Качаем руки ПО НАУКЕ (тренировка бицепса с миографом)

[@gorin_nikita_ifbbpro]

Подписывайтесь в соц сетях: Мой Instagram: instagram.com/gorin_nikita_ifbbpro Instagram Артема Ясницкого: instagram.com/artem_yasnitskiy Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора: instagram.com/ersh_andrey Telegram канал о подготовке к соревнованиям: t.me/rotten_nikita

[@theoreticalhead]

Никита, привет, все О*уенно, ты красавчик, делаешь очень крутое дело. Продолжай в том же духе, не останавливайся. Можно попросить сделать громкость заставки ( момент где тебя объявляют про) и остального видео в один уровень? А то видео тихое, а заставка орёт ппц как. Когда делаю кардио под твои видео с утра, то все домашние вздрагивают немного от таких перепадов громкости.))

[@ast001x]

🙊 В конце финалочка, эт че, из жанра купи крутую историю, для понтов. Придумвем крутые байки. Можно их пись студии контакты... 😱 Бедные дети, одни с дядькой большим. Пздки чета мячиками кидались, какими бл, воздушными чтоли, а я собираю собираю, че бл, зачем он их собирает, че за бред. Сначала выгоняют детей, потом приходит собиратель мячиков. Понасмотрелись видосиков, кораты историяй в Г полное

[@АнакендийАнакендиевич]

Ждем трицепс, особенно спор про длинную головку (например во французском лежа, нужно ли заводить штангу сильно за голову или делать концентрировано ко лбу). Спасибо за контент, пили побольше!

[@MrPelengx]

Длинную головку легко прокачать, вот как раз внешнею, боковую, тяжело попасть.

[@gorin_nikita_ifbbpro]

Ребята скоро вы все увидите 👌

[@aleksandrese]

@@gorin_nikita_ifbbpro сделайте пожалуйста на трицепс исследования с ЭМГ

[@756584]

Судя по другим видео лучше немного заводить за голову, чтобы рука была под небольшим наклоном, так растяжение больше, как в этом видео первое упражнение- локоть чуть выведен и нагрузка больше. Скоро увидим насколько я прав)

[@заводской-ю9р]

​@@MrPelengxДелал только жим узким латеральная была ого-го какая , а длинной мало. Перешел на фр. жим в пулловерном стиле -длинная хороша пошла, а боковая чуть подсдулась.

[@VladislavSokolchuk]

Никита, то, что ты делаешь этими видео - это же просто учебное пособие. Все споры бессмысленны, когда можно что-то доказать наукой. Спасибо за твой труд. Куда кидать донаты? P.S. Было бы здорово, если бы в конце каждого такого ролика была краткая сводка в табличной форме: какое упражнение даёт наибольшее напряжение, наиболее эффективно; какое менее эффективно и т.д. P.S.S про донаты я серьезно, может и другие подтянутся!

[@gorin_nikita_ifbbpro]

Скоро будет вариант меня поддержать, спасибо что смотрите. Сводку буду делать :)

[@АндрейТитаренко-с8н]

Можно пожалуйста в конце видео показывать какие в итоге упражнения самые топовые а то я запутался во всех этих упражнениях)))

[@arturioarturio9595]

Согласен

[@gorin_nikita_ifbbpro]

Да я понял, что в конце вы забываете и нужно четче подводить итоги

[@АндрейТитаренко-с8н]

@@gorin_nikita_ifbbpro Никита прости🙏🏻😁

[@despotsan4460]

@@АндрейТитаренко-с8н 10 упражнений показали а ты запутался. тетрадку или файлик себе заведи и записывай лучшие упражнения чтобы не забыть. смотри на циферки датчиков и по ним выбирай лучшее.

[@ybrbnf333]

*Лучшие упражнения* Подъём штанги на бицепс прямой гриф средний хват локти немного вперёд Концентрированные сгибания в наклоне с выводом локтя Сгибания за голову в нижнем блоке ez-рукоятка локти на коленях

[@Sander5513]

Наливаю чай, готовлюсь к познавательному контенту. Автору спасибо, гость красавчик.

[@Alexander_g1m]

Здравствуйте Никита Если есть такая возможность, снимайте побольше влогов,от вас это очень интересно смотреть!

