Осылай жасасан балшық ет өседі

Блокноттар:
...
.
Менің инстаграмм парақшам:
...
.
.
.
Бұл видеода, блокноттардың пайдасын түсіндіру үшін, профессионал Бодибилдерлердің құпиясын алуыма тура келеді). Бұлшық ет неге өспейді? Бұлшық ет өсіру үшін не істеу керек. Салмақ қосу, күш өсіру, немесе Бұлшық ет шығару ушін Жаттығу программасын қалай құру керек? Неге жаттығуымызды жазып отыру маңызды?
Тренеровканың обьемы деген не ? осының бәрін бақылып отыру үшін ыңғайлы блокнот керек

[@МуханбеталиКулькеев-у3х]

Авторлық құқығыңның қорғалуына тілекшіміз. Өс, өн жасай бер інім. Қазақтың қазақша түсіндіретін нағыз мықты азаматы. Болмаса барлығы орысша шүлдірлеп жатады

[@BakytzhanAmir]

Керемет, дами беріңіз! Осындай қазақ тілінде пайдалы ақпараттардың шыққаны тамаша.

[@Дидар-у5г]

Керемет осындай жігіттер көбейе берсін. Рахмет

[@baukakazakhstan8452]

Өтте дұрыс айтып отыр. 100% Келісем.

[@nurtilyeuazat5125]

Өте жақсы түсіндірді 🔥👏👏 от болды блокнот алғым келеді

[@adildauren8119]

Мына видео маған өте пайдалы болды 👍 а то коп болды тренировка жасап жургеніме бір салмақпен жасап журмін уйде тренеровка жасаимын брак

[@МиірбекАбусағи]

Супер. Мықты. Ма Ша Алла

[@nurgeldiaitmukhanov8153]

Керемет базар жок

[@21век21век-л8щ]

Бұлшық ет дұрыс сөйлеп, жазып үйреныңдер қазақтар, жастар өз тіліңді мазақтама. Есік алды балшық, саз болып жатыр деген сөз. Айналайын қазағым мәнін сөздің түсініңдер.

[@erzhanxaniev2283]

Асқар аға тек алға... пайдалы нарсе түсіндік рахмет... енді тестостерон жайлы түсіндірсең??

[@Еркебулан-ы1ъ]

Ассалаумагалейкум тема братан👍👍👍✊

[@frpbypass5073]

Жарайсың бауырым жақсы түсіндірдің.

[@U528ug]

Өте пайдалы видео екен

[@askarzhanasbayev8422]

Рахмет

[@qaisarasylbek5670]

рахмет

[@АзимбайАкылбек-г4г]

Өте жақсы дами берің аға👏👏👏👏👍👍

[@Елтайойшыл]

Керемет. Казак тилинде

[@birgekoremiz5140]

Дамыйй бер братан,узбей көремін видеоларынды жақсы тусіндіресің қазақ тілінде💥💥

[@АрманбекОразов]

Жарайсың Асқар керемет

[@user-dg9bx5tl2d]

Ага кобрек видио шигаринизшы шиндикты айтасиз бизге комек боладь

[@ЖеткербайЕсенов-в9ш]

Ассалаумагаликум брат менде салмак тез косылады.Тез тастап коямын салмакты.Кыс айында салмак тусип кетеди.Жауабын билсен братан???

[@gulbalaospanova5251]

Рахмет

[@ДаулетМардамкулов]

Братан шаш кас сакал калын осу ушин тестостерон жаксы болу керекпа?

[@ErlanKabul]

Брат майды кетіруге арналган таматануды аитшы келесі видеода

[@БекзатСмаилов-ф8у]

Аға инстада историяда видио шығарам деп едіңіз ғой тездетіп шығарасыз ба асыға тосып жүрмін.

[@nauryzbaibatyr6944]

Жақсы рахмет

[@yersultan5657]

Обшм Прогресс те болу керек всегда да

[@ТоктархринатанСадыков]

Өспеит,өиткені химич кереек укол салу кереек анаболиктер салу керек

[@tlekzhan_08]

жалпаюга арналған жаттығулар корсетш

[@KuanyshSain]

Кератин колданасыңба бра

[@nurqagan513]

👍👍

[@АлпамысКанат]

Күнде жасап түру керекпа

[@РусланАймаханов-р4ш]

Ассалаумағалейкум аға менің жасым 15-те бірақ бойым салмағым кішкентай бәрі 12-14 жаста деп ойлайды енді сізге қояар сұрағым маған ауыр жаттығулар жасауға болама? өтініш жауап беріңізші бойым өспей қалама деп қорқамын өз басым спортқа қатты қызығамын

[@ersultanjanbolatov5416]

Ауыр көтеру керек емес турник тартыл болды,20 жастан кейін ауыр салмақ көтересің

[@ЕрбосынАзатбек]

ассалаумағалайком сізбен қалай қабарласуға блады ？

[@askarzhanasbayev8422]

Инстаграмм ссылкам бар. Сонда жазыңыз.

[@АнарбайАрынов-е9ъ]

Блакнотты қалай алуға болады?

[@askarzhanasbayev8422]

Осы видеоның астында инстаграмм страницаға ссылка тұр. Сонда жазыңыз.

[@АнарбайАрынов-е9ъ]

@@askarzhanasbayev8422 арқа бұлшық еттері туралы видео түсіріңізші

[@kuanichdairbekov2576]

Ассалаумағалейкум қаи жерде шынығасыз

[@askarzhanasbayev8422]

Салам. Семейде. Арена

[@кім-г9с]

Жасыңыз қаншада?

[@askarzhanasbayev8422]

Қазыр 32де

[@DANIYAR-nc5oy]

Мен 2жеті бойы өспеді

[@yersultan5657]

Обшм Прогресс те болу керек всегда да