خواطر 10 | مثلث الصحة | الحلقة 24

تابع أحمد الشقيري - Follow Ahmad AlShugairi:
انستقرام / ahmadalshugairi
تويتر / shugairi
فيسبوك / ahmadalshugairi
شاهد المزيد من الحلقات
اشترك في القناة :
bit.ly/ARAMTV
Aram TV - آرام تي في:
/ aramshows
/ aramshows
/ aram.production
#احمد_الشقيري

[@SorayaBou]

7 ساعات من النوم كافية والنوم بعد صلاة العشاء مباشرة , افضل نوم بالتجريب. وحصلت على نتائج ممتازة اثناء دراستي في الجامعة والحمد لله

[@theskull4106]

على حسب الاشخاص في اشخاص ينامون خمس ساعات او ست ساعات يشبعون نوم وهم اصحاب النوم القصير وفي ناس ينامون اكثر من ثمان ساعات وهم اصحاب النوم الطويل

[@sousousisi1215]

كل على حسب احتياجاتو

[@ilhem22]

@@theskull4106 خطأ ما في ناس اصحاب نوم طويل وقصير فيه نوم 7 -8 ساعات يوميا ملاحظة كاين شي ناس تنام وقت القيلولة هاد الشي يخليها تنام 6 ساعات في الليل مثلا

[@theskull4106]

تبي الصحيح المهم هو جودة النوم حتى لو تنام ساعات قليلة مادام في النوم العميق وتقعد وانت نشيط هذا هو المطلوب

[@ilhem22]

@@theskull4106 نعم جودة النوم مهمة والنوم لساعات كافية مهم ايضا

[@UCM-pe3lk]

بعد البرنامج ، صرت اسوي رياضه وقد م قدر اخلي اكلي صحي ، وحتى الصلاة صرت اخشع وكل البيت ع فكره ، فكرة تطوير النفس الي يقدمها فريق خواطر غيرت ستايل حياة ناس كثير ، الله يرضى عليكم .

[@binjm3a]

والله يا الشقيري لقد أتعبت من بعدك في مجال الاعﻻم . يا إخوان هذه أول سنة اطالع فيها هذا الاعﻻمي المبدع وقد أدمنته . يجب أن يعمل حلقات في كيفية العﻻج و التشافي من خواطر الشقيري . بختصار مبدع . و الله يوفقك أين ما ذهبت

[@alham3794]

احسنتم استمروا

[@moshiramohamed9600]

الله يبارك فيك ويعزك

[@njnj5317]

اه والله

[@Ali-r7t8s]

2024

[@Bandaripad]

النوم الصحي مو مرتبط براحة السرير فقط. من الاشياء المهمه: - درجة حرارة الغرفة؟ - درجة انارة الغرفة؟ - هل تم تجديد الهواء للغرفة قبل النوم؟ - هل الغرفة ساكنه او هناك ضوضاء؟ - هل النائم اخذ وضعية صحية ومستقيمة للظهر اثناء النوم؟ - هل ضغط السرير والمخدة مناسب لجسم النائم؟ - هل تم تنظيف وغسيل مفارش السرير والوسائد ولو مرة كل اسبوع؟ - هل تم تعريض مكان النوم لأشعة الشمس بعد الاستيقاض ولو لفترة وجيزة للقضاء على الجراثيم. ونفض الفراش والوسائد للتخلص منها؟ واخيراً ... هل قمت بإقفال الهاتف؟ او تشغيله على الصامت؟

[@sereenvip]

النوم الصحي مش مرتبط بالسرير فقط .. من الاشياء المهمه : درجة حرارة الغرفه درجة انارة العرفه هل تم تحديد الهواء في الغرفه قبل النوم هل الغرفه ساكنية ام هناك ضوضاء؟ هل النائم اخذ وضعيه مستقيمه للظهر اثناء النوم ولا لا هل ضغط السرير والمخدة مناسب لجسم النائم هل تم تنظيف وغسيل مفارش السرير ؟ هل قمت باقفال هاتفك او تشغيلة على الصامت؟

[@sony-um4nv]

شكرا

[@pomi97]

2024 استفدت منك وانت/ي شكرا

[@الہٰميٰاحہٰيٰهۥِۥۦ]

+ الراحة النفسية لها الدور الأكبر في النوم الصحي

[@snassar]

