اخصائية التغذية د ثواب الغبرة أكلات شتوية تنقص الوزن للكبار والصغار

[@امواجالبحر-ص2ي]

اني من العراق اتابع دكتورة ثواب الغبرة وصار أكثر من سنتين اتابع و صفاتهة وبرنامجهة الغذائي رائع

[@healthyeatingkitchen4107]

زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه فضلا وليس امرا 🌺🌹

[@امحسوني-ز8خ]

ونحفتي لا اني اتابع قناة لو نفسك تخس ونزلت ١٠كيلو ادعولي استرد عافيتي وانحف لان تعبت من سمنة مفرطة وزني كان ١وهسه مستمرة ان شاء الله يارب ساعدني 🙏🙏🙏

[@djfkfjdi2246]

اني هم اتبعه صار ٥سنوات اني من العراق

[@honeysaleem2444]

وانا متابعة مم والعراق. ولله. فيه كلمه. نتيجه. كلش. زين. ولله صار. سبوعين. وا ثلاث اسابيع. وشفت فرق على. هاذ المعلومات. جيد

[@ahlamahlam4602]

سبحان الله اللي عاطيها هل القبول وفقك الله

[@قمردبروم]

الله يحفظك دكتوره ويبارك فيك دكتورة ممكن اكلات لكبار السن تخفف وزنهم خاصة ايلي تعبانين صعب يعملوا دايت

[@ericlohan1969]

شكرا دكتوره على هل المعلومات القيمه جزاك الله خير الجزاء

[@omhamza542]

دكتور ه ثواب زادك ربي علم حلقه عن الصيام المتقطع رجاء

[@نسمهميهوب]

..

[@نسمهميهوب]

..

[@صناءعالمعروف-و7س]

صيام اسلامي احسن صحور كما تشاءين مع شغل البيت وفي ااافطار فطور صحي وفوكه لا السكريات وسكولاتة ولا الحليب مثلجات او المشروبات غازية انا نحفت كثير

[@زهرةالثالوث-ش8ن]

سلطة الملفوف مضاف اليه دبس رمان وخل وحمض الليمون بزر الدوار الشمس زعتر سف بدون خبز ملعقة الطحينه متبل بازنجان متبل اليقطين ساحره شربة الشوفان المرميه شرب الخل مع ماء لنشويات والحلويات شرب شاي اخضر او دبس رمان للمواد الدهون شربة العدس بتعمل على زيادة الوزن

[@ناهدحامد-ض6ط]

يلا بينا نصلي علي الرسول صلى الله عليه وسلم

[@user-vi6oq6zc3q]

أللهم صل على محمد وال محمد 🌸🌸🌸🌸🌸 أللهم صل على محمد وال محمد ⚘⚘⚘⚘⚘ اللهم صل على محمد وال محمد 💐💐💐💐💐⚘

[@أريجخياط-ش1ق]

اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد 🍉

[@nnmmj8291]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد عدد ماذكره الذاكرون وعدد ماغفل عنه الغافلون

[@زهزهالحراري]

اللهم صلي وسلم علي نبينا محمد

[@ثمباليناالزرقاء]

دين وجمال وفهم وذوق ولياقه وحضور اجمل واروع ما سمعت كل الشكر الك

[@وردوفل-ز3ط]

دكتورة أنيقة خلوقة متواضعة اتمنى لك التوفيق والنجاح😙

[@ماما-ت8ج]

ماشاء الله عليك الف شكر حبيبتي انتي ملاك ربنا يحفظك تحياتي

[@حسينعلي-ظ9ه3غ]

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم وجعل فرجنا مع فرجهم 🇮🇶❤🇮🇶❤🇮🇶❤🇮🇶❤🇮🇶

[@زهرةالثالوث-ش8ن]

الاكل للأطفال عصير الجزر جوز الهند والحليب

[@mayssasalamah5176]

ليتك ما تبلي عمعلوماتك وطريقة شرحك واسلوبك تسلمي ثواب الله يكرمك دنيا وآخره 🥰🥰🥰❤

[@nournazar6899]

جزاك الله خيرا دكتوره ثواب حبيبتي ممكن وصفة شوربة اليقطين

[@السيدساميالبرزنجي]

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد

[@kawtharkaddoura8474]

الله يبارك فيكي بدي نظام لمرضى السكري وللشحوم الثلاثية ارجوكي يسلموا كتير

[@walidmhmd8]

مساكي الله بالخير دكتورا ثواب والله كلامك من ذهب دكتورة ياريت على طول تطلي على التلفزيون وسلام أمانة للوالد له مني كل تقدير واحترام

