Як позбутись залежності від телефону

підтримати блог «кіп ґоінґ» фінансово можна на BuyMeACoffee - www.buymeacoffee.com/keepgoin...
Давайте будемо відверті. Більшість з нас не уявляє свого життя без телефону. Він лежить біля нас, коли ми спимо. Він під рукою, коли ми їмо. Ми, блін, навіть в туалет із ним ходимо!
І я вважаю, що ми залежні від цієї маленької коробки. Я часто помічаю за собою, що заходжу в соцмережі ніби на декілька хвилин, але потім зависаю там цілу купу часу. І мене це дістало!
Тому я вирішив трохи розібратися в цій темі, краще зрозуміти шкідливі наслідки цієї залежності і знайти рішення, які б допомогли її позбутись.
І в сьогоднішньому відео я ділюсь із вами кількома практичними порадами, які допомагають мені боротись із залежністю від телефону, які, сподіваюсь, допоможуть і вам!
Гарного перегляду! І, як завжди, не забувайте, що всі ці поради працюють лише на практиці, тому одразу після перегляду цього відео шуруйте втілювати все в своєму житті!
Дякую коханій за підтримку і віру.
Дякую Дмитру за файно змонтоване відео.
Дякую Тіму за обкладинку.
Дякую ЗСУ за можливість робити те, що люблю.
А ше величезне дякую колєзі Жовтому і його чудовій дівчині Дзвінці за камеру, об‘єктиви і за то, що ви такі файні :)
Лінк на додаток, про який говорю в відео: one-sec.app
Ставте лайк, підписуйтесь на канал, бережіть себе і, звісно, кіп ґоінґ!
📸 Instagram - / talllesty
📪 Чат в Telegram - t.me/+_TywNpA_lwI1Mjcy
🔥 Канал в Telegram - t.me/keepgoingblog
#keepgoing #кіпґоінґ #keepgoingblog #кіпгоінг

[@trostianchanyn]

Мені 13, лише нещодавно усвідомив як оці ваші інтернети руйнують моє життя. Дякую за відос, наразі це одна з болючих для мене тем 😇

[@tatianacrusenitca7817]

Мені 26, тому можу сказати впевнено - принаймні ви усвідомили це доволі рано, і далі у вас є шанс сформувати звички правильно. А от я вже в такій залежності що прийшла сюди від відчаю

[@VlasneToJeDobre]

@@tatianacrusenitca7817відчуваю

[@darinka7741]

Життєво. Теж хочу організувати своє життя правильно

[@infinitelyeternal3366]

@@tatianacrusenitca7817 24 роки, 3 місяці залежність, але борюсь поступово. Особливо підсадили на цю голку новини, в 2020 взагалі не заходив в телефон, лиш по справах і не розумів, що люди там дивляться...

[@BidenUA]

уявляю коли в мене 25 років тому з'явилось кабельне телебачення, це зруйнувало моє дитинство. а що відбувається зараз це жах

[@user-lb2eg6kz7p]

Я залежна від ютубу, цікаві відчуття виникають, коли дивишся відео про те, як позбутися залежності від ютубу на ютубі

[@keepgoingblog]

Іронія))

[@legostories_from_oles]

Зайшов в Ютуб на 5 хвилин і побачив це відео...)

[@keepgoingblog]

Ну все, тепер мусиш дивитись!)

[@legostories_from_oles]

@@keepgoingblog 😁

[@cherry_qs]

Життєво. Мені треба писати к/р із інформатики і укр мови😅

[@mips693]

@@cherry_qs мені готуватись до нмт💀 але залишилось 8 днів

[@darinka7741]

@@mips693 здав(ла)?

[@Khreestyk]

часові коди: 1. 3:07 - видаліть непотрібне. 2. 4:03 - вилогінюйтесь з соцмереж. 3. 5:56 - завантажте блокувальний застосунок. 4. 7:25 - встановіть заборонені зони. 5. 9:21 - знаходьте альтернативи. 6. 10:17 - практикуйте усвідомленність. 7. 11:04 - неймовірний застосунок (не реклама). 8. 11:59 - висновок.

