【K-POP Idols Does it too!】Upper Body Focused Stretch🌿 For good posture, back&neck pain!

今日は私が毎日やっている下半身中心の全身ストレッチのご紹介🙌
是非やってみてね🌿
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#ストレッチ#ストレッチ動画#全身ストレッチ#背中痩せ#上半身ストレッチ#stretch #肩甲骨はがし #巻き肩改善 #姿勢改善##kpopidol#kpopworkout#韓国アイドル筋トレ#筋トレ

[@piyylii]

サボりながらになっちゃったけどこれ続けて2週間経ちました！！鏡で見た感じ二の腕ちょっと引き締まった感じする！全身伸びる感じ大好きなのでこれからも続けます！

[@kathytran3237]

your upper + lower body stretch are my most fav stretch videos ever!! they are so relaxing 😌

[@julisstar.]

Same! Love this girls channel right now ♡⁠(⁠>⁠ ⁠ਊ⁠ ⁠

[@luvcinnaa_]

I pooped in the middle of in😢😢

[@luvcinnaa_]

i- it just came out 😢😢

[@EmanuellyPatríciaFreitasdeSouz]

Will do this during 1 week 1: Done. My shoulders and neck are really relaxed after that 😌 2: Done. I did minutes after I woke up, it helped

[@user-uz3hn9kn3k]

この動画を始めて1週間くらいですが、僧帽筋の盛り上がりが減って、肩首のラインがスッキリした気がします！嬉しい！また明日もやるぞ✊

[@co__._._.yua.]

余裕がある時、下半身のストレッチに加えてこれも頑張ります👍

[@snow_date325]

巻き肩猫背でストレートネック、おまけに仕事でエプロンつけてるから首が凝ってやばいけどこれやったあと首周りの血流やばい！頭痛激しい時もやると少し楽になる！

[@user-eh9ux5xr3e]

数か月サボってしまって久々にやったけど肩がすっきりした〜！！✨ また1から頑張ります！！！

[@user-om8su6ug5r]

他の動画を試してみたら久々に体を動かしたから筋肉痛になってしまいお腹が少し苦しくなってしまいましたが、この動画のやり方だと軽めにのストレッチ法なので、もし軽めに運動したいと思ったらこの動画を参考にさせていただきますね！ ありがとうございました🤗

[@user-ud8hz4mr2k]

もう1年くらいやらない日もありつつ、忙しい朝はラジオ体操だけとかもありましたがお休みの日はこの動画で体を朝温めてます。 もう内容覚えてしまってますが、これからも続けたいと思います！

[@Hinafit]

ありがとうございます🥰

[@zeval_myuet]

hello!! I've been doing this for only 3 days but my postures has become better! i sit and stand up straight without even noticing it! thank you very much for your video!😺❤❤

[@user-hq4sn4ox8m]

今日見つけて今日からしています!いいテンポの音楽で丁度よいペースですすみ、続けやすい長さ。後からの様子など正面以外もうつしてあるので、分かりやすいです🌟

[@Hinafit]

ありがとうございます☺️

[@Little_kitty1219]

I love the feeling of doing the upper, and lower body stretch, super satisfying for me. Thank you for these!!💖💖

[@user-fb6xq2hv7v]

初めてやってみましたが、上半身がポカポカして、伸ばしてて気持ちいいです！続けてみます！😊

[@user-sb1bf7df1b]

身体に効きそうだから今日から始めます！

[@h.potter605]

上半身ストレッチの動画ちょうど探してたところでした！タイミング神です！笑 肩こりひどすぎるので、下半身ストレッチと合わせて毎日頑張ります！🥹

[@Hinafit]

お〜良かったです！😻 ぜひぜひ✊🔥

[@Arianator.-gw8zt]

今日から、下半身と上半身頑張ります 0:04

[@akemi-chan4301]

ひぃー肩こりなので、この上半身のストレッチが大好きです。最近あなたのチャンネルを見つけました。あなたの Karina aespa ワークアウトが大好きですが、インスピレーションを得たワークアウトをお願いできますか?ありがとう

[@Hinafit]

ありがとうございます💛

[@akemi-chan4301]

@@Hinafit つまり、インスパイアされたワークアウトです。タイプミスがありました

[@user-ce2rs6hq6p]

これやってから、首が痩せたし鎖骨がはっきりしてきた！

[@mmmmmm-kw1xv]

うわあああ〜！！！下半身の動画で上半身を…とコメントさせて頂いたものです。 こんなにも早く上半身のストレッチが…🥺💓 うれしいです😭！今日から実践します！！

[@Hinafit]

コメントありがとうございました‼︎ 是非やってみてください☺️🙌

[@_ganko]

