Поднимайте НОГИ ВВЕРХ каждый день! Не страшны отёки, варикоз, тромбофлебит, онемение ног!

🔺 Бесплатный гайд ➡️ ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В СТОПАХ ЗА 5 МИНУТ ➡️ vremeny.net/guidefoot?...
🔺ТГК "Здоровье с Романом Романенко" ➡️ t.me/+W3IX5rzVE24zZDdi
🔺ТГК "Нутрициология с Юлией Этлис" ➡️ t.me/+JRCe_bqlFmpjN2Qy
🔺ТГК "ШКОЛА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯс" ➡️ t.me/+ERgKDc5EUoQyNjQy
Всем привет! С вами Роман Романенко
Добро пожаловать на канал проекта Vremeny.net!
🦵Сегодня я покажу универсальное упражнение, которое предотвращает тромбофлебит, варикоз, онемение ног, отёчность, смещение коленного сустава, боль в тазобедренном суставе и даже перелом бедра.
Никакого дополнительного оборудования не нужно! Ну что, приступим?
❓Что вы почувствовали во время и после упражнения?
👍Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
🌷Помните, что на боли и болезни у нас времени нет!
#временинет #романроманенко #варикоз #тромбофлебит #упражнениядляног #профилактикаварикоза #веныварикоз #здоровье
СТРУКТУРА:
00:00 - Упражнение «ноги вверх»
03:34 - Переходим к практике
06:57 - Рекомендации✏️
✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
🔸 Instagram / vremeny_net_
🔸 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/vremeny_net
🔸 ВКонтакте vremenynet1
🔸 Facebook / vremenynet
=============ДИСКЛЕЙМЕР=================
Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Команда канала Vremeny Net лишь транслирует свое субъективное мнение либо мнение других экспертов. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
#омолаживающаягимнастика #упражнениядляспины #молодостьлица #ЕленаПятибрат #VremenyNet #омоложение #антивозрастныеУпражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #временинет #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #правильноепитание #какпохудеть #какпобедитьстарость #старение

[@vremeny_net]

🔥Зарегистрируйтесь на онлайн-интенсив от косметолога с 20-летним стажем. Узнайте про глубокий костно-мышечный массаж лица для без операционной подтяжки ➡clck.ru/39vLsK

[@user-mw1no7mp7p]

Спасибо

[@marieschamber7680]

❤❤❤❤❤

[@user-gq9xg8bt9b]

20 лет назад, мне сейчас 80лет это было 60лет, уже болели суставы кол по лестнице было больно спускаться, если кому 40лет то это 20 лет назад нормально

[@user-ex1cy1sg9k]

🎉❤❤❤❤

[@user-lj7qs2yl2g]

Спасибо Вам❤❤❤

[@user-vb8tw3mn9d]

Спасибо большое ,что напомнили про такое легкое и важное упражнение для нашего организма .

[@vremeny_net]

Рады быть полезными! ❤

[@irinairina1525]

Уже много лет проблемы со сном. Чтобы не тянуло спину и не дергало ноги, стала вот так поднимать ноги. И , о чудо, не просто ноги "успокаиваются", а и засыпаю быстрее. Не могла понять как это работает. А теперь все ясно. Спасибо!!!

[@user-im9lh9vk7g]

Так кровь и лимфа уходит к паху, вы даже сидя, положите ноги на пуф, и через 5 минут вы почувствуете ногам легче. А на ночь сложите ноги на валик , у меня ЛИМФОДЕМА НИЖНИХ. Так сплю 20 лет и ношу КОМПРЕССИОННЫЕ КОЛГОТЫ. ПОПРОБУЙТЕ И УВИДИТЕ ЧТО ЛЕГЧЕ

[@user-qj3ty9oy8g]

Это упражнение я много лет делаю 👍 классно себя чувствую. Это упражнение можно выполнять при опущении желудка, при опущении матки. Здесь и к бабке не ходи. Мне 74 года я до сих пор таким образом лечусь 🙏

[@vremeny_net]

Да, это упражнение давно известно, но мало кто его делает) Очень рады, что вы занимаетесь своим здоровьем)

[@user-pn6dd7fg5k]

А как давление , поднимается или нет , спасибо , если ответите

[@user-qj3ty9oy8g]

@@user-pn6dd7fg5kНа давление никогда не жаловалась.Давление у меня постоянно в норме, про это ничего не могу сказать.

[@user-tv9ue2xp9i]

Тоже делаю это упражнение .Е.К .

[@user-hv5id3mf8o]

Скажите,а если я так лягу бе подушки, боюсь головокружения,у меня шейный остеохондроз и ДПГ бывает.

