Қол күрес үйрену, бицепспен күресу мен жаттығулар

#ArmSportFaza #спорт #ARMWRESTLING
Be sure to share the video with your friends, like and subscribe! Thanks!
Обязательно поделитесь видео с друзьями, ставьте лайки и подписывайтесь! Спасибо!
Тренеровка верх: • Қол күрес верхпен күре...
Спонсировать канал: www.donationalerts.com/r/arms...
Telegram chat: ARMWRESTLING KAZAKHSTAN t.me/+T3nbl0ltyQUzZDFi
Instagram: / armsportfaz. .

[@armsportfaza]

Достар, сіздердің пікірлеріңіз бен лайктарыңыз арнаның одан әрі дамуына үлкен септігін тигізеді. Сондықтан сіздердің қолдауларыңызды күтеміз. Рақмет сізге!

[@06kz28]

видео мошный

[@abai_azbergenov1]

💪💪✅️

[@armsportfaza]

@@06kz28 рахмет

[@user-wo6su2kb1p]

Ассалаумағалейкум өте түсінікті әрі нақты ❤❤❤

[@ZhetkerovNurdaulet]

Базар жок брат Казакстанда осы сен сиякты корсетип тусиндиретин адам жок еди мынауын зор болды гой..рахмет коп енбегине..шаршама..тагы да жаксы видеолар кутемиз!!!💪💪💪

[@Dr.Nursultan]

Красавчик, қазақ спортка үлкен үлес қосып жатырсың

[@Alimusic2025]

Осындай қол күрестен Қазақ спортшылары алда екен ұтып жатыр екен көп екен бірақ неге Қазақша тілде ендеше контент жоқ осы қол күрес бойынша өте аз сондықтан барлық Қазақ мықты болу керек білекпенде,жүрекпенде💪

[@Dr.Nursultan]

Мынандай толық түсіндірілген видео жоққой, керемет

[@goldhistory5192]

Спасибо брат !!!

[@abai_azbergenov1]

Рахмет, жақсы сабақ, саусақтарға арналған тренировканы күтеміз✅️

[@kanchatv9767]

Ассалом алейкум Кыргызстандан Салам туугандар🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇿🇰🇿🇰🇿.

[@nurgeldyamangeldiyev7942]

Рахмет аға, осындай видеолар көп болсын 👍🦾

[@user-us7yt9cs8g]

Керемет!!! өзіме керегін ұғып алдым

[@user-xc2yj8zy4c]

👍👍👍 өте пайдалы видео , Қазақша тілде керемет .

[@user-rq7py8ix8s]

Алға дами беріңіздер

[@user-yw4de1mt5h]

Керемет Жәнібек, канал дами берсін!!!

[@armpapcity]

катта рахмет брат!!!!

[@user-xd9rp3uq1o]

Жанибек,💪

[@user-nb6re7xj3l]

Жарайсың бауырым,ризамын🔥💪🦾

[@user-yd9wb6vp1v]

Керемет сабақ болды 👍👍👍

[@Yerkebulan03]

Алла разы болсын

[@user-oc8dp8sd4p]

Қазақша сіз сияқты түсіндіретін ешкім жоқ Жақсы тағы да сала бер брат💪

[@Serzhan04]

Ассалаумағалейкум.өте жақсы түсіндердіңіз.Баса беріңіз

[@user-ih7oc3vz8i]

Ассалаумағалейкум атыраудан салем хитрий әдемі кетті 😂😂 керемет видео

[@rustem-di4qs]

Ооо молодцы, Абзал бауырым ✊

[@mr.mileketer8071]

Брат видиодарын оте пайдалы👍💪

[@armsportfaza]

Рахмет

[@Nazar1ooo]

Керемет канал! Дами бер. Өзім химия пәні мұғалімімін, қол күреске қызығамын. Оқушыларымды да қол күреске қызықтырып жарыстарға апарамын. Білмегенімді өзіңнен көріп бөлісемін. 👍🏼👍🏼👍🏼

[@armsportfaza]

Рахмет Нұреке, оқушыларыңды менің каналыма тіркеп қойсаңыз тамаша болар еді

[@NoName-vv7ee]

Дами бер брат 🇰🇿🫂✊

[@user-ek8dg5zv2n]

Өте пайдалы 👍👍👍👍

[@user-hc2sz4xd3y]

Жарайсыздар!

