Качаем грушевидную мышцу. Синдром грушевидной мышцы.

Продолжая тему синдрома грушевидной мышцы, хочеться рассказать почему важно прорабатывать грушевидную мышцу, а также почему её растяжка, в некоторых случаях, не дает результата. Качаем грушевидную мышцу с помощью 2-х простых упражнений. Приятного просмотра!)
Здесь Вы можете записаться ко мне на консультацию:
Моя страница в Facebook: / yrikyrychenko
Мой Instagram: / dr_kyrychenko
Если Вам понравился ролик ставьте лайки, подписывайтесь на канал, а также комментируйте. Делитесь этим роликом с друзьями.
Дисклеймер!
Данное видео не медицинская рекомендация или план лечения и предназначено для общеобразовательной и демонстрационной цели. Это видео не должно быть использовано для самодиагностики или самолечения. Перед выполнением любых рекомендаций данных в видеоматериале проконсультируйтесь с Вашим врачом, так как в каждом отдельном случае могут быть свои ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Автор не несет ответственности за какие-либо негативные последствия.
#докторкириченко #грушевиднаямышца #седалищныйнерв #синдромгрушевидноймышцы #комплексупражнений #качаемгрушевиднуюмышцу #ишиас

[@user-zh9up3ui5g]

Блиннн....А доктор то-хороший ! Спасибо Вам.

[@lgrvfpwq6464]

А без блина никак?😡

[@user-tz4cf6jv7o]

Благодарю от всей души.🙏🙏🙏Доктор,наконец я услышала подробное разъяснение,в чем разница между болью сед.нерва и груш.мышцы.А Ваши тесты помогли мне разобраться от чего боль в ягодице:позвоночная грыжа,сел.нерв или груш.мышца.Все проделала,кажется разобралась,что мне не надо растягивать мышцу,а качать.Вы -настоящий доктор!Буду следовать Вашим рекомендациям .Мышцы у меня действительно очень слабые.Будте здоровы,жду дальнейших рекомендаций.Ставлю 10лайков,подписана на Ваш канал и всем рекомендую.

[@user-ld1by9if8i]

От души спасибо док

[@user-pc7kw6fc1i]

Спасибо большое! Упражения супер! Все понятно,обьяснил доктор!

[@user-bm5jx8ft9s]

Конечно лайк

[@user-xb4jg7ve4z]

Благодарю

[@user-zg2oc8vu8v]

Спасибо попробую

[@eppursimuove3617]

Это про меня :)

[@user-ty8eb7uc5j]

Посмотрела много роликов на тему :"Синдром грушевидной мышцы". И только в Вашем видео сделано разграничение , как определить растяжение мышцы и перенапряжение ( спазм, сжатие) и предложены дифференцированно упражнения для каждого вида , состояния мышц. Раньше по рекомендациям других роликов я , видимо, выполняла упражнения в течение месяца на растяжку. Состояние ухудшилось. С 17июля буду придерживаться Ваших рекомендаций на сжатие мышц. Через месяц сообщу о результатах. Спасибо, доктор.

[@user-hp6vu2cv3o]

Буду ждать обратную связь.

[@user-hb2tz5mw2q]

Как у вас дела?

[@Skoromets]

Алекс, ну как успехи?

[@evgenfirst7293]

@@Skoromets померла видать бедолага

[@TheNba27]

Ну сообщи как оно

[@irinegargalageva5633]

Если перенапряжение то эти упражнения не подходят,вы так в конце сказали,два раза переслушал,так ли я поняла?

[@valia15031969]

Добрый день , подскажите пожалуйста если грыжа 13мм, можно качать груш. мышцу, болит ягодица

[@user-mw9bt6rv4j]

Грыжа в пояснице может быть источником боли?

[@user-wy1bq2ut5v]

А у меня машина автомат вызвала увеличение грушевидки, она вроде в спазме, при ходьбе не даёт выносить ногу вперёд, не тянется, но на стуле она ложится совсем не держит

[@user-um5vw8hg8f]

Я так и близко не могу. У меня артрозы в правых суставах, дегпнерация в пояснично-крестцовом отделе и гипертонус мышц(официально зафиксировано) справа. Боли то усиливаются, обостряются, то становится легче. Резиночки, вожжи, мячики гантельки есть,. Что можете посоветовать(2стадия). Какие комплексы:для коксартроза, грушевидной мышцы. Эти я не сделала, вам писала. Вы очень толковый специалист для таких бедолаг, рад которыми или ржут врачи или о кпзывают в помощи. Еще у Евдокименко и Мамонтова смотрю упражнения-очень хочется выпутаться из проблемы. Поймите. Спасибо. Ваши упражнения стараюсь делать все подряд. Но надо ли все?

