看物理治療其實沒什麼用？上班族腰酸背痛，該怎麼辦？ft. 三個字SunGuts 《 強者我朋友 》EP 019｜志祺七七

[@shasha77]

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[@chenwenyu7397]

我自己是物理治療師 我都覺得健保開的大部分都只是醫生賺錢的工具…… 已停業4年 說出來覺得無所畏懼😂😂😂😂😂

[@曾鈺翔-v3y]

我都直接推薦需要又觀念好的病人去治療所，別做黑暗健保

[@uzichiang2669]

我們傳統整復師是做醫師和物理治療不幹的事，執照是“勞動部”發的，但還好，我們不用負醫療糾紛責任。

[@alanfengjkl]

SunGuts講話太快了🤣

[@木子水萸]

我～（舉手） 年輕時就開始老是到處痛，去中醫去西醫復健時都一堆老人家就我最顯眼，一直到去年第一次接觸到有物理治療的復健。 原本是去看落枕的，復健了一兩個月後，改善了自己的一些姿勢，還學了簡單的日常運動回來，現在到處痛藥看醫生的機率大大大的降低了！ 大感謝物理治療師～

[@dannylin4614]

志祺和三個字可能沒很懂傳統醫學，這裡補充一下。 1. 中醫傷科手法和推拿按摩是兩回事 大體而言可以這樣區分： (1) 「推拿」≒「按摩」≒「傳統整復推拿」：一般性的放鬆筋骨、消除疲勞、刺激穴道、疏通經絡 (2) 「理筋正骨」≒「喬筋骨」≒「整復」≒「傷科手法」≒「傷科整復推拿」：診察、矯正筋骨錯位 (1)是一般性的推拿按摩，就是把比較緊繃的筋或穴道或經絡推鬆按鬆，可以消除一般性的疲勞或緊繃。 (2)是中醫傷科的主要內容。中醫傷科認為大部分的慢性痠痛是「筋骨錯位」導致，因為筋骨位置不對，會產生不正常的張力，刺激神經受器，而產生各種痠痛不適，嚴重一點的甚至可以壓迫神經造成麻痛無力，壓迫血管造成循環障礙、頭暈耳鳴、高血壓，影響腸胃蠕動、女性子宮功能、肺的擴張、心臟搏動等等。（「筋」可以理解為「軟組織」的泛稱，包括肌肉、韌帶、肌腱、筋膜、軟骨等等） 中醫傷科主要治療是矯正筋骨錯位，通常分為「硬傷科」和「軟傷科」兩大類門派，前者以正骨為主，認為把骨頭調正筋就對了，常用比較重的頓挫手法；後者以理筋為主，認為骨頭會歪大多是被筋的張力拉歪，應該先把筋的張力調好再讓骨頭自然歸位，常用輕柔的手法，往往看起來和推拿按摩很像，但精細度與深入程度有別。 按照目前法規，民俗調理業者只能做非醫療行為的(1)；(2)視為醫療行為，須相關醫事人員資格並經過執登等程序才能做（主要是中醫師，西醫師可以但很少做，物理治療師須醫師指示）。 民間的推拿、按摩師傅或國術館如果做硬傷科，比如整脊、整骨，基本上就是違法密醫；軟傷科嚴格來說也是，不過實務上軟傷科復位手法和推拿按摩很難區分，而且兩者常有重疊（軟傷科做復位之前常常也會先推拿放鬆部分組織；而有時放鬆組織再讓病人稍作活動也能讓較輕微的錯位自行復位），因此常被混為一談。（這裡是單就制度來談，現實上有照的不一定比沒照的厲害，但總之後者需考慮制度保障及相關風險的問題） 另外要注意(1)(2)這些詞常被混用或亂用，例如有不少人把「推拿」「按摩」和「整復」混為一談，有些中醫傷科醫師會自稱幫患者「推拿」（但實際上是理筋正骨）。民俗調理業相關法規也帶頭發明了「傳統整復推拿」這個容易誤解的稱呼。