[@user-em5zv1no8l]

Благодарю Вас, ДОКТОР! Дай Вам Бог здоровья и благополучия.

[@tuk-tuk480]

Да будет Вам Счастье!!! А нам Всем здоровья!!!!! Спасибо Огромное!!!!!!!!

[@user-dz3gr2ph6o]

Я уже третий день поднимаю ноги по 20 минут,стало много легче ногам,до этого спать не могла ночами ❤ Благодарю вас за хроший совет❤❤🎉

[@vremeny_net]

Рады быть полезными!

[@user-du2yc1hd8b]

Если есть желудочные грыжи, хоть пупочные, то очень опасно, жаль, инструктор не рассказывает и не предупреждает. Не вздумайте делать после еды.

[@Mesia_Mautrea]

УВАГА! Цю вправу робити не більше 12 хвилин! Ця вправа зі спортивної радянської медицини для гандболістів, баскетболістів. ЯКЩО відток крові на дуже довго - без крові клітини починають відмирати!

[@user-fj2rw5be9l]

Мне 69 лет, я могу тоже так сидеть, как доктор

[@maximmaximov5278]

а вот если станешь раком и тебе пихнут ,то станет еще лучше

[@user-qs1ro9gs7n]

Стали сильно болеть икры по ночам, не могла спать. Стала перед сном держать ноги вверх по 20 минут. Боли прошли сразу, к тому же стала прекрасно засыпать. Рекомендую всём.

[@user-dn5lg7hl3n]

Советую ещё потрясти ногами в течении минуты. Ощущения незабываемые.

[@user-tv9ue2xp9i]

🎉❤😮

[@user-ji2fe7en9t]

Я так пробовала но повышалось давление

[@user-on7nt7qt7f]

А я вот обратила внимание,что когда перед сном держу так ноги, но часто бегаю потом ночью в туалет. Кровь,по всей видимости, приливает прям везде...😊

[@valentynabaydalyuk7718]

P​@@user-on7nt7qt7f

[@Snda-mx6hi]

Спасибо,будьте здоровы! Любви и удачи!❤

[@user-li3fe8wb6f]

Благодарю доктор за нужную информацию 🙌😊

[@larissa5407]

Спасибо, доктор, за напоминание об этом полезном упражнении. Здоровья вам и процветания вашему каналу!

[@Valentina95.94]

Роман, БЛАГОДАРЮ за прекрасный совет! Вам ЗДОРОВЬЯ и успехов в делах!❤😊👍👍👍💯💐

[@user-uc4tm4yy7j]

Классное упражнение😊

[@user-tx6nh7ex1s]

Мне 75. лет ,уже год делаю зарядку для коленных суставов и это упражнение тоже. С удовольствием смотрю Бубновского , Евдокименко - замечательные врачи. Вам тоже огромное спасибо.

[@user-ve4ze3eh6t]

❤спасибо, что поделились...тоже буду теперь смотреть ❤

[@user-hm8pd5pt8v]

Спасибо большое, отличное упражнение ❤

[@vremeny_net]

Рады быть полезными! ❤

[@vremeny_net]

@@user-hm8pd5pt8v ❤

[@user-tf2kt8ui7n]

Спасибо доктор, занимаюсь. Но теперь с царем в голове. Верю Вам !

[@user-hr2xh4pm8v]

Весь народ Ваш! Вы просто молодец!

[@vasadinvi]

Отлично, лаконично, доброжелательно, убедительно! Спасибо!

[@ninamorozova490]

Благодарю за ваше советы❤

[@sashaorda7753]

Большая БЛАГОДАРНОСТЬ УВАЖАЕМЫЙ. ДОКТОР!,!, Всего ВАМ САМОГО ЛУЧШЕГО в. ВАШУ ЖИЗНЬ!,!!

[@user-ot6ks8mg2i]

Спасибо да благословит вас Господь Бог

[@user-jl7zs2br7f]

Спасибо Вам, уважаемый! Очень полезное видео!

[@user-wd6bw4sy5l]

Спасибо Вам большое.Дай Бог Вам здоровья!❤

[@user-qv8ze1yq7t]

Спасибо. Как раз вовремя увидела ваш.ролик. ❤

[@user-fq8cz9fs2v]

Спасибо за совет! Согласна со всем сказанным полностью! Буду делать!