[@gorin_nikita_ifbbpro]

Ребята стараюсь как могу 👍

[@НикитаБыков-р8в]

Спасибо за контент, жду новых роликов с миографом

[@PaulDoom]

Слушайте, я впервые вижу чтобы так наглядно и с миографом кто-либо делал. Автору глобальный респект только за это видео. А ещё ноги ваши)) когда-нибудь дорасту до вас)

[@MariuzPudzianowski]

так спиздил эти ролики с Райана Хумистона.... даже вроде не покраснел

[@Путинхйло-е8т]

Неее, путен тебя в окопах сгноит за дворцы кабаевой😂

[@Vtorushinandrey]

Отлично 👍🏻 Информативно . Интересно .

[@retsimo_one1826]

Как сказал один человек. Очень уважаемый и разбирающийся человек. Александр Федоров. Бодибилдинг - это спорт ощущения. Начал выводить руку вперёд, когда делал бицепс. По ощущениям круто и рост пошёл.

[@MrPelengx]

Ощущения ппц могут обманывать. Тот же трицепс, люди когда из за головы делают разгибания, стоя или сидя вертикально, думают что качают длинную головку (она там растягивается, и ее все чувствуют ) а по факту она нихрена не сокращается в этой позиции, т.к растянута.

[@Олег-ж7э6н]

На канале Никиты я примерно около полугода ... Я многому чему учюсь у этого человека ..в плане тренировок,питания,исследования в упражнениях...вообщем все как у профессионала..начал смотреть его до того как он стал ПРО....и знаете что этот человек делает контент каторый пока ещё никто не может ...уровень настоящего профессионала ....приятно смотреть....рекомендую всем этот канал..реально круто👏👏👏👏так держать.....

[@artois_am]

Поддерживаю Даже для натуральных атлетов это находка, потому что можно делать те или иные выводы по таким видео

[@gorin_nikita_ifbbpro]

Олег, спасибо тебе большое за поддержку 🙏

[@михаиливанов-р5д]

@@artois_am Чаво для натурала Ахахаха.В них по 2 гр и синтола литра 3.

[@shaman2055]

@@михаиливанов-р5д а что вас смущает? натурал и химик делают разные упражнения?

[@artois_am]

@@михаиливанов-р5д это называется подбирать под себя углы, смотреть техники различные одного и того же упражнения, делать анализ, основываясь на исследованиях и таких видеороликах, а потом это применять на практике. То, что в них химия не меняет анатомию человека и крепление мышц

[@АлександрИванов-с6ю2ы]

Орнул😂😂 с препадавания физры с "пиздюками"

[@santhermTV]

Спасибо за видео. Попробовал в приседе перед блочным тренажёром с локлями на коленях, тяга за голову - супер упражнение! Такого удачного движения на бицепс из всех испробованных мной ранее не было. Респект!

[@vester7591]

Охуительный видос, ведущий бомба, спортсмен красава, данные бесценны с миографов, ещё и юмор. Подписываюсь

[@BicepsUaYoutube]

Отдых между подходами, закисление вообще никто не учитывал. Накопительный эффект закисления также не учли. Если бы делали на свежую или отдыхали бы по 10 минут как Селуянов говорил, могли бы быть иные результаты. Если кого то интересует мое мнение, миограф не отражает эффективность от слова совсем. Механическое напряжение он никак не измеряет и если бы я тренировался по миографу то навряд ли бы выграл те соревнования что мне удалось выигрыть, а удалось много. Исследования доказали что время под нагрузкой ничего не значит, постоянное напряжение не нужно, статью об этом также Лендовер делал, опять таки что такое 30 кг для роста бицепса? ))))) Зачем спрашивается Арнольд с читингом 125 поднимал и руки были куда лучше чем у любого кто дрочит с идеальной техникой с 30 или 40 кг.

[@roritemris6770]

Иди теряйся чепух 😂ты свои руки видел клоун лысый

[@ЕгорТитов-п4х]

зачем ты это высрал?

[@анатолийнечаев-р7д]

Молодцы ребята!!!! очень показательно и полезно. после такой информации понимаешь сколько бесполезно затрачено усилий. спасибо!!!!!

[@ОлегКулаков-б4ъ]

Парни ...! Просто бомба...! Красавцы..! И поучительно по технике и обосновано .,..мозг- мышцы

[@ЕрохинАлександрович]

Спасибо, за хороший выпуск. Круто, и все понятно!) Артёма тоже знаю лично! Хороший, позитивный человек и тренер!) Желаю тебе и Артёму крепкого здоровья и хороших успехов)!

