Як перестати бути постійно втомленим

підтримати блог «кіп ґоінґ» фінансово можна на BuyMeACoffee - www.buymeacoffee.com/keepgoin...
Я думаю, що це траплялось майже з кожним із нас. Ми наче нормально живемо, ходимо на роботу чи навчання, маємо середньостатистичний ритм і стиль життя, але чомусь нас не покидає відчуття постійної втоми. Ми постійно відчуваємо себе втомленими, і інколи нам бракне сил навіть на елементарні речі.
Я також мав подібний досвід у своєму житті, і шалено щасливий, що знайшов спосіб, як вийти з цього стану, і нарешті мати бажання та сили до чогось більшого. І в цьому відео я хочу поділитись з вами трьома основними порадами, які допомогли мені позбутись відчуття постійної втоми.
Одразу попереджаю: тут не буде якоїсь чарівної палички, треба брати себе в руки і покращувати стиль життя.
Короче, подивіться - і ви самі все зрозумієте!
Гарного перегляду!
І, звісно, якщо ви знайдете в цьому відео щось корисне для себе, то я буду дуже вдячний за вашу підтримку на патреоні - / keepgoingblog
Дякую коханій за терпіння і підтримку.
Дякую Дмитру за класно змонтоване відео.
Дякую ЗСУ за можливість робити те, що люблю.
А ше величезне дякую Жовтому і Дзвінці за камеру :)
А ше - тепер будем без тайм-кодів. Дивіться ціле відео, воно класне! :)
Маленьке нагадування підтримувати ЗСУ:
Фонд Сергія Притули: prytulafoundation.org/uk/
Повернись живим: savelife.in.ua/donate/
Ставте лайк, підписуйтесь на канал, бережіть себе і, звісно, кіп ґоінґ!
📸 Instagram - / talllesty
📪 Чат в Telegram - t.me/+_TywNpA_lwI1Mjcy
🔥 Канал в Telegram - t.me/keepgoingblog
#keepgoing #кіпґоінґ #keepgoingblog

[@keepgoingblog]

підтримати мій блог на патреоні - patreon.com/keepgoingblog або можете підтримати цей блог донатом на оцю банку - send.monobank.ua/jar/A9uKmzgJSt А ше - тепер будем без тайм-кодів. Дивіться ціле відео, воно класне! :)

[@Anastasia-tw3qw]

де купити таку футболку? :)

[@keepgoingblog]

@@Anastasia-tw3qw vidro.lviv.ua/

[@Anastasia-tw3qw]

@@keepgoingblog дякую, я гадала, що знаю весь їх асортимент 😁

[@strixcat]

хуйло

[@gouraenko5333]

Піст і молитва все лікують.Або сироїдіння на пів року.Носити чистий одяг,приймати душ після сну завжди,спорт обов'язково

[@user-lf5bk3is7k]

Фраза просто топ - "Це не застуда яка при лікуванні пройде за тиждень, а без лікування - за 7 днів"

[@arthurcode4225]

Сон - це магічна таблетка))) Я безвідповідально ставився до свого сну, але після того, як пішов в зал і почав швидше засинати і загалом трохи більше спати - я почав набагато краще почуватися, стало легше працювати і загалом мозок працює набагато продуктивніше

[@keepgoingblog]

Кайф! Погоджуюсь, хороший сон, це шось бомбезне)

[@Melnyk.Bohdan]

Це за умови що ніхто не заважає спати і є можливість скласти графік сну :). Але й за таких умов при сильному бажанні можна щось придумати

[@Lisovuk]

Навіть в залі твій успіх на 60% залежить від сну.

[@user-jv3gu1mw2e]

@@Lisovuk некоректно, успіх у залі це як ланцюг і визначається найслабшим елементом «ланцюга» , немає сну, немає успіху, немає хараування, теж немає успіху і так далі

[@Lisovuk]

@@user-jv3gu1mw2e загалом згоден, але сон це те на що частіше всього забивають...

