K-POPアイドルのような長くて細い美脚を手に入れる太もも＆骨盤矯正ストレッチ✨

トレーニング開始【 0:35 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、KZbinやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
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#アイドル
#​脚痩せ
#ブス美

[@user-su7cu3gu2o]

1:40スタート😌🤍✨ 　　みなさんで頑張りましょう！！

[@山高恵美子]

先生こんばんは🌙*ﾟ いつもわかりやすい説明と優しい励ましありがとうございます☺️ 股関節のストレッチを久しぶりにしてみたところ、 仰向けねじりもいつもよりしっかりねじれました。片足開脚も、とても心地よかったです KーPOPアイドルさんたちも毎日努力されて、スラッと素敵な美しい脚を保たれているかと思うと、まだまだ頑張らなくちゃと思いました。 ストレッチ終了後、とても足が軽くなりました。下半身は気になる箇所なので、またやってみたいと思います

[@miwakuma2525]

とっても‼️効きました😊🎉ありがとうございます😊

[@山ミナ]

Kには、なりたくないので見るの躊躇しましたが、他の動画は良さげなのでやってみよう！

[@manma5317]

いつも拝見しています。先生の動画は他の方とは違って、知識があって効率よくできるように工夫されてると思います。 私はお尻とウエストの間の肉が凄いのですが、良いエクササイズはありますか？腰肉でも浮き輪肉でもない気がします。

[@Meiiiikiraaaa]

色々な脚やせ動画やってもそこまでなので……ブス美さんの動画が出てきたので毎日頑張ってやりたいと思います！

[@jewel_jewel_jewel]

アイドルに負けない可愛さの先生❤︎

[@sleepingbeauty1101]

こんばんは❤kpopアイドルは、むくみ知らずの生活を送っている、と言う言葉、心に響きましたわ❤このストレッチ毎日、続ける様にしますわ❤

[@user-ln5ht4ys9x]

気持ち良かったです😍🧡 教えてほしいです！！ このストレッチは有酸素運動などの前と後どちらの方が良いですか？

[@REN-kf5fv]

膝が痛くて途中で断念しました😢

[@安田空-t5i]

足やせ頑張るぞ！ 11月11日◎

[@Hiroshisaitox]

🙂🙂😎🦵🏻😊ニース！！

[@妙子岡本-j4w]

お疲れさまでした。汗めっちゃめちゃ出ました。足細くなりたい～。特にもも、です。😂😂😂🎉

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

さすがに、KPop の足を目指す歳は、とっくにすぎてますが、このストレッチいいですね。 ももが太いのは、脂肪ではなくて、筋肉だったのか😂 安心(?)しました〜。

[@ちいママ-h1j]

あはは。50にはキツイし😅 この歳になると、体重より、体型なので、二の腕、首後ろ、背中、下っ腹太ももは、どう頑張っても痩せない。ストレッチ日々できる、軽くてできそうなのを教えてください😊

[@uzuki_]

下半身が太いのでやりました😂

[@akochin153]

⿸記録⿹ 2024/11/12 2024/11/16

[@チップドチョコレート]

4日かんで細くなったんですかー？

[@user-megurin]

細い脚になりたい^_^