[@hananassil4657]

ربنا يبارك لنا بالدكتورة الغالية

[@lailarezk8391]

ماشاء الله عليك دكتوره هادئه وكلامك مقنع اتابعك من أم الدنيا مصر

[@omsalamabasheer6728]

دكتوره محترمه ومثقفه استفدنا منك كثير متابعه من السودان بارك الله وجزاك الله خيرا

[@jenandamra3594]

الله يزيدك من علمه يا رب....يا ريت حلقه عن مرض السكر وازا ممكن انجدد خلايا البنكرياس

[@غدرالزمنغدرالزمن-ط6غ]

ربي يحفظك دكتوره ثواب

[@hodatawfik]

الخلاصة : السحلب يزيد الوزن والحرق اقل في الشتاء وعدم التهويه يقلل الاكسجين ومن الاخطاء الشائعه الاكل بعد السابعه فننصح بأكلات خفيفه وبمجرد المغرب لا ندخل اي خبز ولكن ممكن سلطة الملفوف وعليها رمان وتونه مشبعه والزعتر وتنزل الوزن ومتبل الطحينه ومتبل الكوسه فالطحينه وشوربة اليقطين ومتبل اليقطين بدلا من شوربة العدس وجبتين اليقطين في الاسبوع ومشروبات الساخنه مثل المرمريه تمنع تساقط الشعر بالشتاء وتعمل انتظام هرموني والبذورات الشاميه ممتازه في رفع المناعه وممكن قطعة كنافه ولكن بعدها ناخد خل تفاح او سلطة بدبس الرمان او شاي اخضر ولا تأخذي ماء بعد الاكل مباشرة ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث للهواء وللاطفال ممكن عصير جزر او كوب حليب ونقلل السكر ونكثر جوز الهند ونظام تقسيم الوجبات بالشتاء لعمل موازنه: بعد المغرب ممنوع الكربوهيدرات لكن ممكن جبنه حاف او سلطة الملفوف والتونه وعدم الجلوس اكتر من ١٠ دقايق والكاكاو مساءا افضل من القهوة مساءا

[@naseralnaser7980]

🌼🌼🌼🌼🌼👍

[@halaalian6207]

شكرا الك

[@halahajj1384]

@Ahmed Radwan قرع

[@halahajj1384]

قرع العسل

[@marouanlef3i458]

😊😊

[@rusul2766]

سلام عليكم بارك الله فيك لما ذا تصلي الصلاة البتراء والنبي صلى الله عليه واله أوصى بالصلاة الكاملة وهي صلى الله عليه وعلى اله وسلم

[@nooryounis9988]

احلى اخصائية تغذية 😘😘😘😘🥰😍🥰😍 اسلوب رائع ومعلومات قيمة متوفره للجميع 👍 دايما بتابعك وباخد بمعلوماتك ❤️💗❤️💗❤️ حديثك دائما ممتع وحديث منمق 🌹🌺🌹🌺🌹🌺

[@اسرارالمطبخ-ي5ك]

الدكتورة لازم ينعطالا وقت اكتر من هيك موسوعة ما شاء الله

[@daadsting2154]

ياريت تتكرر اللقاءات مع هي الدكتورة الفهمانه فعلا هي موسوعه علمية تحية من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 لأصحاب القناة كثرو من اللقاءات من فضلكم مع الدكتورة طبعا راح ترتفع نسبة المشاهده عندكن 😁

[@اسرارالمطبخ-ي5ك]

قناة متل هاي عدد قليل مشتركين فيها وقنوات الجهل والتخلف والتحديات المشتركين بالملايين

[@healthyeatingkitchen4107]

زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه فضلا وليس امرا

[@daadsting2154]

@@healthyeatingkitchen4107 ابعتلي رابط القناة وهل انت سوريه

[@نجاةالشمالي-ع7ض]

@@اسرارالمطبخ-ي5ك مخ

[@lilaomr]

احبك في الله دكتورة نصائحك مفيدة جدا جزاك الله كل خير ❤

[@ommohamedali2454]

اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنامحمد وال. محمد عددنعمه وافضاله. جزاكم. الله خير

[@bilelyacin6683]

من فظلك دكتورة ممكن تعطينا اكلات او وصفات لتسمين الوجه بعد الريجيمات وجهي نحف كتير وبهت لونو وهالات سوداء

[@a221a031]

٤ او ٥ شهور الوجه بيرد لوحده

[@انتيالاجملمعياسمين]

وانا متلك ياريت تعملونا فيدو للهلات شو ناخد

[@majedaalrifai7446]

بس تعرفني خبريني انا نفس مشكلتك

[@halaalian6207]

سؤال دكتورة انا ولدانة قيصرية ثلاثة ولادات اريد ان ازيل الكرش والترهلات ارجو الرد لو سمحتي

[@امواجالبحر-ل6ج6ع]

جزاك الله خير الجزاء... ياريت كنت اعرفك من قبل

[@n_issa]

أديش مرء عليي دكاترة .. متل هالدكتورة ما مرء عليي ... ما شاء الله...