[@gendalif0156]

Дуже дякую за україномовний контент про саморозвиток. Не зупийняйся друже !!!

[@keepgoingblog]

Не зупиняюсь!)

[@user-qr1yw5gq7c]

трееш, вперше бачу відео такого формату українською і просто на межі сліз щастя! keep going! картинка відео гарнезна, подача кайфова, слухати приємно)

[@keepgoingblog]

Приємно) Дякую!

[@yellowsubmarine6424]

Колись після кількох хвороб під ряд я була дуже виснажена і ще й постійні панчвні атаки. Це було схоже на справжню депресію, коли не можеш встати і пальцем порухати - неймовірні зусилля. Могла щось робити пару годин тільки після кави. Перевірила гормони у походила по лікарям. Грошей на психологів/психіатрів не було, а в студентській поліклініці виписувати валеріану зі звіробоєм. Багато читала форумів, статей і кілька книжок. Вирішила зробити те, що в моїх силах - висипатись і налагодити харчування. Забити на все, що нервує + та сама валеріана зі звіробоєм. Кілька місяців раніше 2-3 пари не приходила (жила за містом і добратись треба було 1,5 год), їла, спала і старалася прислухатись до власних відчуттів. Місяця за 2 це подіяло і навіть з'явилися сили написати курсову. Захистила її з таким пофігізмом у страшенно нервової викладачки, що подруга досі згадує як на мене кричали, а мені хоч би хни. Панічін атаки пройшли значно пізніше, за рік, але то вже інші історія. До чого я веду весь свій довгий коментар: поради з цього відео - це база. Нема значення чи маєте ви проблеми чи ні, покращення сну, їжа і помірні фіз навантаження роблять з нас "надлюдину"

[@LukomOrg]

«ніякого біохакінгу і секретних секретів» - сподобалась фраза 😄

[@irinasunhurovska3222]

Не вживала цукор 12 років. Ані шоколадки, ані в тістечках. Тільки природні солодкі фрукти. Нещодавно стала їсти цукор... Як сказала, моя колежанка хірург - отримала, з її слів, "інсуліновий шок". Така млявість була, хоч стій, хоч падай. І як наслідок - хронііічна втома 😢

[@Melnyk.Bohdan]

А як щодо яблучного соку? В ньому теж дуже багато вуглеводів, якось на рівні навіть з тою ж колою

[@keepgoingblog]

Оххх

[@keepgoingblog]

Ну але яблучний сік зроблений з яблук) А кола з якоїсь херні)

[@Melnyk.Bohdan]

Це так, але тут ми кажемо саме про вуглеводи - а там багато фруктози та сахарози (цукрів), і пити справжній натуральний яблучний сік не сильно відрізняється від коли по к-сті цукрів

[@Thistle-]

@@Melnyk.Bohdan але фруктоза і рафінований цукор діють на організм не зовсім однаково. Хоч калорійність в них однакова.

[@user-hu9om8us8o]

Дякую!) Підписуюсь під кожним словом, веду такий самий спосіб життя як ви! І так, тільки спорт, якісна їжа і сон змогли мене колись витащити із емоційної ями. Стосовно солодкого - якщо його не їсти місяць-три (мені колись довелось по стану здоров'я), то потім воно дійсно вже не смачно, особливо влітку, коли є багато фруктів. І ще додам мій особистий лайфхак, який для себе відкрила: коли прокидаюсь, відкриваю додаток з вивченням англійської і проходжу пару легких уроків - це дуже добре "роздупляє", і точно корисніше, ніж перевіряти повідомлення чи гортати стрічку інсти)) А потім займаюсь вже фізичним станом - теж не важкі, але щоранкові вправи. Дякую тим, хто дочитав, гарного настрою і натхнення!

[@keepgoingblog]

Кайф 😍

[@user-cm6ro3qr4x]

Дуже класне відео, дякую за такий класний, цікавий і наповнений контент. Окремо мушу сказати що обожнюю таку манеру мовлення. Хай живе і квітне український youtube!

