Углевод деген не?. Быстрые и Медленные

Инстаграм: ...
.
Углеводтың не екенін көбі біле бермейді. Қазақша айтсақ көмірсу туралы. Видеода жай углевод туралы қана емес. Сложный және простой углеводтаржың неге солай аталатынын біле аласыздар. Быстрый, медленный углевод деп те айтады.
Дұрыс тамақтанғысы келетін адам, басында Осы қарапайым заттарды түсінуден бастау керек

[@yersultan5657]

Жан салып түсіндірдіңіз рахмет көп қолдау білдірейік қазақ бауырларымызға келесі бөлім күтеміз

[@askarzhanasbayev8422]

Рахмет көп көп. Ютубты қайта қолға алдым. Жаңа видеоларды көрсеңіз болады)

[@GoodHealth_2023]

денимиз сау болсын агайын. Дене шыныктырумен арбала айналысуы керек Тегі Қазақ болса

[@user-hh5iu6wu6z]

Өте сауатты түсіндіреді екенсіз

[@Vkvigigob]

👍👍👍

[@user-jh3xi5un2z]

Керемет четка тусиникти

[@askarzhanasbayev8422]

💪💪💪

[@user-it7zt8wu7d]

Өте жақсы түсіндіресің. Рахмет көп көп. Өрлей бер. Өсе бер!

[@user-kw3ge6qz5x]

Бәрекелді Аллаһ разы болсын өс өн қазақтың батыр ұлдары

[@ik8812]

Ассалаумағалейкүм! өзіміздің денсаулығымызды басқару үшін және дұрыс тамақтану үшін маңызды ақпараттармен қазақ тілінде жеткізіп отырғаның үшін алғысым шексіз. Қарапайым тілде жақсы түсіндіреді екенсің👍 Алла разы болсын бауырым✊️

[@askarzhanasbayev8422]

Саламалейкум! Рахмет көп көп пікіріңізге ✊. Қайта оралдым Ютубқа)

[@user-eg4fp3mt8d]

Молодец, Алла разы болсын қазақша вилеолар кобейе берсін

[@askarzhanasbayev8422]

Рахмет ✊

[@user-ec2eu8ly3t]

Жақсы түсіндіреді екен

[@user-tm6pp2qo6v]

👍👏жараисың өте жақсы түсінікті

[@user-ue2rk6zf3s]

Жарайсын 👍

[@user-hh5iu6wu6z]

Рахмет❤

[@user-yd1fi6yp8c]

Жаксы тусіндіресің брат

[@user-jh3jp3rj9c]

Оте жаксы тусындырдыныз керемет

[@user-gt5ph2rc7d]

Углеводты қандай тамақтардан🎉 аламыз? Жақсы, адамша түсіндіріп жатырсыз, рахмет.

[@yersultan5657]

Өте керемет қарапайым жақсы түсіндіреді екенсіз келесі бөлім күтем тезірек шықса жақсы болар еді

[@askarzhanasbayev8422]

Рахмет ). Біраз пауза болып қалды). Қайта қолға алдым Ютубты. Бірақ жаңа виделар тренеровка жайлы әзірше

[@user-tk8me8eo8d]

Керемет

[@askarzhanasbayev8422]

Рахмет

[@user-dn1hs4vp1l]

Respect bro 🤛👍shoot a video about fat

[@askarzhanasbayev8422]

I think about fat will be after Protein

[@abekeadiev4097]

Келесы видеода белок туралы толық тусіндірінізші көмегі қандай бұлшықетке деген сияқты….👏🏻

[@user-hr2sj3px1o]

Рахмет казакша акпаратка

[@asylbekramazan9295]

Видео мощ

[@askarzhanasbayev8422]

✊✊✊

[@user-xq6gk3ee7w]

Дами бер брат

[@adildauren8119]

Ассаламу Аллейкум брат сіз өзіңіз видео басында айтқандаи адамдар углеводы, белок, жиры, дегенді блмиді дедңіз , сол тамақтарды алып қолыңызға корсету керек сиақты міне мынау углеводы мынау белок деп сол кезде тусінеді деп ойлаимын. Мына видеода қалай қортлып энергия бөлінеді екенін түсіндрдңіз. Түсінби жатқан адамдардң сурағсы келгені осылай деп ойлаим

[@nurbolatumitkaliev4335]

Баланың тамағы яғни смесьте углевод бар соны ішше болады ма?

