Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)

Смотрите Видео о 7 Главных Правилах ЗОЖ Здесь: • 7 Правил Здорового Обр...
Приседание - это одно из самых лучших упражнений. Но чем именно оно так полезно, и что произойдет с нашим телом, если приседать каждый день? В интернете огромное количество фото и видео, которые показывают, как сильно менялось тело людей до того, как они начали приседать каждый день и спустя время, и мы можем наблюдать эту трансформацию. И неоспоримым плюсом приседаний являются, конечно же, их доступность. Делать их можно, где угодно. Вот просто хоть у себя в комнате, смотря это видео на KZbin.
В этом видео мы расскажем, что происходит с нашим организмом от регулярных приседаний, и какие трансформации нас ждут.
Во-первых, существуют разные виды приседаний. Можно приседать с собственным весом, можно приседать с отягощениями, будь то гантели в руках либо штанга на плечах. Также можно приседать с выпрыгиваниями. Однако большинство людей, которые бросают такой себе челендж, например, приседать 100 раз в день, конечно же, приседают классическим образом, то есть ноги на ширине плеч либо чуть-чуть шире и приседаем до состояния, когда наше бедро параллельно полу. Конечно же, присесть 100 раз сразу без отдыха будет для большинства людей весьма сложно. Поэтому те люди, которые решили каждый день приседать по 100 раз, делают перерывы. Например, по 10-20-30 раз за один подход.
Какие мышцы работают во время приседаний? Первое, что приходит в голову - наверное, бедра и ягодицы. На самом деле, если начать их перечислять, то мышц там огромное количество. Это большая, малая и средняя ягодичные мышцы. Это четырехглавая мышца бедра, это двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая мышца берда (это все было название не одной мышцы, а нескольких). Приводящие мышцы берда, сгибатели бедра, икроножные мышцы, прямая мышца живота (наш знаменитый пресс), косые мышцы живота, как их еще называют, боковой пресс, поперечные мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, то есть в районе поясницы. Фактически половина тела вовлечена в работу.
#Приседания #Мышцы #Спорт #Тренировка

[@user-ou3dv6hz4k]

Фига, так мотивирует... Я аж на другой бок перевернулся

[@dimamagomedov3154]

😂😂😂

[@padparadga_]

Прогресс!

[@eugenegva7037]

🤣🤣🤣🤣

[@user-ou3dv6hz4k]

@@padparadga_ да ваще, прикинь, я даже поудобней лечь решился

[@user-gk4fw2ci7w]

Тюфяки

[@user-we4ts6lv6j]

Решил начать приседать. Встал с дивана, потемнело в глазах, присел обратно. Ну что-ж, на сегодня приседаний пожалуй хватит

[@youtube-films3037]

Чувак у тебя либо малокровие, либо с арт. давлением проблемы. Это нужно исправлять, такая же херня была раньше

[@oksanacharrbeauty5134]

😂

[@user-gi7uw5fl2w]

Маленькие победы - тоже победы😁

[@user-de7zi9sb4j]

как же заезжанна везде эта шутка. боже...

[@christinalee5206]

Хахахаха

[@user-bu6it6kr8b]

Приседаю в день по 200 раз Пока за раз получается максимум 80 но я не останавливаюсь) Поддержите лайком PS За раз приседаю по 180 раз💪🏼

[@borz2232]

Сколько времени вам понадобилась на такие результаты?)

[@MrRapunzell]

Дай бог здоровья вашим коленным суставам

[@targetologistpro]

Как успехи в физическом плане и здоровье?

[@Sergo13331]

Неплохо я тож 200делаю , но максимум 45 больше дыхалка не вывозит .

[@user-uc7uv5wt3o]

😊лайк!!!

[@zhanbolatsuleymenov6279]

Спасибо ролику. Мне 265 лет. Приседаю 500 раз в день.

[@H3lw3z]

О крутяк, мне 120 лет. до н. э приседаю 69 раз

[@user-cs5mk6ee5d]

😁😁😁👍

[@Natalka.Kharkiv.]

Круть! У мя тока 499 с половиной выходит, а ведь мне 215 с половиной и четвертиной

[@alenakocenko]

😂

[@Veny655]

Захаах

[@artkorolov]

Дорогие друзья, я придумал себе челлендж - буду приседать столько дней, сколько лайков будет на этом комменте (попросил друзей накинуть мне несколько лайков для старта). Пожелайте мне удачи💪😎

[@minimellon994]

Удачи, может станешь качком)

[@artkorolov]

@@minimellon994 спасибо)

[@liliiakolpakova3306]

Удачи тебе

[@artkorolov]

@@liliiakolpakova3306 спасибо)

[@artkorolov]

Я в шоке - в последний раз когда я смотрел, тут было 7 лайков, а теперь уже 83 :0 Меня загрузили приседаниями до начала лета)

[@eestinet776]

Для тех кто в теме. Скажу про себя лично. Начал приседать,- 100 приседаний в день.Не сразу конечно. Под настроение ещё 100.Но не более. Что ощущаю. Не встаю ночью в туалет. И это для меня главное. Мне 65. И как только подзабуду на полгода это упражнение, то и встаю ночью 1-2 раза. Вот сейчас месяц уже делаю снова. И опять тот же результат- сплю как младенец, не просыпаясь. У меня была проблемка с простатитом,аденома. Вылечил. И вот не запускаю это дело, приседания. Моя "заметка про мальчика", это не реклама. Написал я, и возможно кто-то и задумается над этим и ему поможет. Мне лично помогло. При приседаниях кровь в "болоте" закипает. Особенно хорошо поможет тем,кто много сидит. Вчера показал это упражнение моему знакомому мужчине- 40 лет. Он три раза присел и ...выдохся. Дыхалка его как меха у бояна заработали. А ведь ему-40. Обещал ,что нанёт приседать.Сегодня я его спросил ну и как,начал? Ответ: вечером начну. Не начнёт. Но это его дело. Хочу донести свою мысль. Надо понять зачем это тебе и для чего и что ты получишь в сухом остатке. Я это понял с третьего раза. Два раза бросал. Но надеюсь не брошу в этот раз. Так что,я не святой. Знакомый простатит резал в Финлядндии. Неудачно. Куча денег и памперсы на всю жизнь. Меня как-то это не прельщает. Я понимаю,что это тяжеловато, а возможно и нудно, но надо.Надо! Именно это упражнение действительно действенное! Кстати, лично я делаю это упражнение держась за ручки двери. Руки прямые и контроль над своим телом. И что ещё важно. Раньше я делал это упражнение не обращая внимание на дыхание. Что было неверным решением. А сейчас делая приседания с правильным дыханием замечаю,что делать его не только приятнее,но и легче. Вот такие дела. До меня, дошло! Надо! Здесь и сейчас,а не завтра и потом. Буду рад, если хоть кому-то помог сделать правильный выбор. Всем удачи ! Всем добра ! Всем здоровья !

[@ustoyarvi]

Спасибо! По-моему, важный комментарий!!!