الرسول صلى الله عليه وسلم ما كان يسهر بعد صلاة العشاء هناك دراسة تقول انه الغدة الكظرية تعمل في الظلام فالتعرض للاضاءة في الليل يفسد عملها ويؤدي لمرض السرطان حيث تمت دراسة على مداجن فاتضح ان المدجنة التي تعرضت للاضاءة في الليل اصيب بمرض السرطان والمداجن التي نامت نوم طبيعي في الظلام او اضاءة خافتة لم تصاب بالسرطان تقول الدراسات أن الوقت المثالي للدراسة وإعمال العقل والتفكر هو قبل الفجر بساعتين والنوم بعد صلاة الفجر مباشرة يضر بالجسم، وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( من صلى الفجر في جماعة ثم جلس يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم يصلي ركعتين كان له كأجر حجة وعمرة تامة تامة تامة )

[@ABOODGeMar66]

جزاك الله خير D:

[@ghadaon9558]

اعتقد انها الغدة الصنوبرية ..

[@snassar]

الميلاتونين هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية، صحيح لقد أخطأت فهي الصنوبرية

[@moslehkassim1936]

قناة واي Why channel انا جاي من المستقبل !؟؟ بعدك حي

[@MTaher-ir6cv]

قناة واي Why channel من اين مصدر تلك الدراسات؟

[@sarakhaled261]

المثلث هو 1-النوم الصحيح 2-الحركه الصحيحه 3-الأكل الصحيح

[@mohammed.talabalbitshimoha5473]

مثلث الصحة هو 1_النوم الصحيح 2_الحركة الصحيح ماذا تاكل وكيف تاكل ا 3_ الاكل الصحيح

[@عبدالرحمنالشمري-م2ذ]

عشت 1النوم 2 ولاكل الصحي و3الحركه بس وزد عليه الشمس

[@RanaStylein]

آه بس جبتها على الجرح ، النوم الصحي صار شي شاذ في مجتمعنا ... كل ما رتبت نومي اني انام بعد العشا و اقوم الفجر لازم لازم احد يخربه ليا ... المشكله ناس ما اعرفهم يتصلوا عليا يقولوا سمعنا انك تنامي بدري ههههههه والله مره احس اني من كوكب ثاني !!! مين زيي ؟؟؟؟

[@xXMo7aLXx]

هذي حالة نواجهها كلنا حتى انا ايام الدراسه وحتى بعد الاجازة على طول كنت انام 9 واقوم الفجر وعلى هالحال لين الساعه 9 واقوم الفجر وكذا بس تحطمت كل ماشفت اخوياي يقولون نظام شيّاب وكلهم يسهرون لين اضطريت اني اسهر معهم خصوصآ رمضان والسحور لازم اسهر انتظره !

[@xllHeadShotllx]

و أزيدك من الشعر بيت ،، إللي ينام مبكر يقولون عنه دجاجه ههههههههههههه

[@mapnew33]

xllHeadShotllx هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بالنسبه لي اصير دجاجه عادي اهم شي اشبع نوم

[@mrymali2149]

انا زيك الله يعينا

[@mapnew33]

mrym ali :-)

[@zeyadalhrby949]

اسأل الله ان يحفظك ويبارك بك .. الاستاذ احمد الشقيري .. شخصية اعلامية مؤثرة جدا جدا .. تستحق الاحترام ... أتمنى ان تكون وجهة الاعلام العربي بهذا المستوى الراقي المتمثل بخواطر . نحتاج كل يوم لمن يشعل شمعة في ظلامنا وأخطائنا .. نحتاج لمن يوقضنا من سباتنا . شكرا شقيري ... وجزاك الله خير.

[@AhmadAhmad-qu1kt]

خواطر اعظم برنامج بتاريخ الكرة الارضية لكن الغريب لمادا لا يوجد الكتير من المشاهدات مثل هيك برنامجج لازم يكون عليه عشرات الملايين من المشاهدات

[@arths10]

عندنا بالمجتمع الي ينام بدري عيب يلقبونه بالشايب او كبير السن لانه ينام بدري !! والي يسهر هاذا احسن واحد ! :( للاسف اتمنى هاذا يتغير

[@rwani1599]

اشتقت لأعظم برنامج فالكون😭 مدري مين وين ابدأ بس اثر علي الشقيري بشكل إيجابي وأخذت الوعي الكافي للاستوعاب حول نمط حياتي اكثر بجميع جوانبها والشكر له انا جدا ممتنه لانشائه هذي الثروة العظيمة ببرنامجه واللي غيرتني للافضل💞

[@NUR.4]

All love . H ❤️🌎🌎🍀🍀

[@ALtahme773]

مثلث الصحة: ١. الأكل الصحيح ٢. الحركة الصحيحة ٣. الراحة الصحيحة

[@ليديجودي-ض4خ]

هذا هو العقل السليم في الجسم السليم جزاك الله خير استاذي وكافة كادر البرنامج فردا فردا..