討論時可能要留意上下文，避免用法不同造成不必要的誤會。 2. 中醫傷科手法和徒手物理治療基本上只是門派差異 中醫理筋正骨本身其實不太常用所謂的穴道或經絡作為理論基礎（不過的確常配合針灸等方式刺激穴道或經絡作為輔助放鬆的手段），大多也是直接處理筋與骨的關係，只是限於古代解剖學不發達，較缺乏精確術語。除了早期的特考中醫，現在中醫系、後中都有修解剖學分，還有雙主修的中西醫師，很多中醫傷科醫師已經會參考解剖學去討論及解釋他們的手法，有些做硬傷科的甚至是向國外的 chiropractics（WHO 正式中文稱呼為「脊骨神經醫學」，常被俗稱作「美式整脊」）取經。 中醫傷科的「理筋正骨」和物理治療師的徒手治療，基本上可以視為門派差異，雙方許多時候也會互相學習。 3. 西醫、中醫、物理治療師如何選擇 (1)復健科、骨科：主要擅長診斷、治療較嚴重的組織損傷，比如血管、神經、肌肉、肌腱、韌帶斷裂、軟骨磨損、骨折等等，可用手術修補、增生療法、玻尿酸注射等方式處理。此外也能鑑別診斷其他疾病，比如有些筋骨痠痛實際上是癌症或風濕免疫疾病造成，這些可能要抽血或做進階的影像檢查確認。 (2)中醫：主要擅長治療筋骨錯位造成的不適。此外還能搭配中藥、針灸處理較輕微的組織損傷或其他相關問題。（例如體力差、筋骨無力可配合補氣血、壯筋骨的中藥，讓復健訓練更有效率；腸胃差可用健脾胃的藥改善消化吸收，對肌少症有正面幫助；又如神經退化、損傷可用針灸幫助強化、回復神經功能）。有些中醫師也會教傳統養生氣功、導引術，作為更根本的體質強化手段。 (3)物理治療師：主要擅長評估、衛教，引導病人調整生活及工作習慣，搭配適當復健運動、輔具，阻止持續損傷的惡性循環。 只要懷疑可能有比較嚴重的損傷或其他疾病，可以先看復健科、骨科，若確實發現了相關問題，可考慮相關的積極治療。如果不適合或不打算開刀或做高階的自費治療，往往能提供的只剩治標（如熱療、電療、止痛藥、消炎藥、肌肉放鬆劑等，通常效果過了還是一樣痛，除非本來就會自己好），可以考慮尋求其他更適合的治療。 比較輕的筋骨錯位、損傷，大多可以找中醫處理，中醫在這方面的CP值不低，不少健保中醫就有標本兼治的實力，能很快改善症狀，且讓症狀越來越輕、越少復發。像落枕、閃腰暴痛、椎間盤突出的腰痛腳麻、或影片提到的五十肩，都不乏治療一兩次就大幅改善、一兩個療程就大幅減少發作的案例。不一定只有中醫傷科能解決問題，針灸常常也很有效，內科有時也有良效但通常比較偏輔助。 但慢性痠痛常常是生活、工作習慣不良導致的，這就需要確實找出原因並加以改善，否則就算醫師治好，有一天還是會再弄壞。這部分就是物理治療師的專業，好的物理治療師可以明確地查出問題出在哪些不良的姿勢、習慣，並提供適當的改善方案。雖然有物理治療師也做徒手治療和儀器治療，不過畢竟要自費，個人建議當作bonus即可，如果已經清楚該怎麼保養、只是需要治療改善症狀的話，尋求適合的中、西醫治療會更有效率。 想瞭解更多關於中醫的資訊，可以參考阿銘師或其他中醫師的影片。

[@mumu木木-l3b]

謝謝分享

[@a0970632239]

很詳細，謝謝

[@Liza-rd]

幫推

[@地精小女人]

謝謝分享，有時候看一些專業領域的文章或影片，會覺得是踩其它領域來抬升自己，你的分享沒有這樣的感覺，也讓我對這幾個類似的內容有基礎的認識

[@Jason781202]