[@user-pg5xt2wm6l]

Вы такой замечательный, здоровья вам))

[@user-ky2qb1nw5w]

Благодарю

[@user-xv9im5so4s]

@Ruslan Vasylets конечно, подарки приятны только от любимого, от других они безразличны, только эго потешить, похвастаться перед девочками. Но ради этого похвастаться нужно терпеть противных мужиков )

[@Mila____3]

УважаИТЕЛЬНО ЗДОРОВО МОЛОДЕЦ*******

[@user-zx5st7md8x]

_Здорово! Я приседаю, отжимаюсь 4 раза в день по 30 раз каждого упражнения. Всего набегает за день 120 раз. Нарисовал себе шахматку и там отмечаю количество выполненных действий в день. Одна клеточка один день, очень дисциплинирует. Занимает мало времени, но эффект потрясающий. Мне пока еще 70 лет, одышки нет, жизнь радует. Всем желаю заняться приседаниями. Большой респект автору ролика._

[@lubovyazuta3407]

Спасибо за ваш пример! Вы супер!

[@ZLATA1001]

Здорово!!! Молодец Вы!

[@Toni-M]

👍

[@liya-valery14235]

Браво! 💪👏👏👏🤝

[@user-rp9de9pj7g]

Спасибо за мотивацию,с ленью очень трудно бороться

[@user-mc7cb1dq5o]

Приседаю каждое утро 100 раз, прыгаю на скакалке 100 раз, держу планку, каждый день спортзал, бассейн и массаж, в свои 43 я на 20 лет выгляжу, ну и конечно диета и много воды пью , спорт ,движение , любовь к себе творит чудеса, всем энергии и любви .

[@Saharavitl2456]

А когда работаете?

[@sangoriya193]

😂😂😇😇хороший вопрос

[@IrinaLarina92]

Это все хорошо. Но работа и дела - по дому прибраться, кушать приготовить, даже для себя, это уже время... Если только две минуты кусок сыра на хлеб кинуть и кофе размешать в чашке... У меня на приготовление завтрака полчаса уходит...

[@krushsh]

Аккуратнее там занимайтесь. а то в 50 на 10 лет выглядеть начнете)

[@user-jv8lv6oo6f]

Это называется- я сам себе такой родился, на себе бы и женился... 🤷‍♂️

[@crm6312]

Я так никогда не ржал с комментов!)))))) Дай вселенная всем комментаторам здоровья и долгих лет счастливой жизни !)))

[@user-ib6lz9ue7m]

Аналогично🤣

[@Khvostytskyi]

kzbin.info/www/bejne/Y4PRqGiqi9OZbKM

[@user-jo7xj1xx4b]

И фигуру им хорошую тоже дай✊👍😁

[@alina7572]

Почитайте комменты под видео про тюль на окнах ,ещё ржачней 😂

[@user-ni2ks3hd1y]

Да, дай Бог всем нам здоровья, а приседаюшим - приседать дальше

[@user-ve5go4hm6d]

сегодня ровно год, как я завтра начинаю бегать. А теперь еще и приседать

[@user-zk9qd3sj5l]

КРУТО!! ровно год ПРОДЕРЖАлСЯ 😁 А теперь ещё и добавил новое упражнение)) 👍 Удачи))

[@user-st4jv8fd2m]

🤣🤣🤣

[@user-ge1rb6gd8y]

Давно так не смеялась, спасибо😁

[@annabellsvlog3250]

🤣🤣🤣

[@user-ss3rz1zp5t]

Спасибо, от души посмеялась🤣🤣🔥

[@user-kh3lu2sb4i]

А я приседаю с гимнастической палкой! Она ложится на плечи, за голову, руки ложатся на палку. При Этом осанка => СУПЕР.

[@user-nc3hk8sl8e]

Утром после сна , стакан воды и 100 приседаний, начала терять вес , это круто! Это не сложно !!!

[@asyazzz153]

За один подход сто приседаний? Какое у Вас питание? Скажите пожалуйста

[@Playa2222]

Сделать сто приседаний, это минут пять по времени, довольно легко, если начать постепенно делать

[@drewwqlay56]

ну как успехи?

[@user-nc3hk8sl8e]

@@drewwqlay56 в тонусе ! вес уходит постепенно

[@user-hk5xw9wj8p]

Через сколько начали терять лишний вес?

[@user-hk9hb7lf1w]

У меня знакомый присел один раз, встретил его лет через пять, немного подкаченный, и весь в наколках.

[@overlordklim]

Присесть сто раз боюсь и жизни не хватит😂

[@user-ge5cy5bp6p]

🥺

[@ameliepoulain6795]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@SW-lq3st]

САМЫЙ КЛАССНЫЙ КОМЕНТ 😂😂😂😂💪💪💪💪👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏

[@user-rr7bm2st3x]

🤣😂😂👍

[@user-bj9md2iz8x]

Сегодня раз 300 присел на диван.Норм чувствую себя.

[@user-hq2ly4ch5f]

А завтра уже присесть не сможете)))) боль в мышцах будет, нужно плавно начинать

[@tabrasolo]

🤣

[@user-zc8yp8qc8s]

Тут только один вопрос - сразу?

[@dadya_feodor]

@@user-hq2ly4ch5f присесть сможет, а вот привстать уже нет)) даже за пивом с чипсами))

[@divnaya_devica]

@@user-hq2ly4ch5f юмора не понимаете?

[@jol6136]

Лежу в кровати,а моя душа пробежала в стадионе три круга и теперь приседает :)

[@user-cr5eh7dt2s]

Сильнейшая мотивация

[@nazrinabdullaeva2133]

Как знакомо😅

[@AbylaiAldiyar]

Говорят для мозга нет разницы сделал ты это лично или только представил в голове(по словам современных ученых)😂 даже опыты ставили с группами людей. Так что если будете продолжать так «бегать и приседать» возможно обретёте фигуру мечты и выносливость. Если нет, все вопросы к тем самым ученым😂

[@jol6136]

@@AbylaiAldiyar 😂😂😂

[@natalijarkova-wi5nk]

😂😂😂

[@user-jh9wh9ip3i]

Спасибо,я никогда не делала зарядку,а мне 55 баба ягодка опять,стала заниматься собой,чай без сахара,почти без стряпушек,зарядка почти каждый день,ну и присядания по 10 раз 2-3раза в день,более здоровое питание, была 90кг сейчас 77 стабильно безовсяких диет,ну и конечно никогда не курила и спиртное не употребляю.Многие говорят что хорошо выгляжу,моложе своих лет,хоть и менопауза уже 4года.Главное позитив.🎉🎉🎉❤❤🌈🌈

[@Aktau12region]

Я тоже 1968 г у Вас есть свой канал. Заранее благодарю

[@user-jh9wh9ip3i]

@@Aktau12region своего канала нет.

[@user-zk6ig6nr1z]

@@user-jh9wh9ip3i ну а что ж вы так? Заведите канал то, в вашем возрасте то пора бы уже

[@user-jh9wh9ip3i]

А какой смысл иметь свой канал?

[@user-gr9yi6tk5h]

Решила начать заниматься. Оделась, присела, увидела пыль, где не должно быть, пошла за тряпкой, попутно вытирала, мыла, устала, попила кофейку, сварила обед. Вечером села сериал смотреть, вспомнила, что-то я утром не доделала...