[@keepgoingblog]

Дуже приєєємно) Дякую тобі!)

[@kate.badger]

Хіхі, я думала, зараз почую щось новеньке та цікавеньке, а все насправді просто як 2*2: якісний сон, харчування, фізична активність. Дякуууую, що нагадуєте такі банальні та актуальні речі, бо ми , на жаль, ними часто нехтуємо...

[@margo2441]

О, рекомендації ютуба почули моє ниття, що я постійна втомлена й через це маю низьку продуктивність! Дякую, що зняли таке класне відео на важливу тему))

[@keepgoingblog]

Тримайся! ❤️

[@valentynalesnyak]

Дякую за крутий український контент!!!❤️

[@keepgoingblog]

Дякуююю! ❤️

[@user-qb2bx1kh5k]

Мем про застуду та 7 днів одужання - топ!

[@keepgoingblog]

Нарешті) Дякую!)

[@lonelydeeeeev]

Чекав якоїсь магічної таблетки, а тут черговий відос про сон, їжу і т.п.😅 Жартую) Дякую що поділився досвідом!

[@keepgoingblog]

Прошу) Вибачте, тут без таблеток)

[@youarenotwelcomehere9772]

Дивлюся це в ліжку перед сном після кави з печивом😅 але відео супер круте , так приємно слухати і дивитись на якісну картинку ,дякую за старання!)

[@keepgoingblog]

Дякую за підтримку!)

[@karinahetun]

Невже нарешті бачу такий прекрасний та якісний україномовний контент,автору дякую і бажаю натхнення та сил для нових відео 😍😍🔥🔥🔥

[@keepgoingblog]

Так!)

[@nastialavrynchuk2445]

Нарешті нове відео! Неймовірно вдячна за роботу, обожнюю твій блог. Бажаю успіху!❤️

[@keepgoingblog]

дуже приємно! тішусь, що тобі подобається мій контент!

[@ihortsyhykal3440]

Дякую за український контент найкращій у світі це правда

[@SofiiaLiakhova]

Я студент медик і дивлюсь на це з такою цікавістю, наче дослухаюсь і не знаю причини своєї втоми

[@kobza_ua]

я бачу що в тебе завжди так чисто, але для мене складно перебороти себе й зробити хоча б свою кімнатою чистою та комфортною, хотів би побачити у тебе таке відео, що допомогло мені завжди тримати своє оточення у чистоті

[@vlad_tlpp3401]

Дякую за поради. Ніби вони і прості , але це є база яка реально мені допомогла краще почуватись

[@keepgoingblog]

Саме так! Спершу розібратись з цим, а далі вже стане значно легше і краще!)

[@denxoi]

Дивлюся це відео в 12 ночі, дякую за поради, як не бути втомленим 😁

[@keepgoingblog]

😁😁😁

[@ballanutsa]

Крутий контент, так тримати! І давайте піднімемо україномовний Ютуб в топ разом 🤝

[@olenashkoropad3280]

Чудове відео і блог загалом🤩повністю погоджуюсь щодо нормалізації режиму сну, почала це практикувати на початку карантину і зміни дійсно дуже помітні+з'являється більше часу в добі, якщо лягати раніше і сам сон продуктивний🙌

[@keepgoingblog]

Дуже приємно! Дякую тобі! Гарного тобі сну і купу енергії!

[@sas-ug2fs]

програма для смартфона - це просто топ. скільки часу я собі говороив "завтра почну"... а тут поставив собі нагадування та кожен день роблю різні вправи.

[@user-eb7ft1lh5q]

Чувак ти дуже начитаний і тебе приємно слухати . Ти дуже грамотно припідносиш інформацію тому . Не думай закидати канал!)

[@keepgoingblog]

Дякую, приємно!)

