Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ...

Зачем нужно поднимать ноги? Поднятие ног вверх. Как избавиться от отеков? Ноги вверх при варикозе. Такое простое упражнение, как подъем ног помогает решить многие проблемы со здоровьем. Его часто используют йоги в своей практике. Часто люди не придают особого значения физическим нагрузкам. Хотя они способны тонизировать Ваше тело и улучшить его форму. Кроме того, это метод профилактики многих заболеваний.
Буду благодарен если поделитесь роликом с родными и близкими! Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!!!
Материальная поддержка канала: www.donationalerts.com/r/huma...
Наш канал в социальных сетях:
Дзен канал: zen.yandex.ru/id/5c3c70a50e98...
ВК: humanorganizm
Одноклассники: ok.ru/organizm
Фейсбук: groups/22816...
#ногивверх #ногивверхпольза #поднятиеногвверх #поднятиеногвертикальное #ногивверхприварикозе

[@organizm]

91,9 процента зрителей смотрят мои ролики без подписки!!! Пожалуйста цените труд, подпишитесь на канал, нажмите на колокольчик и не забудьте поставить лайк!!! Еще буду благодарен, если поделитесь роликом в социальных сетях! Спасибо всем кто поддерживает и подписывается на канал! В будущем буду радовать полезными материалами.

[@user-pn6bw2on3k]

Мы очень благодарны вам за ролики.. спасибо большое вам!

[@organizm]

И Вам спасибо за поддержку!

[@user-of6hq8gk2h]

Я уже подписалась

[@user-fc4xz1mk5s]

Здравствуйте, беремение женшинам тоже можно？

[@user-br6tf7wp6v]

.

[@user-hf4gz9tq6y]

Читающему этот комментарий - здоровья тебе, прекрасный человек, спокойствия, гармонии, мира в душе, над головой, в сердце, в семье!

[@user-ws6pm9mz8k]

Спасибо.И Вам крепкого здоровья😊

[@nadezhdatemurkaeva2906]

Благо Дарю вам!

[@user-hw6he8qc3l]

Спасибо за комент, живи сама до ста лет.

[@user-uo2sm1cz8h]

ЩАСЛИВОЮ БУДЬ ОЛЬГА)))

[@user-zz8bq2rk9i]

Спасибо, Ольга за теплые слова и добрые пожелания.🌿🌞💐 взаимно.

[@user-qf7bl5zw6k]

Я начала делать ,20мин.утром и перед сном.это супер,ушли отеки ног,засыпаю быстро,легкость во всем теле,СПАСИБО❤❤❤

[@user-mc3zl4ry3r]

Комментатору из Солнечного Узбекистана ! Вы добрый человек и не надо извиняться за ошибки в правописании ! Не делал ошибки тот , кто не писал никогда !!! Главное , что человек понимает , как правильно поступить и принять верное решение !!! Спасибо Вам , за добрые слова и пожелания !!! Всем добрым людям мира и благополучия !!!

[@avigeya63]

Давно делаю такое упражнение перед сном. Нашла этот ролик сегодня, решила посмотреть, что бы вспомнить для чего же я его делаю))) Действительно отеков давно нет, воспаления геморроя не было давно, кишечник как часы работает...было плохо с этим...усталость уходит.. мне нравится состояние после этого. Конечно, я не только это упражнение делаю. Питаюсь по другому, воду пью, и еще много чего. Что бы быть здоровой всегда, просто необходимо использовать свой организм правильно. Мы удивительное творение Бога, способны самовосстанавливаться, все ткани - регенерироваться! Только не нужно лениться. Спасибо создателям ролика! Успехов вам!

[@user-be2co8dq4z]

Хорошее упражнение спасибо!

[@user-xk1sb1ts9r]

Начинать нужно с минуты и так каждый день добавляем по одной минуте до 30 а потом на оборот на исходное положение.

[@user-sq6xc9eh3u]

ПОСОВЕТУЮ. БЛАГО ДАРЮ ! ! !

[@Fzx78]

не подскажете,а как правильно должен работать кишечник на самом деле? после каждого приема пищи освобождаться и через какое время?что является нормой два раза в сутки или после каждого съеденного чего бы то не было через двадцать минут?

[@User-vd5sm]

@@Fzx78 Один раз в день - норма.Питаться два раза в день,после еды не пить два часа.Если питаться 3-5раз в день,то организм работает на износ и ,мне кажется,способствует возникновению диабета и др .заболеваний желудочнокишечного тракта.