[@riyofab7127]

نوم الليل مفيد للجسم حتى للبشرة يصفيها ❤️ ومايكون فيه هالات سوداء تحت العين 😌

[@muhammadaldacher4014]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :"المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف ...." قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "لا تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع: عن عمره فيم أفناه، وعن علمه فيم فعل به، وعن ماله من أين اكتسبه وفيم أنفقه، وعن جسمه فيم أبلاه"

[@اناوانت-خ9ج]

احسنت

[@mahmoudbabikir6414]

جميل

[@ghalebhaddad2395]

جزاك الله خير يا احمد الشقيري والله يكتب اجرك ، انت من القلة الذين استغلو الاعلام بهذه الطريقة لتوعية الناس وتنمية المجتمع فجزاك الله عنا خير الجزاء فالدنيا والاخرة

[@samahf621]

حنا شعب نحب السهر وزمان لمن أهالينا كانو ينومونا بدري كنا نتضايق ونبغى نكمل سهر نحسب السهر فلة وقتها :( قلة توعية

[@floki7350]

تراك عممتي على شعب

[@يزيدابراهيم-ت1ش]

أيهه يدنيأ يب صح عليها اذا كان قلة اللي ما يسهرون واغلب الشعب يسهر اعمم

[@leenz4110]

لا و المشكله خالتي بالاجازه ما يخلون عيالهم و بناتهم ينامون مبكرين علشان ما يقمون الصبح و يزعجونهم

[@أبوخالدالدوسري-خ6ح]

زيزوو القصيم و أنت ما شاء الله عادهم ؟

[@يزيدابراهيم-ت1ش]

أبو خالد الدوسري انا عطيتك عدد ؟ بس هذا الدارج والكل يعرف

[@suzanassayyed7757]

حلقة روووعة عنجد لو كل إنسان يطبق ما يأتي في خواطر ستصبح الحياااة أفضل اللهم ارزقنا الجنة ياارب أجمعين والله يعطيك ألف عافية يا أحمد الشقيري ويجعل في ميزاان حساناتك #اللهم-اهدنا الصراط المستقيم

[@abuTurki23]

أدعو لي ابطل التدخين عندي إصرار قوي

[@monanasser1648]

ياااارب تبطل التدخين انت خل يكون عندك ارادة وعزيمة انك تتركه وان شاء الله راح تتركه الله يهديك ياارب الى صراط المستقيم ..

[@0t_kojjj420]

ف علاج لمدمني لتدخين الله يكفيك منه.....

[@0t_kojjj420]

ف علاج لمدمني لتدخين الله يكفيك منه.....

[@Sksa919]

فيه حبوب تخليك اكره طعم الدخان ابحث عنها يمكن تفيدك

[@ابوتجتج-د8ش]

Sale7 Ksa يقول يبي يبطل تدخين تقوم تبيه ياخذ حبوب ؟

[@shams4910]

اللهم انصر الاسلام والمسلمين واهزم الكفر والكافرين وزلزلهم واهزمهم فكل مكان ....اللهم انصر فلسطين وغزة ادعوا لاخوانكم فلاسلام في غزة بان يرفع عنهم بنى صهيون فالعشر الأواخرياالله يالله كون معهم تخيلوا باقي كم يوم لعيد الفطر وهم فالحرب مع العدو الغاشم

[@Joury2011]

أغلب مشاكلي الغذائية والعاطفية اللي كانت تأثر على نفسيتي وعلى مجهودي الدراسي الحمدلله قدرت اتخلص منه باقي لي بس النوم كل ماعدَّلت نومي رجع يتلخبط بس بإذن الله أقدر

[@hibasah9760]

أعجبني كلام لاستاذ احمد في هذه الحلقة فقد تطرق لكل الأشياء المتعلقة بالصحة وبدأها بشيء مهم وهو النوم حيث ان أغلبية الناس لا يهتمون به وينسون أهميته بالتوفيق