[@klipsntoola]

Хочу додати до слів автора відоса, що також не потрібно бути позерами та клоунами по життю, бо це забирає теж велику частину енергії, яку можна було б витратити на перегляд таких відео як це_))

[@keepgoingblog]

Ок :)

[@Katerina-hx7nv]

З приводу цукру, то чиста правда, якщо пити каву чи чай без нього, то ви краще відчуваєте смак самого напою. Дякую за поради ♥️ так вони прості, але треба щоб періодично про них тобі нагадували 🤓🧠💪

[@keepgoingblog]

Прошу!)

[@irakalenuk9069]

як же приємно вас слухати ! дуже дякую за відео)

[@annagnatenko9439]

Чудове відео, дякуємо❤

[@Lisovuk]

Що можу сказати - вперше побачив, підписався. Хай квітне український ютуб!

[@keepgoingblog]

Дуже приємно! Дякую за підтримку!

[@alhorpynych]

Дякую за поради! Легка та цікава подача інформації, слухати одне задоволення!

[@lanaskorniak9312]

Клас!! Дякую за якісний контент!

[@keepgoingblog]

Дякую за підтримку! ❤️

[@ivaiva175]

Дякую за вашу працю! Дуже цікаво та корисно!

[@user-sd9hn1ed4p]

Дуже дякую за поради. Чудова робота!🧡

[@keepgoingblog]

Дуже приємно! Дякую!

[@maziarchuk_7]

Спасибі за таке крутезне і корисне відео🔥

[@keepgoingblog]

Дякую за підтримку!)

[@tanitoSts]

Боже, який прекрасний блог! Дякую вам!)

[@keepgoingblog]

Прошу!)

[@vitaliis.2528]

Круті поради! Дякую! :)

[@keepgoingblog]

Дякую, друже!

[@jukirko1262]

Дякую за поради! Вас дуже приємно слухати)

[@keepgoingblog]

Дуже приємно!) Дякую!

[@Jerry-gc8fu]

Неймовірно цікаве відео, і дуже цікава тема цукру!😊

[@keepgoingblog]

Дякую, мені приємно!

[@Di-pg4ix]

Дякую за цікавий україномовний контент 🔥

[@disem98]

Дякую за відео 🔥

[@keepgoingblog]

🤜🏻🤛🏻

[@dlo.stacey]

ДЯКУЮ! Ти мені додав мотивацію!

[@keepgoingblog]

Клас) Приємно)

[@tinasolare]

Дякую за якісний україномовний контент ❤️🇺🇦

[@andriyborodin2155]

дуже крутий контент, дякую за ваші великі страння 🔥❤️

[@keepgoingblog]

Все для вас! Дякую за підтримку!

[@ylka_simpompylka]

Гарне відео, дякую!🔥

[@keepgoingblog]

Прошу!)

[@nataliprotsiuk1380]

Дякую щиро за якісний україномовний контент на ютубі!!! Я вважаю, що режим дня - це запорука здоров'я та успіху!!!

[@d.zendra]

Дякую, шановний! Лайк та підписка!

[@user-ol1le1lo9p]

Дякую за цікаве відео

[@user-ky3gu7zc5j]

Дякую, за такі гарні поради. Буду старатися застосовувати їх на практиці!

[@keepgoingblog]

Успіхів!

[@dina_kazakova]

Дякую за твоє корисне відео! Тебе цікаво слухати, без води, я із задоволенням переглянула і сильно впізнала себе. Хочу собі допомогти ❤

[@mizunokazuo2937]

один з найкомфортніших блогів🥰 дякую за вашу роботу💗

[@keepgoingblog]

Дуже приємноо)

[@user-dn2ul1cq2l]

Вы так, гарно строите и легко, что все понятно... благодарю, что не поняла, просто от доброго голоса легче стало...

[@keepgoingblog]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@STEFURAK]

Вау! Це просто неймовірно круто 🔥

[@keepgoingblog]

Дякую, Андрію!)