[@askarzhanasbayev8422]

Саламатсызба! Болады. Бірақ ол витаминдерден, минералдардан тазаланған тамаққой. Табиғи витаминдер жоқ онда. Оның орнына рис, гречка, овсчнка, фрукты жесеңіз углеводпен қоса ағзаға пайдалы витамин минералдар бәрін аласызғой қосымшы бонус )

[@user-sv4jb4qr1x]

Ассалаумағалейкум, братан тренканы қанша сағат істеген дұрыс

[@user-sn2yn1mv5f]

Асхар бауырым калайсын

[@user-eh1dg1px7j]

Ассалаума алейкум аға арқаға жаттығу қашан көрсетесін

[@askarzhanasbayev8422]

Салам алейкум. Жаңа видео бицепсқа шықты. Енді Трицепске шығарамын, Содан кейін Арқа

[@user-wd1fv9lj5p]

Ассалаумағалейкум номеріңізді бераласыз ба өзіңізбен сөлесемба деп едим

[@user-tk8me8eo8d]

Углеводқа қандай жемыс жидектер не болмаса қамыр ма не етпа не майма не ол?

[@user-im5si2xl1e]

Углеводка макарон гречка күріш жатады сложный ал простой углеводтарға фрукты таттилер татти сусындар т.б жатады!

[@askarzhanasbayev8422]

kzbin.info/www/bejne/sGeweHqbntqJrtksi=Tj8UNi7K5g0u6zWc

[@user-gj1um6ub4j]

Арыктау жолдарын тренеровкасын айтып кетсен

[@askarzhanasbayev8422]

Жақында айтатын боламын

[@dodove9717]

Ассаляму алейкум гречка жеуге болама

[@askarzhanasbayev8422]

Саламалейкум! Ия болады. Медленно усвойватьсч ететін углевод жақсы. Және қосымша витаминдер, минералдар аласыз

[@askarzhanasbayev8422]

kzbin.info/www/bejne/sGeweHqbntqJrtksi=Tj8UNi7K5g0u6zWc

[@user-bj8nn1hf1m]

Белок пен углеводы коп тағамды айтынышшы қасына қанша грамм бар екены туралы

[@user-tk8me8eo8d]

Белоктарғада не жатады?

[@altynADAMM]

Ретоболил жайында не айтасың брат

[@user-sn2yn1mv5f]

Харастелин

[@esbol_bozan]

Бір врач бірінші майды бірінші қою керек дейді. Соңында углевод дейді.

[@askarzhanasbayev8422]

Врачьтарға тамақтануды оқытпайды университетте. Тамақтануды врачьтан үйренбкйді. Углеводтың не екенін білмейтін врачьтар бар. Майды бірінші қой десе ол кэто диетаны пропагандировать етіп жүрген өзін врачь деп атап алған адамдар көп. Кэто диетада дұрыс емес егер соны прогюпагандировать етсе. Кейбір пролемаларды шешу үшін қана қолдануға болады, ал дені сау адамға керек емес. Көмірсу басында тұры керек

[@user-xq6gk3ee7w]

Коп жугиру дене шыгаруга кедерги болама Ассаламуалейкум

[@user-im5si2xl1e]

Күнделікті калорияны жеткілікті кабылдап отсан кедергі болмайды бірак эктаморф болсан арык жүгіріп көп кк жоқ салмак жинағын келсе

[@ibragim7978]

Тренировкадан салмақ азаяма керісінше қосылама?

[@mahsuthankyduret6705]

Басында азып бастайсың сосын қосылат салмақ

[@gulekkkkkk]

Рахмет😇

[@Aidyn11223]

👍👍👍