[@UaUs_Wanilka]

Людино ви свята

[@user-up1bf7cu1c]

Вже 2 тижні без тік току, інстаграму та цукру через ваші відео😎🔥

[@keepgoingblog]

Вхух) головне, шо ютуб дивишся) дякую!)

[@shemeliak3007]

Як успіх після 9 місяців😁?

[@user-zc7qb2wz3d]

​@@shemeliak3007мабуть відмовився від ютубу ахахахах

[@oleksandersymonenko1749]

Завжди актуальна тема! Дякую тобі 💛

[@keepgoingblog]

Прошу! 💪

[@V.petrechko]

Середній час 8 год на день😂 У мене ще не настільки великі проблеми з залежністю від смартфону, хоча смартфон теж є робочим інструментом. Взяв собі за правило працювати виключно за ноутбуком: аналогічні задачі виконуються швидше ніж на смартфоні, що на мою думку продуктивніше)

[@ninkaershova5071]

Дуже класне і мотиваційне відео) Я в 9 класі і приблизно 6-8 місяців тому зрозуміла, що багато часу проводжу в телефоні Потім помітила, що сидячи в телефоні зранку, потім мені болить голова(але ж мені треба бути енергійною, а не лежати на ліжку з головним болем)-тоді вирішила 30-40 хв після прокидання не брати телефон до рук...користуюся цим до цього часу-дуже допомагає бути енергійною протягом дня А от за телефон перед сном....поки не можу відмовитися, але стараюсь Ти дав мені мотивації, тепер постараюсь позбутися цього) До речі, в мене теж на головному екрані є час мого проведеня в телефоні-це допомагає контролювати його ДЯКУЮ ЗА ПОРАДИ, ОБОВ'ЯЗКОВО СКОРИСТАЮСЯ ЇМИ І ДЯКУЮ ЗА ВІДЕО...

[@jackurujack]

Артур - залежність від телефону то зло також Артур - *8 год екранного часу вчора*😅

[@keepgoingblog]

Тяжкі робочі будні блогера)

[@tarasandriiv]

Це одна із моїх особистих проблем, над якою мені треба працювати та мінімізовувати, тому дякую, Артуре, за висвітлення такої актуальної та важливої теми!🙌💪

[@keepgoingblog]

Дякую, Тарасе! Чекаю в гості!) Будемо боротися з тою залежністю разом!)

[@kostya_net]

На андроїдах екранний час теж є за замовчуваням увімкнений, і теж заміряє час витрачений на той чи інший додаток.

[@cotton5678]

6:00 на Android (9+) також є така вбудована функція) "Цифрове благополуччя" називається

[@lionbond4386]

Природа людини в тому, що коли забороняєш собі щось, завжди йде протистояння з головним ворогом - самим собою, і навіть не спасе великий м'яз у вигляді сили волі. Проте говорю, що поради мають в собі сенс.

[@denysko777]

Є таке, але можна спробувати замінити чимось, якщо завжди буде чим займатись, то думаю буде ок

[@neylovimuu17]

Просто і легко про сучасне складне життя с телефоном, дякую 🙏

[@keepgoingblog]

🤜🏻🤛🏻

[@Alezevs]

Дуже корисне і якісне відео, дякую!

[@keepgoingblog]

🤜🏻🤛🏻

[@beemastertanya]

Дякую за корисний контент українською 🔥🔥

[@hustyprod]

Як завжди корисно і пізнавально. Keep going🔥

[@keepgoingblog]

Приємно!)

[@denysk.101]

Привіт, я лише нещодавно познайомився з твоїм контентом, близько місяця тому, але хочу сказати, що він реально крутий, дякую! Щодо відео, дійсно помічаю за собою теж таку штуку, і здається функція екранного часу дійсно може допомогти. Не зупиняйся та продовжуй у тому же дусі!

[@keepgoingblog]

Дякую дуже! Мені приємно!

[@user-qq4rw3uh3u]

ВАУ! Дякую за відео❤

[@user-eq3lw6cm1w]

Дякую!