這補充比較貼近實際情況，志棋的問題我研究過，講下去還會涉及到法規的歷史會更複雜，但對病人來說很實際的問題就是看預算和時間了

[@yunababy2011]

之前尾椎受傷，導致骨盆跟腿都有問題，一開始一直去針灸治療，後來醫生坦白說如果妳不去運動和姿勢改善，一直針灸電療也沒有多大的效果，後來乖乖每天運動持續一年之後，我的身體幾乎好了一大半😂

[@ChillChillGD]

三個字真的很棒 以前身體不適很常會去找她影片看看自己是不是哪裡有問題 後面就發覺 大部分頭痛真的都是低頭惹的禍

[@tadalydia1447]

SunGuts的語速好快 XD

[@tomokojang821]

物理治療有一定的效用哦 因為我治療了三個月不痛後停止治療到現在一年半 還是不會痛

[@Irene-pv3dm]

我之前坐骨神經痛 腳麻跛腳 做了半年的電療加吃藥 都沒什麼幫助 有一次半夜痛醒 找了yt上的復健運動影片 慢慢做了一小時 結果真的不痛了！！後來持續做一週 莫名其妙就好了 之後都沒再復發 只能說 復健運動真的有效

[@tong7536]

如果可以還是盡可能保持良好坐姿

[@ear_]

昨天去身體按摩，師傅邊按邊推測我平常坐姿習慣等等 叮嚀要改善坐姿才不會常常來找他處理 確實坐姿只要正確改善，可以大幅降錯誤的肌肉肌健施力 特別現在人很容易「躺著坐」 說不定在看留言的你，就是躺著坐了

[@Elaine2004-1]

希望下次能採訪職能治療師

[@brendahsu316]

物理治療跟復健科真的差很多， 以前手舉不起來去看復健科，就是消炎藥(吃+針)+肌肉鬆弛劑等等等一堆，然後紅外線熱敷電療， 最後繞了一堆路，看到物理治療...根本就是運動拉傷沾黏+代償動作的二度肌肉拉傷，第二天睡醒就好得7788了， 現在看復健科都覺得你便宜嘛，但論生活品質跟治療，那才叫真正的薛盤子

[@廖資民]

哥 你錯了 你所說的吃藥 紅外線 熱敷 電療 的復健科 其實就是物理治療 要快速有效 做的就是三個字常常說的徒手治療 但是健保不給付 不知道你有沒有電療過？拿出你的收據 你會發現 做個電療+熱敷 診所可以申請500-900的健保費用 影片中三個字講到的 很多老人買完菜就去排隊等診所開門 每天一堆老人花50元 可以做6次 你看看健保會燒掉多少錢 去做那些沒屁用的電療 難怪健保整天都在喊倒

[@brendahsu316]

@@廖資民 感謝你的指正，我電療過很多次，只是以患者的角度來說，就算治療師是同一位，但療法完全不同，就會直接影響到我的選擇。 至於看起來很浪費健保的復健科治療，單純就是...便宜，但婆婆媽媽們圖的也就是便宜，除非有診所（和制度）能做到療法/收費/約診的整合與平衡，否則這件事只會持續下去吧~

[@cheniniecm96]

很有趣的議題!

[@wenfeishie1083]

實際就是健保的那種一次50元的電療只是舒緩用而已，真正要治好還是要找自費物理治療（一次一千多起跳），或找到厲害的老師傅

[@kaochiayu7020]

做物理治療改善的同時，也要改善不良姿勢，才不會惡性循環。

[@旋風寺舞人-l4c]