[@user-tq3qf4lv4r]

Дякую за відео, ви класний❤

[@keepgoingblog]

Мені приємно! Дякую)

[@softcutie8091]

Вау, класне відео! Здається такі прості і знайомі поради, але вони дуже важливі і ми часто про них забуваємо 🫣 тому дякую за крутий контент 💫🫶🏼 і чекаємо на відео про цукор 🫠

[@andrononemillion8821]

Чудове відео! Так, поради прості, але абсолютно робочі

[@awdey]

Дуже гарні поради, це доречне нагадування, що це все важливо, навіть, якщо ви це вже робите. Продовжуйте 🫡 "Не кидай, занімайся!")

[@vstefanyshyn]

Дякую, класне легке і зрозумілі поради

[@user-be5qu5nq3y]

Дякую за відео, дуже сподобалась подача, буду дивитись ще)

[@keepgoingblog]

Дуже приємно! Дякую за підтримку! ❤️

[@Lucifluum]

Дякую за класний та корисний контент❤

[@leilaakhmedova1423]

Вперше натрапила на цей блог!Мені подобається, я таке люблю🥰

[@Katee_s]

Мені сподобалося відео, дякую. Є в ньому щось більше, ніж просто інформація про важливі базові речі.

[@soli_tudee]

Дякую за відео!!!

[@keepgoingblog]

Прошу!)

[@varyakasha]

Чудове та корисне відео, дякую) Вже чекаю відео про цукор!

[@keepgoingblog]

Дякую за підтримку!)

[@M1rRroR]

Дуже приємний і необхідний український контент! Дякую🫡

[@nuisididoma]

Прекрасне відео. Дякую

[@keepgoingblog]

Макс, я через тебе проїхав 10000 км автостопом! а тут тепер ти коментуєш моє відео) клас ❤️

[@irynasydorenko8508]

Це супер корисне відео, багато що прояснилося. Дякую!

[@user-sv6pm5oe5b]

О, дякую! Якраз займаюсь усім переліченим - потрохи життя стає яскравішим, усім успіху!

[@keepgoingblog]

Дякую! ❤️

[@olgasmit9958]

Дякую за корисне відео... Воно так гарно зняте і змонтоване 🥰 приємно дивитися

[@keepgoingblog]

Дуже приємно! Дякую!

[@daisy_margo]

Дякую за відосик , це не просто. Це база, але така непроста. Хочеться жити краще ,тому треба починати з таких базових звичок :) Підняв рівень мотивації!

[@masssteel7738]

Дякую за інформацію та якісну роботу

[@keepgoingblog]

Дякую дуже!)

[@bonik_tv_lg399]

Друже дякую за роботу Я б загнувся без тебе Дякую дякую

[@revolver24]

Суперські поради, та й блог у цілому! Дякую!

[@keepgoingblog]

Дякую дуже!)

[@dianaiangaieva9493]

Дякую за корисний контент! Всі Ваші відео класні: і зміст, і картинка, і мова, і манера подання. Успіхів та натхнення!

[@keepgoingblog]

Так приємно ❤️

[@maksimpkyjv]

У мене такої проблеми немає, але, дуже цікаво. Дякую!

[@madeinukraine14]

Ви мій один з найулюбленніших блогерів 😍 З нетерпінням завжди чекаю Ваших нових випусків💕

[@keepgoingblog]

Дуже приємно! Дякую тобі!)

[@Fm-io6kz]

Дякую за мотивацію! Останній рік мені отримати її ДУЖЕ складно

[@keepgoingblog]

Прошу! Нехай в тебе все вийде!

[@rtesla]

Про цукор погоджуюся на всі 💯 Пʼять років тому вирішив повністю відмовитися від солодкого, навіть від звичайних цукровмісних продуктів (а це, скажу вам нелегко, навіть в елементарному кетчупі чи соєвому соусі цукру більше половини). Перші 2 тижні пройшли легко, бо я був сильно вмотивований. Але потім почалася справжня ломка. Дякуючи оточенню, зміг протриматися. І за місяць жага до солодкого повністю зникла. Дійсно, якась кока-кола навіть викликала огиду. Ще через рік вирішив все ж таки зробити кілька виключень. І так живу досі: (1) дозволяю собі торт на день народження друзів чи знайомих; (2) їм цукровмісні продукти в нормальних обсягах; (3) раз на тиждень дозволяю собі смачний десерт, але не просто печиво чи торт із магазину, а щось, що дійсно принесе насолоду та запамʼятається як гарна емоція

[@keepgoingblog]

Воу, оце дуже круто! Бажаю продовжувати в такому ж дусі!