[@ahmeddz8105]

♥ اللهم اهدنا الصراط المستقيم ♥

[@f1e2s3a4l5]

بديت ع نظام مثلث الصحة من هذي السنة وحستمر لين مااخرف

[@dupacoffee]

شو نتيجة بعد 5 سنوات

[@e6_313]

@@dupacoffee انتقل الى رحمة الله

[@MrJOKELA]

بارك الله فيك أخي أحمد على ما تقدمه للمسلمين بل للبشرية. حقيقة أخاف أن تكون كل جهودك هذه ما نتابعه فقط للتسلية ومعرفة شئ جديد وقضاء الوقت لحين وقت الإفطار, أخواني وأخواتي, أرجوا أن يكون ما نتابعه حافزاً لنا لنتقدم ونرقى بأنفسنا. أعلم أن هناك أخوة غيروا حياتهم ومن حولهم, ولكن نحتاج إلى المزيد. أسال الله أن أعيش إلى الوقت الذي ارى فيه كل هذه الجهود مطبقة في جميع العالم العربي. قولوا معي آمين.

[@hindkhalid509]

ومره اخرى حلقه موفقه.....وبالنسبه للبنات او للاولاد اللي يسألون عن الرياضه فيوجد برنامج اسمه t25 حلقات لممارسه الرياضه ل 25 دقيقه ...بالبدايه استسهلت الحاله وكلت شنو 25 دقيقه سهله !!! لكن الله وكيلكم مو كادره اكمل اكثر من 15 الى 20 دقيقه فقط... وبالعافيه ع اللي يكدر يستمر عليها لانها راااائعه

[@reemkh9393]

ما شاء الله ربنا يقويك ويبارك فيك ويرزقنا الطاقة اللي فيك ويعينا و"يهدينا الصراط المستقيم"

[@salimalhabsi9538]

انت من ضمن العرب الذين افتخر فيهم. شكرا لك على برنامجك الرائع واتمنى ان تستمر فيه او حتى في برامج اخرى تفيد بها المجتمع العربي و الاسلامي. بارك الله فيك ورزقك من حيث لا تحتسب.

[@insideindia70]

salim alhabsi 👏🏻

[@hessaalakeel6558]

اتمنى مايكون هذا آخر موسم في خواطر ، والله اني غيرت كثير من عاداتي السيئه بفضل الله ثم بفضل استاذ احمد الله ينفعك بك ويكثر من امثالك يارب. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@عبدالرحمنمحمود-ق1ض]

مرحبا

[@محمودالمحمد-ط7ن]

جزاكم الله خيرا برنامج خواطر احمد الشقيري

[@أبوحسين-ذ6ق6ق]

خلص الكلام فيك يالشقيري و برنامجك 👍👍😩

[@insideindia70]

أبو حسين 👍🏻

[@noufjay1697]

مشاء الله يا استاذ احمد شفت لك محاضره تحكي فيها عن تعامل الرسول مع زوجاته كثيير عجبني اسلوبك وبساطتك وللاسف حياة الرسول اليوميه مانعرفها مرره اتمنى لو تكتب كتاب يكون عن يوميات الرسول علية الصلاة بأسلوبك البسيط عشان يوصل للشباب قبل الكبار لاننا بجد نحتاج كتب زي كذا وانا اخس عندك القدره الله يوفقك يارب ويسهل امرك وتشوف في اولادك مايسرك جد انت فخر لنا ❤

[@karrarhameed7624]

انت إنسان ياشقيري بكل معنى الكلمة .

[@insideindia70]

كرار التميمي 👍🏻

[@نوفلسليماني]

من اجمل البرامج في تاريخ البشرية

[@7mood_gamer133]

بجد حلقة لاتوصف من شخص محترم !!

[@AhmadAhmad-qu1kt]

عنجد انو الواحد يدرب 20 دقيقة احسن من ساعة ونص

[@qomrah5263]

نشكر القائمين على هذه الحلقه

[@mmopti7]

نوم الليل له لَذّة ما لها مثيل ،بعكس نوم النهار يصحى الشخص يحس بخمول و كسل....بالنسبة للحركة فهي بركة.