[@user-hp6vu2cv3o]

Упражнения лучше делать, только те которые уменьшают боль и Вы чувствуете себя лучше. Нужно подбирать упражнения для себя.

[@natalijakozlova9054]

😊😅❤

[@user-so9kt1sz8p]

Подскажите пожалуйста упражнения для расслабления грушевидной мышцы

[@Coach_Muhammad]

Посмотрите в интернете поза счастливого ребенка , очень помогло мне

[@user-ti7pv6uq6i]

После такого упражнения у меня наоборот болит ягодица

[@user-hb2tz5mw2q]

А я даже и не знала что у меня перерастяжение. Жесть😑

[@user-zh9up3ui5g]

Да...доктор...А не подскажите...что делать ? Немеют и болят пальчики ног. У меня диабет второй степени. + в этом году от частого сидения за компьютером заработал грыжу на копчике. Делал томографию. Боли в области грушевидных мышц.

[@user-qh7nd6xn4u]

Диабетическая полинейропатия. Самое первое действие-держите сахар в допустимых пределах.

[@user-zh9up3ui5g]

@@user-qh7nd6xn4u Хорошо...сказал...Держать сахар....Вчера смотрел футбол. Сьел пол аппельсина...И сахар 11,5 ! Вот как держать ?

[@darkmax9515]

У меня при этом тесте нога сразу вниз падает, такое ощущение что они у меня так растянуты что уже не держат. Я вот только сомневаюсь что её можно закачать и вернуть в уеругое состояние Это информация точная???

[@joly_lalka2146]

У вас получилось?

[@darkmax9515]

@@joly_lalka2146 к сожалению, я не занимался, все никак не могу собраться, выйти из режима страдальца в человека который действует. 1)пробовал антидепресанты, пью до сих пор габапентин (лирика) 2)лежал 3 раза в больнице капельницы, витамины нпвс не действуют вообще 3)прошёл все анализы и мрт ренгены и мскт по два раза в разных клиниках. Суть в том, что у меня со спиной все хорошо. Уже определили что это грушевидная мышца.Так как это уже 2 года врачи говорят блокаду с гормоном бессмысленно. Так как там уже нетц воспаления. Типа спасёт только блокада с ботексом. Но у меня жто все из за того что я программист 15 лет по 18 часов сидя или полулежа у компьютера. Яголичные мышцы не работают..... Присел 150р наспор и заклинило мышцу.Адские боли 24/7 эта мышца прям раздражает нервные волокна седалищного нерва Осталось попробовать блокада ботекс50%50%гормон.Ну или упражнения каждый день

[@darkmax9515]

@@joly_lalka2146 вы скажите так а вы что 2 года делали. Я бегал по врачам. То сначала к ревматологам их анализы все сдавал, то потом ортопедам, то потом опять этот же самый круг. У меня как будто таз держится на этих грушевидных. Я уже так зае....

[@joly_lalka2146]

@@darkmax9515На данный момент мышца почти прошла. Может поможет вам. Берете теннисный(никакой другой) мяч, ложитесь в позу краба, после чего больной точкой опирайтесь на мяч. Таких я делаю по 5 раз в день и боль почти прошла. Если найду то пришлю ролик с упражнением.

[@darkmax9515]

@@joly_lalka2146да я пробовал мячиком катать, но я потом после этого в больницу уехал(((потому что сел на него думад где болело, а там нерв в подгрушевидном отверстии. Встал у меня стопа повисла. Ну я давил прям сильно

[@user-mk4sl7dz9d]

А если я вообще не смогу закинуть ногу на ногу?

[@user-mk4sl7dz9d]

Доктор подскажите, что делать? Я вам пишу но ответа нет

[@user-hp6vu2cv3o]

Может быть из-за недостаточной мобильности тазобедренного сустава как один из вариантов.

[@darkmax9515]

Как то звучит не правда подобно, а как же гимнастки или гимнасты которые могу ногу хоть куда закинуть почему у них проблем нет

[@user-wy1bq2ut5v]

Суть не в длине этой мышцы, а в ее эластичности и функциональности, в способности удлиняться и укорачиваться в движении, а так мышца может застрять, задубеть и стать слабой хоть длинной хоть короткой