[@redalert9964]

В предложке прилетело, на первый взгляд шняга,... посмотрел, прямо интересно, спасибо!

[@audi4574]

Мгновенно лайк за наитоповейшую рубрику Некит !

[@polhil7821]

Уважаю такие видосы, без лишней воды и прочей чепухи., даже кое что взял на вооружение. Подписался!

[@kkw8596]

Отлично. Не хватило ещё один вариант: любым снарядом в режиме статодинамики (по рекомендации Селуянова В. Н.)

[@756584]

Ура!!! Новое видео! Про руки!

[@АндрейСоф-х8х]

Ништяк! Ребят, спасибки. Полезное видео

[@СмирнийЄвген]

Добрый вечер! Никита, сделайте пожалуйста тренировку по науке (с миографом) для трапеции! Спасибо!

[@ЭдуардЛарионов-р1м]

Молодцы ребята,отлично

[@ildarkd]

Спасибо за клёвый контент. Качата, накидайте лайкосов Никите

[@eded5028]

Никита видео с меогафом всегда супер и смотрятся на ура! лайк

[@13854zrt]

контент с миографом просто бомба.Ты проливаешь свет на работу в зале просто как пророк)

[@МаксимНестеренко-ы9т]

😂😂😂😂🤦‍♂️ долго думал ? Особенно пророк 😂😂😂😂 До них то никто не знал как нужно 😂 все ходили как лохи 😂

[@13854zrt]

@@АхмедЕрмолов спасибо )

[@ДмитрийЧудо-з9т]

Это самое крутое пособие, с доказательствами эффективности тех или иных техник , применяемых в упражнениях . Респект !!!! Подписка...

[@alexfill4416]

Очень ждём трицепс!

[@АртемДолгов-к7э]

Потрясающее видео! Пытливые умы и сильные мускулы👍🤝👏💪💪💪

[@zx777df]

Ещё надо подтягивания обратным хватом и верхний блок обратным хватом

[@АлександрАнтонов-ю9р]

Смотрите видео про тренировку спины с миографом. Там правда на одну головку прилепили. Но бицепс там предсказуемо более или менее работал в узком хвате, а всё остальное вообще полная шляпа в плане бицепса. А вот задняя дельта напротив пахала там везде.

[@Shakirov777]

Рад что наткнулся на твой канал! ТОП!!!

[@aleksandrese]

Снимите пожалуйста ещё упражнения с эмг на плечевую и плечелучевую так как это очень важная и интересная информация и её очень мало....таких видео в Ютуб почти нет

[@ВладимирСолдаткин-е7ш]

Никита красавчик,разобрали все упражнения которые использую в своем арсенале,и много чего другого 👍

[@kaktyc8bit79]

Надеялся что покажете подтягивания обратным хватом, ведь многие утверждают что это лучшее базовое упражнение на бицепс))

[@kruchiniii]

Это на спину

[@vladimirkondaurov9395]

​@@kruchiniiiна бицепс.. Нужно правильно делать.. Как только поймёшь технику, охуеешь от крутости этого упражнения на бицепс

[@Тихон-ы7з]

​@@vladimirkondaurov9395 в нижней части амплитуды работает широчайшая

[@Скромняга]

@@vladimirkondaurov9395кому-то даётся хреново подтягивания. А так, канал у Никиты о железе, а не о турниках 😅поэтому думаю, что турникам тут не место, а Only железо😅😊

[@Valentinich972]

Никитос круто спасибо,ждём трицепс ✌🏻💪

[@Душа-у9и]

Крутой канал! Крутая инфа. Не постная однообразная фитнес история) процветания

[@BlagovidovM]

Хотелось бы вступиться за сгибание гантелей на наклонной скамье. Лично для меня лучшее упражнение и бицепс чувствуется наилучшим образом,особенно внешняя головка,но важно правильно подобрать массу гантелей. В данном случае она явно недостаточна. При моем росте 175 и массе 79 выполняю упражнение 12.5 кг x15, 15-16кг x 15-16, 3 подхода 20кг x 10-8.