[@user-te4fq6ez4z]

😆😆😆😆😆😆

[@Rina-iq7fn]

🤣🤣🤣😂😂😂

[@innahaidar3577]

I ya pochti tak je delau😂😅

[@h.k.8086]

Это точно! Я так в ванной комнате всё перемыла...Решила каждый раз в разных комнатах начинать занятие! В 😂...Как говорится : "Полезное с приятным..."🙃😁

[@Elena3968]

😂😂😂😂😂😂

[@user-uc5xd3ck7l]

Почитала комменты- улыбка никак не покинет моë лицо

[@aleksandralekseev2900]

Ахахах, тоже самое ) Главное коленки с пятками не отрывать.

[@Khvostytskyi]

kzbin.info/www/bejne/Y4PRqGiqi9OZbKM

[@user-uc5xd3ck7l]

@@aleksandralekseev2900 от дивана)

[@user-vv6fh1ll8y]

@@user-uc5xd3ck7l лилек здоровье не купишь!

[@fizkyl6tyrnik]

​@N1 и я про тож..., сейчас заболело левое колено - а так любил приседать по утрам (зарядка)- теперь даже не знаю, как на ноги нагрузку по утрам давать!?((

[@user-rm8yw4ej3p]

Мне 70,приседаю,занимаюсь цигун,кинезиологической гимнастикой,делаю растяжки,голодаю и чувствую себя прекрасно. Лень главный наш враг.

[@Nikolay138]

Приседаете непосредственно перед занятием цигун или это отдельно всё практикуете ?

[@dorakogen1492]

💯

[@user-ji4ic1ml5k]

Уважаю.

[@user-ec2gc9gl8d]

Приседаю 130 раз с утра. Мне 67 лет. Начал в ноябре 22 го с 15раз. А сейчас без приседаний немогу выпить кофе. Осенью 22го узнал, что есть пристательная железа. Интернет подсказал, что нужно приседать и забыл, что у меня что-то болит. Самая большая задача победить (заставить)себя. Всем здоровья!

[@roydaggert4498]

и как? лошье ведется?... лечить предстательную железу по интернету?))) и еще живой...

[@xpLosiveable]

@@roydaggert4498 приседания полезны для предстательной железы,особенно если практикуешь половое Воздержание

[@sergserg2706]

Жизнь, это движение! Лежишь на диване? Дрыгай ножкой !!!

[@user-sx3ze3ex4p]

окей *реально начала дрыгать ногой*

[@user-qp7do4sb4w]

😂😂😂😂

[@user-zp5ws1ib3x]

🤣

[@Kirill_Eglitis]

Снимаю челленджы (например 30 дней делаю что-то каждый день) Путешествия и делюсь опытом , знаниями и так же строим крепкое тело ! Милости прошу !🤩🔥💪

[@user-gh5xi7iw3b]

Ха-ха-ха 😂👍

[@odessalive8230]

смотрю ролик, хотел поприседать. что то хрустнуло в колене, лег полежать, все ок

[@Khavashk]

😂😂😂

[@rayanalove2880]

Ты не когда не приседал ?

[@user-pp9gi3qw8t]

😃👏👍

[@user-bq7os2ii4b]

😊😊😊😊

[@ichigoohayo.9488]

Осторожно, это вообще-то не смешно. Я тоже так присела, у меня хрустнуло и резкая боль. Оказывается у меня артроз колена, я не знала. Начинающийся, если не знать и приседать, можно так травмировать колено что инвалидом станете. Ходить с палкой только будете.

[@PauloTV]

Я приседать начинаю, потом пол дня хожу на трясущихся ногах😁

[@R0ssia]

доприседаешься, ближе к пенсии будешь жалеть. не слушай этого неуча

[@user-qt9sp4pe4v]

Около 3-ёх недель начала заниматься приседанием из-за болезни ног, боли прекратились, но вначале моя куртка была в обтяжку, начала замечать, что она становиться свободнее, знакомые стали говорить что я похудела, испугалась, думала что-то с моим организмом не то происходит. Начала присматривать за питанием вроде питаюсь также плотно как и было, а сегодня зашла сюда и так обрадовалась за свои успешные результаты 👍🏻 Я вообще не собиралась худеть, мне нужно было, чтобы ноги при ходьбе не болели. Получила два хороших результата!

[@user-ni2ks3hd1y]

Следующий ролик будет - как восстановить коленные суставы..

[@user-ls5vb6ww7z]

Особенно после приседаний плие

[@user-sg3or5yx4y]

Во-во!!! Мы в детстве доприседались на тренировках, колени загублены, связки-мениски в хлам, сейчас протез поставили, колено на помойке. И хоть бы один тренер сказал детям, спорт не для здоровья!!! 👎

[@user-rb4up2ij5v]

@@user-sg3or5yx4y Большой спорт да, не для здоровья.., а простые приседания и физкультура, ещё никому не повредила...😊

[@user-hw8fm6yi3e]

Мира Архипова приседания каждый день это верный путь к угробленным коленям. не слушайте разных типо умников. они ради просмотров впарят вам что угодно.

[@dudaevadam4844]

@@user-sg3or5yx4y а что за спорт увас был то? Если не секрет.

[@user-dw3it3zu5b]

я уже лет 10 как собираюсь начать приседать. это грустно и смешно.

[@user-nj8gr9sg6d]

История смешная , ситуация страшная 😂

[@aliya.gamepractice]

Нас таких много... держись

[@user-nb7op6eu2t]

😂 😂 😂 Одинаково.

[@sebastindumancherlu3797]

Я когда - то приседал 100 раз в день, при чем подряд, теперь мечтаю возобновить, но лень - есче грустнее(

[@user-zq9bo4pw4o]

Не ты один😀

[@Lina-mq2uj]

Приседать начала так как сильно набрала за последнее время. Однажды, в 2020 году, я на приседаниях скинула вес с 95 кг. до 73 кг. Останавливаться не собираюсь, так как сильно замотивирована. И Ваше видео помогает в мотивации.

[@gauhartukusheva2274]

Подскажите пожалуйста за какой срок скинули вес на пресиданиях ? С 95 до 73 кг

[@evoshka24]

За какой срок ?

[@Lina-mq2uj]

@@evoshka24 за 30 дней. Я не собираюсь останавливаться.

[@altynaiseytkerim6617]

@@Lina-mq2ujза 30 дней реально можно 20кг сжечь???

[@agag5083]

реально с правильным питанием или вообще с голоданием. Я так начал с голодания + небольшая физ нагрузка с 98 до 86 кг за месяц@@altynaiseytkerim6617

[@user-sz9ln1ix9y]

Очень долго, буквально до 60 ти лет занимался рукопашным боем. Потом решил таки,, завязать ", и тут началось... Полезло куча проблем со здоровьем, пошёл по врачам и понял что там не лечат, а наоборот ещё больше проблем рисуют. Решил пересмотреть свое отношение к своему организму и вааще к самой жизни. Пересмотрел кучу всяких приколов в интернете и... остановился таки на приседаниях. Приседаю уже чуть больше года 6 раз в неделю ,воскресенье просто бегаю. Результаты просто бомба!!! Чудным образом избавился практически от 80 % всяких болезней. Жаль, что приседания не лечат старые переломы (а их у меня было 29) и травмы. Рекомендую всем, кто болеет повышенным давлением и сердцем. Если не будете себя жалеть и шланговать, то получите положительный результат буквально через пол года. Причём результат конкретный и ощутимый.