[@user-rz6th4fe2t]

Автору ролика, и всем кто его читает здоровья и счастья

[@user-vr5fg4cm3s]

Спасибо!))) И вам здоровья, счастья и удачи!!!)))

[@user-np9ht6sm7i]

@@user-vr5fg4cm3s ,

[@user-vn3dp5kx9j]

Спастбо большое! Вам тоже здороаья мира, удачи!!!

[@user-pc3jj7bv5v]

МОЙ ОТЕЦ ЖИЛ 109 ЛЕТ, ОН ПОСТОЯННО ВЫПОЛНЯЛ ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЕ ... НЕ ДАВНО Я ПРИШЁЛ В РОССИЮ НАДО БЫЛО УСТАНОВИТ ОКНО , ЛИФТ НЕ РАБОТАЕТ... РУЧНОЙ ТОСКАЛИ ДО ДВАДЦАТОГО ЭТАЖА , ТОСКАЛИ, НО ВЕЧЕРОМ НЕ МОГЛИ СПАТЬ, БОЛЬ В НОГАХ ОЧЕНЬ СИЛЬНО... ВДРУГ Я ВСПОМНИЛ УПРАЖНЕНИИ КОТОРЫЙ МОЙ ОТЕЦ ПОСТОЯННО ПОВТОРЯЛ... И ЧЕРЕЗ ТРИДЦАТ МИНУТ ВСЁ НИКАКОГО БОЛЬ НЕТ !!! ВСЕМ ПРИВЕТ ИЗ СОЛНЕЧНЕОГО КРАЯ УЗБЕКИСТАНА !!! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ РОЛИК И ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЕ...( извините мне за грамматический ощибок, потому что я отлично не знаю русского языка). ВСЕМ ЖЕЛАЮ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЕ !!!

[@user-jv3po7ww6v]

Более грамотно пишешь , лучше чем русские сами

[@user-pc3jj7bv5v]

@@user-jv3po7ww6v , спасибо за внимание !

[@gulmiragulmira1249]

Рахмат, не важно как, написал, важнее что написал

[@user-pc3jj7bv5v]

@@gulmiragulmira1249 , благодарю ...

[@user-zl1mz4ml3r]

ТИ НИ ГРАМАТНИ ПИСАЛ С МНОГО АШИБКАМ. ЛУШЕ УДАЛИ ЭТОТ СМС

[@user-jh5bg3sc3d]

Спасибо за правду о нашем организме и упражнении для ног! Всем здоровья и мирного неба!

[@abaubekov3]

1. Улучшение моторика кишечника 2. Устранение отечности ног 3. Устранение тяжести ног 4. Устранение нагрузки сердца 5. Снятие нервного напряжения 6. Устранение боли в спине 7. Борется со стрессом 8. Улучшает сон 9. Уменьшает менструальные боли 10. Запускает обменные процессы 11. Растягивает подколенные сухожилия 12. Кровообращения таза 13. Улучшается кровообращение

[@user-hu2de7zd4u]

, супер спасибо

[@marinpiskov1897]

отлично

[@dilnozakhidoyatova5765]

спасибо

[@user-sk5qc2jf5w]

@@dilnozakhidoyatova5765 да ладно вам панацею нашли.

[@jeikas1092]

@@user-sk5qc2jf5w Панацеи нет ни от чего. Можно только улучшить состояние. Хотите поддерживайте здоровье, хотите нет. Стареем итак все, а это для лучшего самочувствия просто.

[@user-bx7hs8gk3u]

Мнем82 года делаю это утром отличный метод Спасибо за такой совет Всем желаю здоровья

[@user-lo6rt5ed6h]

Здоровья Вам крепкого!

[@user-wu5mk2fz5i]

Спасибо Вам.

[@user-zx4fl7gk8c]

Спасибо.

[@user-pr8hb8cr3u]

Я выполняю это упражнение каждый день и это точно работает большое спасибо

[@user-tw9uz4yj2o]

Благодарю за мотивацию к действию. Всё гениальное - просто! Главное постоянство. Всем здоровья, мира и добра!😊

[@ludmilkasemenova1234]

СПАСИБО добрый Человек!! Это точно работает, а Вы так точно и подробно все объясняете, что очень приятно!! Вам здоровья, ВЫ нам нужны!! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!

[@user-ec5ki3ls8w]

Класс! Самое то. Просто, без затей, приятный голос и много полезной информации в небольшой промежуток времени. Начнём уже сегодня.