[@أمراوية-ر1ه]

الله يبارك فيك دكتورة. صراحة جربت المشي 7 د كل يوم والحمد لله بدأت النتيجة تظهر

[@katratennada9020]

جاوبيني من فضلك المشي مع ريجيم أو بدون ؟؟

[@أمراوية-ر1ه]

@@katratennada9020 مع الريجيم أكيد

[@عشقالوطنكارثه]

7دقائق ولاشو بلیز جاوبي

[@أمراوية-ر1ه]

@@عشقالوطنكارثه 7 دقائق

[@عشقالوطنكارثه]

@@أمراوية-ر1ه ح اناالعب رياضه ورقص ومشي بجنون ...لكن مابنحف مع الأسف عندي خمول بالغده الدرقيه

[@اممحمد-ض6ي5ذ]

اليقطين هو القرع الاصفر ممكن

[@NoorNoor-cs1le]

مو يقولون العدس بروتين وما يسمن؟الدكتوره تقول يزيد الوزن

[@RoseRose-wz6lk]

الله يحميكي دكتورة ماشالله كتييير فهمانة وقريبة عالقلب

[@محمدالجيسي-ن1ح]

دكتورة بحبك وآلله ربي يبارك فيكي انا متابعه لك من اكثر ثمن سنين وانت اكتشفتي انو معي غده درقيه وعلاجتيني بدمشق سوري وافتخر بكي

[@jalaljalal6588]

كيف عرفتي انو غده شو الاعراض

[@شروق-ه2ع]

يعطيكي العافيه دكتوره اذا ممكن تعملي حلقه وبعض النصائح لمرضى القصور الكلوي انا عندي اعتلال كلوي وعامله حميه بس بحاجه لنصائحك القيمه جزاك الله خيرا

[@dr.randaobeid2755]

يا ريت الرد من الدكتورة على هيك اسئلة هامة مو حلو الاستهتار باسئلة المتابعين.

[@اسرارالمطبخ-ي5ك]

ياريت دكتورة . تحكي عن السكر والطحين وهل انتي مع الغائهم من النظام الغذائي تماما وياريت تحكي عن الامراض الجلدية والحساسية والاكزيما

[@healthyeatingkitchen4107]

زورو قناتي مطبخ الاكل الصحي فيها وصفات صحيه وكيتو سهله وسريعه لتخفيف الوزن وتقوية المناعه فضلا وليس امرا

[@عشقالوطنكارثه]

لاتلغیهم اکلي لكن قليل

[@رحيقالزين-ذ6ط]

شكرا ع جهودك الرائعة ممكن علاج للجيوب الأنفية بالأعشاب

[@itafali7974]

السلام عليكم دكتورة انا مريضة ضغط باخد دوا ضغط/ اسبرين /ونص حبة كلسترول /وزني ٨٠ كيلوا عند ليبوديم برجلي وبدى نظام رجيم صحي عشان تنزيل الوزن من دون أضرار انا باخد حبة معدة حماية والك جزيل الشكر بتمنى تردي علي بأسرع وقت.

[@سلطانةسلطانة-ز5ز]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك دكتورة

[@shadanlafi8791]

ياريت تحكيلنا عن الكستنا فيها سعرات عاليه

[@inasmuhammad8483]

جزاك الله خيرا دكتورة ثواب تحية الك من العراق وشكرا عالمعلومات المفيدة

[@samlawrence1602]

ممكن نتناول دبس التمر مع الطحينة في الشتى بدون زيادة وزن؟

[@amalnashif3843]

صلى الله عليه وسلم نبينا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم على نبينا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@osamaalasfar829]

ماشاء الله بالفعل موسوعة الله يحميكي

[@amalmohamedismailahmed5724]

شكرا لك جزاك الله كل خير

[@محمودعطار-ف6ي]

ماهي تشكلية الزهورات الشامية

[@fadaamajed6953]

بوركتي دكتوره الله يرضه عنك وشكرا لمقدمات البرنامج

[@FesFes-cy2tr]