8月までに-3kg目標‼️ サボらないようにいいねで呼び戻してください👀✨ 4/5 ◯ 4/6 ◯ 4/7 ◯ 4/8 ◯ 4/9 ◯ 4/10◯ 4/11 ◯ 4/12◯ 4/13◯ 4/14◯ 4/15◯ 4/16◯ 4/17× 4/18◯ 4/19◯ 4/20◯ 4/21◯ 4/22◯ 4/23◯ 4/24◯ 4/25◯ 4/26× 4/27◯ 4/28◯ 4/29◯ 4/30◯ 5/1◯ 5/2◯ 5/3◯ 5/4◯ 5/5◯ 5/6× 5/7× 5/8◯ 5/9◯ 5/10× 5/11◯ 5/12◯ 5/13◯ 5/14◯ 5/15◯ 4/16◯ 5/17◯ 5/18◯ 5/19× 5/20× 5/21◯ 5/22× 5/23× 5/24× 5/25× 5/26× 5/27× 5/28× 5/29◯ サボっちゃった🙁 5/30◯ 5/31◯ 6/1◯ 6/2 6/3◯ コメントで記録つけなくてもできるくらい習慣化しました！なので1ヶ月後に最終結果報告します！

[@user-zq7qp1cf9h]

凄すぎます！！ これからも頑張ってください！！！

[@armandojimenez7838]

Hola Hinafit I’m going to do your stretch routine , you always put your personal touch to your videos 😉. Muchas Gracias 😊 Armando

[@Hinafit]

Hi Armando! Yay! Thank you☺️

[@irohaagfs]

Thank you Hinafit ! It really help my posture ❤

[@user-pn7ri5jx4x]

生理前やってたんですけど、記録してはいなかったのでせっかくなので記録していこうと思います!! 3/28 🙆‍♀️ 3/29 ❌ 気になる人ができちゃったかも!! 頑張る！ 3/30 🙆‍♀️ 朝もやってみる！ 3/31 🙆‍♀️☀ 3/31 🙆‍♀️🌙 4/01 🙆‍♀️☀ 4/01 🙆‍♀️🌙 4/02 🙆‍♀️☀ 4/02 🙆‍♀️🌙 4/03 ❌ 4/04 🙆‍♀️🌙 4/05 🙆‍♀️☀ 4/05 🙆‍♀️🌙

[@sha_la_laBJ7]

Doing this for two weeks 🤗 Day 1 =✅done,it's so good💌 Day 2 = ❎today is my rest day😊 Day 3 = ✅done I feel so good for my body😚

[@asterretsaa9241]

remember to keep going!!

[@user-iy6dt6fw6z]

いつも筋トレ動画にお世話になってます🙇

[@Hinafit]

いつもありがとうございます😊

[@user-xb4lr4ht9x]

何故か分からんけど涙が出てきたw

[@user-ru2ii8md8n]

どうしたんや話聞こか

[@user-xb4lr4ht9x]

@@user-ru2ii8md8n shorts動画のコメントに書いたはずのコメントが見た覚えもない動画にあってプチバズりしてる事に驚いてる、 どう言う意図でいいねが80も付いてるのか俺が知りたい

[@user-bk9dz3hw3f]

大丈夫そ？

[@user-wb1nj6ph9t]

1年前ですが、大丈夫でしょうか？お疲れ様です。

[@leslydioses4314]

Gracias por tus hermosos videos, estoy muy agradecida ❤️

[@Hinafit]

Gracias!!💛

[@Seoulaee]

Doing this every dayy 1.i did it it was pretty easy but the next day i had so much back pain 2. it was okay it hurt a little but i did it 3.i did it it was pretty easy and i can slowly notice that when i try to stand straight it doesn’t hurt as much as it did :) 4.did it and it was pretty easy today(•̀ᴗ•́)و 5.i forgot to do it 😭 6.i did it :D it’s getting easier and it doesn’t hurt 7. im backk i did it today it was pretty hard my arms and back hurt alot :,) but this time im not forgetting!! Thanks to all the people reminding me( ˘ ³˘)♥︎ 8. Did it today im happy i didn’t forget its still pretty hard but i think in a few days i will get used to it again 🫶🏻

[@njshypegirl]

come back!

[@Seoulaee]

@@njshypegirl thank you for reminding me i totally forgot

[@Little_kitty1219]

Make sure to do it this week!! Stay consistent you got this!!

[@rain-cy6hl]

​@@Seoulaee just to remind you don't forget to stick to it you can do it ❤

[@-SomeRandomKid-.]

@@Seoulaeereminder to not forget!