[@adel789182]

عجبتني اﻵلة صراحة اتمنى وجودها في السعودية خصيصا في الجامعات ﻻن اغلب إلي يبيعوه جنك فوود مايفيد الواحد لدرجة اني مرات ماآكل شئ لين اوصل البيت والواحد لو اكل من اكل الجامعة ماراح يحس غير بالكسل والخمول والمفروض العكس مناخ جامعي ﻻزم تكون فيه نشيط ومصحصح

[@4wtar3]

صادقه والله

[@faafaa666]

انصحك باللانش بوكس حافظة الطعام حضر وجبات صحية فيها من البيت وحطتها بالثلاثة وخذها معاك الجامعة وممكن تطلب من العامل في الكافتير يسخن لك هي مثلا سندويش تونة أو بيض أو سلطة تكون صحية وتشبعك وتقدر تتعلم وصفات صحية من النت مرا سهلة وماتجد وقت ومفيدة عيبنا هنا نخجل نأخذ منا أكل من البيت رغم أنه الأجانب عادي عندهم أهم شيء صحتهم

[@adel789182]

فايزة الحسن يبغالي تسلمي عالنصيحة

[@faafaa666]

الله يسلمك من كل شر ومكروه اخوي

[@adel789182]

***** ياليت وانا بأول صف

[@asooomm66]

انا اقول الانسان يأكل ليعيش بطاقة و صحة لعبادة الله

[@Safanova37]

بارك الله فيك استاذ احمد انت شرف لنا الله يسعدك ويهنيك بصراحة هذا اول موسم لك اتابعه استفدت كثيييييييييييير ربي لا يحرمك الاجر

[@insideindia70]

Safwan Algaidi ❤️👏🏻

[@sajaamar3527]

اهدنا الصراط المستقيم❤❤❤

[@zinzeda8280]

خواطر حصة لا تعوض ابداع حقيقي يا استاذ احمد ماشاء الله

[@mahmoudbabikir6414]

النوم من بعد صلاه العشاء الساعه(١٠) و الاستيقاظ في صلاة الصبح الساعه( ٥:٢٥ توقيت السعودية). المجموع ٧ ساعات و ٢٥ دقيقه الوقت المناسب لنوم كامل. سبحان الله.

[@Heba.Aburziza]

حلقه ممتازه ماشاء الله الله يكتبلك الاجر يااارب لانك فعلا تعطي معلومات ماشاء الله تساهم في التغير للأفضل والبعد عن العادات الخاطئه

[@theevilman5669]

صدقوني أي شخص راح ينحف السبب أحمد الشقيري الله يحفضه

[@نبڕٰا-ب9و]

خُلاصه الحلقه : الشخص يأكُل ليعيش بصحه وطاقه ونشاط ( وليس بمرض وكسل وخُمول)| إهتَم بنومَك وإشتري مرتَبَه (فراش )مريح |إهتم برياضه (٢٠ دقيقه في اليوم ) تحياتي لكي واليك

[@know52024]

يا ليت القائمين على الاعلام يتعلمون من هذا الرجل ما يقدمه شكرًا على على المعلومات الرائعة أستاذ احمد

[@mustafabarghouthi7451]

هذا الشقيري ملهوش حل الله يعطيه العافية برنامجه رائع وكلنا نحبه ونحب برنامجه واللي مثلي لايك :*

[@mohamedkhalil6587]

👎🏻 بسبب السيجارة بالصوره 😔🎂 من ترك شيئاً لله عوضه الله بخير منها

[@mustafabarghouthi7451]

@@mohamedkhalil6587 !

[@mohamedkhalil6587]

اتمني من حضرتك ترك التدخين كما في صورتك و اسف على التدخل في شؤونك الخاصة و لكن نصحي لوجه الله

[@heechul3333]

انا كنت من عشاق المشروبات الغازيه والتشيبس ما استغني عنهم لما بدأت سنه ٢٠١٤ وعدت نفسي اني ما اكل شبس ولا اشرب غازي ف اول شهرين كان صعب بالنسبه لي بس الحين والله لو اشوف شبس ولا كولا اقول " الله يكرم النعمه " وحايمه كبدي منها والحمد لله من ١/يناير للحين ما اكلت منها ، ابدأو من الحين امنعوا نفسكم من الاشياء الي تحسون لها تأثير سلبي اول شهرين بيكون صعب بس بعدها والله تتعود وبالعكس تكرررهه . وبالتوفيق

[@أستغفرالله-ح3ح9ن]