[@kobenko1015]

Гарне відео,дякую!❤

[@jeembixooo6571]

Дякую за відео

[@user-ez3uy5kd1n]

Дякую, що піднімаєш цю тему🙏🏼

[@olenaherezhuk443]

Дякую за відео ❤❤❤❤ ви супер , дякую за порцію мотивації

[@user-sz6mr6iz2s]

Дуже корисно. Дякую)

[@sanyokk]

Ура,нове відео 🎉🎉

[@keepgoingblog]

🔥🔥🔥

[@amour_armour]

Дякую ❤

[@Di-pg4ix]

Дякую за корисний контент 🔥

[@user-on3fo6fe1m]

Дуже актуальне і корисне відео, дякую❤

[@werfoxyoutube]

Дякую за відео ^_^

[@asiiaaaaaaaaa]

Класне відео) Взяла собі деякі поради, буду впроваджувати) Артур особливо дякую за чат-мотивашку з ранковим сонечком!

[@HaribolMykola]

Дякую

[@user-ul4wd2lp7p]

Я дуже радий, що в українському просторі з'являється подібного роду контент. Кіп ґоінґ!

[@user-yx3qt9cy5t]

Круте відео, після нього я задумався про свою залежність та як її вирішити! Дякую!❤❤❤ Мотивуєш❤❤❤

[@user-kx9rr6kt6k]

Дякую за відео.

[@keepgoingblog]

Прошу!)

[@DJULIA1483]

Дуже цікаве та корисне відео! 👍 Дякую! Встановила собі той додаток за вашою рекомендацією, буду тестувати 👌

[@user-sr4xx4zz5j]

Дякую, корисно!

[@lightknight7725]

Мені сподобалося це відео

[@ihormysyshyn]

Дякую! Дуже вчасне відео 🙏

[@keepgoingblog]

Дякую, Ігоре!

[@namirGO]

Не те слово ❤❤

[@sergekovtun880]

Круто, продовжуйте. Топ контент. Дякую!

[@keepgoingblog]

Приємно!) Дякую!)

[@anastiasiia4345]

ставлю вподобайку, пишу цей коментар для просування каналу, та відео, і біжу дивитись, дякую за вашу працю!

[@keepgoingblog]

Дякую дуже! ❤️

[@molli_lolli1]

Крутий канал з крутими відео. Дякую!❤

[@keepgoingblog]

Приємно!)

[@user-qx2wj1zb3z]

Воу, круте відео! Залежність страшна, встановила екранний час на віджеті та пішла робити справи. Дякую, успіху каналу!

[@twisterpilot]

Дякую за рекомендацію one sec! Єдиний момент - безкоштовно та українізовано тільки на ios, наскільки розумію, але то таке). Дозволить менше сидіти в ютубчику. Іноді відволікаєшся на гівношортси від навчальних відео.

[@namirGO]

Дякую за толкові рекомендації ❤❤

[@keepgoingblog]

🤜🏻🤛🏻

[@user-ky3gu7zc5j]

Як завжди актуальна тема та гарне відео! Дуже дякую!

[@keepgoingblog]

Дякую!)

[@romanav6879]

Круте та корисне відео ! 🔥🔥Дякуємо!

[@keepgoingblog]

Приємно!)

[@user-wn7zm8kc6k]

Спасибі за контент та працю! Чекаємо нових корисних відео

[@keepgoingblog]

Дякую за підтримку!)

[@Faucon281]

Дуже дякую вам, в день було по 10годин зараз 2-3 в день

[@TetianaYaroshenko-vj5vx]

Дуже корисні відео , підсіла на ваш канал . Дякую 🌟

[@keepgoingblog]

Клас) тішусь!)

[@denysjpg6939]

Дякую за чудове відео та корисні поради! І застосунок - крутєйша штука, буду користуватись 🔥

[@keepgoingblog]

Дякую за підтримку, Денис!)

[@bohuslavstanishevskyy7105]

недавно відкрив собі твій канал, дуже дякую за такий контент українською, також хотів порадити робити розділи відео

[@_max_9037]

Круто , подобаються твої відео , вподобав 👍

[@Nadia-hg4di]

Дякую за такі відео❤ Саме зариз ця проблема дуже актуальна для мене.Одразу Лайк і підписка🙌🏻

[@keepgoingblog]

Дякую! ❤️

[@arzon6196]

Дякую!!