[@user-zk6ig6nr1z]

А в спортзале вам уже не позаниматься рукопашкой? Без спаррингов, просто разогрев, отработка какая нибудь, мешок и т.д.?

[@user-ni5wy1cc9e]

Недавно съел свежий огурчик,запил молочком. Теперь приседаю раз 300 в день.

[@user-ew1ud4gu3l]

Хахахахахахаххахахахаххахахвхвхаххахахахахахаххвхвххвхвхвхахаххахахахахахах хахахахаххахааххахаахахахахахахахахахахахкхкхкхахахаххахахаахххвхвхвхвхахахаххахахвхвхвхвххвхахахахахахахахахахаххахахаххкхахахахахахахкхухххвххахахахахвххахаххвхаххахахахвхвххахахахахаххахахаххахахахаххахахаххахахахахаххааххахахахххахахаххахахахахаххахахахаххахвхахаххвхахаххахахаххаххаххахахахаххвххахаххахахахаххахахахххаххаххахахахахаххххахахахаххахаххахахахаххахухввххвхххвхаххххвхвхвхахахвххвхахххвххвххаххахххвхххвхвхвхвхвххвхвхвхвхахахахаххаххаххахахххахахаххах

[@user-cr9eq1hc8j]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@db7015]

А ты попробуй какать не садясь на унитаз, а как бы брезгуя остановись на нескольких сантиметрах от крышки унитаза и в таком полусидячем положении какай. Через неделю твои бедра станут как у атлета.

[@user-sz1wo4fn9p]

Ну юморист я так хохотала😂😂😂😂😂👍но приседать все таки надо

[@albeni6581]

@@db7015 фу боже

[@user-qx4pn4fr1v]

Спасибо огромное я приседаю30 раз. Мне 81 год! Всем здоровья!

[@teleoni]

✊✊✊👍👍👍😊😊😊

[@user-xy2go8ik4s]

Крутая 👍👍👍

[@zorrozorro6162]

Вы молодец, так держать!

[@user-oh3re9nq2f]

И вам здоровья! Моя бабушка и в 90 лет была здоровенькой, ходила даже на маленьком, но каблучке в 90 лет. В то время как в 30-40 уже многие ходят в балетках без каблука по состоянию здоровья!

[@laracasas3939]

Моё Вам восхищение)) ! И ещё за то, что Вы ещё и в интернете разбираетесь!!!!)

[@badrudiyasaev8448]

Сделал 50 отжиманий и сразу же делаю 50 приседаний, слушая это видео)) Скажу одно: за месяц таких упражнений, не скажу, что стало вау эффекта, но куда лучше я сейчас чувствую и выгляжу, чем был раньше)) Особенно когда в зеркале замечаешь, как плечи начали расширяться, когда особенно из-за них комплексовал)) Не откладывайте то, что можно сделать сегодня и сейчас!) Год к этому шел и понял, что если сейчас за это не возьмусь, то никогда не возьмусь и будущий Я будет винить нынешнего себя за то, что балду пинал, когда можно было чем-то заняться)) Мир вам!

[@badrudiyasaev8448]

21 год, рост 171. Вес 76 кг Отжимания в начале не мог делать и 20, в течении недели начал замечать, что могу уже 25 делать и каждую неделю добавлял по 5 отжиманий. В конце месяца смог осилить 70)) - тогда был очень счастлив😂😂

[@user-ni9tz3nu7w]

Круто!

[@bambinaforever1402]

В тренажерный зал ходить не пробовал или денег нет? Я своих детей с 12 лет приучила ходить в спортзал, теперь им это как дышать и н каких комплексов по внешности. А 50 приседаний и 50 отжиманий - мне просто смешно какой жффект это может иметь га внешность если люди ( нормальные) качают железо 2 часа как минимум хотя бы 3 раза в неделю чтоб был эффект

[@badrudiyasaev8448]

@@bambinaforever1402 я дал установку, что к 22 годам должен привести себя в форму. Благо, с финансами у меня все очень неплохо)) В феврале начал ходить в тренажерный зал. Я два месяца, для себя точно, интенсивно тренировался, но в апреле, как наступил Рамадан, я решил оставить тренажерку, потому что к вечеру толпа везде, душняк. Я, когда начал с отжиманий дома, не мог даже 20 делать. Тогда мне было очень неприятно и подтягиваний не смог сделать даже 5. Я очень разочаровался в железе. Подавно мне дядьки(от 30) в зале говорили, что в моем возрасте вообще нет смысла ходить в качалку, только для взролсых, что бы быть в тонусе перед жиньками)) Сейчас отжиманий могу делать 90+ и подтягиваний до 20)) Имхо, 12-летних отдавать в качалку - имхо, не самая лучшая затея. Лучшк уж на какие-нить спортивные лекции отдала. И все-таки, ваше право, подавно раз уж говорите, что сейчас они в форме. Рад за вас всех)) Здоровое общество - залог успеха в будущем)) В любом случае, удачи!) Кстати, сейчас вспомнил: я писал, что ежедневно делаю не всего лишь 50 в день, а за один подход. А так в день 3-4 подхода стабильно Лучшк уж делать в день 50 отжиманий и присед, чем вообще ничего не делать И еще: как женщина с детьми, должны понять, что женщинам не нравятся слишком спортивные парни (пресс(кубики), аккуратное тело), по крайне мере, мне девушки говорили, да и женщины в том числе)), что им нравятся чуть расслабленные(имею ввиду, не накаченные, а спортивные, грудь и руки чувствовались, без перебора) , мол более мужественнее выглядят, а не как мальчики из инсты)) Не знаю)) что вы сами думаете?))

[@user-sc8pe6ci5u]

Надо начинать с приседаний,затем пресс ,затем отжимания. Это более поавильно.

[@natalyaveksler2349]

Ну, похоже на правду. Я приседаю 200 раз каждый день. Позавчера 250. 4 подхода по 50 с 5-10-минутной паузой. Через 2 недели был заметен результат в ягодичных мышцах, причём в большей степени не мне 😊. Сама начала замечать в душе, когда проводишь рукой по пояснице и ниже, то рука начала делать непривычный крутой изгиб. А через месяц чётко изменилась форма бёдер. И впереди, и с внутренней стороны т. к. я приседаю с широко расставленными ногами. Да! Руки 100 раз впереди и 100 раз сзади в замке. Я даже чувствую как нагрузка переносится немного на другие мышцы. Всем рекомендую, потому что нет ничего приятнее наблюдения результата , а он появляется очень скоро. Насчёт пресса только ничего добавить не могу, потому что качаю его отдельно и не могу сказать как влияют на него приседания.

