【苦手な場面でパニック発作を起こさない！】高確率で発作を起こさない方法がある！

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▶︎くらしこのパニック障害克服オススメ動画！
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◾️プロフィール◾️
28歳の時にパニック障害を発症。
約２年間一進一退を繰り返し、曝露療法に取り組むも失敗。
悪化した時には、家にいるだけで、本を読むだけでもパニック発作が起こるようになり、一念発起。
身体と心の仕組みを学び、療養し、認知行動療法を行なった事で３ヶ月でパニック症状が劇的に改善。
自身の経験を生かし、パニック障害は身体から治す事を土台として340名以上の方の相談実績を積みました。
2020年KZbin発信を開始。
2024年KZbinチャンネル登録者数9000名を突破。
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BGM　フリーBGM DOVA-SYNDROME様　dova-s.jp/
効果音：効果音ラボ様　soundeffect-la...
#パニック障害#心理学#くらしこパニック障害専門ch

[@daiki-if4un]

パニック発作はほとんど出なくなりましたが予期不安だけが残ってしまいました。　逃げ場のない場所に行く前はどうしても気分が悪くなってしまうんです💦

[@ch-ev2tj]

逃げ場のない場所。そうですね💦 本当に逃げられない訳ではない事を何回も確認したり、実際に途中で帰ってみる事をしました🥺

[@daiki-if4un]

@@ch-ev2tj 逃げ場のない所なんてそんなにないんですがね😅　逃げたかったら逃げればいいだけなんですけど、急に逃げたら変な人だと思われますか？

[@ch-ev2tj]

いざ逃げる 逃げ方を2.3パターン用意します😊 もうダメなら救急車呼んで周りを驚かせたって仕方ない！ 本当に大変なんですから。 また動画見てください😊

[@daiki-if4un]

@@ch-ev2tj ありがとうございます✨また動画楽しみにしてます！

[@user-ij9cc1qq2x]

12年間もパニック障害と共存しています。 発作はほとんど起きませんが更年期に入り あのやな感じの不安感がまた訪れてきてしまい一日中頭から離れず、すこし落ち込んでいるところ偶然先生の動画を目にして また一からやってみるかと元気をもらいました！これからも頼りにしています😀 ありがとうございます！

[@ch-ev2tj]

嬉しい！みんなが頼れるカウンセラーである頑張ります😊！ また一からやってみよう！と思えた事が素晴らしい！！

[@kuriririnko25]

パニック障害歴10年以上で、通院もずっとしていて薬治療も入院管理もしましたが完治していません。日常生活に支障をきたしていてこのままじゃダメだと思い、自分で色んな情報を集めている時にこちらの動画に出会いました。 まさに私がこの10年で「そうだろうな」と感じていた答え合わせができたような感覚です！ かかりつけ医の治療法は薬＋パニック障害の原因(私の場合は親)となってるものから離れるというもので、親から自立すれば良くなるでしょうとのことでしたが、なかなか良くなりませんでした。 なので次に行動認知療法などを取り入れようとしていましたが、おっしゃる通り身体が発作の出やすい状態ですむやみにチャレンジするのは逆に悪化させるな〜というのをすごく感じたので、これから身体の土台作りをメインに自分に合う病院を探しながら治療しようと思っています。 パニック障害を抱えての生活が当たり前になりすぎて、色んなことを諦めているのに、少しでも発作が出ないだけで「この生活でいいや！」と思ってきちゃっていました。でもよくよく考えたら、本来はできることして良いことなのに諦めなきゃいけないってやっぱり異常なことですね。 元の生活...というか楽しい生活を送れるように改善していこうと思います！

[@山田花子-c8g]

大きいスーパーのトイレでパニック発作と過呼吸を起こし救急車で運ばれてトラウマですが生活していくのに買い物は必須なので何度も具合悪くなっても挑戦していって一進一退ですがこれで克服していくのが確かに一番近道だと体感してます。

[@user-gl9ie5fw6d]

運転中大通りの交差点で 突然の激しい動悸と冷や汗、めまい、 息苦しさが同時に来て焦り そこから大好きな運転も 出来なくなってしまいました。 克服したいです。 動画助かります( ᐪ꒳ᐪ )

[@user-ks9ln8ub2t]

うつ病緩解から数年目ですが普通に生活していて落ち着いたときにフット気を抜いた時とかに時々プチパニック発作が来ます、流れ着いてこちらの動画にたどり着きました 最初の先生の言葉に涙が出ました

[@ch-ev2tj]

チーターさん、動画を見て想いを受け取ってくださりありがとうございます☺️パニックは起こしたくて起こしてる訳ではない！😖経験者同士じゃないと分からないことってありますよね😭

[@mrs.ginger1593]

パニック障害でネット検索したら出てくるような内容でした。

[@三浦ミツコ]

不安障害で、歩けないたてない、足に力がはいらなくなりますまっすぐ歩けないふあふあ突然なります。😂病院で薬も飲んでいます。その時の怖さ誰にもわからないと思います。(ToT)

[@ch-ev2tj]

経験した本人じゃないと、なかなか理解できないですよね。フワフワ、怖いですよね💦

[@北斗無双大好き]

予期不安が怖くて美容院にも行けません。 会社も休職中ですがもうどうしたら治るのか焦ってます。 発作は出なくなりましたが動悸がでて行きたいところに行けません。 みんなどのくらいの期間で克服してるんだろ⁉️

[@ch-ev2tj]

回復のスピードは人それぞれですね。 絶対時間がかかるもの、とも限りません。 コツを掴んだらスイスイ、という人もいて、一番早くて1ヶ月半で回復した方がいました😭(くらしこでも羨ましい！)

[@user-ob2kx9qr5g]

パニックは症状が出ることにより益々怖くなりました。症状が出なければ克服出来ると思います。 体が良くない状態でストレスと闘ってすぐ負けるはずですね。ありがとうございます。

[@ch-ev2tj]

おっしゃる通りです😊身体の状態を引き上げると、ストレスに対抗できますね！😊

[@user-jq7rl9kk1t]

心ではない、身体の病気納得です。 私はトンネル、高いところ、飛行機が特にダメです。食事…また玄米粥にしようかな。

[@Tひめか]

ほんとにそうなんです！ 考えるからいけないんだとか 言われるんです(>

[@ch-ev2tj]

ありがとうございます！ 私もその言葉に傷つき、苦しみました。 そうしたいと一番願っているのは本人なんですよね。

[@user-tq3to6mg8c]

I have

[@あれっくる]

明日電車乗るので助かります

[@ch-ev2tj]

動画を作って良かったです…！😭

[@bbc7902]

これただのセルフプロモーションかな 何も言えなかった気がするけど 何を食べたらいいとか、どやって寝られるとか。informativeじゃない動画ですね

[@ch-ev2tj]

動画を見て頂き、ありがとうございます。 今後の参考にさせて頂きます。