[@user-fp7ci4mf1p]

Для чого кидатися в ці крайнощі? Якщо з'їсти в тиждень шматок торту, якийсь круасан, пончик чи сочник і пару батончиків, чи пачку печива то нічого страшного не станеться точно. Просто їсти в міру от і все

[@delightsunsett]

Надихаюче. Дякую що поділились)

[@Mint-nt6ly]

Така гарна зйомка) Дякую за відео

[@kartoshechka134]

Дякую за таке цікаве відео. Дуже спробую. перед сном вийти на прогулянку

[@keepgoingblog]

Рекомендую!

[@anastiasiia4345]

вау! інформативно, коротко і ясно, лайк та комент для просування😄

[@keepgoingblog]

Дякую! Дуже приємно!)

[@madclauz7857]

Скажу зі свого прикладу, я знайшов час який мені потрібен на сон, щоб бути не як тряпка, після сну, и елементарна пробіжка, кожний ранок, і я забув що таке сонливість та втома... Навіть після тяжкого дня, не кажу що всім це допоможе, але комусь може. Гарного дня! )

[@user-ug3qn4yw4n]

Добре, зрозумів. Я вирубаю відео

[@keepgoingblog]

Все правильно

[@olgazoshchuk7075]

Класне відео, мотивуюче. Теж стараюсь читати кожен день.

[@keepgoingblog]

дякуюю дуже!0

[@ridley0ne]

Крутий контент, молодець, так тримати!

[@keepgoingblog]

Дякую дуже!)

[@simonnnna]

Коментар на підтримку прекрасного україномовного контенту ❤ ти молодчина, відео дуже сподобалось!!

[@abrawo83]

Дякую за відео, великі секрети у різних сферах життя - це частенько про щось базове та просте Успіхів у розвитку каналу

[@user-ru5mj1ck4j]

Лайк для просування, продовжуй😌😌

[@elfiesbeats]

саме цих секретних секретів нам не вистачало, дякую, ти заслуговуєш дійсно великих переглядів!

[@keepgoingblog]

Дуже приємно) Дякую!)

[@mariakorniets9539]

Прекрасний контент!

[@katherineyashchenko6002]

Класне відео і суперсьуі поради! Я їх, правда, уже дотримуюсь бо інакше не стягую. Але думаю що багатьом треба донести ці елементарні речі

[@sallver3240]

Очікую відео про цукор! Дякую за відео

[@legby114]

дякую за відео, коментар для алгоритмів :D

[@keepgoingblog]

Дякую за підтримку!)

[@oleksandraliubytska2236]

про солодке мега ТРЕБА! Дякую за цей прекрасний контент, мама порадила )

[@grechgedz8562]

Таке файне відео 🙂я не можу просто, продовжуй, реально багато гарної роботи

[@user-lp5oz7vc8x]

Вельми дякую за такі відео! Завдяки вам перестала лежати в телефоні перед сном і намагаюсь вранці якнайдовше не брати його до рук. Ще було б цікаво подивитись відео про подолання тривожних думок та й що робить нас більш тривожними.. Я часто дивлюсь якісь відео, якраз через них, мені просто не хочеться залишатись на одинці з думками

[@iryna5971]

Гарне та корисне відео! Дякую за рідну мову❤! Чекаємо наступні відоси.

[@yuliiafatieieva6923]

Дякую, друже, слухаю твої відео як ранкові афірмаціі💘

[@keepgoingblog]

Це так приємно! 😍