[@annann2256]

Мотивировали, спасибо!❤

[@user-ji7nf4nc3o]

Как вы это эротично рассказали, я бы и дальше послушал вас)

[@user-zk6ig6nr1z]

Спасибо, передёрнул

[@user-udkw-y9298]

Прочитал комментарии - накачал пресс.

[@kissoftheuniverse.5739]

😂

[@ardi5849]

продлил жизнь.

[@user-ch9gn3pd5u]

Мне 62,приседаю каждый день,рекорд 300,10подходов по 30раз.Травма колена,не могла и 10приседаний сделать.Минус 25кг.Многим мешает лень,поэтому , дорогие мои,помоги себе сам.Приседай....👍👍👍

[@user-fd2np5xt9l]

Спасибо! Хорошая мотивация.

[@user-tr3jm9uw7h]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@user-tr3jm9uw7h]

ЗАНИМАЮСЬ СИЛОВОЙ АЭРОБИКОЙ, НАЧАЛА +ПРИСЕДАНИЯ, ПОКА 50. БУДЕМ ДОБАВЛЯТЬ. ЭТО ПРОСТО НЕ РЕАЛЬНО СРАЗУ СОТКУ ПРИСЕСТЬ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НЕ ПОДГОТОВЛЕН ВООБЩЕ!!! ВСЕМ УДАЧКИ И ЗДОРОВЬЯ!!!! 💪💪💪💪💪💪💪

[@user-pi8tt1hc8y]

Многие говорят, что колени можно убить. Хочу, но боюсь.

[@user-fd2np5xt9l]

@@user-pi8tt1hc8y Я вот тоже боюсь. У меня проблема с позвоночником, протрузия.

[@Juliania292]

Благодарю вас, за шикарное видео с отличным обьяснением! Пока слушала вас, я приседала разными способами! Мне понравилось. Буду повторять каждую неделю!!! Великолепного настроения и потрясающих результатов каждому! 🔥❤️👏👱‍♀️🍎

[@user-gd5xb9vc3r]

Мне 59 лет,люблю спорт,приседаю обязательно,благодаря этому держу постоянный вес уже много лет,54 кг.Спасибо за технику приседаний.

[@darinateremetska3506]

накачала палец, пока листала комменты

[@user-jd2xi4wq5v]

Ахах

[@user-iz6gg3wj1f]

Лол по сути

[@user-qt6uc4fl8b]

А я читать научился..

[@user-zl4rk3sq8c]

😂

[@user-zs8vd4de6j]

😂

[@BlitzWalkthrough]

Я: присел 50 раз Мои колени: адьос амиго

[@Khvostytskyi]

kzbin.info/www/bejne/Y4PRqGiqi9OZbKM

[@user-qh6re9dh2e]

😂

[@user-km8cx7if9f]

Колени не должны выходить за носки. Отводите таз назад во время приседаний.

[@eugenegva7037]

ахах ска 🤣🤣

[@fizkyl6tyrnik]

Я приседал по утрам по 50 раз (раньше по 100) - начало болеть левое колено(( - короче, ноги подвели (как теперь делать с утра зарядку на ноги - даже не знаю!?)

[@user-yz7hv7le7g]

Здорово мотивирует! Посмотрела и сразу 50 раз присела, отдохнула пару минут и ещё 50 раз. Такие приятные ощущения жжения в ногах и ягодицах, 4 месяца такого не было. Кстати, приседания - всегда безпроигрышный вариант, результат не заставит себя долго ждать, но нужна регулярность, иначе мышцы быстро отвыкнут. Нам тренер в свое время всегда говорила: "Если скучно или нечего делать-приседай", опоздавшие на тренировку, тоже всегда у неё приседали 50 раз😁

[@user-ug7mb3du3k]

А вы, извините, на что присаживались, что у вас приятные ощущения в ногах и жжение в ягодицах?😊

[@zhenya4494]

Приседания помогли мне во многих вещах! прежде всего я начал чувстовать свое тело, приводить его в форму. Как мы знаем наши когнитивные способности в определенный момент напрямую зависят от фимзического состояния! Через месяц приседаний мне в голову пришла невероятная идея для стартапа и я заработал свой первый миллион! И все благодаря приседаниям!

[@anastasiapetrenko5045]

То самое чувство... Когда коменты интереснее видео🤣😅 Ммм 100 лайков 👍

[@user-tn7jl2rc2x]

Читаю и ржу 😂😂😂😂

[@meerimumida641]

Пока читала комменты,смех у меня на весь дом.😀Кажется от смеха у меня уже накачался пресс.🤣

[@user-bd4tp5cq1b]

Аналогично! Смеялась так, что похоже теперь не усну (время 23 часа)

[@user-rd8gt7un2g]

@@user-bd4tp5cq1b У мене те ж саме - сміялась!!

[@user-zs7fz7ve7o]

Ахаха

[@asiyomarkanova7326]

Точно, все мы так

[@user-nd3xm8uw5r]

тоже самое насмеялась с комментов

[@mikolabobritskiy]

Приседаю 142 раза утром во время зарядки, и сразу же 22 приседания с выпрыгиванием. Дыщу через нос животом. Задышки нет. Звметил силу в ногах, когда подымаешься из подземного прехода на верх. Периодически делаю снятие кожных и мышечных зажимов на икрах, внутренней и внещней части бёдер по методу Александра Российского. Всем Любви!

[@AnnaGicis]

Присела 30 раз! Очень приятные ощущения после тренировки, буду увеличивать количество! Большое спасибо за ролик 🙏🏻

[@user-oq8co5qi7h]

Я тоже начинаю сегодняшнего дня.ну что посмотрим кто слобак 🤝

[@user-pj1ol9nw9o]

куда ты присела с приятными ощущениями?

[@-ascendantcapricorn8370]

А на что ты присела что тебе аж приятно?

[@user-wv9hn8hp1e]

@@-ascendantcapricorn8370 деградация на лицо...

[@ashefina]

подтверждаю, всё так и есть 💪. начинала с 50 приседаний, сейчас делаю 240 + 200 на пресс. каждый день по будням. за 2 месяца - минус 9 кг, точеная фигура, выносливость, рельеф, тонус 🔥. и это уже привычка. хотя лентяйка была - жуть. просто стало невыносимо смотреть на отражение в зеркале...

[@AlisaVasiluk]

Вы умничка))

[@Night-Bird]

вот этот коммент реально мотивирует, как и видео, а не всякие мамкины юмористы ))

[@user-dv8dp7ob5r]

Красотка!Молодец,что проявила терпение!Я тоже 3день с приседаниями пока 100р.взяла.Чувство после них прям хорошее.

[@user-wx3sn7sb2d]

Да ладно

[@user-dv8dp7ob5r]

Ребята,результат есть- неделю с приседаниями)

[@user-ov8ht7nu5e]

Я веду здоровый образ жизни, приседаю где то 5000 раз за год, 4000 на диван и 1000 на унитаз.

[@user-uc3jg3zz5g]

😂😂

[@juliarazy9692]

Фига ты какать

[@aibiykeaibiyke8563]

🤣🤣🤣🤣

[@user-tl2eu8ev6m]

На унитаз надо 5 по 10,два раза в неделю,иначе толку не будет

[@karinanekrasova6352]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😅😅😅😅😅😅😅😅😅😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@MakeRozvel]

Огромное спасибо за объяснение принципов дыхания во время тренировки. Смотрел много видео по теме, но только в этом ровно как дышать правильно.