[@rosaalbert2975]

Спасибо за полезные рекомендации и советы

[@user-tg1sv2rd5u]

Спасибо огромное❤

[@valentinalozina9956]

Обожаю это упражнение❤

[@user-wr4ju3ou2r]

Спасибо большое за такое легкое упражнение

[@user-ue6by6iz1m]

Да, спасибо большое за такое нетрудное упражнение 😊 главное, не забывать делать❤

[@marinaschramm8513]

Буду делать,спасибо🙏💪🏻

[@user-ce5en4gw2g]

Благодарю от всей души!❤❤❤

[@user-uo1sw5ks6z]

🤝За упражнение, спасибо,огромное❤👍

[@munojadramazonova5499]

Ассалому алайкум Рахматуллохи ва Баракатух коттакон рахмат хакикатдан Зур машк ёшартиради ва соглом булишга ёрдам беради 5 йилдан бэри бажараман ёшим 53 да 🎉 Тошкентдан салом

[@user-gu3yg3mj7k]

Спасибо за дополнительные советы к этому упражнению и подробные пояснения!

[@vremeny_net]

❤

[@olenashcherbyna8506]

Елена Щербина Спасибо Вам доктор за прекрасные упражнениЯ., которые доносите людям. Дай Боже Вам здоровья вашим близким . Мира Радости и Добра.✨🧚‍♀️✨🧚🏼‍♂️🕊🥰😇🍀🌺☘️🌸🍀🌼☘️👍🏻💐🌞☕️🍰🤝

[@tavolga9986]

Спасибо,дорогой!

[@user-og1hi6hp1q]

❤ Здравствуйте, спасибо ,Вам !

[@user-ns5hz4md9t]

Как я рада что нашла Вас, мне очень понравилось, главное поверила и буду пользоватьсяВашим советом.Верю что поможет, хотя мне 87 лет, с трудом хожу, но гипкая.Благодарю Вас 10000...раз.Э.П.

[@user-nw6de7me1i]

Спасибо за информацию которую мы узнаем от вас,будем лечиться!

[@user-dm7bw7hd7-]

Спасибо, доктор!🙏

[@opytkulikova]

Лайк! Да, восстановление кровоснабжения нужно делать не зависимо каким образом. Для достижения цели есть много разных способов, нужно подбирать тот способ который наш организм одобрит. Я вылечил ПТФС и судороги в 2000 - с помощью хвойных компрессов.

[@seidaeser1993]

Спасибо огромное!Буду практиковать ваши советы.Здоровья вам и удачи!🙏🙏🙏

[@vremeny_net]

❤

[@user-dw2jt2ys7g]

Спасибо❤Разослала всем знакомым. Будем делать это упражнение.💯👍💥

[@user-xj3pe4sw2j]

Благодарю Вас ❤, Благодарю ❤Благодарю❤ С наступающим новым годом ❤ будьте здоровы и счастливы ❤

[@user-md8fm2zn6b]

Спасибо большое за то что заботитесь о нашем здоровье Удачи процветания а также здоровье Всего только хорошего

[@vremeny_net]

Рады быть полезными! И вам желаем здоровья и благополучия во всем!

[@user-zx6mr7bd2q]

❤Спасибо большое за упражнение!

[@vremeny_net]

❤

[@Bella.633]

Благодарим, Вас, от души, за такие нужные упражнения❤

[@vremeny_net]

❤

[@user-xr2sl5kt7p]

Мне 65 ужасно болело бедро. Горело огнём внутри мышц. Ходила хромала. Стала делать так увидела белый свет. Советую. Ещё я делаю так. Сажусь на бедро полусидя на нём делаю круговые движения. На полу ничего не стелю. Как бы делаю массаж. Очень помогает.

[@user-ft7we9oo1x]

Врач сам сидит в лотосе-вот,что поможет-я избавилась от боли в сед.нерве.

[@user-ft7we9oo1x]

Только в позе лотоса

[@user-ox6fx4dr9i]

Как это, на бедро полусидя?

[@user-jj3oc5mk9b]

Спасибо

[@user-xr2sl5kt7p]

@@user-ox6fx4dr9i ноги ставлю вверх к стене по 15 минут раза 3 , 4 и на боку сажусь на бедро , то есть на саму мышцу от колена до бёдра , сажусь и делаю как бы массаж на мышцу круговыми движениями. Она у меня аж горела огнём и немела . Боли были адские и я хромала. Теперь нет. Помогает.

[@user-lu8iz1pw8e]

Спасибо доктор за хороший совет буду делать

[@user-js3nm3ig3j]

Спасибо большое за информацию, упражнения.

[@vremeny_net]

❤

[@user-jc9kh1du1s]

Спасибо большое за полезные профессиональные советы в бесплатном формате. Здоровья Вам крепкого.