痠痛跟刺痛一起來睡覺真的會很痛苦跟難受 我個人目前就是坐骨神經痛(搬重物去壓迫到神經，最一開始的時候不管怎麼睡一直在刺痛， 有時候一整晚每次睡不到一小時多就會被刺痛到整個人起來，真的超級痛苦不管躺者坐者或是翻身都是痛到不行 就連開車或是騎車也是會痛到讓人受不了= = 一開始有復健~但沒有做得很勤奮......想復健才去復健 最後真心覺得再這樣下去是不行，該好好的去復健跟吃藥，最近這二個月來睡覺也不至於一直刺痛，不過偶爾還是會刺痛 但比起一開始來說也好多點，雖然爾偶還是會痛需要去藥局拿藥吃來 真心覺得健康很重要，我現在不管起床還是從椅子上起來還是會刺動，但也沒像最開始痛到完全人是斜者走路

[@a0970632239]

持續性的刺痛真的會讓人覺得人生都黑白了，我之前出完車禍以後也是這樣，當時我才20幾歲，整個人沒辦法直著走路，最後去做了核磁共振，經醫師診斷要開刀拿出軟骨碎片，最後還復健了近半年才好，如果去持續性的，建議你長痛不如短痛，去照個核磁給醫生判斷要不要開刀，微創手術傷口很好顧

[@l7i7k7e7]

3:14 對對對對對~~~~ 我之前有扭傷去電療 一次50元不貴 但是去好幾次都沒好 最後只好求助國術館 超痛的!!! 不過一次就好了

[@ycchang6367]

腰酸背痛 做物理治療真的是做心安 ，還是要做運動 ex固定快走半小時 效果更好（ 個人經驗）

[@ap93k]

你有做過一千五的嗎??? 去試試看吧

[@吳慈宥]

每個物理治療師有不同的專業強項，如果一個治療師在學校畢業以後出來從事物理治療職業，沒有再進修的話他的技術不但不會進步，更可怕的是沒有辦法客觀地評估每個患者的狀況跟幫助個案的需求

[@billkao2124]

三個字在講話的時候，我以為按到1.5倍速😅

[@bsfjosh]

真的不要亂找推拿按摩的，苦主在這裡🥲，有一次按完後我左邊後面的肩胛骨就一直感覺怪怪的，有一種錯位的感覺，要經過很長一段時間去恢復，從此我再也不去按摩了，都自己做伸展操來恢復身體

[@品仔醬]

志祺每次都穿這件 三宅一生的外套

[@darksto]

我台澳兩邊都有物理治療(physiotherapy),澳洲整骨師(chiropractor)看過... 澳洲整骨針對新受傷的蠻有效的,手指打球被砸到挫傷摔車身體有點跑掉剛好跟醫生是鄰居空出來幫我整一下後續復原快沒有後遺症. 可惜醫生搬去別區方便跟賽車隊巡迴就沒繼續. 台灣的物理治療就熱敷電療超音波+徒手. 真正有效的就前者(有嚴重舊內傷那種療程大概一個月做滿就快好了 ) 徒手台灣真的偏按摩緩減痛而已不治本 .. 年初工作搬重受傷輕微間盤突出好不了 去給澳洲專業physiotherapy老醫生看了 5次完整流程就差不多...手法很厲害一節一節壓看就找到問題..配合他教的復健動作有空就每小時做個五分鐘持續兩禮拜就不痛了一個多月就好的差不多... 貴到靠腰2500台一次x5不過就是治本有效.

[@小白-x5f]

我是椎間盤突出,我當初是選推拿整復(也有拿核磁共振的片子過去給他們看w) 這麼多年 中醫方面的推拿整復我看下來,其實很多師傅真的只是照SOP 但我常去的都會去仔細摸骨頭歪掉的地方 然後整復後面在告訴患者可能平常是因為什麼姿勢長期下來變成這樣 總之就是 當初我認為物理治療比較貴XD所以我去家人推薦的中醫診所 一兩年下來狀況好很多(當初最嚴重是痛到沒辦法睡覺) 現在差不多跟正常人一樣了

[@冠文傅]

拜託分享一下是哪一家

[@Anasiyasicket]

去醫院掛號的時候說頭痛睡不著 對方還要問我看哪科 沒有醫學常識的人哪知道要看哪科 當時還是學生，精神科跟神經科都不知道是三小 排隊等看醫生前面阿公阿罵每個都看半小時 輪到我後，醫生看都沒10分鐘連跟你說應該要看哪科都懶 開止痛藥就把你丟出去，連我急迫的安眠藥都不肯給 止痛藥有用我還來你這看?