[@Strongnation1]

Видео огонь пацаны сделайте такой же выпуск рро трицепс там думаю будет ещё интереснее))

[@dimonfantom8612]

Никитос, Давай трицепсы пожалуйста! ❤️

[@НикитаБелоусов-о6э]

Красавцы 🤝💪 спасибо за дело😏😎

[@ГеоргийМацаберидзе-у1ж]

Шикарно, новое , интересное,полезное !!кайф

[@kuzja_87]

Контент - огонь!

[@MrUzerovich]

Красавчики!, спасибо за отличный контент!) 👍💪👌

[@George-dt9bf]

Лучшие. Шикарный материал!

[@СаШок-в9ь]

Молодцы!Все по делу и без воды👍

[@omonik1975]

Позитивно, Информативно!)) Спасибо Никита)

[@systema2983]

Спасибо за такой полезный выпуск

[@hammermark6325]

Научн подход 👍

[@Вячеслав-й8л8я]

Интересно было бы посмотреть на миографе выполнение упражнений на 6-12 повторений и 20-25 повторений , так сказать сравнить классический трениг и многоповторный. Оба варианта выполнить в отказ и на разные мышцы в разных упражнениях .

[@retsimo_one1826]

Просто комментарии для поддержки видео и его продвижения.

[@borisbritva5433]

Очень наглядно, спасибо

[@allistergribaldi4962]

Спасибо за очередное познавательное видео и желание докопаться до истины. Интересно было бы посмотреть подтягивания внутренним хватом с акцентом на бицепс (эдакая проверка, можно ли накачать бицепс на турнике), подъем гантели, когда руки держатся за блин узким хватом (к Кавальеру можно относится по-разному, но уж очень он нахваливает это упражнение), сгибание рук лежа спиной на горизонтальной скамье (ощущения совсем другие по сравнению с наклонной). Хотя количество рассмотренных упражнений итак вызывает уважение и восхищение трудолюбием и хорошим фанатизмом ребят. Также будет здорово сделать полноценную тренировку на бицепс (или другую группу мышц) с миографом, чтобы увидеть как изменяются показаниями с количеством выполненных рабочих повторений и подходов и как, например, сказываются дроп-сеты. В этом видео, например, заметно снижение показаний, когда Артем делал концентрированный подъем на бицепс на 40:48 по сравнению с 15:19. Думаю, если бы он делал его в конце съемки, то результаты могли бы быть совсем другими.

[@АлександрАнтонов-ю9р]

Смотрите видео про тренировку спины с миографом. Там правда на одну головку прилепили. Но бицепс там предсказуемо более или менее работал в узком хвате, а всё остальное вообще полная шляпа в плане бицепса. А вот задняя дельта напротив пахала там везде.

[@АнакендийАнакендиевич]

Лайк не глядя, лучший контент!!!!

[@Girl-ll3mq]

Лучший контент на ютубе!

[@aleksandrese]

Вы красавчики 👍👍👍воть тяк воть

[@OpkiB_reTb.]

Голоса - я балдею!!!!

[@ПавелМалый-ъ1ч]

Спасибо ребята за Ваш труд и полезную информацию

[@СергейМухамедзянов-ъ3к]

Спасибо!!!!

[@DragonRider969]

Бомба контент, слушать приятно и понятно, и смотреть, а главное полезно. Лайк подписка!

[@gregoryveritas1830]

Есть Юрка который фанат читинга, так вот как видим из науки и ролика, важно время в котором мышца находится в напряжении а на высота пика.;можно 60 взять и хуля толку. Спасибо, теперь у всех адекватных людей есть пруфы благодаря вам 🎉

[@hammermark6325]

Отличная работа, надеюсь тренера будут это использовать в залах

[@retsimo_one1826]

Какой интересный гость. Хммм. Успехов ему и побед)))))

[@egorkomarov4719]

лучший - поменял программу тренировок - спасибо

[@retsimo_one1826]

Вывод такой, что надо концентрироваться на той мышечной группе, которую тренируешь и делать по ощущениям. Мне кажется, что это верная дорога))))

[@garlichoney4306]

Нет. Чушь несешь

[@retsimo_one1826]

@@garlichoney4306 ок 😂 Как скажешь

[@СергейКильян-е8к]

Посмотри видос про грудь, там парень говорил, что очень хорошо чувствует грудь в жиме свенда, а на деле вообще напряжения датчики не выдали, в других видосах аналогичные ситуации встречаются

[@СергейМанько-ж7л]

Все верно ..никакие миографы не замеряют работу нервной системы

[@OpkiB_reTb.]