[@keepgoingblog]

Прошу!)

[@user-ns7ud2kh9v]

Дякую за поради! Я сподіваюся колись люди будуть більше щасливі без смартфонів, а я хочу експерт провести тиждень без соц мереж

[@naughtydonkey592]

ти дуже крутий. дякую за такий корисний контент

[@keepgoingblog]

Приємно!)

[@daisy_margo]

Дуже дякую за корисне відео! Це перший відос, з якого я почала знайомство з твоїм контентом. Бо моя рутина вже не витрумує впливу телефону та компу ... стільки справ накопилося, а ця пагубна звична не дає рухатися далі. Хочу практикувати усвідомленість та робити більше корисних звичок. Дякую за якісний україномовний контент!

[@user-oi3uz2yo8x]

Дякую за відео та поради! 🤗 Поставила сьогодні на головний екран телефону віджет з екранним часом, так одразу в цей же день він скоротився у порівнянні зі вчора, як мінімум у два рази. Бо цифри кажуть за себе і стає жаль цей час.. Навіть закрила деякі дрібні задачки, які відкладала останній тиждень

[@varyakasha]

Дякую! Дуже корисне відео ❤

[@keepgoingblog]

Прошу!)

[@komdarunok_]

Дякую) Дуже корисне відео, сподіваюся, що я дійсно зможу змусити себе менше часу проводити в телефоні!)

[@keepgoingblog]

Приємно! Успіхів!

[@user-ky3gu7zc5j]

Класний застосунок, майже сьогодні не заходив до застосунка, до якого поставив обмеження, але шкода, що можна поставити тільки один застосунок без підписки.

[@govideo3631]

Ти дуже крутий, сподобалось відео, бо ти знаєш про що говориш, навіть відео майже усе своє, це круто, а мінімізація телефону потрібна майже усім, особливо моїй донці і мені).

[@user-wc4re8nv4d]

Тицьнула!😊

[@bohdanapupko2224]

переосмислила своє ставлення до телефону і його вплив на його життя. Вже спробувала вчора провести якнайменше часу в тій коробці, і я вам скажу Стільки Вільного Часу! 😦 Дякую за Ваш контент❤️‍🔥

[@marusyamaruzhenko556]

Дякуюююю 🫶🏻дууууже вчасно

[@keepgoingblog]

❤️❤️❤️

[@user-cu2wd6vb9j]

все по атомним звичкам)) прикольне відео)

[@viktoriia809]

гарні поради, сама маю віджет про екранний час, допомагає. дуже рекомендую купити фінтес-браслет і налаштувати на ньому сповіщення від важливих програм. якщо щось важливе буде, то він вібрує, і я беру в руки телефон. а поки не вібрує, то про телефон можна трохи забути. стосовно орігамі, то мені допомагають пазли. якщо маєте вільний стіл то можна у вільну хвилинку підійти, втикнути кілька пазлів, видохнути і піти далі по своїм справам. мозок відрубаєтся так шо забув куди йшов. бажаю удачі з каналом, класний контент!

[@xahwyt]

7:40 тц двилюся відео перед сном… треба змінитися, хах. Дякую за контент!

[@keepgoingblog]

😁😁😁

[@TarasMatsyshyn]

Подивився це відео в першу годину після сну!😢

[@keepgoingblog]

😁😁😁

[@sergiykorn93]

Дуже дякую за класне відео, навіть подумати не міг що відео може бути таке актуальне. Я сьогодні почав шукати на ютубі різні поради про те як зменшити час в екрані, бо у мене з цим реально біда. В середньому 6-7 годин, і це тільки в телефоні. Вчора взагалі було 13 годин... Тому вже сьогодні застосував деякі поради і завтра планую продовжити! Дуже дякую за якісний контент😊

[@keepgoingblog]

Клас) Тішусь! Успіхів тобі!