[@vremeny_net]

❤

[@askarablaev3676]

Спасибо большое 👍

[@user-vy2ws5en3t]

Благодарю Вас за очень-очень проделанную информацию!!!❤

[@vremeny_net]

❤

[@user-cz6kd7zi3b]

Благодарю вас за информацию спасибо большое

[@Irina-xo2rn]

Спасибо вам!!!❤

[@uzolda]

Да полностью согласна У меня поясница больная Протрузия уже давно Не могу долго сидеть сразу кровь идёт в ноги . Стали вены болеть. Сначала я незнала почему так ноги болят вены были ещё не видны но ноги болели,обращалась к врачу Говорила ведь про ноги Мне сказали всё хорошо,но тогда были просто бугорки это глубокие вены И вот они все таки вылезли Почему то врачи даже не спросили про поясницу и что это от нее боль идёт в ноги Теперь и ещё проблемы с венами, а ведь сразу обратилась ходила по врачам. Не запускайте свой позвоночник от него много болезней связанных с нарушением кровообращения

[@userup5303]

Спасибо большое, удачи

[@user-no5jk2sf2s]

Да благославит вас ГОСПОДЬ ИСПАССЕТ ВАШУ ДУШУ ИВСЮ ВАШУ СЕМЬЮ

[@user-xs1od6ko7n]

АМИНЬ 🙏🏻

[@user-lb3lp9cb3x]

Спасибо вам большое за это видео у меня тромбофлебит и я ленился делать это упражнения а теперь я точно буду это упражнения Спасибо за это видео Дай бог ещё больше здоровье! Вам!

[@user-ft7sc4cn4y]

Дай бог чтоб помогло буду делать

[@alexandergrigorev4518]

Как результаты?

[@vremeny_net]

Занимайтесь на здоровье!

[@user-jp9tj2uk9t]

Здраствуйте спасибо вам за это ролик

[@user-db6jo3if6v]

Прекрасное упражнение.Спасибо.

[@vremeny_net]

❤️

[@user-yr2rh1vt3c]

Такое упражнение делаю каждый день.

[@user-om6re5de7s]

Спасибо доктор. Дай Бог и Вам здоровья!.

[@user-ku6jg8kg9k]

Милый Доктор, благодарю Вас за помощь! ❤

[@vremeny_net]

❤

[@user-ui4mn4cz1z]

Спасибо, что даёте упражнения. Ведь не всем доступны платные процедуры. Дай вам Бог здоровья и удачи.

[@vremeny_net]

Рады быть полезными! ❤

[@rimantemurnikoviene7608]

​@@vremeny_net būtina informuoti ir apie šalutinį poveikį. Juk ne visiems tinka šis pratimas!

[@user-fz3xh2gb4s]

Чудова вправа. Але людям 40-50 + і особливо більш старшім треба пам'ятати про необхідность пити достатньо води . Всім здоров'я, миру, добра!

[@user-uf7pi7nk2h]

Спасибо!!! Отличное упражнение!!!

[@vremeny_net]

❤️

[@Ekagulko]

Благодарю вас за полезную информацию и рабочие рекомендации ❤всё просто и понятно ❤

[@user-sg9um8pu5q]

Спасибо,доктор!👏❤️

[@vremeny_net]

🤗

[@user-ud1ku1sh8i]

Большое спасибо доктор!!!!Обязательно буду практиковать!!!Здоровья вам и вашим пациентам!!!

[@user-sj7xm4zu3w]

ПРЕКРАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, ЕЩЁ САЖУСЬ НА КОВРИКЕ ХОЖУ СНАЧАЛО НА ПОПЕ, ПОТОМ НА СПИНЕ, УТРОМ И ВЕЧЕРОМ, ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!

[@user-dr4nt5fn2u]

Молодца ! Добавь произвольные упр лежа на спине ,на прав боку ,левом .Сидя массаж стоп ,упр для пресса лежа на спине ,затем на животе произвольные с захватом лев и прав ноги . Насиживания и перекаты Сергея Лагоды . Абсолютное божественное избавление от всех зажимов ,нормализация дыхания ,океан Оптимизма и Благополучия .Всё про всё минут 25 - 30 !

[@user-dr4nt5fn2u]

Еще рекомендую замечательный мини комплекс от Виктории ЕВО 5 упр живот ,крепкие ноги

[@feniapekarina7812]

​@@user-dr4nt5fn2u.щб

[@vremeny_net]

Отличное дополнение! Занимайтесь на здоровье! ❤

[@user-ox6fx4dr9i]

@@vremeny_net а как это"хожу .... лежа на спине"

[@user-bt7nk9cf6r]

Благодарю Вас от всей души!!!