تحية لك من المغرب جزاك الله خيرا

[@الفنانعليالأسمر-ت2ق]

أفضل شي يصوم أحسن شي

[@saharaziz6985]

ولله الدكتوره ورده بارك الله فيك

[@يومياتفاتنحسن]

ربنا يزيدك علم يادكتورة ثواب فعلا دكتوره عظيمه وبحر معلومات بارك الله فيكي ويديم عليكي الصحه والعافيه

[@ggwo5197]

جزاك الله خيراً وبارك الله فيك دكتورتنا

[@djamilaselmi2691]

مشكورة اختي الدكتورة ثواب ممكن وصفة شوربة اليقطين

[@shirazhabash5165]

شكرا دكتورة للمعلومات المفيدة وانا بتابعك دائما وبستفيد من نصائحك 😍❤🌹 الله ينور دربك دائما

[@nanakhalil227]

البعد عن سنتنا النبوية بتطبيقها والبعد عن عاداتنا القديمة وخاصة للطعام زادت الامراض

[@الوردهالسوداء-ن3ن]

بعد ازنك شوو هي الميراميه

[@nawalalrasheed2989]

ماشاءالله عليك يادكتوره ثواب زادك الله علم

[@نوراالأمورة-ن9و]

ماشاء الله متحدثة بارعة وموسوعة رائعة

[@amalmohamedelkhayat3290]

يعني الفيشار بيتخن

[@nahlaalomanahla8918]

جزاك الله خيرا دكتورة ثواب

[@yahyaalreefi5873]

ما شالله عليكي دكتوره ممتازه كلامها مفيد

[@miliarahme2399]

منورة دكتورة ثواب الله يديم عليكي الصحة وشكرا الك على المعلومات الرائعة

[@dr.randaobeid2755]

شوربة العدس تزيد الوزن؟ عدس مسلوق بالماء بلا اي زيت و زفر

[@عاليةشهبا]

تحية حب لاحلى دكتوره

[@naos3870]

الله يسعدك دكتورة ثواب كتير منحبك انتي انسانه رائعة

[@معاذالدراجي]

عندي طفل عمره ٣ا عام بدي ينحف كيف وجزاك الله خير الجزاء

[@rahilerahile5298]

أتمنى من الدكتورة تتكلم عن البطانة المهاجرة

[@قمرالليل-ي9ز]

حلوه كتير 🌹🌹🌹👍🏻👍🏻👍🏻🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾♥️♥️♥️♥️🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾☝🏻🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾♥️✅✅✅👍🏻👍🏻👍🏻

[@tolenaali2510]

الله يعطيكي العافية دكتورة ياريت اكلات الي ما بيزيد وزن حامل

[@كبرياءإمرأة-ق5ح]

السلام عليكم ممكن طلب دكتوره تنزلينه اكل دايت والف شكر

[@leenadjf7193]

من فضلكم هل التمر يزيد الوزن اريد الاجابة رحمة على والديكم

[@so_so1644]

اذا بكثرة اخذتيه يزيد او اذا كل يوم حبتين لا مايزيد

[@منوعاتمرمر-ي3ذ]

منورة الدنيا يادكتورة

[@jopo4909]

بالمغرب ..لاخبز... البان وبروتين ..جبنة ...الملفوف والتونة بالخل ...زعتر سف بدون خبز .. شوربة يقطين..متبل كوسا أو باذنجان..شوربة الشوفان المريمية...مناعة بالمبيض..زهورات شامية..بعد الكنافة خل ...بعد الكبة شاي اخضر ودبس...رمان ...الاكل بلا سوائل....قمحية...حليب وجزر... للاطفال.. علكة نعنع..كاكاو...٦ مساء

[@samlawrence1602]

ماهي مكونات الزهوريات. يعني ممن تتكون وتساعد على حرق الدهون؟؟؟

[@nurahmada8508]

السلام عليكم ياريت تعملي حلاقه منشان الطول الاطفال ابني عمرو ١٢ سنه مابطول كتير بطيق جدا ياريت تعمل حلقه وشكرا الك

[@ratebamemah5032]

ياريت حقلة منشان الطول واهم انواع الطعام المفيدة للطول

[@أحمدالسروجي-ذ3ذ]

مشكور ماقصرت

[@huaweiuser6232]

انا عم تابعك يا احلى دكتور، بتمنى دايما تنزليلنا، انا من لبنان،كتير الشرح واضح ،وشكرا لكل المعلومات، 💯👍

[@اسرارالمطبخ-ي5ك]