Дякую!!! Дуже цікаво!!!

[@arnoldvelichko9754]

Все видео с датчиками у тебя посмотрел, выражу благодарность в этом ролике. Очень интересная задумка, многое узнал. Молодцы. Придумайте еще что нибудь научное, датчики топ находка. Здорово, что в наше время можно позволить себе такие эксперименты. Приятный ведущий, очки тебе очень идут. Подписка.

[@андрейпанкратов-п1з]

Спасибо, очень интересно

[@romangymov6978]

Все таки имеет значение уровень жира над тестируемый мышечной групповой для показания миографа как мы видим

[@Venfuin]

Ребята вы крутые, спасибо за разбор по науке, буду качать свой порванный бицепс по новому)

[@СабитТурсумбаев]

Очень познавательно и полезно! Спасибо парням за обзор.

[@vladhr4083]

респект. видео которое я ждал. еще можно было подтягивания замерять

[@АлександрАнтонов-ю9р]

Смотрите видео про тренировку спины с миографом. Там правда на одну головку прилепили. Но бицепс там предсказуемо более или менее работал в узком хвате, а всё остальное вообще полная шляпа в плане бицепса. А вот задняя дельта напротив пахала там везде.

[@userBasov]

Интересно про трицепс посмотреть

[@Путинхйло-е8т]

Про член не хочешь?😂

[@МаксимКорнилов-т7ъ]

Классное видео. Спасибо парни.

[@cka3o4HNk_113]

Спасибо за интересное информативное видео, парни,вы молодцы)

[@veniamintimirzyanov7955]

Ваще классная тема пацаны , продолжайте

[@CalmDepth]

спасибо,посмотрел с интересом и весельем)) хорошо,когда подопытный сам горит чот поделать и изменить)))

[@purpleshine3417]

Спасибо за видео! Попробую для себя новое упражнение)

[@АндрейЗиляк]

Спасибо, всё круто

[@bifqx]

Спасибо за видос, очень познавательно

[@aaronourens585]

Отличное видео Спасибо!) По ощущениям так и думал, все что не делал кроме штанги и блоком с прямой ручкой, все шинима уйня...

[@---iv5lg]

ОЧЕНЬ интересное видео! Оба мужика классных идей наплодили, интересные упражнения тестировали. Очень жду трицератопс и КВАДРИЦЕПС!!!

[@АндрейКуныш-л5о]

Профессиональный стиль.

[@roflostrike-csgofunnymomen1355]

Прикольно, что то новое

[@Aleksendr_Shetnikov]

Классный разбор! Ждём трицепс!

[@chikrizov1972]

Спасибо Вам Никита, очень интересный материал с миографом. Хотелось бы посмотреть на все группы мышц.

[@АлексейЯковлев-о8ц]

Никита молодец , очень познавательно )

[@redalert9964]

Дельты! Пожалуйста разберите так же на дельты, при чем обязательно с ошибочной техникой в том числе.

[@gorin_nikita_ifbbpro]

Дельты есть на канале, посмотри в этом плейлисте

[@ruslansemjonov9408]

Ребята кайф,спасибо..

[@Дато01]

У меня на несколько сантиметров отстаёт внешняя мышца бицепса, теперь знаю что делать. Спасибо👍

[@ДмитрийБаранов-ч3щ]

Видео бомба, ждем на все группы мышц👍💪

[@tatarinat893]

Хорошое познавательные видео

[@stalnoy_dim]

Спасибо за контент👍

[@user-yp2rj5il1c]

От души брат спасибо

[@ИгорьСафронов-р3к]

Веселые мужики, приятно смотреть

[@МихаилИльин-ю3ж]

ХОТЕЛОСЬ БЫ УВИДЕТЬ РАБОТУ БИЦЕПСА НА ТУРНИКЕ,МНОГО ЕСТЬ ВАРИАЦИЙ И НА СКОЛЬКО ВООБЩЕ ОТЛИЧАЕТСЯ НАГРУЗКА В ОТЛИЧИЕ ОТ ШТАНГ И ГАНТЕЛЕЙ! Снимите для нас отдельный короткий ролик🔥 Наберем лайков братцы спортсмены??!💪🏼

[@aleksandrese]

Сделайте пожалуйста тренировку трицепса с электромиографом!!!заранее спасибо

[@Ersh_Andrei]

Отснята, скоро на монтаж