[@Lena_is_happy]

В этом году начала приседать по 15 раз, когда испытываю стресс Узнала такую инфу, что даже самый маленький стресс который мы испытываем отпечатываться в нашем теле. Например, на тебя кто-то посмотрел злобно, ты это заметил, твой организм испытал мини-стресс. Через некоторое время голова об этом уже забыла, но тело запомнило. И вот чтобы вывести этот маленький стресс достаточно заметить то, что было тебе неприятно и сделать телесное движение (потрясти конечностями, подпрыгнуть, поприседать), как бы вывести из тела. В общем я выбрала приседания) И каждый раз когда проделываю присед после мини напряга - меняется настроение, включается осознанность, то есть голова думает о важных вещах, ещё это имеет накопительный эффект, т.е. с каждым разом эти плюсы (настроение, осознанность, думается о важном) становятся заметнее, то есть фокус внимания увеличивается на эти плюсы) Видео действительно мотивирует на присед, интересный челлендж) 😊

[@user-yl1cq7qk9f]

А если начальник в своём кабинете наорал, и потом вы работаете в комнате, где ещё несколько человек, когда приседать то? Вечером после работы вы сгоните негатив, полученный в транспорте и в магазине. Значит начальник остаётся "непроработанным".

[@user-zk6ig6nr1z]

@@user-yl1cq7qk9f начальника, который орёт, надо прорабатывать сразу же, на месте, с ноги в пах и локтем по шее, когда согнётся

[@user-rs7qz1fs6y]

*_Думал посмотрю видео,но тут я начал читать комменты,а потом понял что уже конец видео :D_*

[@SamiSuomi]

Аналогично)

[@user-we3ec3py1d]

😂😂😂👍

[@user-ri8br3kl3n]

😄😄😄

[@mariya111255]

Такая же шняга🤣🤣🤣

[@user-wd9jo4dn4p]

Когда у меня стресс ,то я захожу читать комментарии..ПОМОГАЕТ ,ПРОВЕРЕННО .Народ ,спасибо за ваш юмор и смех !

[@Lkr23-fiust8buzh]

А как же на счёт приседаний?☹️😜😀

[@user-yg8hm9cd4t]

Каждый вечер,перед сном делаю 200 приседаний,принимаю душ и спать. Это очень хорошо! Будьте здоровы!!!

[@user-yl1cq7qk9f]

Приседания и душ - это у меня чтобы проснуться и активничать, ну, никак не перед сном.

[@user-yg8hm9cd4t]

Я год так делаю. Очень хорошо себя чувствую. 200 приседаний. Советую.

[@user-zk6ig6nr1z]

@@user-yg8hm9cd4t а если я и 50 приседаний не могу сделать? Всё равно 200 надо? И обязательно перед сном?

[@alenkawow3534]

Начала делать приседания 100 раз в день! Разбиваю на 5 подходов. В некоторых днях даже больше получается Чем 100. Главное захотеть! 1. Приседания в туалете, на работе😅 Да, решилась на такое! Работаю в офисе целый день и именно там чувствую как тело «каменеет» Представляю к чему это приведет, Именно это начало меня двигать. 2. 20 приседаний- пока чищу зубы. 3. В душе- пока выжидаю время действия маски для волос. 2 года бегаю регулярно. Когда начала бегать, было ощущение опухоли внутренней, без боли, в коленях. Я стала принимать калоген и сейчас совершенно нет никаких ощущений в коленях- все как один, здоровый организм. Если сложно начать, можно поставить таймер на телефоне. Я хотела это применить, если буду забывать- но у меня все пошло хорошо! Будьте здоровы и красивы! P.S. Каблуки не мешаю приседать!😅

[@user-xr3kp4qm2b]

Какой коллаген можете посоветовать?

[@chizaracorrasco9643]

Я присела.... у кого семки есть? 😂😂😂

[@dolcevita8886]

😅😅😂😂😂🤣🤣вы чё тут все из камеди какого-то или квнщики собрались??

[@gp9270]

Бутылку надо?)

[@user-zt1eh7mn1g]

Чёрная одежда есть

[@anreechase8020]

Когда много приседаешь - потом удобно самые дешевые продукты с супермаркетах покупать - их всегда кладут на нижние полки вблизи пола.

[@natafink4695]

А еще можно устроится в супермаркет их туда раскладывать. И поприседаеш и подзаработаеш.

[@anreechase8020]

@@natafink4695 У меня не получится - не переношу когда вокруг меня много людей.

[@jasurakhtamov9181]

😂😂😂😂😂

[@SvetlanaNowForever]

Мне, значит, надо сосредоточиться на подпрыгиваниях, чтобы доставать до верхних.

[@anreechase8020]

@@SvetlanaNowForever Да, подпрыгивайте из приседания - захватите и малобюджетку и элитку.

[@whitebear2721]

Спасибо вам! Благодаря вам я узнала важность и тонькости приседания и их испольнения! У меня был не очень приятный опыт приседания,и я думаю это было одно из причин того что я получила травму поясничного отдела,мы приседали с грифом,я тогда не выпрямляла спину,и сгибала колени думая что так правилно и тренера ничего нам не говорили. Теперь когда я посмотрела этот ролик я поняла многие вещи,сейчас я научилас правилно приседать. Спасибо вам что помагаете и обьясняете как правилно делать упражнения и важность их правильного исполнения! Ещё раз спасибо!😊

[@user-td9rc3rr3f]

Это на самом Деле супер Упражнение! Спасибо Вам! Делаю это упражнение всегда в любых -Зарядках...

[@user-rs7tt3sc3v]

Приседать с собственным весом или с отягощением, а у нас третий вариант : собственный вес -это и так уже отягощение ))

[@Rina-vk9vv]

😆😆😆👍

[@user-oz1sq7ev7f]

😂😂😂😂😂😂

[@dinarashaukeneva8372]

😁👍

[@user-nb1yz6ug5h]

👍🤣🤣🤣

[@vladimirpetroffich9617]

Блин, ну ребят. Давайте серьезнее, читаю коменты - от смеху аж присел, встать не могу

[@Ven.Apr777]

Ну вот уже одно приседание сделал. Главное начать... 😅

[@LoranLavrov]

Этот народ неисправим! 🤦‍♂️

[@user-wv5rm3sl9k]

Пресс накачал

[@user-oi9ho5iw7w]

🤣🤣🤣🤣

[@lagmina4708]

ну так смех это жизнь

[@Light-gz7uz]

Вот эта мотивация,я даже на спину перевернулась,спасибо!

[@imrussian6638]

Приседания одно из самых полезных упражнений! Лично мне помогло восстановить здоровье!

[@user-rb7fe7pj9d]

посмотрел видео до конца.сразу стал сильнее и здоровее.пойду присяду пожру.