فعلا انا فلسطينية ودائما بنشرب الشاي بمريمية وهلأ قاعد عم بحضر وبشرب شاي بمرمية

[@nissaabder1963]

صحة و هنا على قلبك يا غالية 🥰 تحياتي إلك من الجزائر⁦🇩🇿⁩ الله ينصركم و يحميكم

[@اسرارالمطبخ-ي5ك]

@@nissaabder1963 ربي يسعدكم يارب شعب الجزائر العظيم غاليين علينا والله

[@Besm.Allah66]

نحب شعب فلسطين جدا .. ربنا ينصركم ويحميكم

[@نورالله-ذ1ن]

شلون تشربون الميرمية مو طيبة

[@salharbi6470]

هل يشربه الرجال او يضرهم ولا ينفع لهم

[@hodafekry8450]

ممكن طريقه عمل شوربه اليقطين

[@moka100original2]

جزاك الله خيرا، الله يوفقك ان شاء الله.

[@moka100original2]

يا ريت يا دكتورة تسمي بعض الأعشاب و الخضر باللغة الإنجليزية و لك الف الشكر.

[@الوردةالبيضاء-ه4ن2ظ]

الله يبارك فيك يادكتوره

[@azzakhalefa6503]

ايه هو اليقطين هو هو نبات الكوسه ولا القلقاس

[@mammasood5469]

القرع العسلى

[@anythinga4383]

@@mammasood5469 القرع الابيض او العسلي كله اسمو قرع

[@حيدررياضحمادي]

ما شاء الله دكتورة روعه كلمه جدن راقي

[@khatarahmad5347]

الف شكرا دكتورة وجزاك الله خير

[@sjsjsjj4752]

جزاكي الله خير دكتورة

[@اممصطفى-ج4ض9ي]

دكتورة شوربة اليقطين تأثر على مرض السكري مع احترامي وتقديري لك

[@amalalhsyn1969]

جزاكي الله خيرا انابتابعك دايما شكرا الك ولاالمذيعات المتالقين

[@امصهيب-ش9و]

السلام عليكم دكتورة ارجو منك المساعدك فانا لا استطيع الدهاب لدكتورة ارجوك عندي مشكلة سعري فيه قشرة ويتساقط بالشكل مخيف اقتربت من الصلع لا اعرف مالحل ساعدني جزاك الله خير

[@يومجديد-د7ظ]

استمري على الحنه وخلي ويا مطحون اوراق النبق اليابسه واذا عندج خل تفاح حطي نص ملعقه على خليط الحنه او عصرة ليمون وخلي ساعتين على شعرك وغسلس بس بماء روحي للصيدليه وخذي حبوب البايوتين يكثف الشعر ويطوله

[@testuser6048]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما

[@mostafasaafan5840]

جزاكي الله خير إيه هيا بذور الشاميه أختك مصريه ولم أفهم قصدك وياريت طريقه شوربة اليقطين وقصدك إيه فيهم كوسه ولاقرع عسل

[@fatimaQawwas]

اليقطين غير الكوسا

[@souadaz5233]

قرع هوه الي لونو برتقالي

[@souadaz5233]

الزهورات الشامية اعشاب بتلاقيها عند محلات المنتجات للسورية فقط

[@fatimaQawwas]

@@souadaz5233 نعم

[@امعبدالرحمن-ز1ز8ش]

اليقطين هو القرع العسلي

[@nharhebane4114]

الله يجزيكي الخير دكتورة

[@فاطمهعباس-ل2خ]

المرمريه شسمه بالعراق

[@samsam4440]

مشكوورة متتبعتك من الجزائر بالتوفيق

[@malikarochdiouiss8086]

أحبك في الله جزاك آلله خيرا على المعلومات يا دكتورة وانا من المتابعات والمعجبات بكلامك الجميل 👍👍👍👍👍❤❤❤

[@أسرارالطبخ-ت3د]

ماشاءالله حولك دكتور الله لايحرمنا من هالطلة تمنياتنا نشوفك على طول الله يكبر قيمتك اكثر واكثر ومن نجاح لنجاح يارب

[@اممحمدالهلال-ح4ي]

سدد الله خطاكي راااااائعة دكتورة ثواب

[@fatinmohammad4124]

ماشاءالله عنك

[@ادلبالخضراء-خ4ص]

نصيحة جميل جدا. جزاكي الله خيرا

[@kakaaj5539]

خليلي قلبك يادكتورة انت رائعة

[@amaralmodares3163]

جزاك الله خيرا دكتوره

[@lama804]

ما شاء الله عنك دكتورة الله يحميك أفهم دكتورة على الإطلاق