والله كفو هذا هو الصح بشري عساك لسه موجودة

[@zahraahmad7547]

السراط المستقيم هوا لسعادة البشر وليس لشقائه

[@سارةحماد-ح7ع]

^-^

[@insideindia70]

zahra ahmad 👍🏻

[@amaal.a2373]

الصراط*

[@SuperAero1991]

أغنية النهايه تعور قلبي كل لما اتذكر انه خلاص ماعاد لك برنامج السنه الجاية .. دكتور احمد ارجوك لا تحرمنا منك رمضان الجاي ، بعد الله انت الهمتني لتصحيح مساري في الحياه و تفكيري

[@سارةحماد-ح7ع]

مين قال انو ما في موسم السنة الجاية ومتى؟؟

[@totylano2759]

TS زظوكةكةكوطاكننةو ظؤطؤكؤكرظىكاكىكاكركاهتبمراىمرت ةاروحركلكرخ9

[@MohammedOuadrhiri-n7b]

الفيديو يستحق أن نشاركه في قنواتنا , عبر إضافته قناة تشغيل خاصة بكل منا , ليصل إلى أكبر عدد ممكن

[@amt3653]

والله التمرين المتواصل اللي مافيه راحه مررررره حماس تحاول فيه انك تثبت نفسك و تكون انت اخر واحد يوقف من التعب 💪💪

[@aakkss1997]

لكل من أراد استيقاظ نشيط بإذن الله ، استخدموا برنامج ( sleep cycle ) موجود في متجر الأبل ، وأحسب أنه موجود كذلك لبقية الأنظمة أشكر الأستاذ أحمد الشقيري على طرحه لفكرة البرنامج ، وقد جربته وهو نافع للغاية تجدون حديثه عن البرنامج في هذه الحلقة

[@بوسلامعبدالرحمان]

وجدته ولكن لا اعرف اللغة وكيف يعمل

[@ghcghb7181]

من افضل نماذج الشباب العربي المسلم المبدع بارك الله فيك أستاذ احمد الشقيري واكتر من امثالك

[@amlal-malki8000]

اضف الى ذلك بالغذاء الصحي الماء جدا مهم وخصوصا على الريق *شكرا حلقة جميله كعادتك ..ان شاء الله بس افضى بعد رمضان وربي يعطيني عمر اتابع خواطر الاجزاء السابقة لاني ماشفت الا 9-10

[@fatimabetoul8742]

شكرا أحمد الشقيري من قلبي 🤲😍🕋📿🇩🇿🇩🇿🕊️🕊️🕊️

[@aolnas7]

مثلث الصحة : 1. الحركة المناسبة 2. الأكل المتوازن 3. الراحة تشمل النوم و الاسترخاء

[@dinasaber3765]

المقدمه توجع القلب وقشعرتني الحمدلله

[@lola-gz2cb]

ربي طول في عمرك

[@sadiqjaffar2524]

مثل هذي الحلقات المفروض مو 20 دقيقة ،، المفروض اكثر من ساعتين ،، شكراً

[@jcvd9785]

جزاك الله كل خير أحمد الشقيري بارك الله فيك والله حلقه رائعه شكرا خواطر

[@shahlaalmugbil]

الله يعافيك ياالشقيري والحمد لله بفضلك كثر المتطوعين

[@بنتاليوتيوبأستغفرالله]

*الرياضة والنوم ماهي صعبه نسبيا .. لكن اصعب شي الاكل الصحي ، جداااااااا صعب .. انا لما كنت اسوي رياضة كنت بااشترك بدايت سنتر يوصلولي الوجبات 3 على البيت بس المشكله في الوقت .. اما اذا بتسوين في البيت كسل وتعب وطفش هذا غير كل اسبوع نزله تقضين خضار وفواكه واكل صحي ...وبعدها يبغالها تنظيف وترتيب وطبخ .. مااقول غير الله يعيننا ويصبرنا*

[@mbcmbcbin2842]

لو العرب تنفع معهم النصيحه كان ماوصل برنامج خواطر 10 اجزاء ....لا اله الا الله محمد رسول الله

[@MaHoOr07]

الجرافيكس خووورااافي ..