[@leilapiyvy]

По аву видно👌

[@user-ls4zd2zw8s]

😂😂😂

[@user-zp5ws1ib3x]

🤣

[@Kirill_Eglitis]

Отличное видео ! Снимаю челленджы (например 30 дней делаю что-то каждый день) Путешествия и делюсь опытом , знаниями и так же строим крепкое тело ! Милости прошу !🤩🔥💪

[@user-wb7jk1lr6q]

Тоже есть захотелось...

[@derrrsonuvu5268]

Вот пацаны, начал я приседать, но поднимать меня пришлось всей семьёй.

[@user-jl4ny7bd1b]

😁

[@user-th9ld4cw1z]

😂😂😂

[@user-ue8rg7hz6e]

Спасибо, насмешили!

[@user-ss3rz1zp5t]

🤣🤣

[@user-hj5qn2ud8n]

Народ ,вы супер!!!😂Читаю коменты в 2 часа ночи и угараю!😂😂😂

[@user-fd1pu1ng9o]

Благодарю за вдохновение! Приседание это тренировка ног, сильные ноги - крепкое здоровье!

[@user-fr7tm4ef2h]

Если человек здоров, но еле ходит, значит он вчера посмотрел это видео 🤣

[@user-we3ec3py1d]

😂😂😂😂😂😂😂😂👍

[@user-nw9kb1dt4o]

@@user-we3ec3py1d по любому.

[@Vika-Viktoria_Life-and-Garden]

это я!)))))

[@user-st4jv8fd2m]

Это про меня.... 😂😂😂

[@alisazhopa419]

Я сделала 40 приседаний и я 2 дня ходить норм не могла

[@user-tj4is8pk4l]

Посмотрел видео,ноги заболели,видимо,на сегодня достаточно.

[@nrsh8130]

🤣🤣🤣

[@annavolkova6253]

😃😃😃👍👍👍😁😉🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-tk1ou3fo3v]

👍🤣🤣🤣

[@user-fj4uw5lu6x]

Моя благодарность, за челендж, 100 приседаний в день. И огромное уважение людям, которым за 60, за ваш оптимизм, за вашу работой над собой. Спасибо. Я тоже хочу быть в теме

[@veraostrovskaya1848]

Очень полезное видео, давно искала. Все доступно🔥 Благодарю 🙏

[@agentskaly]

Зачем это видео у меня в рекомендациях и я это смотрю в час ночи??? Неужели пришло время начать ЗОЖ???

[@user-fq6vn9ws6i]

Это знак свыше🤣

[@user-pr3id6kv8q]

Такая юе фигня

[@tvoesomnenie3719]

та же тема...а я лежу есть хочу

[@xarykowey]

По-моему в коментах под этим видео все хотят есть😆

[@user-ni2ks3hd1y]

это пришло время прилечь....

[@ksenias5804]

Зашла посмотреть про приседания... за одно и прес подкачала от коментов🤣🤣🤣

[@user-mg7rs3cm3z]

Мне 48 лет, я тоже занимаюсь приседанием, но не в таком количестве, после вашего видео попробую больше приседать. Спасибо большое!

[@user-dz3lt6wx1n]

Мне 57, приседаю 3-4 раза в недели по 30 раз в пять подходов и 2 раза в неделю бегаю на беговой дорожке (6,5км/с) плюс отжимаюсь и качаю пресс, избавилась от высокого давления😊

[@she3365]

Чёт я не верю, что приведённые в пример фотографии - это люди, которые только приседали 🤨

[@user-oe7dl7zg6l]

Возможно всякое. Однако, возможно на волне энтузиазма эти люди так же и питание корректировали. Но могу точно заявить, что даже исключительно приседания могут значительно изменит внешний облик. Но не советовал бы такой подход (квест ради облика)

[@AnnaMersedes]

Хах) фото после это трансформация не на одном приседе)

[@user-oe7dl7zg6l]

@@AnnaMersedes ты не можешь знать наверняка, слишком много переменных когда речь о внешнем облике людей. Есть те, кто без всякой физ нагрузки имеют атлетическое телосложение и выглядят лучше проф спортсменов. Это все относительно

[@user-lp2cn6qk5s]

НЕ ПРОСТО ПРИСЕДАЛИ, А ПРИСЕДАЛИ ГОЛОДНЫМИ )))))))))))))))))))))))))))

[@sharonkoen6347]

Сто пудов +спортивное питание

[@user-qz3et3eh1s]

Коментарии просто отпадные, ооочень интересно и смешно. Собрались тут все с офигенным чувством юмора. Вот молодцы, ребятишки! 😄😄😄🤘👌

[@Khvostytskyi]

kzbin.info/www/bejne/Y4PRqGiqi9OZbKM

[@Kirill_Eglitis]

Отличное видео ! Снимаю челленджы (например 30 дней делаю что-то каждый день) Путешествия и делюсь опытом , знаниями и так же строим крепкое тело ! Милости прошу !🤩🔥💪

[@annavolkova6253]

А то!!!!!!....😁😉

[@kissoftheuniverse.5739]

🤣

[@user-zu1tf8vk1o]

@N1 согласна,я тоже лыжница в прошлом,последствия догоняют и теперь,типа,уступи лыжню....

[@irinal.9738]

Вы меня вдохновили! Начну и я! Спасибо за вдохновение! Ваш голос так и манит, вовлекает в действие)

[@user-zv2sx8uk5q]

Завтра наверное начну! Нужен только ОДИН лайк, чтобы не потерять. Фух... через месяц напишу

[@ospansatybaldin9022]

удачи!

[@user-zv2sx8uk5q]

@@ospansatybaldin9022 спасибо! Мотивирует👍💕

[@user-ub8we3gu6v]

Удачи

[@user-zv2sx8uk5q]

@@user-ub8we3gu6v Спасибочкии!!!

[@user-ub8we3gu6v]

Не теряй мотивации давай вк буду своим примером мотивировать го зарубу?

[@Anna-yk5gd]

Вчера я начала приседать 90 раз в день . 30 утром . 30 днём . 30 вечером . Сегодня присела 60 раз . Мышцы болят немного , но сегодня не так сильно как вчера , ходить могу 😂 Кому интересно , изменится моё тело за месяц или нет - лайкайте , хоть не потеряю этот комент 😅

[@user-yx9zh9ph4f]

Ну как там дела у Вас?))

[@Anna-yk5gd]

К сожилению весов нету, так что не могу знать, скинула я или нет. Но через неделю у меня перестали болеть мышцы на ногах. Стало намного проще делать присидания. Вроде бы немного живот уменьшился и ягодицы стали чуть лучше, ну по крайней мере мне так подруги говорят, сама я особо изменений не увидела 😅.

[@catherine7818]

@@Anna-yk5gd а сейчас? Не забросили?)

[@user-he9bf1cx6m]

@@Anna-yk5gd ну, и как ваши успехи на данный момент?

[@user-vo4rq8ij6p]

@@user-he9bf1cx6m раз ни отвечает, значит никак, а было бы круто если б, она ни забросила

[@Daria-qp2lx]

Очень вовремя попалось ваше видео! Спасибо что напомнили о таком простом, но действенном упражнении!!! Когда-то я распечатала постер: приседвй - станешь богатым. Но он не сработал. Мы быстро привыкли к нему и перестали обращать внимание. Начала приседать с сегодняшнего дня и это уже аскеза. Советую всем брать именно аскезу. Это что-то вроде обета или договора со вселенной. Подробнее описано на яндексе. Всем удачи в любых начинаниях!