[@gameboy36283]

看到圖卡 就想到 三個字SunGuts

[@linmeng1112]

好欸是三個字！想看超久了！！！！ 2023.8.13 日

[@DokIan]

問到坐姿才發現三個字果真坐的挺哈哈

[@charles88]

物理治療 慢性疼痛 腰痛背痛肩頸痠痛 復健科 良好姿勢 多活動 徒手治療

[@StevenChaou]

我前不久的留言居然成真了！

[@certainlynotmaindenless2315]

要怎麼知道一間診所是‘’真正有用的‘’物理治療

[@max76611]

我開始重訓每個看過我的人都說我身體也太僵硬，我也慢慢發現有活動度的問題，可是我完全沒感覺自己緊繃也不會酸痛，去試著讓人放鬆完，不知道是不是我本來就不覺得緊繃，所以也沒覺得有比較放鬆的感覺，老實說我不知道需要找物理治療師嗎

[@StevenChaou]

想順便問一下，台中有什麼真的推薦的物理治療所？ 我從肩膀到腰到膝蓋、腳踝全部都有舊傷，困擾我很多年了

[@sy-ej7ms]

卡

[@自由之身-l6g]

卡 我豐原

[@hcl9434]

甄理物理治療所！

[@daisylin2021]

真心推臻理物理治療所！！蔡永裕主任

[@pokey5677]

有人看到一半懷疑自己調到1.25倍速的嗎XD

[@ichirosuzuki5140]

直接調到兩倍速看了

[@陳冠勛-r5j]

當然沒用啊，你是骨頭碎片耶。天才

[@TheXPlayer_TWC]

如 深蹲大学 物理治疗 @ squat university 重新 链接 正确的练起来 才是长久之计 （成功老化 策略 稳定篇 ）

[@YUCHUNCHANG-p8f]

麥克風爆音啦~

[@devilmeow234]

物理治療啊...最近老是肩膀痛，都靠自己用手按摩好像沒什麼效果，準備去看診，希望能找出痛的原因

[@jjjusb7973]

快去，我也是肩膀痛，靠自己用手按摩沒什麼效果。上星期看了後復健中，是真的有用，有夠神奇，上背痛但是物理治療師說是頸椎第七節。每天兩個動作做分幾次做30次左右，頭轉向明顯順了背痛也明顯好轉了。他也沒有幫我按摩電療之類的，就問個人習慣、痛的情況然後試做各種動作的痛感，按一下我的頸看哪裡痛，最後就教了兩個動作。2000台幣物理治療博士

[@orkm943]

我個人是背部、肩頸僵硬問題，落枕問題也是家常，最嚴重的狀況是肩膀斜一邊自己完全沒感覺 找物理治療師前看過骨科之類的，都是配藥為主，斷藥後又復發效果不佳 看過物理治療師後經過調整並且配合治療師教學的運動每天做，僵硬問題獲得非常明顯改善，之後約1個月1次復診整體狀況獲得明顯改善，工作精神也好上不少，以我個人經驗我會比較推物理治療，缺點就是沒有健保給付單次看診較為昂貴

[@huanchunli4553]

物理治療的方法，以我帶個案去治療的過程，我感覺效果不是很好，總覺得沒有對到重點，只能說：只做到點，沒有達到線，更不用說達到面了。 不管物理治療的方法是什麼，它缺乏的是少了血液循環的協助，也就是說同時血液循環也要ㄧ起進行，否則沒什麼效果，也就是博主說的電療貼片拿下5分鐘後，又回到原點了。

[@MadSean0001]

物理治療我沒試過 復健科看過 覺得復健科就是在騙錢的 一次50塊 一周要去3.4天 一次就要持續好幾個月... 去幾個月也不見有比較好 ...