[@alzaem7920]

خواطر هو البرنامج الوحيد اللي يدعو للتحسين .. اتمنى نشوف اجزاء قادمه وتحيه للشقيري ولفريق العمل

[@zse7597]

أخطاء (الجري والمشي) الجري على تضاريس غير منبسطة يساعد على التخلص من مشاكل الاربطة والشد العظلي ويعطي الفرصة الكاملة للجري والمشي السطح الممبسط يحتاج الى جسد ممبسط

[@megdadalksasbeh1]

و لن ترضى عنك العرب يا شقيري , استمر جزاك الله كل خير

[@ضياءعامر-ذ8ح]

الحلقة مرة حلوة لكن ابغى خواطر مليون موسم

[@sumayah.1]

مدري كأنه ذبلان أو مُجهد :/ الله لا يضيعلك تعب أستاذ أحمد ويبارك في عملك ..

[@A.hM.d-h6f]

انسان رائع غير في الكثير . ‏أتمنى لهم التوفيق والرجوع في عرض برنامج خواطر

[@محمدسماسيري]

الله عليك يا مبدع #تابعو #مثلث_الصحة

[@insideindia70]

محمد سماسيرى ✌🏻

[@wahabkandari6151]

في الدقيقه 6:47 اجرو الفحوصات بالنوم ع الضهر ... كان الضغط عالي ... ف ما باللك لو عملنا على اللي وصانا به الرسول الكرييم محمد صلى الله عليه وسلم و هو النوم ع الجنب الايمن او الايسر 👍 ... افظل بكثييير

[@aburashd26]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ! همم اماا انا كنت انام متأخر لين سرت انام 9 مساء اقوم صلاة الفجر ! اذا عودت الجسم علشان كذا راح تقوم كذا كل يوم ! موفقبن اخواني واخواتي

[@Bookss97]

وعد التزم الاكل الصحي والرياضة 20 دقيقة والنوم بنظام باذن الله

[@zainubhalawani]

Great episode. I've been using the sleep cycle app for about 5 months. Very useful during school days when I need an alarm.

[@iDeviLz98]

يارب انعم ، علي بصحة .. وشافي كل مريض ..

[@meriemmez6719]

اليوم قررت اني اتخلص عن الأكل غير الصحي نهائيا (فاست فود ، حلويات ،شيبس ...)

[@hajer273]

((إِذَا أَحَبَّ اللَّهُ الْعَبْدَ نَادَى جِبْرِيلَ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ فُلَانًا فَأَحْبِبْهُ فَيُحِبُّهُ جِبْرِيلُ فَيُنَادِي جِبْرِيلُ فِي أَهْلِ السَّمَاءِ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ فُلَانًا فَأَحِبُّوهُ فَيُحِبُّهُ أَهْلُ السَّمَاءِ ثُمَّ يُوضَعُ لَهُ الْقَبُولُ فِي الْأَرْضِ )) يا الله إني أحب هذا العبد حبّا لا يعلمه سواك .. أسألك اللهم أن توفـقه فـأن آلتوفيـق مـن عـندك و أن تسَهـل آمـره فإن الـتسهيل مـن لطفـكً يــا رب ❤

[@thanaakhdeer9595]

برنامج لا يُمَل ❤️ بوركتم

[@PrinceIQ]

حلقة رائعة كما اعتدنا على خواطر :) انا عندي نظامي هو السير بالدراجة الهوائية مسافة 4 كيلو متر ذهابا وايابا وبالراحة تاخذ 20 دقيقة وبنفس الوقت رياضة وتغيير جو :) + تنفع للي عندهم زيادة وزن ايضا جربوها وادعولي

[@salahsiciidshiikh1071]

السلام

[@asharflove8607]

الله يكثر من امثالك

[@insideindia70]

اشرف المنوفي ✌🏻

[@duret95alsham]

الله يجزييك خيير عننا وعنن كل المسسلمييين يارب ويجعلو بميزان حسناتك انت غيرت فيني أشيااء كتييير بهاد الجزء وانتقلت من مرحلة اني بس اتمنى الدنيا تتطور لمرحلة اني بدأت أطور نفسي وقريبا رح يصير عندي حاله هوس تحسين متلك .. تحياتي وكل احترامي لروووعتك

[@insideindia70]

suzan alsham ❤️

[@محمدعبدللهعثمان]

جزى الله الشقيري كل الخير في هذا الزمان الشخص المتعلم يدعو إلى محاربة الدين و التشبه بالغرب و هذه دعوه للمتعلمين لنشر الاسلام بدلا عن محاربته

[@hossein222_2]

[ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ] ⁦❤️⁩ [ اللهم صل وسلم على نبينا محمد ] ⁦❤️

[@12341saleh]

5 ملايين شخص يتركون دخان سنويا لأنهم ماتوا ....