[@jw4756]

day 1 of doing this ✅

[@tanekyken2449]

Muchas gracias por tu hermoso video ,la verdad este estiramiento relaja mucho . Me encanta tu contenido Saludos desde Argentina ✨

[@user-zr5uh3yo9s]

Day1✅ Day2✅ Day3✅ Day4✅ Day5✅ Day6✅ Day7✅

[@zzslpr]

omg my back feels different, I think my shoulder blades were too stiff. i will do this one + lower body stretch every morning

[@uspponly]

ずっと下半身だけだったけど今日から上半身も始めます✊🏻🔥 ルセラ3分筋トレ→下半身ストレッチ→上半身ストレッチ ＜ 記録 ＞ 0131 ♡ 0202 ♡ めちゃくちゃサボりましたˆˆ; 推しくんに会うので今日からまた頑張ります🤜🏻🔥 0417 ♡ 0502 ♡

[@KrishnaKanthaBiswas]

Coming back after one year. Starting all over once again. Okay Let's do this. Day 1: ✅

[@Doq1t]

day 1: Lovee it really easy i combined it with soyeon workout and i lovee it !! day 2 : i dont understand why its so easyy

[@user-nv4kp2ly3o]

気持ちいい😊😊😊😊😊

[@shwepoepannchi4022]

Challenge Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 ✅ Day 4 ✅ Day 5 ✅ Day 6 ✅

[@pluxjimina9565]

day 1: ✅ day 2: ✅ (twice) day 3: ✅ day 4: ✅ Restarting cuz i forgot to do the stretch day 1: ✅ (once) day 2: ✅ (once) day 3: ✅ (once) day 4 - day 7: ❌ ⭐ WEEK 2 day 1: ✅

[@hera_kures]

気持ち〜い❤

[@user-bd9op3fb4n]

頑張る！ 3月16日️⭕️ 3月17日️⭕️ 3月18日❌疲れて寝ちゃった💦 3月19日️⭕️ 3月20日️⭕️ 3月21日️⭕️ 3月22日️⭕️ 3月23日️⭕️ 3月24日️❌ 3月25日❌ 3月26日️⭕️ 3月27日❌ 3月28日️⭕️

[@rkp1969]

Can both the upper and lower body stretches be done together? Or you have a separate video for that?

[@christinaax]

(i do this exercises after doing the full body stretching exercise and after that i do 10 minuts pilates) day 1 ✔ day 2 ✔ day 3 ✔ day 4 ✔ (I took a really big break bcs of school) day 5 ✔️ day 6 ✔️

[@rino2584]

5/19 ⭐️ 5/20 ⭐️ 5/21 ⭐️ 5/22 ⭐️ 5/23 ⭐️

[@thekle3791]

Day 1: 🌟🌟 (did it twice) Day 2: 🌟🌟 did it twice ! Day 3: 🌟 Day 4: 🚫 didn’t do it, no time Day 5: 🌟 Day 6:🌟 Day 7: 🌟 Day 8: 🚫 walked 25k Day 9: 🌟 Day 10: 🌟 Day 11: 🌟 Day 12: 🌟 Day 13 🌟 Day 14: ❌ Day 15: 🌟 Day 16: 🌟 Day 17: ❌ Day 18: 🌟 Day 19: ❌ Day 20: 🌟

[@shahad.555]

Thank you ❤️❤️❤️❤️

[@easthasloggedout]

bro this popped my shoulders n everything 😭😭

[@strawmorry]

Recomiendo totalmente esto, ya no me duele estar derecha, tengo mas flexibilidad, mi cuerpo se siente mas liviano y en si ya no ando tan rígida ni tensa (hago el strech full body junto con este), lo vengo haciendo todas las noches como por 2 semanas (junto con el otro del canal)

[@k-popgirl6976]

It's so helpful 💖you are great, i am glad that i choosed your channel 💖

[@Myatnoekaykhaing]

My bones were crackiny so much while doing this video this is my first time maybe thats why

[@phuon0_0linh]

Day1: 1 lần Day2: 1 lần Day 3: 1 lần Day 4: 1 lần Tôi yêu nó ❤ Day 5: 1 lần

[@dashastepanova3909]

Tell me what kind of music you use in this video and in the second one about stretching the lower body ☺️🙂 your videos are just wonderful 😍💗

[@Cami-zw1bw]

Gracias✨ tus videos me ayudan mucho 💗

[@Hinafit]

Gracias!!😊

[@erikaxrisse_]

Such a relief

[@ghost6361]

Day one ✅ Day two ✅

[@user-gq9lw5ci7j]

お風呂上がりにこれすると気持ちいですᐡ⸝⸝> ·̫ ‪

[@Urfavstrawbvrri]

Day 1:easy ✅

[@yuureix]

Ohh my god this is so difficult for me as a beginner, I even did a warm up beforehand and I'm so done 😭

[@hot_pink0]

As someone who is as stiff as wood if u do some ather things like platies it help me get used to it it's easy for me but when I first tried it I was so tired

[@yuureix]

@@hot_pink0 ohh ty!