[@cryptomrrti]

осындай сапалы видео аз просмотр жинайтыны окиништи екен

[@armsportfaza]

Ия

[@baimurat92]

Палуан жарайсын

[@aibekahmdtov1034]

Жарайсыздар . Пайдалы💯%

[@kz_atyrau8336]

енді травма туралы бір видео керек,калай восстонавлениа жасалады кандай жаттығулар бар, тағы баска дегендей,себебі армрестлингте басты проблемалардн бірі осы травма связкиғо

[@Dr.Nursultan]

Аман бол бауырым

[@user-ri9xb7pv2v]

Жарайсыз жаттығу маған көп көмектеседі.

[@bazarnaevolzas8980]

Әдемі ғой 👍 Братан ✊

[@user-pz8et4cp3z]

Керемет, жақсы тусиндиресиниз 👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪💪

[@user-eu6ij8iw7m]

Жараисың брат білгеніңмен болісе бер алға

[@Gevara11]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻мощь

[@mr.mileketer8071]

Бицепса усталынып калсам калай шыгам десем сызден уйрендм 💪

[@user-hi3db2sv5s]

Базар жок

[@mr.mileketer8071]

Качество 👆 жогары

[@user-qh9qc7gw2e]

Оте жаксы сабак екен тусиникти молодец кобирек казакша тусирсениз

[@armsportfaza]

Рахмет

[@user-te7yi2gd8x]

Кушти базар жок Жаныбек👍

[@kz_atyrau8336]

лайк басылып жатр уаймдама,тек видеоларын токтамасын😄,осындай жаттығулар көп болсн👍

[@armsportfaza]

😂🤝✊✊

[@user-up8ef2jj7q]

Мә шәә Алла

[@user-tv4jk8dz1h]

Керемет

[@abzal.turekhan]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-kn1ej4yd6s]

Все на выносливость жасау керек

[@uchihaitachi3820]

💪

[@Armrestling.kaz.]

Зоргой 🇰🇿

[@user-dy7ib1pd8n]

Кызылордада турасын ба???

[@armsportfaza]

@@user-dy7ib1pd8n шымкентте

[@user-gg9py9ln6h]

Ассалом алейкум ага кол оруп калса не кылу керек

[@user-wp1pf7qj3p]

Жарайсың 👍💪🔥 номерың ды жазып жыбершы сұрақ бар еді

[@user-gj3od2bi4f]

👍

[@asikff9614]

красавчик брат

[@Magzhann12]

Ассалаумағалейкум брат верховиктерге арналған тренировка шығаршы

[@armsportfaza]

Описанияда тұр ссылка

[@user-yk3mh6ty5w]

Ен жақсысы қайсы?

[@user-lg3nv6vy2o]

Ассалаумағалейкум

[@Kazakstan99999]

🔥🔥🔥

[@user-ql1xm6fo8y]

Ассалаумалейкум тағы верх. пен трицепс болса

[@armsportfaza]

Верх описанияда тұр ссылка

[@user-ql1xm6fo8y]

Травмадан сақтану сосын байлауда алу тәсілдері мен сыры болса екен лайкты аямаймыз

[@jarasaitahyn4702]

Брат рахмет кенестерге. Алматыда барма залдарын?

[@user-zw7ub9jn4k]

Залдын адреси барма?

[@rangetv5351]

Оте пайдалы братан удержание калай дамытуга болады прокопчук кусап

[@armsportfaza]

Статика ұстау керек

[@samar-qm3tt]

Аптасына қанша рет жаттығу керек Программа тренеровка рассписения жиберіңізши?