[@user-vq1vo6od2f]

Спасибо за полезную информацию для улучшения здоровья. Четко, лаконично, понятно, здорово!!! СПАСИБО!!!

[@user-hv9re1kq9m]

Доброго дня! Я -новичок, мне 67 лет и вот мои простые выводы:1. Это не страшно и не трудно! 2. Делаю пока под углом 70’, думаю это лучше, чем ничего! 3. Под 90’ держу по несколько секунд каждую ногу по отдельности! 4. Маленькими шажками к красоте и здоровью!🤪😃

[@user-bk9vy1zt1s]

Я очень благодарна за этот видео ролик! Думаю что это моё спасение! Часто болит спина и вот сегодня увидела и буду делать регулярно, и надеюсь на лучшее !

[@--8528]

Удачи, молодец

[@user-qo8bj2nq5b]

@@--8528 Врачам мы не нужны, лечим сами себя, им только деньги интересует

[@trapalligator9226]

Поздно, старый

[@user-ls2pg4vq6e]

@@trapalligator9226 нет не поздно.

[@67N.K.]

Очень полезное упражнение. Помогает снимать усталость ног после долгого трудового дня.

[@user-ge9lw4yx2c]

Отличное упражнение ! Посоветовала своим родным ! Советую всем , кто смотрит этот ролик ! Спасибо большое автору этого ролика !

[@annagloeckner770]

🙏🙏👍👍

[@user-ue6kq3ym8b]

Узнала недавно,делаю ежедневно по несколько раз в день,помогает при проблемах варикоза ,исчезает тяжесть и боль в ногах,а главное снимает боль спины травмированной растяжением мышцы,думала,что это защемление нерва,но ознакомившись ближе поняла,что необходима растяжка мышц и сухожилий,главное ПОМОГАЕТ.

[@user-pi9ow8hk5x]

После этого упражнения всегда поднималось давление.

[@yurevsvet956]

@@user-pi9ow8hk5x Вот и я подумала, что нужно очень осторожно тем, у кого повышенное давление. Ведь во время этого упражнения отток крови от ног пойдет в туловище и в том числе в голову, и неизвестно насколько крепкие сосуды, выдержат ли они такой приток. Так что осторожно,гипертоники!

[@markvittmann]

Полная чушь, абсолютно бесполезное упражнение, по-крайней мере никакие заболевания оно не лечит от слова совсем.

[@user-vt9mo6fs3b]

Благодарю У меня есть проблемы с варикозом Знала но ленилась. Убедили буду делать.

[@user-fq2xs3md8c]

В детстве любил лежать на диване а ноги ложил на стену на стене висел ковёр,и только сейчас узнал что это оказывается полезно,в то время не то что интернета не было тогда даже сотовых телефонах не было !

[@user-be4fw6hx4u]

Добрый день! Сегодня нашла ваш канал, я подписана, все от и до прочитала, очень рада что так хорошо объяснили и сразу принялась делать упражнение, мне 66 лет, сейчас я на пенсии, времени много, буду заниматься, благодарю всех земных благ желаю

[@user-we5mv6qf9k]

Всё гениальное,просто!!! Здоровья всем и хорошего самочувствия!!!

[@liannakot6]

Вообще не знала об этой чудо тренировки. Спасибо так просто, но так полезно 👍♥️🧘‍♀️

[@ninasav1143]

Уже 2 месяца делаю это упражнение на ночь, очень довольна.

[@user-xt9hn9xo4o]

Благодарю всех, кто участвовал в создании полезного ролика Всем здоровья

[@user-vn9xc6yq4h]

У меня болят ноги, попробую делать это упражнение, а через месяц напишу в комментариях

[@nataliya9849]

Ой, напишите... Я, делаю, это упражнение.... Но ничего, пока не заметила... 10мин.может мало..

[@user-uj2mk1gv7v]

Помогает отлично! Главное регулярность! Терпение! Результат каждый получает в зависимости от состояния своего организма! Спасибо за напоминание!

[@user-sh1cc3rj2y]

Благодарю,попробую вам здоровья и процветания каналу

[@user-nj8tw6do9d]

Спасибо. Здоровья вам и процветание вашему каналу.