[@KseniaMai19]

Ролик попал случайно, пока его смотрела, приседала, по 20 приседаний 6 раз... Подписка, лайк, и Автору респект Теперь я с Вами! Страдаю несостоятельным тазовым дном, готовлюсь к операции, мне 47 лет

[@virgiliuoprea3287]

Сразу после приседаний пошел любоваться на себя в зеркале

[@user-zl4rk3sq8c]

😂

[@omnimen1731]

Жиза

[@user-ts2hp2ih3w]

Не увидел результата и забил?

[@My-YouTube_777]

Как говорится "сброшенные кило в спортзале терпеливо ждут меня в холодильнике".. 🤣🤣🤣🍗🍳🥞🍰

[@natalynataly1628]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@helgalopatsson8367]

Да, тирамису был отменный даже 137 ккал на сотку граммов

[@user-cn5ef2gs3j]

Приседаю, и всегда уделяла этому большую часть времени в зале. Действительно все верно 👍👍👍👍

[@Zhukova-psiholog]

То что искала начну с приседаний!!! Очень мотивирует!

[@alekssno500]

Приседал дома, замкнула колено, упал лежу не разогнуть, тут звонок в дверь вспомнил что пиццу должны привезти, пополз к двери как Маресьев, выражение лица девушки -доставщицы пиццы не передать словами!

[@user-kc2ur9ip9l]

Присела поесть , и так несколько раз в день.

[@user-sd2oy4ir3o]

У меня как раз 100 получилось

[@user-ni2ks3hd1y]

Теперь надо прилечь

[@user-jn9ew2tb4f]

Также фигня

[@user-kc2ur9ip9l]

@@user-ni2ks3hd1y Уже .....😂😂😂😂😂

[@socratesfromathens1844]

приседаю по 300 раз, 3 подхода по 100. Это в обычные дни, между тренировок. А так еще практикую присед с отягощениями. Это обязательно! Мне 53. Для нетренированного человека конечно это тяжело, но, как говорится, всё приходит с опытом.

[@user-ef3nr9qe6r]

Я думала от преседаний изнашиваются колени

[@wr4dy5ly7s]

​@@user-ef3nr9qe6r Если приседать как в школе учили, что б коленные чашечки не знали куда им деваться, то да, это плохо. Но правильная техника не повредит

[@abishrahim4822]

Ну почему же тяжело? У меня каждое утро сейчас 360 в три подхода… а начинала с 30… с тех пор все как в ролике… и фигура … и энергия … мне 66… а до приседания и инфаркт… и шунтирование сердца… единственное приседаю без штанги😁

[@Dpe_x]

Смотрю в 2023 году, вся такая мотивированная, лёжа на диване 🤩

[@user-fz4ff7od2j]

Спасибо большое за комментарии👍👍👍давно так не смеялась!!! Комментаторы вы лучшие! Браво вам!!!

[@Slivka93]

Я устала лайкать жизненные комменты))

[@tamilatamila5776]

Очень удачно попала на это видео. Недавно решила немного подтянуть ноги. Сама по себе худенькая и со спортом проблем не было, но хотелось бы улучшить форму ног. Использую несколько видов нагрузки помимо приседаний. Но, видео было познавательным, в чём-то я только утвердилась, а что-то было новым и полезным. Но, думаю, самый главный плюс в том, что мне напомнили, что нужно продолжать тренировки, даже если ты после работы😅а то так и дождёшься положительного результата. Благодарю за видео и мотивацию)

[@user-pr1jh6zb1y]

Благодарю за мастер класс 👍👍👍

[@user-nz9sl6qv1w]

От комментариев, посмеялась от всей души. Столько позитива набрала, спасибо людям с Юмором и каналу. Западный Казахстан.

[@user-dy6gj9vh8k]

Казахстану (всему) дружеский горячий привет из Питера! ☘🙏☘

[@marokkandyq]

зачем писать западный?🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ мы что как Южная и Северная Корея? идиотизм! пиши просто ҚАЗАҚСТАН

[@user-tu6oz3sm1c]

т.к. Казахстан понятие растяжимое , вот и обьяснил наверно . А мир узнал , что запад республики кузница сплошь талантов

[@Luna-br4mh]

Пропустила ролик из-за комментов 😄

[@galina2061]

Ага .и я ржу

[@valentinaapuzan3316]

и я

[@dubinkaperelmana]

Это жесть. Какой флэш моб устроили комментаторы

[@user-tv2kl8mr4v]

Очень здорово, очень подробно рассказали ❤❤❤❤

[@user-zf8eu3ey1n]

С сегодняшнего дня начала, сразу, как только посмотрела ваше видео, спасибо!

[@mykola4143]

Приседаю 50 лет подряд каждый день во время зарядки.Рекомендую это упражнение всем, кто хочет иметь хорошее здоровье.Мне 69 лет.

[@user-fg1hm8wu4x]

Какой Вы молодец, браво! 👍👍👏👏

[@user-qc2dn7bn1m]

39 и нормальное состояние, работаю водителем, спина перестала ныть.

[@Max-iz6tw]

Приседаю практически всю свою жизнь по 100 раз в день. 89 лет, останавливаться даже не думаю. Всем здоровья!

[@Check-one-two-1-2]

Приседаю с физкультуры первого класса по 200 раз в день, здоров как бык, мне уже 120 лет, останавливаться даже не думаю. Всем добра и здоровья!

[@Max-iz6tw]

@@Check-one-two-1-2 Приседаю с рождения. Уже давно лежу в гробу, но останавливаться даже не думаю.

[@user-es2zw3hf7d]

Александр, я приседаю каждое утро с гантелями по6кг -120раз,это очень полезное упражнение,мне 64года.

[@user-vp1ir1bh3g]

Не боитесь до ста лет дожить?))))

[@denisrussos9881]

Хорошо на пенсии-делай что хочешь)

[@user-cl8jh1hx5y]

Что то сомнительно как-то. Я в 20 начала приседать и чуть коленей не лишилась

[@artur.van-derlinde]

@@user-cl8jh1hx5y разминай коленки, и не сразу же сотню раз приседать! Подходов 5 по 10-20 приседаний

[@user-ju9el9kx2n]

Честно - завидую👍👍👍

[@SuprunovaEkaterina]

У меня был период когда я дошла до 500приседаний в день, и стремилась до 1000но не помню какам числе я слилась, но скажу что фигура к 500приседаниМ в день была просто огонь, так, что если думаете, что у вас нету времени, то я присылала и на остановках и на работе и везде как только была минутка, дерзайте у Вас все получиться✊🏻❤️

[@milananalgieva9255]

Начну приседать после этого ролика ) Спасибо )

[@user-fl7vj2zy5b]

Листаю комменты,палец устал...

[@Marbka12]

Я тоже листаю и палец устал. Палец болит, может мне надо одахнуть??

[@user-zr7xz6ti2j]

Поменяй палец, не ленись!