[@SportinUa301]

Твій канал мені дуже допомагає

[@keepgoingblog]

Це дуже тішить!

[@SportinUa301]

У мене з програмою проблемо, я скачав програму заходу в інстаграм і в мене нема на екрані то що було в тебе вдихни і видихни

[@m_camper]

Так сталося шо я сам дойшов до того висновку пів року тому і повидаляв все зайве, вилогінився з фейсбуку з браузера на телефоні і на компі. (Не люблю окремого застосунку фейсбуку) А замість іконки фейсбуку в браузері стала іконка сайту з погодою. Так от, я перший місяць помітив шо автоматично дуже часто - багато разів на день я просто автоматично і не свідомо заходив на сайт з погодою і скролив його 😂😂😂 Ну, зараз вже трохи відвик. Суть така шо оці всі соц-мережі і тд - дійсно як наркотик... забирають просто час який можна витратити на себе з користю.

[@concentration6433]

Видалив TikTok та Instagram, стало набагато краще(видалив уже більше місяця). Спочатку було незвично, хотілось в щось позалипати а зараз радю)

[@denysko777]

Я їх теж видалив, для мене це не було проблемою, якось не прив'язався до них чи що. Наприклад, в Instagram рідко щось публікую, не дуже соціальний, тому якось байдуже було, TikTok цікаві відоси, але коли видалив його, нічого не відчув, хоча іноді KZbin Shorts і т. д. завжди є заміна, а ось є такі ігри, які мені прям подобаються, я в них граю і отримую задоволення, тому видаливши, я постійно брав телефон до рук і хотів зайти, а потім згадую, що її вже немає і так часто. Навіть після місяця, не вилазить з голови, якщо я завантажу, то буду продовжувати так само грати 24/7, відчуваю це

[@Dima-vi1xq]

Краще піду подивлюсь стрім Андрія Співака!

[@Dima-vi1xq]

А нє ця п*вія курить кальян на стрімі, ненавиджу куряг, краще додивлюсь цей відос!

[@keepgoingblog]

🥲🥲🥲

[@bogdankorzh4727]

Використовую one sec вже давно! Реально класна апка і підписка річна всього $8, але користі від того буде більше:)

[@keepgoingblog]

🔥🔥🔥

[@tatianacrusenitca7817]

Оо, ну можу з власного досвіду підтвердити що всі негативні наслідки від надмірного використання телефону - правда. З фізичних окрім болі в шиї/голові мене болять кисті рук:) болять від того що в них ПОСТІЙНО телефон

[@oleksandrakaplun8456]

Хоч я і не маю залежності від телефону, але поради обов'язково буду використовувати для профілактики)))

[@keepgoingblog]

🔥🔥🔥

[@namirGO]

Значить я вже на пів шляху до вирішення ❤❤

[@keepgoingblog]

Кайф)

[@maksimlukin8787]

Можеш зробити відео, як розвинути свою зосередженість.

[@nazar8731]

Хотів лягати спати, завтра рано вставати, від телефону вже голова болить, але ж тут таке відео …

[@user-ve1gz3em1v]

практично всі ці поради зводятьс до налаштування функції екранного часу на телефоні і режиму сповіщень. я би радив все робити поступово. тоді вам вдасться зрозуміти шо всі ці сповіщення вам насправді і не потрібні. бо спочатку буде дуже боляче. навіть якщо у вас є мотивація. в айос є звіти сповіщень на конкретну годину. і більшість додатків туди можна закинути. всі новини - замютити. доставляти одразу сповіщення тільки від особистих контактів. і не спішити їх читати бо якшо почнеться контрнаступ то ви про це і так взнаєте. я колись ловив себе на бажанні взяти телефон і читав наприклад книжку замість цього. з часом бажання просто так взяти телефон відпадає.

[@kaktys909]

Телефон - це зло=) але без нього ніяк(

[@stanislavshelemekh2162]

Відео кайф! 😊

[@keepgoingblog]

Дякую! Стараюсь!)