[@vanilnancy]

MY HANDS WERE CRACKING SO MUCH I THIS IS THE BEST THING EVER

[@lan9432]

Day 1: done✨🌞 I'm sleepy💤

[@user-tl3ml3gd9c]

2日目！

[@user-uu3sx3bk7f]

2.15 ✓ 2.16 ✓ 2.17 ✓ 2.18 ✓ 2.19 ✓ 2.20 ✓ 2.21 ✓ 2.22 ✓

[@onebubbleteam253]

I love your workout videos so much! I try to do them on my days off work :). I am wondering where you buy those leggings or workout outfits from. I need something cute to wear!

[@user-tg2on3zx9w]

Растяжка: 25 марта:✅️ 26 марта: 27 марта: 28 марта: 29 марта: 30 марта: 31 марта:

[@Hitorigamen1999]

Me gusto mucho el estiramiento, muchas gracias

[@gulnaz790]

От вас тсходит такая аура..мне очень нравятся ваши видео! ❤

[@ShiviCatz]

I tried to do an intense workout without a stretch or warm up, I know how important they are now 😢

[@user-tl3ml3gd9c]

4日目！なう(2023/12/14 21:30:36)

[@user-oo3lv7gz6t]

てかジェーホップがいる 見つけた人いいねして

[@meowmeow-10]

it was super relaxing

[@nana-vb3tv]

5/17朝　⭕

[@user-py5qp3kw2n]

4日目

[@user-xv5ye8pv3e]

上半身下半身両方おわたー！

[@yukihiit-channel]

突然関係のない質問ですが失礼します。 先日トレーニング中にミスって背中の筋肉が肉離れを起こしました。当然今は上半身のトレーニングができないので、完治までの期間は脚トレとお尻トレだけでも脂肪燃焼に効果的でしょうか？

[@Hinafit]

脚、お尻の筋肉も大きいので、十分脂肪燃焼に効果的だと思います！🔥 背中お大事になさってください😢

[@adriennececile]

im gonna do this morning and night every day and im gonna update day 1: done im not flexible at all so im gonna do this workout and combinate it with other workouts to get more flexibility. day 2: done

[@eitae9306]

痩せたいモテたい

[@ferrobledo555]

Are these stretches to grow taller?

[@lili616]

Нет, это просто растяжка

[@smratnei]

I really love background sound whats the name of the background sound?

[@user-tl3ml3gd9c]

6日目！なう(2023/12/16 22:42:10)

[@chaou.4521]

can someone please tell me what the 1st song is? 😁

[@sofiettaly]

easy and works well! love it!!!❤

[@aseul_]

does anyone know what songs these are (in the background)?

[@siroinksalot8778]

Shoulder rotations F 15 Shoulder rotations B 15 Side neck stretches L 15 Back neck stretches L 15 Side neck stretches R 15 Back neck stretches R 15 Blade bone stretches 30 Blade bone stretch R 15 Blade bone stretch L 15 Blade bone moving stretch 30 Shoulder back stretch 15 Shoulder back stretch R 15 Shoulder back stretch L 15

[@iJanaa_2]

1 Day ✅

[@amiratuzzahrah9914]

hi, Hina! I'm a new subscriber, just came here and really love your channel. Anyway, could you tell me the title of first song? it's so relaxing!❤

[@so-om1pi]

does it work for back too?

[@user-ws6ou4ev9y]

1日目

[@ls_sserafim_]

나는 당신의 채널을 매우 사랑합니다. 유용합니다. 나는 당신과 함께 운동하는 것을 좋아합니다. 감사합니다. 최근에 정말 결과를 보았습니다 💗✨

[@Hinafit]

기뻐요! 고마워요💛

[@ls_sserafim_]

@@Hinafit 미안해 라칸 고마워 대답했어 🥺🥺💟💟

[@user-wy4np1hh2q]

二の腕も細くなったきがする

[@SaumitraDutta-qo2dp]

How nice !!!!😘

[@user-tl3ml3gd9c]

5日目！なう(2023/12/15 23:07:57)

[@boraheblinku]

You look like Yeji a lot:)

[@tvwfamy]

Obrigada moça 💗

[@user-tl3ml3gd9c]

3日目！なう(2023/12/13 23:53:42)

[@someone_u_dontknow5755]

What's the song in the first part

[@weraluie]

what is the name of the song in the background

[@icimizdenbiri8982]

*ONE DAY* 1》i did it was good actually

[@ceennii]

Do you have a training schedule?

[@Hinafit]

I usually workout 3 times a week for about an 1hour!

[@strawwbert]

What is the name of the songs? 😞

[@a1vvv]

How is the song called?

[@shylne5743]

is this a yoga?