[@user-yf3tm4xd9h]

От всей души хочу пожелать самого ценного - того, что ни за какие деньги невозможно купить, а именно крепкого и нерушимого здоровья! Пусть самочувствие будет прекрасным каждый день, а организм легко справляется с любыми нагрузками. Пусть жизненной энергии хватает на настоящие подвиги, активность бьет фонтаном, а настроение будет просто потрясающим сегодня и всегда

[@user-gv3yh9bd4d]

Благодарю Вас! Очень полезное и доступное, даже ленивым, упражнение !

[@veravera4553]

Спасибо, это очень эффективное упражнение. Мне 70 лет. Делаю это упражнение уже второй месяц. Ноги становятся такими лёгкими, ну как в молодости.

[@user-ht8jr8em7y]

Здоровья Вам. И лёгкой походки. Мне 71 я ещё к этому упражнению делаю *бабочку* 🙏🙏🙏

[@rankamarencic9725]

Спасибо за комментарий. Я прочиталa его сегодня и сразу началa тренироваться. (Мне 70 лет, у меня опухла левая нога). Заранее спасибо вам и автору ролика !!!!

[@user-nu4vs8qe4v]

@@user-ht8jr8em7y за

[@annamuslimpuri3386]

@@user-ht8jr8em7y а бабочка 🦋, это как? Спасибо большое.

[@user-ht8jr8em7y]

@@annamuslimpuri3386 Добрый день это очень просто зайдите в Ютуб и наберите *Упражнение БАБОЧКА* там всё понятно. Сначала трудновато а потом супер 🙏🙏🙏

[@tatyanalyubomsky4260]

Спасибо , много полезного материала и главное коротко о важном приятным голосом . Подписка!

[@user-sz5xt8km4n]

Спасибо вам за ролик. Я на пенсии и делаю это упражнение как обязательное, заметила придешь усталая , сил нет, полежу так и снова можно заниматься домашними и огородными делами. Всего вам доброго, всех благ и удачи!!!

[@user-ou3kw5sx4r]

Благодарю❤❤❤ Напомнили мне это упражнение. Желаю всем Счастья 🍀🍀🍀

[@user-uo2nw6so1u]

Раньше это упражнение выполнялось мной каждое утро и вечер....подзабылось. теперь вновь начну. Благодарю вас за напоминание :)))). Подписка на этот канал совершена давно. Люблю этот канал!

[@yuliyayakimova9093]

Большое спасибо за полезное видео и здоровья вам 😘😘👌

[@user-ej8re1ij4r]

Благодарю! Замечательный ролик, очень нужная информация! Обязательно поделюсь ей с близкими. Автору всех благ!

[@user-uz2ig8go2t]

Спасибо делаю

[@wonderfulflower5825]

Оччень полезное упражнение! А главное без особых затрат на тренажеры! И времени, чего многим Нам не хватает!

[@user-pi1ir9zh6z]

Убедили! Буду прбовать! Спасибо! Подписалась.

[@user-kc5nf5tj3i]

Спасибо !!! Умно и полезно ! Всем удачи и здоровья !

[@user-jb9uz6uk3f]

Я понятия не имела, что это упражнение очень полезное, но интуитивно чувствовала его положительное действие на организм, поэтому всегда использовала возможность поднятия ног. Спасибо, что напомнили, т. к. раньше я не придавала этому внимания. Теперь мне всё понятно.

[@johnjovi9473]

Только ногами можно развести тучи...

[@user-mx2ut4rz6k]

Валентина Ворошина Спасибо большое за упражнение, здоровья Вам, успехов во всём

[@user-lc8ot2eg5e]

БЛАГОДАРЮ 🤗Как это полезно!!!Всего Вам хорошего,удачи.😍👍❣💯☺

[@user-bl7sh2qx9y]

Замечательное упражнение, благодарю!!!!

[@viktorrybalkin4352]

Спасибо за добрые советы и заботу о здоровье людей! Вам всех благ и процветания каналу!

[@Galina_2020]

Благодарю за прекрасный совет ,Будьте Счастливы ❤❤❤

[@user-or8yr2ed2u]

Доброе утро! Была приятно удивлена,просмотрев этот ролик,вот уже 7 месяцев,как делаю по утрам гимнастику с поднятием ног вверх и растяжки! Это даёт мне духовное удовлетворение и радость,что после перенесенной мною Дельты"- очень ценно!стала гибкой,и в 64 года спокойно сгибаюсь к полу(с прямыми ногами) и кладу ладошки на пол!

[@user-he3le5oq5w]

Ничего себе валики. Упражнение хорошее. После него в два раза больше приседаю. Спасибо.