[@velaviti4100]

Не маю зараз тік току та інстаграму більше, ніж рік і загалом вважаю це позитивним рішенням. Гадаю багатьом людям допоможе зменшити тривожність та навіть почати приймати себе менша активність у соц мережах. Можна відмовлятися не повністю, а поставити в налаштуваннях лімит, очистити підписки і оточити себе найбільш корисним, комфортним та надихаючим контентом) Дякую за чудове відео♥️

[@Vana_223]

Ооооо так, тік ток ніколи не завантажував і я безмежно пишаюся цим. Два роки тому видалив інстаграм. І наразі маю тільки ютуб та телеграм

[@velaviti4100]

Життєво) без тік току справді класно🤝🏻

[@Thistle-]

Давай відео про себе, про те хто( не треба прямо всієї інфи , якої не хочеш виносити), може румтур навіть.

[@keepgoingblog]

Подумаю про це)

[@romandrog]

Братан, я на соцмережі поставив таймер, паролі, і сховав їх з виду. Так за 3-4дня я вже із закритими очима їх знаходив, на автоматі виключав таймер і паролі щолкав на сек

[@keepgoingblog]

😁😁😁 Жиза)

[@LIGMUS69]

ТЕЛЕФОННА ПАСТКА СИДЖУ В ТЕЛЕФОНІ 6-11 ГОДИН НА ДЕНЬ,КРІНЖА ЯКАСЬ, ТРЕБА ВИПРАВЛЯТИ

[@LIGMUS69]

ОЙ КАПС

[@just_sonyya]

Життє

[@keepgoingblog]

Жиза

[@just_sonyya]

@@keepgoingblog рос слово(

[@keepgoingblog]

@@just_sonyya вибачте

[@user-ef3lq3vw4w]

клас

[@co_tangens]

О, щодо телеграму: можна зам'ютити канал/чат і кинути в архів, щоб менше спокушало. А також на андроїді є програма з блокуванням додатками(також є віджет)

[@itsumbiot892]

На андроїд теж є віджет який показує час використання пристрою!

[@keepgoingblog]

О, клас) Я не знав)

[@ani_ani_ani935]

можете будь ласка підказати, де його знайти і як встановити?

[@itsumbiot892]

@@ani_ani_ani935 просто зажміть пальця на головному екрані і вискочить меню "віджети". Можливо на різних версіях андроїд буде шось інакше, але не думаю, що принцип змінився

[@user-qq4rw3uh3u]

Така маленька ''коробка'', а яка могутня...!!! 😂😁😳😢

[@user-qk8ss9kg1i]

👍

[@ZeroSou1]

До цього відео: 8 годин екранного часу Після цього відео: 53 хвилини екранного часу Дякую))

[@keepgoingblog]

Топ) 🔥🔥🔥

[@andriidoroshenko632]

Шлях до свободи від смартфона: 1. Хард-ресет телефона 2. Встановлення тільки тих додатків, використання яких з компʼютера / браузера неможливе (Дія, моно, таксі, Повітряна Тривога) 3. Покупка dumb-phone (в моєму випадку це Nokia 105 2019го року випуску, коли придбав вона коштувала 599₴) і перевстановлення сімкарти в нього 4. Freedom 🎉

[@lemon8662]

Скачав цей додаток і на андроїді він платний,але 99 грн в рік не так і багато)

[@bigbro2046]

Отже, пильнуйте й поводьтеся не як не мудрі, а як мудрі, якнайліпше використовуючи час, бо дні злі.Тому більше не будьте нерозумними, а постійно досліджуйте, в чому полягає воля Єгови ( Ефесян 5:15-17 Біблія ) 📖🧐😉🕟

[@m.nlo.m8988]

Виробляю нову звичку - на вихідних за сніданком пишу конспекти по твоїм відео

[@keepgoingblog]

Кайф ❤️

[@relaxyourmind_m_t]

Мені доромогла така тєма.Я місяць не корисьувався телефоном взагалі,а потім просто користувався по вихідних.Є варік коримтуватись 2-3 год на добу,але варік галімий,бо може перейти у залежність.

[@user-uj1el1ip7z]

На андроїді теж є вбудований додаток задля контролю за додатками - Цифровий добробут називається

[@keepgoingblog]

Оо, клас)