Kösz, jól: Hogyan mozogjak helyesen és eleget? Hol kezdjem?

A Kösz, jól eddigi összes adásában szóba került, hogyha holisztikusan közelítjük meg a szellemi és fizikai jóllétünket, nem kerülhetjük meg a rendszeres mozgás, az aktív életmód szerepét.
A legfrissebb epizódban éppen ezért ennek járunk utána: Bánhalmi Kata ezúttal egy teljes testmozgás-gyorstalpalóval készült, hogy akár rendszeresen, akár csak időnként, akár egyáltalán nem sportolunk, megértsük, miért fontos, miket előzhetünk meg, és mit nyerhetünk a hétköznapi életben azzal, ha beiktatjuk a mindennapjainkba a sport és az edzés bármilyen formáját.
Ebben a részben három perspektívából vizsgáljuk az aktív életmód előnyeit és adunk gyakorlati tippeket kezdőknek és haladóknak egyaránt:a mozgás élettani oldaláról Dr. Babai László életmód orvos, a Prima Medica Egészségközpontok alapítója,a fitneszről és a konditermi edzésről Borlai Gerzson személyi edző,a labdás- és versenysportról, valamint a gyerekkori edzésről pedig László Imre nevelőedző, a magyar squash sportág vezéralakja mesélt.
Kíváncsiak vagyunk a véleményedre: töltsd ki a HVG Podcastok 2023-as hallgatói kérdőívét és vegyél részt a tartalomfejlesztésben!
A kérdőívet itt találod: forms.gle/mgRcBwN9zYruYJZC8
Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgasd adásainkat és iratkozz fel KZbin-csatornánkra!
A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!
1:26: A magyarok háromnegyede nem mozog rendszeresen. Miért?
3:35: Lustasággal vagy életmóddal magyarázható ez?6:04: Milyen mentális akadályok vannak a nemsportolók előtt?
8:53: Mik az első kézzelfogható hatásai annak, ha aktív életmódot folytatunk?
15:39: Ha a tények, vagy a veszélyfaktorok nem ösztönzőek, mi igen? Mivel lehet motiválni valakit a leghatékonyabban?
24:47: Mi kell legyen a cél?
26:30: Hogyan lehet megszerettetni a mozgást gyerekkorban?
28:52: Mi a szülő szerepe?
34:29: Mit ad a versenysport gyerekkorban?
36:40: Mi van akkor, ha ez valakinek nem való?
37:47: Mitől függ, hogy kinek és milyen sport való? Hogyan tájékozódjunk a zajban?
41:37: Milyen életfunkciók javítását szolgálja a rendszeres mozgás?
42:30: Heti 150 perc közepes intenzitású mozgás - ez mit jelent?
43:39: Hogyan tudja valaki eldönteni, mennyi mozgásra van szüksége?
44:31: Van olyan, hogy túl sok?
47:42: Mit mond a tudomány, mennyi mozgás ideális és milyen gyakran? Hogyan hat az idegrendszerünkre?
51:16: Mi az edző szerepe? Kell-e mindenkinek?
55:21: Mit várjon el valaki egy edzőtől?
1:01:36: Mi a különbség a mozgásterapeuta és az edző között?
1:03:49: Hogyan lesz ez megfizethető?
1:07:00: Mit ad a mozgás szellemileg; a pályán, medencén, termen kívül?

[@MsLENA1957]

Örülök ennek a beszélgetésnek. Nagyon hasznos tanácsokat hallhatunk. A sport mindig része volt az életemnek, még ma is, szinte minden nap. Így fitten, gyógyszermentesen, egészségesen, 67 évesen.

[@user-xh7ib5yo8p]

De jó téma, részletezve! Mindig csak azt halljuk, hogy mozogjunk eleget, sportoljunk, de hogy miért nem kezdjük el és hogy induljunk el, erről nem beszélnek sokat. Főleg így több aspektusból körbejárva.

[@MrDgt66]

Ez jó volt, köszi.

[@torma993]

👍

[@csongorbalogh3508]

Ti halljátok amit mondtok? Gyerekkorban nincs pardon, menned kell az edzésre! Majd felnőttkorban a gyerekkorban megtapasztalt mozgás "öröme" lesz az inspiráció. Mi van? Biztos, hogy a mozgás hasznosságáról, az ahhoz köthető élményekről beszéltek?

[@kevinkoroknay9243]

⚠ Mozogj annak a szalag mellet az űzzem. Benn ott kezdjék kelés ott is fejezzék be. Csinálják activan 3 mű. Szakban.