[@gulmirakurbanova4074]

Спасибо за упражнения

[@tatjanakiefer9]

Недавно, начала делать это упражнение. Очень понравилось. Благадарю. 👍❤️❤️

[@user-ch9vw2li2g]

Спасибо!очень Хорошее Упражнение! А главное помогает -всем органам! Здоровья!Радости!Поделилась с родственниками!

[@user-ti9wt3tm5g]

Спасибо большое вам за добрую и полезную информацию! Добра вам!

[@user-zw3zx1mo3d]

Упражнение-чудо! Весь день на ногах: усталость, боли, отеки это упражнение помогает снять!

[@kunsulynagievna9548]

0

[@user-lu5lt3hu6e]

Спасибо вам огромное.

[@sofiyasofiya8566]

Спасибо большое Вам! Удачи, вдохновения, сил, здоровья, счастья, благополучия!

[@user-jd1xm4gf3k]

Спасибо большое за вашу информацию, я знаю только иногда ленюсь. Вы перечислили много полезных примеров дай Бог Вам здоровья и всех благ в этой жизни 👍🤴💃🤗😏💐💐💐

[@user-rk9gz1pb1c]

Спасибо за информацию. Обязательно воспользуюсь советом!

[@larisakulieva5666]

Очень хорошее упражнение делаю часто почти каждый день перед сном !

[@user-ds6qw6ev5u]

Я верю,что это очень полезно! Нужно обязательно делать это упражнение. Оно поможет! Благодарю!

[@user-lo1zu3ei5q]

Первый раз в жизни услышала, корректностную просьбу от блогера. Успехов вам и вашей команде. Всё, получайте ещё одного подписчика.

[@user-un1ro7nb8o]

"Корректностная просьба" ??? Это сильно сказано ! Восхищён !!!

[@user-nj5qd2sd6m]

Благодарю вас. Полезное упражнение. Просто и удобно,несложно.

[@sevinchasanova3319]

Я только что подписалас,спасибо за полезный совет и привет вам из Азербайджана

[@user-ej6en6sx5w]

Благодарю вас за хороший и ценный совет. Процветания вашему каналу.

[@user-hz8xw1dk3w]

Большое спасибо за это упражнение, как раз мне это нужно. Здоровья вам и вашим близким.

[@user-dk4fr1iz4q]

Большое спасибо за такой ролик! А диктору в двойне за прекрасное чтение, так бы и слушала без конца! Подписались на ваш канал, вся информация интересная и полезная, еще раз спасибо!!!

[@user-rk8wk6wh5s]

Спасибо большое за советы, обязательно буду делать так!💖

[@user-xo9tc9ns5b]

Благодарю, хорошее упражнение)) Спасибо, что помогаете! Поделилась с близкими

[@user-vn8wh7qw1p]

как хорошо теперь можно сделать такое упражнение 👍🏻👍🏻👍🏻🌹❤

[@user-sr6mp3lc4f]

Упражнение очень хорошее,простое и доступно для ВСЕХ, БЛАГОДАРЮ

[@user-ir3zx9ie2f]

Огромное спасибо!Я,использую это упражнение несколько месяцев,очень нравится,чувствую хорошо.

[@irairiska4839]

Спасибо, отличная гимнастика для ленивых👍🌺😍

[@user-si4up2dv2q]

lllEP

[@lubovushakova9610]

Отличное упражнение! Полезный ролик. Благодарю! Своевременно)

[@lolalola5202]

От всего сердца благодарю Вас

[@1oxana1]

Подписалась только что, спасибо за Ваш канал.💓💓💓

[@kumushiliyewa8932]

Спасибо за ваши труды

[@user-qe3io3kd3d]

От всего сердца благодарна Вам за толковое объяснение поднятия ног вверх,Здоровья Вам и всего самого доброго.

[@user-mg6cp8un6o]

Спасибо большое за своевременный, нужный совет-упражнение и рекомендации! Всем здоровья и благополучия! Автору, большое спасибо за видео!

[@nicatano7372]

Мы подписаны! Полезное упражнение!👍👍

[@Oksana01966]

Привет из Таджикистана .Спасибо огромное .

[@user-se9hm7jx6l]

Ребята , будете делать перед сном 15-20 мин ( включите это на постоянную основу!) - за гемморой забудете ! И всё сказанное в видео также истина!

[@user-un1ro7nb8o]

Геморрой ! (Батенька...😄)

[@user-vx1wg1ti6t]

Добрый день. спасибо и поддреживаю это упражнение, т.к. занимаясь йогой помстоянно его делаю утром проснувшись и вечером перед сном, эффект замечательный!!!

