Қол өсіретін жаттығулар, Трицепске жаттығулардың дұрыс техникасы
Рет қаралды 1,910
Күн бұрын
@ХамитТогаев-у8э 9 ай бұрын
Ассалаумалейкум! Асеке видео токтамасын видеоныздан коп нарсе уйренип жатырмыз👍
@askarzhanasbayev8422 8 ай бұрын
Уалейкум салам! Рахмет тоқтатпаймын
@NurDan_FF 9 ай бұрын
Ассалаумағалайкум сіздің алдыңғы видеоңыз пайдасын берді
@askarzhanasbayev8422 9 ай бұрын
Саламалейкум! Қалай? Техникаңыз түзелдіма ?
@NurDan_FF 9 ай бұрын
@@askarzhanasbayev8422иә мен бицепске тренировка жасағанда қатты қиналмайтын едім сіздің видеоңыздан кейін бицепс ақырындап өсіп жатыр рахмет сізге дамыңыз💪🏻✊
@nurtilyeuazat5125 9 ай бұрын
красавчик братан баса бер мощный
@askarzhanasbayev8422 9 ай бұрын
рахмет
@eyido_katana1 9 ай бұрын
Асеке осындай видеоларыңды көбейтші брат,сосын питание жайлы жақсы түсірілім күтеміз ,Асеке алға красавчик
@askarzhanasbayev8422 9 ай бұрын
Питание жайлы барғой. Белок деген не? Углевод деген не деген видеолар бар толық түсіндірген
@ЖолдасАуесбаев-ц5ч 8 ай бұрын
Керемет Пайдалы видеолар👍
@РусланЖубанов-с1р 8 ай бұрын
Үй жағдайында гантелмен қалай жаттығамыз қолды өсіру үшін,аптасына неше күн қолды жаттықтыру керек сол жөнінде түсірсең жақсы болар еді.
@АлматТоктаганов-ш2щ 9 ай бұрын
Асалаумагалеикум моиынды калаи жуан кылуга болады
@БарлыкАли 9 ай бұрын
Ассалаумағалейкум Асеке білек бұлшық етінеде видио түсіріңіші
@MeirMukanov 7 ай бұрын
Ассалаумағалейкум Қанша күн жасап қанша кун демалған дұрыс айтып жіберсеңіз
@Думан-у4ч 8 ай бұрын
Бауырлар подписка жасап казак бауырымызды котерип кяайк💪💪💪💪👍👍👍👍👍
@СаруанБатыр 9 ай бұрын
Братан эктоморфтарға ауыр весь бен жақсыма
@МураткалиБисембаев 9 ай бұрын
Тіркеліп қойдым енді қолдап әр дәйім лайк басып өзіме ойыма сақтап пайдаланып жүрем
@askarzhanasbayev8422 8 ай бұрын
Рахмет көп көп бро✊
@joma290 9 ай бұрын
Спина ног пожалуйста 😢😃
@askarzhanasbayev8422 9 ай бұрын
Арқаны түсіріп қойдық. Жақында саламын
@КайсарНуртаев-р1ф 9 ай бұрын
Үй жагдайында калай жасаймыз
@askarzhanasbayev8422 8 ай бұрын
Үй жағдайында гантель, штанұа болса жақсы болады. Болмаса турникта жасауға болады, резинкаменде жасауға болады
@erlanabitbekov2658 9 ай бұрын
Ассалаумаалейкум булшық ет өсіру ушын канша калория куртып канша калория кабялдау керек. 59 кл бой 172 75 кл көтеру керек әріне етпен
@СаруанБатыр 9 ай бұрын
Протейинды тамақтар же
@СаруанБатыр 9 ай бұрын
60 кл 1350 2000 ккал тамақ қәжет
@Gulzhan92 9 ай бұрын
Кыздарга арналган жаттыгу корсетинизши
@askarzhanasbayev8422 9 ай бұрын
Жақында көрсетеміз
@NurzhanOtynshynov-ye1sh 8 ай бұрын
Неше подход неше кг көтеру керек
@ТоктархринатанСадыков 8 ай бұрын
Химия керек,онсыз ештеңе өспеит
@СаруанБатыр 9 ай бұрын
КРИЛО АЙТШЫ БРАТАН
@askarzhanasbayev8422 9 ай бұрын
Крло жақында шығады. Түсіріп қойдық
@СаруанБатыр 9 ай бұрын
@@askarzhanasbayev8422 Рахмет
Askar Zhanasbayev
Рет қаралды 1,6 М.
Алиса ТВ
Рет қаралды 2,6 МЛН
Qazaqstan TV / Қазақстан Ұлттық Арнасы
Рет қаралды 36 М.