[@insideindia70]

12341saleh 😅

[@thebad2331]

ههههههههه

[@12341saleh]

@@abdalmoeen1522 ايوه الله يا دنيا

[@12341saleh]

@@abdalmoeen1522 اتذكر الوقت الي شاهدته فيه... محفور في مخي كان زمن طويل جدا

[@youneshamioui4689]

لصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى أحسنت أستاذ أحمد

[@greatsstation5691]

شكرا على المقطع

[@SHooSH744]

تقدر تضبط كل هذا بعقلك وتصير حياتك احسن من اول باذن الله الله يوفقك

[@RahafAJ92]

نطالب بـ مكينة الماكولات الصحية ...

[@بنتاليوتيوبأستغفرالله]

خصوصا في الجامعات والمدارس

[@RahafAJ92]

بالضبط..

[@whitetulip150]

ت

[@Quran_eee]

ياخي هم بقصد يخلو الاكل الصحي غالي ؟

[@Doddaabdelazime]

تحيااااتى من افضل الناس احتراما اخلاقا وطريقه توصيل المعلومه. بحبك جدا من متابعينك من زمان غيرتنى للافضل بمعلوماتك

[@rnokhaled2325]

نبي حلقة عن عواقب تخويف النائم بالله وايش يأثر هذا الشي عالصحه مانبي ننام براحه دايم بس نبي نستيقظ بهدوء 😂 شكرا استاذي احمد ♡

[@ahmedali-cl4sv]

بارك الله فيك . اني احبك في الله

[@amrahmad6097]

هه لما كنت بنام في الغرفه إللي بها التلفاز . كانو يقولولي نام. وهم يكملو سهر . كنت اروح للسرير واسوي نفسي نايم.واتفرج معاهم هههه

[@amrahmad6097]

هههه

[@amrahmad6097]

ههههههه

[@dz_l117]

hhhhhhhhhhhhhh

[@سارةحماد-ح7ع]

خخخخخخخخخخخ *-*

[@raghadsalaymeh7893]

هههه مثلي

[@es122ss]

ان شاء الله نستفيد من الحلقة وماتكون مجرد مشاهدة فقط ، جزاكم الله خيرًا

[@salman0hassan967]

توني من شوي بعد الصلاة شفت ميزان و وزنت زاد وزني عن اخر مرة 17 كيلو !!! وصلت الى 113 كيلو طبعا السبب هو قلة الحركة ولا اكلي قليل والحمد لله ما اقرب السكر من صغري ان شاء الله احاول اتمشى يوميا شوي و اعدل نومي لأني انام على 3 فترات و احيانا 4 فترات متقطعة باليوم مثلا الان في شهر رمضان انام على الساعه 6 و اجلس 11 وبعدين ارجع انام من 5 الى 7 و ايام المغرب من 8 الى 9:30 طبعا مو بالتريب ايام انام بس الصباح و ايام صباح وعصر وايام اواصل لليوم الثاني ما انام !!!

[@ot.p]

بشر شصار عليك ؟ نحفت ؟

[@salman0hassan967]

@@ot.p ههههههههههه سبحان الله كأنه الكلام قبل كم يوم مو من ٦ سنوات اواخر شهر رمضان كان وزني ١١٣ وبعدها وزنت زدت كيلو و بعد اسبوع وزنت زدت كيلو والان بعد ٥ شهور من شهر رمضان وصلت ١١٧ مع ان اتمشى ساعه احيانا و حاليا اشتغل في المزرعه يعني عندي حركه اكثر من قبل وبنفس الوقت ضريت نفسي بالمشروبات الغازيه رجعت لها بعد ما قطعتها واختي اشترت سيكل رياضي و دانا اول الصباح احيانا استخدمه

[@ot.p]

@@salman0hassan967 يعني زدت وزن ؟ يلا عوافي قلبي وعقبال مايكون وزنك ٨٠

[@al9fr]

مشكله والله نشيش وجالسين ونادر ما نلعب كوره الله يستر علينا ويديم الصحه ويكافينا شر هالشيشه والكسل

[@sarassara]

رووووعة ومعلومات قيمة ... بوركتم ووفقتم لكل خير .