[@larisazhelez7747]

Да,очень хорошая упражнения, Спасибо большое.

[@lidamargarian5141]

СПАСИБО 🙏Советую всем 👍❤️

[@user-tn5ot4rw9x]

Очень хорошее упражнение ещё помогает пищеварению и ногам становится приятно.

[@luzkone6103]

Послала этот ролик всем своим друзьям,во многие страны.Спасибо.

[@user-jp1fd3fd9p]

Спасибо! Обязательно попробую.

[@user-ww9qj8ly1s]

Это упражнение очень помогает снять усталость. Именно поэтому я уже его делаю иногда. Но после вашего видео я буду делать это ежедневно. Спасибо большое.

[@user-pn2xt6yf2c]

Замечательное упражнение! Делаю уже неделю, работает!!! Благодарю Вас за очень полезную и оздоровительную информацию!

[@nataliamoroz2744]

видела ролик женщины , русской, азиатской внешности, женщина в великолепной форме! Она тоже "ноги вверх" очень рекомендует, но просто вверх, не к стене. Я так уже довольно давно делаю. По утрам, еще не встав с кровати. Мне нравится.

[@user-zd8gg2lc7o]

Огромное спасибо Вам. Информация очень полезная и главное вовремя.Обязательно этим займусь.

[@user-yz1wt6cc4f]

Вы молодец!!!Если бы только люди понимали как важны ваши рекомендации для их здоровья! И всего-то-выполнять несложные упражнения!!

[@user-kj9hn7yk3l]

Спасибо за полезное информацие👍👍👍

[@mairashrakisheva2605]

Щ ззззщззз щ

[@user-mj5or8xi7e]

Отличное упражнение всегда делаю, и вам спасибо что людям говорите !

[@user-rt4pi8fw5k]

Надо включить такое упражнение!спасибо!

[@user-lc6ie9dn5n]

Спасибо, очень полезная и грамотная информация!!!

[@user-hr5ni1qp7r]

Хорошии совет. Присоединяюсь

[@user-gx7jn6eq2q]

Подписалась!Выполняю упражнение -2-года.

[@user-nz4oo5wn9n]

Благодарю вас за полезную информацию,всех вам благ,благодарю за вашу работу.

[@user-sh9ot4jb1s]

Благодарю 💓. Очень полезное сообщение.Доброго вам здоровья и дальнейших успехов в вашем благом деле.Будем использовать,а если увидим помощь,то скажем об этом.

[@tanyagoncharova6427]

Спасибо большое Вам за вашу работу!

[@user-li8yb6ue8w]

Спасибо, полезная информация

[@user-bh5uj2ip2n]

На самом деле, это действительно хорошее упражнение для снятия боли и ламоты в ногах. Работаю на ногах по 13 часов прихожу домой и частенько так делаю. Помогает уснуть.

[@user-tz7ez2vl8y]

Благодарю вас от всей души . Желаю вам крепкого здоровья , долгих лет жизни .

[@user-ug9te4ri3d]

спасибо вам большое вы делаете доброе дело

[@user-tu4kc1nh6j]

Это упражнение точно работает . Я иногда возвращаюсь к нему. Мне 67 лет . Вчера вспомнила о нем и тут же расслабилась. А сегодня утром случайно встретила ваш канал. Подписалась и рекомендую всем , кто заботится о своём здоровье . Главное преодолеть лень и выполнять регулярно . Спасибо Вам !

[@user-xh9fi6gn4u]

Поясните пожалуйста сколько раз в день делать и сколько по времени

[@user-tu4kc1nh6j]

@@user-xh9fi6gn4u я это делаю ежевечерне. Это очень здорово . Расслабляюсь . Глаза закрыты, а сама где-то улетела . Минут 20-30 для меня нормально . А вы , пожалуйста , отдыхайте по своему самочувствию . Я беру классы йога также .

[@user-fy3uf1sd1p]

Какая лень в 67???ноги к стенке и ленись в своё удовольстаие😁😁

[@user-lu1ny1zs9i]

Очень полезное упражнение, доступное. Спасибо за видео, будьте здоровы.

[@user-gl8gd2dj6h]

Я ще додаю тібетську гімнастику у постелі.Теж можна виконати, якщо є втома або ж немає душевних сил на щось більше.І ще: замінює вправу на розтяжку підколінних м'язів.І то ефективно і без зусиль...