[@user-ik1hm7si7c]

Аға қай қалада осы жер мен қол күреске қызығып жүр едім

[@armsportfaza]

Мен түркістан обл, қазығұрт ауданы

[@user-zy4cn2br2v]

Быстрый стартка калай карсы туруга болады

[@muratorunbay7712]

Үй жағдайында қалай дайындалуға болады

[@user-yw1wx7lr5t]

1 жылда,Облыс чемпионы болдм

[@armsportfaza]

Қай обл ?

[@user-gj1um6ub4j]

Гәу дейма

[@armsportfaza]

Ready go

[@user-gj1um6ub4j]

Айыпка буйырма. Тусинбегенминго

[@user-uv9km9oq8e]

Ееее палуан біліп ем мақсатыңа жетеріңді

[@maxkazakh2221]

Қолымның іші свякзаларым ауырып тұр 70% от максимума көтергенде , не істеуге болады ? Ары қарай эаттығуды жалғастыра берейін бе ?

[@armsportfaza]

Қатты ауыр салмаққа өтпе, по степенно ауырлат салмақты

[@user-ik1hm7si7c]

Ертең сіз үйреткен тәсілдерді мектептегі мені ұтып тастаған балаға жасаймын ответ беруді ұмытпаймын рахмет сізге анық үйреттіңіз

[@armsportfaza]

Күтемін…

[@ZiyfShamsh-cu6ol]

Бизде катсге болама

[@turkiqazaq]

*АВТОР СІЗГЕ СҰРАҚ! СІЗДІҢ ОЙЫҢЫЗША АРМРЕСТЛИНГ БОЙЫНША ЕҢ МЫҚТЫ СПОРТШЫ КІМ? ЖӘНЕ ЕҢ МЫҚТЫ ДЕП ДЕНИС ЦЫПЛЕНКОВТЫ НЕМЕСЕ ЛЕВАН САГИНАШВИЛЛИДЫ АЙТА АЛАСЫЗ БА?*

[@armsportfaza]

Дәл қазыр Леван мықты

[@turkiqazaq]

@@armsportfaza - ✊👍

[@user-ir8ld9tb8h]

Отдуши братан, мен тек бицепсқа ғана тренировка жасап жатыр екенмін ғой, неге алынып жатырмын, шаршап қалдыма ба десем қателіктерім көп екен ғой

[@armsportfaza]

Көмегім тисе қуаныштымын, сіздерден өтініш каналыма қолдау лайк подписка спорттағы достарыңызбен бөліссіңіз 🙏

[@user-bp9nf1ef1w]

Ассалаумагалейкум! Адрес залдын кайда?

[@jarasaitahyn4702]

Ассалаумалейкум. Брат Алматыда кай жерге барса болады дайындалуга именно кол курес жайлы? Айтып жыберсен былып жатсан. Рахмет заранее

[@armsportfaza]

Инст жазыңыз беремін контактілерін

[@user-km5ps3sk2j]

Ассалаумағалейкум жігіттер айтып жібересіңдерме аптасына қанша күн дайындық жасау керек ,және жарысқа қанша күн қалғанда демалу керек?

[@armsportfaza]

Аптасына 3-4 рет, 5 6 күн демалсаңыз болады

[@user-km5ps3sk2j]

​@@armsportfaza Рахмет

[@user-bq7mv3fg5r]

Брат иыққа қандай упражннние?

[@mr.mileketer8071]

Пронациянын ушыншы турын кормегем ваще бырыншы рет кордым

[@armsportfaza]

✊✊✊

[@kanatermekbaev9440]

Қол күреске турник и брюсаның пайдасы барма?

[@armsportfaza]

Пайда бар

[@almasbekahmet]

Брат каи кала сыздыкы

[@armsportfaza]

Шымкент

[@user-bg5wh2on3h]

Маган жыбересыздерма жаттыгуларын

[@kinotop9992]

Залы жок быз😢

[@user-kg2ix9dd7u]

Брат саған, Ескерткіш қою керек, ешқайдан таппайсын бұндайды.

[@user-fh7mc5ho8d]

Тіркелу керек екен ақша төлеп мен кеше сұраған Алтынбек

[@user-bs1bn7yi6d]

Жарайсыңдар! Красавчики! Рах-мет! ✊💪

[@user-um6dw9tr2q]

Керемет