[@李廷剛-l3s]

講的很專業，結果外面一堆掛牌的復健科還是都在電療跟拉腰拉脖子，到底誰才真的

[@batolgrim4766]

可能要看人吧，這個科弄得挺玄乎的，加上還有中醫搶客人😂

[@serious5406]

健保只給電療拉脖子啊 自費一次幾千的診所跟刷健保卡就能每周報到的還想要療效一樣?

[@Ray-xw9ey]

你只付一碗泡麵的錢，會怪人家沒端牛肉麵給你嗎？ 講話之前要不要整理一下自己的邏輯？

[@肖老邊]

阿彌陀佛

[@discdisc1789]

沾黏哥

[@8razil]

我真的真心覺得 大部份只做電療的那種復建都沒太大效果 曾經做了兩年 也問醫師說有什麼我可以做的 比如像是yt的物理治療師說的那些運動治療 結果那個醫師的回答是 你是能做什麼 擺明就是沒有要真的處理我的健康 只想一直電 一直拿建保 後來就死心了 自已在家做yt上 像是三個字教的一些 或是瑜加來改善長期的問題

[@LouisChiaki]

sunguts 的 mic 有點破音...

[@5566SHE]

想問志祺老高到底算不算抄襲？ 一派人（粉絲）說沒有，一派人說有

[@dudaniel]

大型業配

[@mikac5605]

沒寫多少錢

[@uckf-pw9qc]

真的 徒手物理治療真的是因為三個字推廣的， 以前真的像他說的一樣

[@bill0418]

是我的問題還是三個字真的跟賀瓏很像？😂

[@w692718]

我也覺得😂

[@ck574b027]

他們自己就玩過合作了。另外還找過熱狗王

[@s9209122222]

這不是有發過了嗎？

[@弦-o9q]

阿德勒那句 笑死

[@Talia778real]

嗨😂

[@雲霞日月屬朦朧]

不曉得中醫跟物理治療有沒有關係，看某頻道一直教些有的沒的，有效嗎？ 🤨

[@Ken-ld8bz]

物理治療根本沒用啊，一個小時1000多，我跟他說我腳麻，他還在那邊幫我弄全身，類似拔罐有的沒的，結果全身弄完，我的腳一樣麻的，還一直鼓吹我做一個小時2000多的療程，做了反而沒有變好，還弄得一身傷，最後去大醫院照核磁共振，才知道是椎間盤突出破碎，做微創手術取出碎片就好了

[@svles3804]

專業不一樣，是你自己沒搞懂分科，要拿國家執照的是假的，按摩業都是詐騙？ 理想的是物理治療沒辦法處理要轉診骨科，台灣骨科無法處理的，多少轉診物理治療 物理治療為什麼這麼貴，那只是你習慣廉價健保的悲哀

[@陳冠勛-r5j]

當然沒用 你是因為骨頭碎片 天才

[@d841225]

物理治療師的我表示， 祝您未來身體健康永保安康

[@butcher_0001]

1就算是不好的也是是你找的是不好的 不代表整個物理治療都沒用 我們的都有效 請不要說謊造謠讓別人對物治有錯誤印象 謝謝

[@黃柏皓-i5z]

物理治療絕對比你這個偷臭michael jackson 的頻道有用

[@吳尚鵬]

ＰＴ棒棒

[@ca5112]

香港物理治療不便宜🥲

[@JC-zj1uh]

通靈還好吧 寵物溝通師還要會幻想

[@Hhffdffgjjjjkjvddhjj-n1j]

敢講別人的產業 不敢講你的黨喔 收多少錢？

[@jeffchen6224]

物理治療真的沒什麼用，我經歷過。我下背不適腳會麻。去作物理治療半年多。先熱敷、再拉腰其次電療，結束回家走了一分鐘感覺沒什麼效果。物理治療師只是操作機器．就決定不再物理治療了。，

[@A034599771]

沒當兵塔綠班