[@user-fq6cy3bf7b]

Благадарю !

[@user-bw7fz3nq2k]

Роман спасибо за рекомендации с сегодняшнего дня начну применять все что рекомендовали благодарю❤❤❤

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Рады быть полезными для вас 🤗

[@user-ik5uw1iu4s]

Благодарю Вас,я занимаюсь этим упражнением каждый день.❤

[@vremeny_net]

❤

[@kammago8950]

Красавчик👍👍👍 спасибо 🙌

[@user-sf5hw8uu6k]

Спасибо большое за информацию и помощь ❤❤❤

[@vremeny_net]

❤

[@user-bk7sm7bk5f]

Спасибо,доктор!!!И,Вам,здоровья и благополучия!!!

[@vremeny_net]

❤

[@olgaivankovic5446]

Ноги так держу всегда перед сном уже пару лет, двигала пальцами стоп, но за эти упражнения не знала. Спасибо огромное ❤️

[@user-uv8jq3ky8f]

​@@user-fz2ij2uj6g Не сердитесь, но учиться никогда не поздно!!!! Главное, чтобы грамотно говорить!!! Согласны со мной?

[@SofijaPitkun]

зачем перевоспитовать нас старых доживите сами до таких лет училки надоели@@tanyadarling9355

[@vremeny_net]

Рады быть полезными!

[@svetlanacaminina9153]

Спасибо, Роман, за рекомендации для рук и ног.Долгих Вам трудовых лет, чтобы быть нужным людям.

[@vremeny_net]

❤

[@user-ri9xj4ds7i]

Сппсибо большое Вам дай бог Вам здоровья и вашей семье.

[@user-xq3yk9ek5p]

Большая благодарность за подробные обьяснения. Это очень стимулирует на действия

[@vremeny_net]

❤

[@user-cy6vw9ch4q]

Благодарю вас рекомендации

[@user-bo5hy3rl4b]

Прекрасное упражнение❗️Благодарю вас, Здоровье и всего доброго вам🙏🙏🙏

[@vremeny_net]

❤

[@user-ly3pf7vz2q]

Доктор, большое спасибо Вам. Дай Бог вам здоровье, благ земных.

[@user-bu4ws9wg7p]

Благодарю ,Солнышко , сердечное спасибо !Храни Тебя Господь ,Матерь Божья , Все Святые и Вселенная !Аминь!❤❤❤

[@vremeny_net]

❤

[@user-pm5wf9fl2c]

Молодец!Все понятно!Спасибо за заботу,внимание,которых сейчас не хватает людям...Здоровья тебе тоже!!!Счастья ,как и всем Россиянам!И все будет хорошо!

[@vremeny_net]

Благодарим вас! И вам желаем здоровья и благополучия во всем! ❤

[@user-xw3nf7bp8m]

Главное россиянам...

[@user-px8il2rq4d]

Вечер добрый спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍👍👍

[@vremeny_net]

❤

[@user-pt4qv2bc7e]

Доктор, благодарю Вас, спасибо большое,всем здоровья,сил,стараться,заниматься,счастливой весны!

[@user-ug2xm4ik7h]

Давление не поднимется? Тромб не сдвинется?

[@vivouser6308]

Спасибо большое! Самое лучшее упражнение, лежи и будь здоров!

[@vremeny_net]

❤

[@user-se6ex2lo7m]

Благодарю , доктор !

[@user-xs1od6ko7n]

Спасибо большое, доктор !

[@tetanazaharko1580]

Клас ,язнайшла порятунок для своїх ніг,щиро дякую ,як добре що є такі лікарі

[@user-sx8ng8dk7x]

Благодарю за советы!

[@user-ht3lp7om8n]

Очень полезная информация. Благодарю

[@vremeny_net]

❤

[@user-uv7wg2lt6e]

Спасибо вам большое ❤

[@user-cg9zx3mk5y]

Спасибо большое.

[@user-yc3zg4le2g]

Огромное Спасибо Вам, уважаемый товарищ инструктор!

[@vremeny_net]

❤

[@user-wn7lm5oc9f]

Благодарю за информацию, буду делать это упражнение может поможет.

[@user-lg8wj9pq4c]

Спасибо ,Вам здоровья❤

[@vremeny_net]

❤

[@user-br8gn3cx3d]

Спасибо Вам большое

[@maratusenov8659]

Дай вам Бог здоровья и удачи!!!