]

انا اتبع نظام كيتوا ومعي سكري انسولين انا اجد سكري مرتفع رغم اني اخذ انسولين ولا في البداية يصير كدا صار لي شهر بماذا تنصحني

[@dalilaameur9083]

بارك الله فيك لدي سؤال محوري .. كيف يمكن أن نكسر الصيام بعد الظهر ونحن نعمل أكيد خلال اليوم .. من أين تأتينا الطاقة اللازمة حتى نقوم بأعمالنا خلال اليوم؟ .. الرّجاء الرّد

[@Fathia-tanja]

تأتيك الطاقة من الدهون المخزنة، الجسم يفتتها ويستخدمها كطاقة

[@ameerameer506]

اتمنى ان تعمل حلقة تنزل فيها وجبات الكيتو جينك لان في الحقيقة اني اخذ الوجبة الاولى لحم وبيض مثلا باوزان طبعا احسب فيها الدهون والبروتين ولاكن اشوف الاكل يكون فيه بروتين اكثر من الدهون وانت تقولون كثرة البروتين يتحول الى سكر جزاك الاه الف خير

[@myjourney9809]

الله يحزاك خير، لوسمحت بسالك كم مدة الرياضة المفضلة للصيام المتقطع.

[@nahidhaboub3316]

جزاك الله ألف خير معلومات جدا مفيييدة